香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
香蕉可即時提升人的身體功能。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆弛、提升情緒。
貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
腦力：在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆弛胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。
心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。
戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
中風：據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」
香蕉緩解眼睛乾澀避免其過早衰老：在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣蕃薯籐健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！
2011年6月30日 星期四
2011年6月24日 星期五
WB;; 花椒泡水飲趕走鼻鼾﹖
鼻鼾的出現，主要是由於氣道過窄所引致，當氣道收窄，喉嚨內的吊鐘便會將氣道遮蓋，令每一次呼吸也沒有吸入足夠的氧氣，久而久之，便令到其中一次的呼吸，需要大力將空氣吸進去，於是形成了鼻鼾。
花椒內所含有的成份，能抑制IgE抗體、與敏感掛鈎的免疫白介素IL-4，以及組織胺，該三種物質正正能引發敏感，所以花椒能減少鼻敏感的發生，間接減低鼻鼾的出現。由於很多天然成份也可以溶於水，將花椒浸於水內，有助將花椒內的主要成份提純出來。(Int. Immunopharmacol. Vol. 10, pp. 591-599)
花椒內所含有的成份，能抑制IgE抗體、與敏感掛鈎的免疫白介素IL-4，以及組織胺，該三種物質正正能引發敏感，所以花椒能減少鼻敏感的發生，間接減低鼻鼾的出現。由於很多天然成份也可以溶於水，將花椒浸於水內，有助將花椒內的主要成份提純出來。(Int. Immunopharmacol. Vol. 10, pp. 591-599)
2011年6月5日 星期日
EC;; 人生苦短, 活在當下, 珍惜眼前人
依篇blog唔係每個人都睇到,我唔想其他同學睇到會傷心!
我真係好想用文字去表達自己現在既心情, 所以一返到屋企就打左依篇文!
其實依一個係人所共知既事實, 已經冇得改變啦! 同學既病已經到左末期!
雖然化療已經做過, 可惜...你只有2個月既健康!
岩岩夜晚見到你地( )
我地之前商討過好多地方做今次既聚腳點, 最終都選擇去你屋企, 因為你已經冇多餘既氣力! 令人好心痛!
見到你真係好難受, 你根本已經好瘦...依家見到你更加令人心痛!
平時我地怕食左生暗瘡既薯片, 蝦片...原來對你黎講都係奢侈品!
見你講返中學時候既開心同歡樂...我想, 我希望還會有依個機會!
見你居住o係一個十分舒適既環境...不過我知道你一個人好寂寞!
見你行路, 我都唔知可以幫你做到d咩!
今次依個gathering真係來得好突然, 聽同學講我先明白原來真係有依個迫切既需要! 我都考慮左成晚今早先答應去!
阿晞講返之前既對話... "我原本唔可以到呀, 之後阿等就講: 如果你今日唔到, 可能就冇機會見!" (聽到依到真係好想喊...)
唉..做咩人生咁脆弱...一個原本咁可愛既女仔, 因病折磨到如此地步!
我真係唔想o個日既來臨! 已經試過一次, 而且錯失一次!
唉, 人生苦短, 要活在當下, 珍惜眼前人!
現在, 我同樣想起你, M
我真係好想用文字去表達自己現在既心情, 所以一返到屋企就打左依篇文!
其實依一個係人所共知既事實, 已經冇得改變啦! 同學既病已經到左末期!
雖然化療已經做過, 可惜...你只有2個月既健康!
岩岩夜晚見到你地( )
我地之前商討過好多地方做今次既聚腳點, 最終都選擇去你屋企, 因為你已經冇多餘既氣力! 令人好心痛!
見到你真係好難受, 你根本已經好瘦...依家見到你更加令人心痛!
平時我地怕食左生暗瘡既薯片, 蝦片...原來對你黎講都係奢侈品!
見你講返中學時候既開心同歡樂...我想, 我希望還會有依個機會!
見你居住o係一個十分舒適既環境...不過我知道你一個人好寂寞!
見你行路, 我都唔知可以幫你做到d咩!
今次依個gathering真係來得好突然, 聽同學講我先明白原來真係有依個迫切既需要! 我都考慮左成晚今早先答應去!
阿晞講返之前既對話... "我原本唔可以到呀, 之後阿等就講: 如果你今日唔到, 可能就冇機會見!" (聽到依到真係好想喊...)
唉..做咩人生咁脆弱...一個原本咁可愛既女仔, 因病折磨到如此地步!
我真係唔想o個日既來臨! 已經試過一次, 而且錯失一次!
唉, 人生苦短, 要活在當下, 珍惜眼前人!
現在, 我同樣想起你, M
WB;; 提高自律神經的免疫力
提高自律神經的免疫力是必要的。以下提供一點意見，希望接納，
1. 羅漢果 3份之1 ，
2. 陳皮 半片。
3. 花旗參. 6片。
4. 甘草。三片。
5. 茉莉花 10朵
以上材料加水十碗，煲30 分鐘
溫後當水飲，
二週一飲，
連三次。
效果很好
1. 羅漢果 3份之1 ，
2. 陳皮 半片。
3. 花旗參. 6片。
4. 甘草。三片。
5. 茉莉花 10朵
以上材料加水十碗，煲30 分鐘
溫後當水飲，
二週一飲，
連三次。
效果很好
2011年6月4日 星期六
WB;; 不同的喝法水可以治11種病
>
> ●色斑
> 要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開水
> 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方.
>
> ●感冒
> 要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水
> 每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
>
> ●胃疼
> 要這樣喝喲 → 經常喝點粥湯
> 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
>
> ●便秘
> 要這樣喝喲 → 大口大口地喝水
> 便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
>
> ●噁心
> 要這樣喝喲 → 用鹽水催吐!
> 出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。
>
> ●發熱
> 要這樣喝喲→ 間斷性、小口補水為宜
> 我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。
>
> ●肥胖
> 要這樣喝喲 → 餐後半小時喝一些水
> 有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
>
> ●咳嗽
> 要這樣喝喲 → 多喝熱水
> 遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
>
> ●失眠
> 要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑
> 人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
>
> ●煩躁
> 要這樣喝喲 → 多多喝水
> 人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡?被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
>
> ●心臟病
> 要這樣喝喲 → 睡前一杯水
> 如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
> ●色斑
> 要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開水
> 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方.
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> ●感冒
> 要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水
> 每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
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> ●胃疼
> 要這樣喝喲 → 經常喝點粥湯
> 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
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> ●便秘
> 要這樣喝喲 → 大口大口地喝水
> 便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
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> ●噁心
> 要這樣喝喲 → 用鹽水催吐!
> 出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。
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> ●發熱
> 要這樣喝喲→ 間斷性、小口補水為宜
> 我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。
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> ●肥胖
> 要這樣喝喲 → 餐後半小時喝一些水
> 有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
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> ●咳嗽
> 要這樣喝喲 → 多喝熱水
> 遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
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> ●失眠
> 要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑
> 人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
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> ●煩躁
> 要這樣喝喲 → 多多喝水
> 人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡?被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
>
> ●心臟病
> 要這樣喝喲 → 睡前一杯水
> 如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2011年6月3日 星期五
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