WB Sleep 子午流柱，血气平衡篇 2010-01-05

（子午流柱，血气平衡篇） 2010-01-05

在上营养课的时候有说过，小孩子晚上睡眠时间和质量直接影响到长大后的气血水平和健康状况，最佳的睡眠时间是晚上9点至早晨5-6点，最晚不能过11点。现在中国70、80后的中青年中，农村出来的孩子气血水平要远远比城市孩子的气血水平、身体素质和抗压能力整体高出一节，亲们孩子的睡眠时间和比例又是什么样子的呢？

子午流注简介：
中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自
然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：
1. 卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄（这个时候，一定要给孩子养成早晨大便的好习惯）；
2. 辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化（这个时候，吃东西的消化吸收效果好）；
3. 巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血（这个时候，可以添加辅食，不适合多）；
4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；
5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；
6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；
7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；
8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化
；
9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息（开始睡觉）；
10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新（很多胆结石的大人就是晚上这个时间不睡觉）；
11.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新；
12.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.
从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。
以上是子午流注的基本概况，作为知识了解可以，死用则不行。任何知识用死了
都是"所知障"。亲们可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐探索适合于自身和家人的保健方法.

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