適合牽手終身伴侶的10個要素
判斷兩個人是否適合"牽手"，
有10個因素必須考慮：
第一：你們彼此都是對方最好的朋友，不帶任何條件的，
喜歡與對方在一起。
第二：彼此很容易溝通、互相可以很敞開地坦白任何事情，
而不必擔心被 對方懷疑輕視。
第三：兩人在心靈上有共同的理念和價值觀，
并且對這些觀念有清楚的認識與追求。
第四：你們都認為婚姻是一輩子的事，
且雙方都強調"雙方"，
都堅定地愿意委身在這個長期的婚姻系中。
第五：當發生沖突或爭執的時候可以一起來解決，
而不是等以後才來發作。
第六：相處可以彼此逗趣，常有歡笑，
在生活中許多方面都會以幽默相待。
第七：彼此非常了解，并且接納對方，
你知道對方了解你的優點和缺點，
仍然確信你是被他所接納。
第八：從開始認識你，也是你所最信任的人之處，
得到支持和肯定。
第九：有時你們會有浪漫的感情，但絕大多數的時候，
你們的相處是非常滿足而且自在的。
第十：你們有一個非常理性、成熟的交往，
你們雙方都感受到，在許多不同的層面上，你們是很相配的。
2011年2月19日 星期六
2011年2月15日 星期二
8964;; 六四抗命將軍：無悔當初 (2011年02月15日)
拒絕帶軍入城屠殺學生 消失 22年後首公開露面
六四抗命將軍：無悔當初
2011年02月15日
六四抗命英雄徐勤先將軍依然健在！有海外友人昨日聯絡到這位在 1989年抗拒中共命令，拒絕率軍入京戒嚴鎮壓學生的解放軍 38軍前軍長。他在電話中對友人直言，對當年的抗命行為「沒甚麼可後悔」。這是他抗命消失 22年後，首次公開對外現聲。他透露，當局並無革其軍職，仍享受副軍級待遇。他感謝海外輿論長期以來對他的關心。
消失逾廿載 六四抗命將軍不悔
這是一次非常偶然的採訪。因要向毛澤東前秘書、中共黨內開明老人李銳求教，海外友人昨午致電李宅，不經意得悉徐勤先將軍正好也在李家。自 1989年六四事件之後，備受關注的徐已在公眾面前消失了 22年，海外早年有輿論指，他已被中共槍斃；近年內地互聯網也有消息指，他已病逝。
「每天讀書看看報」
放大圖片
六四鎮壓後中共政治局開會批鬥趙紫陽（箭嘴示），鄧小平和李鵬等也有出席會議。
徐將軍對來自海外友人的問候，多次表示感謝。他的聲音洪亮而爽朗，耳朵不背不聾，更與友人對答如流。聽到該友人表示海外傳他已去世時，老人哈哈大笑說：「那倒沒有！我的身體還算可以，有點小毛病，但是問題不大！」他稱自己「每天讀讀書，看看報，看看新聞」。
被問到對 22年前（即六四抗命拒率部隊入京鎮壓學生）那件事有何想法？是否後悔？他口氣淡定地說：「已經過去的事，就無所謂後悔了。已經做了嘛！要不然（當年）就不要做，做了就沒甚麼後悔的。」他透露當局還保留他的軍職，給他副軍職待遇，「我的生活不錯。日子一天天過去，希望我這塊不再給他們（當局）惹麻煩」。
寫血書要求參軍
放大圖片
新華社退休記者楊繼繩最新出版的《中國改革年代的政治鬥爭(修訂版)》，爆徐勤先六四前抗命入京鎮壓學生的內幕。
徐勤先表示，他雖被開除了黨籍，但並非戴罪之身，現在是來去自由，「有時住北京，有時住石家莊」，沒受甚麼干擾。河北省石家莊是他刑滿出獄後，當局給他安排的養老之地。據與他相熟的新華社退休記者楊繼繩在新書中透露，徐刑滿出獄後，當局初時安排他在河北的保定居住，但保定是 38軍的駐地，他的部下太多，為免出事改安置在石家莊。
現年 75歲的徐勤先原籍山東掖縣。 1950年韓戰爆發，中共抗美援朝招兵，徐要求當兵但年齡不夠，他咬破手指寫血書要求參軍才被接受。之後在解放軍 38軍，從坦克師報務員開始，一路做到 38軍軍長，直至 1989年六四抗命被革職。
愛好先鋒派詩歌
徐勤先雖然是軍人出身，但好讀書涉獵廣，史哲、政治、經濟、文學都涉獵，甚至愛好先鋒派詩歌。 38軍被喻為解放軍兵力最多、素質最好、機械化程度最高的一個軍。
作為中國解放軍的王牌軍軍長，外界曾認為徐勤先有特殊背景，並一度傳他是中共著名大將徐海東的兒子，殊不知其實他只是出身貧寒。
本報記者
徐勤先小檔案
姓名：徐勤先
年齡： 75歲
祖籍：山東掖縣
學歷：小學
經歷：
• 8歲隨父闖關東到瀋陽，小學未讀完即輟學賣菜
• 1950年參軍，隨 38軍入北韓參加韓戰，因讀過書被分配坦克師當報務員
•韓戰結束後回國，歷任報務員、通訊營長、團參謀長、師作戰訓練科長、坦克一師師長、 38軍副軍長、軍長
• 1989年 5月 17日，時任 38軍軍長的他因抗命拒率部入京戒嚴，被解職判監 5年；出獄後定居石家莊
資料來源：楊繼繩《中國改革年代的政治鬥爭》
徐勤先抗命節錄
•「當時，徐勤先因患腎結石在北京軍區總醫院（在東四十條）就治…… 5月 17日，徐勤先接到北京軍區的開會通知。」
•「北京軍區副司令員李來柱宣佈中央軍委命令，讓軍長們當即表態。其他軍長沒表示不同看法。徐勤先說：『口頭命令我無法執行，需要書面命令。』李來柱說：『今天沒有書面命令，以後再補。戰爭時期也是這樣做的。」徐勤先說：『現在不是戰爭時期，口頭命令我不能執行！』李來柱說：『那你就給你的政委打電話，傳達命令。』」
•「徐勤先給政委打了電話，然後說：『我傳達了，我不參與，這事和我無關。』說完就回醫院。他回來後同朋友談起這件事時說，他作了殺頭的準備。他說：『寧肯殺頭也不能做歷史的罪人！』」
•「北京軍區司令員周依冰就徐勤先抗命事件向楊尚昆作了緊急報告。楊尚昆說：『這件事可開不得玩笑！這是軍令！不執行軍令是要依軍法論處的。』楊尚昆向鄧小平談到此事時，鄧小平說：『是軍人，誰都不能違抗命令！』」
•「為防出現第二個徐勤先，不得不第二次調兵，還對已調進北京的軍隊的佈防重新進行調整。徐勤先回到醫院後很快被帶走，被關在某地，後被軍事法庭判五年徒刑、開除黨籍，在秦城監獄服刑（最後一年在公安醫院）。」
──摘錄自楊繼繩《中國改革年代的政治鬥爭（修訂版）》
http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple/art_main.php?iss_id=20110215&sec_id=15335&art_id=14974400
==========
「寧殺頭 不做歷史罪人」
2011年02月15日
(20人)瀏覽人次：19,967FacebookTwitter轉寄朋友
徐勤先六四期間抗命的事件海外有諸多傳聞，新華社前資深記者楊繼繩於本港出版的《中國改革年代的政治鬥爭（修訂版）》中，披露了鮮為人知的新內容，包括兩次與徐談話的紀錄，詳細記載徐當日抗命拒絕率領部隊戒嚴、鎮壓學生的命令的整個過程。新書還附有徐的近照，讓其樣貌首次曝光。
遭開除黨籍囚秦城
楊繼繩在書中透露，當年徐勤先因患腎結石在北京軍區總醫院就治。 5月 17日接到北京軍區開會通知。與會者有幾位軍長。北京軍區副司令李來柱宣佈中央軍委調兵戒嚴的命令，要軍長們當即表態。但徐表示：「口頭命令我無法執行，需要書面命令。」李於是要他「給你的政委打電話傳達命令」，徐致電政委後說：「我傳達了，我不參與，這事和我無關。」然後就回醫院。他及後與朋友談及這個事件時稱：「寧肯殺頭也不能做歷史的罪人！」
中共軍委副主席楊尚昆得悉事件後說：「這件事可開不得玩笑！不執行軍令是要依軍法論處！」並告知軍委主席鄧小平，鄧說：「是軍人，誰都不能違抗命令。」徐後被軍事法庭判監五年、開除黨籍，在秦城監獄服刑。
楊繼繩在書中引述徐勤先原話，顯示部份細節與過去海外流傳有別，如網上傳已故國家主席李先念的女婿、空軍中將劉亞洲曾在內部談及徐勤先抗命事件時，指是北京軍區司令員周依冰驅車往 38軍所在地的河北保定，當面向徐下令，徐則以沒有鄧小平、楊尚昆和趙紫陽三人的共同命令為由拒從。
另海外傳徐當時的名句「不是歷史的功臣，就是歷史的罪人」，似也有編造之嫌。
http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple/art_main.php?iss_id=20110215&sec_id=15335&subsec_id=15336&art_id=14974401
六四抗命將軍：無悔當初
2011年02月15日
六四抗命英雄徐勤先將軍依然健在！有海外友人昨日聯絡到這位在 1989年抗拒中共命令，拒絕率軍入京戒嚴鎮壓學生的解放軍 38軍前軍長。他在電話中對友人直言，對當年的抗命行為「沒甚麼可後悔」。這是他抗命消失 22年後，首次公開對外現聲。他透露，當局並無革其軍職，仍享受副軍級待遇。他感謝海外輿論長期以來對他的關心。
消失逾廿載 六四抗命將軍不悔
這是一次非常偶然的採訪。因要向毛澤東前秘書、中共黨內開明老人李銳求教，海外友人昨午致電李宅，不經意得悉徐勤先將軍正好也在李家。自 1989年六四事件之後，備受關注的徐已在公眾面前消失了 22年，海外早年有輿論指，他已被中共槍斃；近年內地互聯網也有消息指，他已病逝。
「每天讀書看看報」
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六四鎮壓後中共政治局開會批鬥趙紫陽（箭嘴示），鄧小平和李鵬等也有出席會議。
徐將軍對來自海外友人的問候，多次表示感謝。他的聲音洪亮而爽朗，耳朵不背不聾，更與友人對答如流。聽到該友人表示海外傳他已去世時，老人哈哈大笑說：「那倒沒有！我的身體還算可以，有點小毛病，但是問題不大！」他稱自己「每天讀讀書，看看報，看看新聞」。
被問到對 22年前（即六四抗命拒率部隊入京鎮壓學生）那件事有何想法？是否後悔？他口氣淡定地說：「已經過去的事，就無所謂後悔了。已經做了嘛！要不然（當年）就不要做，做了就沒甚麼後悔的。」他透露當局還保留他的軍職，給他副軍職待遇，「我的生活不錯。日子一天天過去，希望我這塊不再給他們（當局）惹麻煩」。
寫血書要求參軍
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新華社退休記者楊繼繩最新出版的《中國改革年代的政治鬥爭(修訂版)》，爆徐勤先六四前抗命入京鎮壓學生的內幕。
徐勤先表示，他雖被開除了黨籍，但並非戴罪之身，現在是來去自由，「有時住北京，有時住石家莊」，沒受甚麼干擾。河北省石家莊是他刑滿出獄後，當局給他安排的養老之地。據與他相熟的新華社退休記者楊繼繩在新書中透露，徐刑滿出獄後，當局初時安排他在河北的保定居住，但保定是 38軍的駐地，他的部下太多，為免出事改安置在石家莊。
現年 75歲的徐勤先原籍山東掖縣。 1950年韓戰爆發，中共抗美援朝招兵，徐要求當兵但年齡不夠，他咬破手指寫血書要求參軍才被接受。之後在解放軍 38軍，從坦克師報務員開始，一路做到 38軍軍長，直至 1989年六四抗命被革職。
愛好先鋒派詩歌
徐勤先雖然是軍人出身，但好讀書涉獵廣，史哲、政治、經濟、文學都涉獵，甚至愛好先鋒派詩歌。 38軍被喻為解放軍兵力最多、素質最好、機械化程度最高的一個軍。
作為中國解放軍的王牌軍軍長，外界曾認為徐勤先有特殊背景，並一度傳他是中共著名大將徐海東的兒子，殊不知其實他只是出身貧寒。
本報記者
徐勤先小檔案
姓名：徐勤先
年齡： 75歲
祖籍：山東掖縣
學歷：小學
經歷：
• 8歲隨父闖關東到瀋陽，小學未讀完即輟學賣菜
• 1950年參軍，隨 38軍入北韓參加韓戰，因讀過書被分配坦克師當報務員
•韓戰結束後回國，歷任報務員、通訊營長、團參謀長、師作戰訓練科長、坦克一師師長、 38軍副軍長、軍長
• 1989年 5月 17日，時任 38軍軍長的他因抗命拒率部入京戒嚴，被解職判監 5年；出獄後定居石家莊
資料來源：楊繼繩《中國改革年代的政治鬥爭》
徐勤先抗命節錄
•「當時，徐勤先因患腎結石在北京軍區總醫院（在東四十條）就治…… 5月 17日，徐勤先接到北京軍區的開會通知。」
•「北京軍區副司令員李來柱宣佈中央軍委命令，讓軍長們當即表態。其他軍長沒表示不同看法。徐勤先說：『口頭命令我無法執行，需要書面命令。』李來柱說：『今天沒有書面命令，以後再補。戰爭時期也是這樣做的。」徐勤先說：『現在不是戰爭時期，口頭命令我不能執行！』李來柱說：『那你就給你的政委打電話，傳達命令。』」
•「徐勤先給政委打了電話，然後說：『我傳達了，我不參與，這事和我無關。』說完就回醫院。他回來後同朋友談起這件事時說，他作了殺頭的準備。他說：『寧肯殺頭也不能做歷史的罪人！』」
•「北京軍區司令員周依冰就徐勤先抗命事件向楊尚昆作了緊急報告。楊尚昆說：『這件事可開不得玩笑！這是軍令！不執行軍令是要依軍法論處的。』楊尚昆向鄧小平談到此事時，鄧小平說：『是軍人，誰都不能違抗命令！』」
•「為防出現第二個徐勤先，不得不第二次調兵，還對已調進北京的軍隊的佈防重新進行調整。徐勤先回到醫院後很快被帶走，被關在某地，後被軍事法庭判五年徒刑、開除黨籍，在秦城監獄服刑（最後一年在公安醫院）。」
──摘錄自楊繼繩《中國改革年代的政治鬥爭（修訂版）》
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「寧殺頭 不做歷史罪人」
2011年02月15日
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徐勤先六四期間抗命的事件海外有諸多傳聞，新華社前資深記者楊繼繩於本港出版的《中國改革年代的政治鬥爭（修訂版）》中，披露了鮮為人知的新內容，包括兩次與徐談話的紀錄，詳細記載徐當日抗命拒絕率領部隊戒嚴、鎮壓學生的命令的整個過程。新書還附有徐的近照，讓其樣貌首次曝光。
遭開除黨籍囚秦城
楊繼繩在書中透露，當年徐勤先因患腎結石在北京軍區總醫院就治。 5月 17日接到北京軍區開會通知。與會者有幾位軍長。北京軍區副司令李來柱宣佈中央軍委調兵戒嚴的命令，要軍長們當即表態。但徐表示：「口頭命令我無法執行，需要書面命令。」李於是要他「給你的政委打電話傳達命令」，徐致電政委後說：「我傳達了，我不參與，這事和我無關。」然後就回醫院。他及後與朋友談及這個事件時稱：「寧肯殺頭也不能做歷史的罪人！」
中共軍委副主席楊尚昆得悉事件後說：「這件事可開不得玩笑！不執行軍令是要依軍法論處！」並告知軍委主席鄧小平，鄧說：「是軍人，誰都不能違抗命令。」徐後被軍事法庭判監五年、開除黨籍，在秦城監獄服刑。
楊繼繩在書中引述徐勤先原話，顯示部份細節與過去海外流傳有別，如網上傳已故國家主席李先念的女婿、空軍中將劉亞洲曾在內部談及徐勤先抗命事件時，指是北京軍區司令員周依冰驅車往 38軍所在地的河北保定，當面向徐下令，徐則以沒有鄧小平、楊尚昆和趙紫陽三人的共同命令為由拒從。
另海外傳徐當時的名句「不是歷史的功臣，就是歷史的罪人」，似也有編造之嫌。
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2011年2月14日 星期一
GN;; Enz;; 馬來西亞溫秀枝醫師~環保酵素
馬來西亞溫秀枝醫師~環保酵素~轉載
功用效果驚人的環保酵素,又稱 《垃圾酵素》！
大家不妨在家裏試製看看.
甚麼是環保酵素(ECO Enzyme /Garbage Enzyme)?
環保酵素技術是泰國樂素昆 ．普潘翁博士 (Dr Rosukon Poompanvong) 經過30多年努力所研發的一種果皮蔬菜廚餘酵素, 通稱為“垃圾酵素”. 樂素昆博士以慈悲的精神將她研究酵素的秘密完全公開，更推動大眾自己在家制做環保酵素，她明白只有家家戶戶都懂得制做環保酵素，利用環保酵素在我們每天的生活上，我們的環境污染才能減低，大家才能更進一步過著健康有機生活。
樂素昆博士說: 如果你做了100,000桶的垃圾酵素，其效果相等於1百萬棵樹，這點值得你去思考。
環保酵素是混合了糖和水的廚餘（鮮果皮蔬菜垃圾）， 經過三個月發酵後, 便立既可以使用.
發酵後的環保酵素是成棕色液體，有柑橘般的刺激氣味, - 其用途數之不盡. 它不但製作過程簡單，製作材料也隨手可得；除了節省金錢，同時用途廣泛，還可幫助減少垃圾量，對環保起很大的作用。
製作環保酵素所得的臭氧（O3），有殺菌功能，能夠幫助空氣中增加氧的含量，減少空氣中的廢氣和毒氣，還能分解人工化學污染物，溝渠內的油膏。利用環保酵素代替家中化學清潔用品，流到下水道還可以淨化河流與海洋，達到環保的效果。
根據 溫秀枝醫師 (一名馬來西亞自然療法醫師, 垃圾酵素的頭號支持者) :
1公升的酵素可以淨化1000公升的河水
http://www.enzymesos.com/
一般先進的國家, 有45%的垃圾是屬於濕垃圾如: 果皮,菜類, 廚餘等,如能將它們做有效的處理,化為有用的酵素,豈不是功德一件? 在馬來西亞,有善心人士每天排對向水果攤老闆購買水果皮! 為了我們的下一代,努力一點吧, 大家一起DIY!!
如果有人開餐館,不妨健議店長把果皮蔬菜廚餘做成垃圾酵素,不需要很大的空間. 學校效長,老師可以教小孩製作環保酵素, 小孩樂極了!!!
義工把環保酵素倒入溝渠,河流內
主婦把家裏做好的酵素免費分享 議員參觀酵素穀
溫秀枝醫師 馬來西亞垃圾酵素的頭號支持者
樂素昆 ．普潘翁博士 (Dr Rosukon Poompanvong)
泰國有機農耕協會創始人。普潘翁博士曾多次協助泰國,歐洲,臺灣,馬來西亞等國的有機農夫,合作培耕出大批優良的有機農產品。
一大片的沙地, 用環保酵素灌溉,
四個月後,成蒍一片肥沃的菜田.
可以裝200 litres環保酵素的大桶; 這類的桶也有30 litres的.
家裏自製的環保酵素 1 至 4 Litres
這幾桶還是在十天前開始製作的, 每天期待開瓶蓋釋放氣體,因為好香哦! 整個空間香氣很濃.
< 做好的環保酵素,相片取自o3enzymesos網站 環保酵素的功用 (外用) : 多年的真實體驗記碌
人體皮膚 : 可治療各種多年不愈的皮膚病, 刀傷,燒傷,發炎等症狀. (注: 外用)
對果菜農夫的幫忙: 垃圾酵素可減少蟲害,提高果菜的鮮美,加快收成. 用了一次便立即看到效果.
實驗證明環保酵素可降底EMF指數: 冷氣機,電腦或電視機所釋放的電磁波, 測試器的指數是55至60多,但是如果在家裏室內靠近冷氣機,電腦或電視機的地方,放一大桶的環保酵素, 測試器的指數馬上下降到13左右. 無法在家裏種盆栽的人,可以試製環保酵素.
環保酵素可活化快枯杆的樹木，花，草等，使土地肥沃起來．
環保酵素還能帶動室內空氣的流通．
淨化下水道：用過的環保酵素最後流到水道，能淨化河流和海洋。可避免導致氾濫，淹水問題。
防水管堵塞：可疏通馬桶或水槽。
除臭、淨化廢氣：有除臭功能，可消除香煙氣味、汽車廢氣、家居噴劑的毒氣等，同時增加空氣含氧量。家裏的蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂的數量會減少.
減少垃圾：丟棄的廚餘釋放甲烷廢氣，比二氧化炭導致地球暖化的程度高21倍。
節省金錢：化廚餘為DIY環保清潔劑，節省家庭開銷。
減少害菌：能分解和消滅有害微生物及黴菌。
家居生活好幫手：可用作天然清潔劑，空氣消化劑、洗衣劑、汽車保養劑、衣物柔軟劑和有機肥料等。垃圾酵素可以清除果菜內的農藥, 只要把兩瓶蓋的酵素倒入洗菜的盆內, 再讓果菜泡浸越30分鐘就可.
淹水過後：如果能把大桶的環保酵素倒入污水中或者在淹水後清理環境時加入酵素,可以避免有害菌的滋長,鼠患及清除掉異味.
環保酵素基本做法
★材料
黑糖（黑糖或黃糖, 不用白糖, 因為黑糖有多壙物質,功能很強）：1公斤
菜渣/果皮（蔬菜葉、菜頭菜尾, 菜根,水果皮,馬鈴薯皮等）：3公斤
水 ：10公升
黑糖 : 菜渣果皮 : 水 比例是 1 : 3 : 10 (不一定是要以公斤來計算)
★簡單容器：有密封開蓋口的塑膠器材料
★做法:
1.準備一個有密封蓋口的塑膠容器。
2. 把水和黑糖倒進瓷器、陶缸或者塑膠缸裏，順時方向攪均。
攪均後，加入廚房鮮垃圾。鮮垃圾包括:鮮樹葉、水果皮，準備丟掉的蔬菜或植物。
3.容器內留一些空間，以防止酵素發酵時溢出容器外。
4.將容器蓋緊。
5.製作過程中會產生氣體，如果使用過窄口的容器（如礦泉水瓶），切記每天將瓶口稍微打開，以泄放氣體，避免瓶子被撐破。如使用寬口的容器，氣體會自然擠出，較無上述問題。
6.不時把浮在液面上的垃圾按下去，使它浸泡在液體中。
7.環保酵素應該放在空氣流通和陰涼處，避免陽光直照，發酵3個月後即可使用。 注: 第一個月須每日打開容器上的蓋口, 釋放氣體,其氣體非常的強,故不健議用玻璃的容器. 有些環保酵素經過一個禮拜後,便沒強氣,那就不用再開蓋了.
詳細環保酵素做法,圖片,可參考: http://www.enzymesos.com/?page_id=48
影像示範VIDEO: http://www.youtube.com/watch?v=9VWjTIgrfeU&feature=related
製作環保酵素須注意事項
1.避免選用玻璃或金屬等無法膨脹的容器。
2.用鮮垃圾包括剩飯、鮮菜葉、水果皮等準備丟掉的蔬菜或植物，不包括廢紙、塑膠、金屬罐頭和瓶子。
3.避免使用魚、肉、或油膩的廚餘, 因為會造成腐臭味；如果要製作出來的酵素有清香氣味，可以加橘皮、檸檬皮和班蘭葉等氣味較好的蔬菜果皮。如果你放比較多菜類的話，它的味道就會有一點像鹹菜味道，如果你放多果皮，它的味道就會很香.
做完後記得寫上製作日期。
4.成功的環保酵素呈棕黃色，而且有橘子般的刺激氣味，將制好的環保酵素過濾到瓶子中待用；如果酵素呈現黑色，即腐敗，失敗了，但只需加入同樣分量的黑糖，重新發酵3個月即可。
5. 環保酵素在第一個月發酵的時候，你會聞到會有酒精的味道；第二個月你就會開始聞到酸酸的味道，那個是醋酸 .裏面很多的物質，礦物質維他命等等，再經分解後就產生了酵素。普潘翁博士說三個月過後，環保酵素就可以拿來使用了。它會非常的穩定. 當然三個月過後，你可以直接保留放著，不一定要馬上把酵素倒出來，.它可以存放一年，兩年，三年，十年，二十年都沒問題，發酵6個月或以上的酵素最好，發酵期越久，裏面的分子會越小，因為它會繼續的發酵，分解. 當分子越小的時候滲透力就越強，效果越佳。。環保酵素不會過期，越久越醇。
切勿放置冰箱，低溫會降低酵素的活性。
6. 如果發現液體表面產生白色、黑色或棕色的漂浮物，不必理會，讓它繼續發酵。不同的環境, 果菜會發酵出不同顏色的益菌,根據製作過程中如果發現蒼蠅卵，不必擔心，發酵過程會將它們分解掉，這也說明環保酵素不會對生物帶來危害。 有一些酵素，它上面會生一層白白的，像黴菌類，放心,那些都是細菌的屍體。
有一些人做好酵素之後放著,隔了很長的一段時間後,，它忽然間就會開始生一層好像果凍的東西. 它是酵母酵素的“媽媽”: 你可以把這一片拿出來，放在一個空罐上，然後加水放著，它本身就是酵素了。
7. 活用發酵後留下的垃圾渣：
· 可以拿來曬乾，攪碎後埋在土裏充作肥料
· 攪碎後加入黑或黃糖，倒入馬桶凈化糞池, 它可以分解掉那些銨，轉化成為對我們環境很好，對我們植物很有效的硝酸鹽(nitrate)
· 或可繼續留在容器內，加入新的鮮垃圾再次釀制酵素
8.如果一時無法收集足夠份量的鮮垃圾，可陸續加入鮮垃圾，3個月的期限，從最後一次加入當天算起。
9.保住大氣層：如果每戶人家都將家中的垃圾，轉化為環保酵素並善於利用，不但能大大減少毒害環境和令地球增溫的廢氣，還能製造出能降低室溫效應及修補大氣層的臭氧，而能綠化地球，暖化人心。
有問題的環保酵素…補救方法:
製作酵素從第一天開始到最後一天，酵素永遠不會變壞，會壞的是因為我們的環境，還有我們的製作過程有可能出了一些狀況.
問: 如果做出來的酵素變成很臭，就好像一些臭雞蛋味道時那怎麼樣補救呢？
答: 很簡單，趕快把一份的黑糖，糖的份量要按照原來的比例來加,然後給它攪勻，封口，蓋緊, 不要去打開它. 一個月過後，再開, 它完全就會好了。
問: 很少有這樣的情況: 為什麼在我們做酵素的時候會生蟲呢?
答: 主要的一個原因是蓋子蓋不好，蓋不緊。只要你的蓋子蓋得緊的話，通常都不會生蟲。所以瓶子的蓋很重要，封密很重要，把酵素蓋好，照顧得很好的話，它不會生蟲。有蟲未必代表酵素不好。好的酵素, 它的味道一定是有一點酸酸的，然後很香。
問: 釋放汽體的時候，是否需要攪拌一下呢？
答: 大桶的環保酵素可以用手下去攪拌一下, 小的(像1公升瓶) ,就不用去搖晃攪拌它。
環保酵素的使用方法 - 垃圾酵素可稀釋後使用
1.園藝或農作：加水稀釋1000倍，可用作天然除蟲、除草劑和有機肥料，並可刺激植物賀爾蒙，改善蔬果品質和增加產量。連續將環保酵素澆在土地上3個月，可改善土質，讓土地重現生機。
2.家用清潔劑：可使用環保酵素摻入洗髮精、沐浴露、洗碗劑和洗衣水等，可減少化學成份。（比率：1份環保酵素：1份洗條劑：10份清水。）
3.清洗蔬菜水果：加入30毫升或兩湯匙環保酵素在1公升清水裏，浸泡45分鐘。
4.清潔地板：加入30毫升或兩湯匙環保酵素在抹地水中，可清洗和消毒地板。
5.汽車保養：加入30毫升或兩湯匙環保酵素在汽車水箱裏，可降低引擎溫度。
6.當洗碗液：一份酵素、一份清潔劑加十份水，倒入溶器中，可多次使用
7.當抹地液：一至兩瓶蓋酵素，倒入半桶水
8.當洗衣液：四至五瓶蓋的酵素，使用的洗衣粉量減少
9.澆花、澆菜：一瓶蓋的酵素，加入1.5公升的水。
溫秀枝說，每1公升酵素估計可以淨化1000公升的河水；週五傾倒逾1000公升的酵素，估計可以淨化逾100萬公升的河水。
她強調，週五活動非只鼓吹淨化河流而已，而是希望更多的市民響應，尤其是在家裡自己動手製作酵素，使用酵素。
“試想像，每位市民在家裡動手製作垃圾酵素，一方面減少垃圾，另一方面淨化髒水，或剩餘的酵素排放到溝渠、河流及大海，間接能夠淨化其他水源。”
馬來西亞怡保人製作的環保酵素，裝在塑膠瓶裏準備倒在巴剎溝渠，以淨化溝渠的污水
MORE INFORMATION 更多垃圾酵素資訊:
http://enzymesos.blogspot.com/2009/10/blog-post.html?zx=2691bc98fd028935
NEWS :報章上有很多新文報導有關環保酵素的新文,以下是兩則像怔性報導
1 桶等於植樹10棵垃圾酵素益環保
http://news.sina.com/int/kwongwah/105-103-102-102/2008-10-07/04413343303.html
星洲日報-雪蘭莪‧巴生／倒環保酵素功效驚人‧溝渠臭味大減‧2009.01.11
http://search.sinchew-i.com/node/266601?k=%E9%85%B5%E7%B4%A0%E8%B0%B7
如何 帶動親朋好友 製作環保酵素:
1. 自己先制做幾瓶濃縮的環保酵素。
初學者:健議先用有香味的果皮如: 檸檬,蘋果,橙,百香果皮,峰梨等。
2. 將發酵好的環保酵素倒入不同的小瓶子,加入適當的水,可以分成澆花用的,,噴入室內(如廁所)空氣用的,或噴寵物身上消菌用的. 等等, 分給您的親朋好友. 並給他們環保酵素的製作講解說明書。
因爲環保酵素須要3個月來發酵, 天氣涼了也會影響環保酵素發酵的時間(會慢一點),所以請大家(有興趣者)儘快趁天氣好時,多做幾瓶. 大家儘快爭取時間,讓地球快快恢復生氣.
當然,吃純素仍是為地球減溫最快,最佳的方法,如能雙管齊下會更好!加油!!
功用效果驚人的環保酵素,又稱 《垃圾酵素》！
大家不妨在家裏試製看看.
甚麼是環保酵素(ECO Enzyme /Garbage Enzyme)?
環保酵素技術是泰國樂素昆 ．普潘翁博士 (Dr Rosukon Poompanvong) 經過30多年努力所研發的一種果皮蔬菜廚餘酵素, 通稱為“垃圾酵素”. 樂素昆博士以慈悲的精神將她研究酵素的秘密完全公開，更推動大眾自己在家制做環保酵素，她明白只有家家戶戶都懂得制做環保酵素，利用環保酵素在我們每天的生活上，我們的環境污染才能減低，大家才能更進一步過著健康有機生活。
樂素昆博士說: 如果你做了100,000桶的垃圾酵素，其效果相等於1百萬棵樹，這點值得你去思考。
環保酵素是混合了糖和水的廚餘（鮮果皮蔬菜垃圾）， 經過三個月發酵後, 便立既可以使用.
發酵後的環保酵素是成棕色液體，有柑橘般的刺激氣味, - 其用途數之不盡. 它不但製作過程簡單，製作材料也隨手可得；除了節省金錢，同時用途廣泛，還可幫助減少垃圾量，對環保起很大的作用。
製作環保酵素所得的臭氧（O3），有殺菌功能，能夠幫助空氣中增加氧的含量，減少空氣中的廢氣和毒氣，還能分解人工化學污染物，溝渠內的油膏。利用環保酵素代替家中化學清潔用品，流到下水道還可以淨化河流與海洋，達到環保的效果。
根據 溫秀枝醫師 (一名馬來西亞自然療法醫師, 垃圾酵素的頭號支持者) :
1公升的酵素可以淨化1000公升的河水
http://www.enzymesos.com/
一般先進的國家, 有45%的垃圾是屬於濕垃圾如: 果皮,菜類, 廚餘等,如能將它們做有效的處理,化為有用的酵素,豈不是功德一件? 在馬來西亞,有善心人士每天排對向水果攤老闆購買水果皮! 為了我們的下一代,努力一點吧, 大家一起DIY!!
如果有人開餐館,不妨健議店長把果皮蔬菜廚餘做成垃圾酵素,不需要很大的空間. 學校效長,老師可以教小孩製作環保酵素, 小孩樂極了!!!
義工把環保酵素倒入溝渠,河流內
主婦把家裏做好的酵素免費分享 議員參觀酵素穀
溫秀枝醫師 馬來西亞垃圾酵素的頭號支持者
樂素昆 ．普潘翁博士 (Dr Rosukon Poompanvong)
泰國有機農耕協會創始人。普潘翁博士曾多次協助泰國,歐洲,臺灣,馬來西亞等國的有機農夫,合作培耕出大批優良的有機農產品。
一大片的沙地, 用環保酵素灌溉,
四個月後,成蒍一片肥沃的菜田.
可以裝200 litres環保酵素的大桶; 這類的桶也有30 litres的.
家裏自製的環保酵素 1 至 4 Litres
這幾桶還是在十天前開始製作的, 每天期待開瓶蓋釋放氣體,因為好香哦! 整個空間香氣很濃.
< 做好的環保酵素,相片取自o3enzymesos網站 環保酵素的功用 (外用) : 多年的真實體驗記碌
人體皮膚 : 可治療各種多年不愈的皮膚病, 刀傷,燒傷,發炎等症狀. (注: 外用)
對果菜農夫的幫忙: 垃圾酵素可減少蟲害,提高果菜的鮮美,加快收成. 用了一次便立即看到效果.
實驗證明環保酵素可降底EMF指數: 冷氣機,電腦或電視機所釋放的電磁波, 測試器的指數是55至60多,但是如果在家裏室內靠近冷氣機,電腦或電視機的地方,放一大桶的環保酵素, 測試器的指數馬上下降到13左右. 無法在家裏種盆栽的人,可以試製環保酵素.
環保酵素可活化快枯杆的樹木，花，草等，使土地肥沃起來．
環保酵素還能帶動室內空氣的流通．
淨化下水道：用過的環保酵素最後流到水道，能淨化河流和海洋。可避免導致氾濫，淹水問題。
防水管堵塞：可疏通馬桶或水槽。
除臭、淨化廢氣：有除臭功能，可消除香煙氣味、汽車廢氣、家居噴劑的毒氣等，同時增加空氣含氧量。家裏的蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂的數量會減少.
減少垃圾：丟棄的廚餘釋放甲烷廢氣，比二氧化炭導致地球暖化的程度高21倍。
節省金錢：化廚餘為DIY環保清潔劑，節省家庭開銷。
減少害菌：能分解和消滅有害微生物及黴菌。
家居生活好幫手：可用作天然清潔劑，空氣消化劑、洗衣劑、汽車保養劑、衣物柔軟劑和有機肥料等。垃圾酵素可以清除果菜內的農藥, 只要把兩瓶蓋的酵素倒入洗菜的盆內, 再讓果菜泡浸越30分鐘就可.
淹水過後：如果能把大桶的環保酵素倒入污水中或者在淹水後清理環境時加入酵素,可以避免有害菌的滋長,鼠患及清除掉異味.
環保酵素基本做法
★材料
黑糖（黑糖或黃糖, 不用白糖, 因為黑糖有多壙物質,功能很強）：1公斤
菜渣/果皮（蔬菜葉、菜頭菜尾, 菜根,水果皮,馬鈴薯皮等）：3公斤
水 ：10公升
黑糖 : 菜渣果皮 : 水 比例是 1 : 3 : 10 (不一定是要以公斤來計算)
★簡單容器：有密封開蓋口的塑膠器材料
★做法:
1.準備一個有密封蓋口的塑膠容器。
2. 把水和黑糖倒進瓷器、陶缸或者塑膠缸裏，順時方向攪均。
攪均後，加入廚房鮮垃圾。鮮垃圾包括:鮮樹葉、水果皮，準備丟掉的蔬菜或植物。
3.容器內留一些空間，以防止酵素發酵時溢出容器外。
4.將容器蓋緊。
5.製作過程中會產生氣體，如果使用過窄口的容器（如礦泉水瓶），切記每天將瓶口稍微打開，以泄放氣體，避免瓶子被撐破。如使用寬口的容器，氣體會自然擠出，較無上述問題。
6.不時把浮在液面上的垃圾按下去，使它浸泡在液體中。
7.環保酵素應該放在空氣流通和陰涼處，避免陽光直照，發酵3個月後即可使用。 注: 第一個月須每日打開容器上的蓋口, 釋放氣體,其氣體非常的強,故不健議用玻璃的容器. 有些環保酵素經過一個禮拜後,便沒強氣,那就不用再開蓋了.
詳細環保酵素做法,圖片,可參考: http://www.enzymesos.com/?page_id=48
影像示範VIDEO: http://www.youtube.com/watch?v=9VWjTIgrfeU&feature=related
製作環保酵素須注意事項
1.避免選用玻璃或金屬等無法膨脹的容器。
2.用鮮垃圾包括剩飯、鮮菜葉、水果皮等準備丟掉的蔬菜或植物，不包括廢紙、塑膠、金屬罐頭和瓶子。
3.避免使用魚、肉、或油膩的廚餘, 因為會造成腐臭味；如果要製作出來的酵素有清香氣味，可以加橘皮、檸檬皮和班蘭葉等氣味較好的蔬菜果皮。如果你放比較多菜類的話，它的味道就會有一點像鹹菜味道，如果你放多果皮，它的味道就會很香.
做完後記得寫上製作日期。
4.成功的環保酵素呈棕黃色，而且有橘子般的刺激氣味，將制好的環保酵素過濾到瓶子中待用；如果酵素呈現黑色，即腐敗，失敗了，但只需加入同樣分量的黑糖，重新發酵3個月即可。
5. 環保酵素在第一個月發酵的時候，你會聞到會有酒精的味道；第二個月你就會開始聞到酸酸的味道，那個是醋酸 .裏面很多的物質，礦物質維他命等等，再經分解後就產生了酵素。普潘翁博士說三個月過後，環保酵素就可以拿來使用了。它會非常的穩定. 當然三個月過後，你可以直接保留放著，不一定要馬上把酵素倒出來，.它可以存放一年，兩年，三年，十年，二十年都沒問題，發酵6個月或以上的酵素最好，發酵期越久，裏面的分子會越小，因為它會繼續的發酵，分解. 當分子越小的時候滲透力就越強，效果越佳。。環保酵素不會過期，越久越醇。
切勿放置冰箱，低溫會降低酵素的活性。
6. 如果發現液體表面產生白色、黑色或棕色的漂浮物，不必理會，讓它繼續發酵。不同的環境, 果菜會發酵出不同顏色的益菌,根據製作過程中如果發現蒼蠅卵，不必擔心，發酵過程會將它們分解掉，這也說明環保酵素不會對生物帶來危害。 有一些酵素，它上面會生一層白白的，像黴菌類，放心,那些都是細菌的屍體。
有一些人做好酵素之後放著,隔了很長的一段時間後,，它忽然間就會開始生一層好像果凍的東西. 它是酵母酵素的“媽媽”: 你可以把這一片拿出來，放在一個空罐上，然後加水放著，它本身就是酵素了。
7. 活用發酵後留下的垃圾渣：
· 可以拿來曬乾，攪碎後埋在土裏充作肥料
· 攪碎後加入黑或黃糖，倒入馬桶凈化糞池, 它可以分解掉那些銨，轉化成為對我們環境很好，對我們植物很有效的硝酸鹽(nitrate)
· 或可繼續留在容器內，加入新的鮮垃圾再次釀制酵素
8.如果一時無法收集足夠份量的鮮垃圾，可陸續加入鮮垃圾，3個月的期限，從最後一次加入當天算起。
9.保住大氣層：如果每戶人家都將家中的垃圾，轉化為環保酵素並善於利用，不但能大大減少毒害環境和令地球增溫的廢氣，還能製造出能降低室溫效應及修補大氣層的臭氧，而能綠化地球，暖化人心。
有問題的環保酵素…補救方法:
製作酵素從第一天開始到最後一天，酵素永遠不會變壞，會壞的是因為我們的環境，還有我們的製作過程有可能出了一些狀況.
問: 如果做出來的酵素變成很臭，就好像一些臭雞蛋味道時那怎麼樣補救呢？
答: 很簡單，趕快把一份的黑糖，糖的份量要按照原來的比例來加,然後給它攪勻，封口，蓋緊, 不要去打開它. 一個月過後，再開, 它完全就會好了。
問: 很少有這樣的情況: 為什麼在我們做酵素的時候會生蟲呢?
答: 主要的一個原因是蓋子蓋不好，蓋不緊。只要你的蓋子蓋得緊的話，通常都不會生蟲。所以瓶子的蓋很重要，封密很重要，把酵素蓋好，照顧得很好的話，它不會生蟲。有蟲未必代表酵素不好。好的酵素, 它的味道一定是有一點酸酸的，然後很香。
問: 釋放汽體的時候，是否需要攪拌一下呢？
答: 大桶的環保酵素可以用手下去攪拌一下, 小的(像1公升瓶) ,就不用去搖晃攪拌它。
環保酵素的使用方法 - 垃圾酵素可稀釋後使用
1.園藝或農作：加水稀釋1000倍，可用作天然除蟲、除草劑和有機肥料，並可刺激植物賀爾蒙，改善蔬果品質和增加產量。連續將環保酵素澆在土地上3個月，可改善土質，讓土地重現生機。
2.家用清潔劑：可使用環保酵素摻入洗髮精、沐浴露、洗碗劑和洗衣水等，可減少化學成份。（比率：1份環保酵素：1份洗條劑：10份清水。）
3.清洗蔬菜水果：加入30毫升或兩湯匙環保酵素在1公升清水裏，浸泡45分鐘。
4.清潔地板：加入30毫升或兩湯匙環保酵素在抹地水中，可清洗和消毒地板。
5.汽車保養：加入30毫升或兩湯匙環保酵素在汽車水箱裏，可降低引擎溫度。
6.當洗碗液：一份酵素、一份清潔劑加十份水，倒入溶器中，可多次使用
7.當抹地液：一至兩瓶蓋酵素，倒入半桶水
8.當洗衣液：四至五瓶蓋的酵素，使用的洗衣粉量減少
9.澆花、澆菜：一瓶蓋的酵素，加入1.5公升的水。
溫秀枝說，每1公升酵素估計可以淨化1000公升的河水；週五傾倒逾1000公升的酵素，估計可以淨化逾100萬公升的河水。
她強調，週五活動非只鼓吹淨化河流而已，而是希望更多的市民響應，尤其是在家裡自己動手製作酵素，使用酵素。
“試想像，每位市民在家裡動手製作垃圾酵素，一方面減少垃圾，另一方面淨化髒水，或剩餘的酵素排放到溝渠、河流及大海，間接能夠淨化其他水源。”
馬來西亞怡保人製作的環保酵素，裝在塑膠瓶裏準備倒在巴剎溝渠，以淨化溝渠的污水
MORE INFORMATION 更多垃圾酵素資訊:
http://enzymesos.blogspot.com/2009/10/blog-post.html?zx=2691bc98fd028935
NEWS :報章上有很多新文報導有關環保酵素的新文,以下是兩則像怔性報導
1 桶等於植樹10棵垃圾酵素益環保
http://news.sina.com/int/kwongwah/105-103-102-102/2008-10-07/04413343303.html
星洲日報-雪蘭莪‧巴生／倒環保酵素功效驚人‧溝渠臭味大減‧2009.01.11
http://search.sinchew-i.com/node/266601?k=%E9%85%B5%E7%B4%A0%E8%B0%B7
如何 帶動親朋好友 製作環保酵素:
1. 自己先制做幾瓶濃縮的環保酵素。
初學者:健議先用有香味的果皮如: 檸檬,蘋果,橙,百香果皮,峰梨等。
2. 將發酵好的環保酵素倒入不同的小瓶子,加入適當的水,可以分成澆花用的,,噴入室內(如廁所)空氣用的,或噴寵物身上消菌用的. 等等, 分給您的親朋好友. 並給他們環保酵素的製作講解說明書。
因爲環保酵素須要3個月來發酵, 天氣涼了也會影響環保酵素發酵的時間(會慢一點),所以請大家(有興趣者)儘快趁天氣好時,多做幾瓶. 大家儘快爭取時間,讓地球快快恢復生氣.
當然,吃純素仍是為地球減溫最快,最佳的方法,如能雙管齊下會更好!加油!!
2011年2月12日 星期六
Fasting;;
斷食的確很好,
我自己就曾經試過40日水斷食 (即只喝水),
也試過30小時全斷食 (即完全不吃不喝),
但一般人其實未必適應斷食.
強行斷食, 對一般人來說, 其實未必對身心有利,
一般人, 較適宜半日斷食, 或漸進斷食, 或單項飲食
比方說,
一般人如能在周六周日, (兩天, 一天, 半天都可以)
行蔬果汁(以蘋果汁, 紅蘿蔔汁最好, 鮮榨最好, 超市貨亦可) 斷食
(即只飲蔬果汁,和水, 越多越好),
或 薑糖茶斷食 (即只飲薑糖茶,和水, 越多越好),
或 蔬果斷食 (即只吃蔬果,和水, 越多越好),
都已經是非常的好.
如行水斷食, 則宜用薑, 或黨蔘煑水服用.
此外, 其實還有油斷食 (即只喝初搾橄欖油)
而單項飲食還包括兩三天只吃一樣食物, (例如白飯),
或一餐裏, 只吃一種食物, 第二餐裏, 只吃另一種食物.
而原始佛教, 及現在的南傳佛教則行過午不食,
即只在午前進食, 午後只喝水.
一般人不宜用意志強行斷食, 那是用上了左腦.
斷食是一個讓右腦直覺靈性開發的大好機會,
所以別再用左腦了.
生薑/老薑黑糖紅茶 - 除寒去濕, 消脂減肥去水腫, 兩星期減脂 6% !!!
http://www.facebook.com/note.php?note_id=10150112126502985
我自己就曾經試過40日水斷食 (即只喝水),
也試過30小時全斷食 (即完全不吃不喝),
但一般人其實未必適應斷食.
強行斷食, 對一般人來說, 其實未必對身心有利,
一般人, 較適宜半日斷食, 或漸進斷食, 或單項飲食
比方說,
一般人如能在周六周日, (兩天, 一天, 半天都可以)
行蔬果汁(以蘋果汁, 紅蘿蔔汁最好, 鮮榨最好, 超市貨亦可) 斷食
(即只飲蔬果汁,和水, 越多越好),
或 薑糖茶斷食 (即只飲薑糖茶,和水, 越多越好),
或 蔬果斷食 (即只吃蔬果,和水, 越多越好),
都已經是非常的好.
如行水斷食, 則宜用薑, 或黨蔘煑水服用.
此外, 其實還有油斷食 (即只喝初搾橄欖油)
而單項飲食還包括兩三天只吃一樣食物, (例如白飯),
或一餐裏, 只吃一種食物, 第二餐裏, 只吃另一種食物.
而原始佛教, 及現在的南傳佛教則行過午不食,
即只在午前進食, 午後只喝水.
一般人不宜用意志強行斷食, 那是用上了左腦.
斷食是一個讓右腦直覺靈性開發的大好機會,
所以別再用左腦了.
生薑/老薑黑糖紅茶 - 除寒去濕, 消脂減肥去水腫, 兩星期減脂 6% !!!
http://www.facebook.com/note.php?note_id=10150112126502985
2011年2月6日 星期日
WB;; Breathing;; 西派大定真空秘诀---睡功！
西派大定真空秘诀---睡功！
一．睡丹總訣：心息相依，大定真空。道教學者陳撄甯先生（ 1880-1969 ）最欽仰陳抟（希夷）一派丹法，認爲希夷派的要旨在“守中抱一，心息相依”八個字，确是真知灼見。張三豐在《道言淺近》中說：“凝神調息，調息凝神，八個字就是下手工夫，須一片做去，分層次而不斷乃可。”徐海印在《天樂集》中也說：“昔以因緣，得遇汪師（汪東亭），指示心息相依法門，方知玄宗确有真傳。”李涵虛在《道竅談》中也講：“調息之法自調心始，凝神之法自調息始。”因此，修功總訣就是将調心和調息有機的結合在一起，以心調息，以息攝心，總名爲“心息相依”。心息相依交抱，性命相融矣。
二．第一口訣：心息相依，神定虛空。放松身體，靜卧在床上，将自己的心念和意識集中守住“身外虛空”之中——鼻孔外方圓徑寸之地。此處是修煉上乘丹法的“玄關一竅”，又名“玄牝之門”，異名很多，不勝枚舉，是古人千金不傳之秘。意内守“身外虛空”之虛境，目内照“身外虛空”中呼吸來往之氣，耳内聽“身外虛空”中呼吸之細聲。意守、目照、耳聽，三位一體，俱屬于心；“身外虛空”中往來的呼吸，謂之息。心念與呼吸相依交抱，綿綿不絕，纏扭不斷，故謂“心息相依”。鼻孔外虛空徑寸之地，不着色身，虛靈一竅，心念冥合于此處，是爲“神定虛空”。修煉之道，以“神定虛空”爲目的，“心息相依”是手段。心神一離虛空，雜念襲來，即用“心息相依”的“降龍手”将“元神真意”牽回，如似“青龍劍”将雜念斬斷，心神靜守不離“身外虛空”。
張三豐在《道言淺近》中雲：“調息須以後天呼吸，尋真人呼吸之處。古雲：‘後天呼吸起微風，引起真人呼吸功。’然調後天呼吸，須任他自調，方能調起先天呼吸，我惟緻虛守靜而已。照此進功，築基可翹足而至，不必百日也。”李涵虛在《道竅談》中雲：“凝神之際，務要與息相依，毋以神逐于息，毋以神運息。逐息則神散，運息則神搖。隻要息息動蕩，任其天然，随其自然，斯其神愈覺凝然。”又說：“蓋其存神于虛，則内息方有。所以，息戀神而住，神依息而留。神息兩平，若存若亡，不知神之爲息，息之爲神也。”體真山人汪東亭也講：“丹書說來說去，不出一個心息相依。起初須知微息之出入，在外面虛空中遊揚宛轉如遊龍。片刻之後，即可放下（心念），順其自然。若有雜念來，再心息相依，之後再把心放下，自然心靜而得沖和之效。不知放下（心念），便往往做成以心逐息，則壞矣。”（《體真山人丹訣語錄》）
三．第二口訣：心息相忘，神氣合一。先天大道，神氣合一。神無影，氣無形，故神不可見，寄之于心；氣不可得，求之于息。神氣寓居于心息之内，心息是神氣的寓所。欲将神氣合一，必先将心息相依。心息，在丹經中喻爲“龍虎”。丹經謂“龍情纏綿，虎性猙獰”，不過喻心息的燥動不甯。所謂“降龍伏虎”，就是降伏心息，其功訣不外乎“心息相依”。又有“驅龍就虎”者，即是以心去與息相依。虎（息）無情，龍（心）有意，必用有意的心主動地去與息妙合，方爲合法。
以心調息，以息制心，心息相互鉗制相依于“身外虛空”之中。心因息調而漸靜，息因心靜而漸平。蓋此僅能降伏思慮，平凡靜氣，尚不能達到“神氣合一”。惟有不去做有爲的“心息相依”，放下有爲的意識，不再去主動的調動，一任自呼自吸，阖辟自然，才能過渡到“心息相忘”。将心息忘掉，不知心息的存在，惟融合于一片虛空之中，身心與虛空合一。混沌空忘之内，自由無束之中，心息才得到真正的相依，神入氣中，氣包神外，神氣才能相融合一。“心息相忘”，仍然屬于“心息相依”，惟前是“有爲法”，此屬“無爲法”耳。隻有“心息相忘”（後天心息），心息才能真正相依（先天心息），神氣才得合一。所以， 心息相忘”是“心息相依”的深入階段，是至關重要的環節，是能否進入“睡鄉”，以及“大定真空”的關鍵，也是“陽生藥産”、“烹藥煉丹”的秘機。有修煉靜功多年者，尚不能“陽生藥産”，均以不能味此理耳。
張紫陽在《青華秘文》中雲：“吾本無他術，爲能定心故。”又雲：“能靜則金丹可坐而緻也。”白玉蟾《玄關顯秘論》雲：“忘形以養氣，忘氣以養神，忘神以養虛。隻此忘之一字，如能味此理，就于忘之一字上做工夫，可入大道之淵微，奪自然之妙用，立丹基于頃刻，運造化于一身也。”張三豐在《道言淺近》中說：“以虛空爲藏心之所，以昏默爲息神之鄉，三番兩次，澄之又澄，忽然神息相忘，神氣融合，不覺恍然陽生，而人如醉矣。”汪東亭也講：“心息相依之功夫純熟，必轉入心息相忘，方能入定。尚不能心息相忘，即不能入定，故此忘字最重要。入睡乃相依最初效驗，但苟心息不能兩忘，即不能入睡。睡尚不能，況定乎？”
四．第三口訣：恍然而睡，大定前奏。定境，混混沌沌；睡鄉，無思無慮。睡與定極爲相似，故稱睡爲“相似定”。所以，睡是定的前奏，睡功不離定訣。“心息相依”純熟，必須轉入“心息相忘”，于空忘之中，不知不覺之内，恍惚間自然睡去。睡于“心息相忘”中産生，能睡熟就是“心息相忘”的最初效驗。若能迅速睡去，則去“定”境不遠矣。故此“心息相依”法門，是古今修煉之真功，是最簡易、最高效的微妙法門，是踏破鐵鞋無處覓，萬兩黃金無處買的修真秘訣。
凡初做心息相依，若能勿忘勿助，綿綿若存，片刻之久，心息兩忘，即能自然睡去。一覺醒來，百骸調理，氣血融和，精神舒暢，其妙難以形容。若工夫稍進，自然由睡而轉爲入定，睡是定的嚆矢②，定從睡中産生。初學有睡無定，久修則有定無睡，終則定就是睡，睡就是定，睡定無異矣。故能睡着就是效驗，能自然速睡尤妙。禅客坐禅，惟恐其睡；玄宗心息相依，惟恐其不睡。善煉睡者，睡而不睡，不睡而睡，功夫自然不斷得到提高。若熬夜守更，反惹睡魔。《參同契》中雲：“寝寐常相抱，覺悟候存亡。”即示睡眠之中，惺惺不昧，漸趨“大定真空”，待承妙有真陽，先天一炁，自虛無中來。
一．睡丹總訣：心息相依，大定真空。道教學者陳撄甯先生（ 1880-1969 ）最欽仰陳抟（希夷）一派丹法，認爲希夷派的要旨在“守中抱一，心息相依”八個字，确是真知灼見。張三豐在《道言淺近》中說：“凝神調息，調息凝神，八個字就是下手工夫，須一片做去，分層次而不斷乃可。”徐海印在《天樂集》中也說：“昔以因緣，得遇汪師（汪東亭），指示心息相依法門，方知玄宗确有真傳。”李涵虛在《道竅談》中也講：“調息之法自調心始，凝神之法自調息始。”因此，修功總訣就是将調心和調息有機的結合在一起，以心調息，以息攝心，總名爲“心息相依”。心息相依交抱，性命相融矣。
二．第一口訣：心息相依，神定虛空。放松身體，靜卧在床上，将自己的心念和意識集中守住“身外虛空”之中——鼻孔外方圓徑寸之地。此處是修煉上乘丹法的“玄關一竅”，又名“玄牝之門”，異名很多，不勝枚舉，是古人千金不傳之秘。意内守“身外虛空”之虛境，目内照“身外虛空”中呼吸來往之氣，耳内聽“身外虛空”中呼吸之細聲。意守、目照、耳聽，三位一體，俱屬于心；“身外虛空”中往來的呼吸，謂之息。心念與呼吸相依交抱，綿綿不絕，纏扭不斷，故謂“心息相依”。鼻孔外虛空徑寸之地，不着色身，虛靈一竅，心念冥合于此處，是爲“神定虛空”。修煉之道，以“神定虛空”爲目的，“心息相依”是手段。心神一離虛空，雜念襲來，即用“心息相依”的“降龍手”将“元神真意”牽回，如似“青龍劍”将雜念斬斷，心神靜守不離“身外虛空”。
張三豐在《道言淺近》中雲：“調息須以後天呼吸，尋真人呼吸之處。古雲：‘後天呼吸起微風，引起真人呼吸功。’然調後天呼吸，須任他自調，方能調起先天呼吸，我惟緻虛守靜而已。照此進功，築基可翹足而至，不必百日也。”李涵虛在《道竅談》中雲：“凝神之際，務要與息相依，毋以神逐于息，毋以神運息。逐息則神散，運息則神搖。隻要息息動蕩，任其天然，随其自然，斯其神愈覺凝然。”又說：“蓋其存神于虛，則内息方有。所以，息戀神而住，神依息而留。神息兩平，若存若亡，不知神之爲息，息之爲神也。”體真山人汪東亭也講：“丹書說來說去，不出一個心息相依。起初須知微息之出入，在外面虛空中遊揚宛轉如遊龍。片刻之後，即可放下（心念），順其自然。若有雜念來，再心息相依，之後再把心放下，自然心靜而得沖和之效。不知放下（心念），便往往做成以心逐息，則壞矣。”（《體真山人丹訣語錄》）
三．第二口訣：心息相忘，神氣合一。先天大道，神氣合一。神無影，氣無形，故神不可見，寄之于心；氣不可得，求之于息。神氣寓居于心息之内，心息是神氣的寓所。欲将神氣合一，必先将心息相依。心息，在丹經中喻爲“龍虎”。丹經謂“龍情纏綿，虎性猙獰”，不過喻心息的燥動不甯。所謂“降龍伏虎”，就是降伏心息，其功訣不外乎“心息相依”。又有“驅龍就虎”者，即是以心去與息相依。虎（息）無情，龍（心）有意，必用有意的心主動地去與息妙合，方爲合法。
以心調息，以息制心，心息相互鉗制相依于“身外虛空”之中。心因息調而漸靜，息因心靜而漸平。蓋此僅能降伏思慮，平凡靜氣，尚不能達到“神氣合一”。惟有不去做有爲的“心息相依”，放下有爲的意識，不再去主動的調動，一任自呼自吸，阖辟自然，才能過渡到“心息相忘”。将心息忘掉，不知心息的存在，惟融合于一片虛空之中，身心與虛空合一。混沌空忘之内，自由無束之中，心息才得到真正的相依，神入氣中，氣包神外，神氣才能相融合一。“心息相忘”，仍然屬于“心息相依”，惟前是“有爲法”，此屬“無爲法”耳。隻有“心息相忘”（後天心息），心息才能真正相依（先天心息），神氣才得合一。所以， 心息相忘”是“心息相依”的深入階段，是至關重要的環節，是能否進入“睡鄉”，以及“大定真空”的關鍵，也是“陽生藥産”、“烹藥煉丹”的秘機。有修煉靜功多年者，尚不能“陽生藥産”，均以不能味此理耳。
張紫陽在《青華秘文》中雲：“吾本無他術，爲能定心故。”又雲：“能靜則金丹可坐而緻也。”白玉蟾《玄關顯秘論》雲：“忘形以養氣，忘氣以養神，忘神以養虛。隻此忘之一字，如能味此理，就于忘之一字上做工夫，可入大道之淵微，奪自然之妙用，立丹基于頃刻，運造化于一身也。”張三豐在《道言淺近》中說：“以虛空爲藏心之所，以昏默爲息神之鄉，三番兩次，澄之又澄，忽然神息相忘，神氣融合，不覺恍然陽生，而人如醉矣。”汪東亭也講：“心息相依之功夫純熟，必轉入心息相忘，方能入定。尚不能心息相忘，即不能入定，故此忘字最重要。入睡乃相依最初效驗，但苟心息不能兩忘，即不能入睡。睡尚不能，況定乎？”
四．第三口訣：恍然而睡，大定前奏。定境，混混沌沌；睡鄉，無思無慮。睡與定極爲相似，故稱睡爲“相似定”。所以，睡是定的前奏，睡功不離定訣。“心息相依”純熟，必須轉入“心息相忘”，于空忘之中，不知不覺之内，恍惚間自然睡去。睡于“心息相忘”中産生，能睡熟就是“心息相忘”的最初效驗。若能迅速睡去，則去“定”境不遠矣。故此“心息相依”法門，是古今修煉之真功，是最簡易、最高效的微妙法門，是踏破鐵鞋無處覓，萬兩黃金無處買的修真秘訣。
凡初做心息相依，若能勿忘勿助，綿綿若存，片刻之久，心息兩忘，即能自然睡去。一覺醒來，百骸調理，氣血融和，精神舒暢，其妙難以形容。若工夫稍進，自然由睡而轉爲入定，睡是定的嚆矢②，定從睡中産生。初學有睡無定，久修則有定無睡，終則定就是睡，睡就是定，睡定無異矣。故能睡着就是效驗，能自然速睡尤妙。禅客坐禅，惟恐其睡；玄宗心息相依，惟恐其不睡。善煉睡者，睡而不睡，不睡而睡，功夫自然不斷得到提高。若熬夜守更，反惹睡魔。《參同契》中雲：“寝寐常相抱，覺悟候存亡。”即示睡眠之中，惺惺不昧，漸趨“大定真空”，待承妙有真陽，先天一炁，自虛無中來。
2011年2月1日 星期二
Yogurt
he Role of Yogurt in Healthy Digestion
Yogurt contains live cultures of certain beneficial microorganisms known as probiotics. Lactic acid bacteria such as L. acidophilus and L. casei, along with bifodobacteria such as Bifidus regularis are among the most common probiotics found in yogurt and other fermented milk products.
When foods containing probiotics, such as bio-live yogurts, are consumed on a regular basis (daily is best), they provide digestive support by increasing the numbers of good bacteria in the intestines, tipping the balance in favor of the helpful intestinal flora.
http://www.weightlossforall.com/digestive-health-bio-yogurt.htm
Yogurt contains live cultures of certain beneficial microorganisms known as probiotics. Lactic acid bacteria such as L. acidophilus and L. casei, along with bifodobacteria such as Bifidus regularis are among the most common probiotics found in yogurt and other fermented milk products.
When foods containing probiotics, such as bio-live yogurts, are consumed on a regular basis (daily is best), they provide digestive support by increasing the numbers of good bacteria in the intestines, tipping the balance in favor of the helpful intestinal flora.
http://www.weightlossforall.com/digestive-health-bio-yogurt.htm
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