「逆旅奇緣」的海倫教她自製酸奶，成績斐然，自製酸奶有幾大好處，
第一新鮮，晚上做了早上享用；
第二溫度是暖的，不是從冰櫃裏拿出來，大冷天還吃凍酸奶，對脾胃是大殺傷；
第三是經濟效益，每天省十多塊錢；
第四是成就感；
第五，最重要的，是浮在酸奶面上那一層水質的奶清，你千萬不要一口喝掉，
海倫說，那是美容珍品，每天晚上臨睡前搽在臉上，一個月後黑斑便消失。
對這喜訊反應最大的是我，因為我患有嚴重的美男綜合症。
做酸奶的過程非常簡單，買一瓶新鮮牛奶，超級市場放在冰格裏那一種，買一杯原味酸奶，找一個保溫杯，
先把鮮奶煮到微溫，人體溫度卅七度，鮮奶加熱到微溫，即大約四十度，用手指放進奶裏試一試，不可以太熱，
太熱一定失敗，這個是關鍵。
然後以鮮奶十，酸奶一的十比一比例，倒入保溫杯，旋緊杯蓋，保證你第二天有微溫的好味酸奶吃！
煮奶時可以加入蜂蜜，蜂蜜奶清對皮膚更好。如果加入白糖則不易敷臉。 （嚴浩）
2011年3月27日 星期日
2011年3月24日 星期四
LY;; 面部刮痧駐顏術
這篇文章是很早之前老師教我的面部刮痧法，可本人一直保養有佳，隨手刮了一兩次也沒發現什麽神奇之處，就懶得教大家了。不過近來歲月不饒人，臉上突然生了一顆痘痘，過了好久也消不下去，想到面部刮痧法，試了一次，隔天就退了不少，而且皮膚也緊實光滑了，才想到乾脆寫一寫來分享給大家吧。
雖然叫“刮痧”，但首先聲明，跟身體的刮痧不同，力度要減輕，錯誤的按摩手法只會讓你變老，皺紋變多。這裏的“刮痧”，其實可以當作是利用魚形刮痧板，給自己的臉部做按摩，刮痧板的作用是可以在穴位上讓你感受到些許的痠痛感，但並不需要大力到“出痧”。
面部刮痧，因為人的頭部是諸陽之匯，十四正經都有通過，穴位密布，適度利用刮痧板刺激，使局部汗孔開洩，促進邪氣外排，改善微循環，以疏通經絡，宣通氣血，加強新陳代謝，促進細胞的再生。控制在適當的力度，可以每天使用此法，能改善：黑眼圈、色斑、眼袋、雙下巴、痤瘡等問題。
1）清潔臉部之後，塗上按摩油或乳霜，絕不能直接刮（我個人選擇Ayudhi的冷壓玫瑰果油，效果十分的好）；如果臉上有破皮、外傷，請不要刮痧按摩。（如何挑選芳療產品，比如精油、花水、基底油可以參考我之前的文章：http://www.facebook.com/note.php?saved&¬e_id=129184153773449&id=129521980392676）
2）使用魚形刮痧板，較能適應臉部的輪廓，購買時儘量選擇邊緣圓潤的，才不容易拉扯皮膚，刮痧棒必須垂直於皮膚成90度，才能真正刮到經絡。
3）臉部刮痧要“短線”操作——每刮一下都要短，不要一次刮很長一條，短線才能讓刮痧板徹底貼近臉部，更貼合我們的皮膚。同時，刮痧要順著一個方嚮（一般由內往外），不要來回刮。
4）刮痧順序：
額頭部——由下往上或由上往下（我有看到不同文章提到不同方嚮，個人嘗試下來差別不大），從眉毛到髮際刮，整個額頭部位都要刮到。——常常鼻塞的人可以多刮額頭和眉骨的穴位，能幫助通鼻明目。可見前文：http://www.facebook.com/note.php?note_id=155890067769524
眼周——讓刮痧板躺下，輕輕閉眼，然後按壓眼球，放鬆眼部肌肉。從內眼角輕輕刮到外眼角（太陽穴處），幫助去除眼袋。
兩頰——以鼻子為中心點，橫向刮痧，由上到下，由內往耳朵方向刮痧。這裏會經過最多的穴位，而且痠痛的感覺較明顯，這些穴位平時用手指按摩也有效。鼻子——由正中線往下刮，鼻翼兩旁向上輕刮。
人中——是子宮、卵巢的反射點，可以從鼻子往嘴唇的方嚮，然後再由中心往兩側刮。
下巴——橫向刮痧，以下巴中間為中心點，往左、右兩邊單方向刮痧，如果有雙下巴的，在雙下巴的地方也用此順序，改善很明顯哦。
4）最後一定要再從額頭的髮際的最高點開始，用刮痧板沿著臉部最外的輪廓，像脖子的方嚮刮，最後經過脖子至腋下，好像把剛才刮出來的廢物都清除出去（因為剛才都是往外刮，最後這些都會堆積在最外側）。——這一步相當重要，看到很多刮痧的方法都沒提到，但這一步也是順氣的過程喲。
5）刮完之後，毛孔處於張開的狀態，把潤膚乳或按摩油擦乾，不要吹風受涼，最好直接去睡覺，也可以喝一杯溫開水，幫助代謝。
我自己都是晚上洗澡後睡前刮一下，方法好也不必太頻繁，適度即可，最多每天刮一次，反複大力的刮，無論是臉上或身體都只會變成傷害。有興趣的朋友們可以試試看，尤其長痘痘的期間，相信必定有所改善，最後應要求補上魚形刮痧板的圖片：
P.S.: 刮痧板選擇的時候一定要在手上試試看，最主要邊緣不要銳利，要圓潤光滑，我個人喜歡選擇厚實些的刮痧板，感覺刮臉部時力度較柔和、均勻，當然還是看各人的手感和喜好了。刮痧板形狀各異，魚形的話主要能適合臉部的輪廓，若是家裡有其他形狀的刮痧板，只要順手拿來用也無不可。
http://www.facebook.com/notes/%E8%8C%89%E8%8E%89%E7%9A%84%E5%90%8C%E6%A8%82%E6%9C%83/%E9%9D%A2%E9%83%A8%E5%88%AE%E7%97%A7%E9%A7%90%E9%A1%8F%E8%A1%93/196804920344705
雖然叫“刮痧”，但首先聲明，跟身體的刮痧不同，力度要減輕，錯誤的按摩手法只會讓你變老，皺紋變多。這裏的“刮痧”，其實可以當作是利用魚形刮痧板，給自己的臉部做按摩，刮痧板的作用是可以在穴位上讓你感受到些許的痠痛感，但並不需要大力到“出痧”。
面部刮痧，因為人的頭部是諸陽之匯，十四正經都有通過，穴位密布，適度利用刮痧板刺激，使局部汗孔開洩，促進邪氣外排，改善微循環，以疏通經絡，宣通氣血，加強新陳代謝，促進細胞的再生。控制在適當的力度，可以每天使用此法，能改善：黑眼圈、色斑、眼袋、雙下巴、痤瘡等問題。
1）清潔臉部之後，塗上按摩油或乳霜，絕不能直接刮（我個人選擇Ayudhi的冷壓玫瑰果油，效果十分的好）；如果臉上有破皮、外傷，請不要刮痧按摩。（如何挑選芳療產品，比如精油、花水、基底油可以參考我之前的文章：http://www.facebook.com/note.php?saved&¬e_id=129184153773449&id=129521980392676）
2）使用魚形刮痧板，較能適應臉部的輪廓，購買時儘量選擇邊緣圓潤的，才不容易拉扯皮膚，刮痧棒必須垂直於皮膚成90度，才能真正刮到經絡。
3）臉部刮痧要“短線”操作——每刮一下都要短，不要一次刮很長一條，短線才能讓刮痧板徹底貼近臉部，更貼合我們的皮膚。同時，刮痧要順著一個方嚮（一般由內往外），不要來回刮。
4）刮痧順序：
額頭部——由下往上或由上往下（我有看到不同文章提到不同方嚮，個人嘗試下來差別不大），從眉毛到髮際刮，整個額頭部位都要刮到。——常常鼻塞的人可以多刮額頭和眉骨的穴位，能幫助通鼻明目。可見前文：http://www.facebook.com/note.php?note_id=155890067769524
眼周——讓刮痧板躺下，輕輕閉眼，然後按壓眼球，放鬆眼部肌肉。從內眼角輕輕刮到外眼角（太陽穴處），幫助去除眼袋。
兩頰——以鼻子為中心點，橫向刮痧，由上到下，由內往耳朵方向刮痧。這裏會經過最多的穴位，而且痠痛的感覺較明顯，這些穴位平時用手指按摩也有效。鼻子——由正中線往下刮，鼻翼兩旁向上輕刮。
人中——是子宮、卵巢的反射點，可以從鼻子往嘴唇的方嚮，然後再由中心往兩側刮。
下巴——橫向刮痧，以下巴中間為中心點，往左、右兩邊單方向刮痧，如果有雙下巴的，在雙下巴的地方也用此順序，改善很明顯哦。
4）最後一定要再從額頭的髮際的最高點開始，用刮痧板沿著臉部最外的輪廓，像脖子的方嚮刮，最後經過脖子至腋下，好像把剛才刮出來的廢物都清除出去（因為剛才都是往外刮，最後這些都會堆積在最外側）。——這一步相當重要，看到很多刮痧的方法都沒提到，但這一步也是順氣的過程喲。
5）刮完之後，毛孔處於張開的狀態，把潤膚乳或按摩油擦乾，不要吹風受涼，最好直接去睡覺，也可以喝一杯溫開水，幫助代謝。
我自己都是晚上洗澡後睡前刮一下，方法好也不必太頻繁，適度即可，最多每天刮一次，反複大力的刮，無論是臉上或身體都只會變成傷害。有興趣的朋友們可以試試看，尤其長痘痘的期間，相信必定有所改善，最後應要求補上魚形刮痧板的圖片：
P.S.: 刮痧板選擇的時候一定要在手上試試看，最主要邊緣不要銳利，要圓潤光滑，我個人喜歡選擇厚實些的刮痧板，感覺刮臉部時力度較柔和、均勻，當然還是看各人的手感和喜好了。刮痧板形狀各異，魚形的話主要能適合臉部的輪廓，若是家裡有其他形狀的刮痧板，只要順手拿來用也無不可。
http://www.facebook.com/notes/%E8%8C%89%E8%8E%89%E7%9A%84%E5%90%8C%E6%A8%82%E6%9C%83/%E9%9D%A2%E9%83%A8%E5%88%AE%E7%97%A7%E9%A7%90%E9%A1%8F%E8%A1%93/196804920344705
2011年3月22日 星期二
Love;;
不管世界變得怎麼樣 只要有你就會是天堂
心情就像是 坐上一台噴射機
有你 都心跳到不行~~
你是我最重要的決定
你這個決定永遠都是對的:)
多謝你!♥^^
for u give yr love to me^^
曾聽說有許多戀愛 沒有結果
卻剩傷心者感慨 令我都刻意避開 是我不敢相信真愛
但你不惜真心真意對待 竟令我再感到意外
===========
她会无理取闹，她会唠唠叨叨，她会流泪，她会跟你争吵，她会拿分手说事，她只有一个目的，那就是想看看你是否还在乎她，是否还关心她，是否还心疼她，是否还会哄她，是否还会逗她，是否还会惯着她，之所以试探你，是因你没有给她信心，她开始恐慌，开始害怕，其实她怕你真的走开，怕你真的放弃。
=========
我要向天空叫出一聲"saranghae"
用這語氣說清楚 你沒有誰可比
要向每一位宣佈怎麼愛惜你
直接滲透了空氣 Saranghae Saranghae
=====
白色情人節,有個小低B送左隻心型水晶戒指比我..
我真係好開心啊!不過真係好貴,我吾捨得你曬錢啊..傻瓜..
ANYWAY,多謝你啊:)
========
從前你說的時間可以證明一切
今天另一個人又對我說了一遍...
到底我們還有多少時間可以浪費。
沒有了...那麼我們結婚吧!
=============
如果今天將失去 眼前的一切 剩低清風兩袖也不計
唯獨你一個是不可給取替 是我生命裡的一切
其實我知道 是可一不可再 下半生准我留住你 一直相愛 ♥
如果今天將失去 眼前的一切 剩低清風兩袖也不計
唯獨你一個是不可給取替 是我生命裡的一切
其實我知道 是可一不可再 下半生准我留住你 一直相愛 ♥
心情就像是 坐上一台噴射機
有你 都心跳到不行~~
你是我最重要的決定
你這個決定永遠都是對的:)
多謝你!♥^^
for u give yr love to me^^
曾聽說有許多戀愛 沒有結果
卻剩傷心者感慨 令我都刻意避開 是我不敢相信真愛
但你不惜真心真意對待 竟令我再感到意外
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她会无理取闹，她会唠唠叨叨，她会流泪，她会跟你争吵，她会拿分手说事，她只有一个目的，那就是想看看你是否还在乎她，是否还关心她，是否还心疼她，是否还会哄她，是否还会逗她，是否还会惯着她，之所以试探你，是因你没有给她信心，她开始恐慌，开始害怕，其实她怕你真的走开，怕你真的放弃。
=========
我要向天空叫出一聲"saranghae"
用這語氣說清楚 你沒有誰可比
要向每一位宣佈怎麼愛惜你
直接滲透了空氣 Saranghae Saranghae
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白色情人節,有個小低B送左隻心型水晶戒指比我..
我真係好開心啊!不過真係好貴,我吾捨得你曬錢啊..傻瓜..
ANYWAY,多謝你啊:)
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從前你說的時間可以證明一切
今天另一個人又對我說了一遍...
到底我們還有多少時間可以浪費。
沒有了...那麼我們結婚吧!
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如果今天將失去 眼前的一切 剩低清風兩袖也不計
唯獨你一個是不可給取替 是我生命裡的一切
其實我知道 是可一不可再 下半生准我留住你 一直相愛 ♥
如果今天將失去 眼前的一切 剩低清風兩袖也不計
唯獨你一個是不可給取替 是我生命裡的一切
其實我知道 是可一不可再 下半生准我留住你 一直相愛 ♥
Love;; 兩種老公．兩種人生
A:她：“老公。幫我接杯水吧。”
他：“石頭剪子布。誰輸了誰去。”
她：“算了。我自己去吧。”
B:他們坐在一起看韓劇。她起身。他問“幹嗎去？”
她：“去接杯水。”
他：“你坐這看吧。我去給你接。”
女人要求不高，她對男人唯一的要求就是“疼她”，你可以什麼都沒有，只要你疼她，她就有足夠的勇氣把自己的下半輩子交給你。
A:他晚上下班。給她打電話“寶貝兒。我晚上和朋友出去吃飯。”
她：“你不是答應我陪我逛街的嗎？”
他：“改天吧！”
她默默地流淚。為什麼每次都是這樣？
B:他下班的時候打電話給她：“親愛的。別人給我一張奧運會的票。巴西隊啊！一會兒我去看球了啊。”
她：“哦。這樣啊。好吧。”
他：“怎麼不高興了？”
她：“你忘了。上周說好今天我朋友和她男朋友請我倆吃飯啊。”
他：“哎呀。對不起親愛的。我忘記了。那我把票給別人吧。我陪你去吃飯。”
她：“不要了。吃飯可以改天。或者你先去看。我們等你。”
他：“那不行。答應你的事情必須得做到。再說你自己跟他倆在一起像電燈泡似的。你肯定不舒服啊”
她：“沒事……”
沒等她說完，他很強勢的告訴她“好了，聽我的，你收拾一下，我一會兒去接你。”
其實女人不是不懂事，只是她需要碰上一個懂事的男人，其實情侶之間是可以互相的。
A:他：“我晚上出去吃飯了啊。”
她：“幾點回家？”
他：“九點之前肯定回家。”
九點半，她：“你怎麼還不回來啊？”
他：“十點。肯定回家。”
十一點。十二點。一點。兩點……
後來，她不再打電話催他，因為她知道，對於不守承諾的男人，一切“肯定”都是“未必”。
B:他：“我晚上出去吃飯。九點之前肯定結束。然後我倆去看電影。”
她：“你能那麼快就結束嗎？”
他：“放心吧。我答應你了就一定能！”
快到九點的時候。他：“收拾一下吧。我馬上就到你家了”
信任，是在一件一件小事中建立起來的。
A:她生理期。身體不舒服。頂著疼痛洗衣服。收拾屋子。
他坐在電腦前面玩網路遊戲。
她幹完活。躺在床上。長出了一口氣。
他看了她一眼：“寶貝兒。辛苦了！”然後轉過頭。繼續玩他的遊戲。
B:她生理期。很難受。起身準備洗衣服。
他拽住她：“你去床上躺著。我來！”
她：“你會做家務嗎？你自己洗過衣服嗎？”
他：“不會做可以學著做啊。以後你身體不舒服的時候。我當然得獨當一面！”
女人需要的不只是甜言蜜語，哄她幾句，她也許會給你一個微笑，但是實實在在的呵護，她會對你一輩子的感恩，並且會回報給你一個溫暖的家。
A:她給他拿了一包榛子。然後她去洗衣服。
回來的時候。榛子已經被他吃得所剩無幾。
B:她拿給他一包榛子。然後自己去收拾屋子。
回來的時候。她看見電腦前面放了一堆剝好的榛子仁。
女人很感性。她炫耀你對她的體貼，就好像炫耀克拉鑽一樣。這麼廉價的買賣，用一點心思就能收穫無比的財富。
A:他說：“你是最好的。”
她問：“我哪好？”
他：“學歷高、能力強、長得漂亮、對我又這麼好。”
她笑了。
B:他：“你是我所遇到最好的女孩兒。”
她：“我哪好？”
他：“你對身邊的每個人都很友善、很無私、對人對生活總是很感恩、一個人有一顆善良的心、會讓周圍的人感覺到溫暖，你是我見過最善良的女孩兒，傷害你的人都應該下地獄！”
她哭了。
一個人，是因為你對他好，所以覺得你好。
一個人，是因為懂得你的好，所以想要對你好。
幸福的戀人，首先應該是一對彼此欣賞的知己。
他：“石頭剪子布。誰輸了誰去。”
她：“算了。我自己去吧。”
B:他們坐在一起看韓劇。她起身。他問“幹嗎去？”
她：“去接杯水。”
他：“你坐這看吧。我去給你接。”
女人要求不高，她對男人唯一的要求就是“疼她”，你可以什麼都沒有，只要你疼她，她就有足夠的勇氣把自己的下半輩子交給你。
A:他晚上下班。給她打電話“寶貝兒。我晚上和朋友出去吃飯。”
她：“你不是答應我陪我逛街的嗎？”
他：“改天吧！”
她默默地流淚。為什麼每次都是這樣？
B:他下班的時候打電話給她：“親愛的。別人給我一張奧運會的票。巴西隊啊！一會兒我去看球了啊。”
她：“哦。這樣啊。好吧。”
他：“怎麼不高興了？”
她：“你忘了。上周說好今天我朋友和她男朋友請我倆吃飯啊。”
他：“哎呀。對不起親愛的。我忘記了。那我把票給別人吧。我陪你去吃飯。”
她：“不要了。吃飯可以改天。或者你先去看。我們等你。”
他：“那不行。答應你的事情必須得做到。再說你自己跟他倆在一起像電燈泡似的。你肯定不舒服啊”
她：“沒事……”
沒等她說完，他很強勢的告訴她“好了，聽我的，你收拾一下，我一會兒去接你。”
其實女人不是不懂事，只是她需要碰上一個懂事的男人，其實情侶之間是可以互相的。
A:他：“我晚上出去吃飯了啊。”
她：“幾點回家？”
他：“九點之前肯定回家。”
九點半，她：“你怎麼還不回來啊？”
他：“十點。肯定回家。”
十一點。十二點。一點。兩點……
後來，她不再打電話催他，因為她知道，對於不守承諾的男人，一切“肯定”都是“未必”。
B:他：“我晚上出去吃飯。九點之前肯定結束。然後我倆去看電影。”
她：“你能那麼快就結束嗎？”
他：“放心吧。我答應你了就一定能！”
快到九點的時候。他：“收拾一下吧。我馬上就到你家了”
信任，是在一件一件小事中建立起來的。
A:她生理期。身體不舒服。頂著疼痛洗衣服。收拾屋子。
他坐在電腦前面玩網路遊戲。
她幹完活。躺在床上。長出了一口氣。
他看了她一眼：“寶貝兒。辛苦了！”然後轉過頭。繼續玩他的遊戲。
B:她生理期。很難受。起身準備洗衣服。
他拽住她：“你去床上躺著。我來！”
她：“你會做家務嗎？你自己洗過衣服嗎？”
他：“不會做可以學著做啊。以後你身體不舒服的時候。我當然得獨當一面！”
女人需要的不只是甜言蜜語，哄她幾句，她也許會給你一個微笑，但是實實在在的呵護，她會對你一輩子的感恩，並且會回報給你一個溫暖的家。
A:她給他拿了一包榛子。然後她去洗衣服。
回來的時候。榛子已經被他吃得所剩無幾。
B:她拿給他一包榛子。然後自己去收拾屋子。
回來的時候。她看見電腦前面放了一堆剝好的榛子仁。
女人很感性。她炫耀你對她的體貼，就好像炫耀克拉鑽一樣。這麼廉價的買賣，用一點心思就能收穫無比的財富。
A:他說：“你是最好的。”
她問：“我哪好？”
他：“學歷高、能力強、長得漂亮、對我又這麼好。”
她笑了。
B:他：“你是我所遇到最好的女孩兒。”
她：“我哪好？”
他：“你對身邊的每個人都很友善、很無私、對人對生活總是很感恩、一個人有一顆善良的心、會讓周圍的人感覺到溫暖，你是我見過最善良的女孩兒，傷害你的人都應該下地獄！”
她哭了。
一個人，是因為你對他好，所以覺得你好。
一個人，是因為懂得你的好，所以想要對你好。
幸福的戀人，首先應該是一對彼此欣賞的知己。
2011年3月17日 星期四
WB;; Coco;; SS;;
好处：热量多，口感好，是一种好的零食。剧烈运动后可吃点补充能量。
坏处：所含的可卡因对神经有兴奋作用，孩童不而多吃。
多营养低热量一百克不含糖的纯巧克力含蛋白质约六克、每人每日必需量的百分之十五的核黄素、百分之九的钙和百分之七的铁。巧克力中的类黄酮物质具有抗氧化、调节免疫和抑制血小板凝聚等作用。一百克纯巧克力仅含四百二十卡路里的热量。瑞士是巧克力消耗量最多的国家，每人每年要吃掉十千克巧克力，而肥胖率却是世界最低的。
保心护牙美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员进行了一项实验，让四十二名健康男性每天食用四十六克牛奶巧克力，二十天后经测试发现，巧克力对血总胆固醇和低密度脂蛋白水平均无影响，却能显著升高对心血管系统有益的高密度脂蛋白水平。另外两组志愿者分别进食二十五克巧克力和普通面包，然后在相隔二和六小时后检测两组人的血小板。结果发现，进食巧克力的志愿者体内的血小板活性较低，而进食面包者的血小板活性保持不变，因而证实吃牛奶巧克力能保护心血管。牛奶巧克力富含蛋白质、磷酸盐和其他矿物质，这些物质对牙齿的珐琅质都有很好的保护作用。
愉悦身心消除疲劳巧克力中含有苯乙胺，能促使大脑释放内啡肽，进而使人产生愉快感。一方面，吃巧克力对淡漠或体虚者会产生类似运动的作用，另一方面对过度兴奋者又有宁神镇静的作用。此外，有试验证明，一个在宇宙飞行四十六小时而筋疲力尽的宇航员，只需吃一块巧克力，就能消除疲劳、恢复体力。
希腊科学家根据最新研究成果说，他们首次证实了黑巧克力(不加奶巧克力)具有改善血管功能的功效，它能促进血管扩张，防止血栓的形成。
共有17名志愿者参加了科学家的调查，其中一部分人吃100克黑巧克力，另一些人吃没有巧克力的替代食品，第二天两组人交换吃东西。研究发现，吃黑巧克力的那些人的血管内皮功能都改善了，而不吃黑巧克力的那组人就没有改善。内皮是覆盖在血管内表面的一层极薄的膜。
黑巧克力能保护心脏，可能是因为其中一种叫黄酮类化合物的天然抗氧化剂的含量很高。意大利研究人员此前通过研究发现，食用黑巧克力而不是牛奶巧克力，可以提高机体的抗氧化剂水平，从而有利于预防心脏病的发生。
研究人员说，这一发现提示人们在日常生活中要注意饮食搭配，特别是要注意黄酮类化合物含量较高的食物与其它食物之间的相互作用。
巧克力是许多人酷爱的食品，其香浓的滋味让人唇齿留香，可是巧克力的好处可不只是美味。研究表明，巧克力具有防病的功效。
预防中风
美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。
降低血压
德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。
有益心脏。
《美国药物杂志》发表的一篇论文称，巧克力，尤其是黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
缓解腹泻
黑巧克力的可可含量从50%—90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。
平稳血糖
据《美国临床营养学杂志》报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性就有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。
预防感冒
英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。
缓解压力
科学家经过研究认为，巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。
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*健康要关心，饮食要注意，生病要就医*
转载自:http://zhidao.baidu.com/question/15721427
http://health.dbw.cn/system/2010/06/15/052568464.shtml
坏处：所含的可卡因对神经有兴奋作用，孩童不而多吃。
多营养低热量一百克不含糖的纯巧克力含蛋白质约六克、每人每日必需量的百分之十五的核黄素、百分之九的钙和百分之七的铁。巧克力中的类黄酮物质具有抗氧化、调节免疫和抑制血小板凝聚等作用。一百克纯巧克力仅含四百二十卡路里的热量。瑞士是巧克力消耗量最多的国家，每人每年要吃掉十千克巧克力，而肥胖率却是世界最低的。
保心护牙美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员进行了一项实验，让四十二名健康男性每天食用四十六克牛奶巧克力，二十天后经测试发现，巧克力对血总胆固醇和低密度脂蛋白水平均无影响，却能显著升高对心血管系统有益的高密度脂蛋白水平。另外两组志愿者分别进食二十五克巧克力和普通面包，然后在相隔二和六小时后检测两组人的血小板。结果发现，进食巧克力的志愿者体内的血小板活性较低，而进食面包者的血小板活性保持不变，因而证实吃牛奶巧克力能保护心血管。牛奶巧克力富含蛋白质、磷酸盐和其他矿物质，这些物质对牙齿的珐琅质都有很好的保护作用。
愉悦身心消除疲劳巧克力中含有苯乙胺，能促使大脑释放内啡肽，进而使人产生愉快感。一方面，吃巧克力对淡漠或体虚者会产生类似运动的作用，另一方面对过度兴奋者又有宁神镇静的作用。此外，有试验证明，一个在宇宙飞行四十六小时而筋疲力尽的宇航员，只需吃一块巧克力，就能消除疲劳、恢复体力。
希腊科学家根据最新研究成果说，他们首次证实了黑巧克力(不加奶巧克力)具有改善血管功能的功效，它能促进血管扩张，防止血栓的形成。
共有17名志愿者参加了科学家的调查，其中一部分人吃100克黑巧克力，另一些人吃没有巧克力的替代食品，第二天两组人交换吃东西。研究发现，吃黑巧克力的那些人的血管内皮功能都改善了，而不吃黑巧克力的那组人就没有改善。内皮是覆盖在血管内表面的一层极薄的膜。
黑巧克力能保护心脏，可能是因为其中一种叫黄酮类化合物的天然抗氧化剂的含量很高。意大利研究人员此前通过研究发现，食用黑巧克力而不是牛奶巧克力，可以提高机体的抗氧化剂水平，从而有利于预防心脏病的发生。
研究人员说，这一发现提示人们在日常生活中要注意饮食搭配，特别是要注意黄酮类化合物含量较高的食物与其它食物之间的相互作用。
巧克力是许多人酷爱的食品，其香浓的滋味让人唇齿留香，可是巧克力的好处可不只是美味。研究表明，巧克力具有防病的功效。
预防中风
美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。
降低血压
德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。
有益心脏。
《美国药物杂志》发表的一篇论文称，巧克力，尤其是黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
缓解腹泻
黑巧克力的可可含量从50%—90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。
平稳血糖
据《美国临床营养学杂志》报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性就有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。
预防感冒
英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。
缓解压力
科学家经过研究认为，巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。
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*健康要关心，饮食要注意，生病要就医*
转载自:http://zhidao.baidu.com/question/15721427
http://health.dbw.cn/system/2010/06/15/052568464.shtml
2011年3月14日 星期一
WB;; 五穀雜糧夯！６種人吃錯更傷身
五穀雜糧夯！６種人吃錯更傷身
為了健康，大家都說要吃五穀雜糧，少吃白米；可是專家說，有些人卻吃不得，吃錯更糟糕！
吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。
許多人也都知道，過度精緻飲食，對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病，甚至癌症發生率高的情形，有害無益。
但你恐怕不知道，吃五穀雜糧，其實也有學問，吃錯了反而傷身。
有些人不適合吃五穀雜糧健康的人吃五穀雜糧較無礙，身體不佳的人就得小心，有些人甚至不適合吃：
1.消化能力有問題的人
馬偕醫院營養師趙強指出，消化能力有問題的人（例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍）不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。
中醫師公會全聯會常務理事陳旺全中醫師也提醒，有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。
2.貧血、少鈣的人
穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，趙強提醒。例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。
另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五穀雜糧，「很糟！」趙強說，他臨床上看到，有些人因為雜糧吃太多，貧血一直無法改善。
女性也是一樣，如有貧血問題，又喜歡吃雜糧，一定要補充紅肉，一天的肉類來源有一半必須是紅肉，他強調。
3.腎臟病人
腎臟病人反而需要吃精緻白米。因為五穀雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高，當成主食容易吃多，病人身體無法耐受。
趙強目前在醫院負責慢性腎臟病人的飲食衛教，不時會遇到病人瀕臨洗腎危機時，回家趕緊捨棄白米飯，換吃五穀雜糧，想重振健康；結果三個月後回診，抽血檢測，發現病人的鉀、磷突然飆高，仔細問才知道病人反被聰明誤的作法。
4.糖尿病人
糖尿病人要控制澱粉攝取，即使吃五穀雜糧，也要控制份量。
而且五穀雜糧雖然因為纖維夠，有助於降血糖，醫護人員多鼓勵糖尿病人吃，但一旦糖尿病合併腎病變，這時就不能吃雜糧飯，得回過頭來吃精白米，不少病人因此困惑不已，趙強說。
5.痛風病人
痛風病人吃多豆類，會引發尿酸增高，五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低。
6.癌症病人
癌症病人如果胃腸功能還好，可以吃五穀雜糧，但只要是胃腸道手術或胃腸道癌，不適合吃。尤其大腸癌病人，從治療期間到治療後至少兩、三個月，都要採取低渣飲食，避開纖維太硬、會摩擦、撐開腸胃道的食物，等恢復後回診時，再跟醫生確認能否吃五穀雜糧，趙強提醒。
陳旺全中醫師也指出，癌症病人要避免蕎麥類，以免影響消化，對病情不佳；同時最好先問過醫生的意見，調配份量。
五穀雜糧也要因人而異
在專家眼中，就算再健康的食物，也不見得人人適用，不鼓勵大家一窩蜂跟進。「我們太重視食物的單一功能，每個人的身體狀況是不一樣的，」台大食品科學研究所教授江文章警告。
他尤其對現在風行的燕麥相當憂心。燕麥雖然是很好的穀類食物，具有多種健康益處，但一些人體實驗的研究報告卻傳出，燕麥雖然可降低總膽固醇和壞的膽固醇（LDL），但不能降低三酸甘油酯（膽固醇的一種），反而可能升高三酸甘油酯。廠商在宣傳燕麥相關產品時打著降膽固醇的優點，不盡然全對，「有誤導之嫌！」他不客氣地說。
例如，一篇發表在2007年《營養學期刊（Nutrition Journal）》的研究發現，經過6週時間，每天吃6克 β聚葡萄糖（燕麥所含的可溶性纖維）的實驗組和沒有吃燕麥的對照組相比，壞的膽固醇降低較多，但和一開始做實驗相比，有些實驗組中的受試者，三酸甘油酯反 而增加很多，而沒有吃燕麥的對照組，受試者的三酸甘油酯都下降。同時，實驗組和對照組之間的三酸甘油酯變化，有顯著的統計意義，意謂，真的「差很大」。
「再吃下去會爆！」江文章拉高聲量提醒，至少三酸甘油酯高的人應考慮不吃燕麥，以免未蒙其利，先受其害。因為已經遇到好幾個人吃燕麥想降血脂，結果三酸甘油酯反而升高的例子，他在國際研討會上一有機會就力言，也曾主動跟業者溝通，希望業者不過度渲染燕麥的效果，並希望產官學界正視這個問題，好好研究。
糙米也是另個容易犯的飲食迷思。中醫師陳旺全指出，糙米固然含有很高的維他命B群、礦物質等，但如果主食都改吃糙米，吃久了，容易有腹瀉、消化功能障礙的問題，他在門診看到不少這樣的病例。
他建議，如沒有特別的健康問題，可正常吃糙米的話，可將白米混糙米煮，比例是，白米：糙米：水＝2：1：3.25。同時，糙米需先浸泡，把米麩泡軟，比較不傷胃。
至於蕎麥，雖含有類黃鹼（Rutin）成分，對心血管有很好的保護效果，也有養顏美容的作用，不過，莊淑旂博士提醒，下腹部突出的人，不適合吃蕎麥粉，因為下腹部突出代表內臟下垂，腸胃蠕動較差，且下腹部容易冰冷，而蕎麥粉屬性偏寒，吃了無異雪上加霜，更不適合。
陳旺全中醫師也指出，有腸胃疾病的人，不能吃太多蕎麥。
市售已經組合好的雜糧米，固然好用，但陳旺全認為，不見得每個人都適合，例如，市售的雜糧組合常混黑糯米，有消化性潰瘍、胃酸過多的人，並不適合。
趙強營養師也提醒，市售的雜糧米常會混豆類，豆類蛋白質高，普林也高，對腎臟病人、尿酸高的人不是健康首選。
「最好根據個人需求，單買適合的雜糧混吃，」陳旺全建議。
而且雜糧不見得混愈多愈好，「食材也會相生相剋，」陳旺全建議，想吃雜糧養生的人，除了可找中醫師辨認體質外，也可把握雜糧分類、分屬性、分餐吃的作法，避免相生相剋，例如這餐吃同為稻類的白米、糙米；下餐再吃蕎麥。
陳旺全並提醒，最好買真空包裝的雜糧產品，不同食材，分開包裝，因為每種食物的保存方法不一樣，混裝容易引起質變，尤其食材氧化。例如，玉米、花生等氧化時，會產生黃麴毒素，一旦吃下肚就會傷肝。
同時注意保存期限，拆封後，一定要冷藏。另外，即使買的是真空包裝的花生，購買時可把包裝翻過來、倒過去，看看裡面有沒有碎屑，如果有表示胚芽掉了或腐化，最好不要買，他建議。
現代人沒時間煮飯，又想顧健康，業者順勢推出五穀粉等沖泡產品，但多位專家並不推薦。趙強就提醒，有些五穀粉加糖，有的甚至加奶精，雖讓產品的口感變好，卻對健康無益。
吃全麥麵包總沒錯吧？除了《康健雜誌》之前已踢爆，台灣的全麥麵包很多可能是染色麵包，不見得真是全麥，得懂得辨別方法（見康健82期） ，國際知名的自然療法權威、美國的威爾醫師更出書，也在個人網站指出，全麥麵包和標示「全穀」的製品通常都是麵粉製的，在各類食物的升糖指數排名中，全麥麵包和白麵包差不多，升糖指數大約70，兩者都是高升糖指數的食物。威爾醫生建議，儘量減少吃麵粉製品，改而多吃原貌的全穀類。「你的下巴必須動得愈多，對你愈好，」他說。
所謂升糖指數，是衡量含碳水化合物的食物（例如，米飯、麵條）如何影響血糖的標準。升糖指數高的食物會讓血糖飆高，長期下來會導致胰島素抗性；而胰島素抗性跟肥胖、高血壓、高血脂有關，也會增加得第二型糖尿病和其他多種慢性病的風險。
為了健康，大家都說要吃五穀雜糧，少吃白米；可是專家說，有些人卻吃不得，吃錯更糟糕！
吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。
許多人也都知道，過度精緻飲食，對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病，甚至癌症發生率高的情形，有害無益。
但你恐怕不知道，吃五穀雜糧，其實也有學問，吃錯了反而傷身。
有些人不適合吃五穀雜糧健康的人吃五穀雜糧較無礙，身體不佳的人就得小心，有些人甚至不適合吃：
1.消化能力有問題的人
馬偕醫院營養師趙強指出，消化能力有問題的人（例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍）不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。
中醫師公會全聯會常務理事陳旺全中醫師也提醒，有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。
2.貧血、少鈣的人
穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，趙強提醒。例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。
另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五穀雜糧，「很糟！」趙強說，他臨床上看到，有些人因為雜糧吃太多，貧血一直無法改善。
女性也是一樣，如有貧血問題，又喜歡吃雜糧，一定要補充紅肉，一天的肉類來源有一半必須是紅肉，他強調。
3.腎臟病人
腎臟病人反而需要吃精緻白米。因為五穀雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高，當成主食容易吃多，病人身體無法耐受。
趙強目前在醫院負責慢性腎臟病人的飲食衛教，不時會遇到病人瀕臨洗腎危機時，回家趕緊捨棄白米飯，換吃五穀雜糧，想重振健康；結果三個月後回診，抽血檢測，發現病人的鉀、磷突然飆高，仔細問才知道病人反被聰明誤的作法。
4.糖尿病人
糖尿病人要控制澱粉攝取，即使吃五穀雜糧，也要控制份量。
而且五穀雜糧雖然因為纖維夠，有助於降血糖，醫護人員多鼓勵糖尿病人吃，但一旦糖尿病合併腎病變，這時就不能吃雜糧飯，得回過頭來吃精白米，不少病人因此困惑不已，趙強說。
5.痛風病人
痛風病人吃多豆類，會引發尿酸增高，五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低。
6.癌症病人
癌症病人如果胃腸功能還好，可以吃五穀雜糧，但只要是胃腸道手術或胃腸道癌，不適合吃。尤其大腸癌病人，從治療期間到治療後至少兩、三個月，都要採取低渣飲食，避開纖維太硬、會摩擦、撐開腸胃道的食物，等恢復後回診時，再跟醫生確認能否吃五穀雜糧，趙強提醒。
陳旺全中醫師也指出，癌症病人要避免蕎麥類，以免影響消化，對病情不佳；同時最好先問過醫生的意見，調配份量。
五穀雜糧也要因人而異
在專家眼中，就算再健康的食物，也不見得人人適用，不鼓勵大家一窩蜂跟進。「我們太重視食物的單一功能，每個人的身體狀況是不一樣的，」台大食品科學研究所教授江文章警告。
他尤其對現在風行的燕麥相當憂心。燕麥雖然是很好的穀類食物，具有多種健康益處，但一些人體實驗的研究報告卻傳出，燕麥雖然可降低總膽固醇和壞的膽固醇（LDL），但不能降低三酸甘油酯（膽固醇的一種），反而可能升高三酸甘油酯。廠商在宣傳燕麥相關產品時打著降膽固醇的優點，不盡然全對，「有誤導之嫌！」他不客氣地說。
例如，一篇發表在2007年《營養學期刊（Nutrition Journal）》的研究發現，經過6週時間，每天吃6克 β聚葡萄糖（燕麥所含的可溶性纖維）的實驗組和沒有吃燕麥的對照組相比，壞的膽固醇降低較多，但和一開始做實驗相比，有些實驗組中的受試者，三酸甘油酯反 而增加很多，而沒有吃燕麥的對照組，受試者的三酸甘油酯都下降。同時，實驗組和對照組之間的三酸甘油酯變化，有顯著的統計意義，意謂，真的「差很大」。
「再吃下去會爆！」江文章拉高聲量提醒，至少三酸甘油酯高的人應考慮不吃燕麥，以免未蒙其利，先受其害。因為已經遇到好幾個人吃燕麥想降血脂，結果三酸甘油酯反而升高的例子，他在國際研討會上一有機會就力言，也曾主動跟業者溝通，希望業者不過度渲染燕麥的效果，並希望產官學界正視這個問題，好好研究。
糙米也是另個容易犯的飲食迷思。中醫師陳旺全指出，糙米固然含有很高的維他命B群、礦物質等，但如果主食都改吃糙米，吃久了，容易有腹瀉、消化功能障礙的問題，他在門診看到不少這樣的病例。
他建議，如沒有特別的健康問題，可正常吃糙米的話，可將白米混糙米煮，比例是，白米：糙米：水＝2：1：3.25。同時，糙米需先浸泡，把米麩泡軟，比較不傷胃。
至於蕎麥，雖含有類黃鹼（Rutin）成分，對心血管有很好的保護效果，也有養顏美容的作用，不過，莊淑旂博士提醒，下腹部突出的人，不適合吃蕎麥粉，因為下腹部突出代表內臟下垂，腸胃蠕動較差，且下腹部容易冰冷，而蕎麥粉屬性偏寒，吃了無異雪上加霜，更不適合。
陳旺全中醫師也指出，有腸胃疾病的人，不能吃太多蕎麥。
市售已經組合好的雜糧米，固然好用，但陳旺全認為，不見得每個人都適合，例如，市售的雜糧組合常混黑糯米，有消化性潰瘍、胃酸過多的人，並不適合。
趙強營養師也提醒，市售的雜糧米常會混豆類，豆類蛋白質高，普林也高，對腎臟病人、尿酸高的人不是健康首選。
「最好根據個人需求，單買適合的雜糧混吃，」陳旺全建議。
而且雜糧不見得混愈多愈好，「食材也會相生相剋，」陳旺全建議，想吃雜糧養生的人，除了可找中醫師辨認體質外，也可把握雜糧分類、分屬性、分餐吃的作法，避免相生相剋，例如這餐吃同為稻類的白米、糙米；下餐再吃蕎麥。
陳旺全並提醒，最好買真空包裝的雜糧產品，不同食材，分開包裝，因為每種食物的保存方法不一樣，混裝容易引起質變，尤其食材氧化。例如，玉米、花生等氧化時，會產生黃麴毒素，一旦吃下肚就會傷肝。
同時注意保存期限，拆封後，一定要冷藏。另外，即使買的是真空包裝的花生，購買時可把包裝翻過來、倒過去，看看裡面有沒有碎屑，如果有表示胚芽掉了或腐化，最好不要買，他建議。
現代人沒時間煮飯，又想顧健康，業者順勢推出五穀粉等沖泡產品，但多位專家並不推薦。趙強就提醒，有些五穀粉加糖，有的甚至加奶精，雖讓產品的口感變好，卻對健康無益。
吃全麥麵包總沒錯吧？除了《康健雜誌》之前已踢爆，台灣的全麥麵包很多可能是染色麵包，不見得真是全麥，得懂得辨別方法（見康健82期） ，國際知名的自然療法權威、美國的威爾醫師更出書，也在個人網站指出，全麥麵包和標示「全穀」的製品通常都是麵粉製的，在各類食物的升糖指數排名中，全麥麵包和白麵包差不多，升糖指數大約70，兩者都是高升糖指數的食物。威爾醫生建議，儘量減少吃麵粉製品，改而多吃原貌的全穀類。「你的下巴必須動得愈多，對你愈好，」他說。
所謂升糖指數，是衡量含碳水化合物的食物（例如，米飯、麵條）如何影響血糖的標準。升糖指數高的食物會讓血糖飆高，長期下來會導致胰島素抗性；而胰島素抗性跟肥胖、高血壓、高血脂有關，也會增加得第二型糖尿病和其他多種慢性病的風險。
2011年3月13日 星期日
WB;; CFT;; 讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺
美國癌症中心的戴博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?
日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?
戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。
現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。「預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物，可藉由控制癌細胞內訊息傳導( signal transduction ) 的路徑進入「休眠期」，所以我把它們再次列，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
1.咖哩 （抗癌成份是 .....「薑黃素」）
2.辣椒 （抗癌成份是 .....「辣椒素」）
3.薑 （抗癌成份是 .......「薑油」）
4.綠茶 （抗癌成份是 .....「兒茶素」）
5.大豆 （抗癌成份是 .....「異黃酮」）
6.蕃茄 （抗癌成份是 .....「茄紅素」）
7.葡萄 （抗癌成份是....「白黎蘆醇」）
8.大蒜 （抗癌成份是 .....「硫化物」）
9.高麗菜 （抗癌成份是 .... 「indole」）
10.花椰菜 （抗癌成份是 .....「硫化物」）
日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?
戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。
現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。「預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物，可藉由控制癌細胞內訊息傳導( signal transduction ) 的路徑進入「休眠期」，所以我把它們再次列，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
1.咖哩 （抗癌成份是 .....「薑黃素」）
2.辣椒 （抗癌成份是 .....「辣椒素」）
3.薑 （抗癌成份是 .......「薑油」）
4.綠茶 （抗癌成份是 .....「兒茶素」）
5.大豆 （抗癌成份是 .....「異黃酮」）
6.蕃茄 （抗癌成份是 .....「茄紅素」）
7.葡萄 （抗癌成份是....「白黎蘆醇」）
8.大蒜 （抗癌成份是 .....「硫化物」）
9.高麗菜 （抗癌成份是 .... 「indole」）
10.花椰菜 （抗癌成份是 .....「硫化物」）
2011年3月12日 星期六
WB;; Raw Potato;; 高碳水化合物飲食－抗性澱粉捲土重來
高碳水化合物飲食－抗性澱粉捲土重來
「抗性澱粉」會抗拒消化作用，由於它們的分子結合很緊密，不容易被澱粉酶攻擊，因此會在毫髮未傷的狀態下通過消化道直到大腸，並在此與腸內菌產生發酵作用，製造出脂肪酸。這些脂肪酸（乙酸、丙酸、丁酸）對大腸的健康有益，可以增加腸內環境酸性，不易受到致病菌的侵襲；同時也會減低毒性或致癌物質的吸收。
生馬鈴薯的抗性澱粉含量高達75%，煮熟後就只剩3%
-----------------------------
高碳水化合物食品像是豆類、香蕉和全穀麵包，幾年來都一直被冷落。最近，有一些營養食品業者開始推廣「抗性澱粉」對健康的好處，並運用於食品中。
澱粉就是長鏈的糖分子，必須由唾液及小腸的澱粉酶分解以後，才能夠
被身體吸收。
「抗性澱粉」會抗拒消化作用，由於它們的分子結合很緊密，不容易被澱粉酶攻擊，因此會在毫髮未傷的狀態下通過消化道直到大腸，並在此與腸內菌產生發酵作用，製造出脂肪酸。這些脂肪酸（乙酸、丙酸、丁酸）對大腸的健康有益，可以增加腸內環境酸性，不易受到致病菌的侵襲；同時也會減低毒性或致癌物質的吸收。
與纖維素這種非水溶性纖維一樣，抗性澱粉可以吸住水份，增加糞便的體積，幫助規則排便。不但如此，抗性澱粉也有水溶性纖維的性質，可以幫助控制血糖與膽固醇。
2004年發表在「Journal of Nutritional Science and Vitaminology」上的一篇韓國的研究報告指出，體重過重的人每天攝取抗性澱粉3週後，體內膽固醇的量有顯著的降低（平均下降了50）。不過這項研究的抗性澱粉攝取量很大，差不多是一般食物中的五倍。
其他沒有吃到那麼多抗性澱粉的幾個研究則顯示，在食用高碳水化合物飲食後，血糖值不會快速上升。日本的一個研究，臨界糖尿病患者食用加了6公克抗性澱粉的麵包其血糖上升值減少了20%。
高抗性澱粉飲食對減輕體重也有幫助。2006年路易斯安納大學發表於「Obesity」期刊上的一篇研究，餵食抗性澱粉的老鼠其體脂肪會下降，這並非是由於吃抗性澱粉吃飽了，而是由於抗性澱粉會刺激控制PYY 和GLP-1這兩種荷爾蒙的基因，引起飽足感而停止進食。
發表在「Nutrition & Metabolism」期刊，2004年由科羅拉多大學所做的一項研究發現在食物中加入5公克的抗性澱粉會提高脂肪燃燒23%。更多的脂肪燃燒意謂著更少的脂肪囤積。
天然食物中抗性澱粉很少，馬鈴薯、青香蕉、四季豆、敏豆等莢豆類都有有此成分。另外，未煮過的玉米澱粉也存在，但是含量相當稀少。另一方面也容易受到烹調方法（烹調時間、溫度、壓力等）的影響。例如生馬鈴薯的抗性澱粉含量高達75%，煮熟後就只剩3%。因此，營養食品業者也看好這一塊市場，推出抗性澱粉的健康食品。
取材自洛杉磯時報 2008/6/23 Health Report
「抗性澱粉」會抗拒消化作用，由於它們的分子結合很緊密，不容易被澱粉酶攻擊，因此會在毫髮未傷的狀態下通過消化道直到大腸，並在此與腸內菌產生發酵作用，製造出脂肪酸。這些脂肪酸（乙酸、丙酸、丁酸）對大腸的健康有益，可以增加腸內環境酸性，不易受到致病菌的侵襲；同時也會減低毒性或致癌物質的吸收。
生馬鈴薯的抗性澱粉含量高達75%，煮熟後就只剩3%
-----------------------------
高碳水化合物食品像是豆類、香蕉和全穀麵包，幾年來都一直被冷落。最近，有一些營養食品業者開始推廣「抗性澱粉」對健康的好處，並運用於食品中。
澱粉就是長鏈的糖分子，必須由唾液及小腸的澱粉酶分解以後，才能夠
被身體吸收。
「抗性澱粉」會抗拒消化作用，由於它們的分子結合很緊密，不容易被澱粉酶攻擊，因此會在毫髮未傷的狀態下通過消化道直到大腸，並在此與腸內菌產生發酵作用，製造出脂肪酸。這些脂肪酸（乙酸、丙酸、丁酸）對大腸的健康有益，可以增加腸內環境酸性，不易受到致病菌的侵襲；同時也會減低毒性或致癌物質的吸收。
與纖維素這種非水溶性纖維一樣，抗性澱粉可以吸住水份，增加糞便的體積，幫助規則排便。不但如此，抗性澱粉也有水溶性纖維的性質，可以幫助控制血糖與膽固醇。
2004年發表在「Journal of Nutritional Science and Vitaminology」上的一篇韓國的研究報告指出，體重過重的人每天攝取抗性澱粉3週後，體內膽固醇的量有顯著的降低（平均下降了50）。不過這項研究的抗性澱粉攝取量很大，差不多是一般食物中的五倍。
其他沒有吃到那麼多抗性澱粉的幾個研究則顯示，在食用高碳水化合物飲食後，血糖值不會快速上升。日本的一個研究，臨界糖尿病患者食用加了6公克抗性澱粉的麵包其血糖上升值減少了20%。
高抗性澱粉飲食對減輕體重也有幫助。2006年路易斯安納大學發表於「Obesity」期刊上的一篇研究，餵食抗性澱粉的老鼠其體脂肪會下降，這並非是由於吃抗性澱粉吃飽了，而是由於抗性澱粉會刺激控制PYY 和GLP-1這兩種荷爾蒙的基因，引起飽足感而停止進食。
發表在「Nutrition & Metabolism」期刊，2004年由科羅拉多大學所做的一項研究發現在食物中加入5公克的抗性澱粉會提高脂肪燃燒23%。更多的脂肪燃燒意謂著更少的脂肪囤積。
天然食物中抗性澱粉很少，馬鈴薯、青香蕉、四季豆、敏豆等莢豆類都有有此成分。另外，未煮過的玉米澱粉也存在，但是含量相當稀少。另一方面也容易受到烹調方法（烹調時間、溫度、壓力等）的影響。例如生馬鈴薯的抗性澱粉含量高達75%，煮熟後就只剩3%。因此，營養食品業者也看好這一塊市場，推出抗性澱粉的健康食品。
取材自洛杉磯時報 2008/6/23 Health Report
WB;; 抗性澱粉：健康碳水化合物減肥
抗性澱粉：健康碳水化合物減肥
澱粉基本上是一種營養發現富含碳水化合物的食物，如穀物，水果和蔬菜。它是由植物的主要來源，是對人類的熱量。它被分解成葡萄糖，葡萄糖在消化和利用能源的機構。然而，並非所有澱粉是相同的。澱粉可分為三類：
快速消化澱粉 （RDS）的：它是在20分鐘內消化。例如：土豆泥。
慢慢地消化澱粉 （SDS）對：這是消化20至100分鐘。例如：小麥澱粉原料。
抗性澱粉 （RS）：這是不會被消化，但大腸中發酵。
抗性澱粉是什麼？
抗性澱粉是一個抵制任何澱粉酶在消化。大部分是澱粉消化和吸收入體內的小腸。但是，一些逃脫消化澱粉在小腸中並進入結腸。在那裡，通過發酵，它是由駐地分解細菌釋放短鏈脂肪酸（短鏈脂肪酸），其中像膳食纖維。這種類型的澱粉被稱為“ 抗性澱粉 ”。
今天，由於遙感，食品生產商可以夢想是不可能的夢想以幾個富含纖維的功能性食品，是真正的美味。
哪些類型的抗性澱粉？
到目前為止，幾類抗性澱粉已被確認。下面是幾個重要的：
RS1的 ：這是由於身體無法澱粉存在完整的細胞壁在穀物或種子。主要分佈在部分碾磨穀物，豆類和種子。
RS2型 ：這是該集團的原始生澱粉。他們進一步劃分為 3個主要類型：
答：當前在大多數穀類澱粉
乙：現在在綠色的香蕉和馬鈴薯澱粉原料
ç：現在大多數豆類澱粉
RS3：這是澱粉經煮熟，然後冷卻，儲存期的時間，從數小時至數個月。它是目前在煮熟，冷卻土豆，玉米片，麵包等
盧比：他們不存在的性質。他們是由交叉結合的化學試劑，醚類，酯類等（某些修改麵包，蛋糕和麵食）。
抗性澱粉是如何幫助你減肥？
據一項研究發表在2004年，抗性澱粉可以顯著增加脂肪氧化，幫助改變身體的方式燃燒脂肪作為燃料。研究發現，與會者誰取代約 5成的高碳水化合物的食物中抗性澱粉增加脂肪燃燒（即利用脂肪作為燃料，而不是碳水化合物）的百分之二十三。從長遠來看，這可能有助於減少體內脂肪的存儲。
此外，抗性澱粉含量降低卡路里的食物時，它是用來取代麵粉或其他快速消化的碳水化合物。自然抗性澱粉，估計有大約 200卡路里，而不是每克4.2卡路里每克在完全消化澱粉（取決於每個人的新陳代謝）。這是另一種方式，抗性澱粉能有助於控制體重和減肥。
有什麼好處抗澱粉？
有大量研究，對健康的好處抗性澱粉。的主要好處是，它的行為就像在纖維消化。但是，這不是它，它也提供了許多其他的健康福利，包括：
含粗纖維食物，密度，減少食慾，而精煉，加工食品。使抗性澱粉膳食纖維納入到精，加工食品又不失品味。因此，我們得到了顯著的健康美味食品的好處。
抗性澱粉含量降低卡路里的食物。
抗性澱粉的增加可能會導致脂肪氧化和降低脂肪的積累。
抗性澱粉豐富的食物引起胰島素釋放緩慢和穩定，發揮了非常重要的作用，胰島素的反應溫和，這樣一來調節葡萄糖的新陳代謝。因此，在食物豐富的遙感是重要的援助在體重管理，治療肥胖，降低糖尿病風險的發展以及其他重大疾病。
它還可以幫助減少不利影響高血糖與糖尿病並發症。
生命起源的活動促進發酵過程中細菌的生長健康的腸道，妨礙了經濟增長的潛在的有害細菌。它促進健康的結腸和排便。
形成短鏈脂肪酸（短鏈脂肪酸），包括丁酸和丙酸表明的承諾，抗癌，抗發炎的產品。
抗性澱粉是耐受性好，副作用明顯減少的原因（如腹脹，氣）。
什麼食物是高抗性澱粉？
抗性澱粉的天然來源包括：
煮熟，冷卻碳水化合物的食物，如冷水稻（1 / 2杯糙米 - 1.7克，1 / 2杯白米 - 0.9克），冷馬鈴薯（1部中型 - 1.3克）和冷麵條（1杯 - 1.9克） 。
未成熟的水果如香蕉綠色（1個中型 - 4.7克）。
熟扁豆（1 / 2杯 - 2.5克），豆類（1 / 2杯煮熟的芸豆 - 2.4克），燕麥片（1 / 2杯 - 0.7克）。
完整的全麥穀物，種子和堅果，如小麥，大麥，玉米，燕麥，粗麵粉。
全麥麵包（2片 - 0.5克）。
有多少次的程序的加熱，然後冷卻澱粉再次重複，金額遙感的推移不斷增加。此外，在微波爐做烹飪和鐵船轉換成更多的澱粉抗性澱粉，比任何其他方法或媒介。
我需要多少每天？
每天大約 20克建議，以獲取有益的健康的好處抗性澱粉。
雖然越來越多的研究對人類是必要的，但顯然遙感具有的許多健康益處。
http://www.lifemojo.com/lifestyle/%E6%8A%97%E6%80%A7%E6%BE%B1%E7%B2%89%EF%BC%9A%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%A2%B3%E6%B0%B4%E5%8C%96%E5%90%88%E7%89%A9%E6%B8%9B%E8%82%A5-8151968/zh-TW
澱粉基本上是一種營養發現富含碳水化合物的食物，如穀物，水果和蔬菜。它是由植物的主要來源，是對人類的熱量。它被分解成葡萄糖，葡萄糖在消化和利用能源的機構。然而，並非所有澱粉是相同的。澱粉可分為三類：
快速消化澱粉 （RDS）的：它是在20分鐘內消化。例如：土豆泥。
慢慢地消化澱粉 （SDS）對：這是消化20至100分鐘。例如：小麥澱粉原料。
抗性澱粉 （RS）：這是不會被消化，但大腸中發酵。
抗性澱粉是什麼？
抗性澱粉是一個抵制任何澱粉酶在消化。大部分是澱粉消化和吸收入體內的小腸。但是，一些逃脫消化澱粉在小腸中並進入結腸。在那裡，通過發酵，它是由駐地分解細菌釋放短鏈脂肪酸（短鏈脂肪酸），其中像膳食纖維。這種類型的澱粉被稱為“ 抗性澱粉 ”。
今天，由於遙感，食品生產商可以夢想是不可能的夢想以幾個富含纖維的功能性食品，是真正的美味。
哪些類型的抗性澱粉？
到目前為止，幾類抗性澱粉已被確認。下面是幾個重要的：
RS1的 ：這是由於身體無法澱粉存在完整的細胞壁在穀物或種子。主要分佈在部分碾磨穀物，豆類和種子。
RS2型 ：這是該集團的原始生澱粉。他們進一步劃分為 3個主要類型：
答：當前在大多數穀類澱粉
乙：現在在綠色的香蕉和馬鈴薯澱粉原料
ç：現在大多數豆類澱粉
RS3：這是澱粉經煮熟，然後冷卻，儲存期的時間，從數小時至數個月。它是目前在煮熟，冷卻土豆，玉米片，麵包等
盧比：他們不存在的性質。他們是由交叉結合的化學試劑，醚類，酯類等（某些修改麵包，蛋糕和麵食）。
抗性澱粉是如何幫助你減肥？
據一項研究發表在2004年，抗性澱粉可以顯著增加脂肪氧化，幫助改變身體的方式燃燒脂肪作為燃料。研究發現，與會者誰取代約 5成的高碳水化合物的食物中抗性澱粉增加脂肪燃燒（即利用脂肪作為燃料，而不是碳水化合物）的百分之二十三。從長遠來看，這可能有助於減少體內脂肪的存儲。
此外，抗性澱粉含量降低卡路里的食物時，它是用來取代麵粉或其他快速消化的碳水化合物。自然抗性澱粉，估計有大約 200卡路里，而不是每克4.2卡路里每克在完全消化澱粉（取決於每個人的新陳代謝）。這是另一種方式，抗性澱粉能有助於控制體重和減肥。
有什麼好處抗澱粉？
有大量研究，對健康的好處抗性澱粉。的主要好處是，它的行為就像在纖維消化。但是，這不是它，它也提供了許多其他的健康福利，包括：
含粗纖維食物，密度，減少食慾，而精煉，加工食品。使抗性澱粉膳食纖維納入到精，加工食品又不失品味。因此，我們得到了顯著的健康美味食品的好處。
抗性澱粉含量降低卡路里的食物。
抗性澱粉的增加可能會導致脂肪氧化和降低脂肪的積累。
抗性澱粉豐富的食物引起胰島素釋放緩慢和穩定，發揮了非常重要的作用，胰島素的反應溫和，這樣一來調節葡萄糖的新陳代謝。因此，在食物豐富的遙感是重要的援助在體重管理，治療肥胖，降低糖尿病風險的發展以及其他重大疾病。
它還可以幫助減少不利影響高血糖與糖尿病並發症。
生命起源的活動促進發酵過程中細菌的生長健康的腸道，妨礙了經濟增長的潛在的有害細菌。它促進健康的結腸和排便。
形成短鏈脂肪酸（短鏈脂肪酸），包括丁酸和丙酸表明的承諾，抗癌，抗發炎的產品。
抗性澱粉是耐受性好，副作用明顯減少的原因（如腹脹，氣）。
什麼食物是高抗性澱粉？
抗性澱粉的天然來源包括：
煮熟，冷卻碳水化合物的食物，如冷水稻（1 / 2杯糙米 - 1.7克，1 / 2杯白米 - 0.9克），冷馬鈴薯（1部中型 - 1.3克）和冷麵條（1杯 - 1.9克） 。
未成熟的水果如香蕉綠色（1個中型 - 4.7克）。
熟扁豆（1 / 2杯 - 2.5克），豆類（1 / 2杯煮熟的芸豆 - 2.4克），燕麥片（1 / 2杯 - 0.7克）。
完整的全麥穀物，種子和堅果，如小麥，大麥，玉米，燕麥，粗麵粉。
全麥麵包（2片 - 0.5克）。
有多少次的程序的加熱，然後冷卻澱粉再次重複，金額遙感的推移不斷增加。此外，在微波爐做烹飪和鐵船轉換成更多的澱粉抗性澱粉，比任何其他方法或媒介。
我需要多少每天？
每天大約 20克建議，以獲取有益的健康的好處抗性澱粉。
雖然越來越多的研究對人類是必要的，但顯然遙感具有的許多健康益處。
http://www.lifemojo.com/lifestyle/%E6%8A%97%E6%80%A7%E6%BE%B1%E7%B2%89%EF%BC%9A%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%A2%B3%E6%B0%B4%E5%8C%96%E5%90%88%E7%89%A9%E6%B8%9B%E8%82%A5-8151968/zh-TW
WB;; 馬鈴薯快速減肥法 2周就瘦
馬鈴薯快速減肥法 2周就瘦
吃馬鈴薯也能減肥?不錯，價廉物美的小小馬鈴薯可是減肥標兵哦。有網友用這個減肥方法2周瘦了10斤，怎麼吃?一起看看吧。
本人大二，身高160mm，原始體重54kg。喊着鬧着要減肥，很多方法都試過。
3天蘋果餐，減了6斤，第二天一吃飯，就開始反彈，最後的結果是體重反彈比原先還重了2斤，還對蘋果產生了厭噁心理。
白木耳減肥，一天3餐煮白木耳，加一點冰糖，7天減了3斤，挺健康的，就是味道淡的想吐，沒堅持下去，吃了飯體重又回來了。
紅豆綠豆減肥，天天吃這些豆，吃了2個月，是我堅持的最久的了，可是2個月就瘦了4斤，這速度讓我抓狂，不得已，又要放棄，不過還好沒反彈。
於是這樣折騰了3個月左右就瘦了2斤左右。
也試過運動減肥，打網球，2個星期下來，人黑了一圈，飯量增了一倍，體重一點沒變，又放棄了。
學校放假，回到家看到鄰居姐姐一個學期不見居然完全變了個人!要知道她原先有131斤左右，身高跟我差不多。現在居然比我瘦多了，只有94斤了!看着她裹在小腳褲里的細腿，羡慕死我了!
我死纏着她告訴我她瘦身的方法，終於被我拗來啦，哈哈，我就是用她的方法改良一下，減到現在的96斤哦!
具體方法：3餐馬鈴薯為主食，一頓就吃2個鴨蛋大的馬鈴薯，蒸的煮的都可以，蒸的時候加點鹽，個人認為蒸的口感好些。也可以再吃一點水煮蔬菜，記住絕對不要加油哦!
我一天還會喝3~4杯普洱茶，下午的時候去操場慢跑2圈再快走走2圈。(我回學校減的，在家爸媽不會允許的)就這樣，我2個星期就瘦了10斤，最主要的是我腿和屁股瘦了一圈~哈哈~開心死了~以前我只穿裙子，冬天和夏天都一樣，現在，我也開始穿熱褲了。
人瘦了，什麼衣服都好穿，也好打扮，現在走出去，回頭率都高了，哈哈~不管是歐美范還是日韓風，怎麼漂亮怎麼打扮!
馬鈴薯減肥最主要的是不用挨餓，好堅持，我是自己買了一個很小的電飯鍋，在寢室里偷偷的蒸的，切成片，3厘米厚左右吧，其實很方便，女生都可以做。如果不在學校里的了，更方便，沒人管你煮東西。
也可以放微波爐里烤，那個姐姐就是這樣做的，洗了用保鮮膜包好，放進去高火貌似5分鐘好了。
我挺滿意現在的身材了，不過我還要堅持一段時間，要保持，不能再反彈了，以後就可以光晚餐吃2個馬鈴薯，好身材要保持~~哈哈
馬鈴薯減肥還有一個好處就是，很省錢!以前每天的生活費差不多要20元，現在吃馬鈴薯只用2~3元，一個月下來都可以省好幾百了，剛好體重減下來，身材好了那些錢就用來買衣服犒勞自己啦!
如果有人嫌這樣還不夠快，再告訴你們勁爆的吧!
那個姐姐不是從131減到94嗎?她只用了26天哦!因為她要見男朋友的家長，呵呵，動力大~
具體方法：3餐馬鈴薯，一頓一個鴨蛋大的，放鹽，喝普洱茶，其他一律忌口，晚上做瑜伽，期間遇到過平台期，有一個星期沒掉體重，就加大運動量，出去快走或原地跑步，26天減重37斤!讓我佩服得五體投地!
不過，個人覺得這樣減得有點過快，可能對身體不好，如果不急就慢慢來吧~
結合我們兩個的經歷，再考慮自己的情況，趕緊給自己制定一份屬於自己的馬鈴薯減肥食譜吧!要漂亮就馬上行動，從下一刻開始蛻變!
吃馬鈴薯你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，天天多吃馬鈴薯，可以減少脂肪攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。
馬鈴薯中的蛋白質在營養價值和保健功能上比黃豆要高。就是人體需要的其它營養素，如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比米面的營養更全面。
馬鈴薯已是世界性的價廉減肥「良藥」。1988年，法國維勒班市成立了全球第一家馬鈴薯減肥健美餐廳，目前這類餐廳僅法國就有70多家。
1989年以來，意大利、西班牙、美國、加拿大、前蘇聯等國也先後創建了馬鈴薯食療餐廳30多家。中餐用馬鈴薯作主食的還不多，多數人是當菜吃。為了減肥，就應以馬鈴薯當飯，如煮馬鈴薯、馬鈴薯條或煎馬鈴薯餅。
（實習編輯：何麗麗）
http://www.btimesusa.com/health-20100421/12391
吃馬鈴薯也能減肥?不錯，價廉物美的小小馬鈴薯可是減肥標兵哦。有網友用這個減肥方法2周瘦了10斤，怎麼吃?一起看看吧。
本人大二，身高160mm，原始體重54kg。喊着鬧着要減肥，很多方法都試過。
3天蘋果餐，減了6斤，第二天一吃飯，就開始反彈，最後的結果是體重反彈比原先還重了2斤，還對蘋果產生了厭噁心理。
白木耳減肥，一天3餐煮白木耳，加一點冰糖，7天減了3斤，挺健康的，就是味道淡的想吐，沒堅持下去，吃了飯體重又回來了。
紅豆綠豆減肥，天天吃這些豆，吃了2個月，是我堅持的最久的了，可是2個月就瘦了4斤，這速度讓我抓狂，不得已，又要放棄，不過還好沒反彈。
於是這樣折騰了3個月左右就瘦了2斤左右。
也試過運動減肥，打網球，2個星期下來，人黑了一圈，飯量增了一倍，體重一點沒變，又放棄了。
學校放假，回到家看到鄰居姐姐一個學期不見居然完全變了個人!要知道她原先有131斤左右，身高跟我差不多。現在居然比我瘦多了，只有94斤了!看着她裹在小腳褲里的細腿，羡慕死我了!
我死纏着她告訴我她瘦身的方法，終於被我拗來啦，哈哈，我就是用她的方法改良一下，減到現在的96斤哦!
具體方法：3餐馬鈴薯為主食，一頓就吃2個鴨蛋大的馬鈴薯，蒸的煮的都可以，蒸的時候加點鹽，個人認為蒸的口感好些。也可以再吃一點水煮蔬菜，記住絕對不要加油哦!
我一天還會喝3~4杯普洱茶，下午的時候去操場慢跑2圈再快走走2圈。(我回學校減的，在家爸媽不會允許的)就這樣，我2個星期就瘦了10斤，最主要的是我腿和屁股瘦了一圈~哈哈~開心死了~以前我只穿裙子，冬天和夏天都一樣，現在，我也開始穿熱褲了。
人瘦了，什麼衣服都好穿，也好打扮，現在走出去，回頭率都高了，哈哈~不管是歐美范還是日韓風，怎麼漂亮怎麼打扮!
馬鈴薯減肥最主要的是不用挨餓，好堅持，我是自己買了一個很小的電飯鍋，在寢室里偷偷的蒸的，切成片，3厘米厚左右吧，其實很方便，女生都可以做。如果不在學校里的了，更方便，沒人管你煮東西。
也可以放微波爐里烤，那個姐姐就是這樣做的，洗了用保鮮膜包好，放進去高火貌似5分鐘好了。
我挺滿意現在的身材了，不過我還要堅持一段時間，要保持，不能再反彈了，以後就可以光晚餐吃2個馬鈴薯，好身材要保持~~哈哈
馬鈴薯減肥還有一個好處就是，很省錢!以前每天的生活費差不多要20元，現在吃馬鈴薯只用2~3元，一個月下來都可以省好幾百了，剛好體重減下來，身材好了那些錢就用來買衣服犒勞自己啦!
如果有人嫌這樣還不夠快，再告訴你們勁爆的吧!
那個姐姐不是從131減到94嗎?她只用了26天哦!因為她要見男朋友的家長，呵呵，動力大~
具體方法：3餐馬鈴薯，一頓一個鴨蛋大的，放鹽，喝普洱茶，其他一律忌口，晚上做瑜伽，期間遇到過平台期，有一個星期沒掉體重，就加大運動量，出去快走或原地跑步，26天減重37斤!讓我佩服得五體投地!
不過，個人覺得這樣減得有點過快，可能對身體不好，如果不急就慢慢來吧~
結合我們兩個的經歷，再考慮自己的情況，趕緊給自己制定一份屬於自己的馬鈴薯減肥食譜吧!要漂亮就馬上行動，從下一刻開始蛻變!
吃馬鈴薯你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，天天多吃馬鈴薯，可以減少脂肪攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。
馬鈴薯中的蛋白質在營養價值和保健功能上比黃豆要高。就是人體需要的其它營養素，如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比米面的營養更全面。
馬鈴薯已是世界性的價廉減肥「良藥」。1988年，法國維勒班市成立了全球第一家馬鈴薯減肥健美餐廳，目前這類餐廳僅法國就有70多家。
1989年以來，意大利、西班牙、美國、加拿大、前蘇聯等國也先後創建了馬鈴薯食療餐廳30多家。中餐用馬鈴薯作主食的還不多，多數人是當菜吃。為了減肥，就應以馬鈴薯當飯，如煮馬鈴薯、馬鈴薯條或煎馬鈴薯餅。
（實習編輯：何麗麗）
http://www.btimesusa.com/health-20100421/12391
WB;; 馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效
馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效
新奇的新鮮果汁--無價至寶
日本禪宗高僧富澤知芳大師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。
馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：
一、 防治癌症，抑制癌細胞生長
二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、 恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。
五、 恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
六、 治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、 排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、 根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。
特點：沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。
材料：新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。每個各重約一百五十克至二百克。榨汁，即榨即飲，切勿存放。
注意：馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。新鮮果汁宜清晨空腹飲用。
重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。飲用後約一小時才可以進食早、晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。
必須天天飲用不間斷，輕症三週見效。重症三個月見效。
有效病來：
一、 二十年口臭頑疾根治
彭先生四十五歲，二十年來口異臭，給社交帶來極大煩惱，中西醫治療無效，去年經親友熱心推介服用新鮮果汁，當時半信半疑試一試，每天清早空腹飲五百C.C.，二個月後口臭完全清除，人變得自信了，新鮮果汁的神奇功效令他佩服，喜不自禁地再三感謝向他推介的親友，解除了他二十年來的苦惱。
二、 肺癌得以控制
丁先生耳下生一個腫瘤，被診斷是末期癌細胞，用放射療法之後，癌細胞轉移到肺部，成為肺癌，被宣告已經是到了無法治療的階段。丁先生以積極的態度，回到家裡實行鮮汁療法。目前已經控制住癌細胞的蔓延，體力漸漸恢復，而且幾乎可以回到工作崗位。
三、 肝炎、花粉症、濕疹
須女士六十八歲，患慢性肝炎、花粉症、濕疹。醫生分析，肝炎惡化，會使食道、胃腸易患癌症。
須女士的父親、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世，她很擔心自己也會得癌症。承以當她看到馬鈴薯鮮汁對治療癌症有效的文章之後，就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合蘋果一起榨成鮮果汁，如此更可口易喝，她把鮮汁視為「生命之水」，一回氣就全部喝完了。不久，奇蹟出現，二個月後檢查：
「病情穩定」。四個用後檢查：「接近正常」。除了肝炎顯著改善之外，還有二件值得慶幸的意外收穫：
第一：她長年受花粉症的困擾，今年春天沒有出現這種症狀。
第二：以往手腳一吹到冷風，就會出現紅疹，非常痕癢，又稱濕疹。今年卻一次也沒有。
這都是飲馬鈴薯鮮汁的功效，體質獲得改善，身體的自癒能力增強承致，須女士現在心情非常愉快。
四、 四十年白眼球赤熱，三個月根治
林先生五十八歲，從十七歲開始雙目常赤熱，中醫診斷是「肝經積鬱」，服藥多年無效。西醫診斷說是城市空氣污染承致，最好移居鄉村，但是居住鄉村十幾年，眼未見好轉。由於白眼球長期充血呈紅色，朋友戲稱他外號叫荔枝眼。去年幸獲讀了三合一新鮮果汁文章之後，每天清早空腹飲五百C.C鮮汁，一個月後雙眼明顯好
五、 肝硬化，居然有救
高女士五十九歲，患肝硬化，食道靜脈瘤破裂，大量吐血，皮膚黃疸，臉和手腳浮腫，終日昏昏睡夢中，多次入院施手術，亦曾經嘗試各種療法和健康食品，但因肝臟太差，承以總是無效。突然在一個契機朋友介紹，聽到馬鈴薯鮮汁對治癌症有很好效果，於是立刻動手做馬鈴薯鮮汁。材料是馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、再加三份一的檸檬汁調味，三種一起榨汁即時飲用，一個小時後才吃早餐。對於自己肝硬化，中西醫束手無策，無藥可治的階段，承以高女士堅定信心持續的喝鮮汁，沒有絲毫放棄的心理。不久，過了二個月，身體恢復體力，能夠煮飯和洗衣服了。現在已經完全康復，可以出外旅行了 。她的先生也和她一起喝鮮汁原來每周才通一次便，現在可以每天通便，精神和心情都愉快了。如此嚴重的肝硬化居然還有救，實在証明馬鈴薯三合一鮮汁是無價至寶。
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此“马铃薯生汁疗法”搜集于《健康杂志》，《佛说疗治病经》转载介绍，被称为“真正成为起死回生的魔杖”。
开始为日本禅宗僧侣～富泽知芳师提供，由冀公孙建永搜集整理，据介绍对治疗癌症有特效，有些人喝不了可加蜂蜜或半个苹果。重病患者需在医生指导下服用。每一个看到此偏方的好心人应大力宣传，造福广大民众。
喝马铃薯生汁治好疾病的人越来越多，可以控制癌细胞蔓延—— “进入今年有好几十名癌症患者实行这种疗法，而且有很多患者逐渐康复，甚至有些人已经感到必死无疑了，但后来因此得救，纷纷来电告知他们内心的无限喜悦。”
提倡马铃薯生汁疗法的禅宗僧侣——富泽知芳师在自家接到来自日本全国各地癌症患者的热烈回响，所以再度刊出，马铃薯生汁疗法的临床试验例子。 房产论坛,装修论坛,业主论坛-
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将生的马铃薯擦碎，每日持续喝其汁一至二杯。马铃薯生汁疗法不仅可以治癌，也治好了很多人肝脏病、糖尿病、胃溃疡、肾病、心脏病、高血压、腰痛和肩膀痛等病。还有各式各样其它疾病治愈的患者也陆续出现。如果是正被慢性病所苦的人，请务必尝试。 没有任何副作
用，可以立刻实行，长期使用——
富泽师有一本著作《健康道——癌症并不可怕》，他说过以下一段话：
即使做癌症手术,但可能因为担心会蔓延或者未全部切除干净，反复不断地使用抗癌剂或做放射线疗法。但是却很少听到因此而把癌症治愈的。而且那些治疗的副作用相当大，会使人失去食欲，使身体急剧衰弱下去。
与此相对的是，马铃薯生汁疗法完全没有任何副作用，而且可以恢复体力，提高自然治愈力，实在是一种高营养的食品。若长期持续此疗法，就具有抑制癌细胞的神奇力量。 马铃薯生汁疗法没有任何危险，任何人都可以立刻实行，而且在极短时间内就可以实际感受到效果。患部有痛感的人，只要喝过一至二周，痛感就会逐渐减轻，没有痛感的，只要持续一些时间，食欲随即增加，血色好转，体力可以渐渐恢复。 买房,购房,装修论坛,房产论坛
真正起死回生的魔杖，介绍一下马铃薯生汁的制作方法——
第一次准备的马铃薯的分量，大个的二、三个，小的三、四个。
把马铃薯清洗干净，然后去除马铃薯长芽部分。【注意：发芽土豆及青色块茎肉，含龙葵碱，可使人中毒，产生严重的胃肠炎症状，用时须谨防之。】
再连皮一起（不要去皮）用擦菜板擦碎，擦完后裹入干净纱布或孔较粗的棉质麻布内用力挤出汁来用力挤出汁来。一次可以挤出一杯大约（180-200ml）的生汁。
将这些汁每天早晚餐前30-60分钟前空腹喝下。可能的话，在晚餐之前也喝一杯。每次做完立刻喝，而且每日持续才是最重要的。
身体衰弱的人，一次无法喝一杯的人，可以分做几次喝完。或者不喜欢光喝马铃薯生汁的人，可以掺入酵素果汁约30毫升或蜂蜜，苹果榨汁搅拌混匀时喝起来更容易。
【注意：生汁挤出后要立刻喝完，而且每天坚持。连服两周，治疗见效。见效后继续持续服用。】
但是富泽师严厉地告诉患者，不可以把马铃薯生汁当作药物来看。他说：只喝马铃薯生汁但是依然不改变过去纵欲生活的人，可以说就是把马铃薯视同药罐子，当自己已经生病了，但自己却不节制不养生，只
是吃药就想轻易治好疾病.
我们生病都是事出有因。例如暴饮暴食、喜欢美食、漫无节制的熬夜，都是造成疾病的原因。 只要把过去的生活做一百八十度的大转变即可，此时的马铃薯生汁，才算是真正的起死回生之仙杖。 马铃薯在欧洲被称做“大地的苹果”，显然是营养价值相当高的食品。尤其含有非常丰富的维他命C和钙，在德国则自古以来即有喝马铃薯擦碎汁治疗胃溃疡和便秘的方法”。
另外，马铃薯生汁具有抑制致癌的作用，在科学上也慢慢地获得证明。 马铃薯含有丰富的维他命C、维他命B、铁、磷和钙。这些维他命或矿物质一旦被体内吸收，血管中的血液就可以畅通无阻。因此，只要持续喝马铃薯生汁的话就可以使血压维持稳定。
马铃薯含的钾能帮助体内的钠排出体外，有利于高血压和肾炎患者的康复。马铃薯还有减肥、和中养胃、健脾利湿，消炎解毒的功效。 另外，马铃薯生汁还对花粉症、湿疹、便秘有显著效果。重症肝病喝马铃薯生汁之后迅速恢复，严重的便秘治好了。喝马铃薯生汁使尿蛋白完全消失了。马铃薯生汁可以增强全身体力。喝马铃薯生汁使胸痛消失不药而愈。
另外，肩膀僵硬和酸痛的情形已经不再犯了。 狭心症的起因是，心脏内的血液无法通畅所引起的疾病。血液流动若顺畅无阻，当然心脏也可以正常地运作。
另外，肩膀酸痛多半是因为高血压或狭心症影响所致。喝马铃薯生汁使失声的喉咙又可发声。
请大家相互转告，也许你举手之劳就可以解除一个人的病痛、挽救一个人的生命，功德无量。
http://sh.bbs.house.sina.com.cn/thread-3231610-1.html
新奇的新鮮果汁--無價至寶
日本禪宗高僧富澤知芳大師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。
馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：
一、 防治癌症，抑制癌細胞生長
二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、 恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。
五、 恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
六、 治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、 排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、 根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。
特點：沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。
材料：新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。每個各重約一百五十克至二百克。榨汁，即榨即飲，切勿存放。
注意：馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。新鮮果汁宜清晨空腹飲用。
重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。飲用後約一小時才可以進食早、晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。
必須天天飲用不間斷，輕症三週見效。重症三個月見效。
有效病來：
一、 二十年口臭頑疾根治
彭先生四十五歲，二十年來口異臭，給社交帶來極大煩惱，中西醫治療無效，去年經親友熱心推介服用新鮮果汁，當時半信半疑試一試，每天清早空腹飲五百C.C.，二個月後口臭完全清除，人變得自信了，新鮮果汁的神奇功效令他佩服，喜不自禁地再三感謝向他推介的親友，解除了他二十年來的苦惱。
二、 肺癌得以控制
丁先生耳下生一個腫瘤，被診斷是末期癌細胞，用放射療法之後，癌細胞轉移到肺部，成為肺癌，被宣告已經是到了無法治療的階段。丁先生以積極的態度，回到家裡實行鮮汁療法。目前已經控制住癌細胞的蔓延，體力漸漸恢復，而且幾乎可以回到工作崗位。
三、 肝炎、花粉症、濕疹
須女士六十八歲，患慢性肝炎、花粉症、濕疹。醫生分析，肝炎惡化，會使食道、胃腸易患癌症。
須女士的父親、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世，她很擔心自己也會得癌症。承以當她看到馬鈴薯鮮汁對治療癌症有效的文章之後，就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合蘋果一起榨成鮮果汁，如此更可口易喝，她把鮮汁視為「生命之水」，一回氣就全部喝完了。不久，奇蹟出現，二個月後檢查：
「病情穩定」。四個用後檢查：「接近正常」。除了肝炎顯著改善之外，還有二件值得慶幸的意外收穫：
第一：她長年受花粉症的困擾，今年春天沒有出現這種症狀。
第二：以往手腳一吹到冷風，就會出現紅疹，非常痕癢，又稱濕疹。今年卻一次也沒有。
這都是飲馬鈴薯鮮汁的功效，體質獲得改善，身體的自癒能力增強承致，須女士現在心情非常愉快。
四、 四十年白眼球赤熱，三個月根治
林先生五十八歲，從十七歲開始雙目常赤熱，中醫診斷是「肝經積鬱」，服藥多年無效。西醫診斷說是城市空氣污染承致，最好移居鄉村，但是居住鄉村十幾年，眼未見好轉。由於白眼球長期充血呈紅色，朋友戲稱他外號叫荔枝眼。去年幸獲讀了三合一新鮮果汁文章之後，每天清早空腹飲五百C.C鮮汁，一個月後雙眼明顯好
五、 肝硬化，居然有救
高女士五十九歲，患肝硬化，食道靜脈瘤破裂，大量吐血，皮膚黃疸，臉和手腳浮腫，終日昏昏睡夢中，多次入院施手術，亦曾經嘗試各種療法和健康食品，但因肝臟太差，承以總是無效。突然在一個契機朋友介紹，聽到馬鈴薯鮮汁對治癌症有很好效果，於是立刻動手做馬鈴薯鮮汁。材料是馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、再加三份一的檸檬汁調味，三種一起榨汁即時飲用，一個小時後才吃早餐。對於自己肝硬化，中西醫束手無策，無藥可治的階段，承以高女士堅定信心持續的喝鮮汁，沒有絲毫放棄的心理。不久，過了二個月，身體恢復體力，能夠煮飯和洗衣服了。現在已經完全康復，可以出外旅行了 。她的先生也和她一起喝鮮汁原來每周才通一次便，現在可以每天通便，精神和心情都愉快了。如此嚴重的肝硬化居然還有救，實在証明馬鈴薯三合一鮮汁是無價至寶。
==============
此“马铃薯生汁疗法”搜集于《健康杂志》，《佛说疗治病经》转载介绍，被称为“真正成为起死回生的魔杖”。
开始为日本禅宗僧侣～富泽知芳师提供，由冀公孙建永搜集整理，据介绍对治疗癌症有特效，有些人喝不了可加蜂蜜或半个苹果。重病患者需在医生指导下服用。每一个看到此偏方的好心人应大力宣传，造福广大民众。
喝马铃薯生汁治好疾病的人越来越多，可以控制癌细胞蔓延—— “进入今年有好几十名癌症患者实行这种疗法，而且有很多患者逐渐康复，甚至有些人已经感到必死无疑了，但后来因此得救，纷纷来电告知他们内心的无限喜悦。”
提倡马铃薯生汁疗法的禅宗僧侣——富泽知芳师在自家接到来自日本全国各地癌症患者的热烈回响，所以再度刊出，马铃薯生汁疗法的临床试验例子。 房产论坛,装修论坛,业主论坛-
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将生的马铃薯擦碎，每日持续喝其汁一至二杯。马铃薯生汁疗法不仅可以治癌，也治好了很多人肝脏病、糖尿病、胃溃疡、肾病、心脏病、高血压、腰痛和肩膀痛等病。还有各式各样其它疾病治愈的患者也陆续出现。如果是正被慢性病所苦的人，请务必尝试。 没有任何副作
用，可以立刻实行，长期使用——
富泽师有一本著作《健康道——癌症并不可怕》，他说过以下一段话：
即使做癌症手术,但可能因为担心会蔓延或者未全部切除干净，反复不断地使用抗癌剂或做放射线疗法。但是却很少听到因此而把癌症治愈的。而且那些治疗的副作用相当大，会使人失去食欲，使身体急剧衰弱下去。
与此相对的是，马铃薯生汁疗法完全没有任何副作用，而且可以恢复体力，提高自然治愈力，实在是一种高营养的食品。若长期持续此疗法，就具有抑制癌细胞的神奇力量。 马铃薯生汁疗法没有任何危险，任何人都可以立刻实行，而且在极短时间内就可以实际感受到效果。患部有痛感的人，只要喝过一至二周，痛感就会逐渐减轻，没有痛感的，只要持续一些时间，食欲随即增加，血色好转，体力可以渐渐恢复。 买房,购房,装修论坛,房产论坛
真正起死回生的魔杖，介绍一下马铃薯生汁的制作方法——
第一次准备的马铃薯的分量，大个的二、三个，小的三、四个。
把马铃薯清洗干净，然后去除马铃薯长芽部分。【注意：发芽土豆及青色块茎肉，含龙葵碱，可使人中毒，产生严重的胃肠炎症状，用时须谨防之。】
再连皮一起（不要去皮）用擦菜板擦碎，擦完后裹入干净纱布或孔较粗的棉质麻布内用力挤出汁来用力挤出汁来。一次可以挤出一杯大约（180-200ml）的生汁。
将这些汁每天早晚餐前30-60分钟前空腹喝下。可能的话，在晚餐之前也喝一杯。每次做完立刻喝，而且每日持续才是最重要的。
身体衰弱的人，一次无法喝一杯的人，可以分做几次喝完。或者不喜欢光喝马铃薯生汁的人，可以掺入酵素果汁约30毫升或蜂蜜，苹果榨汁搅拌混匀时喝起来更容易。
【注意：生汁挤出后要立刻喝完，而且每天坚持。连服两周，治疗见效。见效后继续持续服用。】
但是富泽师严厉地告诉患者，不可以把马铃薯生汁当作药物来看。他说：只喝马铃薯生汁但是依然不改变过去纵欲生活的人，可以说就是把马铃薯视同药罐子，当自己已经生病了，但自己却不节制不养生，只
是吃药就想轻易治好疾病.
我们生病都是事出有因。例如暴饮暴食、喜欢美食、漫无节制的熬夜，都是造成疾病的原因。 只要把过去的生活做一百八十度的大转变即可，此时的马铃薯生汁，才算是真正的起死回生之仙杖。 马铃薯在欧洲被称做“大地的苹果”，显然是营养价值相当高的食品。尤其含有非常丰富的维他命C和钙，在德国则自古以来即有喝马铃薯擦碎汁治疗胃溃疡和便秘的方法”。
另外，马铃薯生汁具有抑制致癌的作用，在科学上也慢慢地获得证明。 马铃薯含有丰富的维他命C、维他命B、铁、磷和钙。这些维他命或矿物质一旦被体内吸收，血管中的血液就可以畅通无阻。因此，只要持续喝马铃薯生汁的话就可以使血压维持稳定。
马铃薯含的钾能帮助体内的钠排出体外，有利于高血压和肾炎患者的康复。马铃薯还有减肥、和中养胃、健脾利湿，消炎解毒的功效。 另外，马铃薯生汁还对花粉症、湿疹、便秘有显著效果。重症肝病喝马铃薯生汁之后迅速恢复，严重的便秘治好了。喝马铃薯生汁使尿蛋白完全消失了。马铃薯生汁可以增强全身体力。喝马铃薯生汁使胸痛消失不药而愈。
另外，肩膀僵硬和酸痛的情形已经不再犯了。 狭心症的起因是，心脏内的血液无法通畅所引起的疾病。血液流动若顺畅无阻，当然心脏也可以正常地运作。
另外，肩膀酸痛多半是因为高血压或狭心症影响所致。喝马铃薯生汁使失声的喉咙又可发声。
请大家相互转告，也许你举手之劳就可以解除一个人的病痛、挽救一个人的生命，功德无量。
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2011年3月10日 星期四
Love;; 你知道“晚安”的另一個含義嗎？
你知道“晚安”的另一個含義嗎？
你有和喜歡的人聊到很晚的經歷麼？
你有和他說完晚安才關機睡覺的習慣麼？
那麼我告訴你關於晚安的秘密！
有一天，天堂放假，一個天使來到人間，為了化解自己的無聊，對一個女孩說，我可以實現你一個願望，權利，金錢，美貌，愛情……
女孩想得很認真，天使有些害怕，如果她說一些他實現不了的願望，會很沒面子。總之一定要讓她看到天使是多麼厲害。
“我想每天睡前都能聽到你對我說晚安！”
天使驚訝於如此簡單的願望，忽然有一種大材小用的感慨。“好，這很容易！”天使根本沒有多想，就如此輕易的答應了。女孩也就歡欣雀躍，滿心期待著願望一天一天實現。
晚上，天使對女孩說：“晚安！”親她的額頭，祝她好夢。女孩也就滿足的睡去，夢都散發著甜甜的味道。
不知是從何時開始，天使要開始忙自己的事情了，他或許是太忙了，連說晚安的時間都沒有了。於是，每天晚上，女孩都滿懷期待的等著自己的晚安，卻每晚都在失落中入睡，夢裡，女孩站在遠遠的地方，看著忙碌的天使，他或許忙得忘記了晚安的約定，或許等他有空了，他會把虧欠的晚安都補給她。最終，天使忙得都忘記了女孩，終於永遠的飛走了，帶著那許多虧欠的晚安。
很久之後，天堂放假的日子，一大群天使來到人間，他們問女孩，我們可以每人幫你實現一個願望，權利，金錢，美貌，愛情…… 女孩卻沒有說出自己的願望，她知道，這是個簡單到無法實現的願望，哪怕是天使，也不能。
真正的天使其實是這個女孩子自已的本身，而晚安只是告訴你,我會想你！
晚安：wan an！
把這個詞的中文拼音拆開，分別是：我愛你，愛你！
晚安的拼音wan an，拆開來每一個字母都代表一個字就是Wo Ai Ni,Ai Ni——我愛你，愛你！
如果你知道了這個秘密，那麼請你以後聊天後，不要忘了和他說一聲晚安！
有個朋友告訴我,在她的生命中曾經有一份最真摯的感情,沒有火花,沒有表白,沒有交往...她只是在心裡默默的愛著一個她認為值得她愛的人,盡管對方已心有所屬.
她告訴我,每天睡覺前,她會想他一遍,然後,以朋友的身份跟他說一聲“晚安”... 於是,我心血來潮,也有了要說“晚安”的衝動,對那個也是我認為的最值得我愛的人！
兒時，晚上睡覺前媽媽總喜歡跟我道句：寶貝，晚安！同樣我也會對媽媽道聲晚安。當時小，什麼都不懂，只是單純的覺得睡覺前就的說聲晚安，只是一種習慣而已。
一天一天的長大了，但習慣依然沒變，不過也只是種習慣而已。其實並不了解晚安的真正含義，也沒去在意過這兩個字，更不可能去分析這兩個字，自然還是沒發現晚安的另一種含義。
其實自己從家出來後，獨自一個人生活在另一個城市，慢慢的也就很少往家裡打電話了，更加不可能像小時侯那樣跟母親道聲晚安後才睡覺，更多的時候是父母給寶貝女兒來電話。躺床上突然發現自己已經有三個多星期沒往家裡打電話了，於是馬上爬起來給家裡去了個電話，雖然那時侯已經很晚了。電話通了，是媽接的電話。媽很奇怪我怎麼這個時候往家裡打電話，急切的問我怎麼了，是不是出了什麼事情。我說沒有，只是想您了，想跟您道聲晚安再睡覺。媽媽只是笑著說我是個傻孩子。突然覺得鼻子一酸，有種想哭的衝動，我知道那是幸福！電話掛斷後，我甜甜的睡去，睡的很香很香。
【讀後感想】：
朋友們，睡覺前千萬別忘記跟自己所愛的人說聲晚―安，一句晚安，一種幸福！
晚安，千言萬語不及的感觸與堅持。是習慣更是一種淳樸的愛。。。。。。。
今夜，晚安 。
你有和喜歡的人聊到很晚的經歷麼？
你有和他說完晚安才關機睡覺的習慣麼？
那麼我告訴你關於晚安的秘密！
有一天，天堂放假，一個天使來到人間，為了化解自己的無聊，對一個女孩說，我可以實現你一個願望，權利，金錢，美貌，愛情……
女孩想得很認真，天使有些害怕，如果她說一些他實現不了的願望，會很沒面子。總之一定要讓她看到天使是多麼厲害。
“我想每天睡前都能聽到你對我說晚安！”
天使驚訝於如此簡單的願望，忽然有一種大材小用的感慨。“好，這很容易！”天使根本沒有多想，就如此輕易的答應了。女孩也就歡欣雀躍，滿心期待著願望一天一天實現。
晚上，天使對女孩說：“晚安！”親她的額頭，祝她好夢。女孩也就滿足的睡去，夢都散發著甜甜的味道。
不知是從何時開始，天使要開始忙自己的事情了，他或許是太忙了，連說晚安的時間都沒有了。於是，每天晚上，女孩都滿懷期待的等著自己的晚安，卻每晚都在失落中入睡，夢裡，女孩站在遠遠的地方，看著忙碌的天使，他或許忙得忘記了晚安的約定，或許等他有空了，他會把虧欠的晚安都補給她。最終，天使忙得都忘記了女孩，終於永遠的飛走了，帶著那許多虧欠的晚安。
很久之後，天堂放假的日子，一大群天使來到人間，他們問女孩，我們可以每人幫你實現一個願望，權利，金錢，美貌，愛情…… 女孩卻沒有說出自己的願望，她知道，這是個簡單到無法實現的願望，哪怕是天使，也不能。
真正的天使其實是這個女孩子自已的本身，而晚安只是告訴你,我會想你！
晚安：wan an！
把這個詞的中文拼音拆開，分別是：我愛你，愛你！
晚安的拼音wan an，拆開來每一個字母都代表一個字就是Wo Ai Ni,Ai Ni——我愛你，愛你！
如果你知道了這個秘密，那麼請你以後聊天後，不要忘了和他說一聲晚安！
有個朋友告訴我,在她的生命中曾經有一份最真摯的感情,沒有火花,沒有表白,沒有交往...她只是在心裡默默的愛著一個她認為值得她愛的人,盡管對方已心有所屬.
她告訴我,每天睡覺前,她會想他一遍,然後,以朋友的身份跟他說一聲“晚安”... 於是,我心血來潮,也有了要說“晚安”的衝動,對那個也是我認為的最值得我愛的人！
兒時，晚上睡覺前媽媽總喜歡跟我道句：寶貝，晚安！同樣我也會對媽媽道聲晚安。當時小，什麼都不懂，只是單純的覺得睡覺前就的說聲晚安，只是一種習慣而已。
一天一天的長大了，但習慣依然沒變，不過也只是種習慣而已。其實並不了解晚安的真正含義，也沒去在意過這兩個字，更不可能去分析這兩個字，自然還是沒發現晚安的另一種含義。
其實自己從家出來後，獨自一個人生活在另一個城市，慢慢的也就很少往家裡打電話了，更加不可能像小時侯那樣跟母親道聲晚安後才睡覺，更多的時候是父母給寶貝女兒來電話。躺床上突然發現自己已經有三個多星期沒往家裡打電話了，於是馬上爬起來給家裡去了個電話，雖然那時侯已經很晚了。電話通了，是媽接的電話。媽很奇怪我怎麼這個時候往家裡打電話，急切的問我怎麼了，是不是出了什麼事情。我說沒有，只是想您了，想跟您道聲晚安再睡覺。媽媽只是笑著說我是個傻孩子。突然覺得鼻子一酸，有種想哭的衝動，我知道那是幸福！電話掛斷後，我甜甜的睡去，睡的很香很香。
【讀後感想】：
朋友們，睡覺前千萬別忘記跟自己所愛的人說聲晚―安，一句晚安，一種幸福！
晚安，千言萬語不及的感觸與堅持。是習慣更是一種淳樸的愛。。。。。。。
今夜，晚安 。
LY;; 面部刮痧駐顏術
面部刮痧駐顏術
這篇文章是很早之前老師教我的面部刮痧法，可本人一直保養有佳，隨手刮了一兩次也沒發現什麽神奇之處，就懶得教大家了。不過近來歲月不饒人，臉上突然生了一顆痘痘，過了好久也消不下去，想到面部刮痧法，試了一次，隔天就退了不少，而且皮膚也緊實光滑了，才想到乾脆寫一寫來分享給大家吧。
雖然叫“刮痧”，但首先聲明，跟身體的刮痧不同，力度要減輕，錯誤的按摩手法只會讓你變老，皺紋變多。這裏的“刮痧”，其實可以當作是利用魚形刮痧板，給自己的臉部做按摩，刮痧板的作用是可以在穴位上讓你感受到些許的痠痛感，但並不需要大力到“出痧”。
面部刮痧，因為人的頭部是諸陽之匯，十四正經都有通過，穴位密布，適度利用刮痧板刺激，使局部汗孔開洩，促進邪氣外排，改善微循環，以疏通經絡，宣通氣血，加強新陳代謝，促進細胞的再生。控制在適當的力度，可以每天使用此法，能改善：黑眼圈、色斑、眼袋、雙下巴、痤瘡等問題。
1）清潔臉部之後，塗上按摩油或乳霜，絕不能直接刮（我個人選擇Ayudhi的冷壓玫瑰果油，效果十分的好）；如果臉上有破皮、外傷，請不要刮痧按摩。（如何挑選芳療產品，比如精油、花水、基底油可以參考我之前的文章：http://www.facebook.com/note.php?saved&¬e_id=129184153773449&id=129521980392676）
2）使用魚形刮痧板，較能適應臉部的輪廓，購買時儘量選擇邊緣圓潤的，才不容易拉扯皮膚，刮痧棒必須垂直於皮膚成90度，才能真正刮到經絡。
3）臉部刮痧要“短線”操作——每刮一下都要短，不要一次刮很長一條，短線才能讓刮痧板徹底貼近臉部，更貼合我們的皮膚。同時，刮痧要順著一個方嚮（一般由內往外），不要來回刮。
4）刮痧順序：
額頭部——由下往上或由上往下（我有看到不同文章提到不同方嚮，個人嘗試下來差別不大），從眉毛到髮際刮，整個額頭部位都要刮到。——常常鼻塞的人可以多刮額頭和眉骨的穴位，能幫助通鼻明目。可見前文：http://www.facebook.com/note.php?note_id=155890067769524
眼周——讓刮痧板躺下，輕輕閉眼，然後按壓眼球，放鬆眼部肌肉。從內眼角輕輕刮到外眼角（太陽穴處），幫助去除眼袋。
兩頰——以鼻子為中心點，橫向刮痧，由上到下，由內往耳朵方向刮痧。這裏會經過最多的穴位，而且痠痛的感覺較明顯，這些穴位平時用手指按摩也有效。鼻子——由正中線往下刮，鼻翼兩旁向上輕刮。
人中——是子宮、卵巢的反射點，可以從鼻子往嘴唇的方嚮，然後再由中心往兩側刮。
下巴——橫向刮痧，以下巴中間為中心點，往左、右兩邊單方向刮痧，如果有雙下巴的，在雙下巴的地方也用此順序，改善很明顯哦。
4）最後一定要再從額頭的髮際的最高點開始，用刮痧板沿著臉部最外的輪廓，像脖子的方嚮刮，最後經過脖子至腋下，好像把剛才刮出來的廢物都清除出去（因為剛才都是往外刮，最後這些都會堆積在最外側）。——這一步相當重要，看到很多刮痧的方法都沒提到，但這一步也是順氣的過程喲。
5）刮完之後，毛孔處於張開的狀態，把潤膚乳或按摩油擦乾，不要吹風受涼，最好直接去睡覺，也可以喝一杯溫開水，幫助代謝。
我自己都是晚上洗澡後睡前刮一下，方法好也不必太頻繁，適度即可，最多每天刮一次，反複大力的刮，無論是臉上或身體都只會變成傷害。有興趣的朋友們可以試試看，尤其長痘痘的期間，相信必定有所改善，最後應要求補上魚形刮痧板的圖片：
P.S.: 刮痧板選擇的時候一定要在手上試試看，最主要邊緣不要銳利，要圓潤光滑，我個人喜歡選擇厚實些的刮痧板，感覺刮臉部時力度較柔和、均勻，當然還是看各人的手感和喜好了。刮痧板形狀各異，魚形的話主要能適合臉部的輪廓，若是家裡有其他形狀的刮痧板，只要順手拿來用也無不可。
2011年3月9日 星期三
WB;; Sleep;; 研究：睡眠不足 容易過度樂觀
研究：睡眠不足 容易過度樂觀
(法新社)2011年3月9日 星期三 09:05
（法新社華盛頓 8日電）
美國 研究人員今天指出，睡眠不足的人，往往做出過度樂觀的決策，也更傾向高風險的賭博行為。
這份研究所提供的科學證據，是賭場經理老早就知道的事實：閃爍燈光加上錢幣聲不斷作響的吃角子老虎機，會讓賭客輸到精光還意猶未盡。
這份研究刊登在「神經科學」（Neuroscience）期刊。
科學家利用核磁造影（MRI）檢查睡眠干擾或縮短的人腦，和休息良好的人做比較。
從影像結果發現，睡眠缺乏的人，評估正向結果的大腦部位活動增加，而評估負面結果的活動則減少。
由新加坡 以及北卡羅來納州杜克大學（DukeUniversity）所做的研究指出：「藉由讓受試者做1個有風險的決策，我們發現睡眠不足會改變多數人的認知偏見，從避免損失轉向追求獲利。」
研究指出，睡眠不足「似乎會創造樂觀的認知偏差；舉例來說，受試者表現出正面情況較有可能發生（或是結果更有價值）、負面情形較不可能出現（或是比較無害）」。
報告主要作者、杜克大學心理學暨神經科學研究生范卡托曼（Vinod Venkatraman）說：「喝咖啡因飲料、呼吸新鮮空氣、或是運動，都不足以抵抗睡眠不足所造成的負面影響。」（譯者：中央社陳怡君）1
http://hk.news.yahoo.com/article/110309/8/n3xa.html
(法新社)2011年3月9日 星期三 09:05
（法新社華盛頓 8日電）
美國 研究人員今天指出，睡眠不足的人，往往做出過度樂觀的決策，也更傾向高風險的賭博行為。
這份研究所提供的科學證據，是賭場經理老早就知道的事實：閃爍燈光加上錢幣聲不斷作響的吃角子老虎機，會讓賭客輸到精光還意猶未盡。
這份研究刊登在「神經科學」（Neuroscience）期刊。
科學家利用核磁造影（MRI）檢查睡眠干擾或縮短的人腦，和休息良好的人做比較。
從影像結果發現，睡眠缺乏的人，評估正向結果的大腦部位活動增加，而評估負面結果的活動則減少。
由新加坡 以及北卡羅來納州杜克大學（DukeUniversity）所做的研究指出：「藉由讓受試者做1個有風險的決策，我們發現睡眠不足會改變多數人的認知偏見，從避免損失轉向追求獲利。」
研究指出，睡眠不足「似乎會創造樂觀的認知偏差；舉例來說，受試者表現出正面情況較有可能發生（或是結果更有價值）、負面情形較不可能出現（或是比較無害）」。
報告主要作者、杜克大學心理學暨神經科學研究生范卡托曼（Vinod Venkatraman）說：「喝咖啡因飲料、呼吸新鮮空氣、或是運動，都不足以抵抗睡眠不足所造成的負面影響。」（譯者：中央社陳怡君）1
http://hk.news.yahoo.com/article/110309/8/n3xa.html
2011年3月7日 星期一
Love;; 追女仔的技巧 + 女仔心態
從一個女生的角度，我比較瞭解女孩子的心理。女孩子大多不會主動出擊，
去追求自己喜歡的男孩，除了確實太喜歡了或者是那種比較有個性的勇敢的女孩子。
所以，如果你很喜歡一個女孩子，並且認為她對你也有點意思，那就主動點，
別跟她搞拉鋸戰，自己難受，說不定你喜歡的人也痛苦。
任何一個女孩子在被人追的時候，心理都是很複雜的。她也許很開心，
但是又帶著點惶恐，她對這個闖進自己平靜的生活的男孩子，有著欲拒還迎的矛盾心理，
她不是故意的。不要以為她在考驗你，她其實也在和自己鬥爭，她怕受到傷害。
不要怕你的主動會帶來她的反感，你不主動，她也不主動，也就慢慢淡下來了。
如果你開始的表白被她拒絕，那也很正常呀。不要氣餒，
誰知道這個女孩子心裡在想什麼呢？
也許你再表白兩次，她就會被你打動，一個心地善良的好女孩是很容易感動的。
如果你受到一次挫折，就立刻離開，再也不去答理這個女孩，
把自己緊緊地保護起來，默默地舔舐傷口，在你痛苦的同時，殊不知，
那個女孩子也許也正在心裡遺憾、後悔呢！也許她會偷偷哭泣，後悔拒絕了你，
再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她卻不會對你說，絕對不會請求你回來追她。
你的過度的自尊心，可能會傷害了女孩子敏感的心。
她會認為你不是真誠的喜歡他，要不怎麼會就這麼放棄了她？
有人說，男生真難，追女孩子太不容易了。可是我的感覺卻是，
這種現象跟男人和女人的社會角色定位是分不開的，從生理和社會的角度，
女人總是被動的。如果反過來,讓男人都脈脈含羞，女人變得勇往直前，
世界才亂了套呢！女人的羞澀總是美好的、動人的呀~我總是聽說是某個勇敢的男人
戰勝了多少困難，最終獲得佳人芳心。相反的例子卻少得很。
有的男生，就怕別人說自己什麼死纏爛打，落下不好的名聲。
可是我覺得男生追求自己喜歡的女孩子，受了點挫折還繼續對這個女孩子好，
說明人家確實很喜歡，很有誠意，如果沒成功，也不遺憾，並沒什麼啊？
誰讓人家喜歡了？最討厭別人跟著瞎摻乎，也最討厭那種自己沒主意，
過於在乎別人對自己看法的男生，活該這種男生找不到女朋友。
是男人就勇敢點，女孩子本來就感性，容易沉浸在愛情裡。雖然你付出了辛苦，
而一旦你的真心打動了她，那麼你得到的將是更多更久的加倍的愛。這樣的例子，
在身邊比比皆是。女孩子對自己的男朋友都是很溫柔很貼心的，為了換來這份甜蜜，
開頭的辛苦算什麼啊？而且大多好女孩都愛得挺投入挺專一的。
所以，建議有的男生勇敢一點，去追求自己喜歡的女孩子，不要那麼畏畏縮縮，
一來是讓人覺得你沒男人氣概，二來是你自己怪難受的，然而最最最重要的還是：
最後你什麼都得不到。幸福總是自己掙來的，別指望別人施捨給你！
再補充一句，我覺得主動點兒挺好的，因為你的目標是你自己真心喜歡的，
女孩子往往被動，被動的只能選擇接受和拒絕，所以我寧願主動出擊，愛我所愛，
無怨無悔！
－－－－－ 人生很美好，快樂在其中，要學會尋找!
一、應該給MM留下什麼樣的第一印象（時間：剛開始接觸MM）
1、我認為最關鍵的，是要讓MM看到你的上進心。
男人的最大魅力在於事業有成，年輕人工作時間不長談不上「有成」，
這時候你就要讓MM覺得你是個有上進心的人。
別的可以胡說八道，但這個問題不能含糊，你一定要告訴MM，你對未來充滿信心，
你不滿足於現狀，並且你已經有了長遠的計劃，總之你的未來不是夢。
2、要顯得有信心、有責任心
不要像個小孩子，女孩子都很懶希望能找個依靠，你要拿出自己的信心和責任心來。
有一個錯的選擇總比沒有選擇要好的多。
3、不要太正經，但也不要太隨便
該正經的地方就正經，該調侃的的時候就調侃。
女孩子都喜歡有點玩世不恭的男人，所以別顯得對什麼都特別在意，那樣太呆板。
4、顯得成熟一點
遇事鎮定、從容不迫的男人對MM有致命的吸引力。
二、如何與MM展開進一步接觸（時間：開始追的階段）
1、這個階段最關鍵的是不能著急，不要把事情弄的那麼清楚，
讓人家一眼就能看出你在 追人家。
想一想，一般人都不會一眼就看上你，但也不會看一眼就討厭你，
都是老百姓家的孩子（除非你長得像周潤發劉德華或者凱文科斯特納），
好感是需要隨著瞭解的不斷增加而實現的，所以問題的關鍵是你要得的進一步發展的
機會。
站在女孩子的角度替人家想一想：你這麼直接了當的衝過來要搞對象，
女孩子肯定有心理壓力。這要是接觸一陣後發現不喜歡你，那不就成了耍你了麼？
所以如果你開始就擺出志在必得的姿勢出來，基本上會被立刻悶回去。
2、要低姿態起步
首先要把關係定位成「朋友」，本來是「普通朋友」，你希望成為「好朋友」，
有品位的還可以要求對方成為「紅顏知己」什麼的，總之千萬不要說「追你」。
你想想，你如果根本不提「追」，那麼女孩子也就更沒機會「拒絕」你——
你沒追她怎麼拒絕你？！
這樣可以減輕女孩子的心理壓力，使你們能順利的交往下去。
不要幻想認識三天就答應嫁給你，要充分的交往、瞭解，感情不是憑空產生的。
簡單D ,
合則來 , 不合則去
係夾到既 好自自然然就會係埋一齊
唔會話咩追求唔追求 , 因為那是大家心理明白的 .
豪仔hoxd 2009-11-28 10:53
追女仔新態度
<<從某某討論區揾到的,唔知係咪真嘅呢?>>
追女仔新態度﹗﹗﹗﹗﹗﹗﹗﹗﹗﹗﹗
序：其實追女仔，就好似一塊磁石一樣，世間上有好多塊磁石(男仔)，也有好多塊鐵，一塊好的鐵實會引上很多舊磁石的眼光，這一刻就是發揮自己最大的吸力，把你目標的那舊鐵吸過來﹗
男女朋友關係的建立是一段很不容易的過程。當你看到街上成雙成對的情侶，有的其實是人家從小青梅竹馬就注定在一起，有的是單方經過長時間苦等掙扎抗戰的成果。
話說回來，不論你從哪個角度切入，我個人認為男女朋友
的形成必經以下四大階段：
┌──┐ ┌──┐ ┌──┐ ┌──┐
│相遇│→│吸引│→│交往│→│維持│
└──┘ └──┘ └──┘ └──┘
相遇：不管你們是同班同學、同公司工作、朋友介紹、甚
至是街頭搭訕，或網上交友，事情的發生總是有個
開端。
吸引：如果你是男仔，傳統的說法就是你開始「追求」的
時候，你的目的在於如何說服女仔喜歡上你。
交往：男女之間達成協議「在一起」。除了口頭上承認彼
此，同時也發生某種程度的身體關係。
維持：成為男女朋友之後，雙方的共同課題就是如何讓你
們的關係維持下去，甚至更加恩愛。
有些男仔明明條件很好，為什麼交不到女友？原因是他沒有認識女生的管道，不懂得製造「相遇」的機會。當然啦，連對象都沒有還談什麼戀愛呢？
搭訕這件事情本身也是大學問，但前提是你必須有那個膽量去行動。簡單一句「同學，我可以跟妳傾下計嗎？」用一個很大方、很有誠意的語氣去試，我相信至少有一半的女仔會繼續跟你傾下去。重點是你敢不敢嘗試罷了。
戀愛的秘訣是什麼？或情場致勝的關鍵在哪裡？我會毫不猶豫的告訴你：
‧不是勤打電話發sms
‧不是送禮物請食飯
‧不是貼心管接送獻殷勤
‧不是無時無刻的讚美
‧不是苦心計畫如何表白
‧不是開出無法兌現的承諾
‧不是無可救藥的浪漫
‧不是燭光晚餐漁人碼頭
‧統統都不是
沒錯，這些是一般人認為追女仔應有的作為。
你必須讓她也喜歡上你!
所謂「吸引」(attraction)，就是讓女仔不由自主的喜歡上你。
問題是，絕大部分的男仔根本不明白吸引為何物。雪上加霜的是，坊間關於感情的建言，大多把重心指向如何討好，如何做貼心的事感動女方，以及如何找機會告白。
殊不知，這些大概是史上最差的建議。
他們不明白，做這些事情並不等於對方就會喜歡上你。因為討好就只是討好，貼心就只是貼心，但它們都不等於吸引。
說穿了，這些頂多是用來巴結女仔的小撇步。
至於你精心設計的告白詞呢？我看掉到資源回收筒算了。原因無他，告白等於翻開底牌給對手參考，等於是直接把主導權拱手送給對方。
換言之，這些典型的追求行為，往往只會讓她更不被你吸引！
當然，事情總是有例外。我不否認，有些女仔可能會被你「感動」，就算從未對你產生心動的感覺，但因為你實在為她付出太多，基於良心層面的考量，或是沒有更佳選擇的前提，她或許會試著說服自己她是喜歡你的。
這就好比催眠說：「自己苦瓜是甜的。」
當然，生活在現實世界的人都知道，這種例外發生的機率真的不是很高。盡量不要走「感動女仔」這條路線，除非你確定對方本來就喜歡你，否則絕大部分是自討苦吃。有些女仔，你感動一世也感動不來的。
那到底該怎麼做才能讓女仔喜歡上你？哪些東西才是構成「吸引」的主要成分？
讓我給一些線索：
神秘感、好奇心、主導權、安全感、曖昧、不確定性、慾望激發、情緒轉移、肢體接觸、生理反應、人際證據、競爭對手、非言語溝通…等等。
以上每組關鍵字，各自代表一個重要觀念。
女仔的邏輯很有趣。同樣是貼心的舉動，若是她喜歡的男仔所為，她會覺得受寵若驚；若是她不喜歡的男仔，她甚至會產生反感：「夠啦，唔好再來煩我啦！」
這也就是為什麼我個人並不全然反對偶而的討好與貼心，我也不反對偶而的讚美與誇獎。
條件是，必須建立在吸引的基礎上。
換言之，如果你能讓女仔喜歡上你，一切都好說。
這個觀念真的非常重要。與其把焦點放在女仔身上，你再去取悅她、膜拜她、追求她，為什麼不跳出那個框框，把焦點調回自己，專注於發揮吸引力，最終使她喜歡上你？
強化你的心理素質!「心態」最重要!
很多男仔在情場上的功力之所以無法進步，就是他們太過情緒化，而且不懂得從失敗中學習。然而，很多情場贏家的共通特質就是，他們抱著一種ｆｕｎ的態度，一種累積經驗值的思維。如果你是那種害羞的男仔，你需要跳出框框，大膽嘗試多跟女仔互動。有時候你就是要硬著頭皮去做該做的事情，否則事情不會有進展。被拒絕幾次沒關係，重點是，你是否有所改變？
當你的心態越緊張，越是想把某某女仔追到手，你失敗的機率往往越高。反而，當你越是抱著一種「無所謂」的態度，你成功的機率不降反升。
雖然聽起來很玄，不過這其實是有理論基礎的。因為當你跟女仔來往時，你若不輕易投入真感情，同時卻又專注於發揮吸引力，對方因此被你所迷惑，試圖猜透你為什麼會這樣，你就已經成功一半了。
讓我告訴你：當女仔對你產生好奇心，往往就是喜歡上你的徵兆，而且屢試不爽。
很多痴情男仔最為人詬病的地方就是太「專情」。他們的心態很奇怪，天涯何處無芳草，但他們寧可浪費兩三年的時間，反覆去追一個從一開始就追不到的女仔。他們認為那是國父精神，我倒覺得比較像是自虐傾向。
他們犯了把雞蛋都放在同一個籃子裡的錯誤。今天如果你還是單身，我建議你採取「多目標策略」，跟多個不同的女仔出去。這不是花心，這叫選擇與評估!今天你追的一個女仔，十年後真正得到的，有幾多個人是想當初好想追的那個呢﹗而再多人事後都會說，現在這個比起想當初的那個好了不知多少倍﹗
有男仔會抱怨現在的女生都是「外貌協會」。他說，女生根本就不會看上像他這種條件差的男生。就如這裡的翔哥一樣~香港討論區的人大多數都會識佢﹗
我不否認外在條件很重要。就像玩鋤大ee，牌運好當然佔有絕對優勢。但是我更相信牌技，既使爛牌一副，有些人照樣能贏。當然，關鍵就在於如何好好地運用你手中的籌碼。
如果你條件不佳，你又因此感到自卑，時常擔心女仔會嫌棄你，你將更加突顯你對自己的不安全感，惡性循環的結果只會印證你最初的信念，最終你是被自己擊敗，你的吸引力完全潰堤。so self-confidence is very important in the process of attraction!
成功＝心態＋方法＋經驗
女人內心最深處渴望的是什麼，這個東西叫做「安全感」!
所謂「安全感」指的是一種「被保護」的感覺。這也就是為什麼女仔偏好身材高大、資源豐富的男人。這不是偶然，因為在某種程度上，這些特質象徵的是一個有能力保護她的男人。
不過很多男人誤解「安全感」，他們以為女人要的是一個肯聽話、不花心的男人。所以他們矯枉過正，對女人必恭必敬，有求必應，也不太會拈花惹草。但他們不明白的是，這種過度服從的行為看在女人眼底就是「弱」。
女人測試男人的原因不外乎是：
１‧看你喜歡她的程度有多少；
２‧看你肯付出的極限在哪裡；
３‧看你能不能反過來「克制」她。
好男人之所以不受青睞，原因就是他們只會「付出」。表面女人也說希望男人對她們好，結果這些男人腦筋轉不過來，誤以為女人要的就是他們無止盡的討好與犧牲。矛盾的是，女人真正要的是一個不受她支配的男人。
重點是，你必須讓她感覺到你是那種不會容忍她「惡劣行為」的男人。你必須讓她感覺到，如果她真的做得太超過，你是那種「隨時都會走人」的男人。當你在你們的互動中樹立起這種感覺時，矛盾的是，女人往往會反過來拉住你不放。
假如你是先天條件平庸的男仔，女仔會自然喜歡上你的機率本來就不高，所以你當然需要透過後天的努力來彌補你這方面的不足。
人格特質與思考模式的轉變。這個過程需要時間去醞釀與內化!開始你必須嘗試改變，或許會感覺有點不自然，但你總不能說他是「裝出來的」吧。換個角度想，其實這就是學習，由內而外，直到這件事變成自己的一部分。
壞海豚的故事
野生的海豚怎麼訓練呢？海豚很聰明但很壞，吃了訓練師給的魚之後仍然不聽話。後來訓練師想出一個方法，就是一次給海豚整桶的魚，飽餐後竟然就不再給了。心慌的海豚驚覺訓練師一百八十度的轉變，開始竭盡所能的來討好訓練師。逐漸的，牠發現當牠正確的做出訓練師所要求的動作時，訓練師就會賞一條魚給牠。一次又一次的動作後，原本的壞海豚就變成好海豚了。
從剛剛的故事中可以看到，雖說男女要真誠相待，不過連海豚都必須使點技巧才搞得定，我相信你在追求女孩子的過程中若是使點小手段其實也不為過。這也就是為什麼我很反對死纏爛打的攻勢，因為那大概是最老土、最沒有創意的手法。
提醒你，你的目標在於啟發女仔對你的想像力。如果你慣用的是不斷討好女仔的策略，我建議你適時抽離，[color =#faebd7]以達到以退為進的效果。因為在你稍作冷卻的同時，女仔會開始感到不安，她會開始胡思亂想：「難道他不喜歡我了？他該不會有新目標吧…」但是她不明白的是，當她開始對你產生這些掛念，你的重要性因此提升，緊接著她喜歡上你的機率也將水漲船高，有如連鎖反應一般。
我的建議
• 不要做什麼事都是以討好女仔為出發點；
• 眼神中流露出自信，知道自己要的是什麼；
• 對某些事情有原則，不因女仔的在場而刻意作修飾；
• 對靚女與醜女在某種程度上一視同仁；
• 保有神秘感，不該為了追一個女仔就完完全全掏空自己；
• 生命中總是有比追女仔更重要的目標要達成；
• 女仔若是做得太過分，隨時走人；
• 不持有強制性的觀念，尊重女仔的決定；
• 不會像烏蠅一樣死纏爛打！
為什麼從古至今，那麼多聰明獨立的女性始終不學乖，卻一再被這種「壞壞」的男人所吸引？
現代的用語很奇怪，今天假設你被形容成「好人」時其實一點也不好。就我所知，這個用語最常被拿來詮釋的是，一個上衣紮褲子進去，說話客氣，守法守時守規矩，被拒絕n次仍然苦苦等候的癡情男子。
並不是衣服紮進褲子去不好，但女人的下意識告訴她，這男的一定很"薯"，不然就是乖乖仔，自小就不敢違背父母師長，否則都什麼社會了，連衣服都還穿得那麼拘束。
而所謂「壞壞」的男人，除了裝扮有型有個性，面對女人時不會扭扭捏捏，懂得跟女人嘻笑怒罵，言談之間該有的分寸卻又拿捏得宜。他們的處世態度很自然，不會對任何事情過度依賴或過度在乎。
更不會為了女人癡情等待，因為他們的人格比較自我，甚至偏向自戀，隨時可能走人，這對於平日被男人捧在掌心中的美女而言更具殺傷力，正因為這樣，結果他反而變成被女人追求的那一方。
而且這種男人散發出叛逆的氣息，換成女人來解讀，叛逆代表的是能力與勇氣「壞也要有本錢跟本事才壞得起來」。關鍵往往在於態度。
很多人會斷章取義，認為「壞」就是學人家食煙劈酒甚至吸毒。沒錯，那是一種叛逆，我不否認有些不成熟的女生的確會因此被你吸引。不過這絕對不會是我的建議。
我要你培養的「壞」不是在行為上學壞，而比較偏向一種態度，一種發自內心的安全感。就因為你對自己很有安全感，當女人在你身上嗅出這絲特質，她們往往會不自主的被你吸引。反而，當你越是抱著一種「無所謂」的態度，你成功的機率不降反升。
女人內心最深處渴望的是什麼，這個東西叫做「安全感」!
男人是有吸引力的，同樣女人也有一定程度的吸引力，甚至強過男人千百倍，在找尋你的另一半同時，這些所說的機制其實已經不知不癿地顯露出來，捉住要點，男同女都會成功的......
去追求自己喜歡的男孩，除了確實太喜歡了或者是那種比較有個性的勇敢的女孩子。
所以，如果你很喜歡一個女孩子，並且認為她對你也有點意思，那就主動點，
別跟她搞拉鋸戰，自己難受，說不定你喜歡的人也痛苦。
任何一個女孩子在被人追的時候，心理都是很複雜的。她也許很開心，
但是又帶著點惶恐，她對這個闖進自己平靜的生活的男孩子，有著欲拒還迎的矛盾心理，
她不是故意的。不要以為她在考驗你，她其實也在和自己鬥爭，她怕受到傷害。
不要怕你的主動會帶來她的反感，你不主動，她也不主動，也就慢慢淡下來了。
如果你開始的表白被她拒絕，那也很正常呀。不要氣餒，
誰知道這個女孩子心裡在想什麼呢？
也許你再表白兩次，她就會被你打動，一個心地善良的好女孩是很容易感動的。
如果你受到一次挫折，就立刻離開，再也不去答理這個女孩，
把自己緊緊地保護起來，默默地舔舐傷口，在你痛苦的同時，殊不知，
那個女孩子也許也正在心裡遺憾、後悔呢！也許她會偷偷哭泣，後悔拒絕了你，
再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她卻不會對你說，絕對不會請求你回來追她。
你的過度的自尊心，可能會傷害了女孩子敏感的心。
她會認為你不是真誠的喜歡他，要不怎麼會就這麼放棄了她？
有人說，男生真難，追女孩子太不容易了。可是我的感覺卻是，
這種現象跟男人和女人的社會角色定位是分不開的，從生理和社會的角度，
女人總是被動的。如果反過來,讓男人都脈脈含羞，女人變得勇往直前，
世界才亂了套呢！女人的羞澀總是美好的、動人的呀~我總是聽說是某個勇敢的男人
戰勝了多少困難，最終獲得佳人芳心。相反的例子卻少得很。
有的男生，就怕別人說自己什麼死纏爛打，落下不好的名聲。
可是我覺得男生追求自己喜歡的女孩子，受了點挫折還繼續對這個女孩子好，
說明人家確實很喜歡，很有誠意，如果沒成功，也不遺憾，並沒什麼啊？
誰讓人家喜歡了？最討厭別人跟著瞎摻乎，也最討厭那種自己沒主意，
過於在乎別人對自己看法的男生，活該這種男生找不到女朋友。
是男人就勇敢點，女孩子本來就感性，容易沉浸在愛情裡。雖然你付出了辛苦，
而一旦你的真心打動了她，那麼你得到的將是更多更久的加倍的愛。這樣的例子，
在身邊比比皆是。女孩子對自己的男朋友都是很溫柔很貼心的，為了換來這份甜蜜，
開頭的辛苦算什麼啊？而且大多好女孩都愛得挺投入挺專一的。
所以，建議有的男生勇敢一點，去追求自己喜歡的女孩子，不要那麼畏畏縮縮，
一來是讓人覺得你沒男人氣概，二來是你自己怪難受的，然而最最最重要的還是：
最後你什麼都得不到。幸福總是自己掙來的，別指望別人施捨給你！
再補充一句，我覺得主動點兒挺好的，因為你的目標是你自己真心喜歡的，
女孩子往往被動，被動的只能選擇接受和拒絕，所以我寧願主動出擊，愛我所愛，
無怨無悔！
－－－－－ 人生很美好，快樂在其中，要學會尋找!
一、應該給MM留下什麼樣的第一印象（時間：剛開始接觸MM）
1、我認為最關鍵的，是要讓MM看到你的上進心。
男人的最大魅力在於事業有成，年輕人工作時間不長談不上「有成」，
這時候你就要讓MM覺得你是個有上進心的人。
別的可以胡說八道，但這個問題不能含糊，你一定要告訴MM，你對未來充滿信心，
你不滿足於現狀，並且你已經有了長遠的計劃，總之你的未來不是夢。
2、要顯得有信心、有責任心
不要像個小孩子，女孩子都很懶希望能找個依靠，你要拿出自己的信心和責任心來。
有一個錯的選擇總比沒有選擇要好的多。
3、不要太正經，但也不要太隨便
該正經的地方就正經，該調侃的的時候就調侃。
女孩子都喜歡有點玩世不恭的男人，所以別顯得對什麼都特別在意，那樣太呆板。
4、顯得成熟一點
遇事鎮定、從容不迫的男人對MM有致命的吸引力。
二、如何與MM展開進一步接觸（時間：開始追的階段）
1、這個階段最關鍵的是不能著急，不要把事情弄的那麼清楚，
讓人家一眼就能看出你在 追人家。
想一想，一般人都不會一眼就看上你，但也不會看一眼就討厭你，
都是老百姓家的孩子（除非你長得像周潤發劉德華或者凱文科斯特納），
好感是需要隨著瞭解的不斷增加而實現的，所以問題的關鍵是你要得的進一步發展的
機會。
站在女孩子的角度替人家想一想：你這麼直接了當的衝過來要搞對象，
女孩子肯定有心理壓力。這要是接觸一陣後發現不喜歡你，那不就成了耍你了麼？
所以如果你開始就擺出志在必得的姿勢出來，基本上會被立刻悶回去。
2、要低姿態起步
首先要把關係定位成「朋友」，本來是「普通朋友」，你希望成為「好朋友」，
有品位的還可以要求對方成為「紅顏知己」什麼的，總之千萬不要說「追你」。
你想想，你如果根本不提「追」，那麼女孩子也就更沒機會「拒絕」你——
你沒追她怎麼拒絕你？！
這樣可以減輕女孩子的心理壓力，使你們能順利的交往下去。
不要幻想認識三天就答應嫁給你，要充分的交往、瞭解，感情不是憑空產生的。
簡單D ,
合則來 , 不合則去
係夾到既 好自自然然就會係埋一齊
唔會話咩追求唔追求 , 因為那是大家心理明白的 .
豪仔hoxd 2009-11-28 10:53
追女仔新態度
<<從某某討論區揾到的,唔知係咪真嘅呢?>>
追女仔新態度﹗﹗﹗﹗﹗﹗﹗﹗﹗﹗﹗
序：其實追女仔，就好似一塊磁石一樣，世間上有好多塊磁石(男仔)，也有好多塊鐵，一塊好的鐵實會引上很多舊磁石的眼光，這一刻就是發揮自己最大的吸力，把你目標的那舊鐵吸過來﹗
男女朋友關係的建立是一段很不容易的過程。當你看到街上成雙成對的情侶，有的其實是人家從小青梅竹馬就注定在一起，有的是單方經過長時間苦等掙扎抗戰的成果。
話說回來，不論你從哪個角度切入，我個人認為男女朋友
的形成必經以下四大階段：
┌──┐ ┌──┐ ┌──┐ ┌──┐
│相遇│→│吸引│→│交往│→│維持│
└──┘ └──┘ └──┘ └──┘
相遇：不管你們是同班同學、同公司工作、朋友介紹、甚
至是街頭搭訕，或網上交友，事情的發生總是有個
開端。
吸引：如果你是男仔，傳統的說法就是你開始「追求」的
時候，你的目的在於如何說服女仔喜歡上你。
交往：男女之間達成協議「在一起」。除了口頭上承認彼
此，同時也發生某種程度的身體關係。
維持：成為男女朋友之後，雙方的共同課題就是如何讓你
們的關係維持下去，甚至更加恩愛。
有些男仔明明條件很好，為什麼交不到女友？原因是他沒有認識女生的管道，不懂得製造「相遇」的機會。當然啦，連對象都沒有還談什麼戀愛呢？
搭訕這件事情本身也是大學問，但前提是你必須有那個膽量去行動。簡單一句「同學，我可以跟妳傾下計嗎？」用一個很大方、很有誠意的語氣去試，我相信至少有一半的女仔會繼續跟你傾下去。重點是你敢不敢嘗試罷了。
戀愛的秘訣是什麼？或情場致勝的關鍵在哪裡？我會毫不猶豫的告訴你：
‧不是勤打電話發sms
‧不是送禮物請食飯
‧不是貼心管接送獻殷勤
‧不是無時無刻的讚美
‧不是苦心計畫如何表白
‧不是開出無法兌現的承諾
‧不是無可救藥的浪漫
‧不是燭光晚餐漁人碼頭
‧統統都不是
沒錯，這些是一般人認為追女仔應有的作為。
你必須讓她也喜歡上你!
所謂「吸引」(attraction)，就是讓女仔不由自主的喜歡上你。
問題是，絕大部分的男仔根本不明白吸引為何物。雪上加霜的是，坊間關於感情的建言，大多把重心指向如何討好，如何做貼心的事感動女方，以及如何找機會告白。
殊不知，這些大概是史上最差的建議。
他們不明白，做這些事情並不等於對方就會喜歡上你。因為討好就只是討好，貼心就只是貼心，但它們都不等於吸引。
說穿了，這些頂多是用來巴結女仔的小撇步。
至於你精心設計的告白詞呢？我看掉到資源回收筒算了。原因無他，告白等於翻開底牌給對手參考，等於是直接把主導權拱手送給對方。
換言之，這些典型的追求行為，往往只會讓她更不被你吸引！
當然，事情總是有例外。我不否認，有些女仔可能會被你「感動」，就算從未對你產生心動的感覺，但因為你實在為她付出太多，基於良心層面的考量，或是沒有更佳選擇的前提，她或許會試著說服自己她是喜歡你的。
這就好比催眠說：「自己苦瓜是甜的。」
當然，生活在現實世界的人都知道，這種例外發生的機率真的不是很高。盡量不要走「感動女仔」這條路線，除非你確定對方本來就喜歡你，否則絕大部分是自討苦吃。有些女仔，你感動一世也感動不來的。
那到底該怎麼做才能讓女仔喜歡上你？哪些東西才是構成「吸引」的主要成分？
讓我給一些線索：
神秘感、好奇心、主導權、安全感、曖昧、不確定性、慾望激發、情緒轉移、肢體接觸、生理反應、人際證據、競爭對手、非言語溝通…等等。
以上每組關鍵字，各自代表一個重要觀念。
女仔的邏輯很有趣。同樣是貼心的舉動，若是她喜歡的男仔所為，她會覺得受寵若驚；若是她不喜歡的男仔，她甚至會產生反感：「夠啦，唔好再來煩我啦！」
這也就是為什麼我個人並不全然反對偶而的討好與貼心，我也不反對偶而的讚美與誇獎。
條件是，必須建立在吸引的基礎上。
換言之，如果你能讓女仔喜歡上你，一切都好說。
這個觀念真的非常重要。與其把焦點放在女仔身上，你再去取悅她、膜拜她、追求她，為什麼不跳出那個框框，把焦點調回自己，專注於發揮吸引力，最終使她喜歡上你？
強化你的心理素質!「心態」最重要!
很多男仔在情場上的功力之所以無法進步，就是他們太過情緒化，而且不懂得從失敗中學習。然而，很多情場贏家的共通特質就是，他們抱著一種ｆｕｎ的態度，一種累積經驗值的思維。如果你是那種害羞的男仔，你需要跳出框框，大膽嘗試多跟女仔互動。有時候你就是要硬著頭皮去做該做的事情，否則事情不會有進展。被拒絕幾次沒關係，重點是，你是否有所改變？
當你的心態越緊張，越是想把某某女仔追到手，你失敗的機率往往越高。反而，當你越是抱著一種「無所謂」的態度，你成功的機率不降反升。
雖然聽起來很玄，不過這其實是有理論基礎的。因為當你跟女仔來往時，你若不輕易投入真感情，同時卻又專注於發揮吸引力，對方因此被你所迷惑，試圖猜透你為什麼會這樣，你就已經成功一半了。
讓我告訴你：當女仔對你產生好奇心，往往就是喜歡上你的徵兆，而且屢試不爽。
很多痴情男仔最為人詬病的地方就是太「專情」。他們的心態很奇怪，天涯何處無芳草，但他們寧可浪費兩三年的時間，反覆去追一個從一開始就追不到的女仔。他們認為那是國父精神，我倒覺得比較像是自虐傾向。
他們犯了把雞蛋都放在同一個籃子裡的錯誤。今天如果你還是單身，我建議你採取「多目標策略」，跟多個不同的女仔出去。這不是花心，這叫選擇與評估!今天你追的一個女仔，十年後真正得到的，有幾多個人是想當初好想追的那個呢﹗而再多人事後都會說，現在這個比起想當初的那個好了不知多少倍﹗
有男仔會抱怨現在的女生都是「外貌協會」。他說，女生根本就不會看上像他這種條件差的男生。就如這裡的翔哥一樣~香港討論區的人大多數都會識佢﹗
我不否認外在條件很重要。就像玩鋤大ee，牌運好當然佔有絕對優勢。但是我更相信牌技，既使爛牌一副，有些人照樣能贏。當然，關鍵就在於如何好好地運用你手中的籌碼。
如果你條件不佳，你又因此感到自卑，時常擔心女仔會嫌棄你，你將更加突顯你對自己的不安全感，惡性循環的結果只會印證你最初的信念，最終你是被自己擊敗，你的吸引力完全潰堤。so self-confidence is very important in the process of attraction!
成功＝心態＋方法＋經驗
女人內心最深處渴望的是什麼，這個東西叫做「安全感」!
所謂「安全感」指的是一種「被保護」的感覺。這也就是為什麼女仔偏好身材高大、資源豐富的男人。這不是偶然，因為在某種程度上，這些特質象徵的是一個有能力保護她的男人。
不過很多男人誤解「安全感」，他們以為女人要的是一個肯聽話、不花心的男人。所以他們矯枉過正，對女人必恭必敬，有求必應，也不太會拈花惹草。但他們不明白的是，這種過度服從的行為看在女人眼底就是「弱」。
女人測試男人的原因不外乎是：
１‧看你喜歡她的程度有多少；
２‧看你肯付出的極限在哪裡；
３‧看你能不能反過來「克制」她。
好男人之所以不受青睞，原因就是他們只會「付出」。表面女人也說希望男人對她們好，結果這些男人腦筋轉不過來，誤以為女人要的就是他們無止盡的討好與犧牲。矛盾的是，女人真正要的是一個不受她支配的男人。
重點是，你必須讓她感覺到你是那種不會容忍她「惡劣行為」的男人。你必須讓她感覺到，如果她真的做得太超過，你是那種「隨時都會走人」的男人。當你在你們的互動中樹立起這種感覺時，矛盾的是，女人往往會反過來拉住你不放。
假如你是先天條件平庸的男仔，女仔會自然喜歡上你的機率本來就不高，所以你當然需要透過後天的努力來彌補你這方面的不足。
人格特質與思考模式的轉變。這個過程需要時間去醞釀與內化!開始你必須嘗試改變，或許會感覺有點不自然，但你總不能說他是「裝出來的」吧。換個角度想，其實這就是學習，由內而外，直到這件事變成自己的一部分。
壞海豚的故事
野生的海豚怎麼訓練呢？海豚很聰明但很壞，吃了訓練師給的魚之後仍然不聽話。後來訓練師想出一個方法，就是一次給海豚整桶的魚，飽餐後竟然就不再給了。心慌的海豚驚覺訓練師一百八十度的轉變，開始竭盡所能的來討好訓練師。逐漸的，牠發現當牠正確的做出訓練師所要求的動作時，訓練師就會賞一條魚給牠。一次又一次的動作後，原本的壞海豚就變成好海豚了。
從剛剛的故事中可以看到，雖說男女要真誠相待，不過連海豚都必須使點技巧才搞得定，我相信你在追求女孩子的過程中若是使點小手段其實也不為過。這也就是為什麼我很反對死纏爛打的攻勢，因為那大概是最老土、最沒有創意的手法。
提醒你，你的目標在於啟發女仔對你的想像力。如果你慣用的是不斷討好女仔的策略，我建議你適時抽離，[color =#faebd7]以達到以退為進的效果。因為在你稍作冷卻的同時，女仔會開始感到不安，她會開始胡思亂想：「難道他不喜歡我了？他該不會有新目標吧…」但是她不明白的是，當她開始對你產生這些掛念，你的重要性因此提升，緊接著她喜歡上你的機率也將水漲船高，有如連鎖反應一般。
我的建議
• 不要做什麼事都是以討好女仔為出發點；
• 眼神中流露出自信，知道自己要的是什麼；
• 對某些事情有原則，不因女仔的在場而刻意作修飾；
• 對靚女與醜女在某種程度上一視同仁；
• 保有神秘感，不該為了追一個女仔就完完全全掏空自己；
• 生命中總是有比追女仔更重要的目標要達成；
• 女仔若是做得太過分，隨時走人；
• 不持有強制性的觀念，尊重女仔的決定；
• 不會像烏蠅一樣死纏爛打！
為什麼從古至今，那麼多聰明獨立的女性始終不學乖，卻一再被這種「壞壞」的男人所吸引？
現代的用語很奇怪，今天假設你被形容成「好人」時其實一點也不好。就我所知，這個用語最常被拿來詮釋的是，一個上衣紮褲子進去，說話客氣，守法守時守規矩，被拒絕n次仍然苦苦等候的癡情男子。
並不是衣服紮進褲子去不好，但女人的下意識告訴她，這男的一定很"薯"，不然就是乖乖仔，自小就不敢違背父母師長，否則都什麼社會了，連衣服都還穿得那麼拘束。
而所謂「壞壞」的男人，除了裝扮有型有個性，面對女人時不會扭扭捏捏，懂得跟女人嘻笑怒罵，言談之間該有的分寸卻又拿捏得宜。他們的處世態度很自然，不會對任何事情過度依賴或過度在乎。
更不會為了女人癡情等待，因為他們的人格比較自我，甚至偏向自戀，隨時可能走人，這對於平日被男人捧在掌心中的美女而言更具殺傷力，正因為這樣，結果他反而變成被女人追求的那一方。
而且這種男人散發出叛逆的氣息，換成女人來解讀，叛逆代表的是能力與勇氣「壞也要有本錢跟本事才壞得起來」。關鍵往往在於態度。
很多人會斷章取義，認為「壞」就是學人家食煙劈酒甚至吸毒。沒錯，那是一種叛逆，我不否認有些不成熟的女生的確會因此被你吸引。不過這絕對不會是我的建議。
我要你培養的「壞」不是在行為上學壞，而比較偏向一種態度，一種發自內心的安全感。就因為你對自己很有安全感，當女人在你身上嗅出這絲特質，她們往往會不自主的被你吸引。反而，當你越是抱著一種「無所謂」的態度，你成功的機率不降反升。
女人內心最深處渴望的是什麼，這個東西叫做「安全感」!
男人是有吸引力的，同樣女人也有一定程度的吸引力，甚至強過男人千百倍，在找尋你的另一半同時，這些所說的機制其實已經不知不癿地顯露出來，捉住要點，男同女都會成功的......
2011年3月6日 星期日
Love;; 「五十句話悟透愛情婚姻的本質」ℓσνє ♥
1.什麼樣的夫妻最幸福？一句話，知道自已幸福的夫妻最幸福--身在福中而知福。最大的不幸是身在福中不知福，身在福中不知福的人，在別人看來再大的幸福他都看不見，因為他不知福，也就永遠不幸福，至少不是最幸福；而最大的幸福是身在福中而知福，因為知福才能享福，知福才是有福人。所以，不要放過生活中每一個簡單的細節，不要無視婚姻中每一次平凡的感動，做身在福中而知福的人。
2.婚姻就像一個魔盒，它改變著婚姻中的男人和女人，而這種改變倒不是婚姻本身起作用，恰恰是婚姻中夫妻自已在改變自已，也就是說男人女人通過婚姻這根紐帶有意或無意地在改變著自已。
3.婚姻必須切實平淡似細水長流，平淡才能長久，細水才能長流，但平淡不等於無味，細水不等於完全波瀾不驚，否則就是走入婚姻的另一個極端，也是婚姻的另一個死角，淡而無味毫無新鮮感才是婚姻最大的致命傷。
4.結婚後夫妻最大也是最重要的變化就是婚後夫妻不再相互欣賞。具體地說就是，無視對方的優點，沒有讚美，沒有表揚，更多的是挖苦和諷刺；無視對方為自已所做的一切，認為一切都是理所當然，沒有發自內心的感恩。
5.沒有不幸的婚姻，只有不幸的夫妻。一對對夫妻懷著對婚姻的無比美好的憧憬走入婚姻的殿堂，可最終他們卻失望了，於是他們責怪婚姻，說婚姻是愛情的墳墓，而其實真正要怪的是他們自已。
6.愛情不能勉強,婚姻也無須強求,無論男人女人,對待愛情與婚姻都應慎重,情感婚姻都不能是隨意的行為。
7.面對不幸的婚姻，我們首先要做的事是放棄戰爭，當然也不奢求馬上回歸甜蜜，而是要彼此靜下心來好好想一想。沒有思考就沒有行動，也就不可能找到解決具體問題的鑰匙，因為自已想要的東西和婚姻的細節永遠只有自已最清楚，解決問題的鑰匙最終是握在自已手中。
8.溝通是解決婚姻問題的第一把鑰匙，也是最重要的鑰匙之一，溝通可以解決大多數婚姻問題。
9.忠誠是婚姻關係的底線，一旦衝破，就有可能會打翻婚姻這條船，傷著愛人，傷著兒女，傷著親人。雖然很多人都明白這個道理，但是這個世界有太多的誘惑，重要是要做到清醒心智，要學會反思自己，讓自己成熟。
10.幸福的前提與基礎當然是愛與忠誠，而最終能否真正獲得幸福則取決於夫妻之間良好的情感習慣。所以說，好習慣成就幸福婚姻。
11.夫妻間彼此相愛著，彼此忠誠著，這是最基本的要求，當然首先必須做到，但婚姻質量的高低更多地體現在生活的細節上。細節問題解決起來並不難，關鍵是不要視而不見，更不要見而不管。
12.相愛是一門藝術，愛是兩個人一起成長，這就必須得有交流，有交流才有了解，有了解才有更深的愛。交流必然會有爭執的可能，但這不是壞事，暴露矛盾相比掩蓋矛盾來說，最終更有利於婚姻和諧，沉默不是解決問題，而只是隱瞞和迴避問題。
13.當我們怨天憂人抱怨婚姻的乏味或不幸時，其實我們都在犯著同一個致命的錯誤，那就是：我們將婚姻不幸的根源指向婚姻本身而非我們自已，這真是一個天大的誤區，也是我們的可悲之處。是誰製造了不幸的婚姻？是我們自已，幸與不幸，全在自已。
14.現代夫妻有三大心理誤區：只關注夫妻小世界而忽視彼此大家庭；總想對方按自已的思維和習慣模式行事；想當然的把對方當作是自已完全的私有財產。
15.分居兩地的夫妻比以往任何時候都要經受更多的誘惑，有更多的情感候選對象，危機四伏，對夫妻感情是一個極大的挑戰。夫妻既然由於不能克服的現實而分居兩地，那麼首先就要接受這個事實，其次要比其他夫妻更多些用心去經營婚姻。
16.要想男人不變心，女人首先不變“臉”。要想男人不外跑，女人別做祥林嫂。結婚決不是女人變“黃臉婆”和“嘮叨婆”的分水嶺。
17.男人最需要一位能與他水乳交融的知音伴侶，當男人為情色所惑之時，正是妻子自已把丈夫推向誘惑的最前沿，別的女人也就正好乘虛而入。讓老公遠離情色誘惑的最好法寶就是女人自已做好自已，抓住了老公的心就抓住了老公的人，所有的誘惑也就不堪一擊。當然男人是否能抵住情色誘惑，關鍵在自已，男人自已得爭氣，明明嬌妻在家卻仍是身在福中不知福，這樣的男人就無可救藥。
18.六種“極端”男人嫁不得：極端自私自利的男人；極端花心好色的男人；極端男子主義的男人；極端吝嗇小氣的男人；極端鬆散懶惰的男人；極端戀母情結的男人。
19.沒有絕對正確的婚姻保鮮高招，沒有對所有婚姻都管用的靈丹妙藥，婚姻是否有活力，能否保鮮，最關鍵的不是尋求這些保鮮招數，而是心裡常有這根弦，心中有了這根弦，你就會想出適合你自已婚姻的保鮮招數，夫妻就能常愛常新。
20.什麼是愛情最大的悲劇？也許有人會說，愛情最大的悲劇當然是愛到最後卻分手了，因為不愛了所以分手，這當然令人傷心，但這是愛情的無奈而不是悲劇，從另一個角度看反而是愛情的幸運，不愛了卻硬要在一起那才是悲劇。其實愛情最大的悲劇是，自已是否愛對方都搞不清楚，錯把不愛當作愛。
21.夫妻不要濫用對方給自已的寬容和自由權力。夫妻雙方當然有各自的生活圈子和交往的自由，但一定要知道在你享受這種自由和寬鬆氛圍的同時，不要忘了考慮一下對方的感受。對方給自已以信任，要對得起對方的信任；對方給自已以寬容，要對得起對方的寬容；對方給自已以自由的空間，更要對得起這種自由。
22.夫妻吵架後切忌長時間賭氣保持沉默和冷漠。有兩句話可以概括沉默和冷漠的殺傷力：沉默是無形的傷害；最大的傷害莫過於冷漠。
23.猜忌是婚姻生活的一顆毒瘤，聰明的夫妻懂得如何一起努力去巧妙化解，被猜忌的一方要做好自已，猜忌的一方要多些信任與釋然，相互理解，相互信任，相互忠誠，減少誤解，加強溝通，避免因為猜忌毀掉美好的感情和幸福的婚姻。
24.夫妻感情要持久，除了相互忠誠與真心這個前提外，更要牢記住兩句話：戀愛可以短暫美麗如電光一閃，婚姻卻必須切實平淡似細水長流。簡單是最成熟的美麗，單純是最豐富的高雅。濃縮成兩個字就是：簡單。
25.無論是幸福還是不幸，其中必然有它的理由在裡面，幸福不是天生的，不幸也不是天生的，在羨慕別人婚姻幸福、哀嘆自已婚姻不幸的時候，你是否想過其中的緣由所在？除了一些你無法改變的外界因素和力量，婚姻不幸的苦酒絕大多數都是夫妻親手釀成的，而我們往往只知抱怨卻不知反思自已。
26.婚姻破裂的兩大終極原因：相擁卻並不相愛。相愛卻不懂相處。婚姻裡，夫妻間的相處比相愛還更重要。
27.男人選擇了怎樣的女人作為終生的伴侶就等於選擇了過怎樣的生活。好妻子就是好日子，成功男人背後必有一個好女人，幸福男人的身邊必定有一個好女人。好女人是一所學校,母親是男孩的學校,女人是男人的學校,男人的好壞全在女人的調教,調教不是管教,是潛移默化的影響。男孩從母親開始,男孩不出息,母親有責任；男人從女人開始,男人不成氣,女人有責任。
28.婚外情，意味著對婚姻的不忠與背叛，但婚外情的發生並非空穴來風，多少有它發生的內外環境，情感確實是極其複雜的事，無法簡單地用好與壞來評判，也許理性的思考有助於更好地處理這個棘手的問題。既給自已和對方機會，也給婚姻家庭以機會，同時又不失做人的基本尊嚴。理性地去思考和麵對，自信和有尊嚴地去處理。
29.女人需要什麼？說到底，女人除了需要基本的物質保障讓生活無憂，更需要的是男人的真心真意、男人的真情真愛，還有那一份細心與關愛。細微之處見真情，愛她就行動起來，貫徹到生活每一個細節中去。
30.感情是兩個人的互動，一頭熱一頭冷有個什麼勁，現如今，誰離開了誰就不能活呢？心涼了，愛沒了，婚姻也就只是一種形式罷了，要它做甚？曾經的美好也只是曾經，強拉是拉不回來的，就讓它成為心底的美好回憶吧，何必硬要用新的痛苦去毀掉曾經的美好？
31.婚姻不幸福的根源不外乎以下兩種：一是婚姻沒有愛情的基礎，二是婚後不懂得經營。這道理其實誰都懂，關鍵是有沒有認真去梳理，有沒有好好去思考，有沒有真正去把它落到實處。
32.愛情婚姻不是獨角戲，男人女人如果只是純粹個人層面上的優秀並不能成就幸福婚姻的必然，無論是才子佳人式夫妻，還是相互欣賞式夫妻，其本質是一致的，那就是互解風情，懂得生活，所謂夫妻“演雙簧”——沒有配合不行。
33.當丈夫另有所愛，心已不可挽回時，真的不要你了,妻子無須一蹶不振，更不要從此終生潦倒,要不動聲色繼續活得好好的,要爭氣，不要將個人哀怨放到桌面上，不做祥林嫂，要敢於直面慘淡的婚姻，敢於正視殘忍的分離。即使萬般痛苦，也要靜下心來，學會冷靜的面對事態的發展。但永遠要記住不要乞求，愛情不是乞來的，婚姻不是乞來的，幸福不是乞來的，自已永遠是自已真正的主人，唯有自已才能救自已。
34.所謂“七年之癢”只不過是婚姻生活平淡的附生物而已，我們要做的不應是恐懼或胡亂誇大其詞，“七年之癢”並非不可愈越的障礙，它只是在提醒人們要用心經營自已的婚姻，因為婚姻是學問，需要不斷的學習。
35.當感情遭遇不幸婚姻出現危機，女人要慎重選擇傾訴的對象，記住一句話：如果你不想有情人，盡量不要找異性傾訴。當然這只是從心理學角度對女人提出的警醒，而且也只是一種概率分析，做與不做全在你自已手中。
36.面對病態婚姻，我們既不能意氣用事，或者只圖一時痛快而動不動就離婚了事，也不能一味地忍氣吞聲、忍辱負重讓自已活在痛苦中，最好的做法就是先試著去醫治修補。
37.我們在愛情的甜蜜中步入婚姻的殿堂，然而婚姻卻在實實在在的生活中打碎了我們許多原本美好的憧憬，我們厭了，我們煩了，於是終於有一天，我們的腦海中跳出面目猙獰的兩個字“離婚”。離婚，真的那麼可怕嗎？想一想其實也沒什麼大不了的，有合就有分，有結婚就有離婚，只是在離婚之前你至少應該把相關的問題想清楚，然後再向婚姻開刀也不遲，如此至少你不會後悔，畢竟離婚也是人生轉折性的大事。結婚不能結得糊里糊塗，離婚當然也應離得明明白白。
38.夫妻是否具備健康的心理狀況、夫妻雙方性格是否般配、是否懂得有方法的經營婚姻，這些是決定婚姻幸福美滿與否的三大關鍵要素，缺一不可。
39.情愛淡化，性愛冷場，加上來自生活工作的疲勞與壓力，內憂外患，必然產生婚外戀和離婚的後果，每對夫妻應該明確意識到這一點，加強主觀能動性，不能勤於工作卻懶於生活，找准“病”因並付出行動，打破不良夫妻關係的惡性循環，積極調整生活方式，尋找新的共同話題，嘗試性生活新變化，克服懶散情緒，製造新的浪漫與驚喜，改善淡漠的感情，喚回夫妻激情，愛情就一定能再次升溫。
40.婚姻中付出與索取是相互的，無論是妻子還是丈夫，都要盡量避免做所謂的“奴僕”妻子或丈夫，互愛互助、互相照顧、互相關心才能攜手到老。請記住：“侍奉”式婚姻注定是短命的婚姻。
41.尊重和自由是處理婚姻關係的最基本要則，不管夫妻間的愛有多深都不要忽視這兩大原則，否則再深的愛也會消耗貽盡，沒有尊重就沒有愛，沒有自由就沒有愛，要想讓婚姻長久，我們必須守住這兩條基本的底線。
42.夫妻間最常被忽視的一樣東西就是友情，或者說是相互間基本的尊重，它與愛情、親情一起是維持良好夫妻關係的三個基本支點。恩愛夫妻有三情，即愛情、親情和友情，如此，夫妻和諧，婚姻幸福。
43.女人改造男人，男人改造女人，說到底不過是男女之間的一種磨合，並不存在真正意義上的誰改造誰的問題。如果大家都想改造對方，那就成了一場毫無結果而又永不止息的戰爭，想一想，愛本身就是改造，因為沒有愛的改造只是徒勞，有了愛，改造就變得多此一舉。
44.愛情不必親密無間，婚姻無須夜夜春宵。愛情必須不斷添溫，婚姻需要持續保鮮。沒有愛情的婚姻是錯誤，沒有婚姻的愛情是缺憾。
45.婚姻之門，不要盲目跟進。婚姻是有責任的，隨便進出必然會讓你進退兩難痛不欲生。
46.沒有一輩子從不吵嘴的夫妻,要切記的是,床頭吵嘴床尾和,夫妻沒有隔夜仇,唯如此,才能牽手到老、相約白頭、恩愛一生。
47.一切皆是緣份注定，誰也無法完全脫俗，但永遠不要放棄對真愛的追求，那怕窮其一生直到生命的盡頭。
48.假如有幸找到你最愛的也是最愛你的人，這是上天對你的恩寵，莫要辜負，終其一生去好好珍惜。只有受得住各種誘惑考驗和歷經歲月磨勵的愛情才夠得上真正的愛情，也才會如陳酒般越發醇香怡人。
49.走過愛情，走過激情，走進婚姻，走進平淡，經過七年之癢，邁過十年之坎，婚姻之路是進入死胡同還是越走越寬，全靠我們如何去呵護、如何去經營。
50.婚姻是夫妻一輩子的事業，要付出努力去經營，婚姻正是在夫妻攜手跨越一次又一次的難坎之後才越發豐富有內涵，才越發顯現白頭到老的彌足珍貴，婚姻也才散發出她真正的魅力。
http://www.facebook.com/note.php?note_id=203618416316516&id=194482360563455
2.婚姻就像一個魔盒，它改變著婚姻中的男人和女人，而這種改變倒不是婚姻本身起作用，恰恰是婚姻中夫妻自已在改變自已，也就是說男人女人通過婚姻這根紐帶有意或無意地在改變著自已。
3.婚姻必須切實平淡似細水長流，平淡才能長久，細水才能長流，但平淡不等於無味，細水不等於完全波瀾不驚，否則就是走入婚姻的另一個極端，也是婚姻的另一個死角，淡而無味毫無新鮮感才是婚姻最大的致命傷。
4.結婚後夫妻最大也是最重要的變化就是婚後夫妻不再相互欣賞。具體地說就是，無視對方的優點，沒有讚美，沒有表揚，更多的是挖苦和諷刺；無視對方為自已所做的一切，認為一切都是理所當然，沒有發自內心的感恩。
5.沒有不幸的婚姻，只有不幸的夫妻。一對對夫妻懷著對婚姻的無比美好的憧憬走入婚姻的殿堂，可最終他們卻失望了，於是他們責怪婚姻，說婚姻是愛情的墳墓，而其實真正要怪的是他們自已。
6.愛情不能勉強,婚姻也無須強求,無論男人女人,對待愛情與婚姻都應慎重,情感婚姻都不能是隨意的行為。
7.面對不幸的婚姻，我們首先要做的事是放棄戰爭，當然也不奢求馬上回歸甜蜜，而是要彼此靜下心來好好想一想。沒有思考就沒有行動，也就不可能找到解決具體問題的鑰匙，因為自已想要的東西和婚姻的細節永遠只有自已最清楚，解決問題的鑰匙最終是握在自已手中。
8.溝通是解決婚姻問題的第一把鑰匙，也是最重要的鑰匙之一，溝通可以解決大多數婚姻問題。
9.忠誠是婚姻關係的底線，一旦衝破，就有可能會打翻婚姻這條船，傷著愛人，傷著兒女，傷著親人。雖然很多人都明白這個道理，但是這個世界有太多的誘惑，重要是要做到清醒心智，要學會反思自己，讓自己成熟。
10.幸福的前提與基礎當然是愛與忠誠，而最終能否真正獲得幸福則取決於夫妻之間良好的情感習慣。所以說，好習慣成就幸福婚姻。
11.夫妻間彼此相愛著，彼此忠誠著，這是最基本的要求，當然首先必須做到，但婚姻質量的高低更多地體現在生活的細節上。細節問題解決起來並不難，關鍵是不要視而不見，更不要見而不管。
12.相愛是一門藝術，愛是兩個人一起成長，這就必須得有交流，有交流才有了解，有了解才有更深的愛。交流必然會有爭執的可能，但這不是壞事，暴露矛盾相比掩蓋矛盾來說，最終更有利於婚姻和諧，沉默不是解決問題，而只是隱瞞和迴避問題。
13.當我們怨天憂人抱怨婚姻的乏味或不幸時，其實我們都在犯著同一個致命的錯誤，那就是：我們將婚姻不幸的根源指向婚姻本身而非我們自已，這真是一個天大的誤區，也是我們的可悲之處。是誰製造了不幸的婚姻？是我們自已，幸與不幸，全在自已。
14.現代夫妻有三大心理誤區：只關注夫妻小世界而忽視彼此大家庭；總想對方按自已的思維和習慣模式行事；想當然的把對方當作是自已完全的私有財產。
15.分居兩地的夫妻比以往任何時候都要經受更多的誘惑，有更多的情感候選對象，危機四伏，對夫妻感情是一個極大的挑戰。夫妻既然由於不能克服的現實而分居兩地，那麼首先就要接受這個事實，其次要比其他夫妻更多些用心去經營婚姻。
16.要想男人不變心，女人首先不變“臉”。要想男人不外跑，女人別做祥林嫂。結婚決不是女人變“黃臉婆”和“嘮叨婆”的分水嶺。
17.男人最需要一位能與他水乳交融的知音伴侶，當男人為情色所惑之時，正是妻子自已把丈夫推向誘惑的最前沿，別的女人也就正好乘虛而入。讓老公遠離情色誘惑的最好法寶就是女人自已做好自已，抓住了老公的心就抓住了老公的人，所有的誘惑也就不堪一擊。當然男人是否能抵住情色誘惑，關鍵在自已，男人自已得爭氣，明明嬌妻在家卻仍是身在福中不知福，這樣的男人就無可救藥。
18.六種“極端”男人嫁不得：極端自私自利的男人；極端花心好色的男人；極端男子主義的男人；極端吝嗇小氣的男人；極端鬆散懶惰的男人；極端戀母情結的男人。
19.沒有絕對正確的婚姻保鮮高招，沒有對所有婚姻都管用的靈丹妙藥，婚姻是否有活力，能否保鮮，最關鍵的不是尋求這些保鮮招數，而是心裡常有這根弦，心中有了這根弦，你就會想出適合你自已婚姻的保鮮招數，夫妻就能常愛常新。
20.什麼是愛情最大的悲劇？也許有人會說，愛情最大的悲劇當然是愛到最後卻分手了，因為不愛了所以分手，這當然令人傷心，但這是愛情的無奈而不是悲劇，從另一個角度看反而是愛情的幸運，不愛了卻硬要在一起那才是悲劇。其實愛情最大的悲劇是，自已是否愛對方都搞不清楚，錯把不愛當作愛。
21.夫妻不要濫用對方給自已的寬容和自由權力。夫妻雙方當然有各自的生活圈子和交往的自由，但一定要知道在你享受這種自由和寬鬆氛圍的同時，不要忘了考慮一下對方的感受。對方給自已以信任，要對得起對方的信任；對方給自已以寬容，要對得起對方的寬容；對方給自已以自由的空間，更要對得起這種自由。
22.夫妻吵架後切忌長時間賭氣保持沉默和冷漠。有兩句話可以概括沉默和冷漠的殺傷力：沉默是無形的傷害；最大的傷害莫過於冷漠。
23.猜忌是婚姻生活的一顆毒瘤，聰明的夫妻懂得如何一起努力去巧妙化解，被猜忌的一方要做好自已，猜忌的一方要多些信任與釋然，相互理解，相互信任，相互忠誠，減少誤解，加強溝通，避免因為猜忌毀掉美好的感情和幸福的婚姻。
24.夫妻感情要持久，除了相互忠誠與真心這個前提外，更要牢記住兩句話：戀愛可以短暫美麗如電光一閃，婚姻卻必須切實平淡似細水長流。簡單是最成熟的美麗，單純是最豐富的高雅。濃縮成兩個字就是：簡單。
25.無論是幸福還是不幸，其中必然有它的理由在裡面，幸福不是天生的，不幸也不是天生的，在羨慕別人婚姻幸福、哀嘆自已婚姻不幸的時候，你是否想過其中的緣由所在？除了一些你無法改變的外界因素和力量，婚姻不幸的苦酒絕大多數都是夫妻親手釀成的，而我們往往只知抱怨卻不知反思自已。
26.婚姻破裂的兩大終極原因：相擁卻並不相愛。相愛卻不懂相處。婚姻裡，夫妻間的相處比相愛還更重要。
27.男人選擇了怎樣的女人作為終生的伴侶就等於選擇了過怎樣的生活。好妻子就是好日子，成功男人背後必有一個好女人，幸福男人的身邊必定有一個好女人。好女人是一所學校,母親是男孩的學校,女人是男人的學校,男人的好壞全在女人的調教,調教不是管教,是潛移默化的影響。男孩從母親開始,男孩不出息,母親有責任；男人從女人開始,男人不成氣,女人有責任。
28.婚外情，意味著對婚姻的不忠與背叛，但婚外情的發生並非空穴來風，多少有它發生的內外環境，情感確實是極其複雜的事，無法簡單地用好與壞來評判，也許理性的思考有助於更好地處理這個棘手的問題。既給自已和對方機會，也給婚姻家庭以機會，同時又不失做人的基本尊嚴。理性地去思考和麵對，自信和有尊嚴地去處理。
29.女人需要什麼？說到底，女人除了需要基本的物質保障讓生活無憂，更需要的是男人的真心真意、男人的真情真愛，還有那一份細心與關愛。細微之處見真情，愛她就行動起來，貫徹到生活每一個細節中去。
30.感情是兩個人的互動，一頭熱一頭冷有個什麼勁，現如今，誰離開了誰就不能活呢？心涼了，愛沒了，婚姻也就只是一種形式罷了，要它做甚？曾經的美好也只是曾經，強拉是拉不回來的，就讓它成為心底的美好回憶吧，何必硬要用新的痛苦去毀掉曾經的美好？
31.婚姻不幸福的根源不外乎以下兩種：一是婚姻沒有愛情的基礎，二是婚後不懂得經營。這道理其實誰都懂，關鍵是有沒有認真去梳理，有沒有好好去思考，有沒有真正去把它落到實處。
32.愛情婚姻不是獨角戲，男人女人如果只是純粹個人層面上的優秀並不能成就幸福婚姻的必然，無論是才子佳人式夫妻，還是相互欣賞式夫妻，其本質是一致的，那就是互解風情，懂得生活，所謂夫妻“演雙簧”——沒有配合不行。
33.當丈夫另有所愛，心已不可挽回時，真的不要你了,妻子無須一蹶不振，更不要從此終生潦倒,要不動聲色繼續活得好好的,要爭氣，不要將個人哀怨放到桌面上，不做祥林嫂，要敢於直面慘淡的婚姻，敢於正視殘忍的分離。即使萬般痛苦，也要靜下心來，學會冷靜的面對事態的發展。但永遠要記住不要乞求，愛情不是乞來的，婚姻不是乞來的，幸福不是乞來的，自已永遠是自已真正的主人，唯有自已才能救自已。
34.所謂“七年之癢”只不過是婚姻生活平淡的附生物而已，我們要做的不應是恐懼或胡亂誇大其詞，“七年之癢”並非不可愈越的障礙，它只是在提醒人們要用心經營自已的婚姻，因為婚姻是學問，需要不斷的學習。
35.當感情遭遇不幸婚姻出現危機，女人要慎重選擇傾訴的對象，記住一句話：如果你不想有情人，盡量不要找異性傾訴。當然這只是從心理學角度對女人提出的警醒，而且也只是一種概率分析，做與不做全在你自已手中。
36.面對病態婚姻，我們既不能意氣用事，或者只圖一時痛快而動不動就離婚了事，也不能一味地忍氣吞聲、忍辱負重讓自已活在痛苦中，最好的做法就是先試著去醫治修補。
37.我們在愛情的甜蜜中步入婚姻的殿堂，然而婚姻卻在實實在在的生活中打碎了我們許多原本美好的憧憬，我們厭了，我們煩了，於是終於有一天，我們的腦海中跳出面目猙獰的兩個字“離婚”。離婚，真的那麼可怕嗎？想一想其實也沒什麼大不了的，有合就有分，有結婚就有離婚，只是在離婚之前你至少應該把相關的問題想清楚，然後再向婚姻開刀也不遲，如此至少你不會後悔，畢竟離婚也是人生轉折性的大事。結婚不能結得糊里糊塗，離婚當然也應離得明明白白。
38.夫妻是否具備健康的心理狀況、夫妻雙方性格是否般配、是否懂得有方法的經營婚姻，這些是決定婚姻幸福美滿與否的三大關鍵要素，缺一不可。
39.情愛淡化，性愛冷場，加上來自生活工作的疲勞與壓力，內憂外患，必然產生婚外戀和離婚的後果，每對夫妻應該明確意識到這一點，加強主觀能動性，不能勤於工作卻懶於生活，找准“病”因並付出行動，打破不良夫妻關係的惡性循環，積極調整生活方式，尋找新的共同話題，嘗試性生活新變化，克服懶散情緒，製造新的浪漫與驚喜，改善淡漠的感情，喚回夫妻激情，愛情就一定能再次升溫。
40.婚姻中付出與索取是相互的，無論是妻子還是丈夫，都要盡量避免做所謂的“奴僕”妻子或丈夫，互愛互助、互相照顧、互相關心才能攜手到老。請記住：“侍奉”式婚姻注定是短命的婚姻。
41.尊重和自由是處理婚姻關係的最基本要則，不管夫妻間的愛有多深都不要忽視這兩大原則，否則再深的愛也會消耗貽盡，沒有尊重就沒有愛，沒有自由就沒有愛，要想讓婚姻長久，我們必須守住這兩條基本的底線。
42.夫妻間最常被忽視的一樣東西就是友情，或者說是相互間基本的尊重，它與愛情、親情一起是維持良好夫妻關係的三個基本支點。恩愛夫妻有三情，即愛情、親情和友情，如此，夫妻和諧，婚姻幸福。
43.女人改造男人，男人改造女人，說到底不過是男女之間的一種磨合，並不存在真正意義上的誰改造誰的問題。如果大家都想改造對方，那就成了一場毫無結果而又永不止息的戰爭，想一想，愛本身就是改造，因為沒有愛的改造只是徒勞，有了愛，改造就變得多此一舉。
44.愛情不必親密無間，婚姻無須夜夜春宵。愛情必須不斷添溫，婚姻需要持續保鮮。沒有愛情的婚姻是錯誤，沒有婚姻的愛情是缺憾。
45.婚姻之門，不要盲目跟進。婚姻是有責任的，隨便進出必然會讓你進退兩難痛不欲生。
46.沒有一輩子從不吵嘴的夫妻,要切記的是,床頭吵嘴床尾和,夫妻沒有隔夜仇,唯如此,才能牽手到老、相約白頭、恩愛一生。
47.一切皆是緣份注定，誰也無法完全脫俗，但永遠不要放棄對真愛的追求，那怕窮其一生直到生命的盡頭。
48.假如有幸找到你最愛的也是最愛你的人，這是上天對你的恩寵，莫要辜負，終其一生去好好珍惜。只有受得住各種誘惑考驗和歷經歲月磨勵的愛情才夠得上真正的愛情，也才會如陳酒般越發醇香怡人。
49.走過愛情，走過激情，走進婚姻，走進平淡，經過七年之癢，邁過十年之坎，婚姻之路是進入死胡同還是越走越寬，全靠我們如何去呵護、如何去經營。
50.婚姻是夫妻一輩子的事業，要付出努力去經營，婚姻正是在夫妻攜手跨越一次又一次的難坎之後才越發豐富有內涵，才越發顯現白頭到老的彌足珍貴，婚姻也才散發出她真正的魅力。
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CHN;; 通靈人蔡伶姬
2005/04/28
通靈人蔡伶姬
透過特異能力，搭起人間與靈界的溝通橋樑，幫助相欠債或來報恩的「有緣人」，了解前世的因、今世的果……
暢銷書作家，已問世的五本著作「如來的小百合」、「蓮花時空悲智情」、「茉莉的女兒」、「鬱金香通靈屋」、「通靈姬婆玫瑰心」，已成為國內難得一見、由通靈人自己撰寫的通靈專書
蔡伶姬，畢業於北一女、東吳大學會計系，原本只是個平凡的家庭主婦，民國八十一年突然會通靈，開始不斷有各類訊息傳遞給她，包括大園空難等畫面都曾提前出現在她眼前，令她痛苦萬分，家人原以為她生病了，經過各類證實，才知道這是老天爺賦予她的特殊能力，十多年來，她從協助政府辦案、辦座談會、一對一與人談因果，寫書，到最近即將推出國內第一個以現場通靈談因果為主題的電視節目，她已經成了國內心靈輔導的專業靈媒。
為了知道自己究竟怎麼了？伶姬曾經把腦袋「捐」給醫界做實驗，高雄凱旋醫院精神科醫師林耕新證實，經過院方多次腦波實驗及測試，伶姬的腦波確實異於常人，一般人的腦波是貝塔波，冥想時會轉換為阿法波，但靈姬一旦與靈界通訊息，就會出現無法解釋、振幅大又快速的波，最特別的是，一般人的腦波無法改變頻率，她居然可以隨時控制自己的腦波變化，這個研究發現，林耕新曾經在日本橫濱舉行的世界精神醫學會上發表過。
目前伶姬除了受邀演講、也成了暢銷書作家，已問世的五本著作「如來的小百合」、「蓮花時空悲智情」、「茉莉的女兒」、「鬱金香通靈屋」、「通靈姬婆玫瑰心」，已成為國內難得一見、由通靈人自己撰寫的通靈專書，也可說是世界上第一套完整介紹因果法則及通靈心得的中文書籍，她自信，因果雖無法用科學驗證，但多數找她詢問過因果的人，都可以當因果法則的最佳見證人。
她的special觀點 / 顛覆式思維 解人生謎團
●關於通靈：通靈者只是個被異次元控制的即時解碼翻譯工具，充其量不過是個義工，別以為通靈者什麼都行，也別以為天上的祂們真是萬能，如果真的萬能，又何必多此一舉透過通靈者。
●關於婚姻：原則上，我會鼓勵大家結婚，從婚姻中去面對、學習。當然，你也可以選擇不結婚，雖然不結婚，但該還的債務還是要還，如果你連續兩世不結婚，那麼夫妻相處的一般個性與經驗就會逐年遞減，對於未來的婚姻關係其實是不利的。
●關於敬祖：常有人問，祖先過世了，能為他們做些什麼？有沒有想過，他們可能已經轉世了，也可能還在地獄，為他們做什麼根本都起不了作用，站在我的立場，子孫們很難為死去祖先做什麼，只能請他們自力更生，並盡量讓自己修得更好，不讓祖先丟臉、擔心。
●關於超渡與放生：坊間動不動就說要辦法會、要超渡，要燒紙錢給神明，給好兄弟…，我無法說這是個陋習，只能說這是民俗，如果超渡就能解決問題、擺平一切，也太沒天理了，而事實上，記錄人一生行為的黑盒子，在人斷氣的那一刻就停止運作，迴向、超渡純屬多餘，充其量只能算是一份孝心；我也不贊成放生，以台灣多數人選擇的放生方式，其實只會造成更多的殺生而已。
●關於同性戀：也許是生理上荷爾蒙的分配不太一樣，也可能是連續好幾世生為女人或男人，而這一世卻轉換為不同性別，有適應上的問題，但誰規定人只能愛異性，愛只不過是比欣賞程度高一點而已，我並非贊成同性戀，但如果這些人沒傷害到別人，沒做任何壞事，是否我們應該尊重他們也有生存的權利，我們都能為稀有動物請命，為什麼不能留點空間給他們？
●關於改名：我寧可相信，是在改名字後，對新名字有一番見解，繼而對未來抱著希望與期待，就在這希望與期待的過程中，不知不覺改變了自己的個性，大家可以想一想，改變命運的究竟是名字、心態，還是行為？
●關於禍延子孫：我並不認同，如果真是這樣，祂們也實在太不厚道、太差勁了，如果真有，可能是祂們故意安排一部分的人，讓他們湊在一起，藉此警惕世人，為了兒孫、為了下一代，千萬不要做壞事。
●關於嬰靈：我的因果理論中，並沒有嬰靈的存在，拿掉小孩子並不是沒有因果，只是因果輪迴轉世，絕不是這樣的運作方式，小生命被拿掉已經夠可憐了，怎麼還忍心讓他們四處飄蕩，如果小生命要報復，最直接的方法就是再轉世投胎來找你算帳，但最聰明的辦法，卻是原諒父母，再由老天爺接手來個公訴罪，何必自己當嬰靈來報復呢？
●關於無私與忘我：祂常警告我，日子可以留白，但千萬不要留一手，只有全部放下的時候，才會變輕、容易升天，人的轉世，既然是為了學習與服務，就該傾囊相授、教學相長，心量有多大、世界就有多大，至於要做到忘我，「不貪」與「不計較」是一定要會的基本功夫。
●關於被靈附身：有些人的體質的確容易被附身，一旦被附身過，就很容易再被附身，究竟是誰來附身的？可能是菩薩、陰靈或其他，常被附身久了，身體就很容易出問題，甚至會有精神上的毛病，建議這類人，最好不要隨便到廟裡拜拜，也少跑醫院，更不要隨便打坐。
●關於政治領袖：祂們說，任何一個團體的領導人，一定要心胸寬大，有宇宙觀、國際觀，有執行的能力與魄力，最忌貪贓枉法，教導人民從守法開始相當重要，要成為人民的表率，希望在上位者能惜緣惜福，再加上眾人的遠見與力量，有容乃大，此外，還要有培養下一代的理念與計畫，絕對要捨得交棒。
●關於命運：命運絕對不是定數，因為它只佔了百分之六十，每個人都有百分之四十是可以自己掌握及改變的。
●關於法律：善惡往往是主觀的標準，老天爺既然要你轉到台灣這個時空，就表示這個時間、空間是你修行的最佳道場，既然如此，守這個時空的法律，就是你這一世的修行戒律，任何一世的因所造的果，判斷標準將會依照行為當時的法律而定。
●關於主宰者：誰是輪迴轉世的最高主宰？沒有，這個宇宙中其實並沒有一個有實權的主宰者，真正的主宰者是你、是我，是我們自己，也沒有一個所謂高層的靈在主宰我們，我們所受制的只有我們自己所推選出來的代表共同制定的法律，祂們，其實就是我們的公僕，只是祂們是在天上的行政院辦公室任職而已，而事實上，大家都有機會到天堂上班。
伶姬的第三類接觸-上篇 因果相對論
文記者楊久瑩
通靈人蔡伶姬，透過特異能力，
搭起人間與靈界的溝通橋樑，
幫助相欠債或來報恩的「有緣人」，
了解前世的因、今世的果……
探究前世今生，催眠是多數人熟悉的方法，但是透過通靈人幫你調閱記錄前世今生的「黑盒子」，並為你立即道出因果輪迴，對許多人卻是個新鮮、陌生的嘗試，通靈人蔡伶姬十多年來，就因為這突如其來的通靈能力，不只是協助政府偵辦白曉燕案，近幾年來更透過座談會上立即通靈的方式，幫助無數在生活、婚姻、事業中遭遇困境的人，檢視自己、面對現實，並找到了重新出發的力量。
本篇報導特別蒐錄了伶姬近幾年來重要的通靈著作精華，幫助讀者更快速地了解因果法則，一起感受生生世世不間斷的學習歷程。
調閱前世因果 接收靈界訊息
「我想知道和先生的因果？」座談會上，一位年約四十歲的婦人向伶姬提問，伶姬閉上眼接聽畫面與訊息，手指也跟著不自主地輕輕擺動，不久後，她道出了一段陳年往事，「我看到了一個野戰部隊的醫療站，當時妳是護士、妳先生是傷兵，他的身體正好橫擋住通道，這個通道正是護士推醫療車必經之路，大概是床位不夠吧！那個傷兵沒辦法住院，可是他傷得不輕，連移動身體的力氣也沒有。」
「這位護士氣壞了，於是托著傷兵的腋下，硬是將他拖到幾乎沒人看到的偏僻角落，接下來我就不用看了，不管這位傷兵有沒有因為妳拖到角落而死亡，這個因果，妳錯得太離譜了！妳是護士，救人是妳的任務，妳不但沒醫治他，還見死不救，妳不只欠妳先生，我想這一世的工作也不會如意。」「妳和妳先生現在怎樣？」
「我先生死了，留下兩個孩子要我照顧，我的工作的確不太如意。」那位婦人表情落寞地說著自己的遭遇。
伶姬回憶，上門來問因果的，不少是家人年紀輕輕就死掉的例子，有的是白髮人送黑髮人，因為上一輩子，父母欠兒女，這輩子兒女自然沒有奉養父母的義務；也有的是妹妹欠哥哥的，哥哥先走了，照顧父母的擔子自然就落在妹妹的身上，當然，還有更多是欠另一半的因果故事，剛剛那位婦人的例子就是其中之一。
專屬的黑盒子 記錄你的一生
伶姬強調，不只是一家人才會有因果關係，身邊較常往來的朋友前世也多半曾相處過、認識過，當因果關係出現時，雙方互動也將因過去世的不同而有親疏好壞的差別，更重要的是，大部分的人根本無法判斷彼此的互動到底是這一世的因，還是這一世的果，也因此，「珍惜人與人之間相處的情緣」相當重要。
伶姬特別解釋，不要以為因果指的都是上一世，可能是前二世、前十世，而因果關係的進行也不是一出生就開始，往往必須等到時機成熟了，也就是類似事件重演了，才會進入所謂債權人與債務人的關係，至於前世的發生地點也不一定在台灣，可能發生在另一個國家，特別要注意的是，就連起心動念，也可能對因果發生影響，並記錄在屬於你的生活日記「黑盒子」裡，等你斷氣回到靈界的那一刻，靈界的第一個動作，就是把記錄你一生的黑盒子打開，幫助你快速地重溫舊夢。
當然，每個人身上的黑盒子都與老天爺的超級電腦連線，方便將資料作即時處理，巧妙而快速地為你安排下一世。
伶姬表示，因果基本運作模式原則上與加減法無關，一因對應一果，絕非把這一生所有的惡與善加減後才得出一個果，也不可能後功抵前過（除非對方原諒你，不想向你討債，因果模式走到天譴或劫數，由老天爺接手，才有機會功過相抵），至於民間所謂念經功德迴向給往生者的說法，伶姬強調，在她通靈服務的十多年中，從來不曾發現過。
個性影響命運 老天眷顧好人
除了「一因對一果」，伶姬也談到「先進先出法」的概念，如果沒有特殊狀況，因果事項的處理通常都是按先後次序來，先發生的先解決、後發生的後解決，而每一世又會再創出一些新因，為下一世製造新的果，當然也有可能是累積了好幾世的因，必須等這一世所有條件都符合、因緣成熟了，才會出現，老天爺一定會給每個當事人一個公平合理的交代，其中，由於債權人對惡因有絕對的優先權，通常都會先處理惡因的部分，也可能在同一世中安排債務人承受好幾個惡果，祂們希望世人可以「先苦後甘」、早還早了業。
因果輪迴中，「態度」很重要，伶姬說，有心還債的人，自然能縮短欠債的時間，苦日子也就能提早結束。
伶姬特別提醒，因果輪迴轉世應該特別注意幾個重點，其中又以「改變個性」是第一要務，個性影響一個人的命運相當深，一般人最常見的不良個性就是貪心、愛計較，她建議不妨讓自己擁有好的個性，包括樂觀進取、謙虛包容、樂善好施、守分盡責、有公德心等。
至於言語傷人的影響力也不能輕忽，凡事應瞻前顧後、謹言慎行，做不到的，就不要隨意地承諾、許願或發誓，此外，尊重生命、換個角度思考問題、不斷學習與服務、悲智雙修、不要阻礙別人的成長、臨終時要真正放下，都很重要，還有，記得別凡事都推給因果，盡力扮演好生活中的每一個角色，比急於探求因果更務實、也更重要。
靈修者 樂於犧牲奉獻
你會不會就是那個來到人世間的「祂」？那些修行不錯、再度回到人世間考試的祂們和一般人又有什麼不同？伶姬特別整理出屬於祂們的特性供大家參考。
一、為人處事：
◎絕對守法、守信、守時，臨危不亂、不畏強權，果斷力強。
◎責任心重、盡力扮演好每個角色、力求心安理得。
◎有禮貌、一視同仁、很公平、有分寸。
◎理性但不迷信，有錯一定認錯，堅持活在當下。
◎做事不僵化，不藏私，樂於將自己所會的教導別人。
◎雞婆不冷漠，樂於犧牲奉獻，寧傷自己也不害人。
◎不擺派頭、不會大小眼，常為他人著想、人緣好。
◎不以貌取人，而是從對方的小動作、小細節去衡量人。
二、個性：
◎擇善固執、獨立、主見強，帶點傲氣、不服輸，但尊重多數人的決定。
◎完美主義者，如果能做得更好一定再做一次。
◎不貪心、看錢不重，可能不善於管理自己的錢財，但對於公家的錢財分毫必清。
◎早熟懂事，凡事盡量不麻煩別人，卻願意幫助別人。
◎不輕言放棄，某些觀點也許悲觀，卻會積極面對人生。
三、情感與人際：
◎與家人情緣較薄，價值觀和一般人不太一樣，較易化小愛為大愛。
◎年歲即便老了，心態卻不一定老，心境像孩子一樣單純，笑聲爽朗熱情，是個天真可愛的人。
◎知道如何排解自己的情緒，會放空也會充電。
◎不害怕死亡，也不怕再轉世為人，如果可以，還是選擇為人群服務。
◎在人群中常是注目的焦點，內心卻總覺得不屬於人群。
◎對自我期許高，做心目中的自己，不做別人眼中的我。
四、其他：
◎常常想揹起行囊隨意去流浪，到遙遠不知名的地方。
◎對一切充滿好奇與學習心，盡可能把握時間充實自己，學習能力強，組織、分析、歸納能力好。
◎非常注意自己身體的健康狀況，隨時做好死亡準備。
◎第六感的直覺判斷力很強。
◎藝術的眼光不錯，有美感，懂得欣賞。
改運5訣 行善助人 破劫積福
命運是可以改變的，伶姬特別提供一些技巧，讓大家為自己添福份、破劫難。
一、擔任志工：
當個願意真心付出的志工，是個非常容易破劫的招數，伶姬說，這個社會上有太多可以付出心力的地方，只要有心，有付出，老天爺會看到你的努力，只是，行善要及時，也需要智慧，善行別用錯地方，這裡指的也並非擔任純宗教的義工，更別等到業障出現了，才想到要破劫，當然，行善永遠不嫌晚，畢竟，轉世過程是永續經營的。
二、捐血：
如果擔心有血光之災或車關，捐血是個很好的破劫方式，又有益身體健康，一舉兩得。
三、捐助或認養弱勢孩童：
沒有子嗣或曾經墮胎的夫妻，到各縣市家扶中心、育幼院、世展會等單位去認養孩子、捐款或利用假日去關心弱勢的孩子們，對於一心求子或心有愧疚的夫妻是個不錯的選擇，對於即將懷孕生子的家庭也適用，萬一孩子是來討債的，看到你們如此關心弱勢孩子，一定也會被感動，進而降低敵意，更心甘情願的來轉世。
四、有錢出錢：
擔心破財，最好先捐錢贊助公益團體或機關，花小錢累積福報，還能減少破財損失大錢的機會，何樂而不為，但捐款前最好打聽清楚公信力及口碑，可別捐到騙子手中，成了助紂為虐，至於捐給誰呢？天上的祂們常說有兩條路可以走，贊助教育或醫療路線，其它弱勢也需要關心，不過，祂們特別提醒，所謂真正需要的地方，指的並不是捐給宗教團體或供養師父。
至於捐款時也是有技巧的，如果說捐十萬元可以破一個劫，伶姬建議，最好分散成幾年來捐，每個月固定捐款，養成習慣，也可以藉此時時刻刻提醒自己關懷別人、感恩別人。
五、運動與保健：
有病就應該要求醫，當然預防又重於治療，部分身體健康的問題雖可能源於過去的因，但絕大部分的疾病都是這一世才造成的，自己的健康有責任去維護，伶姬特別傳授兩招天上的祂們教導的保健技巧，一是游泳，另一個是打太極拳，外在肉體的部分，可以藉由游泳放鬆自己、鍛鍊自己，至於內在的肉體，則可以藉由太極拳等促進血液循環的方式，增進身心的穩定度。
伶姬的第三類接觸-下篇 轉世啟示錄
文 / 記者楊久瑩
人類投胎入世修行，有五大天職，
還債、報恩、學習、考試、服務，
心存善念、發願體驗、無私付出，
渡化恩怨情仇，才能了卻因果債…
「我為什麼要轉世為人？」、「這一世帶了什麼任務？」、「我要學習的功課又是什麼？」通靈人蔡伶姬在幫人探尋前世因果時，經常被問到這類問題，伶姬在其著作中其實已詳細說明轉世為人的原因，幫助大家釐清生命的原委，本篇報導特別為讀者蒐錄了伶姬著作中的精華，透過伶姬的通靈經驗，幫助大家活得更踏實、認命，進而為自己造命。
伶姬說，「轉世為人」的原因其實很簡單，就是十個字：還債、報恩、學習、考試、服務。
一、欠債還債：
當記錄一生的黑盒子中出現債權債務關係時，天上的祂們就會停下帶子和剛死去的當事人討論該怎麼處理，如果你是債權人，只要在合理的範圍之內，你有權利決定要怎麼做，如果你是必須還債的債務人，就沒有你討論的餘地了。
欠債還債分為三類，欠命還命、欠情還情、欠錢還錢。
學會原諒 老天爺接手懲罰
伶姬說，「欠命」是最嚴重的，主要指的是傷及別人的身體或性命，當然，如果你讓別人身體失去自由、損害了別人的名譽，也算是欠命，欠命多半在來世必須用「照顧」償還，也就是必須照顧受害者的身體。
「欠情」通常表示事發當時債權人和債務人彼此互相認識，既然欠了情，來世當然就得用情來還；另阻礙別人成長也屬於欠情，是因果罪中的第三位，只要是對平輩或晚輩，尤其是配偶、子女，我們都負有教育的責任與義務，對方如果不對，就要說、要教，別想息事寧人圖安靜，更別想姑息對方、溺愛對方，否則下一世多半必須陪著當事人再來重修、接受果報。
「欠錢」算是債務中比較單純的，通常指涉及到金錢或可以用金錢衡量的物質，還債方式很簡單，欠錢就得用錢來還，對了，還得加點利息，這時候，欠錢的債務人通常一定能賺到錢，但卻用不到錢，因為他努力賺來的錢都得拿來償債。
不過，伶姬特別提醒，債權人在討債的同時，自己也必須付出代價，例如，欠命還命，為了討債，來生你的身體可能會出現病痛或殘缺，再由債務人來照顧你一輩子，所以，她多半會勸債權人學會原諒，一旦債權人放棄討債，就不必再跟前世的仇人見面，也不必再為了討債付出代價，這時候，老天爺就會接手懲罰債務人，這種情形就是所謂的天譴或劫數，伶姬說，這時候通常老天爺會採取一些方法，讓債務人親身體驗當時債權人痛苦的感受。
二、有恩報恩
有恩報恩，這句話聽來很合理，不過，伶姬卻提出發人深省的提醒，她不只要債權人原諒債務人，也希望施恩者不要求回報。
施恩於人 應懷不求回報心
伶姬說，施恩給人，對方並不一定心存感激，舉個最簡單的例子，當你救起了一位一心求死的人，即便你的好意在因果法則中屬於「救人一命、勝造七級浮屠」，但對方並不會對你心存感激，又怎麼可能甘心報恩呢！當然，老天爺並不會告訴受恩者，施恩者不求回報的態度，一旦受恩者來世「有心報恩」，而施恩者卻不求回報，那麼在未來世裡，受恩者將會學習施恩者的行徑，如果過去你曾因溺水被救，這一世裡，你很可能會想學會游泳求生技能，然後加入救難協會，你也可能會拿錢去贊助這些公益團體。
如果你是「無心報恩」的人，先別高興施恩者不求回報，還以為自己賺到了，老天爺可能會讓你當地方知名人士，一天到晚有這類救難團體來向你樂捐，為了面子，就算是不樂之捐，你也得掏出一筆可觀的錢來「回饋」。
三、學習
有些人是因為學習而來轉世的，包括自殺、無罪卻覺得內疚、不同時空轉世，或自己有心要來學習的人。
因果罪中最嚴重的就是自殺，自殺的人很快就會轉世，不僅帶著因為自殺而產生的病痛投胎，還得帶著當時的心結一起轉世，老天爺一定會讓當事人再度面對過去世所逃避的問題，直到他學會不以自殺解決問題，才算過關。
減少內疚 轉世來渡痴情人
至於「無罪卻覺得內疚」這類轉世的人則佔了極高的比例，例如說，你因為相親認識一位女孩，這位女孩很喜歡你，你也明白她的心意，但你並不喜歡她，也不曾給她承諾，後來，你和別人結了婚，女孩為此上吊自殺，請問，這位男士有錯嗎？伶姬談到，以因果論，女孩的自殺與男士無關，因為單方面的一廂情願不能算是承諾，但老天爺知道，只有這名男士能幫助女孩走出來，而男士也會因為當時未能及早表態而覺得內疚，所以仍會與這名男士溝通，希望他投胎轉世渡渡這個癡心的女孩、幫她走出自殺陰影，當然，如果真的渡了這名女孩，女孩不再執著於一廂情願的感情，那麼這名男士在修行的科目上就能多加幾分，渡不了，也不會扣分的。
「不同時空轉世」的人，指的多半是來自另一個界域，其中又以動物界居多，有趣的是，動物轉世多會帶來一些特殊的習性，例如，兔子轉世通常膽小愛哭、蛇轉世通常一段時間就想遠離塵囂獨處、孔雀轉世通常很愛漂亮。
人間菩薩 以身試煉當課題
至於「真正有心要來學習」的人並不多，他們多半具有菩薩心腸，他可能希望將來當個良醫，這一世發願來體驗癌症病患的生理與心理，這類人絕不會放棄任何一種治療的機會，他們勇於向病魔挑戰，讓自己當實驗品，「生病」就是他來到人世間想要學習與體驗的課題。
四、考試
這類轉世投胎的人，多半是「從天上掉下來」的，祂們通常已經修得不錯，因為沒有了因果債才能夠升天，正因為沒有因果債了，所以投胎轉世必須借用無關係人的肚子出生，有恩報恩，這類人投胎轉世後通常會為他的父母帶來一陣子的財運。
別以為升天的人就不必再下來學習，轉世為人才有升級的機會，這也正是人身可貴之處，人世間其實也是「祂們」的大考場，那麼，祂們下來考什麼？依照伶姬所得知的訊息，人生最難考的就是「夫妻關」，據說，在婚姻這個考題裡，就連特別下凡來考試的祂們想拿到高分也很困難，特別是在對婚姻的承諾部分，外遇，正是當今許多已婚者必須面對的考驗。
五、服務
有的祂更特別了，祂們是下來服務的，祂們不一定是修行最棒的，但為了配合人世間的需要，有很多不同層級的祂們被選中，來到人世間服務，通常因為祂們要進入人群服務，所以錢一定是剛好夠用，即便祂化身為大企業家，能自由花用的錢也一定很有限，因為，老天爺怕這群被派來服務的人馬被魔鬼給利用了，迷失了當初轉世服務的初衷。
http://blog.sina.com.tw/9071/article.php?pbgid=9071&entryid=345
通靈人蔡伶姬
透過特異能力，搭起人間與靈界的溝通橋樑，幫助相欠債或來報恩的「有緣人」，了解前世的因、今世的果……
暢銷書作家，已問世的五本著作「如來的小百合」、「蓮花時空悲智情」、「茉莉的女兒」、「鬱金香通靈屋」、「通靈姬婆玫瑰心」，已成為國內難得一見、由通靈人自己撰寫的通靈專書
蔡伶姬，畢業於北一女、東吳大學會計系，原本只是個平凡的家庭主婦，民國八十一年突然會通靈，開始不斷有各類訊息傳遞給她，包括大園空難等畫面都曾提前出現在她眼前，令她痛苦萬分，家人原以為她生病了，經過各類證實，才知道這是老天爺賦予她的特殊能力，十多年來，她從協助政府辦案、辦座談會、一對一與人談因果，寫書，到最近即將推出國內第一個以現場通靈談因果為主題的電視節目，她已經成了國內心靈輔導的專業靈媒。
為了知道自己究竟怎麼了？伶姬曾經把腦袋「捐」給醫界做實驗，高雄凱旋醫院精神科醫師林耕新證實，經過院方多次腦波實驗及測試，伶姬的腦波確實異於常人，一般人的腦波是貝塔波，冥想時會轉換為阿法波，但靈姬一旦與靈界通訊息，就會出現無法解釋、振幅大又快速的波，最特別的是，一般人的腦波無法改變頻率，她居然可以隨時控制自己的腦波變化，這個研究發現，林耕新曾經在日本橫濱舉行的世界精神醫學會上發表過。
目前伶姬除了受邀演講、也成了暢銷書作家，已問世的五本著作「如來的小百合」、「蓮花時空悲智情」、「茉莉的女兒」、「鬱金香通靈屋」、「通靈姬婆玫瑰心」，已成為國內難得一見、由通靈人自己撰寫的通靈專書，也可說是世界上第一套完整介紹因果法則及通靈心得的中文書籍，她自信，因果雖無法用科學驗證，但多數找她詢問過因果的人，都可以當因果法則的最佳見證人。
她的special觀點 / 顛覆式思維 解人生謎團
●關於通靈：通靈者只是個被異次元控制的即時解碼翻譯工具，充其量不過是個義工，別以為通靈者什麼都行，也別以為天上的祂們真是萬能，如果真的萬能，又何必多此一舉透過通靈者。
●關於婚姻：原則上，我會鼓勵大家結婚，從婚姻中去面對、學習。當然，你也可以選擇不結婚，雖然不結婚，但該還的債務還是要還，如果你連續兩世不結婚，那麼夫妻相處的一般個性與經驗就會逐年遞減，對於未來的婚姻關係其實是不利的。
●關於敬祖：常有人問，祖先過世了，能為他們做些什麼？有沒有想過，他們可能已經轉世了，也可能還在地獄，為他們做什麼根本都起不了作用，站在我的立場，子孫們很難為死去祖先做什麼，只能請他們自力更生，並盡量讓自己修得更好，不讓祖先丟臉、擔心。
●關於超渡與放生：坊間動不動就說要辦法會、要超渡，要燒紙錢給神明，給好兄弟…，我無法說這是個陋習，只能說這是民俗，如果超渡就能解決問題、擺平一切，也太沒天理了，而事實上，記錄人一生行為的黑盒子，在人斷氣的那一刻就停止運作，迴向、超渡純屬多餘，充其量只能算是一份孝心；我也不贊成放生，以台灣多數人選擇的放生方式，其實只會造成更多的殺生而已。
●關於同性戀：也許是生理上荷爾蒙的分配不太一樣，也可能是連續好幾世生為女人或男人，而這一世卻轉換為不同性別，有適應上的問題，但誰規定人只能愛異性，愛只不過是比欣賞程度高一點而已，我並非贊成同性戀，但如果這些人沒傷害到別人，沒做任何壞事，是否我們應該尊重他們也有生存的權利，我們都能為稀有動物請命，為什麼不能留點空間給他們？
●關於改名：我寧可相信，是在改名字後，對新名字有一番見解，繼而對未來抱著希望與期待，就在這希望與期待的過程中，不知不覺改變了自己的個性，大家可以想一想，改變命運的究竟是名字、心態，還是行為？
●關於禍延子孫：我並不認同，如果真是這樣，祂們也實在太不厚道、太差勁了，如果真有，可能是祂們故意安排一部分的人，讓他們湊在一起，藉此警惕世人，為了兒孫、為了下一代，千萬不要做壞事。
●關於嬰靈：我的因果理論中，並沒有嬰靈的存在，拿掉小孩子並不是沒有因果，只是因果輪迴轉世，絕不是這樣的運作方式，小生命被拿掉已經夠可憐了，怎麼還忍心讓他們四處飄蕩，如果小生命要報復，最直接的方法就是再轉世投胎來找你算帳，但最聰明的辦法，卻是原諒父母，再由老天爺接手來個公訴罪，何必自己當嬰靈來報復呢？
●關於無私與忘我：祂常警告我，日子可以留白，但千萬不要留一手，只有全部放下的時候，才會變輕、容易升天，人的轉世，既然是為了學習與服務，就該傾囊相授、教學相長，心量有多大、世界就有多大，至於要做到忘我，「不貪」與「不計較」是一定要會的基本功夫。
●關於被靈附身：有些人的體質的確容易被附身，一旦被附身過，就很容易再被附身，究竟是誰來附身的？可能是菩薩、陰靈或其他，常被附身久了，身體就很容易出問題，甚至會有精神上的毛病，建議這類人，最好不要隨便到廟裡拜拜，也少跑醫院，更不要隨便打坐。
●關於政治領袖：祂們說，任何一個團體的領導人，一定要心胸寬大，有宇宙觀、國際觀，有執行的能力與魄力，最忌貪贓枉法，教導人民從守法開始相當重要，要成為人民的表率，希望在上位者能惜緣惜福，再加上眾人的遠見與力量，有容乃大，此外，還要有培養下一代的理念與計畫，絕對要捨得交棒。
●關於命運：命運絕對不是定數，因為它只佔了百分之六十，每個人都有百分之四十是可以自己掌握及改變的。
●關於法律：善惡往往是主觀的標準，老天爺既然要你轉到台灣這個時空，就表示這個時間、空間是你修行的最佳道場，既然如此，守這個時空的法律，就是你這一世的修行戒律，任何一世的因所造的果，判斷標準將會依照行為當時的法律而定。
●關於主宰者：誰是輪迴轉世的最高主宰？沒有，這個宇宙中其實並沒有一個有實權的主宰者，真正的主宰者是你、是我，是我們自己，也沒有一個所謂高層的靈在主宰我們，我們所受制的只有我們自己所推選出來的代表共同制定的法律，祂們，其實就是我們的公僕，只是祂們是在天上的行政院辦公室任職而已，而事實上，大家都有機會到天堂上班。
伶姬的第三類接觸-上篇 因果相對論
文記者楊久瑩
通靈人蔡伶姬，透過特異能力，
搭起人間與靈界的溝通橋樑，
幫助相欠債或來報恩的「有緣人」，
了解前世的因、今世的果……
探究前世今生，催眠是多數人熟悉的方法，但是透過通靈人幫你調閱記錄前世今生的「黑盒子」，並為你立即道出因果輪迴，對許多人卻是個新鮮、陌生的嘗試，通靈人蔡伶姬十多年來，就因為這突如其來的通靈能力，不只是協助政府偵辦白曉燕案，近幾年來更透過座談會上立即通靈的方式，幫助無數在生活、婚姻、事業中遭遇困境的人，檢視自己、面對現實，並找到了重新出發的力量。
本篇報導特別蒐錄了伶姬近幾年來重要的通靈著作精華，幫助讀者更快速地了解因果法則，一起感受生生世世不間斷的學習歷程。
調閱前世因果 接收靈界訊息
「我想知道和先生的因果？」座談會上，一位年約四十歲的婦人向伶姬提問，伶姬閉上眼接聽畫面與訊息，手指也跟著不自主地輕輕擺動，不久後，她道出了一段陳年往事，「我看到了一個野戰部隊的醫療站，當時妳是護士、妳先生是傷兵，他的身體正好橫擋住通道，這個通道正是護士推醫療車必經之路，大概是床位不夠吧！那個傷兵沒辦法住院，可是他傷得不輕，連移動身體的力氣也沒有。」
「這位護士氣壞了，於是托著傷兵的腋下，硬是將他拖到幾乎沒人看到的偏僻角落，接下來我就不用看了，不管這位傷兵有沒有因為妳拖到角落而死亡，這個因果，妳錯得太離譜了！妳是護士，救人是妳的任務，妳不但沒醫治他，還見死不救，妳不只欠妳先生，我想這一世的工作也不會如意。」「妳和妳先生現在怎樣？」
「我先生死了，留下兩個孩子要我照顧，我的工作的確不太如意。」那位婦人表情落寞地說著自己的遭遇。
伶姬回憶，上門來問因果的，不少是家人年紀輕輕就死掉的例子，有的是白髮人送黑髮人，因為上一輩子，父母欠兒女，這輩子兒女自然沒有奉養父母的義務；也有的是妹妹欠哥哥的，哥哥先走了，照顧父母的擔子自然就落在妹妹的身上，當然，還有更多是欠另一半的因果故事，剛剛那位婦人的例子就是其中之一。
專屬的黑盒子 記錄你的一生
伶姬強調，不只是一家人才會有因果關係，身邊較常往來的朋友前世也多半曾相處過、認識過，當因果關係出現時，雙方互動也將因過去世的不同而有親疏好壞的差別，更重要的是，大部分的人根本無法判斷彼此的互動到底是這一世的因，還是這一世的果，也因此，「珍惜人與人之間相處的情緣」相當重要。
伶姬特別解釋，不要以為因果指的都是上一世，可能是前二世、前十世，而因果關係的進行也不是一出生就開始，往往必須等到時機成熟了，也就是類似事件重演了，才會進入所謂債權人與債務人的關係，至於前世的發生地點也不一定在台灣，可能發生在另一個國家，特別要注意的是，就連起心動念，也可能對因果發生影響，並記錄在屬於你的生活日記「黑盒子」裡，等你斷氣回到靈界的那一刻，靈界的第一個動作，就是把記錄你一生的黑盒子打開，幫助你快速地重溫舊夢。
當然，每個人身上的黑盒子都與老天爺的超級電腦連線，方便將資料作即時處理，巧妙而快速地為你安排下一世。
伶姬表示，因果基本運作模式原則上與加減法無關，一因對應一果，絕非把這一生所有的惡與善加減後才得出一個果，也不可能後功抵前過（除非對方原諒你，不想向你討債，因果模式走到天譴或劫數，由老天爺接手，才有機會功過相抵），至於民間所謂念經功德迴向給往生者的說法，伶姬強調，在她通靈服務的十多年中，從來不曾發現過。
個性影響命運 老天眷顧好人
除了「一因對一果」，伶姬也談到「先進先出法」的概念，如果沒有特殊狀況，因果事項的處理通常都是按先後次序來，先發生的先解決、後發生的後解決，而每一世又會再創出一些新因，為下一世製造新的果，當然也有可能是累積了好幾世的因，必須等這一世所有條件都符合、因緣成熟了，才會出現，老天爺一定會給每個當事人一個公平合理的交代，其中，由於債權人對惡因有絕對的優先權，通常都會先處理惡因的部分，也可能在同一世中安排債務人承受好幾個惡果，祂們希望世人可以「先苦後甘」、早還早了業。
因果輪迴中，「態度」很重要，伶姬說，有心還債的人，自然能縮短欠債的時間，苦日子也就能提早結束。
伶姬特別提醒，因果輪迴轉世應該特別注意幾個重點，其中又以「改變個性」是第一要務，個性影響一個人的命運相當深，一般人最常見的不良個性就是貪心、愛計較，她建議不妨讓自己擁有好的個性，包括樂觀進取、謙虛包容、樂善好施、守分盡責、有公德心等。
至於言語傷人的影響力也不能輕忽，凡事應瞻前顧後、謹言慎行，做不到的，就不要隨意地承諾、許願或發誓，此外，尊重生命、換個角度思考問題、不斷學習與服務、悲智雙修、不要阻礙別人的成長、臨終時要真正放下，都很重要，還有，記得別凡事都推給因果，盡力扮演好生活中的每一個角色，比急於探求因果更務實、也更重要。
靈修者 樂於犧牲奉獻
你會不會就是那個來到人世間的「祂」？那些修行不錯、再度回到人世間考試的祂們和一般人又有什麼不同？伶姬特別整理出屬於祂們的特性供大家參考。
一、為人處事：
◎絕對守法、守信、守時，臨危不亂、不畏強權，果斷力強。
◎責任心重、盡力扮演好每個角色、力求心安理得。
◎有禮貌、一視同仁、很公平、有分寸。
◎理性但不迷信，有錯一定認錯，堅持活在當下。
◎做事不僵化，不藏私，樂於將自己所會的教導別人。
◎雞婆不冷漠，樂於犧牲奉獻，寧傷自己也不害人。
◎不擺派頭、不會大小眼，常為他人著想、人緣好。
◎不以貌取人，而是從對方的小動作、小細節去衡量人。
二、個性：
◎擇善固執、獨立、主見強，帶點傲氣、不服輸，但尊重多數人的決定。
◎完美主義者，如果能做得更好一定再做一次。
◎不貪心、看錢不重，可能不善於管理自己的錢財，但對於公家的錢財分毫必清。
◎早熟懂事，凡事盡量不麻煩別人，卻願意幫助別人。
◎不輕言放棄，某些觀點也許悲觀，卻會積極面對人生。
三、情感與人際：
◎與家人情緣較薄，價值觀和一般人不太一樣，較易化小愛為大愛。
◎年歲即便老了，心態卻不一定老，心境像孩子一樣單純，笑聲爽朗熱情，是個天真可愛的人。
◎知道如何排解自己的情緒，會放空也會充電。
◎不害怕死亡，也不怕再轉世為人，如果可以，還是選擇為人群服務。
◎在人群中常是注目的焦點，內心卻總覺得不屬於人群。
◎對自我期許高，做心目中的自己，不做別人眼中的我。
四、其他：
◎常常想揹起行囊隨意去流浪，到遙遠不知名的地方。
◎對一切充滿好奇與學習心，盡可能把握時間充實自己，學習能力強，組織、分析、歸納能力好。
◎非常注意自己身體的健康狀況，隨時做好死亡準備。
◎第六感的直覺判斷力很強。
◎藝術的眼光不錯，有美感，懂得欣賞。
改運5訣 行善助人 破劫積福
命運是可以改變的，伶姬特別提供一些技巧，讓大家為自己添福份、破劫難。
一、擔任志工：
當個願意真心付出的志工，是個非常容易破劫的招數，伶姬說，這個社會上有太多可以付出心力的地方，只要有心，有付出，老天爺會看到你的努力，只是，行善要及時，也需要智慧，善行別用錯地方，這裡指的也並非擔任純宗教的義工，更別等到業障出現了，才想到要破劫，當然，行善永遠不嫌晚，畢竟，轉世過程是永續經營的。
二、捐血：
如果擔心有血光之災或車關，捐血是個很好的破劫方式，又有益身體健康，一舉兩得。
三、捐助或認養弱勢孩童：
沒有子嗣或曾經墮胎的夫妻，到各縣市家扶中心、育幼院、世展會等單位去認養孩子、捐款或利用假日去關心弱勢的孩子們，對於一心求子或心有愧疚的夫妻是個不錯的選擇，對於即將懷孕生子的家庭也適用，萬一孩子是來討債的，看到你們如此關心弱勢孩子，一定也會被感動，進而降低敵意，更心甘情願的來轉世。
四、有錢出錢：
擔心破財，最好先捐錢贊助公益團體或機關，花小錢累積福報，還能減少破財損失大錢的機會，何樂而不為，但捐款前最好打聽清楚公信力及口碑，可別捐到騙子手中，成了助紂為虐，至於捐給誰呢？天上的祂們常說有兩條路可以走，贊助教育或醫療路線，其它弱勢也需要關心，不過，祂們特別提醒，所謂真正需要的地方，指的並不是捐給宗教團體或供養師父。
至於捐款時也是有技巧的，如果說捐十萬元可以破一個劫，伶姬建議，最好分散成幾年來捐，每個月固定捐款，養成習慣，也可以藉此時時刻刻提醒自己關懷別人、感恩別人。
五、運動與保健：
有病就應該要求醫，當然預防又重於治療，部分身體健康的問題雖可能源於過去的因，但絕大部分的疾病都是這一世才造成的，自己的健康有責任去維護，伶姬特別傳授兩招天上的祂們教導的保健技巧，一是游泳，另一個是打太極拳，外在肉體的部分，可以藉由游泳放鬆自己、鍛鍊自己，至於內在的肉體，則可以藉由太極拳等促進血液循環的方式，增進身心的穩定度。
伶姬的第三類接觸-下篇 轉世啟示錄
文 / 記者楊久瑩
人類投胎入世修行，有五大天職，
還債、報恩、學習、考試、服務，
心存善念、發願體驗、無私付出，
渡化恩怨情仇，才能了卻因果債…
「我為什麼要轉世為人？」、「這一世帶了什麼任務？」、「我要學習的功課又是什麼？」通靈人蔡伶姬在幫人探尋前世因果時，經常被問到這類問題，伶姬在其著作中其實已詳細說明轉世為人的原因，幫助大家釐清生命的原委，本篇報導特別為讀者蒐錄了伶姬著作中的精華，透過伶姬的通靈經驗，幫助大家活得更踏實、認命，進而為自己造命。
伶姬說，「轉世為人」的原因其實很簡單，就是十個字：還債、報恩、學習、考試、服務。
一、欠債還債：
當記錄一生的黑盒子中出現債權債務關係時，天上的祂們就會停下帶子和剛死去的當事人討論該怎麼處理，如果你是債權人，只要在合理的範圍之內，你有權利決定要怎麼做，如果你是必須還債的債務人，就沒有你討論的餘地了。
欠債還債分為三類，欠命還命、欠情還情、欠錢還錢。
學會原諒 老天爺接手懲罰
伶姬說，「欠命」是最嚴重的，主要指的是傷及別人的身體或性命，當然，如果你讓別人身體失去自由、損害了別人的名譽，也算是欠命，欠命多半在來世必須用「照顧」償還，也就是必須照顧受害者的身體。
「欠情」通常表示事發當時債權人和債務人彼此互相認識，既然欠了情，來世當然就得用情來還；另阻礙別人成長也屬於欠情，是因果罪中的第三位，只要是對平輩或晚輩，尤其是配偶、子女，我們都負有教育的責任與義務，對方如果不對，就要說、要教，別想息事寧人圖安靜，更別想姑息對方、溺愛對方，否則下一世多半必須陪著當事人再來重修、接受果報。
「欠錢」算是債務中比較單純的，通常指涉及到金錢或可以用金錢衡量的物質，還債方式很簡單，欠錢就得用錢來還，對了，還得加點利息，這時候，欠錢的債務人通常一定能賺到錢，但卻用不到錢，因為他努力賺來的錢都得拿來償債。
不過，伶姬特別提醒，債權人在討債的同時，自己也必須付出代價，例如，欠命還命，為了討債，來生你的身體可能會出現病痛或殘缺，再由債務人來照顧你一輩子，所以，她多半會勸債權人學會原諒，一旦債權人放棄討債，就不必再跟前世的仇人見面，也不必再為了討債付出代價，這時候，老天爺就會接手懲罰債務人，這種情形就是所謂的天譴或劫數，伶姬說，這時候通常老天爺會採取一些方法，讓債務人親身體驗當時債權人痛苦的感受。
二、有恩報恩
有恩報恩，這句話聽來很合理，不過，伶姬卻提出發人深省的提醒，她不只要債權人原諒債務人，也希望施恩者不要求回報。
施恩於人 應懷不求回報心
伶姬說，施恩給人，對方並不一定心存感激，舉個最簡單的例子，當你救起了一位一心求死的人，即便你的好意在因果法則中屬於「救人一命、勝造七級浮屠」，但對方並不會對你心存感激，又怎麼可能甘心報恩呢！當然，老天爺並不會告訴受恩者，施恩者不求回報的態度，一旦受恩者來世「有心報恩」，而施恩者卻不求回報，那麼在未來世裡，受恩者將會學習施恩者的行徑，如果過去你曾因溺水被救，這一世裡，你很可能會想學會游泳求生技能，然後加入救難協會，你也可能會拿錢去贊助這些公益團體。
如果你是「無心報恩」的人，先別高興施恩者不求回報，還以為自己賺到了，老天爺可能會讓你當地方知名人士，一天到晚有這類救難團體來向你樂捐，為了面子，就算是不樂之捐，你也得掏出一筆可觀的錢來「回饋」。
三、學習
有些人是因為學習而來轉世的，包括自殺、無罪卻覺得內疚、不同時空轉世，或自己有心要來學習的人。
因果罪中最嚴重的就是自殺，自殺的人很快就會轉世，不僅帶著因為自殺而產生的病痛投胎，還得帶著當時的心結一起轉世，老天爺一定會讓當事人再度面對過去世所逃避的問題，直到他學會不以自殺解決問題，才算過關。
減少內疚 轉世來渡痴情人
至於「無罪卻覺得內疚」這類轉世的人則佔了極高的比例，例如說，你因為相親認識一位女孩，這位女孩很喜歡你，你也明白她的心意，但你並不喜歡她，也不曾給她承諾，後來，你和別人結了婚，女孩為此上吊自殺，請問，這位男士有錯嗎？伶姬談到，以因果論，女孩的自殺與男士無關，因為單方面的一廂情願不能算是承諾，但老天爺知道，只有這名男士能幫助女孩走出來，而男士也會因為當時未能及早表態而覺得內疚，所以仍會與這名男士溝通，希望他投胎轉世渡渡這個癡心的女孩、幫她走出自殺陰影，當然，如果真的渡了這名女孩，女孩不再執著於一廂情願的感情，那麼這名男士在修行的科目上就能多加幾分，渡不了，也不會扣分的。
「不同時空轉世」的人，指的多半是來自另一個界域，其中又以動物界居多，有趣的是，動物轉世多會帶來一些特殊的習性，例如，兔子轉世通常膽小愛哭、蛇轉世通常一段時間就想遠離塵囂獨處、孔雀轉世通常很愛漂亮。
人間菩薩 以身試煉當課題
至於「真正有心要來學習」的人並不多，他們多半具有菩薩心腸，他可能希望將來當個良醫，這一世發願來體驗癌症病患的生理與心理，這類人絕不會放棄任何一種治療的機會，他們勇於向病魔挑戰，讓自己當實驗品，「生病」就是他來到人世間想要學習與體驗的課題。
四、考試
這類轉世投胎的人，多半是「從天上掉下來」的，祂們通常已經修得不錯，因為沒有了因果債才能夠升天，正因為沒有因果債了，所以投胎轉世必須借用無關係人的肚子出生，有恩報恩，這類人投胎轉世後通常會為他的父母帶來一陣子的財運。
別以為升天的人就不必再下來學習，轉世為人才有升級的機會，這也正是人身可貴之處，人世間其實也是「祂們」的大考場，那麼，祂們下來考什麼？依照伶姬所得知的訊息，人生最難考的就是「夫妻關」，據說，在婚姻這個考題裡，就連特別下凡來考試的祂們想拿到高分也很困難，特別是在對婚姻的承諾部分，外遇，正是當今許多已婚者必須面對的考驗。
五、服務
有的祂更特別了，祂們是下來服務的，祂們不一定是修行最棒的，但為了配合人世間的需要，有很多不同層級的祂們被選中，來到人世間服務，通常因為祂們要進入人群服務，所以錢一定是剛好夠用，即便祂化身為大企業家，能自由花用的錢也一定很有限，因為，老天爺怕這群被派來服務的人馬被魔鬼給利用了，迷失了當初轉世服務的初衷。
http://blog.sina.com.tw/9071/article.php?pbgid=9071&entryid=345
Bud;; 變億咒
【變億咒：（唵 三拔惹 三拔惹 波瑪納薩惹 嘛哈藏巴巴吽 帕得 莎哈）】(十二遍)
彌陀弟子、與已故者 莊劉春美、曾國雄、星期日已故者 陳信宏
，與所有的法界眾生，及所有49天內的中陰身，以至誠心，恭念 阿彌陀佛。
拔一切業障根本，得生淨土，陀羅尼，【南無阿彌多婆夜，哆他伽多夜，哆地夜他，阿彌利都婆毗，阿彌利哆，悉耽婆毗，阿彌唎哆，毗迦蘭帝，阿彌唎哆，毗迦蘭多，伽彌膩，伽伽那，枳多迦利，莎婆訶。】(三遍)
【彌陀佛大願王。慈悲喜捨難量。眉間常放白毫光。度眾生極樂邦。八德池中蓮九品。七寶妙樹成行。如來聖號若宣揚。接引往西方。彌陀聖號若稱揚。同願往西方。】
【阿彌陀佛身金色。相好光明無等倫。白毫宛轉五須彌。紺目澄清四大海。光中化佛無數億。化菩薩眾亦無邊。四十八願度眾生。九品咸令登彼岸。】
【十方三世佛，阿彌陀第一，九品度眾生，威德無窮極，我今大歸依，懺悔三業罪，凡有諸福善，至心用迴向，願同念佛人，感應隨時現，臨終西方境，分明在目前，見聞皆精進，同生極樂國，見佛了生死，如佛度一切，無邊煩惱斷，無量法門修，誓願度眾生，總願成佛道，虛空有盡，我願無窮，情與無情，同圓種智，十方三世一切佛，一切菩薩摩訶薩，摩訶般若波羅蜜。】
【願消三障諸煩惱，願得智慧真明了，普願罪障悉消除，世世常行菩薩道。】
【慈雲懺主（遵式大師）發願文：一心歸命，極樂世界；阿彌陀佛，願以淨光照我，慈誓攝我，我今正念，稱如來名，為菩提道，求生淨土；佛昔本誓，若有眾生，欲生我國，志心信樂，乃至十念，若不生者，不取正覺，以此念佛因緣，得入如來，大誓海中；承佛慈力，眾罪消滅，善根增長；若臨命終，自知時至，身無病苦，心不貪戀，意不顛倒，如入禪定；佛及聖眾，手執金臺，來迎接我，於一念頃，生極樂國，花開見佛，即聞佛乘，頓開佛慧，廣度眾生，滿菩提願；十方三世一切佛，一切菩薩摩訶薩，摩訶般若波羅蜜。】
【願生西方淨土中，九品蓮花為父母，花開見佛悟無生，不退菩薩為伴侶。】
【自歸依佛，當願眾生，體解大道，發無上心。】
【自歸依法，當願眾生，深入經藏，智慧如海。】
【自歸依僧，當願眾生，統理大眾，一切無礙，和南聖眾。】
【願以此功德，莊嚴佛淨土，上報四重恩，下濟三途苦，若有見聞者，悉發菩提心，盡此一報身，同生極樂國。】
【觀世音菩薩六字大明咒：（唵 嘛呢 唄美 吽）】(二十四遍)
【綠度母心咒：（唵 達咧 都達咧 都咧 莎哈）】(十二遍)
【尊勝佛母心咒：（唵 普隆 莎哈; 唵 阿彌達 阿優 達底 莎哈）】(二十四遍)
【地藏菩薩滅定業真言：（唵 缽囉末鄰陀寧娑婆訶）】(十二遍)
【七佛滅罪真言：（離婆離婆帝 求訶求訶帝 陀羅尼帝 尼訶囉帝 毗黎你帝 摩訶伽帝 真陵乾帝 莎婆訶）】(十二遍)
【願以此念佛功德，迴向於已故者 莊劉春美、曾國雄、星期日已故者 陳信宏
， 與所有的法界眾生，及所有49天內的中陰身，願他們得佛、菩薩的祝福、離苦得樂、病業障消除。病障者早日康復、已故者此世往生 西方極樂淨土。】
彌陀弟子、與已故者 莊劉春美、曾國雄、星期日已故者 陳信宏
，與所有的法界眾生，及所有49天內的中陰身，以至誠心，恭念 阿彌陀佛。
拔一切業障根本，得生淨土，陀羅尼，【南無阿彌多婆夜，哆他伽多夜，哆地夜他，阿彌利都婆毗，阿彌利哆，悉耽婆毗，阿彌唎哆，毗迦蘭帝，阿彌唎哆，毗迦蘭多，伽彌膩，伽伽那，枳多迦利，莎婆訶。】(三遍)
【彌陀佛大願王。慈悲喜捨難量。眉間常放白毫光。度眾生極樂邦。八德池中蓮九品。七寶妙樹成行。如來聖號若宣揚。接引往西方。彌陀聖號若稱揚。同願往西方。】
【阿彌陀佛身金色。相好光明無等倫。白毫宛轉五須彌。紺目澄清四大海。光中化佛無數億。化菩薩眾亦無邊。四十八願度眾生。九品咸令登彼岸。】
【十方三世佛，阿彌陀第一，九品度眾生，威德無窮極，我今大歸依，懺悔三業罪，凡有諸福善，至心用迴向，願同念佛人，感應隨時現，臨終西方境，分明在目前，見聞皆精進，同生極樂國，見佛了生死，如佛度一切，無邊煩惱斷，無量法門修，誓願度眾生，總願成佛道，虛空有盡，我願無窮，情與無情，同圓種智，十方三世一切佛，一切菩薩摩訶薩，摩訶般若波羅蜜。】
【願消三障諸煩惱，願得智慧真明了，普願罪障悉消除，世世常行菩薩道。】
【慈雲懺主（遵式大師）發願文：一心歸命，極樂世界；阿彌陀佛，願以淨光照我，慈誓攝我，我今正念，稱如來名，為菩提道，求生淨土；佛昔本誓，若有眾生，欲生我國，志心信樂，乃至十念，若不生者，不取正覺，以此念佛因緣，得入如來，大誓海中；承佛慈力，眾罪消滅，善根增長；若臨命終，自知時至，身無病苦，心不貪戀，意不顛倒，如入禪定；佛及聖眾，手執金臺，來迎接我，於一念頃，生極樂國，花開見佛，即聞佛乘，頓開佛慧，廣度眾生，滿菩提願；十方三世一切佛，一切菩薩摩訶薩，摩訶般若波羅蜜。】
【願生西方淨土中，九品蓮花為父母，花開見佛悟無生，不退菩薩為伴侶。】
【自歸依佛，當願眾生，體解大道，發無上心。】
【自歸依法，當願眾生，深入經藏，智慧如海。】
【自歸依僧，當願眾生，統理大眾，一切無礙，和南聖眾。】
【願以此功德，莊嚴佛淨土，上報四重恩，下濟三途苦，若有見聞者，悉發菩提心，盡此一報身，同生極樂國。】
【觀世音菩薩六字大明咒：（唵 嘛呢 唄美 吽）】(二十四遍)
【綠度母心咒：（唵 達咧 都達咧 都咧 莎哈）】(十二遍)
【尊勝佛母心咒：（唵 普隆 莎哈; 唵 阿彌達 阿優 達底 莎哈）】(二十四遍)
【地藏菩薩滅定業真言：（唵 缽囉末鄰陀寧娑婆訶）】(十二遍)
【七佛滅罪真言：（離婆離婆帝 求訶求訶帝 陀羅尼帝 尼訶囉帝 毗黎你帝 摩訶伽帝 真陵乾帝 莎婆訶）】(十二遍)
【願以此念佛功德，迴向於已故者 莊劉春美、曾國雄、星期日已故者 陳信宏
， 與所有的法界眾生，及所有49天內的中陰身，願他們得佛、菩薩的祝福、離苦得樂、病業障消除。病障者早日康復、已故者此世往生 西方極樂淨土。】
Love;; 男女關係：用“四則運算”算出來
一直感覺女人是一種很情緒化的動物，很多時間天真得讓你懷疑她是不是從三歲起腦子就停止了發育。
可以這樣設想一下，當一隻狼張開嘴向女人扑來時，女人由於條件反射而飛快轉身，奔跑，而當這隻狼不小心被石頭絆倒時，女人又會因關心狼的傷勢而停滯 腳步，直到狼再次向她扑來時，她才繼續奔跑，並不時回頭察看狼的腳是否還在受傷。很少能有女人從狼的口中得以逃脫，除非那塊石頭將狼絆得沒有了再去追女人 的氣力。
這樣的童話故事在現實中一幕幕上演，所不同的是狼覺得自己的名字太暴露本性，於是他們把自己的名字改了改，叫做男人。我也是男人，但我和大部分男人一樣，從不承認自己是狼。
男女關系的第一階段：加法運算
世界上沒有免費的午餐，更沒有免費的女人，如果你堅持認為有，那好，請順便幫我叫一份，先行謝過。
愛情的初期是投資，我們在選好投資方向后一定要做個初步估算，在考慮到風險的同時，我們更要緊記自己的目標：用最少的投資在短時間內俘獲最讓你心儀的女人。
每個男人都有自己的底線，選取范圍要在自己的底線內上下浮動，不能看得太高或太低，否則會讓自己陷入困境，可能是金錢上的，也可能是情感上的，最終的結果都是你一個人在漆黑的夜裡，用過期的棉花醮著劣質酒精輕輕擦拭自己的傷口。
把握好自己的底線后，現在開始進行運算。
參 照我們的目標，我們首先是要選取一個最廉價，最富有浪漫色彩，同時能讓女人將部分注意力投注在你身上的武器。在當世，這樣的東西不多，但經過我們長期的選 擇、對比、淘汰，終於在眾多的武器中精心的挑選出最具殺傷力，最具有代表性和最容易讓女人眩暈的利器——鮮花。當然，對於我們來說，這種武器最大優點就是 非常廉價，為了提高效率，你還可以自己動手或讓別人幫你寫情詩、情書。
也許你會說送花這辦法已經過時，太落后了，可能沒什麼效果。你隻管放心，至少現在沒有一個女人會像你這樣認為，這就足夠了。
為了讓你更少的投資取得更大的成效，請記住下面幾個重要的日子：她的生日，你和她初次約會的時間，情人節。一年365天中，你一定要在這三天給她送花，其余時間你可視自己的金錢數量而定，不過不要投資太大，留一部分准備下幾章的運算。
總結：女人=男人+鮮花+鮮花+鮮花+情詩或情書
男女關系的第二階段：減法運算
按照故事的發展，現在的我們應該被一塊石頭絆倒，裝作受傷讓你前面奔跑的女人止步，你也許又會說，現在的你很順利，前面沒有石頭怎麼辦?沒關系，這事簡單，沒有石頭絆你，你可以自己搬一塊石頭放在前面，然后絆倒，讓自己假意受傷。
呵，都被絆倒了吧?都被絆倒了就繼續。
對於女人千萬不能死死咬住不放，要深刻明白，我們是要把她俘獲，而不是把她吞下去。對女人對於地獻媚隻會讓她覺得你很卑賤，對你產生抵觸情緒，如果此時的你依然窮追不舍，那你的初期投資就付之東流。
不知你有沒有過煮餃子的經驗，通常會煮的人都會在水開時煨一點冷水，然后等水再開時再煨一點冷水，反復三次左右，才能把餃子真正煮熟。如果不煨冷水，即使你可以感覺到餃子的皮很燙，但裡面的餡充其量也不過是溫熱。所以隻有適量的降溫，才能讓餃子真正的表裡如一。
我們要表現得若即若離，還可以找一個機會將她約出來述說你被絆倒的經歷，注意，盡量使用寫實夸張手法。 在女人面前，你可以說是自己的事業如何如何不順，對自己的前途如何如何擔心，甚至可以說對你和她的將來如何如何迷茫。但無論如何也不要用自己以前的 情史作題材，我們即使有過N次以上的戀愛經歷，也要婉轉的對她說，這是你談的第一次真正的戀愛。當然，這也是我最不明白的事情，為什麼女人總喜歡聽不切實 際的謊話?譬如我做不到，就讓我被雷電劈死等等。哪有這麼巧的雷電?如果真是這樣，這世上恐怕就沒有睛天了，天天打雷。
此時，你可以露出 憂郁的神色，頭低垂，眼睛望向別處，時不時再強顏歡笑，讓女人深受感染，兩隻大大的眼睛漸漸被淚水濡濕，臉上滿是關懷之色。用你眼角的余光你可以發現她竟 然有了想要痛哭的沖動。你不動聲色，倒上滿滿一杯酒，一口氣喝下去，再倒一杯，再一口氣喝，當你還想再倒一杯時，你會發現女人的手已經搭在你的杯口，眼淚 順著長長的睫毛滑落，你緊緊捉住女人的手，用另一隻空閑的手拭去她臉上的淚痕，加以安慰。
好了，應該沒問題了。
總結：女人=男人-狂熱-痴想+憂郁
男女關系第三階段：乘法運算
經過前兩個階段簡單的加減法運算后，你會發現她已經慢慢改變了對你的看法，給予你了更多的關注，沒察覺到?
那好，請問她是不是由一開始的不和你交談變成主動和你交談了呢?是不是她的臉有時莫明其妙的微紅，而當你問她時，她總是羞澀地說沒事沒事呢?她盯著你看時，你是不是會發現她的眼睛閃爍著異樣的光彩，讓你的心扑通亂跳呢?
沒有?你看你，打小就不會撒謊，一說謊就臉紅，還瞞呢?是人都知道了，就你傻乎乎的在局裡打轉。
好 了，切入正題，現在的你已經不能有一絲的猶豫，要麼趁熱打鐵，要麼馬上放棄。如果你選擇后者，那就得重新加減;如果你選擇前者，那你就要明白，讓女人過於 長久地等待會讓她由愛生恨，即使你以后拼命贖救也無濟於事，切開的傷口再怎麼愈合也會一道疤痕，而這道疤痕就會成為你和她心間的陰影。
首先你得把以前計劃內的投資全部動用，去首飾店買一條價格不菲的項鏈、戒指之類，用精美的盒子包裝，在她的生日或你和她初次約會的時間將禮物送出，切記，不要在情人節送，那樣就失去了意義。
你 會發現，此時的她已經被幸福的光芒蒙上了雙眼，智商已經降成了負數，你可以向她提任何的要求，不要害怕，她什麼要求都會毫不遲疑的同意，甚至你對她說你想 和她結婚。此時的她會欣然應允，拉著你就往外跑，等出門時她才發現天早就黑了，婚姻事務所白天才能登記，於是她又回到房間死死盯著客廳的鐘，等待天亮。
總結：女人=男人*熱情*10*(投資+投資)
男女關系第四階段：除法運算
終 天熬到了最后一步，我知道此時的你心中已經滿是悔意，恨自己當時不明白她為何坐在客廳看鐘看到天亮的奇怪舉動，天還沒怎麼亮就將床上死睡的你一把拉起，臉 不洗頭不梳發瘋似的狂奔，在婚姻事務所門口她才發現來得太早，門還沒開，同時她還發現你竟然是穿著她的睡衣奔出來的。你說你回去換換，她卻死死拉著你不 放，無奈之下與她苦苦等待一個小時后終於開門，她終於鬆了口氣，開始問你昨天穿她睡衣睡覺的原因，慢慢解釋吧!
婚姻和愛情就像翹板，當婚姻開始的同時，愛情也就隨之結束，你已經被她俘虜，你很奇怪為什麼現在的你竟然變成了被動。在前期追她時你隻想到她是女人，可現在你才發現她真正的身份是一個獵手,很笨的獵手，隻能俘獲智商高一些的動物。
她 開始問你晚飯吃什麼?並給你一大把零錢讓你陪她逛菜場，看她與小販為了幾角錢大費唇舌;她開始問你，這件新買的裙子好不好看?再讓你看一下讓你咋舌的標 價，還欣喜地說這裙子挺便宜，並給你拿出一件買這裙子時搭的一件襯衫。你已經麻木了，正想好好躺一下時，又傳來她說煤氣罐沒氣的聲音……
你不再買鮮花，因為她說還不如去買一袋洗衣粉合算;你不再假裝憂郁，因為你的一切她已了如隻掌;你不再瘋狂投資，因為你的錢從你隨了她那一刻就已全數充公。現在的你隻能拿出一張紙一隻筆，在上面無力地寫著：
總結：女人=(失去自由+結婚証書+平淡的生活)/男人
可以這樣設想一下，當一隻狼張開嘴向女人扑來時，女人由於條件反射而飛快轉身，奔跑，而當這隻狼不小心被石頭絆倒時，女人又會因關心狼的傷勢而停滯 腳步，直到狼再次向她扑來時，她才繼續奔跑，並不時回頭察看狼的腳是否還在受傷。很少能有女人從狼的口中得以逃脫，除非那塊石頭將狼絆得沒有了再去追女人 的氣力。
這樣的童話故事在現實中一幕幕上演，所不同的是狼覺得自己的名字太暴露本性，於是他們把自己的名字改了改，叫做男人。我也是男人，但我和大部分男人一樣，從不承認自己是狼。
男女關系的第一階段：加法運算
世界上沒有免費的午餐，更沒有免費的女人，如果你堅持認為有，那好，請順便幫我叫一份，先行謝過。
愛情的初期是投資，我們在選好投資方向后一定要做個初步估算，在考慮到風險的同時，我們更要緊記自己的目標：用最少的投資在短時間內俘獲最讓你心儀的女人。
每個男人都有自己的底線，選取范圍要在自己的底線內上下浮動，不能看得太高或太低，否則會讓自己陷入困境，可能是金錢上的，也可能是情感上的，最終的結果都是你一個人在漆黑的夜裡，用過期的棉花醮著劣質酒精輕輕擦拭自己的傷口。
把握好自己的底線后，現在開始進行運算。
參 照我們的目標，我們首先是要選取一個最廉價，最富有浪漫色彩，同時能讓女人將部分注意力投注在你身上的武器。在當世，這樣的東西不多，但經過我們長期的選 擇、對比、淘汰，終於在眾多的武器中精心的挑選出最具殺傷力，最具有代表性和最容易讓女人眩暈的利器——鮮花。當然，對於我們來說，這種武器最大優點就是 非常廉價，為了提高效率，你還可以自己動手或讓別人幫你寫情詩、情書。
也許你會說送花這辦法已經過時，太落后了，可能沒什麼效果。你隻管放心，至少現在沒有一個女人會像你這樣認為，這就足夠了。
為了讓你更少的投資取得更大的成效，請記住下面幾個重要的日子：她的生日，你和她初次約會的時間，情人節。一年365天中，你一定要在這三天給她送花，其余時間你可視自己的金錢數量而定，不過不要投資太大，留一部分准備下幾章的運算。
總結：女人=男人+鮮花+鮮花+鮮花+情詩或情書
男女關系的第二階段：減法運算
按照故事的發展，現在的我們應該被一塊石頭絆倒，裝作受傷讓你前面奔跑的女人止步，你也許又會說，現在的你很順利，前面沒有石頭怎麼辦?沒關系，這事簡單，沒有石頭絆你，你可以自己搬一塊石頭放在前面，然后絆倒，讓自己假意受傷。
呵，都被絆倒了吧?都被絆倒了就繼續。
對於女人千萬不能死死咬住不放，要深刻明白，我們是要把她俘獲，而不是把她吞下去。對女人對於地獻媚隻會讓她覺得你很卑賤，對你產生抵觸情緒，如果此時的你依然窮追不舍，那你的初期投資就付之東流。
不知你有沒有過煮餃子的經驗，通常會煮的人都會在水開時煨一點冷水，然后等水再開時再煨一點冷水，反復三次左右，才能把餃子真正煮熟。如果不煨冷水，即使你可以感覺到餃子的皮很燙，但裡面的餡充其量也不過是溫熱。所以隻有適量的降溫，才能讓餃子真正的表裡如一。
我們要表現得若即若離，還可以找一個機會將她約出來述說你被絆倒的經歷，注意，盡量使用寫實夸張手法。 在女人面前，你可以說是自己的事業如何如何不順，對自己的前途如何如何擔心，甚至可以說對你和她的將來如何如何迷茫。但無論如何也不要用自己以前的 情史作題材，我們即使有過N次以上的戀愛經歷，也要婉轉的對她說，這是你談的第一次真正的戀愛。當然，這也是我最不明白的事情，為什麼女人總喜歡聽不切實 際的謊話?譬如我做不到，就讓我被雷電劈死等等。哪有這麼巧的雷電?如果真是這樣，這世上恐怕就沒有睛天了，天天打雷。
此時，你可以露出 憂郁的神色，頭低垂，眼睛望向別處，時不時再強顏歡笑，讓女人深受感染，兩隻大大的眼睛漸漸被淚水濡濕，臉上滿是關懷之色。用你眼角的余光你可以發現她竟 然有了想要痛哭的沖動。你不動聲色，倒上滿滿一杯酒，一口氣喝下去，再倒一杯，再一口氣喝，當你還想再倒一杯時，你會發現女人的手已經搭在你的杯口，眼淚 順著長長的睫毛滑落，你緊緊捉住女人的手，用另一隻空閑的手拭去她臉上的淚痕，加以安慰。
好了，應該沒問題了。
總結：女人=男人-狂熱-痴想+憂郁
男女關系第三階段：乘法運算
經過前兩個階段簡單的加減法運算后，你會發現她已經慢慢改變了對你的看法，給予你了更多的關注，沒察覺到?
那好，請問她是不是由一開始的不和你交談變成主動和你交談了呢?是不是她的臉有時莫明其妙的微紅，而當你問她時，她總是羞澀地說沒事沒事呢?她盯著你看時，你是不是會發現她的眼睛閃爍著異樣的光彩，讓你的心扑通亂跳呢?
沒有?你看你，打小就不會撒謊，一說謊就臉紅，還瞞呢?是人都知道了，就你傻乎乎的在局裡打轉。
好 了，切入正題，現在的你已經不能有一絲的猶豫，要麼趁熱打鐵，要麼馬上放棄。如果你選擇后者，那就得重新加減;如果你選擇前者，那你就要明白，讓女人過於 長久地等待會讓她由愛生恨，即使你以后拼命贖救也無濟於事，切開的傷口再怎麼愈合也會一道疤痕，而這道疤痕就會成為你和她心間的陰影。
首先你得把以前計劃內的投資全部動用，去首飾店買一條價格不菲的項鏈、戒指之類，用精美的盒子包裝，在她的生日或你和她初次約會的時間將禮物送出，切記，不要在情人節送，那樣就失去了意義。
你 會發現，此時的她已經被幸福的光芒蒙上了雙眼，智商已經降成了負數，你可以向她提任何的要求，不要害怕，她什麼要求都會毫不遲疑的同意，甚至你對她說你想 和她結婚。此時的她會欣然應允，拉著你就往外跑，等出門時她才發現天早就黑了，婚姻事務所白天才能登記，於是她又回到房間死死盯著客廳的鐘，等待天亮。
總結：女人=男人*熱情*10*(投資+投資)
男女關系第四階段：除法運算
終 天熬到了最后一步，我知道此時的你心中已經滿是悔意，恨自己當時不明白她為何坐在客廳看鐘看到天亮的奇怪舉動，天還沒怎麼亮就將床上死睡的你一把拉起，臉 不洗頭不梳發瘋似的狂奔，在婚姻事務所門口她才發現來得太早，門還沒開，同時她還發現你竟然是穿著她的睡衣奔出來的。你說你回去換換，她卻死死拉著你不 放，無奈之下與她苦苦等待一個小時后終於開門，她終於鬆了口氣，開始問你昨天穿她睡衣睡覺的原因，慢慢解釋吧!
婚姻和愛情就像翹板，當婚姻開始的同時，愛情也就隨之結束，你已經被她俘虜，你很奇怪為什麼現在的你竟然變成了被動。在前期追她時你隻想到她是女人，可現在你才發現她真正的身份是一個獵手,很笨的獵手，隻能俘獲智商高一些的動物。
她 開始問你晚飯吃什麼?並給你一大把零錢讓你陪她逛菜場，看她與小販為了幾角錢大費唇舌;她開始問你，這件新買的裙子好不好看?再讓你看一下讓你咋舌的標 價，還欣喜地說這裙子挺便宜，並給你拿出一件買這裙子時搭的一件襯衫。你已經麻木了，正想好好躺一下時，又傳來她說煤氣罐沒氣的聲音……
你不再買鮮花，因為她說還不如去買一袋洗衣粉合算;你不再假裝憂郁，因為你的一切她已了如隻掌;你不再瘋狂投資，因為你的錢從你隨了她那一刻就已全數充公。現在的你隻能拿出一張紙一隻筆，在上面無力地寫著：
總結：女人=(失去自由+結婚証書+平淡的生活)/男人
2011年3月5日 星期六
Love;; 教你如何应对女朋友常问的几个问题
平时和女朋友聊天的时候是不是经常碰到对方问一些问题，而怎么回答都不合适，女性心理太不好捉摸了，下面，就教你如何应对女朋友常问的几个问题
问题一：你爱我吗？
>>>错误答案A：“爱。”
>>>错误答案B：’这还用问吗？’
>>>错误答案C：’你烦不烦啊？
>>>标准答案：目光怜爱的望着对方三秒，然后神情的点一下头，同时发出’嗯’的声音，然后一把把她揽在怀里……
>>>解析：答案A会让她觉得你太不严肃了，纯粹胡弄她；答案B会让她觉得你对她的爱不够坚定，而且她一定会喋喋不休的问到底，让你给她明确的答案，够你烦的；答案C过后一定是一顿大架或冷战。其实女人对男人是不是爱她这件事儿心里特有数，她这么问纯粹就是撒娇调情，你抱抱她亲亲她比回答什么都让她高兴。
问题二：你看我这件衣服好看吗？
>>>错误答案A：’挺好看的。’
>>>错误答案B：’还行。’
>>>错误答案C：’真好看，我老婆穿什么都好看。’
>>>标准答案：来来来，转一圈让我看看……’待她害羞的转完一圈后，把她拉过来，拉着她的手微笑的看着他说：’真挺好看的。
>>>解析：答案A会让她觉得你应付她；答案B会让她觉得没自信，在她心里她穿什么你都应该觉得好；可是如果真说好看，像答案C一样她又会觉得你花言巧语不真诚。所以啊，你要表示出对她提的这个问题的认真程度，必须要仔细的看看再说。
问题三：在她把她的闺蜜介绍给你认识之后，回到家她问：’你觉得我这朋友怎么样啊？’
>>>错误答案A：’挺漂亮的。’
>>>错误答案B：’不怎么样，比你差远了。’
>>>错误答案C：’我都没怎么注意她。’
>>>标准答案：我觉得她对你挺真诚的，应该好好珍惜这样的朋友。
>>>解析：答案A纯粹是没事儿找抽型的，女人是绝不能允许你在她面前说别的女人好的（当然，母亲除外。）；答案B听着就太假了；答案C你一定觉得回答得挺高明的吧，她压根儿就不会信，而且她会展开想像分析你为什么不愿意对她的朋友进行评价。所以，要避开问题，转个弯儿回答，让她觉得你一切都是为她着想，她会有被呵护照顾的感觉。
问题四：你觉得我胖了吗？
>>>错误答案A：’没胖。’
>>>错误答案B：’好像是胖了。’
>>>错误答案C：’呦，是不是最近太累啊，怎么都瘦成这样了？’
>>>标准答案：过来让我抱抱，等抱过之后你再说：我就喜欢你这样的，有点肉。
>>>解析：答案A回答得太干脆了吧，她听着不过瘾。答案B纯属找骂，女孩子怎么能喜欢听别人说她胖呢？即使你再三强调你喜欢胖的，她还会不高兴；答案C听着都那么虚伪，现在的女人哪那么好蒙啊。其实，在女人的心里，她还是希望男人不在乎她的胖瘦，虽然嘴上说为了你减肥，其实是为了自己更漂亮，能穿更多好看的衣服。所以你用肢体语言表示出你喜欢她有点儿肉就可以了。
问题五：我和你前女友比起来，你更喜欢哪一个？
>>>错误答案A：’废话，当然是你了，要不然干吗跟你在一起。’
>>>错误答案B：’嗯，怎么说呢，如果让我说实话，各有千秋吧。’
>>>错误答案C：’她比你差远了。’
>>>标准答案：狠狠的咬她一口或亲她一下或捏她的小脸蛋，等到她撒娇的嗷嗷叫的时候，你就说：’下次再问这种无聊的问题，还得这么惩罚你。’
>>>解析：答案A也太生硬直接了吧，她接下来就会问：’那你以后碰见比我好的是不是也得把我踹了啊？’答案B您就等着分手吧，忒实在了也。答案C听上去还不错，但你这不是抽自己嘴巴嘛，你说自己前女友不好会让女人很得意而降低了你自己的身价。其实在女人心里，她特别希望你的前女友是个特别优秀的女人，而偏偏是你不愿意跟她好了，这样女人心里会有成就感的。可是你又不能直接说前女友有多好，所以就用她喜欢的方式来回避问题吧（至于她是喜欢你捏她的脸蛋儿还是咬她一口我们就不知道了）。
问题六：如果我和你妈妈同时掉进水里，你会救哪一个？
>>>错误答案A：’你有聊无聊啊？’
>>>错误答案B：’一块儿救。’
>>>错误答案C：’宝贝儿，别难为我，再说这种情况也不会发的。’
>>>标准答案：哦，我没告诉你吧，我妈是游泳健将。
>>>解析：虽说问这个问题确实很无聊但你也不能像答案A那样，这会引来喋喋不休的争吵；答案B她一定会不甘心的追问下去，你不想清静清静吗？答案C听上去还不错，但还是很牵强。不如就幽默搞笑一回，别让她一天到晚的老杞人忧天没事儿找事儿了。
问题七：如果我老了难看了你还会爱我吗？
>>>错误答案A：’不可能，你老了也好看。’
>>>错误答案B：’女人不同的年龄段有不同年龄段的魅力……’
>>>错误答案C：’没事儿，你老了我也好不到哪儿去，咱俩谁也别嫌弃谁。’
>>>标准答案：我巴不得你难看点儿老点儿呢，这样放在家里多放心啊。
>>>解析：答案A她听着也高兴，但心里知道这是绝对不可能的；答案B就赶紧打住吧，唐僧来了；答案C不就说她老了肯定不好看了嘛，她怎么能接受呢？所以啊，最聪明的答案就是既让她打消顾虑又让她知道你特别在意她特别怕失去她。
段子一则：【状态不是借口】妓女不能等有了性欲才接客，作家不能等有了灵感才写作，所以，平日也就不能等有了状态才学习。应该做的事，即使勉强，也要坚持！
http://www.guozhenxing.info/post/158.html
问题一：你爱我吗？
>>>错误答案A：“爱。”
>>>错误答案B：’这还用问吗？’
>>>错误答案C：’你烦不烦啊？
>>>标准答案：目光怜爱的望着对方三秒，然后神情的点一下头，同时发出’嗯’的声音，然后一把把她揽在怀里……
>>>解析：答案A会让她觉得你太不严肃了，纯粹胡弄她；答案B会让她觉得你对她的爱不够坚定，而且她一定会喋喋不休的问到底，让你给她明确的答案，够你烦的；答案C过后一定是一顿大架或冷战。其实女人对男人是不是爱她这件事儿心里特有数，她这么问纯粹就是撒娇调情，你抱抱她亲亲她比回答什么都让她高兴。
问题二：你看我这件衣服好看吗？
>>>错误答案A：’挺好看的。’
>>>错误答案B：’还行。’
>>>错误答案C：’真好看，我老婆穿什么都好看。’
>>>标准答案：来来来，转一圈让我看看……’待她害羞的转完一圈后，把她拉过来，拉着她的手微笑的看着他说：’真挺好看的。
>>>解析：答案A会让她觉得你应付她；答案B会让她觉得没自信，在她心里她穿什么你都应该觉得好；可是如果真说好看，像答案C一样她又会觉得你花言巧语不真诚。所以啊，你要表示出对她提的这个问题的认真程度，必须要仔细的看看再说。
问题三：在她把她的闺蜜介绍给你认识之后，回到家她问：’你觉得我这朋友怎么样啊？’
>>>错误答案A：’挺漂亮的。’
>>>错误答案B：’不怎么样，比你差远了。’
>>>错误答案C：’我都没怎么注意她。’
>>>标准答案：我觉得她对你挺真诚的，应该好好珍惜这样的朋友。
>>>解析：答案A纯粹是没事儿找抽型的，女人是绝不能允许你在她面前说别的女人好的（当然，母亲除外。）；答案B听着就太假了；答案C你一定觉得回答得挺高明的吧，她压根儿就不会信，而且她会展开想像分析你为什么不愿意对她的朋友进行评价。所以，要避开问题，转个弯儿回答，让她觉得你一切都是为她着想，她会有被呵护照顾的感觉。
问题四：你觉得我胖了吗？
>>>错误答案A：’没胖。’
>>>错误答案B：’好像是胖了。’
>>>错误答案C：’呦，是不是最近太累啊，怎么都瘦成这样了？’
>>>标准答案：过来让我抱抱，等抱过之后你再说：我就喜欢你这样的，有点肉。
>>>解析：答案A回答得太干脆了吧，她听着不过瘾。答案B纯属找骂，女孩子怎么能喜欢听别人说她胖呢？即使你再三强调你喜欢胖的，她还会不高兴；答案C听着都那么虚伪，现在的女人哪那么好蒙啊。其实，在女人的心里，她还是希望男人不在乎她的胖瘦，虽然嘴上说为了你减肥，其实是为了自己更漂亮，能穿更多好看的衣服。所以你用肢体语言表示出你喜欢她有点儿肉就可以了。
问题五：我和你前女友比起来，你更喜欢哪一个？
>>>错误答案A：’废话，当然是你了，要不然干吗跟你在一起。’
>>>错误答案B：’嗯，怎么说呢，如果让我说实话，各有千秋吧。’
>>>错误答案C：’她比你差远了。’
>>>标准答案：狠狠的咬她一口或亲她一下或捏她的小脸蛋，等到她撒娇的嗷嗷叫的时候，你就说：’下次再问这种无聊的问题，还得这么惩罚你。’
>>>解析：答案A也太生硬直接了吧，她接下来就会问：’那你以后碰见比我好的是不是也得把我踹了啊？’答案B您就等着分手吧，忒实在了也。答案C听上去还不错，但你这不是抽自己嘴巴嘛，你说自己前女友不好会让女人很得意而降低了你自己的身价。其实在女人心里，她特别希望你的前女友是个特别优秀的女人，而偏偏是你不愿意跟她好了，这样女人心里会有成就感的。可是你又不能直接说前女友有多好，所以就用她喜欢的方式来回避问题吧（至于她是喜欢你捏她的脸蛋儿还是咬她一口我们就不知道了）。
问题六：如果我和你妈妈同时掉进水里，你会救哪一个？
>>>错误答案A：’你有聊无聊啊？’
>>>错误答案B：’一块儿救。’
>>>错误答案C：’宝贝儿，别难为我，再说这种情况也不会发的。’
>>>标准答案：哦，我没告诉你吧，我妈是游泳健将。
>>>解析：虽说问这个问题确实很无聊但你也不能像答案A那样，这会引来喋喋不休的争吵；答案B她一定会不甘心的追问下去，你不想清静清静吗？答案C听上去还不错，但还是很牵强。不如就幽默搞笑一回，别让她一天到晚的老杞人忧天没事儿找事儿了。
问题七：如果我老了难看了你还会爱我吗？
>>>错误答案A：’不可能，你老了也好看。’
>>>错误答案B：’女人不同的年龄段有不同年龄段的魅力……’
>>>错误答案C：’没事儿，你老了我也好不到哪儿去，咱俩谁也别嫌弃谁。’
>>>标准答案：我巴不得你难看点儿老点儿呢，这样放在家里多放心啊。
>>>解析：答案A她听着也高兴，但心里知道这是绝对不可能的；答案B就赶紧打住吧，唐僧来了；答案C不就说她老了肯定不好看了嘛，她怎么能接受呢？所以啊，最聪明的答案就是既让她打消顾虑又让她知道你特别在意她特别怕失去她。
段子一则：【状态不是借口】妓女不能等有了性欲才接客，作家不能等有了灵感才写作，所以，平日也就不能等有了状态才学习。应该做的事，即使勉强，也要坚持！
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