馬鈴薯快速減肥法 2周就瘦
吃馬鈴薯也能減肥?不錯，價廉物美的小小馬鈴薯可是減肥標兵哦。有網友用這個減肥方法2周瘦了10斤，怎麼吃?一起看看吧。
本人大二，身高160mm，原始體重54kg。喊着鬧着要減肥，很多方法都試過。
3天蘋果餐，減了6斤，第二天一吃飯，就開始反彈，最後的結果是體重反彈比原先還重了2斤，還對蘋果產生了厭噁心理。
白木耳減肥，一天3餐煮白木耳，加一點冰糖，7天減了3斤，挺健康的，就是味道淡的想吐，沒堅持下去，吃了飯體重又回來了。
紅豆綠豆減肥，天天吃這些豆，吃了2個月，是我堅持的最久的了，可是2個月就瘦了4斤，這速度讓我抓狂，不得已，又要放棄，不過還好沒反彈。
於是這樣折騰了3個月左右就瘦了2斤左右。
也試過運動減肥，打網球，2個星期下來，人黑了一圈，飯量增了一倍，體重一點沒變，又放棄了。
學校放假，回到家看到鄰居姐姐一個學期不見居然完全變了個人!要知道她原先有131斤左右，身高跟我差不多。現在居然比我瘦多了，只有94斤了!看着她裹在小腳褲里的細腿，羡慕死我了!
我死纏着她告訴我她瘦身的方法，終於被我拗來啦，哈哈，我就是用她的方法改良一下，減到現在的96斤哦!
具體方法：3餐馬鈴薯為主食，一頓就吃2個鴨蛋大的馬鈴薯，蒸的煮的都可以，蒸的時候加點鹽，個人認為蒸的口感好些。也可以再吃一點水煮蔬菜，記住絕對不要加油哦!
我一天還會喝3~4杯普洱茶，下午的時候去操場慢跑2圈再快走走2圈。(我回學校減的，在家爸媽不會允許的)就這樣，我2個星期就瘦了10斤，最主要的是我腿和屁股瘦了一圈~哈哈~開心死了~以前我只穿裙子，冬天和夏天都一樣，現在，我也開始穿熱褲了。
人瘦了，什麼衣服都好穿，也好打扮，現在走出去，回頭率都高了，哈哈~不管是歐美范還是日韓風，怎麼漂亮怎麼打扮!
馬鈴薯減肥最主要的是不用挨餓，好堅持，我是自己買了一個很小的電飯鍋，在寢室里偷偷的蒸的，切成片，3厘米厚左右吧，其實很方便，女生都可以做。如果不在學校里的了，更方便，沒人管你煮東西。
也可以放微波爐里烤，那個姐姐就是這樣做的，洗了用保鮮膜包好，放進去高火貌似5分鐘好了。
我挺滿意現在的身材了，不過我還要堅持一段時間，要保持，不能再反彈了，以後就可以光晚餐吃2個馬鈴薯，好身材要保持~~哈哈
馬鈴薯減肥還有一個好處就是，很省錢!以前每天的生活費差不多要20元，現在吃馬鈴薯只用2~3元，一個月下來都可以省好幾百了，剛好體重減下來，身材好了那些錢就用來買衣服犒勞自己啦!
如果有人嫌這樣還不夠快，再告訴你們勁爆的吧!
那個姐姐不是從131減到94嗎?她只用了26天哦!因為她要見男朋友的家長，呵呵，動力大~
具體方法：3餐馬鈴薯，一頓一個鴨蛋大的，放鹽，喝普洱茶，其他一律忌口，晚上做瑜伽，期間遇到過平台期，有一個星期沒掉體重，就加大運動量，出去快走或原地跑步，26天減重37斤!讓我佩服得五體投地!
不過，個人覺得這樣減得有點過快，可能對身體不好，如果不急就慢慢來吧~
結合我們兩個的經歷，再考慮自己的情況，趕緊給自己制定一份屬於自己的馬鈴薯減肥食譜吧!要漂亮就馬上行動，從下一刻開始蛻變!
吃馬鈴薯你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，天天多吃馬鈴薯，可以減少脂肪攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。
馬鈴薯中的蛋白質在營養價值和保健功能上比黃豆要高。就是人體需要的其它營養素，如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比米面的營養更全面。
馬鈴薯已是世界性的價廉減肥「良藥」。1988年，法國維勒班市成立了全球第一家馬鈴薯減肥健美餐廳，目前這類餐廳僅法國就有70多家。
1989年以來，意大利、西班牙、美國、加拿大、前蘇聯等國也先後創建了馬鈴薯食療餐廳30多家。中餐用馬鈴薯作主食的還不多，多數人是當菜吃。為了減肥，就應以馬鈴薯當飯，如煮馬鈴薯、馬鈴薯條或煎馬鈴薯餅。
（實習編輯：何麗麗）
http://www.btimesusa.com/health-20100421/12391
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