老人學家：老化可治 壽命千歲
2011/07/06
（路透倫敦5日電）倘若老人學專家、「消弭老化工程策略」（SENS）基金會首席科學家葛雷（Aubreyde Grey）預測屬實，第1個能過150歲生日的人已經誕生，而第1個能活到1000歲的人，則將在未來20年出生。
葛雷認為，在他有生之年，醫師會擁有「治療」老化的所有工具，得以消除所有伴隨老化而來的疾病，使壽命無限延長。
葛雷在英國皇家科學會（Royal Institutionacademy of science）演說前接受訪問表示：「我敢說再25年上下，我們有50%的機率把老化帶到我所謂的控制醫學關鍵程度。」
葛雷預測，未來民眾將定期到醫師那裡接受「保養」，包括基因療法、幹細胞治療、免疫系統促進、以及各種先進醫學技術等，好讓人體維持良好狀態。
葛雷形容，老化就是累積了一輩子的全身各種分子與細胞損傷，「而抗老化的觀念是在分子與細胞損傷累積到致病程度前，定期修復」。
葛雷不願鐵口直斷地預測未來人類壽命，但他確實指出，在人類壽命上的每個重大科學進展，都將讓科學家爭取到更多時間做出下個進展。
在他看來，第1個能活到1000歲的人，將比第1個活到150歲的人晚出生不到20年。中央社（翻譯）
2011年7月7日 星期四
2011年5月2日 星期一
WB;; LY;; 硒正是通过抗过氧化物和消除自由基，减少或延迟脂褐素的形成，从而达到抗细胞衰老和死亡之目的。
生长、发育、衰老、死亡是人类生命的必然过程，长生不老是不可能的，但防止过早衰老却是可能的。那么，怎样防止过早衰老呢？这已成为当今生物学和医学研究的重要课题。
从２００７年开始，中国老年学学会按照国际长寿地区标准（百岁老人比例超过７／１０万）陆续认证了８个人口超过１０万的“中国长寿之乡”，包括湖南麻阳、广西永福、四川彭山、湖北钟祥、广东三水、河南夏邑、江苏如皋和四川都江堰。前不久，中国科学院地理所按照国际长寿地区标准，勾画出了中国五大长寿带的分布图。在这张地图上，能看到五个长寿带：广西巴马—都安—东兰长寿带，广东三水—佛山长寿带，四川都江堰—彭山长寿带，云南潞西—勐海—景洪长寿带，新疆阿克陶—阿克苏—吐鲁番长寿带。
这些地方多为自然环境优美，海拔高度适中，气候凉爽宜人，冬无严寒，夏无酷暑，利于健康长寿。同时发现，长寿地区土壤中的微量元素硒的含量都特别高。世界四大长寿地区之一的广西巴马县土壤硒含量高过世界卫生组织规定（10.0微克/100克）的10倍。江苏历史文化名城如皋市土壤中也富含微量元素硒，生长出来的蔬菜及农作物同样富含硒，如皋的萝卜干中硒的含量是普通萝卜干的几十倍，白菜等硒的含量也是普通品种的几十倍，如皋百岁老人的血液中硒含量比正常人高3倍。浙江奉化市南岙村是远近闻名的长寿村，该村的土壤中微量元素硒含量高达55微克／100克，是全国平均水平的5倍多，大米和茶叶硒含量分别为21微克／100克和42微克／100克，是全国平均水平的3至5倍。如此种种，长寿乡地理环境特点之一是土壤中富含硒。
硒延缓衰老的“奥秘”
自由基是使人类衰老的主要原因之一，现已达成共识，其主要机制是脂质过氧化，即在氧存在下，自由基诱发剂可诱发细胞内外多种生化成分的过氧化，使细胞膜上的不饱和脂肪酸交联成脂褐素，进而导致细胞膜、细胞内部结构和功能的损伤。如人到老年，尤其是年过古稀之后，皮肤上常会出现一些褐色的斑块，叫做“老年斑”，又称‘寿斑”，一般认为是衰老的表现象征。老年斑是由于老年人体内代谢过氧化过程产生的脂褐质在皮肤中积累的结果。因此，凡能消除自由基或抗过氧化物，就具有抗衰老功能。在人体自身的抗氧化系统中，有一个重要物质是谷胱甘肽过氧化酶，在缺硒状态下它处于沉睡状态，只有在硒充足的条件下，它才有活性。硒就能激活这种酶，激活了谷胱甘肽过氧化酶，就提高了人体控制和削减氧化损伤的能力，从而防止了疾病与衰老。研究证实，硒的抗氧化效力是维生素 E 的500倍。硒正是通过抗过氧化物和消除自由基，减少或延迟脂褐素的形成，从而达到抗细胞衰老和死亡之目的。
总之，衰老，这种人类寿命后期的生物学退行性变化，除受遗传因素决定外，后天的诸多因素同样起着重要的作用，如合理的饮食营养和体育锻炼等。而硒作为一种人体必需的微量元素，如果能合理应用，目前国内的硒旺胶囊拥有纳米硒技术可以精确的控制硒的摄入量。硒的精确摄入有助于防止过早衰老，帮助人类活到最大的生物学年龄。
从２００７年开始，中国老年学学会按照国际长寿地区标准（百岁老人比例超过７／１０万）陆续认证了８个人口超过１０万的“中国长寿之乡”，包括湖南麻阳、广西永福、四川彭山、湖北钟祥、广东三水、河南夏邑、江苏如皋和四川都江堰。前不久，中国科学院地理所按照国际长寿地区标准，勾画出了中国五大长寿带的分布图。在这张地图上，能看到五个长寿带：广西巴马—都安—东兰长寿带，广东三水—佛山长寿带，四川都江堰—彭山长寿带，云南潞西—勐海—景洪长寿带，新疆阿克陶—阿克苏—吐鲁番长寿带。
这些地方多为自然环境优美，海拔高度适中，气候凉爽宜人，冬无严寒，夏无酷暑，利于健康长寿。同时发现，长寿地区土壤中的微量元素硒的含量都特别高。世界四大长寿地区之一的广西巴马县土壤硒含量高过世界卫生组织规定（10.0微克/100克）的10倍。江苏历史文化名城如皋市土壤中也富含微量元素硒，生长出来的蔬菜及农作物同样富含硒，如皋的萝卜干中硒的含量是普通萝卜干的几十倍，白菜等硒的含量也是普通品种的几十倍，如皋百岁老人的血液中硒含量比正常人高3倍。浙江奉化市南岙村是远近闻名的长寿村，该村的土壤中微量元素硒含量高达55微克／100克，是全国平均水平的5倍多，大米和茶叶硒含量分别为21微克／100克和42微克／100克，是全国平均水平的3至5倍。如此种种，长寿乡地理环境特点之一是土壤中富含硒。
硒延缓衰老的“奥秘”
自由基是使人类衰老的主要原因之一，现已达成共识，其主要机制是脂质过氧化，即在氧存在下，自由基诱发剂可诱发细胞内外多种生化成分的过氧化，使细胞膜上的不饱和脂肪酸交联成脂褐素，进而导致细胞膜、细胞内部结构和功能的损伤。如人到老年，尤其是年过古稀之后，皮肤上常会出现一些褐色的斑块，叫做“老年斑”，又称‘寿斑”，一般认为是衰老的表现象征。老年斑是由于老年人体内代谢过氧化过程产生的脂褐质在皮肤中积累的结果。因此，凡能消除自由基或抗过氧化物，就具有抗衰老功能。在人体自身的抗氧化系统中，有一个重要物质是谷胱甘肽过氧化酶，在缺硒状态下它处于沉睡状态，只有在硒充足的条件下，它才有活性。硒就能激活这种酶，激活了谷胱甘肽过氧化酶，就提高了人体控制和削减氧化损伤的能力，从而防止了疾病与衰老。研究证实，硒的抗氧化效力是维生素 E 的500倍。硒正是通过抗过氧化物和消除自由基，减少或延迟脂褐素的形成，从而达到抗细胞衰老和死亡之目的。
总之，衰老，这种人类寿命后期的生物学退行性变化，除受遗传因素决定外，后天的诸多因素同样起着重要的作用，如合理的饮食营养和体育锻炼等。而硒作为一种人体必需的微量元素，如果能合理应用，目前国内的硒旺胶囊拥有纳米硒技术可以精确的控制硒的摄入量。硒的精确摄入有助于防止过早衰老，帮助人类活到最大的生物学年龄。
2011年4月12日 星期二
Skin;; 美白
市面上的美白產品千百種，連中藥材也能用來美白肌膚。中醫師詹雅雲表示，中藥材裡有多種具有滋潤、美白肌膚功效的藥物，巧合的是，這些中藥的名稱都姓「白」，例如白朮、白芷、白蒺藜及白殭蠶等皆是。
詹醫師在一場講座中指出，能美肌的中藥眾多，白朮為菊科多年生草本植物白術的根莖，味苦，性溫，對人的皮膚致病真菌有很好的抑制作用。古籍《藥性論》有云：「用白術蘸酒（或醋），均勻塗抹臉上，可治雀斑。」
詹雅雲醫師進一步指出，白芷為傘形科多年生草本植物，味香、辛，性溫，在古代就被視為美容聖品，不管是在千金面脂方或是玉容散中，白芷都是製作面脂的主要成分；
白殭蠶為僵化的乾燥蟲體，外用白殭蠶，味鹹、辛，性平，可用來治療面黑、礙容性疾病及口眼歪斜等病症。
白蒺藜又名刺蒺藜，味苦、辛，性溫，含多種生物鹼成分，有抗衰老作用，也能明目，去除面痕，古籍《本草綱目》有云：「洗面黑，去斑。」
詹醫師在一場講座中指出，能美肌的中藥眾多，白朮為菊科多年生草本植物白術的根莖，味苦，性溫，對人的皮膚致病真菌有很好的抑制作用。古籍《藥性論》有云：「用白術蘸酒（或醋），均勻塗抹臉上，可治雀斑。」
詹雅雲醫師進一步指出，白芷為傘形科多年生草本植物，味香、辛，性溫，在古代就被視為美容聖品，不管是在千金面脂方或是玉容散中，白芷都是製作面脂的主要成分；
白殭蠶為僵化的乾燥蟲體，外用白殭蠶，味鹹、辛，性平，可用來治療面黑、礙容性疾病及口眼歪斜等病症。
白蒺藜又名刺蒺藜，味苦、辛，性溫，含多種生物鹼成分，有抗衰老作用，也能明目，去除面痕，古籍《本草綱目》有云：「洗面黑，去斑。」
2011年3月28日 星期一
LY;; 自製酸奶
「逆旅奇緣」的海倫教她自製酸奶，成績斐然，自製酸奶有幾大好處，
第一新鮮，晚上做了早上享用；
第二溫度是暖的，不是從冰櫃裏拿出來，大冷天還吃凍酸奶，對脾胃是大殺傷；
第三是經濟效益，每天省十多塊錢；
第四是成就感；
第五，最重要的，是浮在酸奶面上那一層水質的奶清，你千萬不要一口喝掉，
海倫說，那是美容珍品，每天晚上臨睡前搽在臉上，一個月後黑斑便消失。
對這喜訊反應最大的是我，因為我患有嚴重的美男綜合症。
做酸奶的過程非常簡單，買一瓶新鮮牛奶，超級市場放在冰格裏那一種，買一杯原味酸奶，找一個保溫杯，
先把鮮奶煮到微溫，人體溫度卅七度，鮮奶加熱到微溫，即大約四十度，用手指放進奶裏試一試，不可以太熱，
太熱一定失敗，這個是關鍵。
然後以鮮奶十，酸奶一的十比一比例，倒入保溫杯，旋緊杯蓋，保證你第二天有微溫的好味酸奶吃！
煮奶時可以加入蜂蜜，蜂蜜奶清對皮膚更好。如果加入白糖則不易敷臉。 （嚴浩）
第一新鮮，晚上做了早上享用；
第二溫度是暖的，不是從冰櫃裏拿出來，大冷天還吃凍酸奶，對脾胃是大殺傷；
第三是經濟效益，每天省十多塊錢；
第四是成就感；
第五，最重要的，是浮在酸奶面上那一層水質的奶清，你千萬不要一口喝掉，
海倫說，那是美容珍品，每天晚上臨睡前搽在臉上，一個月後黑斑便消失。
對這喜訊反應最大的是我，因為我患有嚴重的美男綜合症。
做酸奶的過程非常簡單，買一瓶新鮮牛奶，超級市場放在冰格裏那一種，買一杯原味酸奶，找一個保溫杯，
先把鮮奶煮到微溫，人體溫度卅七度，鮮奶加熱到微溫，即大約四十度，用手指放進奶裏試一試，不可以太熱，
太熱一定失敗，這個是關鍵。
然後以鮮奶十，酸奶一的十比一比例，倒入保溫杯，旋緊杯蓋，保證你第二天有微溫的好味酸奶吃！
煮奶時可以加入蜂蜜，蜂蜜奶清對皮膚更好。如果加入白糖則不易敷臉。 （嚴浩）
2011年3月24日 星期四
LY;; 面部刮痧駐顏術
這篇文章是很早之前老師教我的面部刮痧法，可本人一直保養有佳，隨手刮了一兩次也沒發現什麽神奇之處，就懶得教大家了。不過近來歲月不饒人，臉上突然生了一顆痘痘，過了好久也消不下去，想到面部刮痧法，試了一次，隔天就退了不少，而且皮膚也緊實光滑了，才想到乾脆寫一寫來分享給大家吧。
雖然叫“刮痧”，但首先聲明，跟身體的刮痧不同，力度要減輕，錯誤的按摩手法只會讓你變老，皺紋變多。這裏的“刮痧”，其實可以當作是利用魚形刮痧板，給自己的臉部做按摩，刮痧板的作用是可以在穴位上讓你感受到些許的痠痛感，但並不需要大力到“出痧”。
面部刮痧，因為人的頭部是諸陽之匯，十四正經都有通過，穴位密布，適度利用刮痧板刺激，使局部汗孔開洩，促進邪氣外排，改善微循環，以疏通經絡，宣通氣血，加強新陳代謝，促進細胞的再生。控制在適當的力度，可以每天使用此法，能改善：黑眼圈、色斑、眼袋、雙下巴、痤瘡等問題。
1）清潔臉部之後，塗上按摩油或乳霜，絕不能直接刮（我個人選擇Ayudhi的冷壓玫瑰果油，效果十分的好）；如果臉上有破皮、外傷，請不要刮痧按摩。（如何挑選芳療產品，比如精油、花水、基底油可以參考我之前的文章：http://www.facebook.com/note.php?saved&¬e_id=129184153773449&id=129521980392676）
2）使用魚形刮痧板，較能適應臉部的輪廓，購買時儘量選擇邊緣圓潤的，才不容易拉扯皮膚，刮痧棒必須垂直於皮膚成90度，才能真正刮到經絡。
3）臉部刮痧要“短線”操作——每刮一下都要短，不要一次刮很長一條，短線才能讓刮痧板徹底貼近臉部，更貼合我們的皮膚。同時，刮痧要順著一個方嚮（一般由內往外），不要來回刮。
4）刮痧順序：
額頭部——由下往上或由上往下（我有看到不同文章提到不同方嚮，個人嘗試下來差別不大），從眉毛到髮際刮，整個額頭部位都要刮到。——常常鼻塞的人可以多刮額頭和眉骨的穴位，能幫助通鼻明目。可見前文：http://www.facebook.com/note.php?note_id=155890067769524
眼周——讓刮痧板躺下，輕輕閉眼，然後按壓眼球，放鬆眼部肌肉。從內眼角輕輕刮到外眼角（太陽穴處），幫助去除眼袋。
兩頰——以鼻子為中心點，橫向刮痧，由上到下，由內往耳朵方向刮痧。這裏會經過最多的穴位，而且痠痛的感覺較明顯，這些穴位平時用手指按摩也有效。鼻子——由正中線往下刮，鼻翼兩旁向上輕刮。
人中——是子宮、卵巢的反射點，可以從鼻子往嘴唇的方嚮，然後再由中心往兩側刮。
下巴——橫向刮痧，以下巴中間為中心點，往左、右兩邊單方向刮痧，如果有雙下巴的，在雙下巴的地方也用此順序，改善很明顯哦。
4）最後一定要再從額頭的髮際的最高點開始，用刮痧板沿著臉部最外的輪廓，像脖子的方嚮刮，最後經過脖子至腋下，好像把剛才刮出來的廢物都清除出去（因為剛才都是往外刮，最後這些都會堆積在最外側）。——這一步相當重要，看到很多刮痧的方法都沒提到，但這一步也是順氣的過程喲。
5）刮完之後，毛孔處於張開的狀態，把潤膚乳或按摩油擦乾，不要吹風受涼，最好直接去睡覺，也可以喝一杯溫開水，幫助代謝。
我自己都是晚上洗澡後睡前刮一下，方法好也不必太頻繁，適度即可，最多每天刮一次，反複大力的刮，無論是臉上或身體都只會變成傷害。有興趣的朋友們可以試試看，尤其長痘痘的期間，相信必定有所改善，最後應要求補上魚形刮痧板的圖片：
P.S.: 刮痧板選擇的時候一定要在手上試試看，最主要邊緣不要銳利，要圓潤光滑，我個人喜歡選擇厚實些的刮痧板，感覺刮臉部時力度較柔和、均勻，當然還是看各人的手感和喜好了。刮痧板形狀各異，魚形的話主要能適合臉部的輪廓，若是家裡有其他形狀的刮痧板，只要順手拿來用也無不可。
http://www.facebook.com/notes/%E8%8C%89%E8%8E%89%E7%9A%84%E5%90%8C%E6%A8%82%E6%9C%83/%E9%9D%A2%E9%83%A8%E5%88%AE%E7%97%A7%E9%A7%90%E9%A1%8F%E8%A1%93/196804920344705
雖然叫“刮痧”，但首先聲明，跟身體的刮痧不同，力度要減輕，錯誤的按摩手法只會讓你變老，皺紋變多。這裏的“刮痧”，其實可以當作是利用魚形刮痧板，給自己的臉部做按摩，刮痧板的作用是可以在穴位上讓你感受到些許的痠痛感，但並不需要大力到“出痧”。
面部刮痧，因為人的頭部是諸陽之匯，十四正經都有通過，穴位密布，適度利用刮痧板刺激，使局部汗孔開洩，促進邪氣外排，改善微循環，以疏通經絡，宣通氣血，加強新陳代謝，促進細胞的再生。控制在適當的力度，可以每天使用此法，能改善：黑眼圈、色斑、眼袋、雙下巴、痤瘡等問題。
1）清潔臉部之後，塗上按摩油或乳霜，絕不能直接刮（我個人選擇Ayudhi的冷壓玫瑰果油，效果十分的好）；如果臉上有破皮、外傷，請不要刮痧按摩。（如何挑選芳療產品，比如精油、花水、基底油可以參考我之前的文章：http://www.facebook.com/note.php?saved&¬e_id=129184153773449&id=129521980392676）
2）使用魚形刮痧板，較能適應臉部的輪廓，購買時儘量選擇邊緣圓潤的，才不容易拉扯皮膚，刮痧棒必須垂直於皮膚成90度，才能真正刮到經絡。
3）臉部刮痧要“短線”操作——每刮一下都要短，不要一次刮很長一條，短線才能讓刮痧板徹底貼近臉部，更貼合我們的皮膚。同時，刮痧要順著一個方嚮（一般由內往外），不要來回刮。
4）刮痧順序：
額頭部——由下往上或由上往下（我有看到不同文章提到不同方嚮，個人嘗試下來差別不大），從眉毛到髮際刮，整個額頭部位都要刮到。——常常鼻塞的人可以多刮額頭和眉骨的穴位，能幫助通鼻明目。可見前文：http://www.facebook.com/note.php?note_id=155890067769524
眼周——讓刮痧板躺下，輕輕閉眼，然後按壓眼球，放鬆眼部肌肉。從內眼角輕輕刮到外眼角（太陽穴處），幫助去除眼袋。
兩頰——以鼻子為中心點，橫向刮痧，由上到下，由內往耳朵方向刮痧。這裏會經過最多的穴位，而且痠痛的感覺較明顯，這些穴位平時用手指按摩也有效。鼻子——由正中線往下刮，鼻翼兩旁向上輕刮。
人中——是子宮、卵巢的反射點，可以從鼻子往嘴唇的方嚮，然後再由中心往兩側刮。
下巴——橫向刮痧，以下巴中間為中心點，往左、右兩邊單方向刮痧，如果有雙下巴的，在雙下巴的地方也用此順序，改善很明顯哦。
4）最後一定要再從額頭的髮際的最高點開始，用刮痧板沿著臉部最外的輪廓，像脖子的方嚮刮，最後經過脖子至腋下，好像把剛才刮出來的廢物都清除出去（因為剛才都是往外刮，最後這些都會堆積在最外側）。——這一步相當重要，看到很多刮痧的方法都沒提到，但這一步也是順氣的過程喲。
5）刮完之後，毛孔處於張開的狀態，把潤膚乳或按摩油擦乾，不要吹風受涼，最好直接去睡覺，也可以喝一杯溫開水，幫助代謝。
我自己都是晚上洗澡後睡前刮一下，方法好也不必太頻繁，適度即可，最多每天刮一次，反複大力的刮，無論是臉上或身體都只會變成傷害。有興趣的朋友們可以試試看，尤其長痘痘的期間，相信必定有所改善，最後應要求補上魚形刮痧板的圖片：
P.S.: 刮痧板選擇的時候一定要在手上試試看，最主要邊緣不要銳利，要圓潤光滑，我個人喜歡選擇厚實些的刮痧板，感覺刮臉部時力度較柔和、均勻，當然還是看各人的手感和喜好了。刮痧板形狀各異，魚形的話主要能適合臉部的輪廓，若是家裡有其他形狀的刮痧板，只要順手拿來用也無不可。
http://www.facebook.com/notes/%E8%8C%89%E8%8E%89%E7%9A%84%E5%90%8C%E6%A8%82%E6%9C%83/%E9%9D%A2%E9%83%A8%E5%88%AE%E7%97%A7%E9%A7%90%E9%A1%8F%E8%A1%93/196804920344705
2011年3月10日 星期四
LY;; 面部刮痧駐顏術
面部刮痧駐顏術
這篇文章是很早之前老師教我的面部刮痧法，可本人一直保養有佳，隨手刮了一兩次也沒發現什麽神奇之處，就懶得教大家了。不過近來歲月不饒人，臉上突然生了一顆痘痘，過了好久也消不下去，想到面部刮痧法，試了一次，隔天就退了不少，而且皮膚也緊實光滑了，才想到乾脆寫一寫來分享給大家吧。
雖然叫“刮痧”，但首先聲明，跟身體的刮痧不同，力度要減輕，錯誤的按摩手法只會讓你變老，皺紋變多。這裏的“刮痧”，其實可以當作是利用魚形刮痧板，給自己的臉部做按摩，刮痧板的作用是可以在穴位上讓你感受到些許的痠痛感，但並不需要大力到“出痧”。
面部刮痧，因為人的頭部是諸陽之匯，十四正經都有通過，穴位密布，適度利用刮痧板刺激，使局部汗孔開洩，促進邪氣外排，改善微循環，以疏通經絡，宣通氣血，加強新陳代謝，促進細胞的再生。控制在適當的力度，可以每天使用此法，能改善：黑眼圈、色斑、眼袋、雙下巴、痤瘡等問題。
1）清潔臉部之後，塗上按摩油或乳霜，絕不能直接刮（我個人選擇Ayudhi的冷壓玫瑰果油，效果十分的好）；如果臉上有破皮、外傷，請不要刮痧按摩。（如何挑選芳療產品，比如精油、花水、基底油可以參考我之前的文章：http://www.facebook.com/note.php?saved&¬e_id=129184153773449&id=129521980392676）
2）使用魚形刮痧板，較能適應臉部的輪廓，購買時儘量選擇邊緣圓潤的，才不容易拉扯皮膚，刮痧棒必須垂直於皮膚成90度，才能真正刮到經絡。
3）臉部刮痧要“短線”操作——每刮一下都要短，不要一次刮很長一條，短線才能讓刮痧板徹底貼近臉部，更貼合我們的皮膚。同時，刮痧要順著一個方嚮（一般由內往外），不要來回刮。
4）刮痧順序：
額頭部——由下往上或由上往下（我有看到不同文章提到不同方嚮，個人嘗試下來差別不大），從眉毛到髮際刮，整個額頭部位都要刮到。——常常鼻塞的人可以多刮額頭和眉骨的穴位，能幫助通鼻明目。可見前文：http://www.facebook.com/note.php?note_id=155890067769524
眼周——讓刮痧板躺下，輕輕閉眼，然後按壓眼球，放鬆眼部肌肉。從內眼角輕輕刮到外眼角（太陽穴處），幫助去除眼袋。
兩頰——以鼻子為中心點，橫向刮痧，由上到下，由內往耳朵方向刮痧。這裏會經過最多的穴位，而且痠痛的感覺較明顯，這些穴位平時用手指按摩也有效。鼻子——由正中線往下刮，鼻翼兩旁向上輕刮。
人中——是子宮、卵巢的反射點，可以從鼻子往嘴唇的方嚮，然後再由中心往兩側刮。
下巴——橫向刮痧，以下巴中間為中心點，往左、右兩邊單方向刮痧，如果有雙下巴的，在雙下巴的地方也用此順序，改善很明顯哦。
4）最後一定要再從額頭的髮際的最高點開始，用刮痧板沿著臉部最外的輪廓，像脖子的方嚮刮，最後經過脖子至腋下，好像把剛才刮出來的廢物都清除出去（因為剛才都是往外刮，最後這些都會堆積在最外側）。——這一步相當重要，看到很多刮痧的方法都沒提到，但這一步也是順氣的過程喲。
5）刮完之後，毛孔處於張開的狀態，把潤膚乳或按摩油擦乾，不要吹風受涼，最好直接去睡覺，也可以喝一杯溫開水，幫助代謝。
我自己都是晚上洗澡後睡前刮一下，方法好也不必太頻繁，適度即可，最多每天刮一次，反複大力的刮，無論是臉上或身體都只會變成傷害。有興趣的朋友們可以試試看，尤其長痘痘的期間，相信必定有所改善，最後應要求補上魚形刮痧板的圖片：
P.S.: 刮痧板選擇的時候一定要在手上試試看，最主要邊緣不要銳利，要圓潤光滑，我個人喜歡選擇厚實些的刮痧板，感覺刮臉部時力度較柔和、均勻，當然還是看各人的手感和喜好了。刮痧板形狀各異，魚形的話主要能適合臉部的輪廓，若是家裡有其他形狀的刮痧板，只要順手拿來用也無不可。
2011年1月2日 星期日
LY;; 更年期 許秋華中醫
有老婆、女兒的，請一定要傳給她們看。
愛吃冰的人，還是忌口一點，小心我們身體的防禦本能∼腹部會長脂肪來抵抗冰冷，冰吃多了，身材就變中廣。
女人要美麗健康，有三階段不能忽視： 即是：1.青春期 2.坐月子 3.更年期。
此次只針對「更年期」做說明，此乃我家的私傳。如果想知結果看我老媽80歲了沒有頸紋、耳聰目明、腦袋清楚、皮膚細滑。身高160公分、腰圍25.5吋、沒高血壓、心臟病、膽固醇等老人病…還可以跟我上天空去玩輕航機呢。
至於姑娘我年近50，看起來才30多，除頭髮烏黑外，皮膚可以比美25歲年輕女孩細緻晶亮，沒毛孔還Q彈喔!!
女生請注意，保養好-身材可以二度發育喔~真的也。至於男生我比較不知啦，但聽媽媽說可以還是一尾活龍。
而所謂「更年期」保養，其實是指在發生前就要做好保養，如來不及沒關係，發生後2年內還來得及喔。台灣根據統計，女性更年期在47-53歲間。男性53-58間(特殊者自行看者辦)通常維持1-3年左右。
請注意在此期間絕對不可吃冰的食物(包括冰棒、冰淇淋、冰水、冰水果、冰牛奶、太冰的生魚片、優格、冰布丁…等)如真的很想吃，請退冰後食用，至於冰棒、剉冰跟冰淇淋就自己看者辦。真的吃了，回家快煮個「薑暴麻油薑蛋」吃。以下食物請有耐性的吃，也不是吃個幾個月就見效，但2、3年下來是有很大的變化。
尤其以後會跟同年齡的差距越來越大，那就是成就了：
一、糙米+薏仁+蓮子+枸杞子煮的排骨粥或雞粥(不吃肉請用雞架子)：
冬天加數片老薑，快好時再放數片當歸。(男生不放當歸跟薑片改放參須少許)要熬至少2小時以上，不用放鹽，自然香甜，溫潤可口，老少皆宜(也可加點干貝)。
二、每週熬一大鍋紅棗茶，當水喝個1~2天(記得紅棗要去子喔)。
內可加枸杞、黃耆、黨參、何首烏。冬天加數片薑、龍眼乾、數片甘草片。快好時再放數片當歸(男生不放當歸，改放薑、龍眼乾)， 記得不要放糖喔，會胖的(這水可泡牛奶、煮麥片粥喔)。
三、補充鐵質(氣色才會好，不化裝也粉嫩)多吃牛肉、羊肉、芭樂、葡萄、蘋果、菠菜、深綠色蔬菜。女生記得不吃瓜類(西瓜、大黃瓜、哈密瓜、冬瓜、香瓜…等，只有南瓜例外)不吃橘子、蓮霧、白蘿蔔、大白菜。而男生都可以吃…。如怕血壓及膽固醇，肉類可以少吃，改吃富含鐵質的水果，但不要太甜的，防止發胖。
四、每月補充一次膠原蛋白
用西洋芹菜+番茄+紅蘿蔔+甘蔗+牛蒡+銀杏(白果)+黑木耳+香菇+蘋果+蜜棗+沙參+玉竹+川燙過的豬皮或雞抓熬湯(3小時以上)。可直接喝，也可用湯來煮麵、煮魚湯。此乃老少皆可。吃素的不放豬皮及雞爪改放白木耳就可以了。(葷食者可加干貝)
五、代謝變慢，所以不可吃太多---澱粉食物主食盡量不要吃米飯改吃麵食。真的餓急了，吃烤過的土司(烤過已破壞澱粉質)男生也是喔。
六、抗氧化請多喝綠茶，補充維他命E跟C(E無法自己代謝，請不要多吃，一週2~3顆500UL就可以了)。
C除蔬果外還不夠，絕對要再加強補充喔。尤其是外食族每天2000CC不算多，感冒時要超過3000CC。
七、多喝豆漿(他比牛奶好)可以的話，去市場買清豆漿不加糖最棒，還比較便宜。
八、泡過的黃豆跟乾的海帶(洗乾淨)一起煮至滾爛了當主食吃
可增加天然的賀爾蒙及改變體質。怕腥的加一些薑絲及薄鹽醬油。
九、盡量不吃加工食物
吃天然的最好，尤其火鍋料－魚丸、貢丸、香腸、臘肉、豆乾、蜜餞絕不要吃。
十、睡前喝點小酒會喝酒的，每年農曆10月到次年4月是不錯的，50CC內(最好是葡萄酒或好一點的酒)小飲怡情、大飲傷身。
總之別無他法，就是要恆心點、忌口一點，保未來的年輕健康，就這幾年忍忍就過去了。上述藥材都是有根據的喔，請安心食用不會有副作用的啦。但記得至信譽好的藥材行買。回家要洗乾淨再熬煮喔。長期食用可以去迪化街買多點，放冰箱便宜很多，葯補不如食補加上都有年紀了，不宜吃太多補，以上藥材都很溫和，請安心食用，如覺得每週熬麻煩，可以一次多做些，放一半在冷凍庫，再拿食用風味不變。如果血糖不高，適當吃點甜食也很好啊，尤其素食者要多喝冰糖銀耳蓮子湯(膠原蛋白喔)，如果能加上持之以恆的運動及快樂的心情、不熬夜、當然不曬太多太陽、不要太常游泳(氯很傷皮膚也容易造成掉頭髮)。上樓梯用走的，下來坐電梯，保養好膝關節。不要大喜、大悲，保管會健康美麗。看來禁忌很多，但開心時大吃一頓又何妨，否則人生多無趣呀。只要記得於未來幾餐控制一下就好了啦，畢竟你已多使用了超額的配額了，當然要收回一些囉。
許秋華中醫診所
http://tw.myblog.yahoo.com/drchohwa-blog/article?mid=1420&prev=1431&next=1389
愛吃冰的人，還是忌口一點，小心我們身體的防禦本能∼腹部會長脂肪來抵抗冰冷，冰吃多了，身材就變中廣。
女人要美麗健康，有三階段不能忽視： 即是：1.青春期 2.坐月子 3.更年期。
此次只針對「更年期」做說明，此乃我家的私傳。如果想知結果看我老媽80歲了沒有頸紋、耳聰目明、腦袋清楚、皮膚細滑。身高160公分、腰圍25.5吋、沒高血壓、心臟病、膽固醇等老人病…還可以跟我上天空去玩輕航機呢。
至於姑娘我年近50，看起來才30多，除頭髮烏黑外，皮膚可以比美25歲年輕女孩細緻晶亮，沒毛孔還Q彈喔!!
女生請注意，保養好-身材可以二度發育喔~真的也。至於男生我比較不知啦，但聽媽媽說可以還是一尾活龍。
而所謂「更年期」保養，其實是指在發生前就要做好保養，如來不及沒關係，發生後2年內還來得及喔。台灣根據統計，女性更年期在47-53歲間。男性53-58間(特殊者自行看者辦)通常維持1-3年左右。
請注意在此期間絕對不可吃冰的食物(包括冰棒、冰淇淋、冰水、冰水果、冰牛奶、太冰的生魚片、優格、冰布丁…等)如真的很想吃，請退冰後食用，至於冰棒、剉冰跟冰淇淋就自己看者辦。真的吃了，回家快煮個「薑暴麻油薑蛋」吃。以下食物請有耐性的吃，也不是吃個幾個月就見效，但2、3年下來是有很大的變化。
尤其以後會跟同年齡的差距越來越大，那就是成就了：
一、糙米+薏仁+蓮子+枸杞子煮的排骨粥或雞粥(不吃肉請用雞架子)：
冬天加數片老薑，快好時再放數片當歸。(男生不放當歸跟薑片改放參須少許)要熬至少2小時以上，不用放鹽，自然香甜，溫潤可口，老少皆宜(也可加點干貝)。
二、每週熬一大鍋紅棗茶，當水喝個1~2天(記得紅棗要去子喔)。
內可加枸杞、黃耆、黨參、何首烏。冬天加數片薑、龍眼乾、數片甘草片。快好時再放數片當歸(男生不放當歸，改放薑、龍眼乾)， 記得不要放糖喔，會胖的(這水可泡牛奶、煮麥片粥喔)。
三、補充鐵質(氣色才會好，不化裝也粉嫩)多吃牛肉、羊肉、芭樂、葡萄、蘋果、菠菜、深綠色蔬菜。女生記得不吃瓜類(西瓜、大黃瓜、哈密瓜、冬瓜、香瓜…等，只有南瓜例外)不吃橘子、蓮霧、白蘿蔔、大白菜。而男生都可以吃…。如怕血壓及膽固醇，肉類可以少吃，改吃富含鐵質的水果，但不要太甜的，防止發胖。
四、每月補充一次膠原蛋白
用西洋芹菜+番茄+紅蘿蔔+甘蔗+牛蒡+銀杏(白果)+黑木耳+香菇+蘋果+蜜棗+沙參+玉竹+川燙過的豬皮或雞抓熬湯(3小時以上)。可直接喝，也可用湯來煮麵、煮魚湯。此乃老少皆可。吃素的不放豬皮及雞爪改放白木耳就可以了。(葷食者可加干貝)
五、代謝變慢，所以不可吃太多---澱粉食物主食盡量不要吃米飯改吃麵食。真的餓急了，吃烤過的土司(烤過已破壞澱粉質)男生也是喔。
六、抗氧化請多喝綠茶，補充維他命E跟C(E無法自己代謝，請不要多吃，一週2~3顆500UL就可以了)。
C除蔬果外還不夠，絕對要再加強補充喔。尤其是外食族每天2000CC不算多，感冒時要超過3000CC。
七、多喝豆漿(他比牛奶好)可以的話，去市場買清豆漿不加糖最棒，還比較便宜。
八、泡過的黃豆跟乾的海帶(洗乾淨)一起煮至滾爛了當主食吃
可增加天然的賀爾蒙及改變體質。怕腥的加一些薑絲及薄鹽醬油。
九、盡量不吃加工食物
吃天然的最好，尤其火鍋料－魚丸、貢丸、香腸、臘肉、豆乾、蜜餞絕不要吃。
十、睡前喝點小酒會喝酒的，每年農曆10月到次年4月是不錯的，50CC內(最好是葡萄酒或好一點的酒)小飲怡情、大飲傷身。
總之別無他法，就是要恆心點、忌口一點，保未來的年輕健康，就這幾年忍忍就過去了。上述藥材都是有根據的喔，請安心食用不會有副作用的啦。但記得至信譽好的藥材行買。回家要洗乾淨再熬煮喔。長期食用可以去迪化街買多點，放冰箱便宜很多，葯補不如食補加上都有年紀了，不宜吃太多補，以上藥材都很溫和，請安心食用，如覺得每週熬麻煩，可以一次多做些，放一半在冷凍庫，再拿食用風味不變。如果血糖不高，適當吃點甜食也很好啊，尤其素食者要多喝冰糖銀耳蓮子湯(膠原蛋白喔)，如果能加上持之以恆的運動及快樂的心情、不熬夜、當然不曬太多太陽、不要太常游泳(氯很傷皮膚也容易造成掉頭髮)。上樓梯用走的，下來坐電梯，保養好膝關節。不要大喜、大悲，保管會健康美麗。看來禁忌很多，但開心時大吃一頓又何妨，否則人生多無趣呀。只要記得於未來幾餐控制一下就好了啦，畢竟你已多使用了超額的配額了，當然要收回一些囉。
許秋華中醫診所
http://tw.myblog.yahoo.com/drchohwa-blog/article?mid=1420&prev=1431&next=1389
LY;; 更年期
女人要美麗健康，有三階段不能忽視： 即是：1.青春期 2.坐月子 3.更年期。
此次只針對「更年期」做說明，此乃我家的私傳。
如果想知結果看我老媽80歲了沒有頸紋、耳聰目明、腦袋清楚、皮膚細滑。身高160公分、腰圍25.5吋、沒高血壓、心臟病、膽固醇等老人病…還可以跟我上天空去玩輕航機呢。
至於姑娘我年近50，看起來才30多，除頭髮烏黑外，皮膚可以比美25歲年輕女孩細緻晶亮，沒毛孔還Q彈喔!! 女生請注意，保養好-身材可以二度發育喔~真的也。
至於男生我比較不知啦，但聽媽媽說可以還是一尾活龍。而所謂「更年期」保養，其實是指在發生前就要做好保養，如來不及沒關係，發生後2年內還來得及喔。
台灣根據統計，女性更年期在47-53歲間。男性53-58間(特殊者自行看者辦)通常維持1-3年左右。請注意在此期間絕對不可吃冰的食物(包括冰棒、冰淇淋、冰水、冰水果、冰牛奶、太冰的生魚片、優格、冰布丁…等)如真的很想吃，請退冰後食用，至於冰棒、剉冰跟冰淇淋就自己看者辦。真的吃了，回家快煮個「薑暴麻油薑蛋」吃。以下食物請有耐性的吃，也不是吃個幾個月就見效，但2、3年下來是有很大的變化。
尤其以後會跟同年齡的差距越來越大，那就是成就了：
一、糙米+薏仁+蓮子+枸杞子煮的排骨粥或雞粥(不吃肉請用雞架子)：
冬天加數片老薑，快好時再放數片當歸。(男生不放當歸跟薑片改放參須少許)要熬至少2小時以上，不用放鹽，自然香甜，溫潤可口，老少皆宜(也可加點干貝)。
二、每週熬一大鍋紅棗茶，當水喝個1~2天(記得紅棗要去子喔)。
內可加枸杞、黃耆、黨參、何首烏。冬天加數片薑、龍眼乾、數片甘草片。快好時再放數片當歸(男生不放當歸，改放薑、龍眼乾)， 記得不要放糖喔，會胖的(這水可泡牛奶、煮麥片粥喔)。
三、補充鐵質(氣色才會好，不化裝也粉嫩)多吃牛肉、羊肉、芭樂、葡萄、蘋果、菠菜、深綠色蔬菜。女生記得不吃瓜類(西瓜、大黃瓜、哈密瓜、冬瓜、香瓜…等，只有南瓜例外)不吃橘子、蓮霧、白蘿蔔、大白菜。而男生都可以吃…。如怕血壓及膽固醇，肉類可以少吃，改吃富含鐵質的水果，但不要太甜的，防止發胖。
四、每月補充一次膠原蛋白
用西洋芹菜+番茄+紅蘿蔔+甘蔗+牛蒡+銀杏(白果)+黑木耳+香菇+蘋果+蜜棗+沙參+玉竹+川燙過的豬皮或雞抓熬湯(3小時以上)。可直接喝，也可用湯來煮麵、煮魚湯。此乃老少皆可。吃素的不放豬皮及雞爪改放白木耳就可以了。(葷食者可加干貝)
五、代謝變慢，所以不可吃太多---澱粉食物主食盡量不要吃米飯改吃麵食。真的餓急了，吃烤過的土司(烤過已破壞澱粉質)男生也是喔。
六、抗氧化請多喝綠茶，補充維他命E跟C
(E無法自己代謝，請不要多吃，一週2~3顆500UL就可以了)。
C除蔬果外還不夠，絕對要再加強補充喔。尤其是外食族每天2000CC不算多，感冒時要超過3000CC。
七、多喝豆漿(他比牛奶好)可以的話，去市場買清豆漿不加糖最棒，還比較便宜。
八、泡過的黃豆跟乾的海帶(洗乾淨)一起煮至滾爛了當主食吃
可增加天然的賀爾蒙及改變體質。怕腥的加一些薑絲及薄鹽醬油。
九、盡量不吃加工食物
吃天然的最好，尤其火鍋料－魚丸、貢丸、香腸、臘肉、豆乾、蜜餞絕不要吃。
十、睡前喝點小酒會喝酒的，每年農曆10月到次年4月是不錯的，50CC內(最好是葡萄酒或好一點的酒)小飲怡情、大飲傷身。
總之別無他法，就是要恆心點、忌口一點，保未來的年輕健康，就這幾年忍忍就過去了。上述藥材都是有根據的喔，請安心食用不會有副作用的啦。但記得至信譽好的藥材行買。回家要洗乾淨再熬煮喔。長期食用可以去迪化街買多點，放冰箱便宜很多，葯補不如食補加上都有年紀了，不宜吃太多補，以上藥材都很溫和，請安心食用，如覺得每週熬麻煩，可以一次多做些，放一半在冷凍庫，再拿食用風味不變。如果血糖不高，適當吃點甜食也很好啊，尤其素食者要多喝冰糖銀耳蓮子湯(膠原蛋白喔)，如果能加上持之以恆的運動及快樂的心情、不熬夜、當然不曬太多太陽、不要太常游泳(氯很傷皮膚也容易造成掉頭髮)。上樓梯用走的，下來坐電梯，保養好膝關節。不要大喜、大悲，保管會健康美麗。看來禁忌很多，但開心時大吃一頓又何妨，否則人生多無趣呀。只要記得於未來幾餐控制一下就好了啦，畢竟你已多使用了超額的配額了，當然要收回一些囉。
此次只針對「更年期」做說明，此乃我家的私傳。
如果想知結果看我老媽80歲了沒有頸紋、耳聰目明、腦袋清楚、皮膚細滑。身高160公分、腰圍25.5吋、沒高血壓、心臟病、膽固醇等老人病…還可以跟我上天空去玩輕航機呢。
至於姑娘我年近50，看起來才30多，除頭髮烏黑外，皮膚可以比美25歲年輕女孩細緻晶亮，沒毛孔還Q彈喔!! 女生請注意，保養好-身材可以二度發育喔~真的也。
至於男生我比較不知啦，但聽媽媽說可以還是一尾活龍。而所謂「更年期」保養，其實是指在發生前就要做好保養，如來不及沒關係，發生後2年內還來得及喔。
台灣根據統計，女性更年期在47-53歲間。男性53-58間(特殊者自行看者辦)通常維持1-3年左右。請注意在此期間絕對不可吃冰的食物(包括冰棒、冰淇淋、冰水、冰水果、冰牛奶、太冰的生魚片、優格、冰布丁…等)如真的很想吃，請退冰後食用，至於冰棒、剉冰跟冰淇淋就自己看者辦。真的吃了，回家快煮個「薑暴麻油薑蛋」吃。以下食物請有耐性的吃，也不是吃個幾個月就見效，但2、3年下來是有很大的變化。
尤其以後會跟同年齡的差距越來越大，那就是成就了：
一、糙米+薏仁+蓮子+枸杞子煮的排骨粥或雞粥(不吃肉請用雞架子)：
冬天加數片老薑，快好時再放數片當歸。(男生不放當歸跟薑片改放參須少許)要熬至少2小時以上，不用放鹽，自然香甜，溫潤可口，老少皆宜(也可加點干貝)。
二、每週熬一大鍋紅棗茶，當水喝個1~2天(記得紅棗要去子喔)。
內可加枸杞、黃耆、黨參、何首烏。冬天加數片薑、龍眼乾、數片甘草片。快好時再放數片當歸(男生不放當歸，改放薑、龍眼乾)， 記得不要放糖喔，會胖的(這水可泡牛奶、煮麥片粥喔)。
三、補充鐵質(氣色才會好，不化裝也粉嫩)多吃牛肉、羊肉、芭樂、葡萄、蘋果、菠菜、深綠色蔬菜。女生記得不吃瓜類(西瓜、大黃瓜、哈密瓜、冬瓜、香瓜…等，只有南瓜例外)不吃橘子、蓮霧、白蘿蔔、大白菜。而男生都可以吃…。如怕血壓及膽固醇，肉類可以少吃，改吃富含鐵質的水果，但不要太甜的，防止發胖。
四、每月補充一次膠原蛋白
用西洋芹菜+番茄+紅蘿蔔+甘蔗+牛蒡+銀杏(白果)+黑木耳+香菇+蘋果+蜜棗+沙參+玉竹+川燙過的豬皮或雞抓熬湯(3小時以上)。可直接喝，也可用湯來煮麵、煮魚湯。此乃老少皆可。吃素的不放豬皮及雞爪改放白木耳就可以了。(葷食者可加干貝)
五、代謝變慢，所以不可吃太多---澱粉食物主食盡量不要吃米飯改吃麵食。真的餓急了，吃烤過的土司(烤過已破壞澱粉質)男生也是喔。
六、抗氧化請多喝綠茶，補充維他命E跟C
(E無法自己代謝，請不要多吃，一週2~3顆500UL就可以了)。
C除蔬果外還不夠，絕對要再加強補充喔。尤其是外食族每天2000CC不算多，感冒時要超過3000CC。
七、多喝豆漿(他比牛奶好)可以的話，去市場買清豆漿不加糖最棒，還比較便宜。
八、泡過的黃豆跟乾的海帶(洗乾淨)一起煮至滾爛了當主食吃
可增加天然的賀爾蒙及改變體質。怕腥的加一些薑絲及薄鹽醬油。
九、盡量不吃加工食物
吃天然的最好，尤其火鍋料－魚丸、貢丸、香腸、臘肉、豆乾、蜜餞絕不要吃。
十、睡前喝點小酒會喝酒的，每年農曆10月到次年4月是不錯的，50CC內(最好是葡萄酒或好一點的酒)小飲怡情、大飲傷身。
總之別無他法，就是要恆心點、忌口一點，保未來的年輕健康，就這幾年忍忍就過去了。上述藥材都是有根據的喔，請安心食用不會有副作用的啦。但記得至信譽好的藥材行買。回家要洗乾淨再熬煮喔。長期食用可以去迪化街買多點，放冰箱便宜很多，葯補不如食補加上都有年紀了，不宜吃太多補，以上藥材都很溫和，請安心食用，如覺得每週熬麻煩，可以一次多做些，放一半在冷凍庫，再拿食用風味不變。如果血糖不高，適當吃點甜食也很好啊，尤其素食者要多喝冰糖銀耳蓮子湯(膠原蛋白喔)，如果能加上持之以恆的運動及快樂的心情、不熬夜、當然不曬太多太陽、不要太常游泳(氯很傷皮膚也容易造成掉頭髮)。上樓梯用走的，下來坐電梯，保養好膝關節。不要大喜、大悲，保管會健康美麗。看來禁忌很多，但開心時大吃一頓又何妨，否則人生多無趣呀。只要記得於未來幾餐控制一下就好了啦，畢竟你已多使用了超額的配額了，當然要收回一些囉。
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