克里昂 & 李.卡羅 2011.01.16於科羅拉多州，伯德市現場通靈
大家好！親愛的人們！我是磁性服務的克裡昂。這是克裡昂在2011年的首次通靈。現在，我希望你們大概了解一下過去的2010年的數字理論上的特點，然后再看看你所在的2011年。接下來我會更深入地說說你們所看見的一些異常，再對照一下我在22年前告訴你們的所有與之相關的。最后我會給你們談談關於地球近期及長遠的發展趨勢。
你們剛度過2010年，年份的數字繼續以一個線性方式向前遞推，但是這些數字依然攜帶著能量。因此我要你們看看這能量，這與你們周邊環境息息相關的能量。數字理論讓你們能從這一年的數字中大致了解它所攜帶的能量。它不能給你一個完全教條主義式的適用於所有事的能量。數字理論是用來幫助人類理解當前所表達出的能量的一種方式。它是地球上最古老的學科之一，我也讓我的搭檔（李.卡羅）理解並教導這些。可以簡單化也可以復雜化。甚至可以上升到比簡單數字更高的量子數字理論。
讓我們看看2010年--2,0,1,0。從數字理論最簡單層面來看，我們不把數字0看做有任何意義，而僅當作空位或者分隔符號。在另一數字理論系統層面，這些0有它們自己的能量並由其在所有數字中排列的位置而表現出不同的意義。但是，現在我們將隻會談到最簡單層面上有意義的數字理論--關於從1到9。
這種最早從西藏發展起來的特別的、淵博的理論體系（我們現在要說的數字理論）從相當久遠以前就存在了。二十--一十（2010），當你相加這些數字時得到3。隻有當所有數字末尾得到更高級的數字（重疊數字，如11,22,33,44等）時，你才不需要對這些數字求和。3不是一個高級數字，恰好，它是一個有著“催化”涵義的數字。3的能量也適用於我讓我搭檔2010年完成編寫的DNA叢書。那是克裡昂系列的第12本書。求和還是3。在它周圍潛藏著DNA的12股能量，這也是3。這在2010年完成編寫，同樣是一個3。當你把這3個3相加得到9，這就意味著完成。
所以我們先來看看3，因為3單獨來看最基本的含義就是“催化”--可以通過它可以改變其它的事物。然而，我們可以問在2010年開始發生的什麼事會對你接下來的生活有“催化”效果。回想一下在2010年發生了些什麼，你所想有過的想法，你所作出的行動，以及其他發生在你身上的一些事。在這光之中思考這些，也許這些事給了你催化的能量，因為在這一年事物最具能量而且對你來說最有意義（在催化放大的作用下，事物表現得比以往更具能量）。現在，也許你能更深地理解為什麼事情隻在2010年才“起步”。如果你在年初就知道這些，也許你會更輕鬆些，對嗎？也許會改變你的行為？這就是為什麼數字理論隻是一個——協助者，能讓你能更多地從量子視角來看待線性事物。
2011
這些數字是獨立的，它們也作為一個整體存在。在數字理論上你兩方面都要斟酌。你不能忽略它們的相對位置。所以我們要單獨地和整體地來看待2011。
單獨的：數字2，意味著二元性。二元性就是來描述全人類的困擾的，你在對立的人類自我和神聖自我中來安排每天，地球也有兩極，3維與更多維的比較對立。那就是數字2表現出來的二元性。而現在比較與它同時出現在這個年份的11，這是一個高級數字。記住，我們不能分開這兩個1，因為它們像雙胞胎一樣，作為第一個高級數字。11意味著啟發。你們很多人一直會看到11:11這樣的時間。這是很有意義的，因為啟發-啟發--兩個高級數字連在一起，中間隻有一個表示時間的冒號。這通常也是一個來自靈魂的信號：“你被深愛著！”。也含著另一重信號：“我們與你同在，我們與你手牽手，保持前進。”任何時候你看見這個都是一個愛的信號。
整體的，但不是相加：2和11在一起表示二元性的啟發。這將是一個有趣的年份，2011。所以2011的真正的數字理論含義是二元性的啟發。這就是說：“你們的大船仍保持在進入光的航路上。”這也會讓二元性的困擾將向著積極的方向發展。如果你們想知道今年極有可能發生什麼事，那麼這會比以往你所經歷的更有挑戰，最終將會導向一個積極的成果。
當事物進入啟發之中，為什麼改變會如此困難？答案是人類本性對新事物產生本能的抗拒。他們會抗拒那些哪怕是更美好的事物。人性習慣於呆在目前以及以前一直所在的能量裡，不管以前的能量有多黑暗或者多破舊。
年份內數字的總和：現在，把2和1和1相加得到4，4是蓋亞的數字。這將是一個蓋亞之年。這涉及到所有與地球有關的，地球的轉變，地球的運轉以及天氣的變化。
現在我們將再次回顧，以比以往更簡短的方式來回顧我們從1989年開始談到的變化。當前的轉變一直都有趨勢給你們造成極大的天氣異常現象。然而，即使這看起來不是個好消息，但事實卻不是這樣。相反，這是一個返回周期。不管怎樣，反常的是你們讓地球比預期的更早進入了這個循環。這是因為，你們所面臨的轉換是一個人類意識的轉換。它隨著與銀河對齊而做出調整，地球的搖擺（應是指極移）讓對齊開始了，你們把這看作太陽與銀河的中心對齊了。這也反應出古人的精准預言。人類意識的進化開始了。如果你想找一個原因的話，你可以理解為振動加速了。你們的DNA比以前振動得更快了。
我問問你們，光之工作者，你們能感覺到時間加速嗎？不變的時間尺度是你從出生開始就使用的，但是感覺的變化讓你們很困擾，對嗎？有些時候，你會在凌晨3點鐘醒來，因為細胞對你說：“什麼跟以往不一樣了？”接下來你醒過來，細胞問你發生了什麼事，我希望你告訴它們，以你自己的DNA的主人的身份告訴它們。讓它們記起你（靈魂）曾計劃的時間，因為這個時間已經來臨，轉變開始了。
同時，對你們大多數人來說隻是覺得天氣好像變壞了。在22年前我告訴你們什麼了？請仔細回想那些詞語，因為我描述的是關於水的（變化）。我講過有些地方曾常年適合種植的地方會變得干旱貧瘠。我告訴過你們另外一些從來沒有多少水的地方會變得雨水充沛--也可能會太多（而不是好事）！這表示什麼？這一直以來都與水有關。
所以我們在這裡重溫了我在以前說過的一些事，作為一個回顧。你們在這一將給地球帶來寒冷的循環的中間點上。這不是一個變熱的循環，而是一個變冷的循環。但是通常會以一個短暫的酷熱循環作為開始。很久以前也出現過這樣的寒冷循環，它將再次出現。這是一個長達5年以上的循環周期。它以冰蓋的消融作為開始的信號，消融的速度遠比你們一生所知或者你們祖先所知的要快得多。這是一個長達數千年的大循環周期，但是在人類的記錄裡卻沒有關於這些的記載。但是這在冰層的核心裡以及數的年輪裡卻有明顯的記錄。
長達數千年的輪回。這就是關於水的變化。從在一定的溫度下冰蓋消融開始，對地球上的所有都有深遠的影響。你不能讓這樣的事情發生時生命以及蓋亞不發生變化，現在你們已經開到這些變化了。你們把兩極厚重的冰蓋融化歸因於你們自己造成的（所謂溫室效應），但到底發生了什麼呢？冰變成冷水然后融入大海（海溫平衡很容易被打破）。
（1）首先發生的是由於兩極冰川融化變成水融入大海，造成水的重量在地球薄薄的表層上的重新分布。結果引發了地震、火山，你們已經看見這些了，不是嗎？有些以前被認為不會發生地震的地方現在也開始地震了。火山以一個超出你們所知的非常規的規模開始蘇醒。可以預見的，這會變得更頻繁。
一個住在可能爆發的火山附近的人，難道不應該搬遠一點嗎？然而那些人經常會這樣回答：“我這一生從沒見它噴發過，我的父輩也沒見它噴發過，甚至祖輩也沒有，因此，它不會噴發。”你們可能會遭遇突襲，因為所有事物都正在改變。這就是蓋亞的變化。
我們再次提起，這不是對人類的懲罰，地球上正在發生的事不是表示蓋亞想要干掉人類文明。我說這些，是因為現在有流言從那些想讓你們震驚並恐慌以制造恐怖的人口中傳出，事情並不是這樣的。地球上發生的是，通過一個將持續較長時間的轉變，來提供你所需的--你從未所見的充足的更多的食物。
（2）冰川融化所產生的第二個影響是關於生態系統的。我馬上將你們提供這個預報。人類3維世界裡東西用舊了就要把它丟掉。但是大自然不會這樣做，我們的預報會與你曾聽到的都相反。接下來我將給你們講一個寓言以及預言，但在此之前，我想給你們解釋一下鳥和魚的死亡。
過去幾周，某些湖裡的魚突然成百上千的死去，鳥兒從天空墜落。我會以比“磚家”所講更詳細地作一個陳述。所有這些都可以歸因於水循環。一直都與天氣有關，一個你從未見過的氣象周期。你們還記得多年以前鯨魚擱淺在沙灘上嗎？你們注意到這些現象中斷了嗎？但是如果它們每年都擱淺在沙灘上，很多人會充滿恐懼地認為“世界末日來了，它們才去自殺”。
鯨魚擱淺是因為地球磁極轉移得相當多，以至於它們的導航系統【它們身體裡的磁鐵，也就是它們游動的指南針】把它們帶向了陸地，陸地並沒有變動，但磁極變化了。所以，你可能會覺得它們體內天生的導航地圖有缺陷。現在沒有再發生是因為“新出生”，擱淺的鯨魚的后代，計算出差異並重繪了地圖。這就是大自然【蓋亞】的規律。所以下一代不會再重蹈覆轍。恰好，它們校正了它們的移動路線，現在鯨魚不會再頻繁地擱淺了。
磁極繼續移動著，但鳥類沒有覺察到這個變化。就像鯨魚一樣，很多鳥飛到了大氣層裡很高的地方，這使得它們因為受到凍雨和冰雹的傷害而死去。然后就從天空中掉下來了。這隻是因為氣象進入一個循環周期的緣故。它們會繼續這樣做嗎？其中一些會，短時期內會，然后它們會認識到這些並重新校正。這就是大自然的規律。
你可能會說：“大自然的規律是如此殘酷的。”這並不是殘酷。這是一個好的學習體系來幫助鳥類下一代能跟上時代的步伐。以少量的犧牲來換取多數的存活並在地球上讓種類延續下去。
我想讓你們來分析下魚為什麼漂在水面。也用科學來解釋這些。它們都有一些相同點，都是沒有長大的魚。為什麼會這樣呢？你對水循環了解多少？你對冷水以及某些魚的生命周期和繁殖特點了解多少？我將告訴你水層（按溫度劃分）溫度正發生變化，這將改變大海及湖泊的自然循環。沒長大的魚是最容易受水溫太低而影響致死的，特別容易引起那種猝死。寒冷讓數萬的魚死亡。這都是因為水循環。這將一直持續下去嗎？這隻是一個短暫現象，當它們適應了，當它們重新評估了寒冷等級后，它們會停止這種異常死亡。大自然就是這樣。
彩虹屋的寓言
我將給你們講一個寓言故事，一個隱含生活哲理的故事。有一個我們稱之為彩虹屋的小房子，在這房間裡，彩虹裡的所有顏色都按順序出現在這個房間裡，幾千年會變換一次顏色。房間因此才能存在，這也是為什麼叫它彩虹屋。數千年來，這房子都是黃色的，然后它變成藍色，紅色，紫色，綠色，慢慢地，彩虹七彩色的所有顏色都在此房中出現一次。顏色按光譜順序進行著變更，一次一種顏色。
在這房裡，有這樣一些存有--他們聰明、智慧、神聖，他們都在房間時紅色的時候出生在這個房間，他們的父母也在紅色循環裡出生，祖輩也如此。其實，追溯到更久以前，從他們有歷史記錄的那一刻起，房間就是紅色的。他們所了解的就這樣。因此，你可能會說他們有一個“紅色的意識”，他們渴望紅色。不管在哪裡，他們都生活在紅色之中。他們是紅色的人。
隨著時間流逝，彩虹屋開始慢慢地進入下一個顏色--紫色的變幻。房間開始變成紫色。那些一直隻知道紅色的人會有怎樣的反應呢？首先它們會害怕。紅色的人說：“一些奇怪和反常的事情發生了，這在以前從沒發生過。天快塌下來了，有點恐怖。我們一定做了什麼壞事，我們必須對此負責。除此以外，沒有更合理的解釋了！所以，我們必須阻止顏色變成紫色，這房間本就應該是紅色的，紫色對我們很有壞處。”
但是在紅色人群中，也有一些人說：“我們歡迎紫色的到來。我們不清楚它為什麼出現在這裡，但是我們認為這是合理的。盡管我們以前一直都生活在紅色中，我們並不了解紫色，但我們不怕它。古人的高深預言告訴我們有一天紅色會改變。上天安排了紫色。”
這就是你們現在所出的能量，因為數千年來地球適用的標准將要改變了。當這改變進行時，將會出現更多的反常，比你所看到的鳥兒墜落、魚兒躍上甲板、冰川融化等更多的反常會出現。我會告訴你將出現什麼。
預測：生物鏈將更新
當改變海水的溫層改變時，就開始出現變化了，因為海洋生物鏈對此依賴性很小。浮游生物會在某個溫度下幸存，它們自身會調整。丟掉那些你所認為的“它們按邏輯慣例應該怎樣”的想法，換一種“正常更替”或者“它們如何開始作出反應”的想法。這會幫助你理解正在發生什麼事（而不是整天思考事情應該或可能以怎樣的方式出現）。這個循環會建立起海洋生命不再依賴於原有系統的更新。
讓我們花一些時間來說說海洋。我們甚至不會涉及到空中發生了什麼事，哺乳動物會有一個什麼樣的反應。我們隻談談海洋。你們聽說過鲑魚（大馬哈魚）嗎？科學曾警告你們反對什麼？你們正過度捕撈！大海正在垂死掙扎，珊瑚正面臨消失，暗礁在消失。你們沒有關注那些消失的食物鏈。你們過度捕撈所有物種。你們設立了限額捕撈法令來避免它們消失。噢，紅色房間裡的所有小人們--他們並不了解紫色。紅色的人隻了解紅色模式。
你們最近聽說過鲑魚嗎？它們實在是太多了！在某些限額捕撈的地方，它們成群地躍上甲板！與環境保護者或生物學家所理解的相反，在阿拉斯加附近海域，它們已經過多而泛濫了。
這說明了什麼？蓋亞是否可以照顧好她自己？這就告訴你答案了。多半這次對齊將保証人類生存。有人這樣想過嗎？如果蓋亞正與你相連，如果意識增長導致DNA振動加速引發蓋亞改變氣候循環並准備饋贈給人類，也許會出現這樣的情況呢？你們關注了石油泄漏的海面嗎？它以人們沒想到的方式在清理愈合。到底怎麼回事？
生物鏈因海洋溫度變化的提示而做出反應，大多你所了解的海洋生物種類正緩慢地變化著。一個新的生命系統開始浮現，就如超出你認知的以前某個時期一樣。這會給你一個新的概念：蓋亞有規律地更新地球上的生物鏈。
在這進程中，某些植物和動物，以及鳥和魚會消失。我們建議你們，特別是那些環保主義者，試著去理解生命循環，這樣可以讓你們像大自然一直以來所做的那樣釋放自己。生命出現在地球上並在一段時間裡服務於地球。當某些生命不能再以以前的方式服務地球時，它將被移除。生命的消失，特別是那些因為天氣變化而消失的，是蓋亞自然運作的一種方式。這是光榮的、合理的而且整場的，盡管你們可能不這麼認為。不要嘗試去保護所有面臨消失的動物，魚以及鳥類！某些是應該被移除的。而且，親愛的，不要把這所有的現象都歸咎於是你們所導致的。
紅色的人背著巨大的包袱。紫色來了，它們卻試著去找出他們做錯了什麼（來解釋紫色的到來）。他們不知道他們在彩虹屋裡面。它們認為他們隻是在紅色房間裡。這就是彩虹屋的運作方式，它的顏色會變化的。所以當屋子按著一貫的方式變幻顏色時，住在裡面的紅色的人充滿恐懼地試著認為是不是自己做了什麼導致紫色的出現。
彩虹屋是美麗的。紫色也很有特別內涵。從紅色進入到紫色，在這個寓言裡某種意義上有更深的含義，但是我希望你們自己去理解。對那些在【紅色】之中的人來說，我為什麼提到這兩種顏色是有原因的。地球變得比以往更加神聖，蓋亞與你們同在。它以你們無法想象的方式協同運作，以你們生物學家覺得不可能的方式在運作。你們認為你們正在殺害它？相反，這正孕育了一個升級的生態系統。
人類意識
我來談談人類意識以及它發生了什麼變化。如果你學習了我過去所講的內容，我最近所講的“歷史的終結”。它隱含了事物過去運作方式將終結的意思。作為替代，新生的事物運作方式將出現。那麼，什麼在改變呢？人類本性在改變。人類將按直覺做事，他們以前從沒有這樣做過。
歷史告訴你人類是分裂的。你們看到了歐洲並好奇為什麼這麼多國家可以如此接近融合一體嗎？盡管它們有不同語言和文化，面積也隻有那麼一點。我來告訴你這是怎麼回事。這是因為人類本性。當人們不喜歡別人時，他們會把他們自己與別人隔開，經過數百年的發展，他們發展出自己獨特的語言，從不與別人聯合起來。實際上，他們與別人戰爭，他們征服別人。在以前我們討論過這些。這就是人類所做的。他們分裂並相互征服，他們讓人類分離，他們不願制造更多的團結。
甚至那些對人類來說最神聖的也變得分離和分宗別類。你們把上帝放進盒子裡，當一個人有另外一種認識時，他有做了個新盒子。你們把你們自己與上帝隔開來。不久，你們就有了成百上千的盒子來表示造物主的信念和教導。在這樣的發展中，你們指著別人的盒子把它們當成“惡魔”。你們甚至開始想法去征服他們。這就是人類在紅色房間裡多年以來所做的，我將告訴你這樣的情況會改變了。
我之前曾告訴過你們，現在我會再次提起。你們曾經最希望的是用一大筆錢來改變這個星球，但是那隻是以前的想法。你們通過要求一種新的銀行類型出現而制造了現在的經濟蕭條。雖然你們還沒有建成新的銀行或者保險機構，但你們正開始創建一個公正的體系來讓全世界可以在此基礎上一起運作財政。
我們曾告訴過你地球上將會出現這樣的情況，到時隻有5種貨幣，因為大陸上的國家會合並，而不是分裂。你知道有這樣的原型嗎？美國就是這樣。你們（現場在座的美國人）就經歷了這樣的事！想象：你能理解不同的州獨立自治，卻沒有一個明顯的邊境線，隻有一種貨幣，你能理解這些嗎？它做到了，100多年來一直如此做著。不管怎樣，它確實做到了。
50年前，在第二次世界大戰結束時，歐洲人看到美國人所做的然后效仿這種模式，成立了歐盟。經歷戰爭，他們這樣想：“如果我們讓這些從有文明記錄以來就開始相互征戰的歐洲國家聯合起來，會怎樣？我們將取消國界並採用唯一的統一貨幣。”它們被嘲笑過，然而今天你看到他們的成果了。
今天，他們的貨幣體系比你們的（美國的）更有價值！我在這裡想表達的是什麼？請仔細聽，這是新地球能量的一種態度，一個基本原理，一個公理：分離主義將消失，團結才會讓人類存活。你們會開始整合而不是分開。你們越團結，你們就會越融為一體。然后慢慢地你會意識到你們是為了讓所有事物聯系起來，而不是分開它們。歐盟創造出了什麼？我會告訴你，不僅僅是創造出了一個歐盟，創造出了一個以后永遠不會相互征戰的聯合體！他們不能相互那樣干，因為他們相互貿易。想想這些，那就是我要告訴你的。
如果那些不同宗教開始聯合時，不要驚訝，因為那樣做他們會更有益一些。如果它們這麼做了他們會讓更多的人接受（宗教觀念）。以后你會開始看到這樣的情況，也可能這些單獨的“盒子”會慢慢消失。
新政治
現在讓我們看看更遠的未來，有些事你不會相信或難以理解。你們現在的政治體系將會終結。當你開始理解地球上新能量的性質時，你們就不再適合擁有對立的黨派了。相反，讓那些非黨派人士參選更適合那時的你們。當你投票時，你們看重的是他們的競選辭，而不是他們屬於哪一個黨派。
與以往通過黨派來競爭對立不同的是，他們會通過相同的目的來成立一個團體。他們會有獨特且美好的想法，而不是像那些裝在盒子裡的一成不變的想法。終有一天，兩黨制會過時，就像獨裁的崩潰一樣。他們將成為過去，你明白嗎？你注意到了嗎？
一些人說：“是的，但是很明顯，你不懂地球上的政治，克裡昂。從長計議，短期內我們還是需要政黨關系來完成很多事的。”真的嗎？要立馬通知數百萬的人，並隻給他們1美元，這個也需要政黨嗎？想想看吧。
讓我告訴你一個在巴西興起的想法。現在又一個委員會提出：“如果我們聯合所有的南美國家，取消邊界限制，最后再共用一種貨幣，會怎樣？”好像在哪聽過？這在最后會成為5種世界貨幣之一。
合一會在地球上創造力量和和平，在此進程中阻止這些發生的，你們稱為恐怖主義，你們認為來自中東的大麻煩，將會以沒人能遇見的方式出現轉折。我以前曾講過這些。蘇聯解體時你們震驚嗎？難道他們的武器不夠多嗎？難道他們的的地盤不夠大嗎？但它幾乎在一夜之間倒塌。有人預見到了嗎？這看起來隻是讓你吃了一驚。現在呈現在你面前的是“無能為力”將成為歷史，聯合將會開始。
持續發展的趨勢
最后這聯合的改變會傳播到非洲，那將成為一個不會再有艾滋的被治愈的大陸。一個沒有致命疾病，不再有獨裁者利用病苦人民獲利的大陸，一個地球上最有經濟活力的大陸，並將於中國在經濟上一較高下。為什麼？因為非洲沒有統一的經濟或者理論體系。他們會在新能量中開始更新。而中國仍在與存在了1000年以上的舊有體系作斗爭，他們無法與一個沒有什麼需要被忘記被拋棄的社會競爭。
這些就是我所了解的趨勢，將在地球的未來延續。我坐在列穆利亞人和蘇美爾人面前，我坐在那些已經離開的人面前，我坐在先知能量面前。你們期待過它，親愛的，而且你們知道這正在到來。現在，你們將要改變這些。
親愛的人類，2011可能會是一個充滿挑戰的年份，因為你面臨著改變，因為蓋亞正回應著你的需求。你們擁有古人和祖先的能量，他們都坐在這個房間裡，你們能感覺到嗎？他們都在看著你並說：“干得漂亮，你們將要到達彼岸了。”
(克里昂停頓了會)
讓我與你們多呆一分鐘
(1分鐘后)
今天就到這裡。
http://hi.baidu.com/u2%BE%F5%D0%D1/blog/item/61377bed02a96dc52f2e21f9.html
原文
"2011 and Beyond"
http://www.kryon.com/k_channel11_boulder.html
2011年2月27日 星期日
Love;; 女人只有和成熟的男人在一起才會幸福
1.未成熟男人會叫你豬頭、親愛的、傻瓜之類的成熟的男人會叫你寶寶。而且是心疼的。
２.未成熟男人會很用力的和你接吻，不管你是不是喜歡，是不是允許。成熟的男人會在情到濃處時閉上眼睛輕輕的吻你，讓你能感受他細緻的愛。
３.未成熟男人在和你打電話或夜聊時，不會太在意你是否想不想睡覺，而由自己決定是不是掛線。成熟的男人會不停的關心你是否困，是否會耽誤你其它安排，然後再決定下一步。甚至自己很累只要你不想睡就會陪你。
４.未成熟男人總是問你東問你西，今天做了什麼什麼，和誰誰怎樣，問題多的數不清，卻從不自己動腦子去想想很多顯而易見的問題。成熟的男人很少會問你太多問題，除非是一件他們搞不清、抓不到任何蛛絲馬跡的事情。否則很少有什麼可以逃出他們的分析和思維能力。
５.未成熟男人總是對你講誰誰誰的不好，誰家又有什麼事了等等各種八卦。成熟的男人很少在你面前議論誰的不好，並教會你一些道理。
６.未成熟男人會讓你給他做飯洗衣敲背，偶爾為你做幾道味道一般的飯菜，但會指責你的毛病。成熟的男人會很安靜的只要有時間就給你做很美味的飯菜，遞給你水果，洗衣收拾家務，就算你做的飯難吃也會表面幸福的全部吃掉。
７.未成熟男人會在公共場合大聲笑，不顧旁人的和你鬧。成熟的男人會自己做自己的事，沉穩微笑著處理各種場合。很尊重照顧你。
８.未成熟男人總是在打架時保護你，或者讓你走。成熟的男人在你在旁邊時不會打架，而是鎮定的用智鬥。
９.未成熟男人會沒事拉上一大幫朋友去酒吧夜店玩，然後很HIGH的玩，和美女眉來眼去。成熟的男人總是迫不得以的被人叫去，安靜的抽煙喝酒和朋友聊天。
１０.未成熟男人總是有沒玩沒了的問題，想要更加瞭解你。成熟的男人只會用心瞭解你。
１１.未成熟男人喜歡喝酒，沒事到哪吃飯都愛開瓶酒。成熟的男人討厭喝酒，需要喝酒的時候才會喝酒。
１２.未成熟男人抽煙大多為了消磨時間或者習慣好玩。成熟的男人抽煙大多是為了思考和使自己鎮定。
１３.未成熟男人遇到困難的時候會問你怎麼辦。成熟的男人遇到困難的時候不會告訴你，而是自己去承受。
１４.未成熟男人喜歡昂貴華而不實的東西，追求表面的東西。成熟的男人不喜歡張揚的東西，喜歡有質量和有品味的東西。
１５.未成熟男人喜歡奢侈的生活，有時會浪費。成熟的男人不管多有錢，都會對自己很節儉，卻對別人和對心愛的你很大方。
１６.未成熟男人很少回家和父母在一起，也很少關心疼愛父母。經常會做不顧父母感受的事情。成熟的男人哪怕工作再忙都會沒時間抽時間回家陪家人，給家人買最好的東西。父母長病，天天陪在床前。每件事都會站在父母的角度考慮。
１７.未成熟男人會和你搶電視機遙控器。成熟的男人會陪你看你喜歡的電視節目。
１８.未成熟男人會聽自己喜歡的歌曲，還會滔滔不絕的強迫你一起喜歡。成熟的男人聽自己喜歡的歌，但也會瞭解你喜歡的歌。偶爾投其所好，總之看見你微笑他就開心。
１９．未成熟男人開車時會和你鬧，拉你的手還不時的看你。成熟的男人會很認真的開車，會給你講很多好玩的笑話還有事情，不讓你和他鬧。因為他珍愛生命，尤其是你的生命。
２０．未成熟男人會抱著你時說你沉，你這個小豬，讓你減肥。成熟的男人喜歡背著你轉，然後說你怎麼這麼輕，讓你不需要減肥，順其自然就好。
２１.未成熟男人會考慮半天才買下你喜歡的東西。之後還會嘮叨給你買過什麼。成熟的男人是只要你喜歡，就會毫不猶豫的買下。或者暗暗買下你喜歡的，給你個驚喜。他愛你，所以會努力讓你快樂。
２２.未成熟男人會在過節或生日時給你開PARTY慶祝。成熟的男人會帶你到一個溫馨的地方給你慶祝，只有你們兩個人，屬於你們的小世界。
２３.未成熟男人總是到處炫耀他的女人和戀情。不管你是不是介意。成熟的男人，你在身邊時他才會驕傲的揚著頭。不用說，他的朋友們也會明白你們的關係。你愛他，他愛你，有時愛情就是這麼簡單的事。
２４．未成熟男人總是喜歡你打扮的花枝招展，生怕走在街上別人不看你，朋友親戚不誇女朋友時尚漂亮。成熟的男人不喜歡你化妝和打扮的張揚。他們更喜歡自然簡單的你。就算不化妝丑也覺你是最漂亮的。
２５.未成熟男人的愛經不住考驗，缺乏的是深厚和執著。成熟的男人的愛是博大精深的，愛的不動聲色，卻又堅定執著。如同父愛。他視你若珍寶。
２６．未成熟男人總是在浪費時間。成熟的男人總是覺的時間不夠去拚搏，只想你能倖幸福福。
２７.未成熟男人總是做出很多不負責任的事，然後想方設法逃避責任。成熟的男人總是勇敢去承擔責任，並不會做出任何傷害你的事。
２８．未成熟男人遇到問題矛盾，會問你怎麼辦。成熟的男人會冷靜地想解決的辦法。
２９.未成熟男人會讓你哭讓你生氣。成熟男人會讓你笑讓你舒心讓你幸福
http://lady.qooza.hk/forum/thread-3849-1-1.html
２.未成熟男人會很用力的和你接吻，不管你是不是喜歡，是不是允許。成熟的男人會在情到濃處時閉上眼睛輕輕的吻你，讓你能感受他細緻的愛。
３.未成熟男人在和你打電話或夜聊時，不會太在意你是否想不想睡覺，而由自己決定是不是掛線。成熟的男人會不停的關心你是否困，是否會耽誤你其它安排，然後再決定下一步。甚至自己很累只要你不想睡就會陪你。
４.未成熟男人總是問你東問你西，今天做了什麼什麼，和誰誰怎樣，問題多的數不清，卻從不自己動腦子去想想很多顯而易見的問題。成熟的男人很少會問你太多問題，除非是一件他們搞不清、抓不到任何蛛絲馬跡的事情。否則很少有什麼可以逃出他們的分析和思維能力。
５.未成熟男人總是對你講誰誰誰的不好，誰家又有什麼事了等等各種八卦。成熟的男人很少在你面前議論誰的不好，並教會你一些道理。
６.未成熟男人會讓你給他做飯洗衣敲背，偶爾為你做幾道味道一般的飯菜，但會指責你的毛病。成熟的男人會很安靜的只要有時間就給你做很美味的飯菜，遞給你水果，洗衣收拾家務，就算你做的飯難吃也會表面幸福的全部吃掉。
７.未成熟男人會在公共場合大聲笑，不顧旁人的和你鬧。成熟的男人會自己做自己的事，沉穩微笑著處理各種場合。很尊重照顧你。
８.未成熟男人總是在打架時保護你，或者讓你走。成熟的男人在你在旁邊時不會打架，而是鎮定的用智鬥。
９.未成熟男人會沒事拉上一大幫朋友去酒吧夜店玩，然後很HIGH的玩，和美女眉來眼去。成熟的男人總是迫不得以的被人叫去，安靜的抽煙喝酒和朋友聊天。
１０.未成熟男人總是有沒玩沒了的問題，想要更加瞭解你。成熟的男人只會用心瞭解你。
１１.未成熟男人喜歡喝酒，沒事到哪吃飯都愛開瓶酒。成熟的男人討厭喝酒，需要喝酒的時候才會喝酒。
１２.未成熟男人抽煙大多為了消磨時間或者習慣好玩。成熟的男人抽煙大多是為了思考和使自己鎮定。
１３.未成熟男人遇到困難的時候會問你怎麼辦。成熟的男人遇到困難的時候不會告訴你，而是自己去承受。
１４.未成熟男人喜歡昂貴華而不實的東西，追求表面的東西。成熟的男人不喜歡張揚的東西，喜歡有質量和有品味的東西。
１５.未成熟男人喜歡奢侈的生活，有時會浪費。成熟的男人不管多有錢，都會對自己很節儉，卻對別人和對心愛的你很大方。
１６.未成熟男人很少回家和父母在一起，也很少關心疼愛父母。經常會做不顧父母感受的事情。成熟的男人哪怕工作再忙都會沒時間抽時間回家陪家人，給家人買最好的東西。父母長病，天天陪在床前。每件事都會站在父母的角度考慮。
１７.未成熟男人會和你搶電視機遙控器。成熟的男人會陪你看你喜歡的電視節目。
１８.未成熟男人會聽自己喜歡的歌曲，還會滔滔不絕的強迫你一起喜歡。成熟的男人聽自己喜歡的歌，但也會瞭解你喜歡的歌。偶爾投其所好，總之看見你微笑他就開心。
１９．未成熟男人開車時會和你鬧，拉你的手還不時的看你。成熟的男人會很認真的開車，會給你講很多好玩的笑話還有事情，不讓你和他鬧。因為他珍愛生命，尤其是你的生命。
２０．未成熟男人會抱著你時說你沉，你這個小豬，讓你減肥。成熟的男人喜歡背著你轉，然後說你怎麼這麼輕，讓你不需要減肥，順其自然就好。
２１.未成熟男人會考慮半天才買下你喜歡的東西。之後還會嘮叨給你買過什麼。成熟的男人是只要你喜歡，就會毫不猶豫的買下。或者暗暗買下你喜歡的，給你個驚喜。他愛你，所以會努力讓你快樂。
２２.未成熟男人會在過節或生日時給你開PARTY慶祝。成熟的男人會帶你到一個溫馨的地方給你慶祝，只有你們兩個人，屬於你們的小世界。
２３.未成熟男人總是到處炫耀他的女人和戀情。不管你是不是介意。成熟的男人，你在身邊時他才會驕傲的揚著頭。不用說，他的朋友們也會明白你們的關係。你愛他，他愛你，有時愛情就是這麼簡單的事。
２４．未成熟男人總是喜歡你打扮的花枝招展，生怕走在街上別人不看你，朋友親戚不誇女朋友時尚漂亮。成熟的男人不喜歡你化妝和打扮的張揚。他們更喜歡自然簡單的你。就算不化妝丑也覺你是最漂亮的。
２５.未成熟男人的愛經不住考驗，缺乏的是深厚和執著。成熟的男人的愛是博大精深的，愛的不動聲色，卻又堅定執著。如同父愛。他視你若珍寶。
２６．未成熟男人總是在浪費時間。成熟的男人總是覺的時間不夠去拚搏，只想你能倖幸福福。
２７.未成熟男人總是做出很多不負責任的事，然後想方設法逃避責任。成熟的男人總是勇敢去承擔責任，並不會做出任何傷害你的事。
２８．未成熟男人遇到問題矛盾，會問你怎麼辦。成熟的男人會冷靜地想解決的辦法。
２９.未成熟男人會讓你哭讓你生氣。成熟男人會讓你笑讓你舒心讓你幸福
http://lady.qooza.hk/forum/thread-3849-1-1.html
2011年2月24日 星期四
WB;; teeth;; 比洗牙更好 教你5分钟消灭牙垢
有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让你的牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。
教你5分钟消灭牙垢
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
体验心得：说起这个方法来，那可神奇了!我是从美国一个杂志上看见的，上面说；草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉！用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样！幸福啊！
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦！对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。
1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
很好很实用的方法，也很简单，不妨买点这种材料回家试试，保准令你的牙齿洁白亮丽，自己也觉得清爽，朋友也很喜欢靠近你，试试看吧！
========
有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让你的牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。
教你5分钟消灭牙垢
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
体验心得：说起这个方法来，那可神奇了!我是从美国一个杂志上看见的，上面说;草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉!用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样!幸福啊!
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦!对了!要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
饭后保健知识
牙龈出血，肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见;如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。
方法:将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
推荐另外几种让牙变白的方法
窥一“斑”，知全“豹”。这在中医理论中多有体现，比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病，而除了这些比较常见的方法，观察牙齿及牙龈情况，也有类似的作用。
1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
牙齿松动，骨质疏松的标志之一。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿。另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。
超级实用!比洗牙更好 教你5分钟消灭牙垢分享 作者：静静 已被分享813次 评论(6) 复制链接 分享 转载 举报
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦!对了!要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。
亲们要多多为我们的身体着想，别和自己身体过不去，多多向自己的家人朋友推荐上面的好方法，俗话说“身体是革命的本钱”，身体好了，工作，生活，事业学习才会蒸蒸日上~~
编后语：想必有好多人正在为自己这顽固的牙垢烦恼吧。看完我推荐的方法大家是不是心动了呢?还等什么，心动不如行动，赶快亲自试一试下吧。
超级实用!比洗牙更好 教你5分钟消灭牙垢
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿
3、 在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。
牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。(饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。)
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
中国人特别讲究饮食文化。亲朋好友大多都会聚在一起，在饭桌上联络感情，每天大吃大喝是避免不了的。 在这心儿提醒大家，多去了解一些饭后保健知识，让这些看似微不足道的饭后小行动，为你的健康加加分。
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
牙病的预防
牙龈红肿，胃炎或疲劳。中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关;如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾?胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。
体验心得;说起这个方法来，那可神奇了!我是从美国《health》杂志上看见的，上面说;草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉!用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样!幸福啊
教你5分钟消灭牙垢
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
体验心得：说起这个方法来，那可神奇了!我是从美国一个杂志上看见的，上面说；草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉！用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样！幸福啊！
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦！对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。
1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
很好很实用的方法，也很简单，不妨买点这种材料回家试试，保准令你的牙齿洁白亮丽，自己也觉得清爽，朋友也很喜欢靠近你，试试看吧！
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有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让你的牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。
教你5分钟消灭牙垢
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
体验心得：说起这个方法来，那可神奇了!我是从美国一个杂志上看见的，上面说;草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉!用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样!幸福啊!
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦!对了!要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
饭后保健知识
牙龈出血，肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见;如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。
方法:将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
推荐另外几种让牙变白的方法
窥一“斑”，知全“豹”。这在中医理论中多有体现，比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病，而除了这些比较常见的方法，观察牙齿及牙龈情况，也有类似的作用。
1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
牙齿松动，骨质疏松的标志之一。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿。另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。
超级实用!比洗牙更好 教你5分钟消灭牙垢分享 作者：静静 已被分享813次 评论(6) 复制链接 分享 转载 举报
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦!对了!要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。
亲们要多多为我们的身体着想，别和自己身体过不去，多多向自己的家人朋友推荐上面的好方法，俗话说“身体是革命的本钱”，身体好了，工作，生活，事业学习才会蒸蒸日上~~
编后语：想必有好多人正在为自己这顽固的牙垢烦恼吧。看完我推荐的方法大家是不是心动了呢?还等什么，心动不如行动，赶快亲自试一试下吧。
超级实用!比洗牙更好 教你5分钟消灭牙垢
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿
3、 在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。
牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。(饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。)
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
中国人特别讲究饮食文化。亲朋好友大多都会聚在一起，在饭桌上联络感情，每天大吃大喝是避免不了的。 在这心儿提醒大家，多去了解一些饭后保健知识，让这些看似微不足道的饭后小行动，为你的健康加加分。
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
牙病的预防
牙龈红肿，胃炎或疲劳。中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关;如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾?胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。
体验心得;说起这个方法来，那可神奇了!我是从美国《health》杂志上看见的，上面说;草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉!用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样!幸福啊
2011年2月23日 星期三
Tvl;; Packing;;
如果你經常出門，又不停地忘記帶東西的話，我建議你做一張清單，分過夜、三天、一星期以上，收拾行李時檢查一下，久而久之，習慣之後，你可把清單扔掉。
最好買一個個的魚網布袋，長方形的，把內衣、恤衫、褲子等分別裝。一來可以防皺，二來整理起來方便，這種袋子可在旅行用具專門店或在「無印良品」買得到，日本各大城市的Tokyu Hands種類更多。
盡量利用空間，如果你帶多一雙鞋子的話，把插蘇、充電器等放進去，再裝入袋。另一個很重要的袋，是裝藥物防身：傷風丸、肚瀉水、消化餅、頭痛藥等等，一有傷口，預備一小瓶雲南白藥敷上，最有止血功能。
每次入住酒店，如果有多餘的洗衣袋，不妨留幾個，可以裝穿過的衣物。
日用品袋因常用，布織的不耐，還是要個好一點的皮具裝之，男的像剃鬍子刀、鬚後水；女的像永遠裝不完的化粧品。別忘記護膚膏，外國總比香港乾燥。
要是你喝咖啡，那麼帶你慣飲的，不然酒店裏的也許不合你的口味，在我的情形，就帶普洱茶和一個茶盅，後者用個錦盒裝住，不會打破。
歐洲的旅館少有滾水煲供應，出遠門記得帶一個小的自用，萬能電壓的那種，有時半夜肚餓泡起杯麪來也很方便。
長途飛行的話最好自備睡衣更換，也得多添一件毛衣打底，不然半夜會很冷，一條優質的大圍巾很管用，可把自己像糉子一樣包起來。
到了酒店，記得只把東西放在固定的三個地方，床頭、化粧間和書桌，收拾起來不會遺忘，門匙永遠放在電視機上，出入檢查一番。
千萬千萬弄個特別的標誌在你的行李上，認出來快，也不會拿錯別人的，我的例子是在上面畫畫，如果你自認沒有藝術天才，那麼塗個五顏六色總可以吧？用丙烯Acrylic，不會脫色。
旅途愉快。
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收拾行李令人头痛，面对一大堆穿的用的，如果您先写一张清单，将必需之物一一列出，就不会顾此失彼了。 这张清单应包括如下三类： 文件类：车票或机票，身份证，《旅游指南手册》，地图，旅行日程表，地址电话通讯录等。 用具：相机，胶卷，充电器，闹钟，刮胡刀，计算器，指甲刀，开罐器，电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，笔记本等等。 穿戴类：备换服装，鞋，睡衣，领带围巾，手套，泳衣，短裤，生理用品，毛巾，化妆品，防晒水，饰品，别针之类。 此外，还需带一些旅游备用应急物品：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳５～１０米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；
小型指南针一个，荒野山林失去方向用；手电筒、哨子各一个，遇险发信号联络用；高锰酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。
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整理行李有三个小窍门：
1、 大的物品先装,重物置于下方，以利于搬运。
2、 易碎之物，用衣物或毛巾包裹。
3、 在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。 收拾行李令人头痛，面对一大堆穿的用的, 如果您先写一张清单, 将必需之物一一列出, 就不会顾此失彼了。
这张清单应包括如下三类：
文件类： 车票或机票, 身份证, 旅游指南手册,地图,旅行日程表,地址电话通讯录等。
用具： 相机,胶卷,充电器,闹钟,刮胡刀,计算器,指甲刀,开罐器,电热杯, 小型衣架,针线包, 吹风机, 笔记本等等。
穿戴类： 备换服装,鞋,睡衣，领带围巾,手套,泳衣,短裤,生理用品,毛巾, 化妆品,防晒水,饰品,别针之类。
此外，还需带一些旅行备用应急物品。一般应备：气体打火机一个 （防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食； 多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳５～１０米，捆绑物品、晾晒衣物、 扎营等；小型指南针一个，茺野山林失向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干， 擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于 包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品， 又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。 要注意实用和携带方便。
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基本清單一般分為：衣物、工具及藥品三大項。旅行用的衣物，應按當地天氣及旅遊模式而訂出必備的衣飾，以輕便為主，但要出席一些重要場合，斯文整齊的衣着少不得。工具方面，包括個人洗濯用品、小文具、電器用品等，部分是非帶不可，謹記先列明，如非必要的，狠心不帶就算。套裝式的文具盒、剪刀剪指甲套裝等，收藏方便。個人洗濯用品自備為佳，尤其較貼身的如洗面露、隱型眼鏡藥水等，不然會較易引發起皮膚敏感。近年有酒店以環保為原則，已沒提供牙刷及牙膏。藥品一項應有：藥水膠布、感冒藥、腸胃藥、防蚊叮蟲咬軟膏等，放入防水膠袋。到氣候較極端的地方旅遊，蚊怕水、防曬乳液、自熱暖包等也大派用場。
隨身文件宜備份
除行李箱物品，手提行李也是執拾的重點，項目除有簽證、護照、機票、國際駕駛執照、當地貨幣外，較貴重的相機、手提電腦及手提電話也應納入清單中。縱然今日大家已可用電子機票連護照辦登機手續，建議你還是將機票列印出來，而酒店住宿券、地址、行程、保險單，也應影印 2-3 份分別放在手袋、背包及行李箱內，應急的求助電話如當地領事館聯絡、在港的家人聯絡也應寫好在筆記本中，緊急時警方或救援人員可派上用場。
到言語不通的地方旅遊，帶備旅遊書外，不妨可買一本講解當地語言的書，方便溝通，也可以從中學習，增加旅遊趣味。出遊清單應多影印幾張傍身，特別是當你的行程要搬幾次酒店時，收拾行李、點算物品時也有作用。
---------
1. 背包：
背包客的第一裝備，否則何來背包客(hiker)的說法。背包的大小視路程遠近而定，一般在周邊25升左右即可。長線旅行的話，MM需45-55升，GG需55升以上，負重能力一定要強；另購買背包時一定要試好，要向店員請教背包的正確用法，否則上路時可能不能減輕負重，均勻負擔。
2. 鞋子：
鞋子的重要性其實應該大於背包了，因為它最直接關係到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通運動鞋不考慮。登山鞋最好還是要高腰的，可以保護踝骨。
3. 外衣褲：
一定要長衣長褲，無論季節。在山上亂草中行走時會很好的保護身體，最好是防水。推薦有條件的穿衝鋒衣褲或快幹衣褲。
4. 內衣褲：
貼身衣服建議不要穿全棉的。
5. 護膝和護踝：
對於任何長距離的徒步都應帶上一對護膝和護踝。
6. 帽子：
寬簷帽比較好，不僅僅是為了遮陽，有時在山間行走時，也是為了擋避齊人高的亂草，下雨時也很管用；在高寒地帶，帽子還能夠減少你頭部的散熱；人體的熱量有相當大的比例都是從頭部散發掉的，氣溫低的時候尤其如此。
7. 手套：
在亂草中和山石中行走時有很大的保護作用，但要注意一點的是，手套會帶來的一個危險就是，會降低手的敏感度。
8. 墨鏡：
遮陽需要。但會帶來視覺誤差，所以在危險路段時慎用。
9. 貼身防潮袋：
這個好像沒看到哪個攻略裡提到過，但個人認為是必需品。你可以選擇將錢包、證件、手機等重要物品裝入其中。
10. 毛巾：
擦汗用的，還可在灰塵多的地方打濕蒙在口鼻處，抵擋灰塵。
11. 洗漱用品：
長線行程時可將洗漱用品適當帶上。
12. 拖鞋或涼鞋：
裝備不是特別多可帶上，休息時可用。一天行程下來時，換上拖鞋是一件很FB的事。
13. 防曬霜、唇膏：
戶外日光強、風大，可少量攜帶。
14. 帳篷：
防水指數要好，建議在1500左右或以上。不登高山的話，從實用角度來看，防風性能可不著重考慮。注意重量。3kg以上不予以考慮，現在都是玻璃纖維撐桿的，一般在2.5kg左右；建議不要買單人的，因為雙人帳篷重不了多少，且集體活動時可幫助同組人減輕負擔。
15. 睡袋、防潮墊：
有帳篷就當然就需要睡袋和防潮墊了。如果長線有地方住的話，帶上睡袋也有乾淨衛生的作用。
16. 頭燈或手電：
我們不能總是精確地計算自己的行程，當延誤行程時，我們就一定需要；頭燈還可救命。如果有露營活動，頭燈或手電也會用上的。露營燈可以暫不考慮。
17. 雨衣：
不管長短線，我們途中碰上下雨的可能性較大，所以有一件雨衣會讓我們免去淋雨之苦。FB時可做桌布鋪在地上。
18. 火種：
最好是防風的。
19. 刀具：
鋒利的多功能軍刀應該是你的首選，它的鋸子和刀有可能是你在戶外使用頻率最高；而且刀有時可能會與藥品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情況。如有可能，再配置一把大點的匕首會讓人比較安心些。
20. 指南針：
「找不著北」的時候可以用得上。
21. 口哨：
集體出遊時，是與同伴聯繫的有效工具，獨行時，緊急情況下有救命的作用。但一定要懂得正確使用，懂得一些必要溝通的方式，如求救、詢問情況等，比如說兩聲長音表示緊急情況。至少全隊要有統一的哨音規定。否則亂吹一氣不如不吹。
22. 藥品：
要有以下常備藥品：藿香正氣水、活絡油/紅花油、清涼油/風油精、雲南白藥(粉劑、噴劑)、息斯敏、酒精、紅黴素軟膏、繃帶+紗布、創可貼、蛇藥、感冒藥。
23. 繩索：
一定要熟悉各種結繩法。帶上30米登山繩應該足夠應付大多事情。
24. 爐頭、氣罐、灶具等：
它們的好處是能讓你有口熱的吃，尤其在長線和天氣寒冷的環境下時。這樣對補充能量會有好處。
25. 攝影器材：
長距離行走不建議帶三角架，膠捲最好備足。
26. 通訊器材：
帶齊通訊器材的同時不要忘記電池和充電器。
27. 乾糧和飲水：
少量攜帶，延誤行程時可用上。
28. 證件：
身份證，其他證件。
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旅遊裝備四種新式武器
出門旅遊帶什麼好？ 除了身份證、錢、信用卡、個人洗漱用品、換洗衣物、簡易雨具、消炎藥創可貼、相機等等「常規裝備」外，還可配些「新式武器」。
「新武器」一：通用充電器
外出旅遊時我們喜歡帶上隨身聽、數位相機、數位攝像機等等電子產品，這就往往需要再帶上很多充電器，旅行不太方便。 現在，你只要帶上一個通用充電器就可以了，市場上出售的一種通用充電器外形和普通充電器差不多，它有兩個插槽，一個插槽插上後，可以給數位相機、數位攝像機充電，換上另一個插槽，就可以給5號、7號充電電池充電，充電速度比普通的充電器還快。 除了一般的電源插座外，它還可連接車載電源插座，在車上充電。 裝備這樣的「武器」花費三百元不到，行囊卻輕了許多。
「新武器」二：通用轉換插頭
如果「五一」是出國旅遊，那麼你可能會擔心因外國插頭插座標準不同於我國，自己所帶的電器不能在那裡使用。 在國外很難買到轉換插頭，而且價格很高。 這裡建議你出門前在國內買好「通用轉換插頭」。 模組組合的多用電源轉換插頭輕輕巧巧，如果你到美國去，那可以買帶美國插頭模組的轉換器，若是去義大利則可換個義大利模組的，帶七個模組的通用轉換插頭也只不過六七十元人民幣。
「新武器」三：空氣消毒劑
出門要注意衛生，尤其是春暖時節，細菌繁殖快，應該特別加以防範，你可以考慮帶上空氣消毒劑，對旅捨得空氣和物體表面進行消毒。 「1227」、二氧化氯等殺菌消毒劑能滅殺細菌，但是有刺激性，還有氣味，長期使用，細菌還會產生抗藥性。 國際上比較流行過氧化氫消毒劑，因為它安全無毒。 威理空氣消毒劑就是由過氧化氫和增效劑、穩定劑複合而成的空氣消毒劑，殺菌力強，使用安全方便，如果帶上一小瓶60毫升的像一支牙膏大小的這種空氣消毒劑上路，就不用太擔憂衛生問題了。
「新武器」四：拉桿箱
備齊旅行用品後，你得找一個箱包收納它們了。 旅行用的箱包最好外殼堅固，輕巧而功能多。 你可以嘗試選用PROMAX箱包。 這是由一群法國設計師設計的新穎箱包，擁有多項結構專利，譬如「蜂巢護墊」為包袋內容易破碎的物品如電子產品提供保護，還有「FlatpakTechnology」摺疊式拉桿箱可以將拉桿箱摺疊至書包大小，最貼心的設計叫「ArmadilloClaw」，拉桿箱的箱殼上有3個造型獨特的爪扣，可勾掛旅行背包，拖行時將背包掛在拉桿箱上以減輕身體的負擔，託運行李箱後再將背包背上肩頭，輕鬆自由。
http://www.sns104.com/forum/viewthread.php?tid=43
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旅遊裝備一覽表
http://www.allentour.twmail.net/Travel%20small%20assistant/The%20tour%20equips%20.htm
最好買一個個的魚網布袋，長方形的，把內衣、恤衫、褲子等分別裝。一來可以防皺，二來整理起來方便，這種袋子可在旅行用具專門店或在「無印良品」買得到，日本各大城市的Tokyu Hands種類更多。
盡量利用空間，如果你帶多一雙鞋子的話，把插蘇、充電器等放進去，再裝入袋。另一個很重要的袋，是裝藥物防身：傷風丸、肚瀉水、消化餅、頭痛藥等等，一有傷口，預備一小瓶雲南白藥敷上，最有止血功能。
每次入住酒店，如果有多餘的洗衣袋，不妨留幾個，可以裝穿過的衣物。
日用品袋因常用，布織的不耐，還是要個好一點的皮具裝之，男的像剃鬍子刀、鬚後水；女的像永遠裝不完的化粧品。別忘記護膚膏，外國總比香港乾燥。
要是你喝咖啡，那麼帶你慣飲的，不然酒店裏的也許不合你的口味，在我的情形，就帶普洱茶和一個茶盅，後者用個錦盒裝住，不會打破。
歐洲的旅館少有滾水煲供應，出遠門記得帶一個小的自用，萬能電壓的那種，有時半夜肚餓泡起杯麪來也很方便。
長途飛行的話最好自備睡衣更換，也得多添一件毛衣打底，不然半夜會很冷，一條優質的大圍巾很管用，可把自己像糉子一樣包起來。
到了酒店，記得只把東西放在固定的三個地方，床頭、化粧間和書桌，收拾起來不會遺忘，門匙永遠放在電視機上，出入檢查一番。
千萬千萬弄個特別的標誌在你的行李上，認出來快，也不會拿錯別人的，我的例子是在上面畫畫，如果你自認沒有藝術天才，那麼塗個五顏六色總可以吧？用丙烯Acrylic，不會脫色。
旅途愉快。
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收拾行李令人头痛，面对一大堆穿的用的，如果您先写一张清单，将必需之物一一列出，就不会顾此失彼了。 这张清单应包括如下三类： 文件类：车票或机票，身份证，《旅游指南手册》，地图，旅行日程表，地址电话通讯录等。 用具：相机，胶卷，充电器，闹钟，刮胡刀，计算器，指甲刀，开罐器，电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，笔记本等等。 穿戴类：备换服装，鞋，睡衣，领带围巾，手套，泳衣，短裤，生理用品，毛巾，化妆品，防晒水，饰品，别针之类。 此外，还需带一些旅游备用应急物品：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳５～１０米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；
小型指南针一个，荒野山林失去方向用；手电筒、哨子各一个，遇险发信号联络用；高锰酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。
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整理行李有三个小窍门：
1、 大的物品先装,重物置于下方，以利于搬运。
2、 易碎之物，用衣物或毛巾包裹。
3、 在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。 收拾行李令人头痛，面对一大堆穿的用的, 如果您先写一张清单, 将必需之物一一列出, 就不会顾此失彼了。
这张清单应包括如下三类：
文件类： 车票或机票, 身份证, 旅游指南手册,地图,旅行日程表,地址电话通讯录等。
用具： 相机,胶卷,充电器,闹钟,刮胡刀,计算器,指甲刀,开罐器,电热杯, 小型衣架,针线包, 吹风机, 笔记本等等。
穿戴类： 备换服装,鞋,睡衣，领带围巾,手套,泳衣,短裤,生理用品,毛巾, 化妆品,防晒水,饰品,别针之类。
此外，还需带一些旅行备用应急物品。一般应备：气体打火机一个 （防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食； 多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳５～１０米，捆绑物品、晾晒衣物、 扎营等；小型指南针一个，茺野山林失向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干， 擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于 包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品， 又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。 要注意实用和携带方便。
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基本清單一般分為：衣物、工具及藥品三大項。旅行用的衣物，應按當地天氣及旅遊模式而訂出必備的衣飾，以輕便為主，但要出席一些重要場合，斯文整齊的衣着少不得。工具方面，包括個人洗濯用品、小文具、電器用品等，部分是非帶不可，謹記先列明，如非必要的，狠心不帶就算。套裝式的文具盒、剪刀剪指甲套裝等，收藏方便。個人洗濯用品自備為佳，尤其較貼身的如洗面露、隱型眼鏡藥水等，不然會較易引發起皮膚敏感。近年有酒店以環保為原則，已沒提供牙刷及牙膏。藥品一項應有：藥水膠布、感冒藥、腸胃藥、防蚊叮蟲咬軟膏等，放入防水膠袋。到氣候較極端的地方旅遊，蚊怕水、防曬乳液、自熱暖包等也大派用場。
隨身文件宜備份
除行李箱物品，手提行李也是執拾的重點，項目除有簽證、護照、機票、國際駕駛執照、當地貨幣外，較貴重的相機、手提電腦及手提電話也應納入清單中。縱然今日大家已可用電子機票連護照辦登機手續，建議你還是將機票列印出來，而酒店住宿券、地址、行程、保險單，也應影印 2-3 份分別放在手袋、背包及行李箱內，應急的求助電話如當地領事館聯絡、在港的家人聯絡也應寫好在筆記本中，緊急時警方或救援人員可派上用場。
到言語不通的地方旅遊，帶備旅遊書外，不妨可買一本講解當地語言的書，方便溝通，也可以從中學習，增加旅遊趣味。出遊清單應多影印幾張傍身，特別是當你的行程要搬幾次酒店時，收拾行李、點算物品時也有作用。
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1. 背包：
背包客的第一裝備，否則何來背包客(hiker)的說法。背包的大小視路程遠近而定，一般在周邊25升左右即可。長線旅行的話，MM需45-55升，GG需55升以上，負重能力一定要強；另購買背包時一定要試好，要向店員請教背包的正確用法，否則上路時可能不能減輕負重，均勻負擔。
2. 鞋子：
鞋子的重要性其實應該大於背包了，因為它最直接關係到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通運動鞋不考慮。登山鞋最好還是要高腰的，可以保護踝骨。
3. 外衣褲：
一定要長衣長褲，無論季節。在山上亂草中行走時會很好的保護身體，最好是防水。推薦有條件的穿衝鋒衣褲或快幹衣褲。
4. 內衣褲：
貼身衣服建議不要穿全棉的。
5. 護膝和護踝：
對於任何長距離的徒步都應帶上一對護膝和護踝。
6. 帽子：
寬簷帽比較好，不僅僅是為了遮陽，有時在山間行走時，也是為了擋避齊人高的亂草，下雨時也很管用；在高寒地帶，帽子還能夠減少你頭部的散熱；人體的熱量有相當大的比例都是從頭部散發掉的，氣溫低的時候尤其如此。
7. 手套：
在亂草中和山石中行走時有很大的保護作用，但要注意一點的是，手套會帶來的一個危險就是，會降低手的敏感度。
8. 墨鏡：
遮陽需要。但會帶來視覺誤差，所以在危險路段時慎用。
9. 貼身防潮袋：
這個好像沒看到哪個攻略裡提到過，但個人認為是必需品。你可以選擇將錢包、證件、手機等重要物品裝入其中。
10. 毛巾：
擦汗用的，還可在灰塵多的地方打濕蒙在口鼻處，抵擋灰塵。
11. 洗漱用品：
長線行程時可將洗漱用品適當帶上。
12. 拖鞋或涼鞋：
裝備不是特別多可帶上，休息時可用。一天行程下來時，換上拖鞋是一件很FB的事。
13. 防曬霜、唇膏：
戶外日光強、風大，可少量攜帶。
14. 帳篷：
防水指數要好，建議在1500左右或以上。不登高山的話，從實用角度來看，防風性能可不著重考慮。注意重量。3kg以上不予以考慮，現在都是玻璃纖維撐桿的，一般在2.5kg左右；建議不要買單人的，因為雙人帳篷重不了多少，且集體活動時可幫助同組人減輕負擔。
15. 睡袋、防潮墊：
有帳篷就當然就需要睡袋和防潮墊了。如果長線有地方住的話，帶上睡袋也有乾淨衛生的作用。
16. 頭燈或手電：
我們不能總是精確地計算自己的行程，當延誤行程時，我們就一定需要；頭燈還可救命。如果有露營活動，頭燈或手電也會用上的。露營燈可以暫不考慮。
17. 雨衣：
不管長短線，我們途中碰上下雨的可能性較大，所以有一件雨衣會讓我們免去淋雨之苦。FB時可做桌布鋪在地上。
18. 火種：
最好是防風的。
19. 刀具：
鋒利的多功能軍刀應該是你的首選，它的鋸子和刀有可能是你在戶外使用頻率最高；而且刀有時可能會與藥品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情況。如有可能，再配置一把大點的匕首會讓人比較安心些。
20. 指南針：
「找不著北」的時候可以用得上。
21. 口哨：
集體出遊時，是與同伴聯繫的有效工具，獨行時，緊急情況下有救命的作用。但一定要懂得正確使用，懂得一些必要溝通的方式，如求救、詢問情況等，比如說兩聲長音表示緊急情況。至少全隊要有統一的哨音規定。否則亂吹一氣不如不吹。
22. 藥品：
要有以下常備藥品：藿香正氣水、活絡油/紅花油、清涼油/風油精、雲南白藥(粉劑、噴劑)、息斯敏、酒精、紅黴素軟膏、繃帶+紗布、創可貼、蛇藥、感冒藥。
23. 繩索：
一定要熟悉各種結繩法。帶上30米登山繩應該足夠應付大多事情。
24. 爐頭、氣罐、灶具等：
它們的好處是能讓你有口熱的吃，尤其在長線和天氣寒冷的環境下時。這樣對補充能量會有好處。
25. 攝影器材：
長距離行走不建議帶三角架，膠捲最好備足。
26. 通訊器材：
帶齊通訊器材的同時不要忘記電池和充電器。
27. 乾糧和飲水：
少量攜帶，延誤行程時可用上。
28. 證件：
身份證，其他證件。
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旅遊裝備四種新式武器
出門旅遊帶什麼好？ 除了身份證、錢、信用卡、個人洗漱用品、換洗衣物、簡易雨具、消炎藥創可貼、相機等等「常規裝備」外，還可配些「新式武器」。
「新武器」一：通用充電器
外出旅遊時我們喜歡帶上隨身聽、數位相機、數位攝像機等等電子產品，這就往往需要再帶上很多充電器，旅行不太方便。 現在，你只要帶上一個通用充電器就可以了，市場上出售的一種通用充電器外形和普通充電器差不多，它有兩個插槽，一個插槽插上後，可以給數位相機、數位攝像機充電，換上另一個插槽，就可以給5號、7號充電電池充電，充電速度比普通的充電器還快。 除了一般的電源插座外，它還可連接車載電源插座，在車上充電。 裝備這樣的「武器」花費三百元不到，行囊卻輕了許多。
「新武器」二：通用轉換插頭
如果「五一」是出國旅遊，那麼你可能會擔心因外國插頭插座標準不同於我國，自己所帶的電器不能在那裡使用。 在國外很難買到轉換插頭，而且價格很高。 這裡建議你出門前在國內買好「通用轉換插頭」。 模組組合的多用電源轉換插頭輕輕巧巧，如果你到美國去，那可以買帶美國插頭模組的轉換器，若是去義大利則可換個義大利模組的，帶七個模組的通用轉換插頭也只不過六七十元人民幣。
「新武器」三：空氣消毒劑
出門要注意衛生，尤其是春暖時節，細菌繁殖快，應該特別加以防範，你可以考慮帶上空氣消毒劑，對旅捨得空氣和物體表面進行消毒。 「1227」、二氧化氯等殺菌消毒劑能滅殺細菌，但是有刺激性，還有氣味，長期使用，細菌還會產生抗藥性。 國際上比較流行過氧化氫消毒劑，因為它安全無毒。 威理空氣消毒劑就是由過氧化氫和增效劑、穩定劑複合而成的空氣消毒劑，殺菌力強，使用安全方便，如果帶上一小瓶60毫升的像一支牙膏大小的這種空氣消毒劑上路，就不用太擔憂衛生問題了。
「新武器」四：拉桿箱
備齊旅行用品後，你得找一個箱包收納它們了。 旅行用的箱包最好外殼堅固，輕巧而功能多。 你可以嘗試選用PROMAX箱包。 這是由一群法國設計師設計的新穎箱包，擁有多項結構專利，譬如「蜂巢護墊」為包袋內容易破碎的物品如電子產品提供保護，還有「FlatpakTechnology」摺疊式拉桿箱可以將拉桿箱摺疊至書包大小，最貼心的設計叫「ArmadilloClaw」，拉桿箱的箱殼上有3個造型獨特的爪扣，可勾掛旅行背包，拖行時將背包掛在拉桿箱上以減輕身體的負擔，託運行李箱後再將背包背上肩頭，輕鬆自由。
http://www.sns104.com/forum/viewthread.php?tid=43
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2011年2月20日 星期日
Love;; 異性友誼的最高境界
其實男女之間的友誼是人的一種高尚的感情，
是介乎於愛情和友情之間的一種情感。
這種感情她本身不是愛人，不是情人，但又超出一般朋友，
這種感情是不言愛，更不言性。
但會令你心動，卻又不會動情；
讓你溫暖，但不會有激情，純淨中有甜美，平淡中有綿長。
有一句話比喻是最貼切的，那就是：站在不遠不近的地方去欣賞對方。這種感情在於心的了解，精神的交融，
兩人的心貼的很近，身體卻離的“很遠”，
這是一種精神層次的“柏拉圖”，只有理性的人才能做出。
只有理智人才能得到。
兩個人在一起時，有著精神上的默契，有著心靈的統一，
他們可以談愛情，談婚姻，談未來，
可以無所顧及地談人生所有的問題，
心有靈犀，心意相通，相知相惜。
互相扶持，互相敬重。
感覺像情人，卻無情人間的那種膩味；
感覺像兄妹，卻沒有兄妹間的那份莊重，隨意但莊重，親密但理性，相知而無私，擁有這種感情的兩個人，不會當自己是異性，
他們可以緊緊的握手，也可能會結結實實的擁抱，但那與性無關，
是友愛是欣賞，是思無邪，而絕不是欲望，不是占有。
他們會一起欣賞尼采，會一起探討拜倫，但絕不是互送一朵小花。
他們可以一起去郊遊，可以一起去喝酒，
到了車站，說聲拜拜，各走各的路，不用相約，不用相守，
不用膩膩歪歪假裝分不了手，輕輕松松帶著尊嚴走自己回家的路。
那種感覺是美妙的，那種味道是讓人難喻的。
當然那份異性的吸引也不否認，
偶爾也會有那麽幾份刹那令人情不自禁，
悄悄流露幾許愛慕之意，也確難免，
他感覺到了，她也感覺到了，
那是握手的瞬間的輕微的感覺，
那是擁抱朦胧的沖動，
但是當他們擡頭再看看澄澈的天空，
對望一下彼此無私的眼眸，
他們就會知道：有些東西比愛情更持久，更值得追求。擁有這種感情，也會有痛苦，有無奈，
同時也有快樂，也有讓你說不清的無盡享受。
因爲這種感情畢竟存在男女異性之間，
不是愛情，卻又接近愛情，更可以超越愛情，
這種感情變數很大，最難把握，
所依持的就是彼此間的矜持和尊重，
死守的就是最後一道防線。
因爲這種感情，至情至性的人才會有，
大智大慧的人才會有，冰雪聰明的人才會有。
因爲他們必須明白：
愛情很奢侈，就像玻璃瓶一樣美麗而易碎，
要擁有這份感情，就必須遠離愛和性。
因而心照不宣，心知肚明。
一層薄薄的紙使這種關係理會具魅力和生命力。有距離才有美感；
有距離才能欣賞；
有距離才能永遠。
只有理性的男人；只有聰慧的女人，
才配擁有這份情意，也才能維持這份情意，
紅男綠女，庸俗男女不會，也不配擁有這種感情。
我相信這種屬於男女私情之外的至真至純，
難尋難覓的，
需要刻意疏離又需精心呵護的感情是存在的。
這是一種奇妙的感情，
自然坦誠而潇灑，也是最高最美境界的淡然。
是介乎於愛情和友情之間的一種情感。
這種感情她本身不是愛人，不是情人，但又超出一般朋友，
這種感情是不言愛，更不言性。
但會令你心動，卻又不會動情；
讓你溫暖，但不會有激情，純淨中有甜美，平淡中有綿長。
有一句話比喻是最貼切的，那就是：站在不遠不近的地方去欣賞對方。這種感情在於心的了解，精神的交融，
兩人的心貼的很近，身體卻離的“很遠”，
這是一種精神層次的“柏拉圖”，只有理性的人才能做出。
只有理智人才能得到。
兩個人在一起時，有著精神上的默契，有著心靈的統一，
他們可以談愛情，談婚姻，談未來，
可以無所顧及地談人生所有的問題，
心有靈犀，心意相通，相知相惜。
互相扶持，互相敬重。
感覺像情人，卻無情人間的那種膩味；
感覺像兄妹，卻沒有兄妹間的那份莊重，隨意但莊重，親密但理性，相知而無私，擁有這種感情的兩個人，不會當自己是異性，
他們可以緊緊的握手，也可能會結結實實的擁抱，但那與性無關，
是友愛是欣賞，是思無邪，而絕不是欲望，不是占有。
他們會一起欣賞尼采，會一起探討拜倫，但絕不是互送一朵小花。
他們可以一起去郊遊，可以一起去喝酒，
到了車站，說聲拜拜，各走各的路，不用相約，不用相守，
不用膩膩歪歪假裝分不了手，輕輕松松帶著尊嚴走自己回家的路。
那種感覺是美妙的，那種味道是讓人難喻的。
當然那份異性的吸引也不否認，
偶爾也會有那麽幾份刹那令人情不自禁，
悄悄流露幾許愛慕之意，也確難免，
他感覺到了，她也感覺到了，
那是握手的瞬間的輕微的感覺，
那是擁抱朦胧的沖動，
但是當他們擡頭再看看澄澈的天空，
對望一下彼此無私的眼眸，
他們就會知道：有些東西比愛情更持久，更值得追求。擁有這種感情，也會有痛苦，有無奈，
同時也有快樂，也有讓你說不清的無盡享受。
因爲這種感情畢竟存在男女異性之間，
不是愛情，卻又接近愛情，更可以超越愛情，
這種感情變數很大，最難把握，
所依持的就是彼此間的矜持和尊重，
死守的就是最後一道防線。
因爲這種感情，至情至性的人才會有，
大智大慧的人才會有，冰雪聰明的人才會有。
因爲他們必須明白：
愛情很奢侈，就像玻璃瓶一樣美麗而易碎，
要擁有這份感情，就必須遠離愛和性。
因而心照不宣，心知肚明。
一層薄薄的紙使這種關係理會具魅力和生命力。有距離才有美感；
有距離才能欣賞；
有距離才能永遠。
只有理性的男人；只有聰慧的女人，
才配擁有這份情意，也才能維持這份情意，
紅男綠女，庸俗男女不會，也不配擁有這種感情。
我相信這種屬於男女私情之外的至真至純，
難尋難覓的，
需要刻意疏離又需精心呵護的感情是存在的。
這是一種奇妙的感情，
自然坦誠而潇灑，也是最高最美境界的淡然。
2011年2月19日 星期六
Love;; 適合牽手終身伴侶的10個要素
適合牽手終身伴侶的10個要素
判斷兩個人是否適合"牽手"，
有10個因素必須考慮：
第一：你們彼此都是對方最好的朋友，不帶任何條件的，
喜歡與對方在一起。
第二：彼此很容易溝通、互相可以很敞開地坦白任何事情，
而不必擔心被 對方懷疑輕視。
第三：兩人在心靈上有共同的理念和價值觀，
并且對這些觀念有清楚的認識與追求。
第四：你們都認為婚姻是一輩子的事，
且雙方都強調"雙方"，
都堅定地愿意委身在這個長期的婚姻系中。
第五：當發生沖突或爭執的時候可以一起來解決，
而不是等以後才來發作。
第六：相處可以彼此逗趣，常有歡笑，
在生活中許多方面都會以幽默相待。
第七：彼此非常了解，并且接納對方，
你知道對方了解你的優點和缺點，
仍然確信你是被他所接納。
第八：從開始認識你，也是你所最信任的人之處，
得到支持和肯定。
第九：有時你們會有浪漫的感情，但絕大多數的時候，
你們的相處是非常滿足而且自在的。
第十：你們有一個非常理性、成熟的交往，
你們雙方都感受到，在許多不同的層面上，你們是很相配的。
判斷兩個人是否適合"牽手"，
有10個因素必須考慮：
第一：你們彼此都是對方最好的朋友，不帶任何條件的，
喜歡與對方在一起。
第二：彼此很容易溝通、互相可以很敞開地坦白任何事情，
而不必擔心被 對方懷疑輕視。
第三：兩人在心靈上有共同的理念和價值觀，
并且對這些觀念有清楚的認識與追求。
第四：你們都認為婚姻是一輩子的事，
且雙方都強調"雙方"，
都堅定地愿意委身在這個長期的婚姻系中。
第五：當發生沖突或爭執的時候可以一起來解決，
而不是等以後才來發作。
第六：相處可以彼此逗趣，常有歡笑，
在生活中許多方面都會以幽默相待。
第七：彼此非常了解，并且接納對方，
你知道對方了解你的優點和缺點，
仍然確信你是被他所接納。
第八：從開始認識你，也是你所最信任的人之處，
得到支持和肯定。
第九：有時你們會有浪漫的感情，但絕大多數的時候，
你們的相處是非常滿足而且自在的。
第十：你們有一個非常理性、成熟的交往，
你們雙方都感受到，在許多不同的層面上，你們是很相配的。
2011年2月15日 星期二
8964;; 六四抗命將軍：無悔當初 (2011年02月15日)
拒絕帶軍入城屠殺學生 消失 22年後首公開露面
六四抗命將軍：無悔當初
2011年02月15日
六四抗命英雄徐勤先將軍依然健在！有海外友人昨日聯絡到這位在 1989年抗拒中共命令，拒絕率軍入京戒嚴鎮壓學生的解放軍 38軍前軍長。他在電話中對友人直言，對當年的抗命行為「沒甚麼可後悔」。這是他抗命消失 22年後，首次公開對外現聲。他透露，當局並無革其軍職，仍享受副軍級待遇。他感謝海外輿論長期以來對他的關心。
消失逾廿載 六四抗命將軍不悔
這是一次非常偶然的採訪。因要向毛澤東前秘書、中共黨內開明老人李銳求教，海外友人昨午致電李宅，不經意得悉徐勤先將軍正好也在李家。自 1989年六四事件之後，備受關注的徐已在公眾面前消失了 22年，海外早年有輿論指，他已被中共槍斃；近年內地互聯網也有消息指，他已病逝。
「每天讀書看看報」
放大圖片
六四鎮壓後中共政治局開會批鬥趙紫陽（箭嘴示），鄧小平和李鵬等也有出席會議。
徐將軍對來自海外友人的問候，多次表示感謝。他的聲音洪亮而爽朗，耳朵不背不聾，更與友人對答如流。聽到該友人表示海外傳他已去世時，老人哈哈大笑說：「那倒沒有！我的身體還算可以，有點小毛病，但是問題不大！」他稱自己「每天讀讀書，看看報，看看新聞」。
被問到對 22年前（即六四抗命拒率部隊入京鎮壓學生）那件事有何想法？是否後悔？他口氣淡定地說：「已經過去的事，就無所謂後悔了。已經做了嘛！要不然（當年）就不要做，做了就沒甚麼後悔的。」他透露當局還保留他的軍職，給他副軍職待遇，「我的生活不錯。日子一天天過去，希望我這塊不再給他們（當局）惹麻煩」。
寫血書要求參軍
放大圖片
新華社退休記者楊繼繩最新出版的《中國改革年代的政治鬥爭(修訂版)》，爆徐勤先六四前抗命入京鎮壓學生的內幕。
徐勤先表示，他雖被開除了黨籍，但並非戴罪之身，現在是來去自由，「有時住北京，有時住石家莊」，沒受甚麼干擾。河北省石家莊是他刑滿出獄後，當局給他安排的養老之地。據與他相熟的新華社退休記者楊繼繩在新書中透露，徐刑滿出獄後，當局初時安排他在河北的保定居住，但保定是 38軍的駐地，他的部下太多，為免出事改安置在石家莊。
現年 75歲的徐勤先原籍山東掖縣。 1950年韓戰爆發，中共抗美援朝招兵，徐要求當兵但年齡不夠，他咬破手指寫血書要求參軍才被接受。之後在解放軍 38軍，從坦克師報務員開始，一路做到 38軍軍長，直至 1989年六四抗命被革職。
愛好先鋒派詩歌
徐勤先雖然是軍人出身，但好讀書涉獵廣，史哲、政治、經濟、文學都涉獵，甚至愛好先鋒派詩歌。 38軍被喻為解放軍兵力最多、素質最好、機械化程度最高的一個軍。
作為中國解放軍的王牌軍軍長，外界曾認為徐勤先有特殊背景，並一度傳他是中共著名大將徐海東的兒子，殊不知其實他只是出身貧寒。
本報記者
徐勤先小檔案
姓名：徐勤先
年齡： 75歲
祖籍：山東掖縣
學歷：小學
經歷：
• 8歲隨父闖關東到瀋陽，小學未讀完即輟學賣菜
• 1950年參軍，隨 38軍入北韓參加韓戰，因讀過書被分配坦克師當報務員
•韓戰結束後回國，歷任報務員、通訊營長、團參謀長、師作戰訓練科長、坦克一師師長、 38軍副軍長、軍長
• 1989年 5月 17日，時任 38軍軍長的他因抗命拒率部入京戒嚴，被解職判監 5年；出獄後定居石家莊
資料來源：楊繼繩《中國改革年代的政治鬥爭》
徐勤先抗命節錄
•「當時，徐勤先因患腎結石在北京軍區總醫院（在東四十條）就治…… 5月 17日，徐勤先接到北京軍區的開會通知。」
•「北京軍區副司令員李來柱宣佈中央軍委命令，讓軍長們當即表態。其他軍長沒表示不同看法。徐勤先說：『口頭命令我無法執行，需要書面命令。』李來柱說：『今天沒有書面命令，以後再補。戰爭時期也是這樣做的。」徐勤先說：『現在不是戰爭時期，口頭命令我不能執行！』李來柱說：『那你就給你的政委打電話，傳達命令。』」
•「徐勤先給政委打了電話，然後說：『我傳達了，我不參與，這事和我無關。』說完就回醫院。他回來後同朋友談起這件事時說，他作了殺頭的準備。他說：『寧肯殺頭也不能做歷史的罪人！』」
•「北京軍區司令員周依冰就徐勤先抗命事件向楊尚昆作了緊急報告。楊尚昆說：『這件事可開不得玩笑！這是軍令！不執行軍令是要依軍法論處的。』楊尚昆向鄧小平談到此事時，鄧小平說：『是軍人，誰都不能違抗命令！』」
•「為防出現第二個徐勤先，不得不第二次調兵，還對已調進北京的軍隊的佈防重新進行調整。徐勤先回到醫院後很快被帶走，被關在某地，後被軍事法庭判五年徒刑、開除黨籍，在秦城監獄服刑（最後一年在公安醫院）。」
──摘錄自楊繼繩《中國改革年代的政治鬥爭（修訂版）》
http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple/art_main.php?iss_id=20110215&sec_id=15335&art_id=14974400
==========
「寧殺頭 不做歷史罪人」
2011年02月15日
(20人)瀏覽人次：19,967FacebookTwitter轉寄朋友
徐勤先六四期間抗命的事件海外有諸多傳聞，新華社前資深記者楊繼繩於本港出版的《中國改革年代的政治鬥爭（修訂版）》中，披露了鮮為人知的新內容，包括兩次與徐談話的紀錄，詳細記載徐當日抗命拒絕率領部隊戒嚴、鎮壓學生的命令的整個過程。新書還附有徐的近照，讓其樣貌首次曝光。
遭開除黨籍囚秦城
楊繼繩在書中透露，當年徐勤先因患腎結石在北京軍區總醫院就治。 5月 17日接到北京軍區開會通知。與會者有幾位軍長。北京軍區副司令李來柱宣佈中央軍委調兵戒嚴的命令，要軍長們當即表態。但徐表示：「口頭命令我無法執行，需要書面命令。」李於是要他「給你的政委打電話傳達命令」，徐致電政委後說：「我傳達了，我不參與，這事和我無關。」然後就回醫院。他及後與朋友談及這個事件時稱：「寧肯殺頭也不能做歷史的罪人！」
中共軍委副主席楊尚昆得悉事件後說：「這件事可開不得玩笑！不執行軍令是要依軍法論處！」並告知軍委主席鄧小平，鄧說：「是軍人，誰都不能違抗命令。」徐後被軍事法庭判監五年、開除黨籍，在秦城監獄服刑。
楊繼繩在書中引述徐勤先原話，顯示部份細節與過去海外流傳有別，如網上傳已故國家主席李先念的女婿、空軍中將劉亞洲曾在內部談及徐勤先抗命事件時，指是北京軍區司令員周依冰驅車往 38軍所在地的河北保定，當面向徐下令，徐則以沒有鄧小平、楊尚昆和趙紫陽三人的共同命令為由拒從。
另海外傳徐當時的名句「不是歷史的功臣，就是歷史的罪人」，似也有編造之嫌。
http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple/art_main.php?iss_id=20110215&sec_id=15335&subsec_id=15336&art_id=14974401
六四抗命將軍：無悔當初
2011年02月15日
六四抗命英雄徐勤先將軍依然健在！有海外友人昨日聯絡到這位在 1989年抗拒中共命令，拒絕率軍入京戒嚴鎮壓學生的解放軍 38軍前軍長。他在電話中對友人直言，對當年的抗命行為「沒甚麼可後悔」。這是他抗命消失 22年後，首次公開對外現聲。他透露，當局並無革其軍職，仍享受副軍級待遇。他感謝海外輿論長期以來對他的關心。
消失逾廿載 六四抗命將軍不悔
這是一次非常偶然的採訪。因要向毛澤東前秘書、中共黨內開明老人李銳求教，海外友人昨午致電李宅，不經意得悉徐勤先將軍正好也在李家。自 1989年六四事件之後，備受關注的徐已在公眾面前消失了 22年，海外早年有輿論指，他已被中共槍斃；近年內地互聯網也有消息指，他已病逝。
「每天讀書看看報」
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六四鎮壓後中共政治局開會批鬥趙紫陽（箭嘴示），鄧小平和李鵬等也有出席會議。
徐將軍對來自海外友人的問候，多次表示感謝。他的聲音洪亮而爽朗，耳朵不背不聾，更與友人對答如流。聽到該友人表示海外傳他已去世時，老人哈哈大笑說：「那倒沒有！我的身體還算可以，有點小毛病，但是問題不大！」他稱自己「每天讀讀書，看看報，看看新聞」。
被問到對 22年前（即六四抗命拒率部隊入京鎮壓學生）那件事有何想法？是否後悔？他口氣淡定地說：「已經過去的事，就無所謂後悔了。已經做了嘛！要不然（當年）就不要做，做了就沒甚麼後悔的。」他透露當局還保留他的軍職，給他副軍職待遇，「我的生活不錯。日子一天天過去，希望我這塊不再給他們（當局）惹麻煩」。
寫血書要求參軍
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新華社退休記者楊繼繩最新出版的《中國改革年代的政治鬥爭(修訂版)》，爆徐勤先六四前抗命入京鎮壓學生的內幕。
徐勤先表示，他雖被開除了黨籍，但並非戴罪之身，現在是來去自由，「有時住北京，有時住石家莊」，沒受甚麼干擾。河北省石家莊是他刑滿出獄後，當局給他安排的養老之地。據與他相熟的新華社退休記者楊繼繩在新書中透露，徐刑滿出獄後，當局初時安排他在河北的保定居住，但保定是 38軍的駐地，他的部下太多，為免出事改安置在石家莊。
現年 75歲的徐勤先原籍山東掖縣。 1950年韓戰爆發，中共抗美援朝招兵，徐要求當兵但年齡不夠，他咬破手指寫血書要求參軍才被接受。之後在解放軍 38軍，從坦克師報務員開始，一路做到 38軍軍長，直至 1989年六四抗命被革職。
愛好先鋒派詩歌
徐勤先雖然是軍人出身，但好讀書涉獵廣，史哲、政治、經濟、文學都涉獵，甚至愛好先鋒派詩歌。 38軍被喻為解放軍兵力最多、素質最好、機械化程度最高的一個軍。
作為中國解放軍的王牌軍軍長，外界曾認為徐勤先有特殊背景，並一度傳他是中共著名大將徐海東的兒子，殊不知其實他只是出身貧寒。
本報記者
徐勤先小檔案
姓名：徐勤先
年齡： 75歲
祖籍：山東掖縣
學歷：小學
經歷：
• 8歲隨父闖關東到瀋陽，小學未讀完即輟學賣菜
• 1950年參軍，隨 38軍入北韓參加韓戰，因讀過書被分配坦克師當報務員
•韓戰結束後回國，歷任報務員、通訊營長、團參謀長、師作戰訓練科長、坦克一師師長、 38軍副軍長、軍長
• 1989年 5月 17日，時任 38軍軍長的他因抗命拒率部入京戒嚴，被解職判監 5年；出獄後定居石家莊
資料來源：楊繼繩《中國改革年代的政治鬥爭》
徐勤先抗命節錄
•「當時，徐勤先因患腎結石在北京軍區總醫院（在東四十條）就治…… 5月 17日，徐勤先接到北京軍區的開會通知。」
•「北京軍區副司令員李來柱宣佈中央軍委命令，讓軍長們當即表態。其他軍長沒表示不同看法。徐勤先說：『口頭命令我無法執行，需要書面命令。』李來柱說：『今天沒有書面命令，以後再補。戰爭時期也是這樣做的。」徐勤先說：『現在不是戰爭時期，口頭命令我不能執行！』李來柱說：『那你就給你的政委打電話，傳達命令。』」
•「徐勤先給政委打了電話，然後說：『我傳達了，我不參與，這事和我無關。』說完就回醫院。他回來後同朋友談起這件事時說，他作了殺頭的準備。他說：『寧肯殺頭也不能做歷史的罪人！』」
•「北京軍區司令員周依冰就徐勤先抗命事件向楊尚昆作了緊急報告。楊尚昆說：『這件事可開不得玩笑！這是軍令！不執行軍令是要依軍法論處的。』楊尚昆向鄧小平談到此事時，鄧小平說：『是軍人，誰都不能違抗命令！』」
•「為防出現第二個徐勤先，不得不第二次調兵，還對已調進北京的軍隊的佈防重新進行調整。徐勤先回到醫院後很快被帶走，被關在某地，後被軍事法庭判五年徒刑、開除黨籍，在秦城監獄服刑（最後一年在公安醫院）。」
──摘錄自楊繼繩《中國改革年代的政治鬥爭（修訂版）》
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「寧殺頭 不做歷史罪人」
2011年02月15日
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徐勤先六四期間抗命的事件海外有諸多傳聞，新華社前資深記者楊繼繩於本港出版的《中國改革年代的政治鬥爭（修訂版）》中，披露了鮮為人知的新內容，包括兩次與徐談話的紀錄，詳細記載徐當日抗命拒絕率領部隊戒嚴、鎮壓學生的命令的整個過程。新書還附有徐的近照，讓其樣貌首次曝光。
遭開除黨籍囚秦城
楊繼繩在書中透露，當年徐勤先因患腎結石在北京軍區總醫院就治。 5月 17日接到北京軍區開會通知。與會者有幾位軍長。北京軍區副司令李來柱宣佈中央軍委調兵戒嚴的命令，要軍長們當即表態。但徐表示：「口頭命令我無法執行，需要書面命令。」李於是要他「給你的政委打電話傳達命令」，徐致電政委後說：「我傳達了，我不參與，這事和我無關。」然後就回醫院。他及後與朋友談及這個事件時稱：「寧肯殺頭也不能做歷史的罪人！」
中共軍委副主席楊尚昆得悉事件後說：「這件事可開不得玩笑！不執行軍令是要依軍法論處！」並告知軍委主席鄧小平，鄧說：「是軍人，誰都不能違抗命令。」徐後被軍事法庭判監五年、開除黨籍，在秦城監獄服刑。
楊繼繩在書中引述徐勤先原話，顯示部份細節與過去海外流傳有別，如網上傳已故國家主席李先念的女婿、空軍中將劉亞洲曾在內部談及徐勤先抗命事件時，指是北京軍區司令員周依冰驅車往 38軍所在地的河北保定，當面向徐下令，徐則以沒有鄧小平、楊尚昆和趙紫陽三人的共同命令為由拒從。
另海外傳徐當時的名句「不是歷史的功臣，就是歷史的罪人」，似也有編造之嫌。
http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple/art_main.php?iss_id=20110215&sec_id=15335&subsec_id=15336&art_id=14974401
2011年2月14日 星期一
GN;; Enz;; 馬來西亞溫秀枝醫師~環保酵素
馬來西亞溫秀枝醫師~環保酵素~轉載
功用效果驚人的環保酵素,又稱 《垃圾酵素》！
大家不妨在家裏試製看看.
甚麼是環保酵素(ECO Enzyme /Garbage Enzyme)?
環保酵素技術是泰國樂素昆 ．普潘翁博士 (Dr Rosukon Poompanvong) 經過30多年努力所研發的一種果皮蔬菜廚餘酵素, 通稱為“垃圾酵素”. 樂素昆博士以慈悲的精神將她研究酵素的秘密完全公開，更推動大眾自己在家制做環保酵素，她明白只有家家戶戶都懂得制做環保酵素，利用環保酵素在我們每天的生活上，我們的環境污染才能減低，大家才能更進一步過著健康有機生活。
樂素昆博士說: 如果你做了100,000桶的垃圾酵素，其效果相等於1百萬棵樹，這點值得你去思考。
環保酵素是混合了糖和水的廚餘（鮮果皮蔬菜垃圾）， 經過三個月發酵後, 便立既可以使用.
發酵後的環保酵素是成棕色液體，有柑橘般的刺激氣味, - 其用途數之不盡. 它不但製作過程簡單，製作材料也隨手可得；除了節省金錢，同時用途廣泛，還可幫助減少垃圾量，對環保起很大的作用。
製作環保酵素所得的臭氧（O3），有殺菌功能，能夠幫助空氣中增加氧的含量，減少空氣中的廢氣和毒氣，還能分解人工化學污染物，溝渠內的油膏。利用環保酵素代替家中化學清潔用品，流到下水道還可以淨化河流與海洋，達到環保的效果。
根據 溫秀枝醫師 (一名馬來西亞自然療法醫師, 垃圾酵素的頭號支持者) :
1公升的酵素可以淨化1000公升的河水
http://www.enzymesos.com/
一般先進的國家, 有45%的垃圾是屬於濕垃圾如: 果皮,菜類, 廚餘等,如能將它們做有效的處理,化為有用的酵素,豈不是功德一件? 在馬來西亞,有善心人士每天排對向水果攤老闆購買水果皮! 為了我們的下一代,努力一點吧, 大家一起DIY!!
如果有人開餐館,不妨健議店長把果皮蔬菜廚餘做成垃圾酵素,不需要很大的空間. 學校效長,老師可以教小孩製作環保酵素, 小孩樂極了!!!
義工把環保酵素倒入溝渠,河流內
主婦把家裏做好的酵素免費分享 議員參觀酵素穀
溫秀枝醫師 馬來西亞垃圾酵素的頭號支持者
樂素昆 ．普潘翁博士 (Dr Rosukon Poompanvong)
泰國有機農耕協會創始人。普潘翁博士曾多次協助泰國,歐洲,臺灣,馬來西亞等國的有機農夫,合作培耕出大批優良的有機農產品。
一大片的沙地, 用環保酵素灌溉,
四個月後,成蒍一片肥沃的菜田.
可以裝200 litres環保酵素的大桶; 這類的桶也有30 litres的.
家裏自製的環保酵素 1 至 4 Litres
這幾桶還是在十天前開始製作的, 每天期待開瓶蓋釋放氣體,因為好香哦! 整個空間香氣很濃.
< 做好的環保酵素,相片取自o3enzymesos網站 環保酵素的功用 (外用) : 多年的真實體驗記碌
人體皮膚 : 可治療各種多年不愈的皮膚病, 刀傷,燒傷,發炎等症狀. (注: 外用)
對果菜農夫的幫忙: 垃圾酵素可減少蟲害,提高果菜的鮮美,加快收成. 用了一次便立即看到效果.
實驗證明環保酵素可降底EMF指數: 冷氣機,電腦或電視機所釋放的電磁波, 測試器的指數是55至60多,但是如果在家裏室內靠近冷氣機,電腦或電視機的地方,放一大桶的環保酵素, 測試器的指數馬上下降到13左右. 無法在家裏種盆栽的人,可以試製環保酵素.
環保酵素可活化快枯杆的樹木，花，草等，使土地肥沃起來．
環保酵素還能帶動室內空氣的流通．
淨化下水道：用過的環保酵素最後流到水道，能淨化河流和海洋。可避免導致氾濫，淹水問題。
防水管堵塞：可疏通馬桶或水槽。
除臭、淨化廢氣：有除臭功能，可消除香煙氣味、汽車廢氣、家居噴劑的毒氣等，同時增加空氣含氧量。家裏的蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂的數量會減少.
減少垃圾：丟棄的廚餘釋放甲烷廢氣，比二氧化炭導致地球暖化的程度高21倍。
節省金錢：化廚餘為DIY環保清潔劑，節省家庭開銷。
減少害菌：能分解和消滅有害微生物及黴菌。
家居生活好幫手：可用作天然清潔劑，空氣消化劑、洗衣劑、汽車保養劑、衣物柔軟劑和有機肥料等。垃圾酵素可以清除果菜內的農藥, 只要把兩瓶蓋的酵素倒入洗菜的盆內, 再讓果菜泡浸越30分鐘就可.
淹水過後：如果能把大桶的環保酵素倒入污水中或者在淹水後清理環境時加入酵素,可以避免有害菌的滋長,鼠患及清除掉異味.
環保酵素基本做法
★材料
黑糖（黑糖或黃糖, 不用白糖, 因為黑糖有多壙物質,功能很強）：1公斤
菜渣/果皮（蔬菜葉、菜頭菜尾, 菜根,水果皮,馬鈴薯皮等）：3公斤
水 ：10公升
黑糖 : 菜渣果皮 : 水 比例是 1 : 3 : 10 (不一定是要以公斤來計算)
★簡單容器：有密封開蓋口的塑膠器材料
★做法:
1.準備一個有密封蓋口的塑膠容器。
2. 把水和黑糖倒進瓷器、陶缸或者塑膠缸裏，順時方向攪均。
攪均後，加入廚房鮮垃圾。鮮垃圾包括:鮮樹葉、水果皮，準備丟掉的蔬菜或植物。
3.容器內留一些空間，以防止酵素發酵時溢出容器外。
4.將容器蓋緊。
5.製作過程中會產生氣體，如果使用過窄口的容器（如礦泉水瓶），切記每天將瓶口稍微打開，以泄放氣體，避免瓶子被撐破。如使用寬口的容器，氣體會自然擠出，較無上述問題。
6.不時把浮在液面上的垃圾按下去，使它浸泡在液體中。
7.環保酵素應該放在空氣流通和陰涼處，避免陽光直照，發酵3個月後即可使用。 注: 第一個月須每日打開容器上的蓋口, 釋放氣體,其氣體非常的強,故不健議用玻璃的容器. 有些環保酵素經過一個禮拜後,便沒強氣,那就不用再開蓋了.
詳細環保酵素做法,圖片,可參考: http://www.enzymesos.com/?page_id=48
影像示範VIDEO: http://www.youtube.com/watch?v=9VWjTIgrfeU&feature=related
製作環保酵素須注意事項
1.避免選用玻璃或金屬等無法膨脹的容器。
2.用鮮垃圾包括剩飯、鮮菜葉、水果皮等準備丟掉的蔬菜或植物，不包括廢紙、塑膠、金屬罐頭和瓶子。
3.避免使用魚、肉、或油膩的廚餘, 因為會造成腐臭味；如果要製作出來的酵素有清香氣味，可以加橘皮、檸檬皮和班蘭葉等氣味較好的蔬菜果皮。如果你放比較多菜類的話，它的味道就會有一點像鹹菜味道，如果你放多果皮，它的味道就會很香.
做完後記得寫上製作日期。
4.成功的環保酵素呈棕黃色，而且有橘子般的刺激氣味，將制好的環保酵素過濾到瓶子中待用；如果酵素呈現黑色，即腐敗，失敗了，但只需加入同樣分量的黑糖，重新發酵3個月即可。
5. 環保酵素在第一個月發酵的時候，你會聞到會有酒精的味道；第二個月你就會開始聞到酸酸的味道，那個是醋酸 .裏面很多的物質，礦物質維他命等等，再經分解後就產生了酵素。普潘翁博士說三個月過後，環保酵素就可以拿來使用了。它會非常的穩定. 當然三個月過後，你可以直接保留放著，不一定要馬上把酵素倒出來，.它可以存放一年，兩年，三年，十年，二十年都沒問題，發酵6個月或以上的酵素最好，發酵期越久，裏面的分子會越小，因為它會繼續的發酵，分解. 當分子越小的時候滲透力就越強，效果越佳。。環保酵素不會過期，越久越醇。
切勿放置冰箱，低溫會降低酵素的活性。
6. 如果發現液體表面產生白色、黑色或棕色的漂浮物，不必理會，讓它繼續發酵。不同的環境, 果菜會發酵出不同顏色的益菌,根據製作過程中如果發現蒼蠅卵，不必擔心，發酵過程會將它們分解掉，這也說明環保酵素不會對生物帶來危害。 有一些酵素，它上面會生一層白白的，像黴菌類，放心,那些都是細菌的屍體。
有一些人做好酵素之後放著,隔了很長的一段時間後,，它忽然間就會開始生一層好像果凍的東西. 它是酵母酵素的“媽媽”: 你可以把這一片拿出來，放在一個空罐上，然後加水放著，它本身就是酵素了。
7. 活用發酵後留下的垃圾渣：
· 可以拿來曬乾，攪碎後埋在土裏充作肥料
· 攪碎後加入黑或黃糖，倒入馬桶凈化糞池, 它可以分解掉那些銨，轉化成為對我們環境很好，對我們植物很有效的硝酸鹽(nitrate)
· 或可繼續留在容器內，加入新的鮮垃圾再次釀制酵素
8.如果一時無法收集足夠份量的鮮垃圾，可陸續加入鮮垃圾，3個月的期限，從最後一次加入當天算起。
9.保住大氣層：如果每戶人家都將家中的垃圾，轉化為環保酵素並善於利用，不但能大大減少毒害環境和令地球增溫的廢氣，還能製造出能降低室溫效應及修補大氣層的臭氧，而能綠化地球，暖化人心。
有問題的環保酵素…補救方法:
製作酵素從第一天開始到最後一天，酵素永遠不會變壞，會壞的是因為我們的環境，還有我們的製作過程有可能出了一些狀況.
問: 如果做出來的酵素變成很臭，就好像一些臭雞蛋味道時那怎麼樣補救呢？
答: 很簡單，趕快把一份的黑糖，糖的份量要按照原來的比例來加,然後給它攪勻，封口，蓋緊, 不要去打開它. 一個月過後，再開, 它完全就會好了。
問: 很少有這樣的情況: 為什麼在我們做酵素的時候會生蟲呢?
答: 主要的一個原因是蓋子蓋不好，蓋不緊。只要你的蓋子蓋得緊的話，通常都不會生蟲。所以瓶子的蓋很重要，封密很重要，把酵素蓋好，照顧得很好的話，它不會生蟲。有蟲未必代表酵素不好。好的酵素, 它的味道一定是有一點酸酸的，然後很香。
問: 釋放汽體的時候，是否需要攪拌一下呢？
答: 大桶的環保酵素可以用手下去攪拌一下, 小的(像1公升瓶) ,就不用去搖晃攪拌它。
環保酵素的使用方法 - 垃圾酵素可稀釋後使用
1.園藝或農作：加水稀釋1000倍，可用作天然除蟲、除草劑和有機肥料，並可刺激植物賀爾蒙，改善蔬果品質和增加產量。連續將環保酵素澆在土地上3個月，可改善土質，讓土地重現生機。
2.家用清潔劑：可使用環保酵素摻入洗髮精、沐浴露、洗碗劑和洗衣水等，可減少化學成份。（比率：1份環保酵素：1份洗條劑：10份清水。）
3.清洗蔬菜水果：加入30毫升或兩湯匙環保酵素在1公升清水裏，浸泡45分鐘。
4.清潔地板：加入30毫升或兩湯匙環保酵素在抹地水中，可清洗和消毒地板。
5.汽車保養：加入30毫升或兩湯匙環保酵素在汽車水箱裏，可降低引擎溫度。
6.當洗碗液：一份酵素、一份清潔劑加十份水，倒入溶器中，可多次使用
7.當抹地液：一至兩瓶蓋酵素，倒入半桶水
8.當洗衣液：四至五瓶蓋的酵素，使用的洗衣粉量減少
9.澆花、澆菜：一瓶蓋的酵素，加入1.5公升的水。
溫秀枝說，每1公升酵素估計可以淨化1000公升的河水；週五傾倒逾1000公升的酵素，估計可以淨化逾100萬公升的河水。
她強調，週五活動非只鼓吹淨化河流而已，而是希望更多的市民響應，尤其是在家裡自己動手製作酵素，使用酵素。
“試想像，每位市民在家裡動手製作垃圾酵素，一方面減少垃圾，另一方面淨化髒水，或剩餘的酵素排放到溝渠、河流及大海，間接能夠淨化其他水源。”
馬來西亞怡保人製作的環保酵素，裝在塑膠瓶裏準備倒在巴剎溝渠，以淨化溝渠的污水
MORE INFORMATION 更多垃圾酵素資訊:
http://enzymesos.blogspot.com/2009/10/blog-post.html?zx=2691bc98fd028935
NEWS :報章上有很多新文報導有關環保酵素的新文,以下是兩則像怔性報導
1 桶等於植樹10棵垃圾酵素益環保
http://news.sina.com/int/kwongwah/105-103-102-102/2008-10-07/04413343303.html
星洲日報-雪蘭莪‧巴生／倒環保酵素功效驚人‧溝渠臭味大減‧2009.01.11
http://search.sinchew-i.com/node/266601?k=%E9%85%B5%E7%B4%A0%E8%B0%B7
如何 帶動親朋好友 製作環保酵素:
1. 自己先制做幾瓶濃縮的環保酵素。
初學者:健議先用有香味的果皮如: 檸檬,蘋果,橙,百香果皮,峰梨等。
2. 將發酵好的環保酵素倒入不同的小瓶子,加入適當的水,可以分成澆花用的,,噴入室內(如廁所)空氣用的,或噴寵物身上消菌用的. 等等, 分給您的親朋好友. 並給他們環保酵素的製作講解說明書。
因爲環保酵素須要3個月來發酵, 天氣涼了也會影響環保酵素發酵的時間(會慢一點),所以請大家(有興趣者)儘快趁天氣好時,多做幾瓶. 大家儘快爭取時間,讓地球快快恢復生氣.
當然,吃純素仍是為地球減溫最快,最佳的方法,如能雙管齊下會更好!加油!!
功用效果驚人的環保酵素,又稱 《垃圾酵素》！
大家不妨在家裏試製看看.
甚麼是環保酵素(ECO Enzyme /Garbage Enzyme)?
環保酵素技術是泰國樂素昆 ．普潘翁博士 (Dr Rosukon Poompanvong) 經過30多年努力所研發的一種果皮蔬菜廚餘酵素, 通稱為“垃圾酵素”. 樂素昆博士以慈悲的精神將她研究酵素的秘密完全公開，更推動大眾自己在家制做環保酵素，她明白只有家家戶戶都懂得制做環保酵素，利用環保酵素在我們每天的生活上，我們的環境污染才能減低，大家才能更進一步過著健康有機生活。
樂素昆博士說: 如果你做了100,000桶的垃圾酵素，其效果相等於1百萬棵樹，這點值得你去思考。
環保酵素是混合了糖和水的廚餘（鮮果皮蔬菜垃圾）， 經過三個月發酵後, 便立既可以使用.
發酵後的環保酵素是成棕色液體，有柑橘般的刺激氣味, - 其用途數之不盡. 它不但製作過程簡單，製作材料也隨手可得；除了節省金錢，同時用途廣泛，還可幫助減少垃圾量，對環保起很大的作用。
製作環保酵素所得的臭氧（O3），有殺菌功能，能夠幫助空氣中增加氧的含量，減少空氣中的廢氣和毒氣，還能分解人工化學污染物，溝渠內的油膏。利用環保酵素代替家中化學清潔用品，流到下水道還可以淨化河流與海洋，達到環保的效果。
根據 溫秀枝醫師 (一名馬來西亞自然療法醫師, 垃圾酵素的頭號支持者) :
1公升的酵素可以淨化1000公升的河水
http://www.enzymesos.com/
一般先進的國家, 有45%的垃圾是屬於濕垃圾如: 果皮,菜類, 廚餘等,如能將它們做有效的處理,化為有用的酵素,豈不是功德一件? 在馬來西亞,有善心人士每天排對向水果攤老闆購買水果皮! 為了我們的下一代,努力一點吧, 大家一起DIY!!
如果有人開餐館,不妨健議店長把果皮蔬菜廚餘做成垃圾酵素,不需要很大的空間. 學校效長,老師可以教小孩製作環保酵素, 小孩樂極了!!!
義工把環保酵素倒入溝渠,河流內
主婦把家裏做好的酵素免費分享 議員參觀酵素穀
溫秀枝醫師 馬來西亞垃圾酵素的頭號支持者
樂素昆 ．普潘翁博士 (Dr Rosukon Poompanvong)
泰國有機農耕協會創始人。普潘翁博士曾多次協助泰國,歐洲,臺灣,馬來西亞等國的有機農夫,合作培耕出大批優良的有機農產品。
一大片的沙地, 用環保酵素灌溉,
四個月後,成蒍一片肥沃的菜田.
可以裝200 litres環保酵素的大桶; 這類的桶也有30 litres的.
家裏自製的環保酵素 1 至 4 Litres
這幾桶還是在十天前開始製作的, 每天期待開瓶蓋釋放氣體,因為好香哦! 整個空間香氣很濃.
< 做好的環保酵素,相片取自o3enzymesos網站 環保酵素的功用 (外用) : 多年的真實體驗記碌
人體皮膚 : 可治療各種多年不愈的皮膚病, 刀傷,燒傷,發炎等症狀. (注: 外用)
對果菜農夫的幫忙: 垃圾酵素可減少蟲害,提高果菜的鮮美,加快收成. 用了一次便立即看到效果.
實驗證明環保酵素可降底EMF指數: 冷氣機,電腦或電視機所釋放的電磁波, 測試器的指數是55至60多,但是如果在家裏室內靠近冷氣機,電腦或電視機的地方,放一大桶的環保酵素, 測試器的指數馬上下降到13左右. 無法在家裏種盆栽的人,可以試製環保酵素.
環保酵素可活化快枯杆的樹木，花，草等，使土地肥沃起來．
環保酵素還能帶動室內空氣的流通．
淨化下水道：用過的環保酵素最後流到水道，能淨化河流和海洋。可避免導致氾濫，淹水問題。
防水管堵塞：可疏通馬桶或水槽。
除臭、淨化廢氣：有除臭功能，可消除香煙氣味、汽車廢氣、家居噴劑的毒氣等，同時增加空氣含氧量。家裏的蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂的數量會減少.
減少垃圾：丟棄的廚餘釋放甲烷廢氣，比二氧化炭導致地球暖化的程度高21倍。
節省金錢：化廚餘為DIY環保清潔劑，節省家庭開銷。
減少害菌：能分解和消滅有害微生物及黴菌。
家居生活好幫手：可用作天然清潔劑，空氣消化劑、洗衣劑、汽車保養劑、衣物柔軟劑和有機肥料等。垃圾酵素可以清除果菜內的農藥, 只要把兩瓶蓋的酵素倒入洗菜的盆內, 再讓果菜泡浸越30分鐘就可.
淹水過後：如果能把大桶的環保酵素倒入污水中或者在淹水後清理環境時加入酵素,可以避免有害菌的滋長,鼠患及清除掉異味.
環保酵素基本做法
★材料
黑糖（黑糖或黃糖, 不用白糖, 因為黑糖有多壙物質,功能很強）：1公斤
菜渣/果皮（蔬菜葉、菜頭菜尾, 菜根,水果皮,馬鈴薯皮等）：3公斤
水 ：10公升
黑糖 : 菜渣果皮 : 水 比例是 1 : 3 : 10 (不一定是要以公斤來計算)
★簡單容器：有密封開蓋口的塑膠器材料
★做法:
1.準備一個有密封蓋口的塑膠容器。
2. 把水和黑糖倒進瓷器、陶缸或者塑膠缸裏，順時方向攪均。
攪均後，加入廚房鮮垃圾。鮮垃圾包括:鮮樹葉、水果皮，準備丟掉的蔬菜或植物。
3.容器內留一些空間，以防止酵素發酵時溢出容器外。
4.將容器蓋緊。
5.製作過程中會產生氣體，如果使用過窄口的容器（如礦泉水瓶），切記每天將瓶口稍微打開，以泄放氣體，避免瓶子被撐破。如使用寬口的容器，氣體會自然擠出，較無上述問題。
6.不時把浮在液面上的垃圾按下去，使它浸泡在液體中。
7.環保酵素應該放在空氣流通和陰涼處，避免陽光直照，發酵3個月後即可使用。 注: 第一個月須每日打開容器上的蓋口, 釋放氣體,其氣體非常的強,故不健議用玻璃的容器. 有些環保酵素經過一個禮拜後,便沒強氣,那就不用再開蓋了.
詳細環保酵素做法,圖片,可參考: http://www.enzymesos.com/?page_id=48
影像示範VIDEO: http://www.youtube.com/watch?v=9VWjTIgrfeU&feature=related
製作環保酵素須注意事項
1.避免選用玻璃或金屬等無法膨脹的容器。
2.用鮮垃圾包括剩飯、鮮菜葉、水果皮等準備丟掉的蔬菜或植物，不包括廢紙、塑膠、金屬罐頭和瓶子。
3.避免使用魚、肉、或油膩的廚餘, 因為會造成腐臭味；如果要製作出來的酵素有清香氣味，可以加橘皮、檸檬皮和班蘭葉等氣味較好的蔬菜果皮。如果你放比較多菜類的話，它的味道就會有一點像鹹菜味道，如果你放多果皮，它的味道就會很香.
做完後記得寫上製作日期。
4.成功的環保酵素呈棕黃色，而且有橘子般的刺激氣味，將制好的環保酵素過濾到瓶子中待用；如果酵素呈現黑色，即腐敗，失敗了，但只需加入同樣分量的黑糖，重新發酵3個月即可。
5. 環保酵素在第一個月發酵的時候，你會聞到會有酒精的味道；第二個月你就會開始聞到酸酸的味道，那個是醋酸 .裏面很多的物質，礦物質維他命等等，再經分解後就產生了酵素。普潘翁博士說三個月過後，環保酵素就可以拿來使用了。它會非常的穩定. 當然三個月過後，你可以直接保留放著，不一定要馬上把酵素倒出來，.它可以存放一年，兩年，三年，十年，二十年都沒問題，發酵6個月或以上的酵素最好，發酵期越久，裏面的分子會越小，因為它會繼續的發酵，分解. 當分子越小的時候滲透力就越強，效果越佳。。環保酵素不會過期，越久越醇。
切勿放置冰箱，低溫會降低酵素的活性。
6. 如果發現液體表面產生白色、黑色或棕色的漂浮物，不必理會，讓它繼續發酵。不同的環境, 果菜會發酵出不同顏色的益菌,根據製作過程中如果發現蒼蠅卵，不必擔心，發酵過程會將它們分解掉，這也說明環保酵素不會對生物帶來危害。 有一些酵素，它上面會生一層白白的，像黴菌類，放心,那些都是細菌的屍體。
有一些人做好酵素之後放著,隔了很長的一段時間後,，它忽然間就會開始生一層好像果凍的東西. 它是酵母酵素的“媽媽”: 你可以把這一片拿出來，放在一個空罐上，然後加水放著，它本身就是酵素了。
7. 活用發酵後留下的垃圾渣：
· 可以拿來曬乾，攪碎後埋在土裏充作肥料
· 攪碎後加入黑或黃糖，倒入馬桶凈化糞池, 它可以分解掉那些銨，轉化成為對我們環境很好，對我們植物很有效的硝酸鹽(nitrate)
· 或可繼續留在容器內，加入新的鮮垃圾再次釀制酵素
8.如果一時無法收集足夠份量的鮮垃圾，可陸續加入鮮垃圾，3個月的期限，從最後一次加入當天算起。
9.保住大氣層：如果每戶人家都將家中的垃圾，轉化為環保酵素並善於利用，不但能大大減少毒害環境和令地球增溫的廢氣，還能製造出能降低室溫效應及修補大氣層的臭氧，而能綠化地球，暖化人心。
有問題的環保酵素…補救方法:
製作酵素從第一天開始到最後一天，酵素永遠不會變壞，會壞的是因為我們的環境，還有我們的製作過程有可能出了一些狀況.
問: 如果做出來的酵素變成很臭，就好像一些臭雞蛋味道時那怎麼樣補救呢？
答: 很簡單，趕快把一份的黑糖，糖的份量要按照原來的比例來加,然後給它攪勻，封口，蓋緊, 不要去打開它. 一個月過後，再開, 它完全就會好了。
問: 很少有這樣的情況: 為什麼在我們做酵素的時候會生蟲呢?
答: 主要的一個原因是蓋子蓋不好，蓋不緊。只要你的蓋子蓋得緊的話，通常都不會生蟲。所以瓶子的蓋很重要，封密很重要，把酵素蓋好，照顧得很好的話，它不會生蟲。有蟲未必代表酵素不好。好的酵素, 它的味道一定是有一點酸酸的，然後很香。
問: 釋放汽體的時候，是否需要攪拌一下呢？
答: 大桶的環保酵素可以用手下去攪拌一下, 小的(像1公升瓶) ,就不用去搖晃攪拌它。
環保酵素的使用方法 - 垃圾酵素可稀釋後使用
1.園藝或農作：加水稀釋1000倍，可用作天然除蟲、除草劑和有機肥料，並可刺激植物賀爾蒙，改善蔬果品質和增加產量。連續將環保酵素澆在土地上3個月，可改善土質，讓土地重現生機。
2.家用清潔劑：可使用環保酵素摻入洗髮精、沐浴露、洗碗劑和洗衣水等，可減少化學成份。（比率：1份環保酵素：1份洗條劑：10份清水。）
3.清洗蔬菜水果：加入30毫升或兩湯匙環保酵素在1公升清水裏，浸泡45分鐘。
4.清潔地板：加入30毫升或兩湯匙環保酵素在抹地水中，可清洗和消毒地板。
5.汽車保養：加入30毫升或兩湯匙環保酵素在汽車水箱裏，可降低引擎溫度。
6.當洗碗液：一份酵素、一份清潔劑加十份水，倒入溶器中，可多次使用
7.當抹地液：一至兩瓶蓋酵素，倒入半桶水
8.當洗衣液：四至五瓶蓋的酵素，使用的洗衣粉量減少
9.澆花、澆菜：一瓶蓋的酵素，加入1.5公升的水。
溫秀枝說，每1公升酵素估計可以淨化1000公升的河水；週五傾倒逾1000公升的酵素，估計可以淨化逾100萬公升的河水。
她強調，週五活動非只鼓吹淨化河流而已，而是希望更多的市民響應，尤其是在家裡自己動手製作酵素，使用酵素。
“試想像，每位市民在家裡動手製作垃圾酵素，一方面減少垃圾，另一方面淨化髒水，或剩餘的酵素排放到溝渠、河流及大海，間接能夠淨化其他水源。”
馬來西亞怡保人製作的環保酵素，裝在塑膠瓶裏準備倒在巴剎溝渠，以淨化溝渠的污水
MORE INFORMATION 更多垃圾酵素資訊:
http://enzymesos.blogspot.com/2009/10/blog-post.html?zx=2691bc98fd028935
NEWS :報章上有很多新文報導有關環保酵素的新文,以下是兩則像怔性報導
1 桶等於植樹10棵垃圾酵素益環保
http://news.sina.com/int/kwongwah/105-103-102-102/2008-10-07/04413343303.html
星洲日報-雪蘭莪‧巴生／倒環保酵素功效驚人‧溝渠臭味大減‧2009.01.11
http://search.sinchew-i.com/node/266601?k=%E9%85%B5%E7%B4%A0%E8%B0%B7
如何 帶動親朋好友 製作環保酵素:
1. 自己先制做幾瓶濃縮的環保酵素。
初學者:健議先用有香味的果皮如: 檸檬,蘋果,橙,百香果皮,峰梨等。
2. 將發酵好的環保酵素倒入不同的小瓶子,加入適當的水,可以分成澆花用的,,噴入室內(如廁所)空氣用的,或噴寵物身上消菌用的. 等等, 分給您的親朋好友. 並給他們環保酵素的製作講解說明書。
因爲環保酵素須要3個月來發酵, 天氣涼了也會影響環保酵素發酵的時間(會慢一點),所以請大家(有興趣者)儘快趁天氣好時,多做幾瓶. 大家儘快爭取時間,讓地球快快恢復生氣.
當然,吃純素仍是為地球減溫最快,最佳的方法,如能雙管齊下會更好!加油!!
2011年2月12日 星期六
Fasting;;
斷食的確很好,
我自己就曾經試過40日水斷食 (即只喝水),
也試過30小時全斷食 (即完全不吃不喝),
但一般人其實未必適應斷食.
強行斷食, 對一般人來說, 其實未必對身心有利,
一般人, 較適宜半日斷食, 或漸進斷食, 或單項飲食
比方說,
一般人如能在周六周日, (兩天, 一天, 半天都可以)
行蔬果汁(以蘋果汁, 紅蘿蔔汁最好, 鮮榨最好, 超市貨亦可) 斷食
(即只飲蔬果汁,和水, 越多越好),
或 薑糖茶斷食 (即只飲薑糖茶,和水, 越多越好),
或 蔬果斷食 (即只吃蔬果,和水, 越多越好),
都已經是非常的好.
如行水斷食, 則宜用薑, 或黨蔘煑水服用.
此外, 其實還有油斷食 (即只喝初搾橄欖油)
而單項飲食還包括兩三天只吃一樣食物, (例如白飯),
或一餐裏, 只吃一種食物, 第二餐裏, 只吃另一種食物.
而原始佛教, 及現在的南傳佛教則行過午不食,
即只在午前進食, 午後只喝水.
一般人不宜用意志強行斷食, 那是用上了左腦.
斷食是一個讓右腦直覺靈性開發的大好機會,
所以別再用左腦了.
生薑/老薑黑糖紅茶 - 除寒去濕, 消脂減肥去水腫, 兩星期減脂 6% !!!
http://www.facebook.com/note.php?note_id=10150112126502985
我自己就曾經試過40日水斷食 (即只喝水),
也試過30小時全斷食 (即完全不吃不喝),
但一般人其實未必適應斷食.
強行斷食, 對一般人來說, 其實未必對身心有利,
一般人, 較適宜半日斷食, 或漸進斷食, 或單項飲食
比方說,
一般人如能在周六周日, (兩天, 一天, 半天都可以)
行蔬果汁(以蘋果汁, 紅蘿蔔汁最好, 鮮榨最好, 超市貨亦可) 斷食
(即只飲蔬果汁,和水, 越多越好),
或 薑糖茶斷食 (即只飲薑糖茶,和水, 越多越好),
或 蔬果斷食 (即只吃蔬果,和水, 越多越好),
都已經是非常的好.
如行水斷食, 則宜用薑, 或黨蔘煑水服用.
此外, 其實還有油斷食 (即只喝初搾橄欖油)
而單項飲食還包括兩三天只吃一樣食物, (例如白飯),
或一餐裏, 只吃一種食物, 第二餐裏, 只吃另一種食物.
而原始佛教, 及現在的南傳佛教則行過午不食,
即只在午前進食, 午後只喝水.
一般人不宜用意志強行斷食, 那是用上了左腦.
斷食是一個讓右腦直覺靈性開發的大好機會,
所以別再用左腦了.
生薑/老薑黑糖紅茶 - 除寒去濕, 消脂減肥去水腫, 兩星期減脂 6% !!!
http://www.facebook.com/note.php?note_id=10150112126502985
2011年2月6日 星期日
WB;; Breathing;; 西派大定真空秘诀---睡功！
西派大定真空秘诀---睡功！
一．睡丹總訣：心息相依，大定真空。道教學者陳撄甯先生（ 1880-1969 ）最欽仰陳抟（希夷）一派丹法，認爲希夷派的要旨在“守中抱一，心息相依”八個字，确是真知灼見。張三豐在《道言淺近》中說：“凝神調息，調息凝神，八個字就是下手工夫，須一片做去，分層次而不斷乃可。”徐海印在《天樂集》中也說：“昔以因緣，得遇汪師（汪東亭），指示心息相依法門，方知玄宗确有真傳。”李涵虛在《道竅談》中也講：“調息之法自調心始，凝神之法自調息始。”因此，修功總訣就是将調心和調息有機的結合在一起，以心調息，以息攝心，總名爲“心息相依”。心息相依交抱，性命相融矣。
二．第一口訣：心息相依，神定虛空。放松身體，靜卧在床上，将自己的心念和意識集中守住“身外虛空”之中——鼻孔外方圓徑寸之地。此處是修煉上乘丹法的“玄關一竅”，又名“玄牝之門”，異名很多，不勝枚舉，是古人千金不傳之秘。意内守“身外虛空”之虛境，目内照“身外虛空”中呼吸來往之氣，耳内聽“身外虛空”中呼吸之細聲。意守、目照、耳聽，三位一體，俱屬于心；“身外虛空”中往來的呼吸，謂之息。心念與呼吸相依交抱，綿綿不絕，纏扭不斷，故謂“心息相依”。鼻孔外虛空徑寸之地，不着色身，虛靈一竅，心念冥合于此處，是爲“神定虛空”。修煉之道，以“神定虛空”爲目的，“心息相依”是手段。心神一離虛空，雜念襲來，即用“心息相依”的“降龍手”将“元神真意”牽回，如似“青龍劍”将雜念斬斷，心神靜守不離“身外虛空”。
張三豐在《道言淺近》中雲：“調息須以後天呼吸，尋真人呼吸之處。古雲：‘後天呼吸起微風，引起真人呼吸功。’然調後天呼吸，須任他自調，方能調起先天呼吸，我惟緻虛守靜而已。照此進功，築基可翹足而至，不必百日也。”李涵虛在《道竅談》中雲：“凝神之際，務要與息相依，毋以神逐于息，毋以神運息。逐息則神散，運息則神搖。隻要息息動蕩，任其天然，随其自然，斯其神愈覺凝然。”又說：“蓋其存神于虛，則内息方有。所以，息戀神而住，神依息而留。神息兩平，若存若亡，不知神之爲息，息之爲神也。”體真山人汪東亭也講：“丹書說來說去，不出一個心息相依。起初須知微息之出入，在外面虛空中遊揚宛轉如遊龍。片刻之後，即可放下（心念），順其自然。若有雜念來，再心息相依，之後再把心放下，自然心靜而得沖和之效。不知放下（心念），便往往做成以心逐息，則壞矣。”（《體真山人丹訣語錄》）
三．第二口訣：心息相忘，神氣合一。先天大道，神氣合一。神無影，氣無形，故神不可見，寄之于心；氣不可得，求之于息。神氣寓居于心息之内，心息是神氣的寓所。欲将神氣合一，必先将心息相依。心息，在丹經中喻爲“龍虎”。丹經謂“龍情纏綿，虎性猙獰”，不過喻心息的燥動不甯。所謂“降龍伏虎”，就是降伏心息，其功訣不外乎“心息相依”。又有“驅龍就虎”者，即是以心去與息相依。虎（息）無情，龍（心）有意，必用有意的心主動地去與息妙合，方爲合法。
以心調息，以息制心，心息相互鉗制相依于“身外虛空”之中。心因息調而漸靜，息因心靜而漸平。蓋此僅能降伏思慮，平凡靜氣，尚不能達到“神氣合一”。惟有不去做有爲的“心息相依”，放下有爲的意識，不再去主動的調動，一任自呼自吸，阖辟自然，才能過渡到“心息相忘”。将心息忘掉，不知心息的存在，惟融合于一片虛空之中，身心與虛空合一。混沌空忘之内，自由無束之中，心息才得到真正的相依，神入氣中，氣包神外，神氣才能相融合一。“心息相忘”，仍然屬于“心息相依”，惟前是“有爲法”，此屬“無爲法”耳。隻有“心息相忘”（後天心息），心息才能真正相依（先天心息），神氣才得合一。所以， 心息相忘”是“心息相依”的深入階段，是至關重要的環節，是能否進入“睡鄉”，以及“大定真空”的關鍵，也是“陽生藥産”、“烹藥煉丹”的秘機。有修煉靜功多年者，尚不能“陽生藥産”，均以不能味此理耳。
張紫陽在《青華秘文》中雲：“吾本無他術，爲能定心故。”又雲：“能靜則金丹可坐而緻也。”白玉蟾《玄關顯秘論》雲：“忘形以養氣，忘氣以養神，忘神以養虛。隻此忘之一字，如能味此理，就于忘之一字上做工夫，可入大道之淵微，奪自然之妙用，立丹基于頃刻，運造化于一身也。”張三豐在《道言淺近》中說：“以虛空爲藏心之所，以昏默爲息神之鄉，三番兩次，澄之又澄，忽然神息相忘，神氣融合，不覺恍然陽生，而人如醉矣。”汪東亭也講：“心息相依之功夫純熟，必轉入心息相忘，方能入定。尚不能心息相忘，即不能入定，故此忘字最重要。入睡乃相依最初效驗，但苟心息不能兩忘，即不能入睡。睡尚不能，況定乎？”
四．第三口訣：恍然而睡，大定前奏。定境，混混沌沌；睡鄉，無思無慮。睡與定極爲相似，故稱睡爲“相似定”。所以，睡是定的前奏，睡功不離定訣。“心息相依”純熟，必須轉入“心息相忘”，于空忘之中，不知不覺之内，恍惚間自然睡去。睡于“心息相忘”中産生，能睡熟就是“心息相忘”的最初效驗。若能迅速睡去，則去“定”境不遠矣。故此“心息相依”法門，是古今修煉之真功，是最簡易、最高效的微妙法門，是踏破鐵鞋無處覓，萬兩黃金無處買的修真秘訣。
凡初做心息相依，若能勿忘勿助，綿綿若存，片刻之久，心息兩忘，即能自然睡去。一覺醒來，百骸調理，氣血融和，精神舒暢，其妙難以形容。若工夫稍進，自然由睡而轉爲入定，睡是定的嚆矢②，定從睡中産生。初學有睡無定，久修則有定無睡，終則定就是睡，睡就是定，睡定無異矣。故能睡着就是效驗，能自然速睡尤妙。禅客坐禅，惟恐其睡；玄宗心息相依，惟恐其不睡。善煉睡者，睡而不睡，不睡而睡，功夫自然不斷得到提高。若熬夜守更，反惹睡魔。《參同契》中雲：“寝寐常相抱，覺悟候存亡。”即示睡眠之中，惺惺不昧，漸趨“大定真空”，待承妙有真陽，先天一炁，自虛無中來。
一．睡丹總訣：心息相依，大定真空。道教學者陳撄甯先生（ 1880-1969 ）最欽仰陳抟（希夷）一派丹法，認爲希夷派的要旨在“守中抱一，心息相依”八個字，确是真知灼見。張三豐在《道言淺近》中說：“凝神調息，調息凝神，八個字就是下手工夫，須一片做去，分層次而不斷乃可。”徐海印在《天樂集》中也說：“昔以因緣，得遇汪師（汪東亭），指示心息相依法門，方知玄宗确有真傳。”李涵虛在《道竅談》中也講：“調息之法自調心始，凝神之法自調息始。”因此，修功總訣就是将調心和調息有機的結合在一起，以心調息，以息攝心，總名爲“心息相依”。心息相依交抱，性命相融矣。
二．第一口訣：心息相依，神定虛空。放松身體，靜卧在床上，将自己的心念和意識集中守住“身外虛空”之中——鼻孔外方圓徑寸之地。此處是修煉上乘丹法的“玄關一竅”，又名“玄牝之門”，異名很多，不勝枚舉，是古人千金不傳之秘。意内守“身外虛空”之虛境，目内照“身外虛空”中呼吸來往之氣，耳内聽“身外虛空”中呼吸之細聲。意守、目照、耳聽，三位一體，俱屬于心；“身外虛空”中往來的呼吸，謂之息。心念與呼吸相依交抱，綿綿不絕，纏扭不斷，故謂“心息相依”。鼻孔外虛空徑寸之地，不着色身，虛靈一竅，心念冥合于此處，是爲“神定虛空”。修煉之道，以“神定虛空”爲目的，“心息相依”是手段。心神一離虛空，雜念襲來，即用“心息相依”的“降龍手”将“元神真意”牽回，如似“青龍劍”将雜念斬斷，心神靜守不離“身外虛空”。
張三豐在《道言淺近》中雲：“調息須以後天呼吸，尋真人呼吸之處。古雲：‘後天呼吸起微風，引起真人呼吸功。’然調後天呼吸，須任他自調，方能調起先天呼吸，我惟緻虛守靜而已。照此進功，築基可翹足而至，不必百日也。”李涵虛在《道竅談》中雲：“凝神之際，務要與息相依，毋以神逐于息，毋以神運息。逐息則神散，運息則神搖。隻要息息動蕩，任其天然，随其自然，斯其神愈覺凝然。”又說：“蓋其存神于虛，則内息方有。所以，息戀神而住，神依息而留。神息兩平，若存若亡，不知神之爲息，息之爲神也。”體真山人汪東亭也講：“丹書說來說去，不出一個心息相依。起初須知微息之出入，在外面虛空中遊揚宛轉如遊龍。片刻之後，即可放下（心念），順其自然。若有雜念來，再心息相依，之後再把心放下，自然心靜而得沖和之效。不知放下（心念），便往往做成以心逐息，則壞矣。”（《體真山人丹訣語錄》）
三．第二口訣：心息相忘，神氣合一。先天大道，神氣合一。神無影，氣無形，故神不可見，寄之于心；氣不可得，求之于息。神氣寓居于心息之内，心息是神氣的寓所。欲将神氣合一，必先将心息相依。心息，在丹經中喻爲“龍虎”。丹經謂“龍情纏綿，虎性猙獰”，不過喻心息的燥動不甯。所謂“降龍伏虎”，就是降伏心息，其功訣不外乎“心息相依”。又有“驅龍就虎”者，即是以心去與息相依。虎（息）無情，龍（心）有意，必用有意的心主動地去與息妙合，方爲合法。
以心調息，以息制心，心息相互鉗制相依于“身外虛空”之中。心因息調而漸靜，息因心靜而漸平。蓋此僅能降伏思慮，平凡靜氣，尚不能達到“神氣合一”。惟有不去做有爲的“心息相依”，放下有爲的意識，不再去主動的調動，一任自呼自吸，阖辟自然，才能過渡到“心息相忘”。将心息忘掉，不知心息的存在，惟融合于一片虛空之中，身心與虛空合一。混沌空忘之内，自由無束之中，心息才得到真正的相依，神入氣中，氣包神外，神氣才能相融合一。“心息相忘”，仍然屬于“心息相依”，惟前是“有爲法”，此屬“無爲法”耳。隻有“心息相忘”（後天心息），心息才能真正相依（先天心息），神氣才得合一。所以， 心息相忘”是“心息相依”的深入階段，是至關重要的環節，是能否進入“睡鄉”，以及“大定真空”的關鍵，也是“陽生藥産”、“烹藥煉丹”的秘機。有修煉靜功多年者，尚不能“陽生藥産”，均以不能味此理耳。
張紫陽在《青華秘文》中雲：“吾本無他術，爲能定心故。”又雲：“能靜則金丹可坐而緻也。”白玉蟾《玄關顯秘論》雲：“忘形以養氣，忘氣以養神，忘神以養虛。隻此忘之一字，如能味此理，就于忘之一字上做工夫，可入大道之淵微，奪自然之妙用，立丹基于頃刻，運造化于一身也。”張三豐在《道言淺近》中說：“以虛空爲藏心之所，以昏默爲息神之鄉，三番兩次，澄之又澄，忽然神息相忘，神氣融合，不覺恍然陽生，而人如醉矣。”汪東亭也講：“心息相依之功夫純熟，必轉入心息相忘，方能入定。尚不能心息相忘，即不能入定，故此忘字最重要。入睡乃相依最初效驗，但苟心息不能兩忘，即不能入睡。睡尚不能，況定乎？”
四．第三口訣：恍然而睡，大定前奏。定境，混混沌沌；睡鄉，無思無慮。睡與定極爲相似，故稱睡爲“相似定”。所以，睡是定的前奏，睡功不離定訣。“心息相依”純熟，必須轉入“心息相忘”，于空忘之中，不知不覺之内，恍惚間自然睡去。睡于“心息相忘”中産生，能睡熟就是“心息相忘”的最初效驗。若能迅速睡去，則去“定”境不遠矣。故此“心息相依”法門，是古今修煉之真功，是最簡易、最高效的微妙法門，是踏破鐵鞋無處覓，萬兩黃金無處買的修真秘訣。
凡初做心息相依，若能勿忘勿助，綿綿若存，片刻之久，心息兩忘，即能自然睡去。一覺醒來，百骸調理，氣血融和，精神舒暢，其妙難以形容。若工夫稍進，自然由睡而轉爲入定，睡是定的嚆矢②，定從睡中産生。初學有睡無定，久修則有定無睡，終則定就是睡，睡就是定，睡定無異矣。故能睡着就是效驗，能自然速睡尤妙。禅客坐禅，惟恐其睡；玄宗心息相依，惟恐其不睡。善煉睡者，睡而不睡，不睡而睡，功夫自然不斷得到提高。若熬夜守更，反惹睡魔。《參同契》中雲：“寝寐常相抱，覺悟候存亡。”即示睡眠之中，惺惺不昧，漸趨“大定真空”，待承妙有真陽，先天一炁，自虛無中來。
2011年2月1日 星期二
Yogurt
he Role of Yogurt in Healthy Digestion
Yogurt contains live cultures of certain beneficial microorganisms known as probiotics. Lactic acid bacteria such as L. acidophilus and L. casei, along with bifodobacteria such as Bifidus regularis are among the most common probiotics found in yogurt and other fermented milk products.
When foods containing probiotics, such as bio-live yogurts, are consumed on a regular basis (daily is best), they provide digestive support by increasing the numbers of good bacteria in the intestines, tipping the balance in favor of the helpful intestinal flora.
http://www.weightlossforall.com/digestive-health-bio-yogurt.htm
Yogurt contains live cultures of certain beneficial microorganisms known as probiotics. Lactic acid bacteria such as L. acidophilus and L. casei, along with bifodobacteria such as Bifidus regularis are among the most common probiotics found in yogurt and other fermented milk products.
When foods containing probiotics, such as bio-live yogurts, are consumed on a regular basis (daily is best), they provide digestive support by increasing the numbers of good bacteria in the intestines, tipping the balance in favor of the helpful intestinal flora.
http://www.weightlossforall.com/digestive-health-bio-yogurt.htm
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