Auntie看到女孩问男孩：ABCDEFG是什么意思？
男孩就回答：A Boy Can Do Everything For Girl
回家后Auntie就叫他老公讲出她的优点...
.........
她老公就回答说：“你是 A, B, C, D, E, F, G, H, I, J, K ''
Auntie就问 "啥意思?
她老公说“ 代表Adorable, Beautiful, Cute, Delightful, Elegant, Foxy, Gorgeous, Hot''
Auntie 说” 哇! 那 I, J, K 呢？ ”
她老公连忙说“ Im Just Kidding !!"
2011年4月24日 星期日
Milk;; 梁淑芳醫生 +++
http://www.hkdoctors.info/%E5%85%92%E7%A7%91/%E6%A2%81%E6%B7%91%E8%8A%B3%E9%86%AB%E7%94%9F/
drleung@ssh.com.hk
辦公室電話︰ 3194 6803
你可以不飲牛奶
http://www.hkbookcity.com/showbook2.php?serial_no=61413
================================
牛奶、奶粉真的有益麼？
缺鈣有五個原因：
1) 吃糖、蛋白質 ( ) 肉食 等酸性食物過多，使體質變酸，因而從骨中抽鈣而平衡人體酸鹼 、度
2) 吸收蛋白質過多，影響鈣的吸收及保存、
3) 缺乏運動，特別是負重運動 ( 如舉重 )，因骨骼受壓時，受刺激便會增強骨質密 、度
4) 缺乏吸收從食物而來的鈣質、
5) 其它不良飲食習慣，如吸煙等。
1) 牛奶的所謂營養：
牛奶對犢牛是完美的營養食物，正如母乳對嬰兒是最佳的營養食物一樣，但牛奶卻不是嬰兒的營養食物，
因母乳的營養遠遠超過牛奶。聯合國世界衛生組織建議：「嬰兒前六個月應完全吃母乳，之後添加適當的固
體食物，同時繼續哺餵母乳，至少到兩歲以上。」
讓我們看看當缺乏母乳的害處：
1) 嬰兒猝死綜合徵 Sudden Infant Death Syndrome 多兩至四倍；
2) 於頭三個月內發生肺炎的機會多 60 倍；
3) 於頭一年內需入院的機會多 10 倍；
4) 智商 IQ 會減少；
5) 行為和言語障礙；
6) 於年輕時期患上感染、哮喘、溼疹、糖尿 I 病 型、血癌和淋巴癌的機會大大增加；
7) 於年老時期有更大患上心臟病、肥胖、糖尿病、多發性硬化症 MS、食物敏感、結腸炎等的機會。
大家都以為牛奶和肉類的營養比蔬菜好，看看以下列表每 500 卡路裏食物當中的營養成份 from The China
Study by Dr. T. Colin Campbell
營養成分 植物類食物 ( 包括蕃茄、菠
菜、青豆、豌豆和馬鈴 ) 薯
動物類食物 ( 包括全脂牛
奶、牛肉、豬肉及雞肉 )
蛋白質 33g 34g
胡蘿蔔素 29,919mg 17mg
纖維素 31g –
維他命 C 293mg 4mg
葉酸 1,168mg 19mg
維他命 E 11mg 0.5mg
鈣 545mg 252
鎂 548mg 51mg
鐵質 20mg 2mg
膽固醇 137mg 137mg
脂肪 4g 36g
以營養來說，原來必吃的是植物類食物而非牛奶，大㠗過于高估牛奶的好處了。值得注視是，香港嬰幼
兒的蛋白質攝取量比世界衛生組織建議的標准高出二至四倍，香港七歲兒童血清膽固醇含量位列世界第二位。Dr. Campbell 指出，牛奶中的酪蛋白，比飽和脂肪更易提升血清膽固醇。
1.1) 牛奶的蛋白質：
為了配合每種動物的營養需求，每一種動物的乳汁成份都不同，小牛其骨骼及身體重量的急速發育，每
個月增加一倍（出生後前三個月均如此），故需要大量蛋白質。相反人類嬰兒卻需要六個月時間，體重才會
增加為出生時的一倍，小牛的生長速度比人類快得多，所以牛奶中的鈣及蛋白質比人奶分別高出四及三倍
多，難怪喝牛奶長得那麼快！牛奶的蛋白質比母乳多三倍，對嬰兒來說無法完全消化，在胃內凝固成為又
大又硬的酪 ( 塊 乳結石或乳團塊阻塞 ) 症 。在哈佛大學 School of Public Health Harvard University 的兩名教
授 Dr. Walter Willett 及 Dr. Edward Giovannucci 不約而同的說：牛奶確會令孩子長得更高，不過長得愈高，
成年後患癌及有骨折的機會亦愈大！
1.2) 牛奶的鈣與其他礦物質：
大部份的市民都認為喝奶的主要原因是爲了攝取鈣，但牛奶的鈣含量為母乳的四倍左右，而磷含量為母
乳的五到六倍，對嬰兒而言，牛奶對未完全成熟的腎臟負荷太大。牛奶的鈣、磷比例為 1.2:1，和母乳鈣、
磷的比例 2:1，兩者比較下，牛奶的磷含量太高。鈣和磷的吸收互成反比，牛奶中的磷特別高，反而阻止鈣
的吸收。
母乳與牛奶的礦物質含 ：量
營養 Nutrient 母乳 Human mg/100 Cal 牛奶 Cow mg/100 Cal
鈣 Calcium 45 194
磷 Phosphorus 18 152
鈉 Sodium 23 80
鉀 Potassium 72 246
牛奶及奶粉經各種化學處理後，鈣轉化為難以吸收的物質，不但不補鈣，反而引至骨刺、腎石等毛病。
美國研究飲食與疾病權威醫生之一 Dr John McDougall，歷經多年的研究調查，世界上沒有乳製品之人，
未曾面臨骨質疏鬆的問題，如亞洲及非洲，相反骨質疏鬆症最常見之國家為美國、英國、瑞典、芬蘭，他
們也正是乳類製品消耗最多量的國家。在美國受到骨質疏鬆症侵害者，大約有一億五千萬至二億人口，然
而美國人民的乳製品消耗 也是世界第一位，平均每人一年的平均消耗量約為三百磅。
資料來源：Calcium Trends, Journal of Nutrition
愛斯基摩人因為地理環境的關系，肉成為他們主要的食糧，他們的飲食含有全世界最高的蛋白質 250mg
～400mg 和鈣質 2,000mg>，但他們的骨質疏鬆症發生率卻是世界之冠。
非洲「斑圖 Bantu」婦 ，女 她們的日用飲食裡從來沒有飲用牛 ，奶 她們鈣質的來源取自蔬菜，吸收量不及
西方社會婦女的一半，約只有 250 至 400 mg。而斑圖婦女一生中平均生育十個子女，每個孩子都是親自哺
乳十個月，她們於鈣質流出高及低鈣質攝取的情況下都沒有骨質疏鬆症的問題。
Dr Walter Willett, Chair, Department of Nutrition Harvard University 於美國用 12 年時間跟 8 進 萬名年齡從 30
55 至 歲的女 ，士 最後發現沒有證據顯示高牛奶攝取量可減少患上骨質疏鬆症。他的著作『Eat, Drink, and Be
Healthy』當中列出五大從乳制品中攝取鈣質的壞處，他建議從植物如西蘭花、豆腐、芝麻等來吸收鈣質更
安全更有效。
於 2000 9 年 月，兩名研究員對 57 份奶類產品跟骨質健康的研究報告，他們最後發現研究中 71%都顯示
奶類產品不能增強骨 ，質 反之其中 21%的研究顯示奶類產品更會損壞骨質，他們的研究分析公報於 American
Journal of Clinical Nutrition 內。
Dr Campbell 表示牛奶不但不能補充鈣 ，質 相反使鈣質流 。失 吸收牛奶中的酪蛋白 ，後 會使身體變成酸 ，性
為了中和這些酸性的傷害，便從骨骼裡抽出鈣質，因鈣是體內其中最好用作中和酸性體液的礦物質，這樣，
骨質疏鬆的問題便會更嚴重，真的得不償失。
吃的不會全吸收：
事實上，很多人忽略吃進肚子裏的 ，鈣 並非全被身體所吸收。根據美國 Physicians Committee for Responsible
Medicine 營養總監 Amy Lanou 指出，美國兩名研究人員 C M Weaver 及 R Heaney ， 發現 牛奶的鈣只有 30%
為身體所吸收，但深綠色蔬菜則可達 60%。
每日需要多少鈣才夠？醫學上仍未有定 ：論不但未有定論，而且不同建議量相差還大得很呢！那爲何香港選擇跟隨美國的標准呢？莫非多攝取點鈣
會更保險？過量吸鈣並非好事，除了增加患上癌症的機會，另外還會導致腎結石，並阻礙其他微量元素的
吸收。
各機構建議的鈣質攝取量 Variation in Calcium Intakes and Recommendation：
機構 Institute 建議攝取量
基於研究後的最低要求 Minimum Requirement Based on Research 150-200 mg
於未發展國家的鈣質吸收量 Calcium Intake for Underdeveloped Countries 300-500 mg
美國人平均的鈣質吸收 Calcium Intake for Average American 500-600 mg
世界衛生組織的建議 World Health Organization Recommendation 400-500 mg
美國食物和營養委員會 USA Food and Nutrition Board 1000- 1300 mg
國家健康機構 National Institutes of Health 1000-1500 mg
1.3) 糖類：
牛奶中的糖類大部分是乳糖，母乳中的乳糖含量比牛奶多 50%以上，在嬰兒期皆可由胃腸分泌的乳糖酵
素來分解，為身體提供能量。牛奶的乳糖在嬰兒小腸內已被完全吸收，而母乳的乳糖有部分可達大腸，再
被細菌發酵造成酸的環境，有助於「比菲德氏 Lactobacillus Bifidus」桿菌的生長，可抑制致病性細菌的生長，
刺激腸內蠕動而不易便秘，減少肛門周圍皮膚炎，抑制腐敗性細菌繁殖而不易腹瀉。
乳糖酵素的消失 Lactase：
大約到二歲以後，分解「乳糖 Lactose」的「乳糖酵素 Lactase」和分解「酪蛋白 Casein」的「凝乳酵素
Chymosin」開始慢慢減少至消失，通知我們不要再吃奶了，腸道內缺乏了乳糖酵素來分解乳糖，無法使乳
糖水解成葡萄糖和半乳糖，於是堆積在腸道中引起發酵，而產生腹漲、腹痛、腹瀉的情形，這便是『乳糖
不耐症 Lactose Intolerance』。所以餵食牛奶幼童的大便細菌較多，而餵食母乳幼童的大便，則腐敗性細菌較
少。這是大自然的生理調節作用，難道科學家比上天更聰明？如果乳糖不耐受症引致肚瀉的話，就會把吃
進去的營養都排出來，可謂得不償失！
1.4) 脂肪：
牛奶的「飽和脂肪酸 Saturated Fatty Acids」和「不飽和脂肪酸 Unsaturated Fatty Acids」比率約 2:1，而母
乳二者比例相約。由於牛奶中因含較多「長鏈飽和脂肪酸」，在腸胃道易與鈣結合產生「皂化 Saponification」，
不易吸收，而母乳含較多不飽和脂肪酸，消化吸收較易。而吃母乳的嬰兒在腦及視網膜含有很多的 DHA，
對視力及腦力遠勝於吃牛奶者。每杯全脂牛奶中含有 8 克脂肪，佔多數的飽和脂肪及膽固醇會刺激血脂上
升。
2) 牛奶、奶粉的問題：
2.1) 營養變質：
法國著名細菌學家巴斯德所創立的「巴斯德消毒法 Pasteurization」方法，使牛奶由生奶變成熟奶，加熱
後牛奶或乳酪的酵素被破壞，蛋白質及脂肪的結構成分變成不穩定物質，其它維他命、礦物質也大多數被
摧毀殆盡，又加熱後蛋白質會凝固（凝乳）形成堅硬的酪蛋白，且有益腸道的乳酸菌也遭到破壞。最後，
牛奶變成難以消化、引致過敏、對人類有害無益的東西。還有巴斯德消毒法不能清除牛奶中所含有的農藥、
化學物、添加劑、荷爾蒙、抗生素等。在動物實驗中，將牛奶加熱消毒後再餵養小牛，牠們都活不長或是
經過數代後生育力會減退。連小牛喝了這些加工後的化學牛奶都活不好，為什麼人類喝了後會健康？2.2) 過敏 Allergy：
食物過敏是身體的免疫系統過度反應，通常是由含蛋白質的食物引起，包括牛奶、蛋、小麥、甲殼 、類
果仁、豆類等，其中牛奶佔重要因素。不喝牛奶是預防小兒過敏性疾病的重要關鍵，包括從懷孕開始。
2.3) 強直性脊柱炎 Ankylosing Spondylitis：
這種嚴重的病患影響人的脊椎，令該部分的骨骼結連起來，也會導致脊椎附近的肌肉及關節硬化。於醫
學實驗中，25 名患者完全戒除一切牛奶食品六星期之後，其中 13 人病情大有起色，疼痛減少，硬化情況減
輕，關節及脊椎問題減少，而且無需再多吃「非類固醇的抗炎藥 NSAIDs」。
2.4) 糖尿病 Diabetes：
醫學報 The Lancet 刊登了羅馬大學 Roman University 與倫敦聖巴塞洛繆醫院 St Bartholomew's Hospital 的
專家廣泛的調查顯示，嬰兒幾個月大之時喝牛乳，長大後患上糖尿病者機會比平均高出一倍半。
意大利和英國的醫學專家檢查了 47 個剛患上依賴胰島素式的 病人，把他們跟 36 個健康正常人士作
比較，結果發現那群病人之中，有一半 24 人體內有「β 酪蛋白 Beta Casein」，那群健康的人之中，只有一個
體內發現有這種物質。兩組所有人的其他抗病原水平則並無分別。據專家的估計，牛奶內所含有的 β 酪蛋
白進入人體之後，會引起免疫系統的反應，導致體內某些抗原進一步產生作用，造成敏感的反應。這次實
驗的發現，令西方醫學界更肯定牛奶如何導致糖尿病。
2.5) 多發性硬化症 MS：
英國《最初保健研究》學報也刊登了一篇論文，報告該中心多年研究結果，證實兒童幼年時喝牛奶，長
大後患上多發性硬化症機會大增。該文引述美國另一次研究的結果，說明多發性硬化症的患者若每日進食
飽和性脂肪酸減至 15 克以下，該病不會復發。
2.6) 體虛的人：
牛奶的陰性使體質趨於虛冷，對於體質較虛冷的人而言絕對是負面的。
2.7) 心臟病：
牛奶的均質化 Homogenization 會破壞牛奶中的脂肪球，大量釋出「黃嘌呤氧化酵素 Xanthine Oxydase:
XO」，它能通過腸壁進入血液循環，使血管壁破壞及腐蝕，進而使血管壁失去平滑性，並進一步積聚纖維
蛋白、血小板、崩解血球等，引起血管壁瘢痕及血管硬化，而導致心臟病。英國醫學雜誌《柳葉刀 Lancet》
報道，英國兒童健康研究所的研究人員 1990 年調查了 216 名早產兒，其中一些嬰兒實行的是母乳餵養，其
餘則是嬰兒配方奶粉餵養。14 年後，研究人員對他們進行血樣檢測，以尋找一些有關心臟病的「患病指標」，
包括膽固醇和其他一些相關蛋白質的水準。檢驗結果發現，經過母乳餵養的孩子與喝配方奶粉長大的孩子
之間的差異很大。曾接受母乳餵養的兒童，這些指標的水準都較低，其中膽固醇水準要比曾用奶粉餵養的
孩子低 14％，這正是動脈硬化症等心血管疾病發病風險較低的表現。
2.8) 導致癌症：
20 年前，美國 Cornell University、英國 Oxford University 和中國醫學科學院，於中國 60 多個地方進行三
次大規模的研究『China-Oxford-Cornell Diet and Health Project』，以探討生活習慣和疾病死亡率的關系，以
蔬菜為主，低動物蛋白的飲食可大大減輕患上癌症的機會。這次研究的發起人 Dr. T. Colin Campbell 用了三
十多年的時間去研究，用老鼠作實驗中發現奶類中的酪蛋白好像癌症開關鍵一樣，有著使肝癌、乳腺癌、
胰腺癌等『睡眠 Turn Off』或『生長 Turn On』的作用，而進食植物蛋白如黃豆則沒有產生這種效應，他發
現牛奶中酪蛋白會增加腫瘤的生長，相反，植物蛋白卻可減少腫瘤的生長。
飼養家畜的農作物絕大部份都很多的致癌物質農業化合物如殺蟲劑、除草劑等，包括已被禁用的 DDT，
仍然使用的「六氯苯 Hexachlorobenzene: HCB」、克氯丹 Chlordane、飛佈達 Heptachlor、林丹 Lindane 等。
而家畜所含的各種致癌物質，同樣間存在於奶類產品中如牛奶、奶粉、牛油、乳酪等。1990 年 FDA 發現約
46%的牛奶含致癌藥「磺胺劑 Sulfamethazine」。
美國醫生 Dr Samuel Epstein 表示，政府應該重視乳牛施打生長激素 rBGH (recombinant Bovine Growth Hormone) 的問題，根據他的研究，這種牛奶會含有一種 IGF-1 的生長激素，是致癌症的禍首。正常的牛奶
中並不會有很高的 natural growth factor IGF-1，但是如果乳牛施打生長激素，可能會讓 IGF-1 在牛奶中比正
常牛奶高 40 倍。實驗室中如果將 IGF-1 加到正常細胞，正常細胞很容易癌化，而乳癌患者的 IGF-1 通常也
很高。他發現過量的 IGF-1 過導致乳腺癌、腸癌和前列腺癌，但美國 FDA 卻仍然聲稱 rBGH 是安全的，奇
怪？錢作怪！
此外，吸收過多的蛋白質會引至身體很多毛病，會形成異常蛋白質，促成腫瘤，更被癌細胞所吸收而自
我作更大的擴張。
前列腺癌：
哈佛大學公共健康學院的 Dr. Walter Willet 指出，根據 9 個不同研究所得，在不同飲食因素當中，大 飲量
奶或進食乳制品，與前列腺癌的關系最密切。其中最大的一個研究發現，每天喝 2 或以上杯牛奶的男性，
患上前列腺癌的機會比不喝牛奶的差不多高 2 倍！
哈佛大學公共健康學院的 Dr. Edward Giovannucci 的研究也發現，牛奶攝取量愈高的國家，患上前列腺癌
的比率就愈高，指出這很可能與牛奶裏的過量鈣質有關，他們兩夫婦都決定不給他們的兒女喝牛奶。
子宮癌：
十多年前，哈佛大學公共健康學院已提出半乳糖 ( Galactose：乳糖被消化時産生的糖 ) 份 水平高，會破
壞卵巢，有機會造成卵巢癌。
其它如鏈球菌喉炎、扁桃腺炎、慢性鼻竇炎、中耳炎、潰瘍性大腸炎、粉刺等許多和炎症及過敏有關的
病患，皆不宜飲用牛奶及其製品。
2.9) 牛奶的其它問題：
聯合國糧農組織報告《牲畜的巨大陰影：環境問題與選擇》的一些數據：
二氧化碳：牲畜比汽車排放多 18%；
一氧化二氮：人類活動（包括飼養牲畜）釋放的一氧化二氮 5%來自牲畜，而一氧化二氮的溫室效應是二
氧化碳的 296 倍；
甲烷：人類活動産生的甲烷（俗稱「沼氣」），37%來自反芻牲畜的消化道，而甲烷的溫室效應是二氧化碳
23 的 倍；
氨（阿摩尼亞）：人類活動産生的氨，有 64%來自牲畜，氨是導致酸雨的重要原因之一；
人畜爭地：地球土地面積的 30%被牲畜飼養業佔用。在全球可耕地中，33%被用於種植牲畜飼料作物；
水土污染：牲畜飲水及飼料種植灌溉，加劇了全球水資源的緊張。牲畜糞更是水土污染的主要源頭！另
外化學及高營養飼料、農藥抗生素使用等更進一步造成污染。
現在很多人提倡環保，要健康，其實少吃點動物類和奶類食物，對己對世界都有極大好處。
Dr. T. Colin Campbell 最後的總結：Why we would want to eat the food we should not be eating, waste the land
we should not be wasting & cause environmental problems we should not have? 你有同感嗎？
醫學博士梁淑芳兒科醫生說：停止喝牛奶後，對皮膚過敏如濕疹、肚痛、鼻敏感、偏食等的情況都一定
能改善，她強調從其它食物中能吸收到比牛奶更好的營養。
3) 母乳的好處：
科技進步，但經許多科學家精心努力及鉅資的研究，都無法製造出真正和母乳相同的嬰兒食品：
1) 餵母乳對嬰兒的好處母乳是人類最自然、最合於生理需要的嬰兒食物、
2) 母乳新鮮、溫度不變又適中、
3) 可降低嬰兒的過敏症狀，如濕疹、蕁麻疹、氣喘、過敏性鼻炎等、4) 嬰兒得感冒、腹瀉、便秘、皮膚病等的發生率及死亡率都比餵牛奶的嬰兒低，因為母乳含各種抗體，可
增加抵抗力，這對愈小的嬰兒尤其重要、
5) 母乳乾淨無菌，容易消化，較少有脹氣感或不適、
6) 餵母乳的嬰兒不易發生營養不足或營養過多的情形、
7) 吸吮母乳可增加口腔運動，使嬰兒牙齦強壯及臉型完美，且可增強耐心、
8) 能滿足吸吮的本能,促進心理平衡、
9) 在母親懷抱中，得到溫暖與滿足，可增加成長後對人類的互信和互 。愛
4) 牛奶及奶粉的替代品：
1) 嬰兒約到二歲後斷乳或成年婦女可多食深綠色的菜，緊 「記 缺乏 ，鈣 因為少吃深綠色的菜」，菜含豐富的
鈣質，此外，芝麻、黃豆、黑豆、杏仁、巴西果仁等也含豐富的鈣質，食物是一切 養營 最好的來源。
2) 山羊奶粉的營養結構比較近似人 ，奶 是不錯的選擇，正如聖經所 ：說 「並有母山羊奶夠你 ，吃 也夠你的家
眷吃，且殼養你的婢 。」 女 箴 ：言 27: 27。此 ，外 有機燕麥植物奶粉含豐富的水溶性纖維、有機豆奶含豐富
的營養、有機杏仁奶等都是不錯的選擇，但小心每天不適吸收太多的蛋白質。
最後，這世界永遠都 ：是 金錢第一，健康第二。真健康與假健康，自己慢慢去分析吧！
參考資 ：料 ( 可參考本人網站內文 )
你可以不飲牛奶：醫學博士梁淑芳兒科醫生，http://talks.hknewage.com/GT20060225/
牛奶有無益？鏗鏘集 http://www.rthk.org.hk/asx/rthk/tv/hkcc/20070409.asx
The China Study by Dr. T. Colin Campbell http://www.thechinastudy.com
The Truth about Milk by Dr. William A Ellis,
Milk: The Deadly Poison by Robert Cohen,
Don't Drink Your Milk!: New Frightening Medical Facts About the World's Most Overrated Nutrient by Frank A. Oski,
What is In Your Milk? by Samuel S. Epstein, M.D. An Explosion of Industry and Government Cover-Up on the DANGERS of
the Genetically Engineered (rBGH) Milk You are Drinking http://www.healthy-communications.com/epstein'smilkbook.html,
Prisoned Chickens Poisoned Eggs: An Inside Look at the Modern Poultry Industry by Karen Davis,Not Milk: http://www.notmilk.com/,
Dr John McDougall: http://www.drmcdougall.com/
Dr. Joseph Mercola: www.Mercola.com
注意：純粹作資料參考。3-4-08。http://health4u.hk
http://health4u.hk/heal/Info/milk%20harm.pdf
drleung@ssh.com.hk
辦公室電話︰ 3194 6803
你可以不飲牛奶
http://www.hkbookcity.com/showbook2.php?serial_no=61413
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牛奶、奶粉真的有益麼？
缺鈣有五個原因：
1) 吃糖、蛋白質 ( ) 肉食 等酸性食物過多，使體質變酸，因而從骨中抽鈣而平衡人體酸鹼 、度
2) 吸收蛋白質過多，影響鈣的吸收及保存、
3) 缺乏運動，特別是負重運動 ( 如舉重 )，因骨骼受壓時，受刺激便會增強骨質密 、度
4) 缺乏吸收從食物而來的鈣質、
5) 其它不良飲食習慣，如吸煙等。
1) 牛奶的所謂營養：
牛奶對犢牛是完美的營養食物，正如母乳對嬰兒是最佳的營養食物一樣，但牛奶卻不是嬰兒的營養食物，
因母乳的營養遠遠超過牛奶。聯合國世界衛生組織建議：「嬰兒前六個月應完全吃母乳，之後添加適當的固
體食物，同時繼續哺餵母乳，至少到兩歲以上。」
讓我們看看當缺乏母乳的害處：
1) 嬰兒猝死綜合徵 Sudden Infant Death Syndrome 多兩至四倍；
2) 於頭三個月內發生肺炎的機會多 60 倍；
3) 於頭一年內需入院的機會多 10 倍；
4) 智商 IQ 會減少；
5) 行為和言語障礙；
6) 於年輕時期患上感染、哮喘、溼疹、糖尿 I 病 型、血癌和淋巴癌的機會大大增加；
7) 於年老時期有更大患上心臟病、肥胖、糖尿病、多發性硬化症 MS、食物敏感、結腸炎等的機會。
大家都以為牛奶和肉類的營養比蔬菜好，看看以下列表每 500 卡路裏食物當中的營養成份 from The China
Study by Dr. T. Colin Campbell
營養成分 植物類食物 ( 包括蕃茄、菠
菜、青豆、豌豆和馬鈴 ) 薯
動物類食物 ( 包括全脂牛
奶、牛肉、豬肉及雞肉 )
蛋白質 33g 34g
胡蘿蔔素 29,919mg 17mg
纖維素 31g –
維他命 C 293mg 4mg
葉酸 1,168mg 19mg
維他命 E 11mg 0.5mg
鈣 545mg 252
鎂 548mg 51mg
鐵質 20mg 2mg
膽固醇 137mg 137mg
脂肪 4g 36g
以營養來說，原來必吃的是植物類食物而非牛奶，大㠗過于高估牛奶的好處了。值得注視是，香港嬰幼
兒的蛋白質攝取量比世界衛生組織建議的標准高出二至四倍，香港七歲兒童血清膽固醇含量位列世界第二位。Dr. Campbell 指出，牛奶中的酪蛋白，比飽和脂肪更易提升血清膽固醇。
1.1) 牛奶的蛋白質：
為了配合每種動物的營養需求，每一種動物的乳汁成份都不同，小牛其骨骼及身體重量的急速發育，每
個月增加一倍（出生後前三個月均如此），故需要大量蛋白質。相反人類嬰兒卻需要六個月時間，體重才會
增加為出生時的一倍，小牛的生長速度比人類快得多，所以牛奶中的鈣及蛋白質比人奶分別高出四及三倍
多，難怪喝牛奶長得那麼快！牛奶的蛋白質比母乳多三倍，對嬰兒來說無法完全消化，在胃內凝固成為又
大又硬的酪 ( 塊 乳結石或乳團塊阻塞 ) 症 。在哈佛大學 School of Public Health Harvard University 的兩名教
授 Dr. Walter Willett 及 Dr. Edward Giovannucci 不約而同的說：牛奶確會令孩子長得更高，不過長得愈高，
成年後患癌及有骨折的機會亦愈大！
1.2) 牛奶的鈣與其他礦物質：
大部份的市民都認為喝奶的主要原因是爲了攝取鈣，但牛奶的鈣含量為母乳的四倍左右，而磷含量為母
乳的五到六倍，對嬰兒而言，牛奶對未完全成熟的腎臟負荷太大。牛奶的鈣、磷比例為 1.2:1，和母乳鈣、
磷的比例 2:1，兩者比較下，牛奶的磷含量太高。鈣和磷的吸收互成反比，牛奶中的磷特別高，反而阻止鈣
的吸收。
母乳與牛奶的礦物質含 ：量
營養 Nutrient 母乳 Human mg/100 Cal 牛奶 Cow mg/100 Cal
鈣 Calcium 45 194
磷 Phosphorus 18 152
鈉 Sodium 23 80
鉀 Potassium 72 246
牛奶及奶粉經各種化學處理後，鈣轉化為難以吸收的物質，不但不補鈣，反而引至骨刺、腎石等毛病。
美國研究飲食與疾病權威醫生之一 Dr John McDougall，歷經多年的研究調查，世界上沒有乳製品之人，
未曾面臨骨質疏鬆的問題，如亞洲及非洲，相反骨質疏鬆症最常見之國家為美國、英國、瑞典、芬蘭，他
們也正是乳類製品消耗最多量的國家。在美國受到骨質疏鬆症侵害者，大約有一億五千萬至二億人口，然
而美國人民的乳製品消耗 也是世界第一位，平均每人一年的平均消耗量約為三百磅。
資料來源：Calcium Trends, Journal of Nutrition
愛斯基摩人因為地理環境的關系，肉成為他們主要的食糧，他們的飲食含有全世界最高的蛋白質 250mg
～400mg 和鈣質 2,000mg>，但他們的骨質疏鬆症發生率卻是世界之冠。
非洲「斑圖 Bantu」婦 ，女 她們的日用飲食裡從來沒有飲用牛 ，奶 她們鈣質的來源取自蔬菜，吸收量不及
西方社會婦女的一半，約只有 250 至 400 mg。而斑圖婦女一生中平均生育十個子女，每個孩子都是親自哺
乳十個月，她們於鈣質流出高及低鈣質攝取的情況下都沒有骨質疏鬆症的問題。
Dr Walter Willett, Chair, Department of Nutrition Harvard University 於美國用 12 年時間跟 8 進 萬名年齡從 30
55 至 歲的女 ，士 最後發現沒有證據顯示高牛奶攝取量可減少患上骨質疏鬆症。他的著作『Eat, Drink, and Be
Healthy』當中列出五大從乳制品中攝取鈣質的壞處，他建議從植物如西蘭花、豆腐、芝麻等來吸收鈣質更
安全更有效。
於 2000 9 年 月，兩名研究員對 57 份奶類產品跟骨質健康的研究報告，他們最後發現研究中 71%都顯示
奶類產品不能增強骨 ，質 反之其中 21%的研究顯示奶類產品更會損壞骨質，他們的研究分析公報於 American
Journal of Clinical Nutrition 內。
Dr Campbell 表示牛奶不但不能補充鈣 ，質 相反使鈣質流 。失 吸收牛奶中的酪蛋白 ，後 會使身體變成酸 ，性
為了中和這些酸性的傷害，便從骨骼裡抽出鈣質，因鈣是體內其中最好用作中和酸性體液的礦物質，這樣，
骨質疏鬆的問題便會更嚴重，真的得不償失。
吃的不會全吸收：
事實上，很多人忽略吃進肚子裏的 ，鈣 並非全被身體所吸收。根據美國 Physicians Committee for Responsible
Medicine 營養總監 Amy Lanou 指出，美國兩名研究人員 C M Weaver 及 R Heaney ， 發現 牛奶的鈣只有 30%
為身體所吸收，但深綠色蔬菜則可達 60%。
每日需要多少鈣才夠？醫學上仍未有定 ：論不但未有定論，而且不同建議量相差還大得很呢！那爲何香港選擇跟隨美國的標准呢？莫非多攝取點鈣
會更保險？過量吸鈣並非好事，除了增加患上癌症的機會，另外還會導致腎結石，並阻礙其他微量元素的
吸收。
各機構建議的鈣質攝取量 Variation in Calcium Intakes and Recommendation：
機構 Institute 建議攝取量
基於研究後的最低要求 Minimum Requirement Based on Research 150-200 mg
於未發展國家的鈣質吸收量 Calcium Intake for Underdeveloped Countries 300-500 mg
美國人平均的鈣質吸收 Calcium Intake for Average American 500-600 mg
世界衛生組織的建議 World Health Organization Recommendation 400-500 mg
美國食物和營養委員會 USA Food and Nutrition Board 1000- 1300 mg
國家健康機構 National Institutes of Health 1000-1500 mg
1.3) 糖類：
牛奶中的糖類大部分是乳糖，母乳中的乳糖含量比牛奶多 50%以上，在嬰兒期皆可由胃腸分泌的乳糖酵
素來分解，為身體提供能量。牛奶的乳糖在嬰兒小腸內已被完全吸收，而母乳的乳糖有部分可達大腸，再
被細菌發酵造成酸的環境，有助於「比菲德氏 Lactobacillus Bifidus」桿菌的生長，可抑制致病性細菌的生長，
刺激腸內蠕動而不易便秘，減少肛門周圍皮膚炎，抑制腐敗性細菌繁殖而不易腹瀉。
乳糖酵素的消失 Lactase：
大約到二歲以後，分解「乳糖 Lactose」的「乳糖酵素 Lactase」和分解「酪蛋白 Casein」的「凝乳酵素
Chymosin」開始慢慢減少至消失，通知我們不要再吃奶了，腸道內缺乏了乳糖酵素來分解乳糖，無法使乳
糖水解成葡萄糖和半乳糖，於是堆積在腸道中引起發酵，而產生腹漲、腹痛、腹瀉的情形，這便是『乳糖
不耐症 Lactose Intolerance』。所以餵食牛奶幼童的大便細菌較多，而餵食母乳幼童的大便，則腐敗性細菌較
少。這是大自然的生理調節作用，難道科學家比上天更聰明？如果乳糖不耐受症引致肚瀉的話，就會把吃
進去的營養都排出來，可謂得不償失！
1.4) 脂肪：
牛奶的「飽和脂肪酸 Saturated Fatty Acids」和「不飽和脂肪酸 Unsaturated Fatty Acids」比率約 2:1，而母
乳二者比例相約。由於牛奶中因含較多「長鏈飽和脂肪酸」，在腸胃道易與鈣結合產生「皂化 Saponification」，
不易吸收，而母乳含較多不飽和脂肪酸，消化吸收較易。而吃母乳的嬰兒在腦及視網膜含有很多的 DHA，
對視力及腦力遠勝於吃牛奶者。每杯全脂牛奶中含有 8 克脂肪，佔多數的飽和脂肪及膽固醇會刺激血脂上
升。
2) 牛奶、奶粉的問題：
2.1) 營養變質：
法國著名細菌學家巴斯德所創立的「巴斯德消毒法 Pasteurization」方法，使牛奶由生奶變成熟奶，加熱
後牛奶或乳酪的酵素被破壞，蛋白質及脂肪的結構成分變成不穩定物質，其它維他命、礦物質也大多數被
摧毀殆盡，又加熱後蛋白質會凝固（凝乳）形成堅硬的酪蛋白，且有益腸道的乳酸菌也遭到破壞。最後，
牛奶變成難以消化、引致過敏、對人類有害無益的東西。還有巴斯德消毒法不能清除牛奶中所含有的農藥、
化學物、添加劑、荷爾蒙、抗生素等。在動物實驗中，將牛奶加熱消毒後再餵養小牛，牠們都活不長或是
經過數代後生育力會減退。連小牛喝了這些加工後的化學牛奶都活不好，為什麼人類喝了後會健康？2.2) 過敏 Allergy：
食物過敏是身體的免疫系統過度反應，通常是由含蛋白質的食物引起，包括牛奶、蛋、小麥、甲殼 、類
果仁、豆類等，其中牛奶佔重要因素。不喝牛奶是預防小兒過敏性疾病的重要關鍵，包括從懷孕開始。
2.3) 強直性脊柱炎 Ankylosing Spondylitis：
這種嚴重的病患影響人的脊椎，令該部分的骨骼結連起來，也會導致脊椎附近的肌肉及關節硬化。於醫
學實驗中，25 名患者完全戒除一切牛奶食品六星期之後，其中 13 人病情大有起色，疼痛減少，硬化情況減
輕，關節及脊椎問題減少，而且無需再多吃「非類固醇的抗炎藥 NSAIDs」。
2.4) 糖尿病 Diabetes：
醫學報 The Lancet 刊登了羅馬大學 Roman University 與倫敦聖巴塞洛繆醫院 St Bartholomew's Hospital 的
專家廣泛的調查顯示，嬰兒幾個月大之時喝牛乳，長大後患上糖尿病者機會比平均高出一倍半。
意大利和英國的醫學專家檢查了 47 個剛患上依賴胰島素式的 病人，把他們跟 36 個健康正常人士作
比較，結果發現那群病人之中，有一半 24 人體內有「β 酪蛋白 Beta Casein」，那群健康的人之中，只有一個
體內發現有這種物質。兩組所有人的其他抗病原水平則並無分別。據專家的估計，牛奶內所含有的 β 酪蛋
白進入人體之後，會引起免疫系統的反應，導致體內某些抗原進一步產生作用，造成敏感的反應。這次實
驗的發現，令西方醫學界更肯定牛奶如何導致糖尿病。
2.5) 多發性硬化症 MS：
英國《最初保健研究》學報也刊登了一篇論文，報告該中心多年研究結果，證實兒童幼年時喝牛奶，長
大後患上多發性硬化症機會大增。該文引述美國另一次研究的結果，說明多發性硬化症的患者若每日進食
飽和性脂肪酸減至 15 克以下，該病不會復發。
2.6) 體虛的人：
牛奶的陰性使體質趨於虛冷，對於體質較虛冷的人而言絕對是負面的。
2.7) 心臟病：
牛奶的均質化 Homogenization 會破壞牛奶中的脂肪球，大量釋出「黃嘌呤氧化酵素 Xanthine Oxydase:
XO」，它能通過腸壁進入血液循環，使血管壁破壞及腐蝕，進而使血管壁失去平滑性，並進一步積聚纖維
蛋白、血小板、崩解血球等，引起血管壁瘢痕及血管硬化，而導致心臟病。英國醫學雜誌《柳葉刀 Lancet》
報道，英國兒童健康研究所的研究人員 1990 年調查了 216 名早產兒，其中一些嬰兒實行的是母乳餵養，其
餘則是嬰兒配方奶粉餵養。14 年後，研究人員對他們進行血樣檢測，以尋找一些有關心臟病的「患病指標」，
包括膽固醇和其他一些相關蛋白質的水準。檢驗結果發現，經過母乳餵養的孩子與喝配方奶粉長大的孩子
之間的差異很大。曾接受母乳餵養的兒童，這些指標的水準都較低，其中膽固醇水準要比曾用奶粉餵養的
孩子低 14％，這正是動脈硬化症等心血管疾病發病風險較低的表現。
2.8) 導致癌症：
20 年前，美國 Cornell University、英國 Oxford University 和中國醫學科學院，於中國 60 多個地方進行三
次大規模的研究『China-Oxford-Cornell Diet and Health Project』，以探討生活習慣和疾病死亡率的關系，以
蔬菜為主，低動物蛋白的飲食可大大減輕患上癌症的機會。這次研究的發起人 Dr. T. Colin Campbell 用了三
十多年的時間去研究，用老鼠作實驗中發現奶類中的酪蛋白好像癌症開關鍵一樣，有著使肝癌、乳腺癌、
胰腺癌等『睡眠 Turn Off』或『生長 Turn On』的作用，而進食植物蛋白如黃豆則沒有產生這種效應，他發
現牛奶中酪蛋白會增加腫瘤的生長，相反，植物蛋白卻可減少腫瘤的生長。
飼養家畜的農作物絕大部份都很多的致癌物質農業化合物如殺蟲劑、除草劑等，包括已被禁用的 DDT，
仍然使用的「六氯苯 Hexachlorobenzene: HCB」、克氯丹 Chlordane、飛佈達 Heptachlor、林丹 Lindane 等。
而家畜所含的各種致癌物質，同樣間存在於奶類產品中如牛奶、奶粉、牛油、乳酪等。1990 年 FDA 發現約
46%的牛奶含致癌藥「磺胺劑 Sulfamethazine」。
美國醫生 Dr Samuel Epstein 表示，政府應該重視乳牛施打生長激素 rBGH (recombinant Bovine Growth Hormone) 的問題，根據他的研究，這種牛奶會含有一種 IGF-1 的生長激素，是致癌症的禍首。正常的牛奶
中並不會有很高的 natural growth factor IGF-1，但是如果乳牛施打生長激素，可能會讓 IGF-1 在牛奶中比正
常牛奶高 40 倍。實驗室中如果將 IGF-1 加到正常細胞，正常細胞很容易癌化，而乳癌患者的 IGF-1 通常也
很高。他發現過量的 IGF-1 過導致乳腺癌、腸癌和前列腺癌，但美國 FDA 卻仍然聲稱 rBGH 是安全的，奇
怪？錢作怪！
此外，吸收過多的蛋白質會引至身體很多毛病，會形成異常蛋白質，促成腫瘤，更被癌細胞所吸收而自
我作更大的擴張。
前列腺癌：
哈佛大學公共健康學院的 Dr. Walter Willet 指出，根據 9 個不同研究所得，在不同飲食因素當中，大 飲量
奶或進食乳制品，與前列腺癌的關系最密切。其中最大的一個研究發現，每天喝 2 或以上杯牛奶的男性，
患上前列腺癌的機會比不喝牛奶的差不多高 2 倍！
哈佛大學公共健康學院的 Dr. Edward Giovannucci 的研究也發現，牛奶攝取量愈高的國家，患上前列腺癌
的比率就愈高，指出這很可能與牛奶裏的過量鈣質有關，他們兩夫婦都決定不給他們的兒女喝牛奶。
子宮癌：
十多年前，哈佛大學公共健康學院已提出半乳糖 ( Galactose：乳糖被消化時産生的糖 ) 份 水平高，會破
壞卵巢，有機會造成卵巢癌。
其它如鏈球菌喉炎、扁桃腺炎、慢性鼻竇炎、中耳炎、潰瘍性大腸炎、粉刺等許多和炎症及過敏有關的
病患，皆不宜飲用牛奶及其製品。
2.9) 牛奶的其它問題：
聯合國糧農組織報告《牲畜的巨大陰影：環境問題與選擇》的一些數據：
二氧化碳：牲畜比汽車排放多 18%；
一氧化二氮：人類活動（包括飼養牲畜）釋放的一氧化二氮 5%來自牲畜，而一氧化二氮的溫室效應是二
氧化碳的 296 倍；
甲烷：人類活動産生的甲烷（俗稱「沼氣」），37%來自反芻牲畜的消化道，而甲烷的溫室效應是二氧化碳
23 的 倍；
氨（阿摩尼亞）：人類活動産生的氨，有 64%來自牲畜，氨是導致酸雨的重要原因之一；
人畜爭地：地球土地面積的 30%被牲畜飼養業佔用。在全球可耕地中，33%被用於種植牲畜飼料作物；
水土污染：牲畜飲水及飼料種植灌溉，加劇了全球水資源的緊張。牲畜糞更是水土污染的主要源頭！另
外化學及高營養飼料、農藥抗生素使用等更進一步造成污染。
現在很多人提倡環保，要健康，其實少吃點動物類和奶類食物，對己對世界都有極大好處。
Dr. T. Colin Campbell 最後的總結：Why we would want to eat the food we should not be eating, waste the land
we should not be wasting & cause environmental problems we should not have? 你有同感嗎？
醫學博士梁淑芳兒科醫生說：停止喝牛奶後，對皮膚過敏如濕疹、肚痛、鼻敏感、偏食等的情況都一定
能改善，她強調從其它食物中能吸收到比牛奶更好的營養。
3) 母乳的好處：
科技進步，但經許多科學家精心努力及鉅資的研究，都無法製造出真正和母乳相同的嬰兒食品：
1) 餵母乳對嬰兒的好處母乳是人類最自然、最合於生理需要的嬰兒食物、
2) 母乳新鮮、溫度不變又適中、
3) 可降低嬰兒的過敏症狀，如濕疹、蕁麻疹、氣喘、過敏性鼻炎等、4) 嬰兒得感冒、腹瀉、便秘、皮膚病等的發生率及死亡率都比餵牛奶的嬰兒低，因為母乳含各種抗體，可
增加抵抗力，這對愈小的嬰兒尤其重要、
5) 母乳乾淨無菌，容易消化，較少有脹氣感或不適、
6) 餵母乳的嬰兒不易發生營養不足或營養過多的情形、
7) 吸吮母乳可增加口腔運動，使嬰兒牙齦強壯及臉型完美，且可增強耐心、
8) 能滿足吸吮的本能,促進心理平衡、
9) 在母親懷抱中，得到溫暖與滿足，可增加成長後對人類的互信和互 。愛
4) 牛奶及奶粉的替代品：
1) 嬰兒約到二歲後斷乳或成年婦女可多食深綠色的菜，緊 「記 缺乏 ，鈣 因為少吃深綠色的菜」，菜含豐富的
鈣質，此外，芝麻、黃豆、黑豆、杏仁、巴西果仁等也含豐富的鈣質，食物是一切 養營 最好的來源。
2) 山羊奶粉的營養結構比較近似人 ，奶 是不錯的選擇，正如聖經所 ：說 「並有母山羊奶夠你 ，吃 也夠你的家
眷吃，且殼養你的婢 。」 女 箴 ：言 27: 27。此 ，外 有機燕麥植物奶粉含豐富的水溶性纖維、有機豆奶含豐富
的營養、有機杏仁奶等都是不錯的選擇，但小心每天不適吸收太多的蛋白質。
最後，這世界永遠都 ：是 金錢第一，健康第二。真健康與假健康，自己慢慢去分析吧！
參考資 ：料 ( 可參考本人網站內文 )
你可以不飲牛奶：醫學博士梁淑芳兒科醫生，http://talks.hknewage.com/GT20060225/
牛奶有無益？鏗鏘集 http://www.rthk.org.hk/asx/rthk/tv/hkcc/20070409.asx
The China Study by Dr. T. Colin Campbell http://www.thechinastudy.com
The Truth about Milk by Dr. William A Ellis,
Milk: The Deadly Poison by Robert Cohen,
Don't Drink Your Milk!: New Frightening Medical Facts About the World's Most Overrated Nutrient by Frank A. Oski,
What is In Your Milk? by Samuel S. Epstein, M.D. An Explosion of Industry and Government Cover-Up on the DANGERS of
the Genetically Engineered (rBGH) Milk You are Drinking http://www.healthy-communications.com/epstein'smilkbook.html,
Prisoned Chickens Poisoned Eggs: An Inside Look at the Modern Poultry Industry by Karen Davis,Not Milk: http://www.notmilk.com/,
Dr John McDougall: http://www.drmcdougall.com/
Dr. Joseph Mercola: www.Mercola.com
注意：純粹作資料參考。3-4-08。http://health4u.hk
http://health4u.hk/heal/Info/milk%20harm.pdf
CN;; 中华民族到了最缺德的时候
中华民族到了最缺德的时候
by Shang Juanxia on Sunday, April 24, 2011 at 12:08am
中国的M2总量超过了美国+日本的总和，已经成为世界上钱最多的国家，M2是GDP的1.8倍，而美国的M2是GDP的0.8倍，这也就是中国为什么物价不停上涨的原因之一。国民工资收入占GDP的比重，欧美最高，大约55％，南美洲平均中国的M2总量超过了美国+日本的总和，已经成为世界上钱最多的国家，M2是GDP的1.8倍，而美国的M2是GDP的0.8倍，这也就是中国为什么物价不停上涨的原因之一。国民工资收入占GDP的比重，欧美最高，大约55％，南美洲平均38％,东南亚包括菲律宾、泰国是28％，中东大概是25％，非洲都在20％以下，而中国是8％，全球最低。
人均每小时工资，德国，30美元/小时，美国，22美元/小时，泰国是2美元/小时，我们是0.8美元/小时，不到世界平均值15％，而且中国人的人均工作时间最长，一年约2200小时。
物价，97号汽油是美国的1.3倍，电影票是美国的两倍，阿玛尼西装是美国的3倍，宝马Z4中国9万美元，美国是3万，Levi’s牛仔裤价格是美国的7倍。房价，早已经远远超过美国若干倍了。近10年贪官外逃转移资产500亿美元到海外。
2008年，中央推出40000亿投资计划。
2008年，中国免除46个国家400多亿债务。
2009年，中国免除32个国家150笔债务。
2009年，中国对非援助累计760亿人民币。
2009年,中国累计对朝援助达8000亿元
2009年，累计购买美国国债达到8100亿美元,累计购买外债达到到20000亿美元!
2009年，中国“三公消费”每年达到9000亿人民币。
2009年,上海更换5000块路牌花费2亿,平均每块路牌4万元!
2009年，中国信贷总额近100000亿人民币
2008年，北京奥运会共耗资3000亿人民币。
2010年，上海世博会共耗资4000亿人民币
2010年，沪杭磁悬浮耗资350亿。
2010年，中国承诺对朝鲜700亿投资计划。
2010年美国房利美、房地美退市，中国损失数千亿美金。
2010年5月27日出版的《社会科学报》：2009年度全国维稳经费达到5140亿元，超过了当年的国防预算4806.86亿元人民币。
对照下面数据
2010年，西南五省大旱6千万人受灾，中央拨款1.6亿，并号召捐款。
2010年，江西特大暴雨22万人受灾，赣州紧急拨款60万人民币。
2010年卫生部副部长黄洁夫说，全民免费医疗每年需1600亿，中国目前不具备这个经济实力。
二零零五年瑞士达沃斯世界经济论坛期间正式对外发布的世界各国(地区)环境品质的“环境可持续指数”(ESI)显示，在全球一百四十四个国家和地区中，中国位列第一百三十三名。世行《世界发展指标2006》的空气污染部分。在调查所涉及的总共110个超过百万人口的各国城市中，如果按照悬浮微粒来排名，空气污染最严重的前20个城市，中国占13个。
中国1/3以上的城市均深陷垃圾围城困局。另有数据指出，现在中国除县城之外的668个城市中，有2/3的城市处于垃圾包围之中，1/4已经无垃圾填埋堆放场地。全国城市垃圾堆存累计侵占土地超过5亿平方米，每年的经济损失高达300亿元。
中国有超过70％的河流、湖泊、海岸受到污染，90％的中城市地下水受到污染。
食品、药品与疫苗，只说一句，依据个人经济情况，选择次序是：纯进口—纯外资—合资—国产高—中—低档。
空气、水、食品、药品污染的结果就是癌症村的出现，癌症的发病率大幅上升，先天缺陷大幅上升。全国每年约有20万-30万肉眼可见的先天残疾儿出生，加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万-120万，约占每年出生人口总数的4％-6％。
不久，金刚狼之类的X战警中的变异人就会出现在中国。看看中国免除外国的债务有多少，他们就是这种策略：抢着老百姓，抢了还不许你喊，对外收买着所有包括全球最穷、最富、最无赖的国家.中华民族到了最缺德的时候
by Shang Juanxia on Sunday, April 24, 2011 at 12:08am
中国的M2总量超过了美国+日本的总和，已经成为世界上钱最多的国家，M2是GDP的1.8倍，而美国的M2是GDP的0.8倍，这也就是中国为什么物价不停上涨的原因之一。国民工资收入占GDP的比重，欧美最高，大约55％，南美洲平均中国的M2总量超过了美国+日本的总和，已经成为世界上钱最多的国家，M2是GDP的1.8倍，而美国的M2是GDP的0.8倍，这也就是中国为什么物价不停上涨的原因之一。国民工资收入占GDP的比重，欧美最高，大约55％，南美洲平均38％,东南亚包括菲律宾、泰国是28％，中东大概是25％，非洲都在20％以下，而中国是8％，全球最低。
人均每小时工资，德国，30美元/小时，美国，22美元/小时，泰国是2美元/小时，我们是0.8美元/小时，不到世界平均值15％，而且中国人的人均工作时间最长，一年约2200小时。
物价，97号汽油是美国的1.3倍，电影票是美国的两倍，阿玛尼西装是美国的3倍，宝马Z4中国9万美元，美国是3万，Levi’s牛仔裤价格是美国的7倍。房价，早已经远远超过美国若干倍了。近10年贪官外逃转移资产500亿美元到海外。
2008年，中央推出40000亿投资计划。
2008年，中国免除46个国家400多亿债务。
2009年，中国免除32个国家150笔债务。
2009年，中国对非援助累计760亿人民币。
2009年,中国累计对朝援助达8000亿元
2009年，累计购买美国国债达到8100亿美元,累计购买外债达到到20000亿美元!
2009年，中国“三公消费”每年达到9000亿人民币。
2009年,上海更换5000块路牌花费2亿,平均每块路牌4万元!
2009年，中国信贷总额近100000亿人民币
2008年，北京奥运会共耗资3000亿人民币。
2010年，上海世博会共耗资4000亿人民币
2010年，沪杭磁悬浮耗资350亿。
2010年，中国承诺对朝鲜700亿投资计划。
2010年美国房利美、房地美退市，中国损失数千亿美金。
2010年5月27日出版的《社会科学报》：2009年度全国维稳经费达到5140亿元，超过了当年的国防预算4806.86亿元人民币。
对照下面数据
2010年，西南五省大旱6千万人受灾，中央拨款1.6亿，并号召捐款。
2010年，江西特大暴雨22万人受灾，赣州紧急拨款60万人民币。
2010年卫生部副部长黄洁夫说，全民免费医疗每年需1600亿，中国目前不具备这个经济实力。
二零零五年瑞士达沃斯世界经济论坛期间正式对外发布的世界各国(地区)环境品质的“环境可持续指数”(ESI)显示，在全球一百四十四个国家和地区中，中国位列第一百三十三名。世行《世界发展指标2006》的空气污染部分。在调查所涉及的总共110个超过百万人口的各国城市中，如果按照悬浮微粒来排名，空气污染最严重的前20个城市，中国占13个。
中国1/3以上的城市均深陷垃圾围城困局。另有数据指出，现在中国除县城之外的668个城市中，有2/3的城市处于垃圾包围之中，1/4已经无垃圾填埋堆放场地。全国城市垃圾堆存累计侵占土地超过5亿平方米，每年的经济损失高达300亿元。
中国有超过70％的河流、湖泊、海岸受到污染，90％的中城市地下水受到污染。
食品、药品与疫苗，只说一句，依据个人经济情况，选择次序是：纯进口—纯外资—合资—国产高—中—低档。
空气、水、食品、药品污染的结果就是癌症村的出现，癌症的发病率大幅上升，先天缺陷大幅上升。全国每年约有20万-30万肉眼可见的先天残疾儿出生，加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万-120万，约占每年出生人口总数的4％-6％。
不久，金刚狼之类的X战警中的变异人就会出现在中国。看看中国免除外国的债务有多少，他们就是这种策略：抢着老百姓，抢了还不许你喊，对外收买着所有包括全球最穷、最富、最无赖的国家.中华民族到了最缺德的时候
2011年4月21日 星期四
WB;; 老中醫的順口溜
若要皮膚好，粥裏放紅棗。
若要不失眠，粥裏添白蓮。
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。
心虛氣不足，粥加桂圓肉。
頭昏多汗症，粥裡加薏仁。
潤肺又止咳，粥裡加百合。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。
烏髮又補腎，粥加核桃仁。
若要降血壓，煮粥加荷葉。
滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。
春季防流腦，薺菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
夢多又健忘，粥裡加蛋黃。
利尿消腫治腳氣，粥裏赤豆勝補劑。
消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。
傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。
生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫又利尿，綠豆解毒療效高。
木耳抗癌散血淤，山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結，蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。
益腎強腰吃核桃，健腎補脾吃紅棗。
若要不失眠，粥裏添白蓮。
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。
心虛氣不足，粥加桂圓肉。
頭昏多汗症，粥裡加薏仁。
潤肺又止咳，粥裡加百合。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。
烏髮又補腎，粥加核桃仁。
若要降血壓，煮粥加荷葉。
滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。
春季防流腦，薺菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
夢多又健忘，粥裡加蛋黃。
利尿消腫治腳氣，粥裏赤豆勝補劑。
消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。
傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。
生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫又利尿，綠豆解毒療效高。
木耳抗癌散血淤，山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結，蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。
益腎強腰吃核桃，健腎補脾吃紅棗。
2011年4月17日 星期日
Animal;; Love;; Tippi;;
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Lovely Tippi on youtube
Bridging the Gap to Africa TRAILER
http://www.youtube.com/watch?v=zLoN6pD_JeA
tippi and cheetah
http://www.youtube.com/watch?v=k6MAgDhSm2o&feature=related
tippi and a snake
http://www.youtube.com/watch?v=h9-NbAQ2cIc&feature=related
The girl born in the wild AMAZING
http://www.youtube.com/watch?v=eX8ovV1pcYE&feature=related
Lovely Tippi on youtube
Bridging the Gap to Africa TRAILER
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tippi and a snake
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The girl born in the wild AMAZING
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2011年4月15日 星期五
Bud;; 金剛經(一體同觀)佛陀的超智慧能知眾生的「心」
金剛經(一體同觀)佛陀的超智慧能知眾生的「心」
by 見龍卸甲 on Tuesday, April 12, 2011 at 9:35am
金剛經(一體同觀)佛陀的超智慧能知眾生的「心」
一~「須菩提！於意云何？如恆河中所有沙，佛說是沙不？」
關鍵內容:佛陀問須菩提：
恆河中所有沙，佛陀說是不是沙？
白話翻譯:佛陀問須菩提：
「須菩提！你認為在恆河中所有的沙，佛陀說它們是否是沙呢？」
二~「如是，世尊！如來說是沙。」
須菩提回答：
白話翻譯:「是的，世尊！佛陀說它們是沙。」
三~「須菩提！於意云何？如一恆河中所有沙，有如是沙等恆河，是諸恆河所有沙數，佛世界如是，寧為多不？」
關鍵內容:佛陀又問須菩提：
1.一恆河裡的沙（很多沙）
2.每顆沙代表一條恆河（於是產生很多恆河）
3.那麼所有的恆河的沙有多少（很多恆河的很多沙）
4.每個沙又代表一個佛世界（這些每顆沙都代表一個世界）
那麼佛的世界是如此多，這樣多不多？
白話翻譯:佛陀問須菩提：
「須菩提！譬如一恆河中所有的沙，其中每一粒沙比喻一恆河。再以所有恆河中的所有沙來比喻，視一粒沙為一個佛國世界，你認為這樣的佛國世界不是很多嗎？」
四~「甚多，世尊！」
白話翻譯:須菩提回答：
「非常多。世尊！」
五~佛告須菩提：「爾所國土中，所有眾生若干種心，如來悉知。
何以故？如來說諸心，皆為非心，是名為心。所以者何？須菩提！過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。」
關鍵內容:佛陀開示須菩提「心」的概念：
1.佛陀知曉佛世界的一切眾生的各種心。
2.佛陀說：諸心皆為非心，是名為心。
3.佛陀又說：過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。
白話翻譯:佛陀告訴須菩提：
「在這些佛土之中所有眾生的心思，如來完全都知道。為什麼呢？如來說這些心思都不是真正的心，而是眾生的妄心，它們並非是本性常住的真心，只是假借一個名，稱之為心。
這是為什麼呢？
須菩提！過去的心思是無法把握的，現在的心思也是無法把握，未來的心思也無法把握的。」
http://www.facebook.com/notes/%E8%A6%8B%E9%BE%8D%E5%8D%B8%E7%94%B2/%E9%87%91%E5%89%9B%E7%B6%93%E4%B8%80%E9%AB%94%E5%90%8C%E8%A7%80%E4%BD%9B%E9%99%80%E7%9A%84%E8%B6%85%E6%99%BA%E6%85%A7%E8%83%BD%E7%9F%A5%E7%9C%BE%E7%94%9F%E7%9A%84%E5%BF%83/166482816740068
by 見龍卸甲 on Tuesday, April 12, 2011 at 9:35am
金剛經(一體同觀)佛陀的超智慧能知眾生的「心」
一~「須菩提！於意云何？如恆河中所有沙，佛說是沙不？」
關鍵內容:佛陀問須菩提：
恆河中所有沙，佛陀說是不是沙？
白話翻譯:佛陀問須菩提：
「須菩提！你認為在恆河中所有的沙，佛陀說它們是否是沙呢？」
二~「如是，世尊！如來說是沙。」
須菩提回答：
白話翻譯:「是的，世尊！佛陀說它們是沙。」
三~「須菩提！於意云何？如一恆河中所有沙，有如是沙等恆河，是諸恆河所有沙數，佛世界如是，寧為多不？」
關鍵內容:佛陀又問須菩提：
1.一恆河裡的沙（很多沙）
2.每顆沙代表一條恆河（於是產生很多恆河）
3.那麼所有的恆河的沙有多少（很多恆河的很多沙）
4.每個沙又代表一個佛世界（這些每顆沙都代表一個世界）
那麼佛的世界是如此多，這樣多不多？
白話翻譯:佛陀問須菩提：
「須菩提！譬如一恆河中所有的沙，其中每一粒沙比喻一恆河。再以所有恆河中的所有沙來比喻，視一粒沙為一個佛國世界，你認為這樣的佛國世界不是很多嗎？」
四~「甚多，世尊！」
白話翻譯:須菩提回答：
「非常多。世尊！」
五~佛告須菩提：「爾所國土中，所有眾生若干種心，如來悉知。
何以故？如來說諸心，皆為非心，是名為心。所以者何？須菩提！過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。」
關鍵內容:佛陀開示須菩提「心」的概念：
1.佛陀知曉佛世界的一切眾生的各種心。
2.佛陀說：諸心皆為非心，是名為心。
3.佛陀又說：過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。
白話翻譯:佛陀告訴須菩提：
「在這些佛土之中所有眾生的心思，如來完全都知道。為什麼呢？如來說這些心思都不是真正的心，而是眾生的妄心，它們並非是本性常住的真心，只是假借一個名，稱之為心。
這是為什麼呢？
須菩提！過去的心思是無法把握的，現在的心思也是無法把握，未來的心思也無法把握的。」
http://www.facebook.com/notes/%E8%A6%8B%E9%BE%8D%E5%8D%B8%E7%94%B2/%E9%87%91%E5%89%9B%E7%B6%93%E4%B8%80%E9%AB%94%E5%90%8C%E8%A7%80%E4%BD%9B%E9%99%80%E7%9A%84%E8%B6%85%E6%99%BA%E6%85%A7%E8%83%BD%E7%9F%A5%E7%9C%BE%E7%94%9F%E7%9A%84%E5%BF%83/166482816740068
2011年4月13日 星期三
NA;; 2012;; CHN;; Kryon;; 克里昂訊息---大蛻變的時間安排
克里昂訊息---大蜕變的時間安排
西班牙馬德裏，2009年3月21日
親愛的各位，我是磁力服務的克里昂。有些來這裏的人認為會看到一些不尋常的有某種特殊意義的事件。他們不明白的是，他們看到的是真正的自己。因為，如果你對這些訊息開放心靈，就會看到家人。也許，你感覺孤單，永不明白神靈知道你的名字？神靈正神期待你在這裏。有些人用與衆不同的方法接近神。他們認為自己是分離和孤獨的。他們來到類似這様的地方，在這裏呼唤上帝，因為他們突然意識到可以這様做。現在，在這個會議上，當大門敞開時，也有些人會説：“門開着。現在我可以
這不是一個你進來並為某些特殊事物作準備的地方。正相反，這是一個我們知道你是誰的地方。[這是指現場的與會者。]這裏的特別能量是我們和你。你是否曾懷疑是誰來見誰？你有否想過片刻，有一個家族正等着你承認？我有消息告訴你：這對克里昂是常識，而對你是20年的消息了。你從不孤單。從不孤單！這是一個不同於你被教導的模式，是不是？有一群隨行人員在這裏，而且已經一整天在這裏了。你從早上坐下來時他們就已經在這裏。你能感受到他嗎？不是我帶他來的，你知道嗎？是你們每一個人。你的參與帶上了他。
你是否知道天使能量會響應喜悦？你是否知道神並非讓你來此星球受罪？正相反，我們期待着你頓悟的那不可思議的一刻，認識到你在這裏的原因。你是計劃的一部分，知道嗎？你是神的一個片段，知道嗎？你是否知道你是永恒的？你不僅僅是某個人類。你是宇宙的一個片段。當完成此人類部分後，你將進入下一個下一個又下一個。你和我看着這個星球建立。你很難相信，老靈魂，但你的確看着地球正在形成，并在一定程度上知道你會在這裏——甚至知道今天，甚至知道坐在這裏。
教學開始
今晚我要告訴你一些東西。我打算給你一個理論列表，但這是特別的。今晚我要為你概述大蜕變的時間進度。我在全部的愛中向你透露這個信息，作為那近在咫尺的轉變系統的一部分。
你也許認為這轉變没有組織安排？總是有一個計劃的，一個你已經制定并付諸實施的計劃。這不是你為自己制定的綫性計劃，而是一個放在線性表面之上的量子計劃。這種説法讓你可以更好地理解，但事實是，此計劃的所有部分或一部分都可以同時執行。因此，今晚我們告訴你其綫性，這様你就可以更好地了解發生了的事，以及正在發生的事。
20年前，我開始逐項指出此轉變中要留意的事。你不可能没有計劃就期待某事，這些事還是動態的。那是説，它能够隨着你的綫性能量移動。這是一個内有量子性的計劃——那是指，計劃的片段和部分總是在進行，而列表能够改變其順序。它很難解釋，但這是一個能量計劃，此計劃的整體被稱為大蜕變。你也已經從別人那裏聽説過，在克里昂1989年來到地球之前它實際上就開始了。但別會錯意，以為那是我來這裏的原因。
我要告訴你轉變的三個階段。它們是：（1）已經完成的，（2）你現在正在做的，以及（3）你面前的是什麽。當我告訴你時，我希望你感到興奮，因為已經有這麽多的事件發生！這增加了此信息的可信度，因為你可以看到我告訴你會出現的事件真的發生。然後，你可以發現我要告訴你的都是可能性，并最終對此一切感到放心，對未來的發展前景充滿興奮。
許多人認為這些東西都是隨機的，而且現在正在一個混亂失控的世界裏發生。有些人看着新聞雙手緊擰。“我們在不幸中，”你説。然而，如果你仔細看看克里昂的作品，就會發現我們曾説過要發生的事都已經發生。這轉變不是神的計劃。這是你自己决策的東西，也是你親身參與的東西。所以我打算逐項説明。放輕鬆吧，你是處在某些將改變人類未來的事件之轉變有三個階段。3是最强大的數字之一。它被用在你星球上大多數信仰體系的靈性上。它代表着“催化劑”能量。催化劑是指，促進其周圍其它事物改變而自身不受影響的能量。不受影響的能量正是神的愛，不會改變。它周圍正在變化的事物是人類意識和一個正轉變的地球。
第一階段
大蜕變始於1987年的和諧匯聚。那轉變的第一部分在1999年結束。重要的是：你明白這第一部分的轉變包括星系對齊。因為真正的星系對齊能量始於轉變的第一階段。正如我的夥伴指出，此天文排列并非在2012年到來。它早已在這裏。這不是玄之又玄的信息，而是一些天文學家將可以用望遠鏡和計算機核實的信息。古人們用盡全力並給出了一個很好的估算。但把2012日期用於星系對齊是不正確的。
在座有些人知道我的意思。這過去的20年對你是非凡的，不是嗎？看看已發生的事件，已有的覺醒和變化……没有任何預言預示過它們。那些今天在講台的人，20年前對靈性事物不感興趣。噢，他們可能一直是追求者，但没有核心，没有集中，没有目標。這包括在你面前通靈的人[李卡羅爾]，和在我之前通靈的人[Geoff Hoppe-Tobias]。20年前，他們都是分開而且不認識對方，没有任何靈性目的。他們完全不知道克里昂或TOBIAS是什麽。一點概念也没有。他們當時的生活是職業人仕，到了一個原本不會開始其它激情的年紀。但他們做到了，正好與大蜕變一致。
請記住，没有命定預言這様的東西。神不能告訴你會發生什麽事，因為在這個星球上，人類負責。“如果是那様，克里昂，那你怎麽能告訴我們有計劃？”這是因為我所説的這些東西，都我們面前的可能性，由人類意識産生。因此，我所給你的是某些我們讀出意識潜能的東西。它們不是預測，而是你按目前意識能量行事而將完成的潜在能量。許多事已在這20年發生，這些都是轉變的組成部分。以下是1987年至1999年的計劃——我們告訴過你下面的事情會發生：
請記住，我現在對你講的是歷史。但當我在1989年告訴你時，這是你的未來。
1.手頭上的第一件事是移動磁力栅格。那就是我來這裏的原因。栅格團隊在1989年來到，2002年離開，栅格移動的原因我已經告訴過你，用了20年詳細説明。這是為了建立一個改變你DNA的矩陣。這的的確確實發生了，栅格的磁場在那段時間大大移動，它已經與你DNA分子磁場交叉。這種重叠傳遞了信息、能量和新的量子化給你的DNA，DNA在量子上一直為此准備着。
2.第二個在第一階段的項目是避免世界末日的能量。現在，那些認為没事發生的人們，其實有一件大事發生了：這個星球在那個時候轉移進入另一個能量。此星球上其中一個最大的政治制度崩潰並且没有復原，它被稱為蘇聯。我們再對你説一遍：諾查丹瑪斯的四行詩没有預測此事，它應該告訴你的。此事極大地改變了未來，但還没有先知命名它。某事發生了，它跟你聽説的一切都不一致。這一事件改變了一個潜在戰争的未來，它變成絶不發生。世界末日的情况根本不會發生。回顧一下你的預言，它很明顯地表示有世界末日。
你開始建設我們稱之為水晶栅格的東西。它已成為此星球的一個互聯次元的實時栅格變化。我們之前已解釋過，所以現在不是詳細説明的時候。但是，這玄妙的量子栅格允許你現今擁有的意識轉變，能實時地應用到地球上。舊系統是要你死了之後才去“創造之穴”，然後所有事才可應用在水晶上。然而，現在你可以活着的時候在量子層就這様做。
玄而又玄上，最大和最深刻的能量之一是業力。古人知之講之教之。佛教徒知道，印度教徒知道。該系統運作着，如今仍在位。但你在新能量裏不再需要它，我們20年前就講過，你可以使你帶來的所有業力失效。你有聽嗎？這是克里昂的一個老教導，但有些人還需要聽一遍。没有要你來受罪的計劃。一個也没有。我再問一次，你聽到了嗎？因為有些人仍然卡在凹槽中，認為圍繞你的人生戲劇是你來這裏要體驗的。不是的！你來這裏是為了使之無效的，並為了新能量而成為一座燈塔！
大蜕變是使業力特性無效化覺醒的一部分。我在克里昂的第一本書裏就告訴你，你可以完全離開此業力能量。“那麽，我們為何而來？”再説一次，你來是改變這個星球，你做到了！你來這裏傳播光，你做到了！我停留在這點上，是因為這非常重要，你要再一次聽到它。你身上没有任何圖章説明必須要完成這個那個。我們甚至告訴你，一個占星術的轉變正在進行。必須的，因為那些認為占星術周期是静態且永恒的人們，忘記了是什麽在根本上創造了此系統。
占星術是此星球上最古老的科學，星球被磁力和重力所驅動——磁力和重力改變行星圍繞太陽旋轉的位置，提供能量給某個磁力和重力系統，此系統然後再通過太陽的日冕[太陽第的引力支點]傳給你。然後，它與地球磁力栅格重叠，再然後與你DNA的特性重叠。因而，當你只是改變其中一個特性時，占星術的計算和組成突然間也隨之改變。
當你在第一階段移動星球磁栅時，人類的占星圖也略有移動。占星圖裏一共有三度要重新分配。這不是占星圖裏的一個三度變化，而是指各宫在總共三度的範圍内重塑自己……可能在某一宫裏是半度，在另一宫和另一宫裏半度變化。有些宫變大了，有些變小了。所以，如果你是這裏的一位占星家并想知道更多，那麽你得要做一些功課。采用對比圖，看看現在有什麽事實際在生活裏發生，却跟舊的占星圖顯示的相反。用時間和努力解决這個問題，這様你就可以實際上實時發現能量是什麽様，相比于它們應該是什麽。此結果應當會重新塑造宫位。特別留意木星和受木星影響的宫位。這是新能量的一個主要參與者。
第一階段的最後一個要點：氣候變化。我們20年説過這件事。我們説，地球上有些曾經生産糧食的地方不再出産作物。我們説，某些從來不出産作物的地區現在將可以耕種。那告訴你正在發生什麽？這是一個重大的星球水循環變化，它已經開始。“克里昂，氣候為什麽要變化？那有什麽靈性面？”你不信任自己作為人類的巨大能量。你已經提高了星球的振動，甚至超過瑪雅人預言的。對地質核心而言，時間正加快流逝。但對你來説，時間是相對的而且保持不變。難道真地要我問你：有多少人直覺上感到時間加快了？你知道的，而且地球感覺到了。你現在經歷的氣候，是你在舊振動下一百年或更長時間都不會經歷到的，永恒的地球時鐘已經加快。我們以前已解釋過，包括這意味着什麽。我們告訴過你：你形容它（全球暖化）的詞語，它實際如何發生，但你有所不知的是，這是冷却周期的一個先兆。那些都是第一階段的特點。
第二階段
第二階段從2000年到2012年。第一階段構建用於引起第二階段和第三階段可以完成事件的能量基礎。第二階段是你是所在的階段。你想知道你正在幹嘛嗎？[克里昂微笑]第一點是最艱難的一個。你必須弄懂它。我的夥伴，請慢點來，因為這較難解釋[克里昂對李説]。
當人類意識有超過一千多年都在期待某事時，實際的星球也有能量積聚起來。這不僅是有意識的期望，而且也包括蓋亞。意識能够顯化成現實，你一直預期這個時候有大規模地地球變動，直到1987年。你看着瑪雅人的作品，看不到他們的啓示，却誤解為是他們給你的恐怖。你看到世界終結，那期望像毯子般罩在星球上。有很多關於2000年的悲觀預言，而期待的能量甚至連蓋亞也分擔了。你在此階段做的第一件事是使地球變動無效化。先知們仍然會告訴你有變動！許多科學家會告訴你有變動。所有一千年前的舊規劃也都告訴你有變動。但我告訴你這個：一群人的聚精會神的光，即使那群人像現在的聽衆少，也能够使地球不變動！因為，即使那可能的黑暗中的這些光，也能改變那毁滅的潜力。那是第一點……順便提一下，你正在那様做。2000年發生了什麽事？想想看。無事發生。如今，末日論者已經把他們的注意力集中到2012年，你如果願意的話又可以擔心一次了……或者改變它。
下一點：重寫你認為的“契约”這個詞的内容。這非常深奥，因為它涉及人類的想法，即人類認為他們帶進來的是一種靈性合同。這大部分由業力産生，但往往也是某些在你DNA内的東西在對你大喊大叫，關於你為什麽在這裏。讓我現在重新定義契约的概念。我為此新能量而重新定義它，而且用問答方式：
“克里昂，我們有一份要做某事的合同嗎？”是的。“難道一輩子？”過去是，在舊能量裏，但現在不一様了。“嗯，那麽現在是多長時間？”一天！一小時！每一天或每一刻，你都可以重寫它。每一天，你要不簽字，要不否。它晚上到期，當你早上起床時，可以隨意改變它。你明白我的意思嗎？没有任何一個人在此新能量裏，是因為要做某事而來，除了一點：在神的愛裏生存在這個星球上，並引導自己去到可以為他人閃亮最多光的地方。就是這様。
較舊的能量把綫性邊界設置在你的靈性思維。為了神，你來了你走了，爬這個那個階梯，做完這個那個。這是一個條塊分割的系統，附帶了一層厚厚的舊能量靈性歷史的覆蓋層。大蜕變的一部分是DNA的量子化。它允許你活着時實際改變靈性目標。這對許多人造成了混亂，他們帶着斑駁的夢醒來，只覺得自己失敗了。正相反，他們正為新視野作準備，那或許是在過去只能通過死亡和重生才能獲得的新視野。但現在，他們帶着新的智慧和目標向前邁進，閃爍着光，甚至用他們可能没意識到的方式協助星球。
所以，如果你來是為了寫一本書，或者成為醫者，請不要哀嘆這些事情没有發生。或許，你的掌握已經啓動，而且要在所到之外放置光。你寫的書和治癒也起作用……但遠遠低於你現在擁有的輝煌。想想看。這是在静態宗教教義裏找不到的動態發展，除非理論有所變化，而事實上它有這個可能！
然後，是你DNA内轉變的話題。我們在這五年裏一直在教導。我不想逐項為你解釋，因為它是正在教導的系列的一部分。一個星期前，我們開始明確你在這個階段實際共事的DNA層。它們是量子層；互聯次元層。這非常難以教導，因為它穿透所有綫性思維。這從未在這個星球上做過。它開始轉移並改變你的精神程序的非常核心，所有一切都是為了增强生命。
在第二階段裏，你開始移動DNA量子能量。此階段裏，你開始作為人類與量子化共事，雖然它總是存在，但却處於休眠狀態。它可能對你來説什麽也不是。但它是此階段裏最强烈、最令人驚奇的禮物，我已經如此經常談到過。因此，我不想在這裏詳細説明，只告訴你，它讓你有機會挖掘阿卡西記録。那是指，人類真正能够進入阿卡西，並挑選增强目前生命所需的特點。它們是屬於你的特點，在過去的生活經驗裏學習到的。你可以檢索它們並再次使用。它提供了治癒和顯化的完全不同的模式！老靈魂，感受那你曾活過的人生吧。如果你有一個能量倉庫並可以在裏面放貨櫃，那麽你們所有人都有數百個集裝箱了。但在你的三維模式裏，你把它們放到壁橱裏並稱之為前世。然後鎖上壁橱，似乎再也不能打開它。你這様做是因為在三維裏，過去是無法使用的。但在量子狀態，它可以！這是DNA的量子化。我們曾經告訴過你，你今天的覺醒可以改變過去。現在，你開始明白如何做到嗎？在你的意識裏，過去的事物消失了。但在量子狀態，你所經歷的一切還存在。因而，DNA越變得量子化，越多的前世特點就會出現，以供使用。
讓我們在繼續之前做點個人議論：在繼續之前再講一個要點。讓我給你另一個癒合的範例：讓我們假設有一個人在這裏，身體内流動着一些他想消除的東西。也許你認為我不知道誰在這裏，是嗎？我對你講得够清楚了嗎，親愛的？
在三維模式裏，你希望可以用某種方式治療它，是吧？你希望把它從身體裏去掉，用其他的一些東西放進去。讓我給你一個完全不一様的想法：為何不只是轉化它？在你最安静的冥想裏，為何不對DNA的量子層次交談？“我如何做到那點，克里昂？”通過那每一生都在那裏的高我！你認識到了嗎？一個高我，許多人生。你有一個每一次都在那裏的朋友！這様對高我説：“請幫我找到没有疾病的那一生，並放到我現有的DNA裏！”因為它就在你的DNA裏，在互聯次元層次裏。你的個人阿卡西記録就在DNA裏！慢慢地顯示那一生。用另一個同様是你的特點，替換掉你現在具有的那部分DNA……你活過並學習到的特點。它依然存在。“我們真的能做到嗎，克裏昂？”事實上，這正是我們正在傳授它的階段。這是你可以開始學習過程的階段——或許，比你曾希望的更多。
“現在變得越來越奇怪，”你説。的確如此！因為你看着量子禮物時，它們完全没道理。但在神愛的安排裏，它們有意義。為了做到這一點，你不一定非得理解，親愛的。“克里昂，這太複雜了。我需要一份清單。首先要做什麽？其次做什麽？”人類為什麽要那様做？誰告訴你需要知道它如何運作？“嗯，克里昂，這才合情合理。在我們把整個生命託付給某個過程前，我們應該先了解它。”真的嗎？那麽，當你離開這個房間後走入你的汽車時，大家都得停止一切，在座位底下摸出使用手册，然後研究所有零部件的列表。對不對？畢竟，你不會把生命託付給你不懂的系統，是嗎？我想你明白我的觀點。你總是那様做！那麽，為什麽不信任那愛着你的神的運作，而你早已對着那甚至不知道你名字的汽車做到這點？你明白我的意思嗎？那是第二階段。
第三階段
2013年至2025年是最後階段。現在我告訴你，這些事件聽起來似乎太宏大。我現在告訴你的只是可能性，你可能會聽着並説：“嗯，那些只是可能。它們太宏大。它們不會發生。”跟我回到20年前。我在1989年告訴你的所有可能事件都發生了。它們之所以發生，是因為在潜力之内。這是一個在你意識内的人類讀數。所以我現在再做一次。這些是大蜕變最後階段的可能事件。
1.第一件事是實際人類社會思想的調整。它代表了你工作和思維方式的能量。這些是社會學家將研究的東西。讓我給它另外一個名字：這是一個到更高振動的人類本性的實際轉變。“克里昂，這不可能。人性就是人性。我們不能改變它。”唔，你已經開始了。你剛開始清理世界範圍内的金融機構。留意到了嗎？親愛的，如果有人在30年前告訴你去清理金融機構，他們會笑話的。難道你不知道社會運作的方式嗎？有錢人勝。銀行持有所有卡，由位高權重的人主持。他們碰不得，因為政府往往是同一些人！那麽，為何今天你不告訴他們。看看周圍，有些事剛剛發生。它不像以前那様，是嗎？是什麽造成這種不同？意識。一個新的範例。你可以在新聞裏看到它。
2. 以下是另一件事。人性的改變將觸及政府。“小心，克里昂，別談政治。你會有麻煩。”不會的。我要告訴你留意那關心你的領導層。“你是指政治會改變？”這已經改變。這正開始。留意它。你會看到一個舊能量獨裁的最終完全淘汰。你會在2013年前看到這個可能。他們會垮台，你知道的，因為全體人民的能量將不會維繫一個舊能量的領導人。請記住你在哪裏聽到這點……在一個陌生的、深奥的會議裏，有個家夥坐在椅子上假裝通靈。[克里昂在搗蛋……克里昂的幽默]那時你聽到時，會有更清楚的理解，是不是？“也許有一些事真的存在，”你會説。“也許它是真的，”你會説。也許，你可以跳過這幾年的所有人生戲劇，現在就這様想呢？[克里昂再次幽默]
這些領導人將下台。你將在全球有一個緩慢發展的領導層，存在關心市民的新能量。“那對政治來説是太多要求啦，克里昂。”留意它。那只是最後階段的開端。有太多的事件要到來。下一個與此相關，因為一個在疾病中求存的國家不能支持較高的領導意識。有太多的機會導致權力和貪婪。但當一個大陸得到治癒時，一切都將改變。
3.下一點：你會治好一個大陸。留意它。它開始了。留意在非洲的重大改變。我們之前説過，甚至在你所謂的聯合國會議上講過。非洲從來不是經濟領域的一個角色，因為它病了。當你治好一個大陸後，會發生什麽？我告訴你。那大陸上的人們突然間也想要你有的東西——運作的政府、和平、自己的家、學校、醫院，甚至可以借錢的銀行。他們現在没有任何這様的東西，不是真正的。所有物質都是從別處而來。那意味着你將有一個大陸崛起，成為地球上金融和政治影響舞台的主要角色——整個大陸及其所有資源，甚至有可能有統一的共同目標，就像你現在的歐盟。我正給你信息和事件發生時間，再一次，我説你會記得在哪聽過。
許多年前，當時的想法是没有人認為中國會成為經濟舞台可活下去的國家。他們落後，被一個决不會西化的體系所填充，而且没有與世界其它經濟體系合作的願望。看看僅30年内發生了什麽。現在，請用不一様的觀點看待非洲。
4.最後，你DNA内的另一個轉變。我會給你一些提示。噢，我的夥伴正看到有什麽到來，現在他説：“我喜歡生活在那情况下。”他現在是在跟我説話，而且他説那是很久以後。他説：“我還活着嗎，克里昂，看到它？我知道你在説什麽。我知道它在到來。”我公開地對他説，噢，你會在這裏。只不過我不告訴你那時你有多老，但你會在這裏。
聽好：你DNA内將有一些非常緩慢顯示的東西。這是一項研究報告，距今15年之遥。我現在告訴你那名稱，那麽當那些發展它的人能知道如何稱呼它。「利穆裏亞碼」。在那裏。你現在知道了。有那麽多正在發生的事。現在我甚至提供名稱，留意那些可能會稍微超前使用它的人。請用你的洞察力辨別真假。
閉幕的思考
“嗯，所有一切聽上去很美妙，克里昂。它們真的會發生嗎？”不僅可以，而且還是我們説你正朝向地球和平方向的原因。有人會扯你後腿説那絶不可能。別聽他們的。別相信那些還在舊模式裏的人。如果人類要相信需要消滅那麽多擔心，這完全没幫助。這才是你的契约，保持那光，在每個國家裏，在每種語言裏。有那麽多人正在做同一件事。存在一個宏偉的目標，而不僅僅是過完你這一生並希望做到這點。你實際上活在你的目標裏，負責改變星球的能量，一次一天，帶着歡樂、健康和目標。
那就是今天的信息，我們幾乎講完。另一個時刻。
我不是老師克里昂。我没有離開。我没有跟你分開。我該如何告訴你我是誰？我漫步在你的想象和直覺裏。我是你喜悦和歡笑時響起的音樂的一部分。我是家族核心的一部分，連接你和你存在的神那部分的連綫。我知道你什麽時候離開去到地球，離開我身邊，離開你這邊真正的家。我知道你什麽時候回來，回到榮譽大廳，慶祝這一奇怪的過渡，那過渡你之前已經 經歷過。
這裏有人最近剛剛失去了朋友。你悲傷流淚，因為他們走了。我想告訴你。他們好得很呢。比好還要好。他們興高采烈。過渡不痛苦。他們正回頭看着你，握着你的手，請求你治癒你的心。你也會這様，知道嗎？就像之前和之前發生的那様。哦，就是那個時刻，你會意識到你完成了，你回想並回憶起來。那就是當我在榮譽大廳看到你的時候。怎様一個團聚啊！這正在舉行。“噢，克里昂，你怎麽能在同一時間呆在兩個地方？”我不只出現在兩個地方，親愛的。因為我位於量子態的帷幕的另一邊。你們都是那様的，但你不記得了。没有時鐘，也没有時間。過去、現在、將來，所有都混合在一起。在量子態裏，没有“地方”這様的東西。當你在那裏時，看到造物主並不難。
明白這點，人類。你被深深地愛着。這就是克里昂的信息，永遠都是。
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西班牙馬德裏，2009年3月21日
親愛的各位，我是磁力服務的克里昂。有些來這裏的人認為會看到一些不尋常的有某種特殊意義的事件。他們不明白的是，他們看到的是真正的自己。因為，如果你對這些訊息開放心靈，就會看到家人。也許，你感覺孤單，永不明白神靈知道你的名字？神靈正神期待你在這裏。有些人用與衆不同的方法接近神。他們認為自己是分離和孤獨的。他們來到類似這様的地方，在這裏呼唤上帝，因為他們突然意識到可以這様做。現在，在這個會議上，當大門敞開時，也有些人會説：“門開着。現在我可以
這不是一個你進來並為某些特殊事物作準備的地方。正相反，這是一個我們知道你是誰的地方。[這是指現場的與會者。]這裏的特別能量是我們和你。你是否曾懷疑是誰來見誰？你有否想過片刻，有一個家族正等着你承認？我有消息告訴你：這對克里昂是常識，而對你是20年的消息了。你從不孤單。從不孤單！這是一個不同於你被教導的模式，是不是？有一群隨行人員在這裏，而且已經一整天在這裏了。你從早上坐下來時他們就已經在這裏。你能感受到他嗎？不是我帶他來的，你知道嗎？是你們每一個人。你的參與帶上了他。
你是否知道天使能量會響應喜悦？你是否知道神並非讓你來此星球受罪？正相反，我們期待着你頓悟的那不可思議的一刻，認識到你在這裏的原因。你是計劃的一部分，知道嗎？你是神的一個片段，知道嗎？你是否知道你是永恒的？你不僅僅是某個人類。你是宇宙的一個片段。當完成此人類部分後，你將進入下一個下一個又下一個。你和我看着這個星球建立。你很難相信，老靈魂，但你的確看着地球正在形成，并在一定程度上知道你會在這裏——甚至知道今天，甚至知道坐在這裏。
教學開始
今晚我要告訴你一些東西。我打算給你一個理論列表，但這是特別的。今晚我要為你概述大蜕變的時間進度。我在全部的愛中向你透露這個信息，作為那近在咫尺的轉變系統的一部分。
你也許認為這轉變没有組織安排？總是有一個計劃的，一個你已經制定并付諸實施的計劃。這不是你為自己制定的綫性計劃，而是一個放在線性表面之上的量子計劃。這種説法讓你可以更好地理解，但事實是，此計劃的所有部分或一部分都可以同時執行。因此，今晚我們告訴你其綫性，這様你就可以更好地了解發生了的事，以及正在發生的事。
20年前，我開始逐項指出此轉變中要留意的事。你不可能没有計劃就期待某事，這些事還是動態的。那是説，它能够隨着你的綫性能量移動。這是一個内有量子性的計劃——那是指，計劃的片段和部分總是在進行，而列表能够改變其順序。它很難解釋，但這是一個能量計劃，此計劃的整體被稱為大蜕變。你也已經從別人那裏聽説過，在克里昂1989年來到地球之前它實際上就開始了。但別會錯意，以為那是我來這裏的原因。
我要告訴你轉變的三個階段。它們是：（1）已經完成的，（2）你現在正在做的，以及（3）你面前的是什麽。當我告訴你時，我希望你感到興奮，因為已經有這麽多的事件發生！這增加了此信息的可信度，因為你可以看到我告訴你會出現的事件真的發生。然後，你可以發現我要告訴你的都是可能性，并最終對此一切感到放心，對未來的發展前景充滿興奮。
許多人認為這些東西都是隨機的，而且現在正在一個混亂失控的世界裏發生。有些人看着新聞雙手緊擰。“我們在不幸中，”你説。然而，如果你仔細看看克里昂的作品，就會發現我們曾説過要發生的事都已經發生。這轉變不是神的計劃。這是你自己决策的東西，也是你親身參與的東西。所以我打算逐項説明。放輕鬆吧，你是處在某些將改變人類未來的事件之轉變有三個階段。3是最强大的數字之一。它被用在你星球上大多數信仰體系的靈性上。它代表着“催化劑”能量。催化劑是指，促進其周圍其它事物改變而自身不受影響的能量。不受影響的能量正是神的愛，不會改變。它周圍正在變化的事物是人類意識和一個正轉變的地球。
第一階段
大蜕變始於1987年的和諧匯聚。那轉變的第一部分在1999年結束。重要的是：你明白這第一部分的轉變包括星系對齊。因為真正的星系對齊能量始於轉變的第一階段。正如我的夥伴指出，此天文排列并非在2012年到來。它早已在這裏。這不是玄之又玄的信息，而是一些天文學家將可以用望遠鏡和計算機核實的信息。古人們用盡全力並給出了一個很好的估算。但把2012日期用於星系對齊是不正確的。
在座有些人知道我的意思。這過去的20年對你是非凡的，不是嗎？看看已發生的事件，已有的覺醒和變化……没有任何預言預示過它們。那些今天在講台的人，20年前對靈性事物不感興趣。噢，他們可能一直是追求者，但没有核心，没有集中，没有目標。這包括在你面前通靈的人[李卡羅爾]，和在我之前通靈的人[Geoff Hoppe-Tobias]。20年前，他們都是分開而且不認識對方，没有任何靈性目的。他們完全不知道克里昂或TOBIAS是什麽。一點概念也没有。他們當時的生活是職業人仕，到了一個原本不會開始其它激情的年紀。但他們做到了，正好與大蜕變一致。
請記住，没有命定預言這様的東西。神不能告訴你會發生什麽事，因為在這個星球上，人類負責。“如果是那様，克里昂，那你怎麽能告訴我們有計劃？”這是因為我所説的這些東西，都我們面前的可能性，由人類意識産生。因此，我所給你的是某些我們讀出意識潜能的東西。它們不是預測，而是你按目前意識能量行事而將完成的潜在能量。許多事已在這20年發生，這些都是轉變的組成部分。以下是1987年至1999年的計劃——我們告訴過你下面的事情會發生：
請記住，我現在對你講的是歷史。但當我在1989年告訴你時，這是你的未來。
1.手頭上的第一件事是移動磁力栅格。那就是我來這裏的原因。栅格團隊在1989年來到，2002年離開，栅格移動的原因我已經告訴過你，用了20年詳細説明。這是為了建立一個改變你DNA的矩陣。這的的確確實發生了，栅格的磁場在那段時間大大移動，它已經與你DNA分子磁場交叉。這種重叠傳遞了信息、能量和新的量子化給你的DNA，DNA在量子上一直為此准備着。
2.第二個在第一階段的項目是避免世界末日的能量。現在，那些認為没事發生的人們，其實有一件大事發生了：這個星球在那個時候轉移進入另一個能量。此星球上其中一個最大的政治制度崩潰並且没有復原，它被稱為蘇聯。我們再對你説一遍：諾查丹瑪斯的四行詩没有預測此事，它應該告訴你的。此事極大地改變了未來，但還没有先知命名它。某事發生了，它跟你聽説的一切都不一致。這一事件改變了一個潜在戰争的未來，它變成絶不發生。世界末日的情况根本不會發生。回顧一下你的預言，它很明顯地表示有世界末日。
你開始建設我們稱之為水晶栅格的東西。它已成為此星球的一個互聯次元的實時栅格變化。我們之前已解釋過，所以現在不是詳細説明的時候。但是，這玄妙的量子栅格允許你現今擁有的意識轉變，能實時地應用到地球上。舊系統是要你死了之後才去“創造之穴”，然後所有事才可應用在水晶上。然而，現在你可以活着的時候在量子層就這様做。
玄而又玄上，最大和最深刻的能量之一是業力。古人知之講之教之。佛教徒知道，印度教徒知道。該系統運作着，如今仍在位。但你在新能量裏不再需要它，我們20年前就講過，你可以使你帶來的所有業力失效。你有聽嗎？這是克里昂的一個老教導，但有些人還需要聽一遍。没有要你來受罪的計劃。一個也没有。我再問一次，你聽到了嗎？因為有些人仍然卡在凹槽中，認為圍繞你的人生戲劇是你來這裏要體驗的。不是的！你來這裏是為了使之無效的，並為了新能量而成為一座燈塔！
大蜕變是使業力特性無效化覺醒的一部分。我在克里昂的第一本書裏就告訴你，你可以完全離開此業力能量。“那麽，我們為何而來？”再説一次，你來是改變這個星球，你做到了！你來這裏傳播光，你做到了！我停留在這點上，是因為這非常重要，你要再一次聽到它。你身上没有任何圖章説明必須要完成這個那個。我們甚至告訴你，一個占星術的轉變正在進行。必須的，因為那些認為占星術周期是静態且永恒的人們，忘記了是什麽在根本上創造了此系統。
占星術是此星球上最古老的科學，星球被磁力和重力所驅動——磁力和重力改變行星圍繞太陽旋轉的位置，提供能量給某個磁力和重力系統，此系統然後再通過太陽的日冕[太陽第的引力支點]傳給你。然後，它與地球磁力栅格重叠，再然後與你DNA的特性重叠。因而，當你只是改變其中一個特性時，占星術的計算和組成突然間也隨之改變。
當你在第一階段移動星球磁栅時，人類的占星圖也略有移動。占星圖裏一共有三度要重新分配。這不是占星圖裏的一個三度變化，而是指各宫在總共三度的範圍内重塑自己……可能在某一宫裏是半度，在另一宫和另一宫裏半度變化。有些宫變大了，有些變小了。所以，如果你是這裏的一位占星家并想知道更多，那麽你得要做一些功課。采用對比圖，看看現在有什麽事實際在生活裏發生，却跟舊的占星圖顯示的相反。用時間和努力解决這個問題，這様你就可以實際上實時發現能量是什麽様，相比于它們應該是什麽。此結果應當會重新塑造宫位。特別留意木星和受木星影響的宫位。這是新能量的一個主要參與者。
第一階段的最後一個要點：氣候變化。我們20年説過這件事。我們説，地球上有些曾經生産糧食的地方不再出産作物。我們説，某些從來不出産作物的地區現在將可以耕種。那告訴你正在發生什麽？這是一個重大的星球水循環變化，它已經開始。“克里昂，氣候為什麽要變化？那有什麽靈性面？”你不信任自己作為人類的巨大能量。你已經提高了星球的振動，甚至超過瑪雅人預言的。對地質核心而言，時間正加快流逝。但對你來説，時間是相對的而且保持不變。難道真地要我問你：有多少人直覺上感到時間加快了？你知道的，而且地球感覺到了。你現在經歷的氣候，是你在舊振動下一百年或更長時間都不會經歷到的，永恒的地球時鐘已經加快。我們以前已解釋過，包括這意味着什麽。我們告訴過你：你形容它（全球暖化）的詞語，它實際如何發生，但你有所不知的是，這是冷却周期的一個先兆。那些都是第一階段的特點。
第二階段
第二階段從2000年到2012年。第一階段構建用於引起第二階段和第三階段可以完成事件的能量基礎。第二階段是你是所在的階段。你想知道你正在幹嘛嗎？[克里昂微笑]第一點是最艱難的一個。你必須弄懂它。我的夥伴，請慢點來，因為這較難解釋[克里昂對李説]。
當人類意識有超過一千多年都在期待某事時，實際的星球也有能量積聚起來。這不僅是有意識的期望，而且也包括蓋亞。意識能够顯化成現實，你一直預期這個時候有大規模地地球變動，直到1987年。你看着瑪雅人的作品，看不到他們的啓示，却誤解為是他們給你的恐怖。你看到世界終結，那期望像毯子般罩在星球上。有很多關於2000年的悲觀預言，而期待的能量甚至連蓋亞也分擔了。你在此階段做的第一件事是使地球變動無效化。先知們仍然會告訴你有變動！許多科學家會告訴你有變動。所有一千年前的舊規劃也都告訴你有變動。但我告訴你這個：一群人的聚精會神的光，即使那群人像現在的聽衆少，也能够使地球不變動！因為，即使那可能的黑暗中的這些光，也能改變那毁滅的潜力。那是第一點……順便提一下，你正在那様做。2000年發生了什麽事？想想看。無事發生。如今，末日論者已經把他們的注意力集中到2012年，你如果願意的話又可以擔心一次了……或者改變它。
下一點：重寫你認為的“契约”這個詞的内容。這非常深奥，因為它涉及人類的想法，即人類認為他們帶進來的是一種靈性合同。這大部分由業力産生，但往往也是某些在你DNA内的東西在對你大喊大叫，關於你為什麽在這裏。讓我現在重新定義契约的概念。我為此新能量而重新定義它，而且用問答方式：
“克里昂，我們有一份要做某事的合同嗎？”是的。“難道一輩子？”過去是，在舊能量裏，但現在不一様了。“嗯，那麽現在是多長時間？”一天！一小時！每一天或每一刻，你都可以重寫它。每一天，你要不簽字，要不否。它晚上到期，當你早上起床時，可以隨意改變它。你明白我的意思嗎？没有任何一個人在此新能量裏，是因為要做某事而來，除了一點：在神的愛裏生存在這個星球上，並引導自己去到可以為他人閃亮最多光的地方。就是這様。
較舊的能量把綫性邊界設置在你的靈性思維。為了神，你來了你走了，爬這個那個階梯，做完這個那個。這是一個條塊分割的系統，附帶了一層厚厚的舊能量靈性歷史的覆蓋層。大蜕變的一部分是DNA的量子化。它允許你活着時實際改變靈性目標。這對許多人造成了混亂，他們帶着斑駁的夢醒來，只覺得自己失敗了。正相反，他們正為新視野作準備，那或許是在過去只能通過死亡和重生才能獲得的新視野。但現在，他們帶着新的智慧和目標向前邁進，閃爍着光，甚至用他們可能没意識到的方式協助星球。
所以，如果你來是為了寫一本書，或者成為醫者，請不要哀嘆這些事情没有發生。或許，你的掌握已經啓動，而且要在所到之外放置光。你寫的書和治癒也起作用……但遠遠低於你現在擁有的輝煌。想想看。這是在静態宗教教義裏找不到的動態發展，除非理論有所變化，而事實上它有這個可能！
然後，是你DNA内轉變的話題。我們在這五年裏一直在教導。我不想逐項為你解釋，因為它是正在教導的系列的一部分。一個星期前，我們開始明確你在這個階段實際共事的DNA層。它們是量子層；互聯次元層。這非常難以教導，因為它穿透所有綫性思維。這從未在這個星球上做過。它開始轉移並改變你的精神程序的非常核心，所有一切都是為了增强生命。
在第二階段裏，你開始移動DNA量子能量。此階段裏，你開始作為人類與量子化共事，雖然它總是存在，但却處於休眠狀態。它可能對你來説什麽也不是。但它是此階段裏最强烈、最令人驚奇的禮物，我已經如此經常談到過。因此，我不想在這裏詳細説明，只告訴你，它讓你有機會挖掘阿卡西記録。那是指，人類真正能够進入阿卡西，並挑選增强目前生命所需的特點。它們是屬於你的特點，在過去的生活經驗裏學習到的。你可以檢索它們並再次使用。它提供了治癒和顯化的完全不同的模式！老靈魂，感受那你曾活過的人生吧。如果你有一個能量倉庫並可以在裏面放貨櫃，那麽你們所有人都有數百個集裝箱了。但在你的三維模式裏，你把它們放到壁橱裏並稱之為前世。然後鎖上壁橱，似乎再也不能打開它。你這様做是因為在三維裏，過去是無法使用的。但在量子狀態，它可以！這是DNA的量子化。我們曾經告訴過你，你今天的覺醒可以改變過去。現在，你開始明白如何做到嗎？在你的意識裏，過去的事物消失了。但在量子狀態，你所經歷的一切還存在。因而，DNA越變得量子化，越多的前世特點就會出現，以供使用。
讓我們在繼續之前做點個人議論：在繼續之前再講一個要點。讓我給你另一個癒合的範例：讓我們假設有一個人在這裏，身體内流動着一些他想消除的東西。也許你認為我不知道誰在這裏，是嗎？我對你講得够清楚了嗎，親愛的？
在三維模式裏，你希望可以用某種方式治療它，是吧？你希望把它從身體裏去掉，用其他的一些東西放進去。讓我給你一個完全不一様的想法：為何不只是轉化它？在你最安静的冥想裏，為何不對DNA的量子層次交談？“我如何做到那點，克里昂？”通過那每一生都在那裏的高我！你認識到了嗎？一個高我，許多人生。你有一個每一次都在那裏的朋友！這様對高我説：“請幫我找到没有疾病的那一生，並放到我現有的DNA裏！”因為它就在你的DNA裏，在互聯次元層次裏。你的個人阿卡西記録就在DNA裏！慢慢地顯示那一生。用另一個同様是你的特點，替換掉你現在具有的那部分DNA……你活過並學習到的特點。它依然存在。“我們真的能做到嗎，克裏昂？”事實上，這正是我們正在傳授它的階段。這是你可以開始學習過程的階段——或許，比你曾希望的更多。
“現在變得越來越奇怪，”你説。的確如此！因為你看着量子禮物時，它們完全没道理。但在神愛的安排裏，它們有意義。為了做到這一點，你不一定非得理解，親愛的。“克里昂，這太複雜了。我需要一份清單。首先要做什麽？其次做什麽？”人類為什麽要那様做？誰告訴你需要知道它如何運作？“嗯，克里昂，這才合情合理。在我們把整個生命託付給某個過程前，我們應該先了解它。”真的嗎？那麽，當你離開這個房間後走入你的汽車時，大家都得停止一切，在座位底下摸出使用手册，然後研究所有零部件的列表。對不對？畢竟，你不會把生命託付給你不懂的系統，是嗎？我想你明白我的觀點。你總是那様做！那麽，為什麽不信任那愛着你的神的運作，而你早已對着那甚至不知道你名字的汽車做到這點？你明白我的意思嗎？那是第二階段。
第三階段
2013年至2025年是最後階段。現在我告訴你，這些事件聽起來似乎太宏大。我現在告訴你的只是可能性，你可能會聽着並説：“嗯，那些只是可能。它們太宏大。它們不會發生。”跟我回到20年前。我在1989年告訴你的所有可能事件都發生了。它們之所以發生，是因為在潜力之内。這是一個在你意識内的人類讀數。所以我現在再做一次。這些是大蜕變最後階段的可能事件。
1.第一件事是實際人類社會思想的調整。它代表了你工作和思維方式的能量。這些是社會學家將研究的東西。讓我給它另外一個名字：這是一個到更高振動的人類本性的實際轉變。“克里昂，這不可能。人性就是人性。我們不能改變它。”唔，你已經開始了。你剛開始清理世界範圍内的金融機構。留意到了嗎？親愛的，如果有人在30年前告訴你去清理金融機構，他們會笑話的。難道你不知道社會運作的方式嗎？有錢人勝。銀行持有所有卡，由位高權重的人主持。他們碰不得，因為政府往往是同一些人！那麽，為何今天你不告訴他們。看看周圍，有些事剛剛發生。它不像以前那様，是嗎？是什麽造成這種不同？意識。一個新的範例。你可以在新聞裏看到它。
2. 以下是另一件事。人性的改變將觸及政府。“小心，克里昂，別談政治。你會有麻煩。”不會的。我要告訴你留意那關心你的領導層。“你是指政治會改變？”這已經改變。這正開始。留意它。你會看到一個舊能量獨裁的最終完全淘汰。你會在2013年前看到這個可能。他們會垮台，你知道的，因為全體人民的能量將不會維繫一個舊能量的領導人。請記住你在哪裏聽到這點……在一個陌生的、深奥的會議裏，有個家夥坐在椅子上假裝通靈。[克里昂在搗蛋……克里昂的幽默]那時你聽到時，會有更清楚的理解，是不是？“也許有一些事真的存在，”你會説。“也許它是真的，”你會説。也許，你可以跳過這幾年的所有人生戲劇，現在就這様想呢？[克里昂再次幽默]
這些領導人將下台。你將在全球有一個緩慢發展的領導層，存在關心市民的新能量。“那對政治來説是太多要求啦，克里昂。”留意它。那只是最後階段的開端。有太多的事件要到來。下一個與此相關，因為一個在疾病中求存的國家不能支持較高的領導意識。有太多的機會導致權力和貪婪。但當一個大陸得到治癒時，一切都將改變。
3.下一點：你會治好一個大陸。留意它。它開始了。留意在非洲的重大改變。我們之前説過，甚至在你所謂的聯合國會議上講過。非洲從來不是經濟領域的一個角色，因為它病了。當你治好一個大陸後，會發生什麽？我告訴你。那大陸上的人們突然間也想要你有的東西——運作的政府、和平、自己的家、學校、醫院，甚至可以借錢的銀行。他們現在没有任何這様的東西，不是真正的。所有物質都是從別處而來。那意味着你將有一個大陸崛起，成為地球上金融和政治影響舞台的主要角色——整個大陸及其所有資源，甚至有可能有統一的共同目標，就像你現在的歐盟。我正給你信息和事件發生時間，再一次，我説你會記得在哪聽過。
許多年前，當時的想法是没有人認為中國會成為經濟舞台可活下去的國家。他們落後，被一個决不會西化的體系所填充，而且没有與世界其它經濟體系合作的願望。看看僅30年内發生了什麽。現在，請用不一様的觀點看待非洲。
4.最後，你DNA内的另一個轉變。我會給你一些提示。噢，我的夥伴正看到有什麽到來，現在他説：“我喜歡生活在那情况下。”他現在是在跟我説話，而且他説那是很久以後。他説：“我還活着嗎，克里昂，看到它？我知道你在説什麽。我知道它在到來。”我公開地對他説，噢，你會在這裏。只不過我不告訴你那時你有多老，但你會在這裏。
聽好：你DNA内將有一些非常緩慢顯示的東西。這是一項研究報告，距今15年之遥。我現在告訴你那名稱，那麽當那些發展它的人能知道如何稱呼它。「利穆裏亞碼」。在那裏。你現在知道了。有那麽多正在發生的事。現在我甚至提供名稱，留意那些可能會稍微超前使用它的人。請用你的洞察力辨別真假。
閉幕的思考
“嗯，所有一切聽上去很美妙，克里昂。它們真的會發生嗎？”不僅可以，而且還是我們説你正朝向地球和平方向的原因。有人會扯你後腿説那絶不可能。別聽他們的。別相信那些還在舊模式裏的人。如果人類要相信需要消滅那麽多擔心，這完全没幫助。這才是你的契约，保持那光，在每個國家裏，在每種語言裏。有那麽多人正在做同一件事。存在一個宏偉的目標，而不僅僅是過完你這一生並希望做到這點。你實際上活在你的目標裏，負責改變星球的能量，一次一天，帶着歡樂、健康和目標。
那就是今天的信息，我們幾乎講完。另一個時刻。
我不是老師克里昂。我没有離開。我没有跟你分開。我該如何告訴你我是誰？我漫步在你的想象和直覺裏。我是你喜悦和歡笑時響起的音樂的一部分。我是家族核心的一部分，連接你和你存在的神那部分的連綫。我知道你什麽時候離開去到地球，離開我身邊，離開你這邊真正的家。我知道你什麽時候回來，回到榮譽大廳，慶祝這一奇怪的過渡，那過渡你之前已經 經歷過。
這裏有人最近剛剛失去了朋友。你悲傷流淚，因為他們走了。我想告訴你。他們好得很呢。比好還要好。他們興高采烈。過渡不痛苦。他們正回頭看着你，握着你的手，請求你治癒你的心。你也會這様，知道嗎？就像之前和之前發生的那様。哦，就是那個時刻，你會意識到你完成了，你回想並回憶起來。那就是當我在榮譽大廳看到你的時候。怎様一個團聚啊！這正在舉行。“噢，克里昂，你怎麽能在同一時間呆在兩個地方？”我不只出現在兩個地方，親愛的。因為我位於量子態的帷幕的另一邊。你們都是那様的，但你不記得了。没有時鐘，也没有時間。過去、現在、將來，所有都混合在一起。在量子態裏，没有“地方”這様的東西。當你在那裏時，看到造物主並不難。
明白這點，人類。你被深深地愛着。這就是克里昂的信息，永遠都是。
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2011年4月12日 星期二
FB;; To All
1. 正常打開你event 的 invite guest, FB 會出一個guest list 出來 2. 將guest list拉拉拉拉拉一直拉到最底, 因為正常佢只係show頭200個. 但你係想一次invite所有friend. 2. 你直接將以下的script copy and paste 上你瀏覽噐個網址列 (唔係guest list box 個email 位同埋人名位) . 按 Enter, 等幾秒, 因為佢要load 成千個firends.
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大功告成 ~~~ 你可以用依2個event試下invite你所有的朋友呢.
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大功告成 ~~~ 你可以用依2個event試下invite你所有的朋友呢.
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Skin;; 美白
市面上的美白產品千百種，連中藥材也能用來美白肌膚。中醫師詹雅雲表示，中藥材裡有多種具有滋潤、美白肌膚功效的藥物，巧合的是，這些中藥的名稱都姓「白」，例如白朮、白芷、白蒺藜及白殭蠶等皆是。
詹醫師在一場講座中指出，能美肌的中藥眾多，白朮為菊科多年生草本植物白術的根莖，味苦，性溫，對人的皮膚致病真菌有很好的抑制作用。古籍《藥性論》有云：「用白術蘸酒（或醋），均勻塗抹臉上，可治雀斑。」
詹雅雲醫師進一步指出，白芷為傘形科多年生草本植物，味香、辛，性溫，在古代就被視為美容聖品，不管是在千金面脂方或是玉容散中，白芷都是製作面脂的主要成分；
白殭蠶為僵化的乾燥蟲體，外用白殭蠶，味鹹、辛，性平，可用來治療面黑、礙容性疾病及口眼歪斜等病症。
白蒺藜又名刺蒺藜，味苦、辛，性溫，含多種生物鹼成分，有抗衰老作用，也能明目，去除面痕，古籍《本草綱目》有云：「洗面黑，去斑。」
詹醫師在一場講座中指出，能美肌的中藥眾多，白朮為菊科多年生草本植物白術的根莖，味苦，性溫，對人的皮膚致病真菌有很好的抑制作用。古籍《藥性論》有云：「用白術蘸酒（或醋），均勻塗抹臉上，可治雀斑。」
詹雅雲醫師進一步指出，白芷為傘形科多年生草本植物，味香、辛，性溫，在古代就被視為美容聖品，不管是在千金面脂方或是玉容散中，白芷都是製作面脂的主要成分；
白殭蠶為僵化的乾燥蟲體，外用白殭蠶，味鹹、辛，性平，可用來治療面黑、礙容性疾病及口眼歪斜等病症。
白蒺藜又名刺蒺藜，味苦、辛，性溫，含多種生物鹼成分，有抗衰老作用，也能明目，去除面痕，古籍《本草綱目》有云：「洗面黑，去斑。」
Eye;; Food;;
退化性視網膜黃斑病變的高危險族群
眼球的黃斑組織(Macula)主要協助眼睛對焦和分辨顏色。黃斑位於視網膜中心，因為含有黃色色素可以過濾光害，減少自由基產生，防止氧化造成細胞失靈。
人體的眼睛受到氧化刺激，或隨年齡增長，都會使眼部黃斑組織退化。波士頓塔虎茲大學(Tufts University)研究老化議題的詹森(Elizabeth J. Johnson)博士指出：「眼球若經長期光線照射，視網膜中的黃斑會先行剝離。」所以過度的光線照射也會造成視力退化，增加眼睛發生病變的風險。
常見的眼球病變有退化性視網膜黃斑病變。這類患者所看到的影像是扭曲變形的，嚴重時還會導致失明。它好發於高度近視族群和50歲以上老人。其他高危險群還有高血壓、高血脂和糖尿病患者、癮君子以及長時間在烈日或強光照射下工作者。
保護「靈魂之窗」的抗氧化天然食材
抗氧化劑是防止身體氧化的最佳天然防護。長期以來，一種含有抗氧化劑和礦物質的特殊混合劑證實能防止老年性黃斑病變(ARMD)高危險群患者進一步惡化。根據研究所得的特殊混合劑配方有500毫克維生素C、400國際單位維生素E和15毫克貝他胡蘿蔔素等抗氧化劑以及80毫克鋅和2毫克銅等礦物質。
美國全國眼科協會(The National Eye Institute)正研究能預防眼疾的其他抗氧化劑，如類胡蘿蔔素(carotenoid)、奧米加三脂肪酸(omega-3 fatty acids)等。
從字面上可以得知類胡蘿蔔素就是植物色素。類胡蘿蔔素中，只有葉黃素(lutein)及玉米黃素(zeaxanthin)兩種營養成份能到達脆弱的視網膜黃斑﹐協助生成黃斑內能過濾光線的黃色色素。
葉黃素及玉米黃素通常同時出現於食物中。如果攝取不足罹患老年性黃斑部病變的風險相對增加。實驗發現，患有早期黃斑病變的老年婦女，經過充份攝取這兩種類胡蘿蔔素後能遏止病情惡化。
蔬菜中以深綠色葉菜類有較高含量的葉黃素和玉米黃素，例如菠菜，羽衣甘藍、甘藍菜和青蘿蔔葉等。含量次之的蔬果有花椰菜，豌豆，玉米，橙色甜椒，柿子和柑橘。
雞蛋的蛋黃是葉黃素和玉米黃素的最佳來源。研究發現：雞蛋的葉黃素含量是蔬菜含量的3倍。(HRVOJE POLAN/AFP/Getty Images)
雞蛋的蛋黃尤其是最佳來源。詹森博士的研究發現，雞蛋的葉黃素含量是蔬菜含量的3倍。此外，人體對雞蛋內葉黃素和玉米黃素的利用率遠高於菠菜。
除了葉黃素和玉米黃素，另一個抗氧化劑奧米加三脂肪酸對護眼也有著舉足輕重的作用。報導指出，其中二十二碳六烯酸(DHA)的脂肪酸，如果攝取量不足，發生老年性黃斑病變、青光眼、癡呆症和認知退化和的風險增高。
含有奧米加三脂肪酸的食材，計有魚、魚油、亞麻籽、胡桃和菜籽油等。
護眼明目的食用和生活小偏方
有一些進食小偏方可協助人體增加對這類養份的吸收與利用：
☆專家建議葉黃素和玉米黃素的每日攝取量為6毫克。不妨增加飲食中蔬果種類和數量。
☆攝取葉黃素補充劑時，詹森博士提議和正餐或含油脂的點心(例如低脂牛奶)一起食用，主要是由於葉黃素和玉米黃素屬脂溶性，這樣一來有助於吸收。然而蛋含有卵磷脂，所以吃蛋時就不須如此費事。
保護眼睛除了注意營養的攝取外，生活上應該注意的事項尚有：
☆戶外活動時，戴著太陽眼鏡和遮陽帽以減少有害的強光直接照射到眼睛。
☆控制血壓、血脂，儘早戒菸。
☆工作或閱讀時，注意與凝視物間保持適當的距離、燈光的來源和亮度以及坐姿。
☆進行長期工作或閱讀時，需定期眺望遠處或綠色植物以緩解眼睛的疲憊。
☆控制情緒。過度緊繃、憤怒或焦躁的情緒也會傷害眼睛健康，學習適度的放輕鬆。
☆食物應多生鮮，烹調宜蒸煮，避免刺激、油炸、燒烤、煙燻和醃漬等加速人體老化的烹煮方式和食物。
☆保持充份的睡眠，讓眼睛獲得足夠的休養。
眼球的黃斑組織(Macula)主要協助眼睛對焦和分辨顏色。黃斑位於視網膜中心，因為含有黃色色素可以過濾光害，減少自由基產生，防止氧化造成細胞失靈。
人體的眼睛受到氧化刺激，或隨年齡增長，都會使眼部黃斑組織退化。波士頓塔虎茲大學(Tufts University)研究老化議題的詹森(Elizabeth J. Johnson)博士指出：「眼球若經長期光線照射，視網膜中的黃斑會先行剝離。」所以過度的光線照射也會造成視力退化，增加眼睛發生病變的風險。
常見的眼球病變有退化性視網膜黃斑病變。這類患者所看到的影像是扭曲變形的，嚴重時還會導致失明。它好發於高度近視族群和50歲以上老人。其他高危險群還有高血壓、高血脂和糖尿病患者、癮君子以及長時間在烈日或強光照射下工作者。
保護「靈魂之窗」的抗氧化天然食材
抗氧化劑是防止身體氧化的最佳天然防護。長期以來，一種含有抗氧化劑和礦物質的特殊混合劑證實能防止老年性黃斑病變(ARMD)高危險群患者進一步惡化。根據研究所得的特殊混合劑配方有500毫克維生素C、400國際單位維生素E和15毫克貝他胡蘿蔔素等抗氧化劑以及80毫克鋅和2毫克銅等礦物質。
美國全國眼科協會(The National Eye Institute)正研究能預防眼疾的其他抗氧化劑，如類胡蘿蔔素(carotenoid)、奧米加三脂肪酸(omega-3 fatty acids)等。
從字面上可以得知類胡蘿蔔素就是植物色素。類胡蘿蔔素中，只有葉黃素(lutein)及玉米黃素(zeaxanthin)兩種營養成份能到達脆弱的視網膜黃斑﹐協助生成黃斑內能過濾光線的黃色色素。
葉黃素及玉米黃素通常同時出現於食物中。如果攝取不足罹患老年性黃斑部病變的風險相對增加。實驗發現，患有早期黃斑病變的老年婦女，經過充份攝取這兩種類胡蘿蔔素後能遏止病情惡化。
蔬菜中以深綠色葉菜類有較高含量的葉黃素和玉米黃素，例如菠菜，羽衣甘藍、甘藍菜和青蘿蔔葉等。含量次之的蔬果有花椰菜，豌豆，玉米，橙色甜椒，柿子和柑橘。
雞蛋的蛋黃是葉黃素和玉米黃素的最佳來源。研究發現：雞蛋的葉黃素含量是蔬菜含量的3倍。(HRVOJE POLAN/AFP/Getty Images)
雞蛋的蛋黃尤其是最佳來源。詹森博士的研究發現，雞蛋的葉黃素含量是蔬菜含量的3倍。此外，人體對雞蛋內葉黃素和玉米黃素的利用率遠高於菠菜。
除了葉黃素和玉米黃素，另一個抗氧化劑奧米加三脂肪酸對護眼也有著舉足輕重的作用。報導指出，其中二十二碳六烯酸(DHA)的脂肪酸，如果攝取量不足，發生老年性黃斑病變、青光眼、癡呆症和認知退化和的風險增高。
含有奧米加三脂肪酸的食材，計有魚、魚油、亞麻籽、胡桃和菜籽油等。
護眼明目的食用和生活小偏方
有一些進食小偏方可協助人體增加對這類養份的吸收與利用：
☆專家建議葉黃素和玉米黃素的每日攝取量為6毫克。不妨增加飲食中蔬果種類和數量。
☆攝取葉黃素補充劑時，詹森博士提議和正餐或含油脂的點心(例如低脂牛奶)一起食用，主要是由於葉黃素和玉米黃素屬脂溶性，這樣一來有助於吸收。然而蛋含有卵磷脂，所以吃蛋時就不須如此費事。
保護眼睛除了注意營養的攝取外，生活上應該注意的事項尚有：
☆戶外活動時，戴著太陽眼鏡和遮陽帽以減少有害的強光直接照射到眼睛。
☆控制血壓、血脂，儘早戒菸。
☆工作或閱讀時，注意與凝視物間保持適當的距離、燈光的來源和亮度以及坐姿。
☆進行長期工作或閱讀時，需定期眺望遠處或綠色植物以緩解眼睛的疲憊。
☆控制情緒。過度緊繃、憤怒或焦躁的情緒也會傷害眼睛健康，學習適度的放輕鬆。
☆食物應多生鮮，烹調宜蒸煮，避免刺激、油炸、燒烤、煙燻和醃漬等加速人體老化的烹煮方式和食物。
☆保持充份的睡眠，讓眼睛獲得足夠的休養。
2011年4月10日 星期日
Love;; 男人是否愛你的7件事 etc
第一件，遭遇意外小傷後。
比如不小心切菜切了手，比如踩空了摔了一跤，當這樣的情況發生的時候我相信哪個男人都會比較在意，愛情科代表提醒你要觀察的是事情過了兩三天之後他的表現：還能想起來安慰你嗎?還會很心疼的樣子嗎?如果傷口未好他已經把這件事拋到了九霄雲外，那麼，他的愛更多是在口頭上，而不是在心裡。
第二件，手機沒電前的表現。
出門在外，難免遇到手機沒電，這個時候其實最能看出一個男人愛你的程度，如果他真的很在意你的感受，怕你擔心、怕你牽掛，就會用僅存的電量打個電話或者發個短信告訴你：“手機沒電，我在哪裡哪裡!”或者用朋友的電話打給你，讓你放心。 如果他手機沒電前根本就沒有想過你，而你卻傻傻地一夜沒睡好，這事，似乎就不太靠譜了。
第三件，作決定之前願意聽你的意見。
這個決定包括很多，大到買房子的位置，小到晚上請朋友吃飯去哪裡，一個尊重女人意見的男人才是一個懂得愛的男人。 而且愛情中的習慣很重要，如果最初他總是能大事小事和你商量，將來結婚了也十分可能會這樣。
第四件，對待前女友的態度。
這個其實很難拿捏，每個女人都希望眼前的這個男人是完全屬於自己的，可是幾乎所有的男人都會對前女友比較友好。 有點智慧的男人可能會在心裡比較，笨點的男人可能直接就會說出來。 對於這事，我覺得他們友好可以，只要不過線就沒關係，當然最好要求他不要在你面前提前女友，如果他忍不住經常說，那隻能說明他覺得你沒有他前女友更適合他。
第五件，對你父母的耐心。
對父母的耐心分為兩種，一種是假耐心，看上去客客氣氣，但是真讓他花時間去陪，他就會找藉口!另一種是真耐心，就是他心裡有你的家人，願意陪伴他們。 記住，陪你家人要比陪你難多了，這個過程是考驗的重點。 特別是父母身體不好的時候，從他的表現可以看出他到底是不是真的愛你，也愛你的家人，如果愛，他會不怕髒、不怕累，甚至可能比對自己父母都好。
第六件，關心你的身體。
我認為每天清晨發一條短信：“天氣乾燥，多喝點水!”或“天冷，添衣!”比公式化地發“我愛你”更重要。 如果沒有對你身體的關愛和無微不至的照顧，這愛——差點味道!
第七件，讓自己變醜一次，考驗他!
我有一個女友，很漂亮，有一次手臂上長了一個白色斑點，醫院懷疑是白癜風，那段時間，她的男朋友開始冷落她，最需要安慰的時候沒有安慰，讓她傷透了心。 最終結果是病情只是虛驚一場，但愛情卻成為了過去式。 如果你願意，可以有一天邋遢一點去見他，看看他的反應是不是很失望。
以上七件小事，都是生活中常常遇到的，比照一下就知道男人做得夠不夠好，當然如果第一次沒有做好，最好認真地提醒他，男人有時候是有點笨的，但是如果接連幾次都沒做好，親愛的姐妹們，就要動腦筋好好想一想啦。
=========
不需要你多會說甜言蜜語，在我最無助的時候，可以給肩膀靠就好了；
不需要有多浪漫，晚上陪我到處走走逛逛聊聊天就足夠了；
如果我們會走在一起，證明我們是相愛的。我的要求不是很高，去逛街的時候，你會拉著我的手，看到熟人，能夠和對方介紹；這是我女朋友。
當我們不在一起的時候，會常打電話，發信息給我。證明你有在想我，講電話的時候，要多說話，我喜歡聽到你講，那樣...
比如不小心切菜切了手，比如踩空了摔了一跤，當這樣的情況發生的時候我相信哪個男人都會比較在意，愛情科代表提醒你要觀察的是事情過了兩三天之後他的表現：還能想起來安慰你嗎?還會很心疼的樣子嗎?如果傷口未好他已經把這件事拋到了九霄雲外，那麼，他的愛更多是在口頭上，而不是在心裡。
第二件，手機沒電前的表現。
出門在外，難免遇到手機沒電，這個時候其實最能看出一個男人愛你的程度，如果他真的很在意你的感受，怕你擔心、怕你牽掛，就會用僅存的電量打個電話或者發個短信告訴你：“手機沒電，我在哪裡哪裡!”或者用朋友的電話打給你，讓你放心。 如果他手機沒電前根本就沒有想過你，而你卻傻傻地一夜沒睡好，這事，似乎就不太靠譜了。
第三件，作決定之前願意聽你的意見。
這個決定包括很多，大到買房子的位置，小到晚上請朋友吃飯去哪裡，一個尊重女人意見的男人才是一個懂得愛的男人。 而且愛情中的習慣很重要，如果最初他總是能大事小事和你商量，將來結婚了也十分可能會這樣。
第四件，對待前女友的態度。
這個其實很難拿捏，每個女人都希望眼前的這個男人是完全屬於自己的，可是幾乎所有的男人都會對前女友比較友好。 有點智慧的男人可能會在心裡比較，笨點的男人可能直接就會說出來。 對於這事，我覺得他們友好可以，只要不過線就沒關係，當然最好要求他不要在你面前提前女友，如果他忍不住經常說，那隻能說明他覺得你沒有他前女友更適合他。
第五件，對你父母的耐心。
對父母的耐心分為兩種，一種是假耐心，看上去客客氣氣，但是真讓他花時間去陪，他就會找藉口!另一種是真耐心，就是他心裡有你的家人，願意陪伴他們。 記住，陪你家人要比陪你難多了，這個過程是考驗的重點。 特別是父母身體不好的時候，從他的表現可以看出他到底是不是真的愛你，也愛你的家人，如果愛，他會不怕髒、不怕累，甚至可能比對自己父母都好。
第六件，關心你的身體。
我認為每天清晨發一條短信：“天氣乾燥，多喝點水!”或“天冷，添衣!”比公式化地發“我愛你”更重要。 如果沒有對你身體的關愛和無微不至的照顧，這愛——差點味道!
第七件，讓自己變醜一次，考驗他!
我有一個女友，很漂亮，有一次手臂上長了一個白色斑點，醫院懷疑是白癜風，那段時間，她的男朋友開始冷落她，最需要安慰的時候沒有安慰，讓她傷透了心。 最終結果是病情只是虛驚一場，但愛情卻成為了過去式。 如果你願意，可以有一天邋遢一點去見他，看看他的反應是不是很失望。
以上七件小事，都是生活中常常遇到的，比照一下就知道男人做得夠不夠好，當然如果第一次沒有做好，最好認真地提醒他，男人有時候是有點笨的，但是如果接連幾次都沒做好，親愛的姐妹們，就要動腦筋好好想一想啦。
=========
不需要你多會說甜言蜜語，在我最無助的時候，可以給肩膀靠就好了；
不需要有多浪漫，晚上陪我到處走走逛逛聊聊天就足夠了；
如果我們會走在一起，證明我們是相愛的。我的要求不是很高，去逛街的時候，你會拉著我的手，看到熟人，能夠和對方介紹；這是我女朋友。
當我們不在一起的時候，會常打電話，發信息給我。證明你有在想我，講電話的時候，要多說話，我喜歡聽到你講，那樣...
2011年4月6日 星期三
WB;; EFT;; Love Breathing;;
#1
tapping ur heart w ur finger,
speaking to urself:
even though i am painful,
deeply, completely, n always
I love, n accept myself.
(repeat, n repeat until u feel better.)
#2
an even shorter version of the above:
tapping ur heart w ur finger,
speaking to urself:
Past is Love,
Now is Love,
Future is Love,
All is Love.
(repeat, n repeat until u feel better.)
#3
WN ur breathing in,
say: I am breathing in Love;
then feel ur heart, n ur whole body is full of Love.
WN ur breathing out,
say: I am breathing out Love.
then feel all the air around u is full of Love.
(repeat, n repeat until u feel better.)
the technique in #1 is called EFT.
cf
Emotional Freedom Technique EFT with Gary Craig
http://www.youtube.com/watch?v=dYhYp3IziX8
Om Ah Hum Breathing
http://www.youtube.com/watch?v=SwZsEBB_LWw
tapping ur heart w ur finger,
speaking to urself:
even though i am painful,
deeply, completely, n always
I love, n accept myself.
(repeat, n repeat until u feel better.)
#2
an even shorter version of the above:
tapping ur heart w ur finger,
speaking to urself:
Past is Love,
Now is Love,
Future is Love,
All is Love.
(repeat, n repeat until u feel better.)
#3
WN ur breathing in,
say: I am breathing in Love;
then feel ur heart, n ur whole body is full of Love.
WN ur breathing out,
say: I am breathing out Love.
then feel all the air around u is full of Love.
(repeat, n repeat until u feel better.)
the technique in #1 is called EFT.
cf
Emotional Freedom Technique EFT with Gary Craig
http://www.youtube.com/watch?v=dYhYp3IziX8
Om Ah Hum Breathing
http://www.youtube.com/watch?v=SwZsEBB_LWw
2011年4月5日 星期二
Brain;; Garlic - Toxic And A Brain Synchronization Destroyer
Garlic - Toxic And A Brain
Synchronization Destroyer
Reiki Empowerment Seminars
4-30-7
I have been telling people this for years, all you need is a ECG of the brain to see the truth .. it totally desynchronizes the brain and cause us to loose our psychic mind ... yes our psychic mind, we are Human not slaves to the race of beings that control us ... this doesn't mean much to most ...
Garlic is not only repulsive to any one that eats it for hours ... but it makes us stupid slow and simple ... this is hard for most people to grasp, do the ECG and do the experiment yourselves ... read this article on this and you will be amazed it does clean the blood but it also destroys the total mind synchronization of the two hemispheres .. I was heart broken, when I heard of this because I love the smell of garlic and onions ... but oh well ... once you find out they are a neuro poison then it makes al the sense in the world when you eat it ... what happens to you ! ... you smell awful and are totally repulsed by others . most are generally being nice not to tell you ... YOU STINK .. stay your distance !
it is also the best organic insect killer, too, is there a reason why no bug will eat garlic or any of the onion family...because it kills them.
The reason garlic is so toxic, the sulphone hydroxyl ion penetrates the blood brain barrier, just like DMSO, and is a specific poison for higher life forms and brain cells. We discovered this much to our horror, when I was the world's largest manufacturer of ethical EEG biofeedback equipment. We'd have people come back from lunch that looked clinically dead on the encephalograph, which we used to calibrate their progress. "Well, what happened?" " Well, I went to an Italian restaurant and there was some garlic in my salad dressing!"
So we had 'em sign things that they won't touch garlic before classes or we were wasting their time, and money and my time. I guess those of you who are pilots or have been in flight tests... I was in flight test engineering in Doc Hallan's group in the 1950's. The flight surgeon would come around every month and remind all of us: "Don't you dare touch any garlic 72 hours before you fly one of our airplanes, because it'll double or triple your reaction time. You're three times slower than you would be if you'd [not] had a few drops of garlic."
Well, we didn't know why for 20 years later, until I owned the Alpha-Metrics Corporation. We were building biofeedback equipment and found out that garlic totally desynchronizes your brain waves. So I funded a study at Stanford and, sure enough, they found that it's a poison. You can rub a clove of garlic on your foot - on the sole of your foot - and you can smell it shortly later on your wrists. So it penetrates the body. This is why DMSO smells a lot like garlic: that sulphone hydroxyl ion penetrates all the barriers including the corpus callosum in the brain. Any of you who are organic gardeners know that if you don't want to use DDT, garlic will kill anything in the way of insects. Now, most people have heard most of their lives that garlic is good for you, and we put those people in the same class of ignorance as the mothers who at the turn of the century would buy morphine sulphate in the drugstore and give it to their babies to put 'em to sleep. If you have any patients who have low-grade headaches or attention deficit [disorder], they can't quite focus on the computer in the afternoon, just do an experiment - you owe it to yourselves. Take those people off garlic and see how much better they get, very,very shortly. And then let them eat a little garlic after about three weeks. They'll say: "My God, I had no idea that this was the cause of our problems." And this includes the de-skunked garlic's, Kyolic, some of the other products. Very unpopular, but I've got to tell you the truth. (Source: From a lecture by Dr Robert [Bob] C. Beck, DSc., given at the Whole Life Expo, Seattle, WA, USA, in March 1996)
Bob Beck also found in his research on human brain function in the 1980's that garlic has a detrimental effect on the brain and researching this further he learned that many yoga groups and philosophical teachings caution against the use of garlic and onions as they are known to interfere with meditation practices. Some aware individuals have actually described themselves as experiencing brain fog after having garlic.
The Harmful Effects of Garlic
Garlic is toxic to humans because its sulphone hydroxyl ions penetrate the blood-brain barrier and are poisonous to brain cells.(1) For precisely the same reason the garlic family of plants has been widely recognized as being harmful to dogs.(2)
As far back as the 1950s it was known that garlic reduced reaction time by two to three times when consumed by pilots taking flight tests. This is because the toxic effects of garlic desynchronize brain waves.
The Taoists realized thousands of years ago that plants of the alliaceous family were detrimental to humans.(3) They labeled this group of plants onions, garlic, leeks, chives and spring onions the 'five spicy-scented plants.' They noticed that onions are harmful to the lungs, garlic to the heart, leeks to the spleen, chives to the liver and spring onions to the kidneys. Hindus also avoid this group, which they have called the 'five pungent plants.'(4) As well as producing offensive breath and body odour, these plants induce aggravation, agitation, anxiety and aggression. Thus they are harmful physically, emotionally, mentally and spiritually.
Even when garlic is used as food in Chinese culture it is considered harmful to the stomach, liver and eyes, and a cause of dizziness and scattered energy when consumed in immoderate amounts.(5) Nor is garlic always seen as having entirely beneficial properties in Western cooking and medicine. It is widely accepted among health care professionals that, as well as killing harmful bacteria, garlic also destroys beneficial bacteria,(6) which are essential to the proper functioning of the digestive system. Furthermore, Ken Bergeron, in Professional Vegetarian Cooking, p. 16, writes: "garlic in the raw state can carry harmful (potentially fatal) botulism bacteria." Perhaps it is with an awareness of this that the Roman poet Horace wrote of garlic that it is "more harmful than hemlock."(7)
In the practice of Reiki, we have noticed that garlic and onions are some of the first toxic substances that are expelled from a person's system along with tobacco, alcohol and pharmaceutical medications. This makes it apparent that alliaceous plants have a negative effect on the human body and should be avoided for health reasons. Homeopathic medicine comes to the same conclusion when it recognizes that red onion produces a dry cough, watery eyes, sneezing, runny nose and other familiar cold-related symptoms when consumed.(8)
http://www.reikiempowermentseminars.com.au/assets/taoist.html
Reiki Empowerment Seminars: Taoist Knowledge
http://www.reikiempowermentseminars.com.au/assets/taoist.html
Comment
Jon Gentry
5-1-7
Dear Jeff & Staff -
Reiki Detector on a Garlic High
Dear Rense Audience. I have another type of detector which I have internalized. This informs me when someone is "out of alignment," let's say. I am sorry for the Reiki Masters that garlic disrupts their testing and makes them stupid, slow and simple. This seems to be obvious from this article which maudlinizes the subject of garlic, misrepresenting benefits as detriment and is utterly simplistic in its approach. Yes, garlic is a known mild depressant. Yes, garlic can be poisonous. Chefs are trained to avoid letting an open cut contact garlic or its juices. But you don't put garlic direct into the bloodstream, you digest it.
If this text from the Reiki Empowerment Seminars was accurate it would inform participants that for the purposes of Reiki garlic should be avoided.
Likewise, there are Raja yoga techniques you don't want to be practicing after consuming quantities of garlic. It is said to slow the heart and cause it to beat heavy. All these things are true I'm sure. But yoga treatise also warn of other stimulants and depressants, such as coffee & tea, alcohol, tobacco.
Probably don't want to be consuming or using these things if you're on a meditation retreat.
But garlic's health benefits as a natural antibiotic and antifungal agent far outweigh its detriment for the majority of people who are not Reiki Masters or focusing on their third eye. And garlic protects the heart by warding off the very real danger of infection spreading to the heart valves. Garlic is actually a part of heart protection protocols as well as anti-aging formulas.
Now to the meat of the matter. Why would garlic disturb an ECG? Could it be possible that the subject in question had some type of bacterial, fungal or parasitic die-off event after consuming the garlic? This simplistic approach admits no distinction between cleanup and garbage.
This actually is very reminiscent of an engineer's approach to systems analysis. Figure out what you want the thing to do, then eradicate anything extraneous as an unwelcome anomaly. Perhaps if developed the idea has potential, an honorary degree at some technical school. But we'd be throwing garlic on the dustbin of history rather than seeing its rich contribution to regional and ethnic diets, ignoring the wisdom of many an herbalist or natural healer. That's just wrong. Garlic's benefit outweighs its "harmfulness."
Regards,
Jon Gentry
http://www.rense.com/general76/Dpi.htm
Synchronization Destroyer
Reiki Empowerment Seminars
4-30-7
I have been telling people this for years, all you need is a ECG of the brain to see the truth .. it totally desynchronizes the brain and cause us to loose our psychic mind ... yes our psychic mind, we are Human not slaves to the race of beings that control us ... this doesn't mean much to most ...
Garlic is not only repulsive to any one that eats it for hours ... but it makes us stupid slow and simple ... this is hard for most people to grasp, do the ECG and do the experiment yourselves ... read this article on this and you will be amazed it does clean the blood but it also destroys the total mind synchronization of the two hemispheres .. I was heart broken, when I heard of this because I love the smell of garlic and onions ... but oh well ... once you find out they are a neuro poison then it makes al the sense in the world when you eat it ... what happens to you ! ... you smell awful and are totally repulsed by others . most are generally being nice not to tell you ... YOU STINK .. stay your distance !
it is also the best organic insect killer, too, is there a reason why no bug will eat garlic or any of the onion family...because it kills them.
The reason garlic is so toxic, the sulphone hydroxyl ion penetrates the blood brain barrier, just like DMSO, and is a specific poison for higher life forms and brain cells. We discovered this much to our horror, when I was the world's largest manufacturer of ethical EEG biofeedback equipment. We'd have people come back from lunch that looked clinically dead on the encephalograph, which we used to calibrate their progress. "Well, what happened?" " Well, I went to an Italian restaurant and there was some garlic in my salad dressing!"
So we had 'em sign things that they won't touch garlic before classes or we were wasting their time, and money and my time. I guess those of you who are pilots or have been in flight tests... I was in flight test engineering in Doc Hallan's group in the 1950's. The flight surgeon would come around every month and remind all of us: "Don't you dare touch any garlic 72 hours before you fly one of our airplanes, because it'll double or triple your reaction time. You're three times slower than you would be if you'd [not] had a few drops of garlic."
Well, we didn't know why for 20 years later, until I owned the Alpha-Metrics Corporation. We were building biofeedback equipment and found out that garlic totally desynchronizes your brain waves. So I funded a study at Stanford and, sure enough, they found that it's a poison. You can rub a clove of garlic on your foot - on the sole of your foot - and you can smell it shortly later on your wrists. So it penetrates the body. This is why DMSO smells a lot like garlic: that sulphone hydroxyl ion penetrates all the barriers including the corpus callosum in the brain. Any of you who are organic gardeners know that if you don't want to use DDT, garlic will kill anything in the way of insects. Now, most people have heard most of their lives that garlic is good for you, and we put those people in the same class of ignorance as the mothers who at the turn of the century would buy morphine sulphate in the drugstore and give it to their babies to put 'em to sleep. If you have any patients who have low-grade headaches or attention deficit [disorder], they can't quite focus on the computer in the afternoon, just do an experiment - you owe it to yourselves. Take those people off garlic and see how much better they get, very,very shortly. And then let them eat a little garlic after about three weeks. They'll say: "My God, I had no idea that this was the cause of our problems." And this includes the de-skunked garlic's, Kyolic, some of the other products. Very unpopular, but I've got to tell you the truth. (Source: From a lecture by Dr Robert [Bob] C. Beck, DSc., given at the Whole Life Expo, Seattle, WA, USA, in March 1996)
Bob Beck also found in his research on human brain function in the 1980's that garlic has a detrimental effect on the brain and researching this further he learned that many yoga groups and philosophical teachings caution against the use of garlic and onions as they are known to interfere with meditation practices. Some aware individuals have actually described themselves as experiencing brain fog after having garlic.
The Harmful Effects of Garlic
Garlic is toxic to humans because its sulphone hydroxyl ions penetrate the blood-brain barrier and are poisonous to brain cells.(1) For precisely the same reason the garlic family of plants has been widely recognized as being harmful to dogs.(2)
As far back as the 1950s it was known that garlic reduced reaction time by two to three times when consumed by pilots taking flight tests. This is because the toxic effects of garlic desynchronize brain waves.
The Taoists realized thousands of years ago that plants of the alliaceous family were detrimental to humans.(3) They labeled this group of plants onions, garlic, leeks, chives and spring onions the 'five spicy-scented plants.' They noticed that onions are harmful to the lungs, garlic to the heart, leeks to the spleen, chives to the liver and spring onions to the kidneys. Hindus also avoid this group, which they have called the 'five pungent plants.'(4) As well as producing offensive breath and body odour, these plants induce aggravation, agitation, anxiety and aggression. Thus they are harmful physically, emotionally, mentally and spiritually.
Even when garlic is used as food in Chinese culture it is considered harmful to the stomach, liver and eyes, and a cause of dizziness and scattered energy when consumed in immoderate amounts.(5) Nor is garlic always seen as having entirely beneficial properties in Western cooking and medicine. It is widely accepted among health care professionals that, as well as killing harmful bacteria, garlic also destroys beneficial bacteria,(6) which are essential to the proper functioning of the digestive system. Furthermore, Ken Bergeron, in Professional Vegetarian Cooking, p. 16, writes: "garlic in the raw state can carry harmful (potentially fatal) botulism bacteria." Perhaps it is with an awareness of this that the Roman poet Horace wrote of garlic that it is "more harmful than hemlock."(7)
In the practice of Reiki, we have noticed that garlic and onions are some of the first toxic substances that are expelled from a person's system along with tobacco, alcohol and pharmaceutical medications. This makes it apparent that alliaceous plants have a negative effect on the human body and should be avoided for health reasons. Homeopathic medicine comes to the same conclusion when it recognizes that red onion produces a dry cough, watery eyes, sneezing, runny nose and other familiar cold-related symptoms when consumed.(8)
http://www.reikiempowermentseminars.com.au/assets/taoist.html
Reiki Empowerment Seminars: Taoist Knowledge
http://www.reikiempowermentseminars.com.au/assets/taoist.html
Comment
Jon Gentry
5-1-7
Dear Jeff & Staff -
Reiki Detector on a Garlic High
Dear Rense Audience. I have another type of detector which I have internalized. This informs me when someone is "out of alignment," let's say. I am sorry for the Reiki Masters that garlic disrupts their testing and makes them stupid, slow and simple. This seems to be obvious from this article which maudlinizes the subject of garlic, misrepresenting benefits as detriment and is utterly simplistic in its approach. Yes, garlic is a known mild depressant. Yes, garlic can be poisonous. Chefs are trained to avoid letting an open cut contact garlic or its juices. But you don't put garlic direct into the bloodstream, you digest it.
If this text from the Reiki Empowerment Seminars was accurate it would inform participants that for the purposes of Reiki garlic should be avoided.
Likewise, there are Raja yoga techniques you don't want to be practicing after consuming quantities of garlic. It is said to slow the heart and cause it to beat heavy. All these things are true I'm sure. But yoga treatise also warn of other stimulants and depressants, such as coffee & tea, alcohol, tobacco.
Probably don't want to be consuming or using these things if you're on a meditation retreat.
But garlic's health benefits as a natural antibiotic and antifungal agent far outweigh its detriment for the majority of people who are not Reiki Masters or focusing on their third eye. And garlic protects the heart by warding off the very real danger of infection spreading to the heart valves. Garlic is actually a part of heart protection protocols as well as anti-aging formulas.
Now to the meat of the matter. Why would garlic disturb an ECG? Could it be possible that the subject in question had some type of bacterial, fungal or parasitic die-off event after consuming the garlic? This simplistic approach admits no distinction between cleanup and garbage.
This actually is very reminiscent of an engineer's approach to systems analysis. Figure out what you want the thing to do, then eradicate anything extraneous as an unwelcome anomaly. Perhaps if developed the idea has potential, an honorary degree at some technical school. But we'd be throwing garlic on the dustbin of history rather than seeing its rich contribution to regional and ethnic diets, ignoring the wisdom of many an herbalist or natural healer. That's just wrong. Garlic's benefit outweighs its "harmfulness."
Regards,
Jon Gentry
http://www.rense.com/general76/Dpi.htm
Brain;; Food;;
1.Lecithin is a natural complex of phospholipids encountered naturally in soy beans and also in many structures of our body, like the membranes of the brain cells. The main ingredient in soy lecithin is phosphatidyl choline, which increases the amount of choline in the body, a chemical employed by the brain as precursor of acetylcholine, a neurotransmitter that boosts memory capacity, intellectual skills and focusing. There are special types of lecithin rich in phosphatidyl cholines on the market.
2.There are various minerals and aminoacids crucial for the right functioning of the neurotransmitters and other brain functions. These minerals must be supplemented in case of intellectual effort: chrome, iron, calcium, phosphorus, potassium, copper and zinc.
3.Eat many fruits and green vegetables rich in vitamins, antioxidants and minerals. Bilberries, blackberries, grapes, fish and fish oil, eggs, spinach and almonds are also recommended.
4.Caffeine boosts memory. So, coffee and tea (black or green) are good for your memory. Caffeine proved to protect intellectual skills in older women. Female subjects who drank over three cups of coffee (or the same caffeine amount in tea) daily scored better in memory tests than those who only had one cup or less of coffee/tea daily.
5.Chocolate not only boosts serotonin, the "pleasure hormone", but also comes with large amounts of epicatechin, which improves the brain blood flow and boosts memory.
6.A recent Japanese research found a new quality of the old onion: it boosts your memory! Subjects experiencing memory loss reported improved recall abilities after ingesting lightly cooked pieces of onion. An anti-oxidant chemical in onions seems to attach to toxins in the brain, helping in eliminating them. The sulfur containing chemical is turned on when onions are slightly heated in a pan, but overcooking can damage the chemical's memory-boosting qualities. The same active chemical is also encountered in other members of the Allium genus, like garlic (Allium sativum) and leek (A. porrum).
2.There are various minerals and aminoacids crucial for the right functioning of the neurotransmitters and other brain functions. These minerals must be supplemented in case of intellectual effort: chrome, iron, calcium, phosphorus, potassium, copper and zinc.
3.Eat many fruits and green vegetables rich in vitamins, antioxidants and minerals. Bilberries, blackberries, grapes, fish and fish oil, eggs, spinach and almonds are also recommended.
4.Caffeine boosts memory. So, coffee and tea (black or green) are good for your memory. Caffeine proved to protect intellectual skills in older women. Female subjects who drank over three cups of coffee (or the same caffeine amount in tea) daily scored better in memory tests than those who only had one cup or less of coffee/tea daily.
5.Chocolate not only boosts serotonin, the "pleasure hormone", but also comes with large amounts of epicatechin, which improves the brain blood flow and boosts memory.
6.A recent Japanese research found a new quality of the old onion: it boosts your memory! Subjects experiencing memory loss reported improved recall abilities after ingesting lightly cooked pieces of onion. An anti-oxidant chemical in onions seems to attach to toxins in the brain, helping in eliminating them. The sulfur containing chemical is turned on when onions are slightly heated in a pan, but overcooking can damage the chemical's memory-boosting qualities. The same active chemical is also encountered in other members of the Allium genus, like garlic (Allium sativum) and leek (A. porrum).
2011年4月2日 星期六
WB;; Sleep;; 關於睡眠竅訣的開示 by 索達吉堪布
索達吉堪布：關於睡眠竅訣的開示
索達吉堪布：在入睡的過程中，不要一直酣睡，雖若不具備高深境界，入光明夢境比較困難，但一般來講，臨睡的時候應作獅子臥，觀想釋迦牟尼佛或阿彌陀佛發光融入自己，或按密宗上師瑜伽的修法，憶念把自己的頭躺在上師懷裏：「上師您好好給我加持，我睡覺了啊！」
現 在很多人生活沒有規律，憑分別念想吃就吃，想睡就睡，真的跟動物沒什麼差別。有些人雖然信佛教，但一天的生活中根本沒有佛法的成分。當然，山上的修行人受 環境影響，天天還是能跟佛教結上緣，但如果沒有良好的環境，個別道友恐怕也會每天看電視、吃吃喝喝，除此以外，不會產生一絲念經、參禪、行持善法的念頭。
現在很多人見解特別惡劣，貪心、嗔心、邪見極其豐富，而佛法的無我見、空性見、大悲見以及出離心、菩提心特別微弱。其實就算你是出家人，穿一件袈裟也並 不代表佛法，佛法不在於外面的形象，而要看你內心有沒有佛教的正見。寺院金碧輝煌，有好幾個和尚，不一定就是佛法興盛，也許這些和尚根本沒有大悲心、菩提 心或者修證。包括有些居士，整天忙於名聞利養，儘管有皈依證，受過三皈五戒，可是對每天的生活從早到晚一觀察：早上起來時像犛牛從圈裏爬起來一樣，晚上睡 覺時如同老豬倒下就睡，平時除了吃吃喝喝，從來不念咒語、不參禪、不修行，說出來的話跟佛教沒有任何關係，世間廢話滿口都是，這種生活真的沒有意義。
因而，龍猛菩薩對國王提了一些生活方面的要求：你 在白天應當神清氣爽，最好不要睡覺。晚上也應該分成三時，上夜行持善法而度過；中夜可以入眠；下夜要早一點起來修行。在入睡的過程中，不要一直酣睡，雖若 不具備高深境界，入光明夢境比較困難，但一般來講，臨睡的時候應作獅子臥，觀想釋迦牟尼佛或阿彌陀佛發光融入自己，或按密宗上師瑜伽的修法，憶念把自己的 頭躺在上師懷裏：「上師您好好給我加持，我睡覺了啊！」（嘿嘿，上師一直不睡，你卻睡得很香。）這樣做有很大的功德。睡覺本來是無記法，沒有什麼善根功 德，但若在臨睡時這樣行持，觀想要做善夢、明早很早起來，並在睡前念誦一些咒語和祈禱文，便能將無記的睡眠轉為善法。
很多人造惡業時 隨心所欲，吃肉喝酒肆無忌憚，行持善法時卻很害怕——「上午可不可以念咒語？下午可不可以念佛號？」有很多不必要的顧慮，這是不懂佛法的愚癡所致。其實， 行持善法怎麼樣都可以，只要能與佛菩薩結上善緣，什麼行為都沒問題。如果依照上述的竅訣，以正知正念作光明想、早起想而入眠，善根會日日夜夜增上，睡覺也 不會浪費時間。
這一點，很多佛教徒不是不懂，而是不做。我曾要求大家睡前磕三個頭，很多人兩三個月內還可以，但至今仍堅持的極為罕見。有時候看見一些末法時代的人，真的心生厭離，我不可能天天在你耳邊嘮叨，就算給小學生講一兩次威儀，他們比較聽話的也會永遠記得。我以前講《入行論》時，一直很拼命地講：希望你們早上起床時念二十一遍百字明，晚上睡覺時也不要忘了磕三個頭。但 現在多少人沒有斷？其實，磕三個頭的時間很短，可有些人修行太差了，太值得慚愧了！當然，城市裏的人瑣事特別多，成天跟這個煩惱、跟那個生氣，睡時沒有處 於嗔恨心的狀態中，算是很有福報的了，對他們也不敢要求什麼。但住在山裏的修行人，每天連磕三個頭都做不到，還好高騖遠地希求即生成就，這怎麼可能呢？有 些人沒有慚愧心，口氣特別大，而行為實在令人厭煩，最簡單的要求都做不到，對自己的希望還特別高，這是完全不現實的！
言歸正傳，行持善法的過程中，我們不能耽著睡眠，它是修行的一大障礙。現在世間人特別強調睡午覺，漢地的很多學校一到中午就讓孩子必須睡下去，所以他們慢慢就習慣了，長大後每天中午都要睡一會兒，不然就迷迷糊糊的，下午工作沒有精神。他們認為睡午覺對身體好，可以消除疲勞、減輕壓力，晚上也有力氣熬夜，到舞廳去通宵達旦。但對修行人而言，白天最好不要睡，麥彭仁波切和有關經論中都說，白天睡覺對身體有損害，會使記憶力衰退。除了白天不要睡以外，早上也要早一點起來，因為早上做事的效率非常非常高。
很多修行人最大的障礙，就是睡眠難改。佛 陀在《大寶積經》中講了樂於睡眠的二十種過失，例如，懈怠懶惰：你若喜歡睡覺，聞思修行什麼都不行，每天早上也想睡，中午也睡，晚上就更不用說了；身體沉 重：喜歡睡覺的人身體很笨重，不愛睡覺者身體輕快；顏色憔悴：很多人都認為睡覺能美容，自己會越來越漂亮，可事實並非如此，如果睡得特別多，你會變得越來 越醜；增諸疾病；食不消化；體生瘡皰；增長愚癡；智慧羸劣；非人不敬；皮膚暗濁：很多人說睡覺是漂亮的根本因，美人都是睡出來的，倘若睡覺這麼養人，那老 豬肯定是世界上最美麗、最好看的了，因為它每天的工作就是睡覺，此外根本沒有其他事情；憎嫌精進；煩惱纏縛……講了很多很多過失。如是詳細觀察，可知欲界 眾生貪執睡眠的過患很大。彼經又雲：「是故諸智者，常生精進心，舍離於睡眠，守護菩提種。」有智慧的人應當恒時精進，儘量遠離睡眠，雖不能像金厄瓦那樣一 點都不睡，但也要守護菩提的種子——畢竟菩提的種子不可能從睡覺中開花結果。
我經常這樣想，凡夫人不睡是不行的，但我以前年輕時特別 精進，每天睡三個小時就足夠了。不過現在有點力不從心，很多醫生都勸說睡覺對身體如何有幫助，不睡覺如何不好等，但即使睡得再多，也不能超過六個小時，否 則我覺得太可怕了。你實在不行的話，可以睡八個小時，再不要睡下去了，否則肯定對修行有障礙。
我們應該效仿有智慧的人，看他們早上怎 麼樣精進，晚上怎麼樣精進，中夜雖然睡一點，但不會過得毫無意義，始終以正知正念來攝持。可我們自己做得怎麼樣呢？我有時候覺得自己還可以，從小對治睡眠 方面稍微有一點串習，但有時候也特別慚愧，覺得連沒有發菩提心的人都不如，天天睡覺的話，怎麼利益眾生！怎麼行持佛法！因此，希望大家聽了這個法之後，文 字上懂得還不夠，行為上一定要長期行持。
—選自《親友書》
索達吉堪布：在入睡的過程中，不要一直酣睡，雖若不具備高深境界，入光明夢境比較困難，但一般來講，臨睡的時候應作獅子臥，觀想釋迦牟尼佛或阿彌陀佛發光融入自己，或按密宗上師瑜伽的修法，憶念把自己的頭躺在上師懷裏：「上師您好好給我加持，我睡覺了啊！」
現 在很多人生活沒有規律，憑分別念想吃就吃，想睡就睡，真的跟動物沒什麼差別。有些人雖然信佛教，但一天的生活中根本沒有佛法的成分。當然，山上的修行人受 環境影響，天天還是能跟佛教結上緣，但如果沒有良好的環境，個別道友恐怕也會每天看電視、吃吃喝喝，除此以外，不會產生一絲念經、參禪、行持善法的念頭。
現在很多人見解特別惡劣，貪心、嗔心、邪見極其豐富，而佛法的無我見、空性見、大悲見以及出離心、菩提心特別微弱。其實就算你是出家人，穿一件袈裟也並 不代表佛法，佛法不在於外面的形象，而要看你內心有沒有佛教的正見。寺院金碧輝煌，有好幾個和尚，不一定就是佛法興盛，也許這些和尚根本沒有大悲心、菩提 心或者修證。包括有些居士，整天忙於名聞利養，儘管有皈依證，受過三皈五戒，可是對每天的生活從早到晚一觀察：早上起來時像犛牛從圈裏爬起來一樣，晚上睡 覺時如同老豬倒下就睡，平時除了吃吃喝喝，從來不念咒語、不參禪、不修行，說出來的話跟佛教沒有任何關係，世間廢話滿口都是，這種生活真的沒有意義。
因而，龍猛菩薩對國王提了一些生活方面的要求：你 在白天應當神清氣爽，最好不要睡覺。晚上也應該分成三時，上夜行持善法而度過；中夜可以入眠；下夜要早一點起來修行。在入睡的過程中，不要一直酣睡，雖若 不具備高深境界，入光明夢境比較困難，但一般來講，臨睡的時候應作獅子臥，觀想釋迦牟尼佛或阿彌陀佛發光融入自己，或按密宗上師瑜伽的修法，憶念把自己的 頭躺在上師懷裏：「上師您好好給我加持，我睡覺了啊！」（嘿嘿，上師一直不睡，你卻睡得很香。）這樣做有很大的功德。睡覺本來是無記法，沒有什麼善根功 德，但若在臨睡時這樣行持，觀想要做善夢、明早很早起來，並在睡前念誦一些咒語和祈禱文，便能將無記的睡眠轉為善法。
很多人造惡業時 隨心所欲，吃肉喝酒肆無忌憚，行持善法時卻很害怕——「上午可不可以念咒語？下午可不可以念佛號？」有很多不必要的顧慮，這是不懂佛法的愚癡所致。其實， 行持善法怎麼樣都可以，只要能與佛菩薩結上善緣，什麼行為都沒問題。如果依照上述的竅訣，以正知正念作光明想、早起想而入眠，善根會日日夜夜增上，睡覺也 不會浪費時間。
這一點，很多佛教徒不是不懂，而是不做。我曾要求大家睡前磕三個頭，很多人兩三個月內還可以，但至今仍堅持的極為罕見。有時候看見一些末法時代的人，真的心生厭離，我不可能天天在你耳邊嘮叨，就算給小學生講一兩次威儀，他們比較聽話的也會永遠記得。我以前講《入行論》時，一直很拼命地講：希望你們早上起床時念二十一遍百字明，晚上睡覺時也不要忘了磕三個頭。但 現在多少人沒有斷？其實，磕三個頭的時間很短，可有些人修行太差了，太值得慚愧了！當然，城市裏的人瑣事特別多，成天跟這個煩惱、跟那個生氣，睡時沒有處 於嗔恨心的狀態中，算是很有福報的了，對他們也不敢要求什麼。但住在山裏的修行人，每天連磕三個頭都做不到，還好高騖遠地希求即生成就，這怎麼可能呢？有 些人沒有慚愧心，口氣特別大，而行為實在令人厭煩，最簡單的要求都做不到，對自己的希望還特別高，這是完全不現實的！
言歸正傳，行持善法的過程中，我們不能耽著睡眠，它是修行的一大障礙。現在世間人特別強調睡午覺，漢地的很多學校一到中午就讓孩子必須睡下去，所以他們慢慢就習慣了，長大後每天中午都要睡一會兒，不然就迷迷糊糊的，下午工作沒有精神。他們認為睡午覺對身體好，可以消除疲勞、減輕壓力，晚上也有力氣熬夜，到舞廳去通宵達旦。但對修行人而言，白天最好不要睡，麥彭仁波切和有關經論中都說，白天睡覺對身體有損害，會使記憶力衰退。除了白天不要睡以外，早上也要早一點起來，因為早上做事的效率非常非常高。
很多修行人最大的障礙，就是睡眠難改。佛 陀在《大寶積經》中講了樂於睡眠的二十種過失，例如，懈怠懶惰：你若喜歡睡覺，聞思修行什麼都不行，每天早上也想睡，中午也睡，晚上就更不用說了；身體沉 重：喜歡睡覺的人身體很笨重，不愛睡覺者身體輕快；顏色憔悴：很多人都認為睡覺能美容，自己會越來越漂亮，可事實並非如此，如果睡得特別多，你會變得越來 越醜；增諸疾病；食不消化；體生瘡皰；增長愚癡；智慧羸劣；非人不敬；皮膚暗濁：很多人說睡覺是漂亮的根本因，美人都是睡出來的，倘若睡覺這麼養人，那老 豬肯定是世界上最美麗、最好看的了，因為它每天的工作就是睡覺，此外根本沒有其他事情；憎嫌精進；煩惱纏縛……講了很多很多過失。如是詳細觀察，可知欲界 眾生貪執睡眠的過患很大。彼經又雲：「是故諸智者，常生精進心，舍離於睡眠，守護菩提種。」有智慧的人應當恒時精進，儘量遠離睡眠，雖不能像金厄瓦那樣一 點都不睡，但也要守護菩提的種子——畢竟菩提的種子不可能從睡覺中開花結果。
我經常這樣想，凡夫人不睡是不行的，但我以前年輕時特別 精進，每天睡三個小時就足夠了。不過現在有點力不從心，很多醫生都勸說睡覺對身體如何有幫助，不睡覺如何不好等，但即使睡得再多，也不能超過六個小時，否 則我覺得太可怕了。你實在不行的話，可以睡八個小時，再不要睡下去了，否則肯定對修行有障礙。
我們應該效仿有智慧的人，看他們早上怎 麼樣精進，晚上怎麼樣精進，中夜雖然睡一點，但不會過得毫無意義，始終以正知正念來攝持。可我們自己做得怎麼樣呢？我有時候覺得自己還可以，從小對治睡眠 方面稍微有一點串習，但有時候也特別慚愧，覺得連沒有發菩提心的人都不如，天天睡覺的話，怎麼利益眾生！怎麼行持佛法！因此，希望大家聽了這個法之後，文 字上懂得還不夠，行為上一定要長期行持。
—選自《親友書》
Compassion;;
蒼茫大地, 災刼連連,
蒼生蒙難, 哀鴻處處,
豈不心悲, 撫讀爾文,
心中來了一份平和與喜樂,
幸乃見 人間有情.
以下三段短片,
大概恰好表達到
我自己心裹的一些感覺,
謹分享互勉:
Compassion
http://www.youtube.com/watch?v=bMJ9cqX71Qg&feature=related
Compassion Teaser
http://www.youtube.com/watch?v=xMYmMvArY6k&feature=related
2010 明天會更好
http://www.youtube.com/watch?v=7iD3Um74L9c
蒼生蒙難, 哀鴻處處,
豈不心悲, 撫讀爾文,
心中來了一份平和與喜樂,
幸乃見 人間有情.
以下三段短片,
大概恰好表達到
我自己心裹的一些感覺,
謹分享互勉:
Compassion
http://www.youtube.com/watch?v=bMJ9cqX71Qg&feature=related
Compassion Teaser
http://www.youtube.com/watch?v=xMYmMvArY6k&feature=related
2010 明天會更好
http://www.youtube.com/watch?v=7iD3Um74L9c
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