WB;; 同半胱胺酸濃度高 易中風

同半胱胺酸濃度高，二十歲男子三次急性腦中風。苗栗縣一名二十歲男子，日前在騎腳踏車時，不斷跌倒並伴隨臉麻、嘴歪、肢體無力，家人緊急送至頭份為恭醫院急診，神經內科主任林日暉診斷該病人罹患急性腦中風，抽血檢查發現血液中的同半胱胺酸高，給予藥物和住院治療後，病人已出院並持續復健中。

林日暉醫師表示，病人到院時，透過腦部核磁共振檢查發現左側腦部內囊有血管梗塞，右側腦部內囊和丘腦分別有二個舊的梗塞病灶，進一步抽血發現病人血 液中的同半胱胺酸濃度高，即所謂的「高同半胱胺酸血症」，從病人父親三十六歲即因心血管疾病猝死和病人本身患有失聰及智能較差情形推測，他發生高同半胱胺 酸血症的原因可能和遺傳造成的氨基酸代謝異常有關，在台灣發生率約五十萬分之一或更低。

另外有些中老年人、長期茹素者飲食中維他命B12或葉酸攝取不足，或是腎功能不良、糖尿病內分泌失調病人，也有可能會出現高同半胱胺酸血症。病人母親說，病人過去一年內曾有一次頭暈及一次右側臉麻的現象，到其他醫院檢查都無法有正確的診斷及持續治療，直到這次發病，主治醫師進一步驗血才找出是因高同半胱胺酸血症導致腦中風。
林日暉醫師說，高量的同半光胺酸是血管病變危險因子，會造成血管內壁功能障礙或損傷，形成血塊，導致腦中風、心肌梗塞、肺動脈栓塞和腿部深層靜脈的血栓等疾病。目前有許多自費健康檢查，已將血液中同半胱胺酸濃度列為檢測項目， 因為研究指出它可以用來預測心血管疾病的發生。

林日暉指出，除了少數病人和這名病例一樣可能是遺傳性疾病導致高同半胱胺酸血症外，大部分還是因葉酸及維他 命B12攝取不足，這類病人可經由補充葉酸、維他命B12等來改善。他也提醒民眾，最近陸續有病人中風到醫院治療，很多人誤以為冬天才是腦中風好發季節， 其實夏天天氣炎熱，也會因為脫水造成腦血管急性惡化引發腦中風，因此，平日要注意水分的補充，避免高溫日曬，才能預防腦中風的發生。

Bud;; 心不造作：祈祷上师最单纯最高深的方法

喇嘛给顿仁波切 著

内容：对上师祈请最单纯也是最高深的方法即心不造­­
上师是来自法身金刚总持多杰羌的证悟，其间的传承没有丝毫的毁损或间断，如是意味着，我们对上师祈请之时，是对那觉悟的心祈请，上师是那觉悟的慈悲，具有加持力，能够真正传递慈悲与法身的加持。虽然上师能够将他所有的功德传给弟子，我们是否能够真正地生起这些功德，决定在我们的信心与对上师的祈请。 ­
　　对上师祈祷之时，并非是在对一般人的心祈请，上师不是表面所看起来的那个样子，上师是那本初的心、慈悲的心与法身金刚总持多杰羌，这应该就是我们祈请的方向。既然上师是法身加持的持有者，他便成为不可避免的进入点，这是为什么我们说，上师就像一道门，他让我们进入加持之中、进入传承之中，借着对上师祈请，这道门便能打开，以此来了解上师，才不会把他视为只是一个人。向血肉之躯一般的心祈请，只能带给我们一般的领悟，这不是我们的目标。相反地，对上师祈请时，要能将他视为诸佛的具体显现、诸佛的慈悲心与智慧心。以这种层次对上师祈请，才能借着上师的加持，达到我们要的结果。 ­
　　就如同拥有佛像或佛法经典，那是一种所依。在这个所依前，若能将它视为佛身或佛语的真正呈现，藉由这种恭敬的态度，能让我们如实领受到佛与佛法的加持。如果能将所依视为佛的显现，便能领受到佛的加持，这一切取决于我们的心境，上师也是一样，他代表能够带来加持的所依。 ­
　　向上师祈请时，显然不是把注意力集中在对这个人，而是对流经他的那股觉悟之心祈请。如果是对一个人祈请，就会有所局限，所见将只是一个人的形象，只是一个具备某些能力、也缺乏某些能力的人。在上师与弟子的关系中，我们要运用这个“人的呈现”与“觉悟的心” 做连结，借着这样的所依，才能领受到清净无染污的加持。因此弟子看待上师，若能超越他外在的形象，或许比上师具有什么能力更重要。 ­
　　对上师祈请时，应把他当作是一切上师的具体显现，而不是现在对这位上师祈请，等一下向那位上师祈请；我喜欢这位上师，对那位上师比较没有那么喜欢等等，像这样的态度是错误的。我们必须深深地培养出强烈的信念——所有的上师是合一的，他们具有相同的本质，只是显现不同。 ­
　　祈请时应体认到，我们所知道一切传承上师众，已包含在这位上师的呈现之中，而不应该让自己倾向这种心态：“我向这位上师祈请，而不是那位，因为那位不是我的上师。”这类态度是错误的，因为这些态度已将实相划分。对上师祈请时，并非运用才智上的、概念化的方式来祈请，呼唤一位上师，却告诉其他上师众留在原处。应具备这样的智慧：一位上师所代表的，是无所不在的原始觉性，这是所有上师都具有的。 ­
　　一切的显现都是来自于根本上师，一切都包含在上师之中——一切的本尊都是上师的投射、一切的佛都包含在上师之中，否定上师等同于否定一切的佛，因为从来没有任何一位佛，能够不依靠上师而证觉，由于成佛的潜能唯有依靠上师，否定上师就等同否定一切的佛，因此我们向上师祈请时，必须将他视为与一切的佛、一切的上师完全无别，直到我们的心与上师的心成为无别为止。 ­
　　对上师祈请时，并非把注意力集中在一个人的有形体上，甚至可以理所当然地对不具形体的上师祈请，不让我们有任何具体的参考点，只是把上师视为诸佛慈悲心的加持的显现。用这种心境，敞开自己领受这种加持，让它进入我们，应培养深切的信心，让这种加持与上师所有的功德——亦即诸佛的功德，真正地传递给我们，若能如此生起充分的信心，便不需把上师当作是有形象的，不需思索其它的事物，甚至不再觉得需把注意力集中在上师人的形体上：透过上师，我们把注意力直接集中在传承上、集中在诸佛证觉的慈悲与加持上。因此，毋须用眼睛看到上师，或用嘴巴跟他说话，重点是以信赖与确信来对上师祈请，不具信心地诵祈请文是没有用的。 ­
　　修持上师相应法若信心不具足，即使能将上师美好的形象清楚地呈现在心中，也不是真正的修持，而是错失了要点。我们可以观想上师的形象来作祈请，想到上师是如此这般的人，但这样就像跟人建立普通的关系一样，如果上师太老或太丑，便觉得不合意，上师年轻英俊的话，就觉得受到吸引，如此又是偏离了修行。 ­
　　对上师正确的态度，是对上师所代表的与上师所具有的加持有信心。这股信心与虔诚的力量，具有把上师化成光的作用，不管他在我们心中有怎样的影像，我们已经将他作一种呈现。这道光融入我们，借着这种方式，领受上师真正的加持以及领悟这道光所代表的一切，否则我们总是以自己的欲望、自己的希望与刻意作为基础，以这些态度来对待上师，投射到上师身上，期待上师对我们的希望有所反应。这些希望只不过是一种欲望，以及期待受到上师的肯定。这样的修行结果，这种祈请，只会生起更多欲望，让自己变得越来越依赖欲望。 ­
　　若能适当修持上师相应法，透过祈请，上师与我们的心将会完全地融而为一，安住在这种合一的境界，是禅修真正的意义，这样的禅修能够清净我们生起的欲望中，不净的一面，让我们了悟，自己的心与上师的心是一非二。如此将能认识法性，也就是诸法的本质，正是这种合一。否则我们只是维持世俗欲望的形式，将这种欲望掺入修行，生起世俗的想法，对上师不清净的想法，让自己跟上师的关系折衷妥协。这样的修行将产生更强烈的欲望，这种诉诸感情，不清净的心境，将导致情绪更纷扰的修行。 ­
　　反之，若能适当地修持，让自己的心与上师的心合一，由于这种合一，将能使得一切生起或被引发的烦恼完全清净，我们的心将从烦恼中解脱，不管烦恼有多强烈，它们终将于法性中，也就是在自己的心与上师的合一中解脱。 ­
　　在上师相应法的祈请中，我们在祈请信心的增长，更确信地来做更多的祈请。祈请很单纯，只是将自己的心与上师的心结合，了达上师的心、自己的心与法身无别，一切只是心的真实体性。能将自己祈请的上师，视为三宝及一切上师、本尊、护法、空行母的具体化现，如是则足矣，如此一切都将是上师的显现，一旦自己的心与上师的心合一，便与这所有的呈现合一。 ­
　　这是对上师祈请最单纯的方法，也是最深奥的。对上根与下根行者有各种不同的修持，但是把心保持没有任何复杂的单纯状态，心不造作，这种自然的上师祈请法，是最高深的修行。

WB;; 擊退老化！徹底防禦

是不是發現臉上長出許多小細紋呢？這可是老化的前兆喔！即使是年輕的肌膚，也要趕快提早使用抗老產品來呵護肌膚呢！

緊急搶救出現老化現象的肌膚，就在每日的基礎保養，加入按摩手法來擊退老化吧！

早晚使用保養品時，在特別容易產生皺紋，或是已長出小細紋的部位，特別加強按摩，就能讓肌膚具有緊緻提拉的效果。

STEP 1-在眼尾的加強按壓
最容易產生細紋的眼部，使用具有緊緻眼周效果的眼霜，以彈點方式塗擦上後，再利用指腹的力量加強按壓眼尾部位。

STEP 2-法令紋線用掐捏法
對於很難消的法令紋就用拇指與食指來往上掐捏！從下往上的方向輕輕的掐捏，最後再用拇指指腹往上畫圓按摩。

STEP 3-鬆弛嘴角也要注意
兩頰的鬆弛常常會造成嘴角也跟著產生鬆弛的狀況。所以記得在嘴角的位置也要塗擦保養品。

STEP 4-頸部皺紋往上拉提
頸部皺紋通常一產生後就很難消除了！所以要趕快做好預防的動作！將頸霜或是乳霜左右來回按摩，並往上提拉！

WB;; 中美專家﹕過度上網腦部萎縮 警告網癮危害青少年

中美專家﹕過度上網腦部萎縮 警告網癮危害青少年

【明報專訊】中國及美國專家發表研究報告，警告過度上網可能導致青少年腦部出現變異，令大腦皮層中負責處理情緒、語言、視覺、聽覺等功能的灰質萎縮，長遠影響集中力、記憶力、決策力甚至定立目標的能力，亦會削弱青少年的克制能力，容易導致「不當」行為。

專家估計，中國約有2400萬名青少年上網成癮，有關研究亦以中國大學生為對象。來自北京大學、成都大學、四川大學、中國科學研究院和美國佛羅里達州大學等的研究人員，先以一份國際公認、由8條是非題組成的問卷，找出18名上網成癮的19歲大學生，他們平均每周上網6.3天、每天花8至13小時（平均10.2小時）玩網上遊戲，全部都沒有濫藥習慣。另外18名每天上網少於2小時、沒有上網成癮的同齡大學生則為對照組。

上癮愈久 灰質愈萎縮

研究人員為兩批學生分別進行腦部磁力共振掃描（MRI）比較，結果發現，上網成癮者大腦的灰質（grey matter）均出現萎縮，而且上癮時間愈長，灰質萎縮得愈嚴重。此外，大腦內部負責傳遞信息的白質（white matter）亦出現改變。研究人員稱，這些腦部結構變異是由上網成癮所導致，會令青少年認知功能出現缺陷，更容易對互聯網產生依賴，甚至出現長期功能障礙。

權威期刊登研究結果

英國牛津大學藥理學教授及腦部專家格林菲爾德（Baroness Greenfield）曾警告，兒童的專注力欠佳，可能與使用電腦及社交網站有關，並指出公眾對於使用電腦可改變年輕人腦部的證據關注不足。她認為，這次研究的結果惹人關注，顯示年輕人上網成癮的年期與其腦部變化有明顯關係，認為需要更多資源進行更多類似研究。

研究在網上國際科學期刊《PLoS ONE》刊登。該期刊刊登的文章平均有2.8名專家覆核，多名諾貝爾得獎者也曾在該期刊刊登文章。

http://hk.news.yahoo.com/%E4%B8%AD%E7%BE%8E%E5%B0%88%E5%AE%B6-%E9%81%8E%E5%BA%A6%E4%B8%8A%E7%B6%B2%E8%85%A6%E9%83%A8%E8%90%8E%E7%B8%AE-%E8%AD%A6%E5%91%8A%E7%B6%B2%E7%99%AE%E5%8D%B1%E5%AE%B3%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4-213355639.html

WB;; 教你如何清肠

什么是宿便?
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人

们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的

作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重

达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚

硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆

积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃

功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以

毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！可有想过也许我们体

内积存着如此恐怖脏物？
科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常

运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，

造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚

腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘

肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其

它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累

积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名

言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。


宿便的典型表现：天天排便仍有残便感， 或长期一周内持续3天以上不排

便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、

酸奶、富含寡糖的食物

清除宿便的方法：

1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③

食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但

凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清

肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。


2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加

锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪

便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。


3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠

子的安危和消化功能的健全。


如何清除宿便

最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可

以一试。

准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心

情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为

一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上

能起得来。


过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来

兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。


准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准

备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和

稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水

流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝

满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。


说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓

度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗

肠道，最后由大肠排出。


为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的

是瑜伽三式，每式十次。


第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往

上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也

能很好地参与运动。


第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一

边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽

力往右伸展。


第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气

一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲

向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿

便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，

喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越

健康。


注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三

个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

Love;; 适 合 走 下 去 的 人

心理學家認為..判斷男女兩個人是否適合牽手..應考慮以下10個因素..

第一..彼此都是對方的好朋友..不帶任何條件..喜歡與對方在一起..

第二..彼此很容易溝通..互相可以很敞開地坦白任何事情..而不必擔心被對方懷疑或輕視..

第三..兩人在心靈上有共同的理念和價值觀..並且對這些觀念有清楚的認識與追求..

第四..雙方都認為婚姻是一輩子的事..而且雙方都堅定地願意委身在這個長期的婚姻關係中..

第五..當發生衝突或爭執的時候可以一起來解決..而不是等以後來發作..

第六..相處可以彼此逗趣..常有歡笑..在生活中許多方面都會以幽默相待..

第七..彼此非常瞭解..並且接納對方..

當知道對方瞭解了自己的優點和缺點後..仍然確信被他所接納..

第八..從最瞭解你..也是你最信任的對方處得到支持的肯定..

第九..有時會有浪漫的感情..但絕大多數的時候..你們的相處是非常滿足而且是自由自在的..

第十..有一個非常理性和成熟的交往..並且雙方都能感受到..

在許多不同的層面上你們是很相配的..

愛情是追到手的嗎？

不是..真正的感情根本不需要追的..

兩個人的默契..在慢慢將兩顆心的距離縮短..在無意識中漸漸靠近彼此..

從好朋友到情人..真正的感情是用不了多久的..

從妳喜歡上他的那一刻起..也許他也在那一刻喜歡上了妳..

同節奏的愛情往往能奏出最和諧最動聽的樂章..

真正的愛情需要什麼？需要兩個人在一起是輕鬆快樂的..沒有壓力..

愛一個人就是毫無保留地付出嗎？

不是..每一個人都是一個獨立的人..

我們首先是屬於自己的..我們有思想..我們有個性..而不是把我們的全部都給對方..

我們可以有保留..比如妳不願意說的隱私..有秘密的人才是成熟的..不是嗎？

有時候不說出來反而更好..

外貌和個性哪個更重要？

男人年輕的時候往往喜歡漂亮的女子..

30歲以後..會選擇和自己性格合適的女子..能和自己一起過日子的人..

現實和浪漫哪個更重要？

現實..沒有現實為基礎..浪漫就是空中樓閣..

大學校園的愛情往往隨著畢業而告終..大多是因為不現實..

不在一個城市..只有相互欣賞相互佩服各有所長的人..才會碰撞出最美麗的火花..

也才會結出最甜美的愛情果實..

分手後我們還可以做朋友嗎？

最好不要..剪不斷..理還亂..過去了就過去了..

我們不是生活在過去..而是現在..愛情不等於生活..只是生活的一部分..

浪漫是什麼？

是送花？雨中漫步？樓前佇立不去？如果兩人彼此傾心相愛..什麼事都不做..靜靜相對都會感覺是浪漫的..否則..即使兩人坐到月亮上拍拖..也是感覺不到浪漫的..
所以請記住..
喝酒不要超過六分醉..
吃飯不要超過七分飽..
愛一個人不要超過八分

LY;; 老人學家：老化可治 壽命千歲

老人學家：老化可治 壽命千歲
2011/07/06
（路透倫敦5日電）倘若老人學專家、「消弭老化工程策略」（SENS）基金會首席科學家葛雷（Aubreyde Grey）預測屬實，第1個能過150歲生日的人已經誕生，而第1個能活到1000歲的人，則將在未來20年出生。

葛雷認為，在他有生之年，醫師會擁有「治療」老化的所有工具，得以消除所有伴隨老化而來的疾病，使壽命無限延長。

葛雷在英國皇家科學會（Royal Institutionacademy of science）演說前接受訪問表示：「我敢說再25年上下，我們有50%的機率把老化帶到我所謂的控制醫學關鍵程度。」

葛雷預測，未來民眾將定期到醫師那裡接受「保養」，包括基因療法、幹細胞治療、免疫系統促進、以及各種先進醫學技術等，好讓人體維持良好狀態。

葛雷形容，老化就是累積了一輩子的全身各種分子與細胞損傷，「而抗老化的觀念是在分子與細胞損傷累積到致病程度前，定期修復」。

葛雷不願鐵口直斷地預測未來人類壽命，但他確實指出，在人類壽命上的每個重大科學進展，都將讓科學家爭取到更多時間做出下個進展。

在他看來，第1個能活到1000歲的人，將比第1個活到150歲的人晚出生不到20年。中央社（翻譯）

CT;; 齊瑞爾師父--只需90秒：從左腦自我進化到右腦真我(上)

齊瑞爾師父--只需90秒：從左腦自我進化到右腦真我(上)


大腦含有兩幹億個腦細胞：大腦可以儲存一干億條資訊：大腦平均每天產生四幹種想法：大腦中資訊傳遞速度超過每小時150公里。人類擁有最發達的大腦。但是，為什麼除了少數僅有天才外，我們的智商僅僅在80～130之間，只比智商接近80的黑猩猩高不了多少呢？因為我們荒廢了90％以上的大腦。就像美國科學家戴爾-歐布萊恩所說的：地球上未開發比例最高的地區，就是介於我們兩隻耳朵中間的方寸之地。
你頭骨之內的本地大腦，有兩個半球：右腦和左腦。你可以通過氣呼吸來放大你的大腦能量，並把能量通過你的冠輪帶到松果體，這將啟動你的大腦幹細胞。

左右大腦在頂部沒有連到一起。它們被一層能量隔著。你的左腦計算一切它直接參與的事物。不斷地考慮你所做的一切。當你做擴大大腦練習時，你的左腦說：“他在幹什麼？”它回到過去，盡可能地到遠古。在一刹那，它去到任何在此生和前世曾去過的地方，以尋找它可以做些什麼來制止這種大腦擴大旅程事情的發生。它甚至去到未來。

在右腦中找到感恩

不用進入整個時間/空間的連續體，說未來不存在，因為它還沒有出現。當你想改變生活中的事物時，你的左腦不想聽到，所以，它會編造一個故事，讓你陷入過去或“拖延”至未來。你的左腦是住在你頭腦裡的自我。它會告訴你，由於某種原因這樣做是不好的。它提出的這些故事是有力的。
真我留在右腦而改變一切，因為它無關于左腦想做的事。你的右腦會發現並提醒你生命裡一切應該感恩的事物。你會發現自己在談論著窗外的太陽是多麼美麗，小鳥的歌唱是多麼動聽，等等。你右腦裡的一切都是關於完美。所以，當你練習建設大腦能量時，一定要告訴幹細胞去增強你的右腦。
閉上你的雙眼。呼吸並感受力量。把你的左腦推到後面，帶你的右腦來到頭腦前面。和我一起踏上一個美麗的旅程，進入宇宙，會見你的真我。
你的真我，觀察著你生活中的一切，並不像你。它是發光的，等著你去到那裡。盡可能地走到最遠處以會見你的真我。把它看成是光的粒子。你會知道它是你的真我，因為你能感覺到。那些從來沒有跟真我談過話的人，不要用你的母語去思考；相反，自由地思想。處在愛中。
留在右腦，觀察並感受你的真我。就這麼簡單。現在，跟著你的真我，讓它向你介紹你的覺照之腦，你的全在，看上去同樣也像光粒子。你的覺照之腦是你的宇宙大腦能量。請注意，覺照之腦沒有左右半球。進入覺照之腦正是進入一切萬有的本源——零態光。
現在回來，穿過你的真我進入你本地的右腦，這將鳴唱一首你從來沒有聽過的調子。這會是擴展你知覺的音樂。重要的是要保持讓你的右腦在旅途最前沿。覺照之腦是宇宙造物主的愛和光的呈現，而你現在是有史以來最接近地接觸它。
告訴你的真我，你想要在睡眠狀態裡連接你的全在大腦，並要求你回憶起旅程。那就是睡眠狀態程式設計。
那練習大約只花掉你生命的90秒。就從今天開始。調低左腦的音量，讓你的右腦行動。右腦可以比左腦快得多地訪問你的真我，而且越到真我到達你的全在大腦。你可以在日常生活中使用此練習，用來保持平衡，集中在愛中。

糟糕的頭髮日

當某事激努你或使你生氣，你的身體裡的70兆細胞都會參與進來。它們會跟你談話。假設你的父母、伴侶或老闆、或工人，說了一些激怒你的話，如：“你的頭髮怎麼回事？它看起來真可怕。”你說：“我的頭髮怎麼了？我不知道。我現在查查看。”你走進浴室，照照鏡子，怒火在上升，因為你身體裡的70兆細胞在你的大腦裡跳出一股能量流。能量在回路裡傳播，從你發火那一刻開始花時90秒進入你的左腦，被踢上齒輪，警告所有細胞並使你更緊張和生氣。現在，如果你不對那氣憤做任何事，正正90秒後，它會消失。那就是能量需要多長時間來穿過你的身體而處理。
你可能會說：“那不壞呀。那相當快。”如果你不對憤怒做任何事的話，的確如此。但你有多大可能不做任何事呢？當有人說你的頭髮難看時，你會很生氣說：“哼，你自己的頭髮呢，你這笨蛋？”你將以牙還牙，使用傷害人的話，你會往此憤怒過程添油加醋。當你用低劣的評論以牙還牙時，90秒開始，而每一次當你做出或者說出任何提高憤怒能量的事時，90秒重新再開始。
如果你反對你的朋友或親人——尤其是你的親人——告訴他們：“我想用90秒來思考和平的想法，我希望你和我一起和平思考。”他們會說：“我想談談你的頭髮。”你會說：“我知道，但我希望你用90秒來思考和平想法。”如果你這樣做的話，你的右腦必得前來發揮作用。左腦不會和平思考。它想告訴你為什麼要生氣，但你的右腦卻能夠接管並說：“和平思想，啊，那真美麗。那太妙了。我愛這個人。他是一個美麗的經驗。”突然之間，你進入右腦，而90秒已經流通身體。在90秒結束後，你的朋友或親人會說：“我想談談你的頭髮，”你會說：“我不在乎。我真的愛我的頭髮。我喜歡它這樣子。”其他人會說：“你什麼回事啦？瘋了嗎？”
你可能會抓狂，但不會打架。畢竟，你真的希望在那些生氣的90秒上建設並發洩憤怒嗎？如果那樣做，也不要緊。你可以在那個基礎上，讓你的左腦涉及進來，直到你變得暴力而且亂扔東西。你將無法控制任何事。你會不在乎你的控制或生命或你的宇宙。只是想贏得爭論。你所關心的一切只是要告訴他或她那該死的髮型。
但是，如果你想要和平，那麼就不要闡述那些生氣的90秒。思考和平的想法，那麼你會開啟右腦，它不會在乎別人說什麼。它會發現那一刻的美麗。你可以一整天都這樣做。那是一生的挑戰……如果你做那練習，你將把那稱為人生的旅程帶進右腦。它所需的就是90秒。我要求你多少？90秒，先生女士們，90秒就可以離開此三維旅程。
取得更積極的成果

你大腦裡的高速公路是強大的。你的大腦會感受到你引導通過的東西，無論是什麼。因此，當你進入某個旅程而那裡有人說要和你決鬥，激怒你挑動你嘲笑你，請只是說：“我不會和你去那裡。”如果你這樣做，那麼對那個尋求打架的人而言，整件事看起來會很愚蠢。不過，無論你做什麼，千萬別微笑，因為那會使人發狂。只是讓你的意圖保持冷靜，放開這件事。
如果有人用槍指著你的胸口並說：“我要錢，”最壞的事是什麼呢？他可以扣動扳機，那你就不必再擔心了，因為我們會給你一個新身體，如果你死了而且希望在某個時候返回，但如果你用那90秒並思考和平的想法，用槍指著你的人或許會平靜下來。那些90秒對他也有起作用。他可能會試圖使局勢升級，但你想：“我要活下去。我想在旅程裡不用我的左腦指導一切地活著。”
那麼，你有90秒來扭轉局面。如果你正確使用，你散發的這個和平回路將首先影響帶槍的人。保持和平能量的運轉，遞出你的錢、手錶，那麼你會活下去。畢竟，這是你的生命，它比手錶或金錢更重要。
如果你生活裡有人一有機會就刺激你，那麼你現在知道如何處理它了。時不時地深吸一口氣，擴大你頭骨裡面的能量。你可以啟動大腦裡的幹細胞，你可以告訴它們進入你的右腦。
連接到你的全在大腦

問：我可以使用右腦練習來處理自己反復出現的負面想法嗎？

齊瑞爾：絕對可以，姑娘。你的左腦知道你這一輩子和前世的一切。你的負面思想來自于你的左腦。你必須足夠勇敢來連接右腦到你的全在大腦。

每一次你有負面想法時就擴展你的右腦多一點。從右腦出發，進入真我，告訴它如何只是多一點點地堵塞左腦，然後回到這個旅程。你在這裡還需要左腦，但你可以通過每天“擴大”右腦一點點而控制它。你的旅行會更強大。

保持與右腦的運作。不時地把左腦往後推。讓那右腦位於你能量的前列。那樣的話，愛將成為你旅途的焦點。愛是完美的。

90秒之旅

問：人們為什麼如此困難進入愛的90秒？

齊瑞爾：當你是新生兒時，你所有都是愛。嬰兒的首7分鐘生命是他在此身體過程裡的最強大經歷，因為沒有任何恐懼進入旅程。當你長大並體驗生活時，你的旅程重點改變了。你邁進了陰與陽的世界，必須不斷地嘗試擁抱那些生命裡90秒。

這90秒之旅不是由於膽怯。當你捲入一個爭論，而你努力追求那90秒來讓和平發揮作用，但你只堅持到89秒就再次生氣了，所有的90秒將重新開始，好像根本沒存在過。如果有人對你說一些激怒你的話，而你想：“我會在得到那些90秒之前讓這個憤怒出去，”你可悲地判斷錯誤了。它不是那麼運作的。如果你決定首先擺脫你的憤怒，那麼90秒就從你生氣那一刻開始。

恐懼是身體之外的一種驅動力，它建立在自我之上，而愛是在體內。它是右腦的。所以，每次當你開啟那90秒卻沒有做完，你將不得不重新開始，直到你出離身體或睡著。當然了，即使你出離身體，你最終還是要回到這個旅程，而90秒會在這裡等著你。當你確實完成那和平的90秒時，你會找到愛。你將穿上愛的外衣，不再成為爭論的一部分。

請記住，你的現實裡，某個恐懼總是依附於另一個另一個和另一個的恐懼之上。你的生命旅程是要從恐懼走向愛。因此，不管需要5步還是50步，請每一次都完成那些生命裡的90秒，你的生活將充滿愛。
問：用心思考，這是什麼意思？
齊瑞爾：當你談到用心思考時，你的重點是在你的胸部器官，但你應該聚焦於你的右腦。你的物理心臟是讓你的身體存活的東西，而你的右腦是你的愛的所在地。拿掉你的左腦重點。讓右腦取得重點，因為它是你一生的心臟。你的心靈能量在右腦裡。你使用右腦來做任何所謂的靈性工作。

再說一遍：你的心靈能量不是那物理心臟。你的物理心臟是使你與地球層面保持連接的個人能量。你的物理心臟不思考。但大腦思考。那就是一切發生的地方。所以，如果你用心思考，你是讓右腦取得聚焦。
看到宇宙的臉
你與靈性世界的聯繫非常高。左右大腦的鏡子是本地大腦。當大腦兩個半球合併時，本地大腦向右腦反射了左腦所做的事，反之亦然。

你可以再進一步，離開這個本地大腦去到真我，在那裡左右大腦都不工作，並超越那裡去宇宙大腦，隨便你怎麼稱呼它。從你的本地大腦出發，你可以像硬幣那樣翻轉你的兩個大腦半球，從而使右腦更加突出。你的右腦早已比左腦更強大。那並不意味著你的左腦不相干，你只不過把它留在它的旅程所在地。你需要左腦繼續留在這第三次元的旅程這裡。
隨著你繼續前行，你會遇到真我，它如此強大。當你看到真我時，它可能只是一行粒子，但它會發光並變得巨大，使你可以感受到它湧現出來的能量強度。這是會發生的事，因為左右大腦不存在。

練習擴大右腦並把它帶到真我，然後進入覺照之腦。每個人都希望看到宇宙是什麼樣子。那好，你可以在此覺照之腦存在裡看到它的樣子，但你會失望，因為宇宙造物主，造物主宇宙，沒有鬍子。如果你想看到造物主，越過你的真我然後進入你的全在。你會看到非常強大的光——宇宙零態能量場，使你目瞪口呆。那就是宇宙造物主，造物主宇宙所在。它是如此強大。當你達到那點時，就會明白自己在地球層面這裡做什麼。你會明白，這裡的一切都在一個適合你的旅程的光的完美模式——零態光裡被完成。

你必須在這裡就覺察。如果你知曉，那麼你就在這裡，如果你在這兒，你是開悟的。花點時間深思一下。

冥想是為了拓展你的大腦

問：當我冥想時，我點亮了我的松果體，我非常強烈地吸進光，並把自己帶到某個地方，那裡就像意識的溪流，泛著純粹愛的粼粼波光。我是與覺照之腦連接嗎？

齊瑞爾：那是一個你必須要自己回答的問題。如果你連接到松果體，這整個旅程都會為你發光，你至少會進入你本地大腦的右半球，在那裡你將體驗你最高形式的愛。不必離開第三次元才能體驗愛。

合上雙眼，看著這些粒子光的旅程，進入你的腦袋直直穿過你的大腦並進入松果體。繼續帶進那些粒子，保留在松果體。這短暫的練習只是告訴你，你不必非得進入覺照之腦才能體驗那種高水準的愛。你可以留在這兒，做你的旅程，仍然體驗愛。

我們今天談論控制本地大腦。松果體是在你的思想、你的本地大腦內被啟動，它如此強大。你用最好的方式把本地大腦集中在一起支持你這裡的旅程這裡。如果你只是把它擴大一點點，就像我和你已經做過的那樣，你會鬆開大腦頂部的幹細胞。大腦裡面有些東西被稱為神經軸突。它是一個附屬肢體，從細胞神經元伸出來並接觸到下一個腦細胞，由此等等等等。無論你是40歲、50歲、60歲還是70歲，都不要緊。你可以用我給你的練習來擴展你的大腦。

此練習是強大的。再試一次。合上雙眼。想像一個幹細胞並觀察它在你的大腦裡被啟動。看到一個神經軸突連接著其它細胞，看到它之下出現一個幹細胞。你會看到你的腦細胞變得更強，在另一個腦細胞上做另一個旅程，它繼而變得更加強壯。如果你在睡覺前做半小時的練習，就會接觸到覺照之腦，它如此完美，與萬物如此協調，它會嘗試把能量喂給你。如果你不用這個冥想來擴展你的大腦，你不會感受到覺照之腦。

當你啟動了松果體而且為大腦打氣，鬆開了幹細胞，你會感受到以前從來沒有有意識感受到的東西，那麼你就會知道你正擴展你的大腦。

使用右腦來治癒

問：你與我們一起做的冥想，符合我們擺脫壞習慣嗎，如吸煙或進食過量？

齊瑞爾：為了打破任何壞習慣，你必須控制思想，本地大腦。如果你想減肥，你必須進行鍛煉和適當飲食，並讓右腦活躍在這一旅程裡。就是這樣。左腦會說：“我會在你身上加磅，”但右腦會想你所想。你必須讓你的希望、你的渴望，進入你的全意識，讓那意識通過系統下來到本地大腦，在那裡你可以保持你完美身體的描繪，一天一次或兩次，每一天，連續21天你就會看到變化。如果你漏了一天，則必須從頭開始。在我的數字命理裡，2和1是3，代表真實，信任和熱忱，你旅程的本質。所以，21天對旅程而言是完美的。

你們有多少人說：“如果我感覺好一點就會那樣做？”你必須停止你的藉口。我的靈媒想減肥，但他不會每天都感覺良好。然而，他每天起床都保持完美身體的想像，然後散步鍛煉。我告訴他做什麼和學什麼，他就去做。

現在就開始，不要下星期。如果你不能保持你想要什麼的願景，那麼用你可以感覺的想像來使之運作。如果你想減掉60磅，保持那個20磅的想像，然後按增量使之運作。我不能告訴你它是否會在21天內發生。你的大腦決定。你必須決定你會投入多少，只是開始旅程，不管它需要5步還是50步。

問：幾年前，我處在一個非常低的精宇宙狀態，我做了一個帶我上旅程的夢。我被告知許許多多東西，得到很多答案。我回來時被告知會忘記大部分所學的，因為這會打擊我的頭腦。醒來時，我是一個在不同精宇宙狀態裡的不一樣的人了。我處在一個持續好幾個月的親愛仁慈的狀態裡。我去了覺照之腦嗎？

齊瑞爾：是的。你的聲音振動表明你感受到的愛的能量已經減弱了一點。在你進行的旅途上，你絕對是右腦的。你感受到覺照之腦，因為你的本地大腦是大大敞開的。你踏上旅程，從你所在地到達你需要去到的地方，以發現愛的真相是什麼。你經過你的真我進入全在，然後發現它都是關於愛。覺照之腦還告訴你，你不能回到這個你稱為第三次元的夢裡還總是體驗那愛，因為你會被視為某種怪物。你可能是很奇怪的人，因為你總是很開心，包括事情似乎對其他人都不是好事的時候。你會喜歡你的身體而不論它是什麼樣子，你會喜歡你的體重而不論它是多少；一切都完美。你被告知不能帶那能量回到這裡的另一個原因是，它不適合你的身體進程。那就是為什麼你有一個本地大腦。

既然你在此次元，覺照之腦的經驗將是短暫的。你的左腦最終會回到遊戲，告訴你必須重新加入你的生活，減輕體重，找份新工作，或一輛新車。你的左腦使你放鬆回到本地大腦，因為覺照之腦不適合第三次元旅程。

第三次元，是你進入此宇宙造物者之力的地方，也是你進入精宇宙體、心智體、情緒體和身體能量的地方。你在這裡要學習所有可供你學習的東西。敞開你的感官，因為你在這一生有那麼多事情必須完成。力所能及地做完。

你認為在第三次元裡你努力去到哪裡？你正努力回到原來的地方。你來自愛。你通過你的靈性自我的真我從覺照之腦而來，進入你的身體。如果你可以保持你的右腦活躍，同時沒有埋葬掉你的左腦——這對你非常重要——你將完成每天設置的任務，因為你在愛中。本地大腦為左腦右腦提供住處。只是要記住，通過右腦來控制旅程，你就會發現愛就是答案。


人類一直在尋找一種方法來獲取財富或金錢，這只是一種副產品，一個幻象，用來衡量富裕的一個地球旅程現象。問問自己什麼使你致富。大多數人會說一定數額的金錢，也許是一百萬美元。如果我把它給你，你會用來做什麼呢？你會藏起它或者覬覦它，那你就錯過了關鍵。金錢只是一個詞。它不會使你富有。那就是此旅程的關鍵，我的朋友。

財富在此次元裡是一個激發因數。如果你給無家可歸的人500元，他會覺得富有。如果你每週給他500元獎金，他會覺得富有得超出想像。但是，你必須給他多少錢才能讓他滿足地體驗此旅程？換言之，他能高興多久？一點也不長久，因為他現在知道500元可以用什麼，而他會想要1千元，然後1萬元，然後也許是5千萬。他會想要超出他的豐富遺產，所以他再次覺得自己貧窮了，儘管他有500元。我不是說你必須貧窮。你需要的是完成你想做的事所需要的錢。那就是旅程。如果你想從德國來夏威夷，你想要足夠的錢去做。你將能到這裡，因為你想。
當你進入第四光，金錢將消失一段時間。你會知道你是富有的，超過你最瘋狂的夢想而不需涉及金錢。人們會來你這裡並珍惜你所做的事，他們將支付你任何建立起的交易方式，因為你將做有愛的事。

真實等於愛

你值得擁有財富，當真實成為你的發言內容時，你會富有。你瞧，真實與愛相等。在此旅程裡，當你承諾做某事之後卻找藉口不去做時，你不在真實裡，如果離開了真實，那麼你不在愛中，如果你不在愛中，那麼你阻止了財富的流通。做你說要做的事，立即就做。你說的那一刻：“我應該在上星期做這件事的，但我被其它事纏住了，剛剛才著手做，”你的金錢會離你遠去。

如果你想要錢，就去掙，但只專注於賺錢是荒謬的，因為你的旅程不只是為了錢。它是關於你要做什麼才能賺到錢。你來到這裡是要學會愛上此光的零態光，那意味著你的旅程具有焦點。做那5步或50步的練習，踏上那追求真實之旅，金錢就會在那裡。

至於你，特別是，你知道而我也知道你已經很富有，但你現在不覺得，因為你沒有擁有你想要的一切。那是因為你在某個項目上沒有完成旅程，而其它項目就離你而去。把睡眠狀態程式設計應用到你的旅程，你會找到財富，而且你也將知道你並不需要金錢才能富有

SEX;; 运动是性生活的强力性奋剂

运动是性生活的强力性奋剂


　　编者的话：在各种各样的运动中，性爱可能是最让人愉悦的一种。可你是否知道，反过来，运动也能为性爱增添无穷无尽的快乐。美国著名性健康专家斯迪芬·C·乔治曾说过，运动是强力“性”奋剂。那么，究竟哪些运动能为我们的性爱加分？怎样才是正确的锻炼方法？我们就此采访了中国性学会性医学专业委员会主任委员、中华医学会男科学分会常务委员马晓年教授，西安体育大学运动医学副教授苟波，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中。

　　　　　　

　　跑步

　　性欲年轻5岁

　　运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2—5岁。

　　美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查，发现喜欢跑步的人性生活次数更多。还有研究表明，长跑者不仅从外表上更具有性吸引力，在实际的性生活中也更为和谐。究其原因，是因为跑步对性生活有以下几大好处：一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高性爱质量。二是能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，增进性爱的快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。四是能使体内产生内啡肽，有助于改善情绪，增进性兴奋。

　　苟波提醒，确实有研究表明，适量运动能提高人体的性激素，尤其是男性体内的睾酮含量。但千万别过量，比如一次连续运动别超过2个小时，否则会适得其反。他建议除了跑步，多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动，也可以增加骨盆肌肉的力量，获得更多性快感。尤其是多做提臀运动，有意识地绷紧大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以练习，在大小便时咬紧牙关，将大腿臀部肌肉有意识地收缩。▲

　　游泳延长勃起时间

　　炎热的夏季，很多人都喜欢穿上游泳衣，纵情在一池碧波中。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60—80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周做爱次数超过1次。马晓年告诉记者，其实游泳对性爱的好处，在女性身上体现的更为明显。曾有研究表明，经常游泳的女性，在性生活中更容易达到高潮。游泳还能有效延长男性勃起时间。

　　蛙泳与蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。尤其是蛙泳，在两腿的一张一合中，锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。马晓年说，这是女性在性生活中用到的最重要的几组肌肉，尤其是耻骨尾骨肌，又被称为“爱情肌”、“性爱肌”，通过它们的适当收缩和放松，才能获得更为完美的性生活。如果性生活一开始，这些肌肉就过分的紧张，会对男性造成过强的刺激，男人往往受不了这种“夹人”功夫，导致过早射精或早泄；而它们过分松弛，则让女性难以得到足够强度的刺激而无法体验到高潮的快感。经常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的锻炼，会在性生活开始时较为放松，延长男性的勃起时间；而在性生活的后半部分，可以通过适当而有力的收缩，帮自己达到高潮。

　　此外，游泳还能够起到改善内分泌失调的作用，让人减少焦虑、心态更为平和，皮肤也更加光滑美丽，这些都让女性在性生活中更有魅力。不过需要注意的是，经期女性最好别下水，这时阴道抗菌能力差，很容易造成阴道感染及发炎。每次游泳最好别超过40分钟，初学者10—15分钟即可。▲

　　器械

　　练出惹火身材

　　健身房里各种各样的组合器械，可以帮助人们通过无氧运动达到锻炼肌肉的目的，塑造更完美的身材。现代性学的一条基本原理就是：一个人对自己的身体及其机能是否自信和自豪，直接影响到他(她)在性生活中能否自然轻松地感受其乐趣。虽然身材不好却自信的人大有人在，但身材健美无疑让人更具有性感魅力。

　　苟波告诉记者，一个人到底美不美，最重要的就是腰臀比，就是腰围和臀围的比值，健康的未育女性一般在0.67—0.80之间，男性一般在0.85—0.95之间。通过器械练习，男人的胸大肌、背阔肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、股四头肌、股二头肌都会得到很好的锻炼，而这些肌肉练好了，身体就会呈现出完美的倒三角形。

　　有研究显示，这种有着运动员外表和倒三角形身材的男人，对女性最有吸引力，因为可以和女性正三角的体形形成互补。对于追求苗条，害怕器械练习让自己长出结实肌肉的女性，苟波建议，可以借助弹力带、健身球等，做一些以腰腹为主的锻炼。▲

　　瑜伽提升性爱快感

　　闭上眼睛，在舒缓的音乐中，体会该如何控制自己的身体。如果在性生活中，你也能这样做，就能唤醒身体对性爱的感受能力，体会到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教练马丁·费弗指出，练习瑜伽能让你的肢体足够灵活，并拥有足够的力量，与性爱的另一方更好地契合！

　　在瑜伽的发源地印度，每年一次的全国性爱调查报告显示，大部分印度人都会在性生活中运用到瑜伽动作。而一些瑜伽练习，比如束角式(双脚脚心相对，屈膝，用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处)、分腿前屈式（两腿尽量分开，上半身前倾，双手尽量向前延伸），可以增强臀部和骨盆处的血液循环。瑜伽中，还有一些锻炼会阴部的动作，比如吸气或呼气后，屏住气，轻轻地收缩肛门和会阴。

　　杨大中指出，这很像性科学中唯一被写进教科书的性爱运动——提肛运动，通过反复收缩、放松会阴、肛门部分的肌肉，达到锻炼趾、尾骨“性爱肌”的目的，对于改善女性阴道松弛，增加男性勃起时间，都能起到一定的作用。

　　瑜伽中的腹式呼吸练习，让人慢慢学会深长而缓慢的呼吸方式，这种宁静与顺畅能够起到促进精神集中的作用，让人摆脱性生活中的紧张、烦躁感，对于体会性爱的高潮起到很大的帮助。▲

　　三大

　　夫妻运动

　　运动对实现完美性爱的作用虽然很大，但如果你实在没时间做，也不要担心，专家们给出了3种最适合在床上进行的夫妻运动。

　　1.增加柔韧性。妻子躺在床上，丈夫拉住妻子的手，帮她做抬起上身的动作。5—10个一组，夫妻可以互换做，能起到增加柔韧性和肌肉力量的作用。

　　2.骨盆提升操。丈夫或妻子平躺在床上，两腿支起，臀部离床，挺起腹部和躯干，让身体悬空，然后放下，每天做20—30次，可以锻炼骨盆和腰背力量，避免性生活后腰痛。

　　3.腹式呼吸锻炼。夫妻一起，以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉收缩的力量缓缓地吸气，同时逐渐用力收紧肛门括约肌。然后慢慢鼓腹吐气，放松肛门。练习10分钟，可增强勃起能力。▲

http://health.people.com.cn/GB/14864486.html

http://www.niu8.org/xjq/zajq/2010/0406/5449.html

SEX;; 淫妇淑女都受不了的性交技巧

淫妇淑女都受不了的性交技巧

淫妇淑女都受不了的性交技巧，这些办法可以同时用在一个女性的身上，也可以部分用在一个女性的身上。
牛吧网淫妇淑女都受不了的性交技巧，这些办法可以同时用在一个女性的身上，也可以部分用在一个女性的身上。

1、善用手指。有人喜欢中指，有人喜欢无名指，这不重要。在用手指插女性的女性生殖器前，你必须确定她的下部已完全湿润。你的嘴巴不能闲着，要亲吻、要说甜言蜜语、要吃奶头，总之很忙。手指在下面也不能闲着，先抚摸外阴，然后用一根手指插入阴道，要慢慢的。手指在里面要活动，不停活动，但要温柔。当她的淫水不住的流出来时，可以把淫水往肛门涂一点。用小拇指插肛门。当女性下面两个洞都被插入时，一般人都会受不了。本人经常用大拇指插入女性生殖器，无名指或中指插肛门。两个手指同时动的话，女性会爽的死去活来。当你的两根手指隔着一层薄膜，捏在一起的时候，心理也是非常兴奋的。牛吧网小编推荐>>>> 七大性交蠕动技巧

　　2、吮吸她的乳头。喊在嘴里，用舌头舔乳头的尖部，视她的兴奋情况，可以用牙齿轻咬乳头。如果她很清醒就不要咬，也不要不停的咬，要把咬与舔结合在一起。

　　3、舔她的阴蒂（不要告诉我你不明白阴蒂在那）。阴蒂在阴道的最上方，通常被大阴唇的顶端包裹。你可以用手轻轻的扒开，从下往上舔。先舔周围，本人不喜欢舔女性生殖器口，因为不喜欢把嘴巴搞得湿漉漉的。装作不在意的样子，用舌尖扫过阴蒂，千万别太大劲。做这个的时候，你也可以让女性含着你的男性生殖器，不过当你舔到她的阴蒂的时候，她就会浪叫着把你的男性生殖器吐出来了，还要小心她兴奋至极把你的JJ咬断哦。

　　4、用男性生殖器敲打女性女性生殖器口。把你的女性压在身下，jj就贴在女性的女性生殖器口，然后你把注意力放在胸部、嘴唇什么地方，总之千万不要插进去，因为我们要享受女性抓着自己**往女性生殖器塞的乐趣。你可以一边接吻，一边用手按摩胸部，亲吻嘴唇，当然也可以亲奶头，不过趴在女性身上亲奶头不太容易。一边亲，你一边要蠕动腰部，用你的耻骨压住女性的耻骨，掌握好方位使jj在女性外阴部摩擦，待她呻吟起来，你就用性感的动作（不断起伏腰部），使jj不断的敲打女性女性生殖器口。注意不要不停的用力，要轻重结合，这么你就会发现女性的水越来越多……小编推荐>>>> 如何让女人快速享受性高潮

　　5、胸部是十分可爱的。把女性的两只胸部相中间推，用嘴巴同时含住两颗奶头，这会让你的女性有奇异的快感。

　　6、抽送的技巧。男性生殖器**以后要浅插，先来十下浅的，一边与女性说话，分散她的注意力，趁她不注意的时候，猛地来一下深入到底，然后再来几下浅的，然后趁她不注意，再来几下深的，这么搞几次，你的女性一定会鬼哭狼嚎，水流直下三千尺，疑是淫河落九天……

http://health.people.com.cn/GB/14744/21514/

SEX;; 美满性爱的8个秘诀（两性研究）

美满性爱的8个秘诀（两性研究）

高质量的性爱能让人精神焕发，心情愉快，对夫妻关系也能起到很好地促进作用。那么，如何才能获得满意的性爱呢？美国《妇女日》杂志刊文给出了8大秘诀。

1.列个性爱时间表。给性生活设订时间表，听起来令人惊讶，但很多人真的这样做了。有了时间表，夫妻会对性爱充满期待，并为此做好准备。到了性爱那天，他们会提前安排好工作和生活，调整状态，还可以精心安排前戏，制造浪漫，避免让性爱变得平淡无味。调查显示，有性爱时间安排的夫妻，性生活质量更高，性经历更加愉悦美妙。

2.把卧室门锁起来。詹尼弗·弗兰德斯结婚24年了，有很多个孩子，最小的孩子才11个月，最大的23岁。她开玩笑说不管全家搬到哪里，最要紧的事就是给主卧室换把新锁。这对夫妻告诉孩子，当他们把卧室门关上后，如果没有紧急情况，孩子们不能随意进入。锁上卧室门，把空间留给自己，是他们保持性爱质量的秘诀。这一点对于有孩子或与父母同住的夫妻来说非常重要。锁上门，会让夫妻有安全感，放得开，从而全身心地投入到二人世界中。

3.珍惜每次性爱机会。忙碌的生活和工作会挤占人们的性爱时间，让性生活变得匆忙。此时，一定要珍惜每次性爱机会，深情的亲吻，狂热的拥抱……不要简化步骤，而要做得更加完美，注重灵与肉的交融。

4.不断尝试新方法。性爱如音乐，应该有起伏跌宕，一成不变的性爱方式会让人感到乏味。但性爱方式的创新，要以两人都能接受为度。两人一起尝试新的姿势，变换性爱地点，会让你们觉得乐趣无穷。

5.保持交流。交流是夫妻保持亲密的重要方式。你们可以无所不谈，尤其是性爱方面，描述自己的性感受和期望，能激发伴侣性欲望，还能让彼此觉得幸福。

6.性爱优先。不幸福的夫妻总是以头痛、压力大、疲劳或争吵等原因避免过性生活，但是幸福的夫妻会让性生活享有优先权。他们认为，性生活可缓解疼痛、改善睡眠，并让夫妻更快地化解矛盾。

7.相互信任。只有在相互信任、彼此没有紧张感的情况下，才会自然地赤裸相对，把自己交给对方。

8.关心外表和健康。保持身材和健康，会增加对伴侣的吸引力，更会让自己充满自信。▲

CT;; 哥本哈根詮釋 Copenhagen interpretation

哥本哈根詮釋 Copenhagen interpretation

宇宙是由無數可能性彼此重疊而成。這些可能性以某種量子濃湯的形式存在,既無特定位置,也無固定狀態,直到發生某事,將其中一種可能性鎖在固定位置為止。
所謂的[某事]則是指一個人的覺知(awareness),也就是單純的觀察行為。

在大乘佛教的教義中,真實性只存在於心識創造的焦點上。事實上,大乘佛教認為有形世界與無形世界,是所謂[主觀想像]subjective imagination意識模式下的產物。儘管每個經驗對舌我們而言都非常真實,但惟有把注意力放在關注某物時所產生的感覺,某個可能白的實相才會變成[真實]的經驗。這個古老思想除了用詞略有不同外,聽起來和二十世紀的量子理論非常相似。

人類在很久以前不知何故,忘記了自己擁有改變宇宙的力量。
我們今日使用複雜科技,模仿自己身體能做的事情,目的就在於要想起這個能力。
從許多層面來,大腦和意識的運作方式,與現代電腦很相似。
June 28
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Ka Lok Chai ‎1687 牛頓學派理學Newtonian Physics: 牛頓發表物體運動法則,現代科學誕生。這個理論把世界視為一個巨大的機械糸統,其中的空間和時間為絕對值。

1867 場域物理學 Field-Theory Physics : 麥克斯威爾提出牛頓物理無法解釋的力的存在。他及法拉第 Michael Faraday 的研究最後發現,宇宙是由諸多彼此互動的能量場所組成。

1900 量子物理學 Quantum Physics: 普朗克發表理論,認為宇宙是連續的能量爆(bursts of energy),也就是所謂的[量子]。在量子層次的實驗,顯示物質是以可••能性 probabilities 和傾向 tendencies 的方式存在,而非絕對物質。這暗示了[真實狀態]或許並不那麽真實,也不見得是固態的。

1905 相對論物理學 Relativity Physics: 愛因斯坦的宇宙觀推翻了牛頓的物理學,認為時間是相對而非絕對的。相對論的關鍵在於時間與空間不可分離,共同存在,成為第四度空間。

1970 弦理論物理學 String-Theory Physics: 物理學家發現將宇宙描述為震動中的微小能量弦線的理論,可以解釋在量子物理和日常生活中觀察到的一切。l984年,主流物理學家正式接受這個理論,認為它是統合一切理論的橋梁。

20?? 新改良的物理统合理論(The New and Improved Unifed Theory of Physics):未來的某一天,科學家將發現一種可以用來解釋量子世界以及日常所見世界中之[全像本質] (ho|ographic nature)的方法。他們將推演出適當公式,藉將他們對世界的詮釋,整合為一個前後如一的故事。

1970,波姆相信世界運作的方式就像個巨大的宇宙全像 cosmic hologramo。在全像圖中,物件的任何部分都包含了該物件的體,只不過規模較小。我們眼前所見的世界,其實投射自發生在宇宙更深層的更真實事件。這個更深層次就是一切的源起,也就是内隱秩序。在這般[上行,下效](As above, so below)和 [存乎中,形於外] (As within, so without) 的觀點下, 模式就存在模式之内,完整如自身,也因自身而完整,只是規模不同而已。

Love;; 一個女人的幸福感往往與安全感是聯繫在一起的

一個女人的幸福感往往與安全感是聯繫在一起的。所以，一個男人，如果你能讓對方有安全感，那麽你的感情就成功了大半。
　　很多時候男人們都沒有搞懂一件事情，女人要的就是安全感，所以她才肯跟著你，為你洗衣做飯，一輩子守在你身邊不離不棄。但是，安全感畢竟太虛無飄渺，可能不少男人又會鬱悶 —— 我怎麽知道怎麽樣她才有安全感？尤其是現在的都市女性，看了太多的悲歡離合，安全感似乎成為奢侈品。一個女人的幸福感往往與安全感是聯繫在一起的。所以，一個男人，如果你能讓對方有安全感，那麽你的感情就成功了大半。
1 . 要懂得尊重女方
　　不要太多地干涉對方的選擇，最好鼓勵她發展自己的專長，因為每個人都是一樣的，如果做的是自己不喜歡的東西，是不會有激情和幹勁的，你覺得好，未必她認為就是最適合自己的。現代好男人的一條重要標準是，尊重所有的女性，包括僅有一面之緣的人。
2 . 溫暖的肢體接觸
　　為何女人都愛挽男人的手？因為這樣親密，讓人感覺踏實。人其實都有身體的接觸慾望，男人女人都一樣。
　　掌心、懷抱的溫暖，是最令女人印象深刻的，遠比什麽鑽石更能記住一輩子。她一般在想起你時，都多半是想起你的懷抱，所以，不要吝惜擁抱和十指交纏。
3 . 適時的噓寒問暖
　　關心體貼每個女人都很受落，但是過分的關心只會讓她不勝其煩。她苦惱的時候你好好充當垃圾桶的角色就可以了。有時女人需要的，只是一個能夠訴說的物件，說完了就釋放出來了，並不一定要求結果。
　　儘量記住她和你提過的朋友的名字，在她遇到困境時，給予你能想到的最好的建議。
4 . 讓她的家人朋友都欣賞你
　　長輩們實在是厲害，眼睛超毒，如果你能贏得她家人、朋友的欣賞，簡直就打通了一半。因為女人通常都很容易被身邊的人影響，有讚賞你的人，在很多事情上你都會得到很多幫助。
5 . 儘量做到胸襟開闊、寬容忍讓
　　雖然現在很多男人因為原先在家就是小太陽，事事要求公平，但是，畢竟女人需要哄，所以請不要太意氣用事，如果不是涉及原則，先讓步，只有讓你們的矛盾平和下來，兩人才能冷靜下來，再尋求一個解決方法。
6 . 善待對方的寵物
　　女人們都覺得，喜歡小動物的男人心地善良，能照顧好寵物，肯定也會照顧好自己的家人。如果你實在不喜歡小動物，但是你也不要表現得太明顯，可以以婉轉溫和的方式告訴她，你對毛髮過敏之類的理由比較容易被接受。
7 . 要有運動愛好
　　有某種運動愛好的男人，較容易找到情緒的出口，你讓她感覺到是和一個心中有熱情的男人在一起，會讓她對生活充滿信心。我想，沒有一個女人喜歡和只愛喝酒發泄的男人整天生活在一起吧。
8 . 讓她覺得向你傾訴是安全的
　　如果一個女人能開誠佈公地與你溝通，說明你在她心中是有一定地位的。但是你最好懂得什麽時候該說話，什麽時候該閉嘴。不要害怕表達，可以適當地和她分享你的感受和想法，這樣她會覺得你是站在她這邊的，內心就會更加依靠你。要讓她確信，你不會因為她表達出內心想法而嘲笑她。
9 . 搞清楚和女性朋友的分界
　　無論男女，都應該有自己的朋友圈子，但是玩曖昧的男人肯定是讓女人最為痛恨的。如果你對別的女人不好意思拒絕，那麽，遲早她就會毫不可惜地拒絕你。說是虛榮心也好、沒安全感也罷，總之，她們都希望自己的男人能始終出現在自己的視線當中、聽力範圍內。你可以讓她知道你來往的朋友是誰，但是你們可以事先溝通好，大家可以在信任的基礎上互相給對方空間。適當的時候，給點甜蜜的話吧，很多時候，女人就受你這一套。

WB;; Banana;; 香蕉的好處

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。


香蕉可即時提升人的身體功能。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆弛、提升情緒。

貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力：在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆弛胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。

心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。

戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

中風：據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

香蕉緩解眼睛乾澀避免其過早衰老：在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣蕃薯籐健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！

WB;; 花椒泡水飲趕走鼻鼾﹖

鼻鼾的出現，主要是由於氣道過窄所引致，當氣道收窄，喉嚨內的吊鐘便會將氣道遮蓋，令每一次呼吸也沒有吸入足夠的氧氣，久而久之，便令到其中一次的呼吸，需要大力將空氣吸進去，於是形成了鼻鼾。

花椒內所含有的成份，能抑制IgE抗體、與敏感掛鈎的免疫白介素IL-4，以及組織胺，該三種物質正正能引發敏感，所以花椒能減少鼻敏感的發生，間接減低鼻鼾的出現。由於很多天然成份也可以溶於水，將花椒浸於水內，有助將花椒內的主要成份提純出來。(Int. Immunopharmacol. Vol. 10, pp. 591-599)

EC;; 人生苦短, 活在當下, 珍惜眼前人

依篇blog唔係每個人都睇到,我唔想其他同學睇到會傷心!
我真係好想用文字去表達自己現在既心情, 所以一返到屋企就打左依篇文!

其實依一個係人所共知既事實, 已經冇得改變啦! 同學既病已經到左末期!
雖然化療已經做過, 可惜...你只有2個月既健康!

岩岩夜晚見到你地( )
我地之前商討過好多地方做今次既聚腳點, 最終都選擇去你屋企, 因為你已經冇多餘既氣力! 令人好心痛!

見到你真係好難受, 你根本已經好瘦...依家見到你更加令人心痛!
平時我地怕食左生暗瘡既薯片, 蝦片...原來對你黎講都係奢侈品!
見你講返中學時候既開心同歡樂...我想, 我希望還會有依個機會!
見你居住o係一個十分舒適既環境...不過我知道你一個人好寂寞!
見你行路, 我都唔知可以幫你做到d咩!

今次依個gathering真係來得好突然, 聽同學講我先明白原來真係有依個迫切既需要! 我都考慮左成晚今早先答應去!
阿晞講返之前既對話... "我原本唔可以到呀, 之後阿等就講: 如果你今日唔到, 可能就冇機會見!" (聽到依到真係好想喊...)
唉..做咩人生咁脆弱...一個原本咁可愛既女仔, 因病折磨到如此地步!

我真係唔想o個日既來臨! 已經試過一次, 而且錯失一次!
唉, 人生苦短, 要活在當下, 珍惜眼前人!

現在, 我同樣想起你, M

WB;; 提高自律神經的免疫力

提高自律神經的免疫力是必要的。以下提供一點意見，希望接納，

‎1. 羅漢果 3份之1 ，
2. 陳皮 半片。
3. 花旗參. 6片。
4. 甘草。三片。
5. 茉莉花 10朵

以上材料加水十碗，煲30 分鐘
溫後當水飲，
二週一飲，
連三次。
效果很好

WB;; 不同的喝法水可以治11種病

>
> ●色斑
> 要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開水
> 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方.
>
> ●感冒
> 要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水
> 每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
>
> ●胃疼
> 要這樣喝喲 → 經常喝點粥湯
> 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
>
> ●便秘
> 要這樣喝喲 → 大口大口地喝水
> 便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
>
> ●噁心
> 要這樣喝喲 → 用鹽水催吐!
> 出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。
>
> ●發熱
> 要這樣喝喲→ 間斷性、小口補水為宜
> 我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。
>
> ●肥胖
> 要這樣喝喲 → 餐後半小時喝一些水
> 有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
>
> ●咳嗽
> 要這樣喝喲 → 多喝熱水
> 遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
>
> ●失眠
> 要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑
> 人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
>
> ●煩躁
> 要這樣喝喲 → 多多喝水
> 人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡?被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
>
> ●心臟病
> 要這樣喝喲 → 睡前一杯水
> 如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

測試左右手~ 測出你的個性…

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Bud;; Sleep;; 《佛說離睡經》中離睡10法

《佛說離睡經》前半部分乃述目乾連尊者獨自在寂靜處經行，不堪睡魔引誘，昏昏欲睡時，佛陀即以三昧力得知，便現其前，闡明十種離睡之法：

第一、莫行想，莫分別想，莫多分別：
昏沉時，不要隨此睡意想著要睡。如果跟隨睡意進行思維：這麼瞌睡，就睡一覺吧！那就真的會被睡魔騙走了，這一次順服，下次也會如流水般順流而去。
分別想，就是有分別心的妄想。虛妄分別的念頭，耗費神思心力，就脫離了定境，而落入昏沉陷阱。多分別，是指更甚一步，就是胡思亂想。
比如我以前有的時候，臨睡前一會兒想想這，一會兒想想那，可謂聯想豐富，想著想著迷迷糊糊就睡著了。
如果逆此障緣，沒有分別想，心中就會清淨，心定則神思心力充足。
若睡意不離去，就用第二個方法。
第二、如所聞法，如所誦法，廣當誦習：
應反覆讀誦溫習所聽聞過、誦習過的經典。佛法無邊，文字般若可謂字字珠璣。沐浴在佛恩中，就會法喜充滿，精神振奮。
如果仍然想睡，再用第三個辦法。
第三、如所聞法，如所誦法，當廣為他說：
應為他人講說所聽聞過以及讀誦過的經典。這裏有一個時機的問題，如果二三同修都想離睡而精進佛法，則互通有無，解疑釋惑，有的甚至在討論中豁然大悟。
若睡意不離去，再用第四辦法。
第四、如所誦法，如所聞法，意當念、當行：
所誦習、聽聞過的經典法義，應如理思惟並身體力行。既然在此指出當念、當行之法，應該是對治煩惱收攝心神，關閉諸放逸之門的甘露正法，比如白骨禪觀。
如果仍然想睡，再用第五個辦法。
第五、當以冷水洗眼及洗身支節：
應該用冷水洗眼睛及身體四肢，這種冷水刺激的方法，會讓你蒸蒸耗散的精氣，回復小腹之丹田，令你振奮抖擻而精力充沛，所以非常有效。
若睡意不離去，再用第六個辦法。
第六、當以兩手相挑兩耳：
用兩隻手同時搓拉、掏挑兩個耳朵。耳朵是身體所謂的神經敏感區域，也是道家所謂上丹的一處守護根門。搓拉、掏挑之後，一是刺激之功，重要的是上丹之氣因之平衡而不散失，所以能守精氣而定神。
若睡意不離去，再用第七個辦法。
第七、當起出講堂，四方視及觀星宿：
應當走出講堂，環視四方，及仰望天空之星宿，以去除睡魔。
假如仍想睡，再用第八個辦法。
第八、當在空處仿佯行，當護諸根，意念諸施，後當具想：
走到空曠處經行、跑香，收攝護持六根，念及我受十方之佈施供養，只為修道度眾，不應散亂、放逸。心有慚愧之後，必然勇猛精進。
若睡意不離去，再用第九個辦法。
第九、舉尼師壇敷著床上，結跏趺坐：
把坐具鋪著在床上，盤腿而端身正坐。諸坐法中，結跏趺坐最安穩而不易疲倦。
若睡意不離去，就用最後一個辦法。
第十、當還入講堂，四疊敷鬱多羅僧著床上，舉僧伽梨著頭前，右脅著床上，足足相累，當作明想，當無亂意，常作起想，思惟住：
應當回到講堂，把七條衣疊好放在床上，九條衣放在頭前，右脅而臥，兩足上下相累。躺下後須作光明想，心不散亂，且常作起床之想，如此可令思惟安住穩定.

WB;; 九八％生鮮食物變健康殺手~本篇文章摘自:商業周刋第1088期

本篇文章摘自： 商業周刊第 1037 期

作者：王茜穎

來自電腦、自來水管、清潔劑、餐具、沙發等日常用品的化學物質， 導致現代人不孕、致癌，甚至罹患憂鬱症，台灣的管制卻慢半拍……。

想像你一天的生活：早上起床，刷牙、洗臉、換上有洗衣精香味的衣服和送洗的西裝，你可能已接觸了三種「環境荷爾蒙」。老舊住宅的自來水鉛管可能造成鉛污染。乾洗溶劑中含過氯乙烯，也是致癌物質。而清潔用品中含有壬基苯酚的「非離子界面活性劑」，隨家庭廢水排入河川，再透過食物鏈回到人體。

這些「環境荷爾蒙」（見表），只需要極低的濃度，就能惟妙惟肖的模仿天然的荷爾蒙，直接刺激或抑制生物的內分泌系統，引發身體系統的混亂與崩潰，甚至致癌。

河川檢出值是美國八十三倍


今年六月，美國《新聞週刊》（Newsweek）報導，哈佛大學醫學院研究證實，環境荷爾蒙已透過塑膠製品、清潔劑等進入人體，其結構近似雌性荷爾蒙，不但破壞生殖系統，導致男性精蟲數減少，甚至受污染的家庭廢水，已讓河川中出現近半數的陰陽魚。

這不是電影怪誕的劇情，根據環保署的檢測，台灣有二十三條河川都檢測出這種物質，最高數值是美國的八十三倍、日本的十六倍、歐洲的十倍。

陽明大學環境衛生研究所教授陳美蓮和兼任教授毛義方最近研究出，在一百多件超市販賣的魚、肉、蛋、牡蠣、蔬菜的生鮮食物中，居然九八％都含有壬基苯酚，而台灣人的攝取量還是紐西蘭的十倍、德國的四．五倍。

此時，你開著車去上班，辦公室的新裝潢，因為密閉空調而味道很濃，打開電腦，你邊吃早餐邊收email。在不知不覺的情況下，環境荷爾蒙又攻擊了你兩次。新建材裡的甲醛，可能造成咳嗽、眼睛灼熱、皮膚過敏及致癌。汽車中的塑膠裝置、電腦螢幕塑膠外殼、鍵盤、乃至沙發泡棉中含有多溴二苯醚，這是一種被廣泛使用的阻燃劑，其微粒容易被吸入或附著在食物上、手上，跟早餐一起吃下肚。

Love;; 8個問題看透你的愛情準得驚人！

1、假如世界末日來臨，你只能解救一種動物，你會救以下哪一種？
a、兔、b、羊、c、鹿、d、馬

　2．在非洲旅行途中，你造訪了一個部落，部落首領堅持讓你選一種動物帶回去當紀念品，你會哪一種？
a、猴、b、獅、c、蛇、d、長頸鹿

　3．你做錯事了，上天懲罰你變成人以外的動物，你想變成下面哪一種動物？
a、狗、b、貓、c、馬、d、蛇

　4．假如你有能力使某種動物消失，你會選擇哪一種？
a、獅、b、蛇、c、鱷魚、d鯊魚

　5．有一天，你碰上了一種會說人話的動物，你希望那是哪種動物？
a、羊、b、馬、c、兔、d、鳥

　6．在一個孤島上，你只能選一種動物來陪你，你會選：
a、狗、b、豬、c、母牛、d、鳥

　7．假如你有能力可以馴服所有的動物，你會選擇哪種動物來當寵物呢？
a、恐龍、b、白老虎、c、北極熊、d、豹

　8．假如你有5分鐘的時間可以當一種動物，你會選擇當：
　a、獅、b、貓、c、馬、d、鴿子

答案請回復后即得

[hide]答案是：
　這些題目都告訴了你什麼？
　1．你在現實生活中會被哪一類人所吸引：
　a、兔——有分裂的人格，外表像冰而內心熾熱的人。
　b、羊——重視順從而溫暖的人。
　c、鹿——優雅及有禮貌的人。
　d、馬——不受約束嚮往自由的人。
　2．哪種求愛手段最容易使你覺得情不自禁：
　a、猴——有創造性，從不會讓你感到無趣。
　b、獅——直來直往，直接地告訴你他愛你。
　c、蛇——心情搖擺不定，忽冷忽熱，游移不定。
　d、長頸鹿——有耐性，對你永遠不放棄。
　3．你想給愛人什麼樣的印象：
　a、狗——忠誠忠實，永不改變。
　b、貓——有個性的。
　c、馬——樂觀的。
　d、蛇——可通融的。
　4．你最討厭的個性中，哪一個會使你與愛人分手：
　a、獅——你的愛人傲慢自大，表現得像一個獨裁者，令你很生氣。
　b、蛇——情緒化，太過喜怒無常，而你不知道如何取悅他。
　c、鱷魚——無情冷血又愛諷刺人。
　d、鯊魚——不安全牢靠。
　5．你想跟你的愛人建立一個什麼樣的關係：
　a、羊——你倆不用多說話，用心溝通，對方自然知道你要什麼。
　b、馬——你倆能談任何事情，沒有秘密。
　c、兔——一種讓你一直能夠感受到溫暖與戀愛的關係。
　d、鳥——你和愛人不只關心現在也關心將來，一種你能與之一起成長的長期關係。
　6．你會有外遇嗎：
　a、狗——你重視社會跟道德規範，婚後你不會犯這樣的錯。
　b、豬——你無法抗拒慾望，很有可能會越軌。
　c、母牛——你不會主動，也不會拒絕，但你會很努力試著不要這樣做。
　d、鳥——你從來就不夠堅定，事實上，你不適合婚姻，且你不想做承諾。
　7．你對婚姻的看法：
　a、恐龍——你非常消極，你不熱內有快樂婚姻的存在。
　b、白老虎——你認為婚姻是件很珍貴的事，一旦結婚，你會很珍惜婚姻及你的伴侶。
　c、北極熊——你害怕婚姻，你認為婚姻會奪走你的自由。
　d、豹——你一直想要結婚，但事實上，你甚至不知道婚姻到底是什麼。
　8．此刻你對愛情的看法：
　a、獅——你總是渴望愛情，能為愛情做任何事，但你不會輕易墜入情網。
　b、貓——你非常以自我為中心，認為愛情對你是可以輕易得到和放棄的東西。
　c、馬——你不想被固定的關係綁住，你只想處處調情。
　d、鴿子——你認為愛情是二人互相的承諾。

WB;; Sleep;; 睡五分鐘等於六鐘頭的方法（熬夜必看）(蘇海源 2009-11-14)

【大紀元11月14日訊】熬夜是很正常的事，但經常熬夜對身體會產生很壞的影響，無意中看到這篇文章，轉載過來，或許對經常熬夜的諸位會有所幫助。

睡覺的訣竅
　　
根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。
　　
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
　　
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
　　
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
　　
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又睏得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
　　
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
　　
不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來復去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。 　　
睡眠與養生

一、睡眠的規則
　　
戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」
　　
晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人和植物同屬於生物，白天（凌晨5點到晚上21點）活動產生能量，晚上（21點到凌晨5點）開始進行細胞分裂， 把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
　　
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。
　　
植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，「與太陽對著幹」是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。

現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。

二、睡眠與疾病
　　
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成「四大病」：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。
　　
子時（23：00-1：00），其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本係統的巨大潛能把它化掉。
　　
丑時肝經最旺，丑時 （1：00-3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%--60%的肝硬化。聰明的人是應該瞭解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。

垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害？
　　
肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
　　
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血症狀。
　　
肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
　　
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。
　　
肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。
　　
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
　　
肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。
　　
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。
　　
三、睡眠的方法
　　
交通規則--你不懂就容易出事故。比如說，23點至凌晨3點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，「躺下去回血，站起來供血」。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜的不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。
　　
在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，（因為心肺共為上焦）人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
　　
21：00-23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00（亥時）之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早起。
　　
睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫「鬼魅不侵」，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬.
　　
有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。
　　
睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。
　　
肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好。
　　
再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裡感覺到燥。
　　
還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡面要稀釋它，不稀釋它，它在裡面味太厚了，所以這個也睡不好覺。
　　
再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來復去也睡不著；再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。
　　
睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。

睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：
　　
1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
　　
2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未睡著，再從頭做。
　　
3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火既濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
　　
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時（3點-5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。
　　
早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三、四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：「三天早起，一天工。」
　　
現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛練，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的。
　　
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。
　　
三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年最多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人最多六小時已足。

睡眠中不可忽視的疾病警告
　　
應注意：
　　
（一）睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
　　
（二）枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。
　　
（三）如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。
　　
（四）如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹洩或小便頻速之病。
　　
（五）夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，必損肺傷肝，萬望注意。

http://www.epochtimes.com/b5/9/11/14/n2721602.htm

WB;; Teeth;; 潔白牙齒的妙方

有些人因為牙齒黃而厭笑,牙齒為什麼會變黃呢?牙齒表面的釉質原本是白色的,如果是因為藥物或疾病而產生的,雖不能從根本上除掉牙齒的黃色,但只要能堅持不吸煙、不喝酒和咖啡,牙齒就能獲得改善。還有一種方法:用等量的食鹽和蘇打,加水混合成膏狀,用牙刷每週使用1~2次,長期使用亦可使牙齒變白。此外,吸煙人士牙齒上的煙漬,則容易去除的多。可於每晚刷牙前,含半口食用醋於口腔中,涑口2~3分鐘然後吐出,再用牙刷洗(不用牙膏),再以清水洗淨,一般2~3次即可看到效果。

WB;; LY;; 硒正是通过抗过氧化物和消除自由基，减少或延迟脂褐素的形成，从而达到抗细胞衰老和死亡之目的。

生长、发育、衰老、死亡是人类生命的必然过程，长生不老是不可能的，但防止过早衰老却是可能的。那么，怎样防止过早衰老呢？这已成为当今生物学和医学研究的重要课题。

从２００７年开始，中国老年学学会按照国际长寿地区标准（百岁老人比例超过７／１０万）陆续认证了８个人口超过１０万的“中国长寿之乡”，包括湖南麻阳、广西永福、四川彭山、湖北钟祥、广东三水、河南夏邑、江苏如皋和四川都江堰。前不久，中国科学院地理所按照国际长寿地区标准，勾画出了中国五大长寿带的分布图。在这张地图上，能看到五个长寿带：广西巴马—都安—东兰长寿带，广东三水—佛山长寿带，四川都江堰—彭山长寿带，云南潞西—勐海—景洪长寿带，新疆阿克陶—阿克苏—吐鲁番长寿带。

这些地方多为自然环境优美，海拔高度适中，气候凉爽宜人，冬无严寒，夏无酷暑，利于健康长寿。同时发现，长寿地区土壤中的微量元素硒的含量都特别高。世界四大长寿地区之一的广西巴马县土壤硒含量高过世界卫生组织规定（10.0微克/100克）的10倍。江苏历史文化名城如皋市土壤中也富含微量元素硒，生长出来的蔬菜及农作物同样富含硒，如皋的萝卜干中硒的含量是普通萝卜干的几十倍，白菜等硒的含量也是普通品种的几十倍，如皋百岁老人的血液中硒含量比正常人高3倍。浙江奉化市南岙村是远近闻名的长寿村，该村的土壤中微量元素硒含量高达55微克／100克，是全国平均水平的5倍多，大米和茶叶硒含量分别为21微克／100克和42微克／100克，是全国平均水平的3至5倍。如此种种，长寿乡地理环境特点之一是土壤中富含硒。

硒延缓衰老的“奥秘”

自由基是使人类衰老的主要原因之一，现已达成共识，其主要机制是脂质过氧化，即在氧存在下，自由基诱发剂可诱发细胞内外多种生化成分的过氧化，使细胞膜上的不饱和脂肪酸交联成脂褐素，进而导致细胞膜、细胞内部结构和功能的损伤。如人到老年，尤其是年过古稀之后，皮肤上常会出现一些褐色的斑块，叫做“老年斑”，又称‘寿斑”，一般认为是衰老的表现象征。老年斑是由于老年人体内代谢过氧化过程产生的脂褐质在皮肤中积累的结果。因此，凡能消除自由基或抗过氧化物，就具有抗衰老功能。在人体自身的抗氧化系统中，有一个重要物质是谷胱甘肽过氧化酶，在缺硒状态下它处于沉睡状态，只有在硒充足的条件下，它才有活性。硒就能激活这种酶，激活了谷胱甘肽过氧化酶，就提高了人体控制和削减氧化损伤的能力，从而防止了疾病与衰老。研究证实，硒的抗氧化效力是维生素 E 的500倍。硒正是通过抗过氧化物和消除自由基，减少或延迟脂褐素的形成，从而达到抗细胞衰老和死亡之目的。

总之，衰老，这种人类寿命后期的生物学退行性变化，除受遗传因素决定外，后天的诸多因素同样起着重要的作用，如合理的饮食营养和体育锻炼等。而硒作为一种人体必需的微量元素，如果能合理应用，目前国内的硒旺胶囊拥有纳米硒技术可以精确的控制硒的摄入量。硒的精确摄入有助于防止过早衰老，帮助人类活到最大的生物学年龄。

XD

Auntie看到女孩问男孩：ABCDEFG是什么意思？

男孩就回答：A Boy Can Do Everything For Girl

回家后Auntie就叫他老公讲出她的优点...
.........
她老公就回答说：“你是 A, B, C, D, E, F, G, H, I, J, K ''

Auntie就问 "啥意思?

她老公说“ 代表Adorable, Beautiful, Cute, Delightful, Elegant, Foxy, Gorgeous, Hot''

Auntie 说” 哇! 那 I, J, K 呢？ ”

她老公连忙说“ Im Just Kidding !!"

Milk;; 梁淑芳醫生 +++

http://www.hkdoctors.info/%E5%85%92%E7%A7%91/%E6%A2%81%E6%B7%91%E8%8A%B3%E9%86%AB%E7%94%9F/

drleung@ssh.com.hk
辦公室電話︰ 3194 6803


你可以不飲牛奶
http://www.hkbookcity.com/showbook2.php?serial_no=61413


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牛奶、奶粉真的有益麼？

缺鈣有五個原因：
1) 吃糖、蛋白質 ( ) 肉食 等酸性食物過多，使體質變酸，因而從骨中抽鈣而平衡人體酸鹼 、度
2) 吸收蛋白質過多，影響鈣的吸收及保存、
3) 缺乏運動，特別是負重運動 ( 如舉重 )，因骨骼受壓時，受刺激便會增強骨質密 、度
4) 缺乏吸收從食物而來的鈣質、
5) 其它不良飲食習慣，如吸煙等。
1) 牛奶的所謂營養：
牛奶對犢牛是完美的營養食物，正如母乳對嬰兒是最佳的營養食物一樣，但牛奶卻不是嬰兒的營養食物，
因母乳的營養遠遠超過牛奶。聯合國世界衛生組織建議：「嬰兒前六個月應完全吃母乳，之後添加適當的固
體食物，同時繼續哺餵母乳，至少到兩歲以上。」
讓我們看看當缺乏母乳的害處：
1) 嬰兒猝死綜合徵 Sudden Infant Death Syndrome 多兩至四倍；
2) 於頭三個月內發生肺炎的機會多 60 倍；
3) 於頭一年內需入院的機會多 10 倍；
4) 智商 IQ 會減少；
5) 行為和言語障礙；
6) 於年輕時期患上感染、哮喘、溼疹、糖尿 I 病 型、血癌和淋巴癌的機會大大增加；
7) 於年老時期有更大患上心臟病、肥胖、糖尿病、多發性硬化症 MS、食物敏感、結腸炎等的機會。
大家都以為牛奶和肉類的營養比蔬菜好，看看以下列表每 500 卡路裏食物當中的營養成份 from The China
Study by Dr. T. Colin Campbell
營養成分 植物類食物 ( 包括蕃茄、菠
菜、青豆、豌豆和馬鈴 ) 薯
動物類食物 ( 包括全脂牛
奶、牛肉、豬肉及雞肉 )
蛋白質 33g 34g
胡蘿蔔素 29,919mg 17mg
纖維素 31g –
維他命 C 293mg 4mg
葉酸 1,168mg 19mg
維他命 E 11mg 0.5mg
鈣 545mg 252
鎂 548mg 51mg
鐵質 20mg 2mg
膽固醇 137mg 137mg
脂肪 4g 36g
以營養來說，原來必吃的是植物類食物而非牛奶，大㠗過于高估牛奶的好處了。值得注視是，香港嬰幼
兒的蛋白質攝取量比世界衛生組織建議的標准高出二至四倍，香港七歲兒童血清膽固醇含量位列世界第二位。Dr. Campbell 指出，牛奶中的酪蛋白，比飽和脂肪更易提升血清膽固醇。
1.1) 牛奶的蛋白質：
為了配合每種動物的營養需求，每一種動物的乳汁成份都不同，小牛其骨骼及身體重量的急速發育，每
個月增加一倍（出生後前三個月均如此），故需要大量蛋白質。相反人類嬰兒卻需要六個月時間，體重才會
增加為出生時的一倍，小牛的生長速度比人類快得多，所以牛奶中的鈣及蛋白質比人奶分別高出四及三倍
多，難怪喝牛奶長得那麼快！牛奶的蛋白質比母乳多三倍，對嬰兒來說無法完全消化，在胃內凝固成為又
大又硬的酪 ( 塊 乳結石或乳團塊阻塞 ) 症 。在哈佛大學 School of Public Health Harvard University 的兩名教
授 Dr. Walter Willett 及 Dr. Edward Giovannucci 不約而同的說：牛奶確會令孩子長得更高，不過長得愈高，
成年後患癌及有骨折的機會亦愈大！
1.2) 牛奶的鈣與其他礦物質：
大部份的市民都認為喝奶的主要原因是爲了攝取鈣，但牛奶的鈣含量為母乳的四倍左右，而磷含量為母
乳的五到六倍，對嬰兒而言，牛奶對未完全成熟的腎臟負荷太大。牛奶的鈣、磷比例為 1.2:1，和母乳鈣、
磷的比例 2:1，兩者比較下，牛奶的磷含量太高。鈣和磷的吸收互成反比，牛奶中的磷特別高，反而阻止鈣
的吸收。
母乳與牛奶的礦物質含 ：量
營養 Nutrient 母乳 Human mg/100 Cal 牛奶 Cow mg/100 Cal
鈣 Calcium 45 194
磷 Phosphorus 18 152
鈉 Sodium 23 80
鉀 Potassium 72 246
牛奶及奶粉經各種化學處理後，鈣轉化為難以吸收的物質，不但不補鈣，反而引至骨刺、腎石等毛病。
美國研究飲食與疾病權威醫生之一 Dr John McDougall，歷經多年的研究調查，世界上沒有乳製品之人，
未曾面臨骨質疏鬆的問題，如亞洲及非洲，相反骨質疏鬆症最常見之國家為美國、英國、瑞典、芬蘭，他
們也正是乳類製品消耗最多量的國家。在美國受到骨質疏鬆症侵害者，大約有一億五千萬至二億人口，然
而美國人民的乳製品消耗 也是世界第一位，平均每人一年的平均消耗量約為三百磅。
資料來源：Calcium Trends, Journal of Nutrition

愛斯基摩人因為地理環境的關系，肉成為他們主要的食糧，他們的飲食含有全世界最高的蛋白質 250mg
～400mg 和鈣質 2,000mg>，但他們的骨質疏鬆症發生率卻是世界之冠。
非洲「斑圖 Bantu」婦 ，女 她們的日用飲食裡從來沒有飲用牛 ，奶 她們鈣質的來源取自蔬菜，吸收量不及
西方社會婦女的一半，約只有 250 至 400 mg。而斑圖婦女一生中平均生育十個子女，每個孩子都是親自哺
乳十個月，她們於鈣質流出高及低鈣質攝取的情況下都沒有骨質疏鬆症的問題。
Dr Walter Willett, Chair, Department of Nutrition Harvard University 於美國用 12 年時間跟 8 進 萬名年齡從 30
55 至 歲的女 ，士 最後發現沒有證據顯示高牛奶攝取量可減少患上骨質疏鬆症。他的著作『Eat, Drink, and Be
Healthy』當中列出五大從乳制品中攝取鈣質的壞處，他建議從植物如西蘭花、豆腐、芝麻等來吸收鈣質更
安全更有效。
於 2000 9 年 月，兩名研究員對 57 份奶類產品跟骨質健康的研究報告，他們最後發現研究中 71%都顯示
奶類產品不能增強骨 ，質 反之其中 21%的研究顯示奶類產品更會損壞骨質，他們的研究分析公報於 American
Journal of Clinical Nutrition 內。
Dr Campbell 表示牛奶不但不能補充鈣 ，質 相反使鈣質流 。失 吸收牛奶中的酪蛋白 ，後 會使身體變成酸 ，性
為了中和這些酸性的傷害，便從骨骼裡抽出鈣質，因鈣是體內其中最好用作中和酸性體液的礦物質，這樣，
骨質疏鬆的問題便會更嚴重，真的得不償失。
吃的不會全吸收：
事實上，很多人忽略吃進肚子裏的 ，鈣 並非全被身體所吸收。根據美國 Physicians Committee for Responsible
Medicine 營養總監 Amy Lanou 指出，美國兩名研究人員 C M Weaver 及 R Heaney ， 發現 牛奶的鈣只有 30%
為身體所吸收，但深綠色蔬菜則可達 60%。
每日需要多少鈣才夠？醫學上仍未有定 ：論不但未有定論，而且不同建議量相差還大得很呢！那爲何香港選擇跟隨美國的標准呢？莫非多攝取點鈣
會更保險？過量吸鈣並非好事，除了增加患上癌症的機會，另外還會導致腎結石，並阻礙其他微量元素的
吸收。
各機構建議的鈣質攝取量 Variation in Calcium Intakes and Recommendation：
機構 Institute 建議攝取量
基於研究後的最低要求 Minimum Requirement Based on Research 150-200 mg
於未發展國家的鈣質吸收量 Calcium Intake for Underdeveloped Countries 300-500 mg
美國人平均的鈣質吸收 Calcium Intake for Average American 500-600 mg
世界衛生組織的建議 World Health Organization Recommendation 400-500 mg
美國食物和營養委員會 USA Food and Nutrition Board 1000- 1300 mg
國家健康機構 National Institutes of Health 1000-1500 mg
1.3) 糖類：
牛奶中的糖類大部分是乳糖，母乳中的乳糖含量比牛奶多 50%以上，在嬰兒期皆可由胃腸分泌的乳糖酵
素來分解，為身體提供能量。牛奶的乳糖在嬰兒小腸內已被完全吸收，而母乳的乳糖有部分可達大腸，再
被細菌發酵造成酸的環境，有助於「比菲德氏 Lactobacillus Bifidus」桿菌的生長，可抑制致病性細菌的生長，
刺激腸內蠕動而不易便秘，減少肛門周圍皮膚炎，抑制腐敗性細菌繁殖而不易腹瀉。
乳糖酵素的消失 Lactase：
大約到二歲以後，分解「乳糖 Lactose」的「乳糖酵素 Lactase」和分解「酪蛋白 Casein」的「凝乳酵素
Chymosin」開始慢慢減少至消失，通知我們不要再吃奶了，腸道內缺乏了乳糖酵素來分解乳糖，無法使乳
糖水解成葡萄糖和半乳糖，於是堆積在腸道中引起發酵，而產生腹漲、腹痛、腹瀉的情形，這便是『乳糖
不耐症 Lactose Intolerance』。所以餵食牛奶幼童的大便細菌較多，而餵食母乳幼童的大便，則腐敗性細菌較
少。這是大自然的生理調節作用，難道科學家比上天更聰明？如果乳糖不耐受症引致肚瀉的話，就會把吃
進去的營養都排出來，可謂得不償失！
1.4) 脂肪：
牛奶的「飽和脂肪酸 Saturated Fatty Acids」和「不飽和脂肪酸 Unsaturated Fatty Acids」比率約 2:1，而母
乳二者比例相約。由於牛奶中因含較多「長鏈飽和脂肪酸」，在腸胃道易與鈣結合產生「皂化 Saponification」，
不易吸收，而母乳含較多不飽和脂肪酸，消化吸收較易。而吃母乳的嬰兒在腦及視網膜含有很多的 DHA，
對視力及腦力遠勝於吃牛奶者。每杯全脂牛奶中含有 8 克脂肪，佔多數的飽和脂肪及膽固醇會刺激血脂上
升。
2) 牛奶、奶粉的問題：
2.1) 營養變質：
法國著名細菌學家巴斯德所創立的「巴斯德消毒法 Pasteurization」方法，使牛奶由生奶變成熟奶，加熱
後牛奶或乳酪的酵素被破壞，蛋白質及脂肪的結構成分變成不穩定物質，其它維他命、礦物質也大多數被
摧毀殆盡，又加熱後蛋白質會凝固（凝乳）形成堅硬的酪蛋白，且有益腸道的乳酸菌也遭到破壞。最後，
牛奶變成難以消化、引致過敏、對人類有害無益的東西。還有巴斯德消毒法不能清除牛奶中所含有的農藥、
化學物、添加劑、荷爾蒙、抗生素等。在動物實驗中，將牛奶加熱消毒後再餵養小牛，牠們都活不長或是
經過數代後生育力會減退。連小牛喝了這些加工後的化學牛奶都活不好，為什麼人類喝了後會健康？2.2) 過敏 Allergy：
食物過敏是身體的免疫系統過度反應，通常是由含蛋白質的食物引起，包括牛奶、蛋、小麥、甲殼 、類
果仁、豆類等，其中牛奶佔重要因素。不喝牛奶是預防小兒過敏性疾病的重要關鍵，包括從懷孕開始。
2.3) 強直性脊柱炎 Ankylosing Spondylitis：
這種嚴重的病患影響人的脊椎，令該部分的骨骼結連起來，也會導致脊椎附近的肌肉及關節硬化。於醫
學實驗中，25 名患者完全戒除一切牛奶食品六星期之後，其中 13 人病情大有起色，疼痛減少，硬化情況減
輕，關節及脊椎問題減少，而且無需再多吃「非類固醇的抗炎藥 NSAIDs」。
2.4) 糖尿病 Diabetes：
醫學報 The Lancet 刊登了羅馬大學 Roman University 與倫敦聖巴塞洛繆醫院 St Bartholomew's Hospital 的
專家廣泛的調查顯示，嬰兒幾個月大之時喝牛乳，長大後患上糖尿病者機會比平均高出一倍半。
意大利和英國的醫學專家檢查了 47 個剛患上依賴胰島素式的 病人，把他們跟 36 個健康正常人士作
比較，結果發現那群病人之中，有一半 24 人體內有「β 酪蛋白 Beta Casein」，那群健康的人之中，只有一個
體內發現有這種物質。兩組所有人的其他抗病原水平則並無分別。據專家的估計，牛奶內所含有的 β 酪蛋
白進入人體之後，會引起免疫系統的反應，導致體內某些抗原進一步產生作用，造成敏感的反應。這次實
驗的發現，令西方醫學界更肯定牛奶如何導致糖尿病。
2.5) 多發性硬化症 MS：
英國《最初保健研究》學報也刊登了一篇論文，報告該中心多年研究結果，證實兒童幼年時喝牛奶，長
大後患上多發性硬化症機會大增。該文引述美國另一次研究的結果，說明多發性硬化症的患者若每日進食
飽和性脂肪酸減至 15 克以下，該病不會復發。
2.6) 體虛的人：
牛奶的陰性使體質趨於虛冷，對於體質較虛冷的人而言絕對是負面的。
2.7) 心臟病：
牛奶的均質化 Homogenization 會破壞牛奶中的脂肪球，大量釋出「黃嘌呤氧化酵素 Xanthine Oxydase:
XO」，它能通過腸壁進入血液循環，使血管壁破壞及腐蝕，進而使血管壁失去平滑性，並進一步積聚纖維
蛋白、血小板、崩解血球等，引起血管壁瘢痕及血管硬化，而導致心臟病。英國醫學雜誌《柳葉刀 Lancet》
報道，英國兒童健康研究所的研究人員 1990 年調查了 216 名早產兒，其中一些嬰兒實行的是母乳餵養，其
餘則是嬰兒配方奶粉餵養。14 年後，研究人員對他們進行血樣檢測，以尋找一些有關心臟病的「患病指標」，
包括膽固醇和其他一些相關蛋白質的水準。檢驗結果發現，經過母乳餵養的孩子與喝配方奶粉長大的孩子
之間的差異很大。曾接受母乳餵養的兒童，這些指標的水準都較低，其中膽固醇水準要比曾用奶粉餵養的
孩子低 14％，這正是動脈硬化症等心血管疾病發病風險較低的表現。
2.8) 導致癌症：
20 年前，美國 Cornell University、英國 Oxford University 和中國醫學科學院，於中國 60 多個地方進行三
次大規模的研究『China-Oxford-Cornell Diet and Health Project』，以探討生活習慣和疾病死亡率的關系，以
蔬菜為主，低動物蛋白的飲食可大大減輕患上癌症的機會。這次研究的發起人 Dr. T. Colin Campbell 用了三
十多年的時間去研究，用老鼠作實驗中發現奶類中的酪蛋白好像癌症開關鍵一樣，有著使肝癌、乳腺癌、
胰腺癌等『睡眠 Turn Off』或『生長 Turn On』的作用，而進食植物蛋白如黃豆則沒有產生這種效應，他發
現牛奶中酪蛋白會增加腫瘤的生長，相反，植物蛋白卻可減少腫瘤的生長。
飼養家畜的農作物絕大部份都很多的致癌物質農業化合物如殺蟲劑、除草劑等，包括已被禁用的 DDT，
仍然使用的「六氯苯 Hexachlorobenzene: HCB」、克氯丹 Chlordane、飛佈達 Heptachlor、林丹 Lindane 等。
而家畜所含的各種致癌物質，同樣間存在於奶類產品中如牛奶、奶粉、牛油、乳酪等。1990 年 FDA 發現約
46%的牛奶含致癌藥「磺胺劑 Sulfamethazine」。
美國醫生 Dr Samuel Epstein 表示，政府應該重視乳牛施打生長激素 rBGH (recombinant Bovine Growth Hormone) 的問題，根據他的研究，這種牛奶會含有一種 IGF-1 的生長激素，是致癌症的禍首。正常的牛奶
中並不會有很高的 natural growth factor IGF-1，但是如果乳牛施打生長激素，可能會讓 IGF-1 在牛奶中比正
常牛奶高 40 倍。實驗室中如果將 IGF-1 加到正常細胞，正常細胞很容易癌化，而乳癌患者的 IGF-1 通常也
很高。他發現過量的 IGF-1 過導致乳腺癌、腸癌和前列腺癌，但美國 FDA 卻仍然聲稱 rBGH 是安全的，奇
怪？錢作怪！
此外，吸收過多的蛋白質會引至身體很多毛病，會形成異常蛋白質，促成腫瘤，更被癌細胞所吸收而自
我作更大的擴張。
前列腺癌：
哈佛大學公共健康學院的 Dr. Walter Willet 指出，根據 9 個不同研究所得，在不同飲食因素當中，大 飲量
奶或進食乳制品，與前列腺癌的關系最密切。其中最大的一個研究發現，每天喝 2 或以上杯牛奶的男性，
患上前列腺癌的機會比不喝牛奶的差不多高 2 倍！
哈佛大學公共健康學院的 Dr. Edward Giovannucci 的研究也發現，牛奶攝取量愈高的國家，患上前列腺癌
的比率就愈高，指出這很可能與牛奶裏的過量鈣質有關，他們兩夫婦都決定不給他們的兒女喝牛奶。
子宮癌：
十多年前，哈佛大學公共健康學院已提出半乳糖 ( Galactose：乳糖被消化時産生的糖 ) 份 水平高，會破
壞卵巢，有機會造成卵巢癌。
其它如鏈球菌喉炎、扁桃腺炎、慢性鼻竇炎、中耳炎、潰瘍性大腸炎、粉刺等許多和炎症及過敏有關的
病患，皆不宜飲用牛奶及其製品。
2.9) 牛奶的其它問題：
聯合國糧農組織報告《牲畜的巨大陰影：環境問題與選擇》的一些數據：
二氧化碳：牲畜比汽車排放多 18%；
一氧化二氮：人類活動（包括飼養牲畜）釋放的一氧化二氮 5%來自牲畜，而一氧化二氮的溫室效應是二
氧化碳的 296 倍；
甲烷：人類活動産生的甲烷（俗稱「沼氣」），37%來自反芻牲畜的消化道，而甲烷的溫室效應是二氧化碳
23 的 倍；
氨（阿摩尼亞）：人類活動産生的氨，有 64%來自牲畜，氨是導致酸雨的重要原因之一；
人畜爭地：地球土地面積的 30%被牲畜飼養業佔用。在全球可耕地中，33%被用於種植牲畜飼料作物；
水土污染：牲畜飲水及飼料種植灌溉，加劇了全球水資源的緊張。牲畜糞更是水土污染的主要源頭！另
外化學及高營養飼料、農藥抗生素使用等更進一步造成污染。
現在很多人提倡環保，要健康，其實少吃點動物類和奶類食物，對己對世界都有極大好處。
Dr. T. Colin Campbell 最後的總結：Why we would want to eat the food we should not be eating, waste the land
we should not be wasting & cause environmental problems we should not have? 你有同感嗎？
醫學博士梁淑芳兒科醫生說：停止喝牛奶後，對皮膚過敏如濕疹、肚痛、鼻敏感、偏食等的情況都一定
能改善，她強調從其它食物中能吸收到比牛奶更好的營養。
3) 母乳的好處：
科技進步，但經許多科學家精心努力及鉅資的研究，都無法製造出真正和母乳相同的嬰兒食品：
1) 餵母乳對嬰兒的好處母乳是人類最自然、最合於生理需要的嬰兒食物、
2) 母乳新鮮、溫度不變又適中、
3) 可降低嬰兒的過敏症狀，如濕疹、蕁麻疹、氣喘、過敏性鼻炎等、4) 嬰兒得感冒、腹瀉、便秘、皮膚病等的發生率及死亡率都比餵牛奶的嬰兒低，因為母乳含各種抗體，可
增加抵抗力，這對愈小的嬰兒尤其重要、
5) 母乳乾淨無菌，容易消化，較少有脹氣感或不適、
6) 餵母乳的嬰兒不易發生營養不足或營養過多的情形、
7) 吸吮母乳可增加口腔運動，使嬰兒牙齦強壯及臉型完美，且可增強耐心、
8) 能滿足吸吮的本能,促進心理平衡、
9) 在母親懷抱中，得到溫暖與滿足，可增加成長後對人類的互信和互 。愛
4) 牛奶及奶粉的替代品：
1) 嬰兒約到二歲後斷乳或成年婦女可多食深綠色的菜，緊 「記 缺乏 ，鈣 因為少吃深綠色的菜」，菜含豐富的
鈣質，此外，芝麻、黃豆、黑豆、杏仁、巴西果仁等也含豐富的鈣質，食物是一切 養營 最好的來源。
2) 山羊奶粉的營養結構比較近似人 ，奶 是不錯的選擇，正如聖經所 ：說 「並有母山羊奶夠你 ，吃 也夠你的家
眷吃，且殼養你的婢 。」 女 箴 ：言 27: 27。此 ，外 有機燕麥植物奶粉含豐富的水溶性纖維、有機豆奶含豐富
的營養、有機杏仁奶等都是不錯的選擇，但小心每天不適吸收太多的蛋白質。
最後，這世界永遠都 ：是 金錢第一，健康第二。真健康與假健康，自己慢慢去分析吧！
參考資 ：料 ( 可參考本人網站內文 )
你可以不飲牛奶：醫學博士梁淑芳兒科醫生，http://talks.hknewage.com/GT20060225/
牛奶有無益？鏗鏘集 http://www.rthk.org.hk/asx/rthk/tv/hkcc/20070409.asx
The China Study by Dr. T. Colin Campbell http://www.thechinastudy.com
The Truth about Milk by Dr. William A Ellis,
Milk: The Deadly Poison by Robert Cohen,
Don't Drink Your Milk!: New Frightening Medical Facts About the World's Most Overrated Nutrient by Frank A. Oski,
What is In Your Milk? by Samuel S. Epstein, M.D. An Explosion of Industry and Government Cover-Up on the DANGERS of
the Genetically Engineered (rBGH) Milk You are Drinking http://www.healthy-communications.com/epstein'smilkbook.html,
Prisoned Chickens Poisoned Eggs: An Inside Look at the Modern Poultry Industry by Karen Davis,Not Milk: http://www.notmilk.com/,
Dr John McDougall: http://www.drmcdougall.com/
Dr. Joseph Mercola: www.Mercola.com
注意：純粹作資料參考。3-4-08。http://health4u.hk

http://health4u.hk/heal/Info/milk%20harm.pdf

CN;; 中华民族到了最缺德的时候

中华民族到了最缺德的时候
by Shang Juanxia on Sunday, April 24, 2011 at 12:08am
中国的M2总量超过了美国+日本的总和，已经成为世界上钱最多的国家，M2是GDP的1.8倍，而美国的M2是GDP的0.8倍，这也就是中国为什么物价不停上涨的原因之一。国民工资收入占GDP的比重，欧美最高，大约55％，南美洲平均中国的M2总量超过了美国+日本的总和，已经成为世界上钱最多的国家，M2是GDP的1.8倍，而美国的M2是GDP的0.8倍，这也就是中国为什么物价不停上涨的原因之一。国民工资收入占GDP的比重，欧美最高，大约55％，南美洲平均38％,东南亚包括菲律宾、泰国是28％，中东大概是25％，非洲都在20％以下，而中国是8％，全球最低。
人均每小时工资，德国，30美元/小时，美国，22美元/小时，泰国是2美元/小时，我们是0.8美元/小时，不到世界平均值15％，而且中国人的人均工作时间最长，一年约2200小时。

物价，97号汽油是美国的1.3倍，电影票是美国的两倍，阿玛尼西装是美国的3倍，宝马Z4中国9万美元，美国是3万，Levi’s牛仔裤价格是美国的7倍。房价，早已经远远超过美国若干倍了。近10年贪官外逃转移资产500亿美元到海外。
2008年，中央推出40000亿投资计划。
2008年，中国免除46个国家400多亿债务。
2009年，中国免除32个国家150笔债务。
2009年，中国对非援助累计760亿人民币。
2009年,中国累计对朝援助达8000亿元
2009年，累计购买美国国债达到8100亿美元,累计购买外债达到到20000亿美元!
2009年，中国“三公消费”每年达到9000亿人民币。
2009年,上海更换5000块路牌花费2亿,平均每块路牌4万元!
2009年，中国信贷总额近100000亿人民币
2008年，北京奥运会共耗资3000亿人民币。
2010年，上海世博会共耗资4000亿人民币
2010年，沪杭磁悬浮耗资350亿。
2010年，中国承诺对朝鲜700亿投资计划。
2010年美国房利美、房地美退市，中国损失数千亿美金。
2010年5月27日出版的《社会科学报》：2009年度全国维稳经费达到5140亿元，超过了当年的国防预算4806.86亿元人民币。
对照下面数据
2010年，西南五省大旱6千万人受灾，中央拨款1.6亿，并号召捐款。
2010年，江西特大暴雨22万人受灾，赣州紧急拨款60万人民币。
2010年卫生部副部长黄洁夫说，全民免费医疗每年需1600亿，中国目前不具备这个经济实力。
二零零五年瑞士达沃斯世界经济论坛期间正式对外发布的世界各国(地区)环境品质的“环境可持续指数”(ESI)显示，在全球一百四十四个国家和地区中，中国位列第一百三十三名。世行《世界发展指标2006》的空气污染部分。在调查所涉及的总共110个超过百万人口的各国城市中，如果按照悬浮微粒来排名，空气污染最严重的前20个城市，中国占13个。
中国1/3以上的城市均深陷垃圾围城困局。另有数据指出，现在中国除县城之外的668个城市中，有2/3的城市处于垃圾包围之中，1/4已经无垃圾填埋堆放场地。全国城市垃圾堆存累计侵占土地超过5亿平方米，每年的经济损失高达300亿元。
中国有超过70％的河流、湖泊、海岸受到污染，90％的中城市地下水受到污染。
食品、药品与疫苗，只说一句，依据个人经济情况，选择次序是：纯进口—纯外资—合资—国产高—中—低档。
空气、水、食品、药品污染的结果就是癌症村的出现，癌症的发病率大幅上升，先天缺陷大幅上升。全国每年约有20万-30万肉眼可见的先天残疾儿出生，加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万-120万，约占每年出生人口总数的4％-6％。
不久，金刚狼之类的X战警中的变异人就会出现在中国。看看中国免除外国的债务有多少，他们就是这种策略：抢着老百姓，抢了还不许你喊，对外收买着所有包括全球最穷、最富、最无赖的国家.中华民族到了最缺德的时候

WB;; 老中醫的順口溜

若要皮膚好，粥裏放紅棗。
若要不失眠，粥裏添白蓮。
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。
心虛氣不足，粥加桂圓肉。
頭昏多汗症，粥裡加薏仁。
潤肺又止咳，粥裡加百合。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。
烏髮又補腎，粥加核桃仁。
若要降血壓，煮粥加荷葉。
滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。
春季防流腦，薺菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
夢多又健忘，粥裡加蛋黃。


利尿消腫治腳氣，粥裏赤豆勝補劑。
消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。
傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。
生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫又利尿，綠豆解毒療效高。
木耳抗癌散血淤，山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結，蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。
益腎強腰吃核桃，健腎補脾吃紅棗。

Animal;; Love;; Tippi;;

XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Lovely Tippi on youtube

Bridging the Gap to Africa TRAILER
http://www.youtube.com/watch?v=zLoN6pD_JeA

tippi and cheetah
http://www.youtube.com/watch?v=k6MAgDhSm2o&feature=related

tippi and a snake
http://www.youtube.com/watch?v=h9-NbAQ2cIc&feature=related

The girl born in the wild AMAZING
http://www.youtube.com/watch?v=eX8ovV1pcYE&feature=related

2012;; +++

http://www.wretch.cc/blog/skydance1263/27043743

Bud;; 金剛經(一體同觀)佛陀的超智慧能知眾生的「心」

金剛經(一體同觀)佛陀的超智慧能知眾生的「心」
by 見龍卸甲 on Tuesday, April 12, 2011 at 9:35am

金剛經(一體同觀)佛陀的超智慧能知眾生的「心」
一~「須菩提！於意云何？如恆河中所有沙，佛說是沙不？」
關鍵內容:佛陀問須菩提：
恆河中所有沙，佛陀說是不是沙？
白話翻譯:佛陀問須菩提：
「須菩提！你認為在恆河中所有的沙，佛陀說它們是否是沙呢？」
二~「如是，世尊！如來說是沙。」
須菩提回答：
白話翻譯:「是的，世尊！佛陀說它們是沙。」
三~「須菩提！於意云何？如一恆河中所有沙，有如是沙等恆河，是諸恆河所有沙數，佛世界如是，寧為多不？」
關鍵內容:佛陀又問須菩提：
1.一恆河裡的沙（很多沙）
2.每顆沙代表一條恆河（於是產生很多恆河）
3.那麼所有的恆河的沙有多少（很多恆河的很多沙）
4.每個沙又代表一個佛世界（這些每顆沙都代表一個世界）
那麼佛的世界是如此多，這樣多不多？
白話翻譯:佛陀問須菩提：
「須菩提！譬如一恆河中所有的沙，其中每一粒沙比喻一恆河。再以所有恆河中的所有沙來比喻，視一粒沙為一個佛國世界，你認為這樣的佛國世界不是很多嗎？」
四~「甚多，世尊！」
白話翻譯:須菩提回答：
「非常多。世尊！」
五~佛告須菩提：「爾所國土中，所有眾生若干種心，如來悉知。
何以故？如來說諸心，皆為非心，是名為心。所以者何？須菩提！過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。」
關鍵內容:佛陀開示須菩提「心」的概念：
1.佛陀知曉佛世界的一切眾生的各種心。
2.佛陀說：諸心皆為非心，是名為心。
3.佛陀又說：過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。
白話翻譯:佛陀告訴須菩提：
「在這些佛土之中所有眾生的心思，如來完全都知道。為什麼呢？如來說這些心思都不是真正的心，而是眾生的妄心，它們並非是本性常住的真心，只是假借一個名，稱之為心。
這是為什麼呢？
須菩提！過去的心思是無法把握的，現在的心思也是無法把握，未來的心思也無法把握的。」

http://www.facebook.com/notes/%E8%A6%8B%E9%BE%8D%E5%8D%B8%E7%94%B2/%E9%87%91%E5%89%9B%E7%B6%93%E4%B8%80%E9%AB%94%E5%90%8C%E8%A7%80%E4%BD%9B%E9%99%80%E7%9A%84%E8%B6%85%E6%99%BA%E6%85%A7%E8%83%BD%E7%9F%A5%E7%9C%BE%E7%94%9F%E7%9A%84%E5%BF%83/166482816740068

NA;; 2012;; CHN;; Kryon;; 克里昂訊息---大蛻變的時間安排

克里昂訊息---大蜕變的時間安排

西班牙馬德裏，2009年3月21日

親愛的各位，我是磁力服務的克里昂。有些來這裏的人認為會看到一些不尋常的有某種特殊意義的事件。他們不明白的是，他們看到的是真正的自己。因為，如果你對這些訊息開放心靈，就會看到家人。也許，你感覺孤單，永不明白神靈知道你的名字？神靈正神期待你在這裏。有些人用與衆不同的方法接近神。他們認為自己是分離和孤獨的。他們來到類似這様的地方，在這裏呼唤上帝，因為他們突然意識到可以這様做。現在，在這個會議上，當大門敞開時，也有些人會説：“門開着。現在我可以

這不是一個你進來並為某些特殊事物作準備的地方。正相反，這是一個我們知道你是誰的地方。[這是指現場的與會者。]這裏的特別能量是我們和你。你是否曾懷疑是誰來見誰？你有否想過片刻，有一個家族正等着你承認？我有消息告訴你：這對克里昂是常識，而對你是20年的消息了。你從不孤單。從不孤單！這是一個不同於你被教導的模式，是不是？有一群隨行人員在這裏，而且已經一整天在這裏了。你從早上坐下來時他們就已經在這裏。你能感受到他嗎？不是我帶他來的，你知道嗎？是你們每一個人。你的參與帶上了他。

你是否知道天使能量會響應喜悦？你是否知道神並非讓你來此星球受罪？正相反，我們期待着你頓悟的那不可思議的一刻，認識到你在這裏的原因。你是計劃的一部分，知道嗎？你是神的一個片段，知道嗎？你是否知道你是永恒的？你不僅僅是某個人類。你是宇宙的一個片段。當完成此人類部分後，你將進入下一個下一個又下一個。你和我看着這個星球建立。你很難相信，老靈魂，但你的確看着地球正在形成，并在一定程度上知道你會在這裏——甚至知道今天，甚至知道坐在這裏。



教學開始

今晚我要告訴你一些東西。我打算給你一個理論列表，但這是特別的。今晚我要為你概述大蜕變的時間進度。我在全部的愛中向你透露這個信息，作為那近在咫尺的轉變系統的一部分。

你也許認為這轉變没有組織安排？總是有一個計劃的，一個你已經制定并付諸實施的計劃。這不是你為自己制定的綫性計劃，而是一個放在線性表面之上的量子計劃。這種説法讓你可以更好地理解，但事實是，此計劃的所有部分或一部分都可以同時執行。因此，今晚我們告訴你其綫性，這様你就可以更好地了解發生了的事，以及正在發生的事。

20年前，我開始逐項指出此轉變中要留意的事。你不可能没有計劃就期待某事，這些事還是動態的。那是説，它能够隨着你的綫性能量移動。這是一個内有量子性的計劃——那是指，計劃的片段和部分總是在進行，而列表能够改變其順序。它很難解釋，但這是一個能量計劃，此計劃的整體被稱為大蜕變。你也已經從別人那裏聽説過，在克里昂1989年來到地球之前它實際上就開始了。但別會錯意，以為那是我來這裏的原因。

我要告訴你轉變的三個階段。它們是：（1）已經完成的，（2）你現在正在做的，以及（3）你面前的是什麽。當我告訴你時，我希望你感到興奮，因為已經有這麽多的事件發生！這增加了此信息的可信度，因為你可以看到我告訴你會出現的事件真的發生。然後，你可以發現我要告訴你的都是可能性，并最終對此一切感到放心，對未來的發展前景充滿興奮。

許多人認為這些東西都是隨機的，而且現在正在一個混亂失控的世界裏發生。有些人看着新聞雙手緊擰。“我們在不幸中，”你説。然而，如果你仔細看看克里昂的作品，就會發現我們曾説過要發生的事都已經發生。這轉變不是神的計劃。這是你自己决策的東西，也是你親身參與的東西。所以我打算逐項説明。放輕鬆吧，你是處在某些將改變人類未來的事件之轉變有三個階段。3是最强大的數字之一。它被用在你星球上大多數信仰體系的靈性上。它代表着“催化劑”能量。催化劑是指，促進其周圍其它事物改變而自身不受影響的能量。不受影響的能量正是神的愛，不會改變。它周圍正在變化的事物是人類意識和一個正轉變的地球。


第一階段

大蜕變始於1987年的和諧匯聚。那轉變的第一部分在1999年結束。重要的是：你明白這第一部分的轉變包括星系對齊。因為真正的星系對齊能量始於轉變的第一階段。正如我的夥伴指出，此天文排列并非在2012年到來。它早已在這裏。這不是玄之又玄的信息，而是一些天文學家將可以用望遠鏡和計算機核實的信息。古人們用盡全力並給出了一個很好的估算。但把2012日期用於星系對齊是不正確的。

在座有些人知道我的意思。這過去的20年對你是非凡的，不是嗎？看看已發生的事件，已有的覺醒和變化……没有任何預言預示過它們。那些今天在講台的人，20年前對靈性事物不感興趣。噢，他們可能一直是追求者，但没有核心，没有集中，没有目標。這包括在你面前通靈的人[李卡羅爾]，和在我之前通靈的人[Geoff Hoppe-Tobias]。20年前，他們都是分開而且不認識對方，没有任何靈性目的。他們完全不知道克里昂或TOBIAS是什麽。一點概念也没有。他們當時的生活是職業人仕，到了一個原本不會開始其它激情的年紀。但他們做到了，正好與大蜕變一致。

請記住，没有命定預言這様的東西。神不能告訴你會發生什麽事，因為在這個星球上，人類負責。“如果是那様，克里昂，那你怎麽能告訴我們有計劃？”這是因為我所説的這些東西，都我們面前的可能性，由人類意識産生。因此，我所給你的是某些我們讀出意識潜能的東西。它們不是預測，而是你按目前意識能量行事而將完成的潜在能量。許多事已在這20年發生，這些都是轉變的組成部分。以下是1987年至1999年的計劃——我們告訴過你下面的事情會發生：

請記住，我現在對你講的是歷史。但當我在1989年告訴你時，這是你的未來。

1.手頭上的第一件事是移動磁力栅格。那就是我來這裏的原因。栅格團隊在1989年來到，2002年離開，栅格移動的原因我已經告訴過你，用了20年詳細説明。這是為了建立一個改變你DNA的矩陣。這的的確確實發生了，栅格的磁場在那段時間大大移動，它已經與你DNA分子磁場交叉。這種重叠傳遞了信息、能量和新的量子化給你的DNA，DNA在量子上一直為此准備着。

2.第二個在第一階段的項目是避免世界末日的能量。現在，那些認為没事發生的人們，其實有一件大事發生了：這個星球在那個時候轉移進入另一個能量。此星球上其中一個最大的政治制度崩潰並且没有復原，它被稱為蘇聯。我們再對你説一遍：諾查丹瑪斯的四行詩没有預測此事，它應該告訴你的。此事極大地改變了未來，但還没有先知命名它。某事發生了，它跟你聽説的一切都不一致。這一事件改變了一個潜在戰争的未來，它變成絶不發生。世界末日的情况根本不會發生。回顧一下你的預言，它很明顯地表示有世界末日。

你開始建設我們稱之為水晶栅格的東西。它已成為此星球的一個互聯次元的實時栅格變化。我們之前已解釋過，所以現在不是詳細説明的時候。但是，這玄妙的量子栅格允許你現今擁有的意識轉變，能實時地應用到地球上。舊系統是要你死了之後才去“創造之穴”，然後所有事才可應用在水晶上。然而，現在你可以活着的時候在量子層就這様做。

玄而又玄上，最大和最深刻的能量之一是業力。古人知之講之教之。佛教徒知道，印度教徒知道。該系統運作着，如今仍在位。但你在新能量裏不再需要它，我們20年前就講過，你可以使你帶來的所有業力失效。你有聽嗎？這是克里昂的一個老教導，但有些人還需要聽一遍。没有要你來受罪的計劃。一個也没有。我再問一次，你聽到了嗎？因為有些人仍然卡在凹槽中，認為圍繞你的人生戲劇是你來這裏要體驗的。不是的！你來這裏是為了使之無效的，並為了新能量而成為一座燈塔！

大蜕變是使業力特性無效化覺醒的一部分。我在克里昂的第一本書裏就告訴你，你可以完全離開此業力能量。“那麽，我們為何而來？”再説一次，你來是改變這個星球，你做到了！你來這裏傳播光，你做到了！我停留在這點上，是因為這非常重要，你要再一次聽到它。你身上没有任何圖章説明必須要完成這個那個。我們甚至告訴你，一個占星術的轉變正在進行。必須的，因為那些認為占星術周期是静態且永恒的人們，忘記了是什麽在根本上創造了此系統。

占星術是此星球上最古老的科學，星球被磁力和重力所驅動——磁力和重力改變行星圍繞太陽旋轉的位置，提供能量給某個磁力和重力系統，此系統然後再通過太陽的日冕[太陽第的引力支點]傳給你。然後，它與地球磁力栅格重叠，再然後與你DNA的特性重叠。因而，當你只是改變其中一個特性時，占星術的計算和組成突然間也隨之改變。

當你在第一階段移動星球磁栅時，人類的占星圖也略有移動。占星圖裏一共有三度要重新分配。這不是占星圖裏的一個三度變化，而是指各宫在總共三度的範圍内重塑自己……可能在某一宫裏是半度，在另一宫和另一宫裏半度變化。有些宫變大了，有些變小了。所以，如果你是這裏的一位占星家并想知道更多，那麽你得要做一些功課。采用對比圖，看看現在有什麽事實際在生活裏發生，却跟舊的占星圖顯示的相反。用時間和努力解决這個問題，這様你就可以實際上實時發現能量是什麽様，相比于它們應該是什麽。此結果應當會重新塑造宫位。特別留意木星和受木星影響的宫位。這是新能量的一個主要參與者。

第一階段的最後一個要點：氣候變化。我們20年説過這件事。我們説，地球上有些曾經生産糧食的地方不再出産作物。我們説，某些從來不出産作物的地區現在將可以耕種。那告訴你正在發生什麽？這是一個重大的星球水循環變化，它已經開始。“克里昂，氣候為什麽要變化？那有什麽靈性面？”你不信任自己作為人類的巨大能量。你已經提高了星球的振動，甚至超過瑪雅人預言的。對地質核心而言，時間正加快流逝。但對你來説，時間是相對的而且保持不變。難道真地要我問你：有多少人直覺上感到時間加快了？你知道的，而且地球感覺到了。你現在經歷的氣候，是你在舊振動下一百年或更長時間都不會經歷到的，永恒的地球時鐘已經加快。我們以前已解釋過，包括這意味着什麽。我們告訴過你：你形容它（全球暖化）的詞語，它實際如何發生，但你有所不知的是，這是冷却周期的一個先兆。那些都是第一階段的特點。

第二階段

第二階段從2000年到2012年。第一階段構建用於引起第二階段和第三階段可以完成事件的能量基礎。第二階段是你是所在的階段。你想知道你正在幹嘛嗎？[克里昂微笑]第一點是最艱難的一個。你必須弄懂它。我的夥伴，請慢點來，因為這較難解釋[克里昂對李説]。

當人類意識有超過一千多年都在期待某事時，實際的星球也有能量積聚起來。這不僅是有意識的期望，而且也包括蓋亞。意識能够顯化成現實，你一直預期這個時候有大規模地地球變動，直到1987年。你看着瑪雅人的作品，看不到他們的啓示，却誤解為是他們給你的恐怖。你看到世界終結，那期望像毯子般罩在星球上。有很多關於2000年的悲觀預言，而期待的能量甚至連蓋亞也分擔了。你在此階段做的第一件事是使地球變動無效化。先知們仍然會告訴你有變動！許多科學家會告訴你有變動。所有一千年前的舊規劃也都告訴你有變動。但我告訴你這個：一群人的聚精會神的光，即使那群人像現在的聽衆少，也能够使地球不變動！因為，即使那可能的黑暗中的這些光，也能改變那毁滅的潜力。那是第一點……順便提一下，你正在那様做。2000年發生了什麽事？想想看。無事發生。如今，末日論者已經把他們的注意力集中到2012年，你如果願意的話又可以擔心一次了……或者改變它。

下一點：重寫你認為的“契约”這個詞的内容。這非常深奥，因為它涉及人類的想法，即人類認為他們帶進來的是一種靈性合同。這大部分由業力産生，但往往也是某些在你DNA内的東西在對你大喊大叫，關於你為什麽在這裏。讓我現在重新定義契约的概念。我為此新能量而重新定義它，而且用問答方式：

“克里昂，我們有一份要做某事的合同嗎？”是的。“難道一輩子？”過去是，在舊能量裏，但現在不一様了。“嗯，那麽現在是多長時間？”一天！一小時！每一天或每一刻，你都可以重寫它。每一天，你要不簽字，要不否。它晚上到期，當你早上起床時，可以隨意改變它。你明白我的意思嗎？没有任何一個人在此新能量裏，是因為要做某事而來，除了一點：在神的愛裏生存在這個星球上，並引導自己去到可以為他人閃亮最多光的地方。就是這様。

較舊的能量把綫性邊界設置在你的靈性思維。為了神，你來了你走了，爬這個那個階梯，做完這個那個。這是一個條塊分割的系統，附帶了一層厚厚的舊能量靈性歷史的覆蓋層。大蜕變的一部分是DNA的量子化。它允許你活着時實際改變靈性目標。這對許多人造成了混亂，他們帶着斑駁的夢醒來，只覺得自己失敗了。正相反，他們正為新視野作準備，那或許是在過去只能通過死亡和重生才能獲得的新視野。但現在，他們帶着新的智慧和目標向前邁進，閃爍着光，甚至用他們可能没意識到的方式協助星球。

所以，如果你來是為了寫一本書，或者成為醫者，請不要哀嘆這些事情没有發生。或許，你的掌握已經啓動，而且要在所到之外放置光。你寫的書和治癒也起作用……但遠遠低於你現在擁有的輝煌。想想看。這是在静態宗教教義裏找不到的動態發展，除非理論有所變化，而事實上它有這個可能！

然後，是你DNA内轉變的話題。我們在這五年裏一直在教導。我不想逐項為你解釋，因為它是正在教導的系列的一部分。一個星期前，我們開始明確你在這個階段實際共事的DNA層。它們是量子層；互聯次元層。這非常難以教導，因為它穿透所有綫性思維。這從未在這個星球上做過。它開始轉移並改變你的精神程序的非常核心，所有一切都是為了增强生命。

在第二階段裏，你開始移動DNA量子能量。此階段裏，你開始作為人類與量子化共事，雖然它總是存在，但却處於休眠狀態。它可能對你來説什麽也不是。但它是此階段裏最强烈、最令人驚奇的禮物，我已經如此經常談到過。因此，我不想在這裏詳細説明，只告訴你，它讓你有機會挖掘阿卡西記録。那是指，人類真正能够進入阿卡西，並挑選增强目前生命所需的特點。它們是屬於你的特點，在過去的生活經驗裏學習到的。你可以檢索它們並再次使用。它提供了治癒和顯化的完全不同的模式！老靈魂，感受那你曾活過的人生吧。如果你有一個能量倉庫並可以在裏面放貨櫃，那麽你們所有人都有數百個集裝箱了。但在你的三維模式裏，你把它們放到壁橱裏並稱之為前世。然後鎖上壁橱，似乎再也不能打開它。你這様做是因為在三維裏，過去是無法使用的。但在量子狀態，它可以！這是DNA的量子化。我們曾經告訴過你，你今天的覺醒可以改變過去。現在，你開始明白如何做到嗎？在你的意識裏，過去的事物消失了。但在量子狀態，你所經歷的一切還存在。因而，DNA越變得量子化，越多的前世特點就會出現，以供使用。

讓我們在繼續之前做點個人議論：在繼續之前再講一個要點。讓我給你另一個癒合的範例：讓我們假設有一個人在這裏，身體内流動着一些他想消除的東西。也許你認為我不知道誰在這裏，是嗎？我對你講得够清楚了嗎，親愛的？

在三維模式裏，你希望可以用某種方式治療它，是吧？你希望把它從身體裏去掉，用其他的一些東西放進去。讓我給你一個完全不一様的想法：為何不只是轉化它？在你最安静的冥想裏，為何不對DNA的量子層次交談？“我如何做到那點，克里昂？”通過那每一生都在那裏的高我！你認識到了嗎？一個高我，許多人生。你有一個每一次都在那裏的朋友！這様對高我説：“請幫我找到没有疾病的那一生，並放到我現有的DNA裏！”因為它就在你的DNA裏，在互聯次元層次裏。你的個人阿卡西記録就在DNA裏！慢慢地顯示那一生。用另一個同様是你的特點，替換掉你現在具有的那部分DNA……你活過並學習到的特點。它依然存在。“我們真的能做到嗎，克裏昂？”事實上，這正是我們正在傳授它的階段。這是你可以開始學習過程的階段——或許，比你曾希望的更多。

“現在變得越來越奇怪，”你説。的確如此！因為你看着量子禮物時，它們完全没道理。但在神愛的安排裏，它們有意義。為了做到這一點，你不一定非得理解，親愛的。“克里昂，這太複雜了。我需要一份清單。首先要做什麽？其次做什麽？”人類為什麽要那様做？誰告訴你需要知道它如何運作？“嗯，克里昂，這才合情合理。在我們把整個生命託付給某個過程前，我們應該先了解它。”真的嗎？那麽，當你離開這個房間後走入你的汽車時，大家都得停止一切，在座位底下摸出使用手册，然後研究所有零部件的列表。對不對？畢竟，你不會把生命託付給你不懂的系統，是嗎？我想你明白我的觀點。你總是那様做！那麽，為什麽不信任那愛着你的神的運作，而你早已對着那甚至不知道你名字的汽車做到這點？你明白我的意思嗎？那是第二階段。
第三階段

2013年至2025年是最後階段。現在我告訴你，這些事件聽起來似乎太宏大。我現在告訴你的只是可能性，你可能會聽着並説：“嗯，那些只是可能。它們太宏大。它們不會發生。”跟我回到20年前。我在1989年告訴你的所有可能事件都發生了。它們之所以發生，是因為在潜力之内。這是一個在你意識内的人類讀數。所以我現在再做一次。這些是大蜕變最後階段的可能事件。

1.第一件事是實際人類社會思想的調整。它代表了你工作和思維方式的能量。這些是社會學家將研究的東西。讓我給它另外一個名字：這是一個到更高振動的人類本性的實際轉變。“克里昂，這不可能。人性就是人性。我們不能改變它。”唔，你已經開始了。你剛開始清理世界範圍内的金融機構。留意到了嗎？親愛的，如果有人在30年前告訴你去清理金融機構，他們會笑話的。難道你不知道社會運作的方式嗎？有錢人勝。銀行持有所有卡，由位高權重的人主持。他們碰不得，因為政府往往是同一些人！那麽，為何今天你不告訴他們。看看周圍，有些事剛剛發生。它不像以前那様，是嗎？是什麽造成這種不同？意識。一個新的範例。你可以在新聞裏看到它。

2. 以下是另一件事。人性的改變將觸及政府。“小心，克里昂，別談政治。你會有麻煩。”不會的。我要告訴你留意那關心你的領導層。“你是指政治會改變？”這已經改變。這正開始。留意它。你會看到一個舊能量獨裁的最終完全淘汰。你會在2013年前看到這個可能。他們會垮台，你知道的，因為全體人民的能量將不會維繫一個舊能量的領導人。請記住你在哪裏聽到這點……在一個陌生的、深奥的會議裏，有個家夥坐在椅子上假裝通靈。[克里昂在搗蛋……克里昂的幽默]那時你聽到時，會有更清楚的理解，是不是？“也許有一些事真的存在，”你會説。“也許它是真的，”你會説。也許，你可以跳過這幾年的所有人生戲劇，現在就這様想呢？[克里昂再次幽默]

這些領導人將下台。你將在全球有一個緩慢發展的領導層，存在關心市民的新能量。“那對政治來説是太多要求啦，克里昂。”留意它。那只是最後階段的開端。有太多的事件要到來。下一個與此相關，因為一個在疾病中求存的國家不能支持較高的領導意識。有太多的機會導致權力和貪婪。但當一個大陸得到治癒時，一切都將改變。

3.下一點：你會治好一個大陸。留意它。它開始了。留意在非洲的重大改變。我們之前説過，甚至在你所謂的聯合國會議上講過。非洲從來不是經濟領域的一個角色，因為它病了。當你治好一個大陸後，會發生什麽？我告訴你。那大陸上的人們突然間也想要你有的東西——運作的政府、和平、自己的家、學校、醫院，甚至可以借錢的銀行。他們現在没有任何這様的東西，不是真正的。所有物質都是從別處而來。那意味着你將有一個大陸崛起，成為地球上金融和政治影響舞台的主要角色——整個大陸及其所有資源，甚至有可能有統一的共同目標，就像你現在的歐盟。我正給你信息和事件發生時間，再一次，我説你會記得在哪聽過。

許多年前，當時的想法是没有人認為中國會成為經濟舞台可活下去的國家。他們落後，被一個决不會西化的體系所填充，而且没有與世界其它經濟體系合作的願望。看看僅30年内發生了什麽。現在，請用不一様的觀點看待非洲。

4.最後，你DNA内的另一個轉變。我會給你一些提示。噢，我的夥伴正看到有什麽到來，現在他説：“我喜歡生活在那情况下。”他現在是在跟我説話，而且他説那是很久以後。他説：“我還活着嗎，克里昂，看到它？我知道你在説什麽。我知道它在到來。”我公開地對他説，噢，你會在這裏。只不過我不告訴你那時你有多老，但你會在這裏。

聽好：你DNA内將有一些非常緩慢顯示的東西。這是一項研究報告，距今15年之遥。我現在告訴你那名稱，那麽當那些發展它的人能知道如何稱呼它。「利穆裏亞碼」。在那裏。你現在知道了。有那麽多正在發生的事。現在我甚至提供名稱，留意那些可能會稍微超前使用它的人。請用你的洞察力辨別真假。

閉幕的思考

“嗯，所有一切聽上去很美妙，克里昂。它們真的會發生嗎？”不僅可以，而且還是我們説你正朝向地球和平方向的原因。有人會扯你後腿説那絶不可能。別聽他們的。別相信那些還在舊模式裏的人。如果人類要相信需要消滅那麽多擔心，這完全没幫助。這才是你的契约，保持那光，在每個國家裏，在每種語言裏。有那麽多人正在做同一件事。存在一個宏偉的目標，而不僅僅是過完你這一生並希望做到這點。你實際上活在你的目標裏，負責改變星球的能量，一次一天，帶着歡樂、健康和目標。

那就是今天的信息，我們幾乎講完。另一個時刻。

我不是老師克里昂。我没有離開。我没有跟你分開。我該如何告訴你我是誰？我漫步在你的想象和直覺裏。我是你喜悦和歡笑時響起的音樂的一部分。我是家族核心的一部分，連接你和你存在的神那部分的連綫。我知道你什麽時候離開去到地球，離開我身邊，離開你這邊真正的家。我知道你什麽時候回來，回到榮譽大廳，慶祝這一奇怪的過渡，那過渡你之前已經 經歷過。

這裏有人最近剛剛失去了朋友。你悲傷流淚，因為他們走了。我想告訴你。他們好得很呢。比好還要好。他們興高采烈。過渡不痛苦。他們正回頭看着你，握着你的手，請求你治癒你的心。你也會這様，知道嗎？就像之前和之前發生的那様。哦，就是那個時刻，你會意識到你完成了，你回想並回憶起來。那就是當我在榮譽大廳看到你的時候。怎様一個團聚啊！這正在舉行。“噢，克里昂，你怎麽能在同一時間呆在兩個地方？”我不只出現在兩個地方，親愛的。因為我位於量子態的帷幕的另一邊。你們都是那様的，但你不記得了。没有時鐘，也没有時間。過去、現在、將來，所有都混合在一起。在量子態裏，没有“地方”這様的東西。當你在那裏時，看到造物主並不難。

明白這點，人類。你被深深地愛着。這就是克里昂的信息，永遠都是。

http://cowperc.blogspot.com/2011/04/blog-post_03.html

FB;; To All

1. 正常打開你event 的 invite guest, FB 會出一個guest list 出來 2. 將guest list拉拉拉拉拉一直拉到最底, 因為正常佢只係show頭200個. 但你係想一次invite所有friend. 2. 你直接將以下的script copy and paste 上你瀏覽噐個網址列 (唔係guest list box 個email 位同埋人名位) . 按 Enter, 等幾秒, 因為佢要load 成千個firends.

javascript:elms=document.getElementsByName("checkableitems[]");for (i=0;i
大功告成 ~~~ 你可以用依2個event試下invite你所有的朋友呢.


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How To Send A Message To All Fans Of Your Facebook Page
http://www.techspikes.com/2009/11/send-a-message-to-all-fans-on-facebook-pages/

Skin;; 美白

市面上的美白產品千百種，連中藥材也能用來美白肌膚。中醫師詹雅雲表示，中藥材裡有多種具有滋潤、美白肌膚功效的藥物，巧合的是，這些中藥的名稱都姓「白」，例如白朮、白芷、白蒺藜及白殭蠶等皆是。


詹醫師在一場講座中指出，能美肌的中藥眾多，白朮為菊科多年生草本植物白術的根莖，味苦，性溫，對人的皮膚致病真菌有很好的抑制作用。古籍《藥性論》有云：「用白術蘸酒（或醋），均勻塗抹臉上，可治雀斑。」


詹雅雲醫師進一步指出，白芷為傘形科多年生草本植物，味香、辛，性溫，在古代就被視為美容聖品，不管是在千金面脂方或是玉容散中，白芷都是製作面脂的主要成分；

白殭蠶為僵化的乾燥蟲體，外用白殭蠶，味鹹、辛，性平，可用來治療面黑、礙容性疾病及口眼歪斜等病症。


白蒺藜又名刺蒺藜，味苦、辛，性溫，含多種生物鹼成分，有抗衰老作用，也能明目，去除面痕，古籍《本草綱目》有云：「洗面黑，去斑。」

Eye;; Food;;

退化性視網膜黃斑病變的高危險族群
眼球的黃斑組織(Macula)主要協助眼睛對焦和分辨顏色。黃斑位於視網膜中心，因為含有黃色色素可以過濾光害，減少自由基產生，防止氧化造成細胞失靈。

人體的眼睛受到氧化刺激，或隨年齡增長，都會使眼部黃斑組織退化。波士頓塔虎茲大學(Tufts University)研究老化議題的詹森(Elizabeth J. Johnson)博士指出：「眼球若經長期光線照射，視網膜中的黃斑會先行剝離。」所以過度的光線照射也會造成視力退化，增加眼睛發生病變的風險。

常見的眼球病變有退化性視網膜黃斑病變。這類患者所看到的影像是扭曲變形的，嚴重時還會導致失明。它好發於高度近視族群和50歲以上老人。其他高危險群還有高血壓、高血脂和糖尿病患者、癮君子以及長時間在烈日或強光照射下工作者。

保護「靈魂之窗」的抗氧化天然食材

抗氧化劑是防止身體氧化的最佳天然防護。長期以來，一種含有抗氧化劑和礦物質的特殊混合劑證實能防止老年性黃斑病變(ARMD)高危險群患者進一步惡化。根據研究所得的特殊混合劑配方有500毫克維生素C、400國際單位維生素E和15毫克貝他胡蘿蔔素等抗氧化劑以及80毫克鋅和2毫克銅等礦物質。

美國全國眼科協會(The National Eye Institute)正研究能預防眼疾的其他抗氧化劑，如類胡蘿蔔素(carotenoid)、奧米加三脂肪酸(omega-3 fatty acids)等。

從字面上可以得知類胡蘿蔔素就是植物色素。類胡蘿蔔素中，只有葉黃素(lutein)及玉米黃素(zeaxanthin)兩種營養成份能到達脆弱的視網膜黃斑﹐協助生成黃斑內能過濾光線的黃色色素。

葉黃素及玉米黃素通常同時出現於食物中。如果攝取不足罹患老年性黃斑部病變的風險相對增加。實驗發現，患有早期黃斑病變的老年婦女，經過充份攝取這兩種類胡蘿蔔素後能遏止病情惡化。

蔬菜中以深綠色葉菜類有較高含量的葉黃素和玉米黃素，例如菠菜，羽衣甘藍、甘藍菜和青蘿蔔葉等。含量次之的蔬果有花椰菜，豌豆，玉米，橙色甜椒，柿子和柑橘。


雞蛋的蛋黃是葉黃素和玉米黃素的最佳來源。研究發現：雞蛋的葉黃素含量是蔬菜含量的3倍。(HRVOJE POLAN/AFP/Getty Images)
雞蛋的蛋黃尤其是最佳來源。詹森博士的研究發現，雞蛋的葉黃素含量是蔬菜含量的3倍。此外，人體對雞蛋內葉黃素和玉米黃素的利用率遠高於菠菜。

除了葉黃素和玉米黃素，另一個抗氧化劑奧米加三脂肪酸對護眼也有著舉足輕重的作用。報導指出，其中二十二碳六烯酸(DHA)的脂肪酸，如果攝取量不足，發生老年性黃斑病變、青光眼、癡呆症和認知退化和的風險增高。

含有奧米加三脂肪酸的食材，計有魚、魚油、亞麻籽、胡桃和菜籽油等。

護眼明目的食用和生活小偏方

有一些進食小偏方可協助人體增加對這類養份的吸收與利用：

☆專家建議葉黃素和玉米黃素的每日攝取量為6毫克。不妨增加飲食中蔬果種類和數量。

☆攝取葉黃素補充劑時，詹森博士提議和正餐或含油脂的點心(例如低脂牛奶)一起食用，主要是由於葉黃素和玉米黃素屬脂溶性，這樣一來有助於吸收。然而蛋含有卵磷脂，所以吃蛋時就不須如此費事。

保護眼睛除了注意營養的攝取外，生活上應該注意的事項尚有：

☆戶外活動時，戴著太陽眼鏡和遮陽帽以減少有害的強光直接照射到眼睛。

☆控制血壓、血脂，儘早戒菸。

☆工作或閱讀時，注意與凝視物間保持適當的距離、燈光的來源和亮度以及坐姿。

☆進行長期工作或閱讀時，需定期眺望遠處或綠色植物以緩解眼睛的疲憊。

☆控制情緒。過度緊繃、憤怒或焦躁的情緒也會傷害眼睛健康，學習適度的放輕鬆。

☆食物應多生鮮，烹調宜蒸煮，避免刺激、油炸、燒烤、煙燻和醃漬等加速人體老化的烹煮方式和食物。

☆保持充份的睡眠，讓眼睛獲得足夠的休養。

Love;; 男人是否愛你的7件事 etc

第一件，遭遇意外小傷後。

　　比如不小心切菜切了手，比如踩空了摔了一跤，當這樣的情況發生的時候我相信哪個男人都會比較在意，愛情科代表提醒你要觀察的是事情過了兩三天之後他的表現：還能想起來安慰你嗎?還會很心疼的樣子嗎?如果傷口未好他已經把這件事拋到了九霄雲外，那麼，他的愛更多是在口頭上，而不是在心裡。

　　第二件，手機沒電前的表現。

　　出門在外，難免遇到手機沒電，這個時候其實最能看出一個男人愛你的程度，如果他真的很在意你的感受，怕你擔心、怕你牽掛，就會用僅存的電量打個電話或者發個短信告訴你：“手機沒電，我在哪裡哪裡!”或者用朋友的電話打給你，讓你放心。 如果他手機沒電前根本就沒有想過你，而你卻傻傻地一夜沒睡好，這事，似乎就不太靠譜了。

　　第三件，作決定之前願意聽你的意見。

　　這個決定包括很多，大到買房子的位置，小到晚上請朋友吃飯去哪裡，一個尊重女人意見的男人才是一個懂得愛的男人。 而且愛情中的習慣很重要，如果最初他總是能大事小事和你商量，將來結婚了也十分可能會這樣。

　　第四件，對待前女友的態度。

　　這個其實很難拿捏，每個女人都希望眼前的這個男人是完全屬於自己的，可是幾乎所有的男人都會對前女友比較友好。 有點智慧的男人可能會在心裡比較，笨點的男人可能直接就會說出來。 對於這事，我覺得他們友好可以，只要不過線就沒關係，當然最好要求他不要在你面前提前女友，如果他忍不住經常說，那隻能說明他覺得你沒有他前女友更適合他。

　　第五件，對你父母的耐心。

　　對父母的耐心分為兩種，一種是假耐心，看上去客客氣氣，但是真讓他花時間去陪，他就會找藉口!另一種是真耐心，就是他心裡有你的家人，願意陪伴他們。 記住，陪你家人要比陪你難多了，這個過程是考驗的重點。 特別是父母身體不好的時候，從他的表現可以看出他到底是不是真的愛你，也愛你的家人，如果愛，他會不怕髒、不怕累，甚至可能比對自己父母都好。

　　第六件，關心你的身體。

　　我認為每天清晨發一條短信：“天氣乾燥，多喝點水!”或“天冷，添衣!”比公式化地發“我愛你”更重要。 如果沒有對你身體的關愛和無微不至的照顧，這愛——差點味道!

　　第七件，讓自己變醜一次，考驗他!

　　我有一個女友，很漂亮，有一次手臂上長了一個白色斑點，醫院懷疑是白癜風，那段時間，她的男朋友開始冷落她，最需要安慰的時候沒有安慰，讓她傷透了心。 最終結果是病情只是虛驚一場，但愛情卻成為了過去式。 如果你願意，可以有一天邋遢一點去見他，看看他的反應是不是很失望。

　　以上七件小事，都是生活中常常遇到的，比照一下就知道男人做得夠不夠好，當然如果第一次沒有做好，最好認真地提醒他，男人有時候是有點笨的，但是如果接連幾次都沒做好，親愛的姐妹們，就要動腦筋好好想一想啦。

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不需要你多會說甜言蜜語，在我最無助的時候，可以給肩膀靠就好了；

不需要有多浪漫，晚上陪我到處走走逛逛聊聊天就足夠了；

如果我們會走在一起，證明我們是相愛的。我的要求不是很高，去逛街的時候，你會拉著我的手，看到熟人，能夠和對方介紹；這是我女朋友。

當我們不在一起的時候，會常打電話，發信息給我。證明你有在想我，講電話的時候，要多說話，我喜歡聽到你講，那樣...

WB;; EFT;; Love Breathing;;

#1
tapping ur heart w ur finger,
speaking to urself:
even though i am painful,
deeply, completely, n always
I love, n accept myself.
(repeat, n repeat until u feel better.)

#2
an even shorter version of the above:
tapping ur heart w ur finger,
speaking to urself:
Past is Love,
Now is Love,
Future is Love,
All is Love.
(repeat, n repeat until u feel better.)

#3
WN ur breathing in,
say: I am breathing in Love;
then feel ur heart, n ur whole body is full of Love.

WN ur breathing out,
say: I am breathing out Love.
then feel all the air around u is full of Love.

(repeat, n repeat until u feel better.)

the technique in #1 is called EFT.
cf
Emotional Freedom Technique EFT with Gary Craig
http://www.youtube.com/watch?v=dYhYp3IziX8


Om Ah Hum Breathing
http://www.youtube.com/watch?v=SwZsEBB_LWw

Brain;; Garlic - Toxic And A Brain Synchronization Destroyer

Garlic - Toxic And A Brain
Synchronization Destroyer

Reiki Empowerment Seminars
4-30-7
I have been telling people this for years, all you need is a ECG of the brain to see the truth .. it totally desynchronizes the brain and cause us to loose our psychic mind ... yes our psychic mind, we are Human not slaves to the race of beings that control us ... this doesn't mean much to most ...
Garlic is not only repulsive to any one that eats it for hours ... but it makes us stupid slow and simple ... this is hard for most people to grasp, do the ECG and do the experiment yourselves ... read this article on this and you will be amazed it does clean the blood but it also destroys the total mind synchronization of the two hemispheres .. I was heart broken, when I heard of this because I love the smell of garlic and onions ... but oh well ... once you find out they are a neuro poison then it makes al the sense in the world when you eat it ... what happens to you ! ... you smell awful and are totally repulsed by others . most are generally being nice not to tell you ... YOU STINK .. stay your distance !
it is also the best organic insect killer, too, is there a reason why no bug will eat garlic or any of the onion family...because it kills them.
The reason garlic is so toxic, the sulphone hydroxyl ion penetrates the blood brain barrier, just like DMSO, and is a specific poison for higher life forms and brain cells. We discovered this much to our horror, when I was the world's largest manufacturer of ethical EEG biofeedback equipment. We'd have people come back from lunch that looked clinically dead on the encephalograph, which we used to calibrate their progress. "Well, what happened?" " Well, I went to an Italian restaurant and there was some garlic in my salad dressing!"

So we had 'em sign things that they won't touch garlic before classes or we were wasting their time, and money and my time. I guess those of you who are pilots or have been in flight tests... I was in flight test engineering in Doc Hallan's group in the 1950's. The flight surgeon would come around every month and remind all of us: "Don't you dare touch any garlic 72 hours before you fly one of our airplanes, because it'll double or triple your reaction time. You're three times slower than you would be if you'd [not] had a few drops of garlic."

Well, we didn't know why for 20 years later, until I owned the Alpha-Metrics Corporation. We were building biofeedback equipment and found out that garlic totally desynchronizes your brain waves. So I funded a study at Stanford and, sure enough, they found that it's a poison. You can rub a clove of garlic on your foot - on the sole of your foot - and you can smell it shortly later on your wrists. So it penetrates the body. This is why DMSO smells a lot like garlic: that sulphone hydroxyl ion penetrates all the barriers including the corpus callosum in the brain. Any of you who are organic gardeners know that if you don't want to use DDT, garlic will kill anything in the way of insects. Now, most people have heard most of their lives that garlic is good for you, and we put those people in the same class of ignorance as the mothers who at the turn of the century would buy morphine sulphate in the drugstore and give it to their babies to put 'em to sleep. If you have any patients who have low-grade headaches or attention deficit [disorder], they can't quite focus on the computer in the afternoon, just do an experiment - you owe it to yourselves. Take those people off garlic and see how much better they get, very,very shortly. And then let them eat a little garlic after about three weeks. They'll say: "My God, I had no idea that this was the cause of our problems." And this includes the de-skunked garlic's, Kyolic, some of the other products. Very unpopular, but I've got to tell you the truth. (Source: From a lecture by Dr Robert [Bob] C. Beck, DSc., given at the Whole Life Expo, Seattle, WA, USA, in March 1996)
Bob Beck also found in his research on human brain function in the 1980's that garlic has a detrimental effect on the brain and researching this further he learned that many yoga groups and philosophical teachings caution against the use of garlic and onions as they are known to interfere with meditation practices. Some aware individuals have actually described themselves as experiencing brain fog after having garlic.
The Harmful Effects of Garlic

Garlic is toxic to humans because its sulphone hydroxyl ions penetrate the blood-brain barrier and are poisonous to brain cells.(1) For precisely the same reason the garlic family of plants has been widely recognized as being harmful to dogs.(2)
As far back as the 1950s it was known that garlic reduced reaction time by two to three times when consumed by pilots taking flight tests. This is because the toxic effects of garlic desynchronize brain waves.

The Taoists realized thousands of years ago that plants of the alliaceous family were detrimental to humans.(3) They labeled this group of plants ­ onions, garlic, leeks, chives and spring onions ­ the 'five spicy-scented plants.' They noticed that onions are harmful to the lungs, garlic to the heart, leeks to the spleen, chives to the liver and spring onions to the kidneys. Hindus also avoid this group, which they have called the 'five pungent plants.'(4) As well as producing offensive breath and body odour, these plants induce aggravation, agitation, anxiety and aggression. Thus they are harmful physically, emotionally, mentally and spiritually.

Even when garlic is used as food in Chinese culture it is considered harmful to the stomach, liver and eyes, and a cause of dizziness and scattered energy when consumed in immoderate amounts.(5) Nor is garlic always seen as having entirely beneficial properties in Western cooking and medicine. It is widely accepted among health care professionals that, as well as killing harmful bacteria, garlic also destroys beneficial bacteria,(6) which are essential to the proper functioning of the digestive system. Furthermore, Ken Bergeron, in Professional Vegetarian Cooking, p. 16, writes: "garlic in the raw state can carry harmful (potentially fatal) botulism bacteria." Perhaps it is with an awareness of this that the Roman poet Horace wrote of garlic that it is "more harmful than hemlock."(7)

In the practice of Reiki, we have noticed that garlic and onions are some of the first toxic substances that are expelled from a person's system ­ along with tobacco, alcohol and pharmaceutical medications. This makes it apparent that alliaceous plants have a negative effect on the human body and should be avoided for health reasons. Homeopathic medicine comes to the same conclusion when it recognizes that red onion produces a dry cough, watery eyes, sneezing, runny nose and other familiar cold-related symptoms when consumed.(8)
http://www.reikiempowermentseminars.com.au/assets/taoist.html
Reiki Empowerment Seminars: Taoist Knowledge
http://www.reikiempowermentseminars.com.au/assets/taoist.html

Comment
Jon Gentry
5-1-7


Dear Jeff & Staff -

Reiki Detector on a Garlic High

Dear Rense Audience. I have another type of detector which I have internalized. This informs me when someone is "out of alignment," let's say. I am sorry for the Reiki Masters that garlic disrupts their testing and makes them stupid, slow and simple. This seems to be obvious from this article which maudlinizes the subject of garlic, misrepresenting benefits as detriment and is utterly simplistic in its approach. Yes, garlic is a known mild depressant. Yes, garlic can be poisonous. Chefs are trained to avoid letting an open cut contact garlic or its juices. But you don't put garlic direct into the bloodstream, you digest it.

If this text from the Reiki Empowerment Seminars was accurate it would inform participants that for the purposes of Reiki garlic should be avoided.

Likewise, there are Raja yoga techniques you don't want to be practicing after consuming quantities of garlic. It is said to slow the heart and cause it to beat heavy. All these things are true I'm sure. But yoga treatise also warn of other stimulants and depressants, such as coffee & tea, alcohol, tobacco.

Probably don't want to be consuming or using these things if you're on a meditation retreat.

But garlic's health benefits as a natural antibiotic and antifungal agent far outweigh its detriment for the majority of people who are not Reiki Masters or focusing on their third eye. And garlic protects the heart by warding off the very real danger of infection spreading to the heart valves. Garlic is actually a part of heart protection protocols as well as anti-aging formulas.

Now to the meat of the matter. Why would garlic disturb an ECG? Could it be possible that the subject in question had some type of bacterial, fungal or parasitic die-off event after consuming the garlic? This simplistic approach admits no distinction between cleanup and garbage.

This actually is very reminiscent of an engineer's approach to systems analysis. Figure out what you want the thing to do, then eradicate anything extraneous as an unwelcome anomaly. Perhaps if developed the idea has potential, an honorary degree at some technical school. But we'd be throwing garlic on the dustbin of history rather than seeing its rich contribution to regional and ethnic diets, ignoring the wisdom of many an herbalist or natural healer. That's just wrong. Garlic's benefit outweighs its "harmfulness."

Regards,

Jon Gentry

http://www.rense.com/general76/Dpi.htm

Brain;; Food;;

1.Lecithin is a natural complex of phospholipids encountered naturally in soy beans and also in many structures of our body, like the membranes of the brain cells. The main ingredient in soy lecithin is phosphatidyl choline, which increases the amount of choline in the body, a chemical employed by the brain as precursor of acetylcholine, a neurotransmitter that boosts memory capacity, intellectual skills and focusing. There are special types of lecithin rich in phosphatidyl cholines on the market.


2.There are various minerals and aminoacids crucial for the right functioning of the neurotransmitters and other brain functions. These minerals must be supplemented in case of intellectual effort: chrome, iron, calcium, phosphorus, potassium, copper and zinc.

3.Eat many fruits and green vegetables rich in vitamins, antioxidants and minerals. Bilberries, blackberries, grapes, fish and fish oil, eggs, spinach and almonds are also recommended.

4.Caffeine boosts memory. So, coffee and tea (black or green) are good for your memory. Caffeine proved to protect intellectual skills in older women. Female subjects who drank over three cups of coffee (or the same caffeine amount in tea) daily scored better in memory tests than those who only had one cup or less of coffee/tea daily.

5.Chocolate not only boosts serotonin, the "pleasure hormone", but also comes with large amounts of epicatechin, which improves the brain blood flow and boosts memory.

6.A recent Japanese research found a new quality of the old onion: it boosts your memory! Subjects experiencing memory loss reported improved recall abilities after ingesting lightly cooked pieces of onion. An anti-oxidant chemical in onions seems to attach to toxins in the brain, helping in eliminating them. The sulfur containing chemical is turned on when onions are slightly heated in a pan, but overcooking can damage the chemical's memory-boosting qualities. The same active chemical is also encountered in other members of the Allium genus, like garlic (Allium sativum) and leek (A. porrum).

WB;; Sleep;; 關於睡眠竅訣的開示 by 索達吉堪布

索達吉堪布：關於睡眠竅訣的開示

索達吉堪布：在入睡的過程中，不要一直酣睡，雖若不具備高深境界，入光明夢境比較困難，但一般來講，臨睡的時候應作獅子臥，觀想釋迦牟尼佛或阿彌陀佛發光融入自己，或按密宗上師瑜伽的修法，憶念把自己的頭躺在上師懷裏：「上師您好好給我加持，我睡覺了啊！」

現 在很多人生活沒有規律，憑分別念想吃就吃，想睡就睡，真的跟動物沒什麼差別。有些人雖然信佛教，但一天的生活中根本沒有佛法的成分。當然，山上的修行人受 環境影響，天天還是能跟佛教結上緣，但如果沒有良好的環境，個別道友恐怕也會每天看電視、吃吃喝喝，除此以外，不會產生一絲念經、參禪、行持善法的念頭。

現在很多人見解特別惡劣，貪心、嗔心、邪見極其豐富，而佛法的無我見、空性見、大悲見以及出離心、菩提心特別微弱。其實就算你是出家人，穿一件袈裟也並 不代表佛法，佛法不在於外面的形象，而要看你內心有沒有佛教的正見。寺院金碧輝煌，有好幾個和尚，不一定就是佛法興盛，也許這些和尚根本沒有大悲心、菩提 心或者修證。包括有些居士，整天忙於名聞利養，儘管有皈依證，受過三皈五戒，可是對每天的生活從早到晚一觀察：早上起來時像犛牛從圈裏爬起來一樣，晚上睡 覺時如同老豬倒下就睡，平時除了吃吃喝喝，從來不念咒語、不參禪、不修行，說出來的話跟佛教沒有任何關係，世間廢話滿口都是，這種生活真的沒有意義。

因而，龍猛菩薩對國王提了一些生活方面的要求：你 在白天應當神清氣爽，最好不要睡覺。晚上也應該分成三時，上夜行持善法而度過；中夜可以入眠；下夜要早一點起來修行。在入睡的過程中，不要一直酣睡，雖若 不具備高深境界，入光明夢境比較困難，但一般來講，臨睡的時候應作獅子臥，觀想釋迦牟尼佛或阿彌陀佛發光融入自己，或按密宗上師瑜伽的修法，憶念把自己的 頭躺在上師懷裏：「上師您好好給我加持，我睡覺了啊！」（嘿嘿，上師一直不睡，你卻睡得很香。）這樣做有很大的功德。睡覺本來是無記法，沒有什麼善根功 德，但若在臨睡時這樣行持，觀想要做善夢、明早很早起來，並在睡前念誦一些咒語和祈禱文，便能將無記的睡眠轉為善法。

很多人造惡業時 隨心所欲，吃肉喝酒肆無忌憚，行持善法時卻很害怕——「上午可不可以念咒語？下午可不可以念佛號？」有很多不必要的顧慮，這是不懂佛法的愚癡所致。其實， 行持善法怎麼樣都可以，只要能與佛菩薩結上善緣，什麼行為都沒問題。如果依照上述的竅訣，以正知正念作光明想、早起想而入眠，善根會日日夜夜增上，睡覺也 不會浪費時間。

這一點，很多佛教徒不是不懂，而是不做。我曾要求大家睡前磕三個頭，很多人兩三個月內還可以，但至今仍堅持的極為罕見。有時候看見一些末法時代的人，真的心生厭離，我不可能天天在你耳邊嘮叨，就算給小學生講一兩次威儀，他們比較聽話的也會永遠記得。我以前講《入行論》時，一直很拼命地講：希望你們早上起床時念二十一遍百字明，晚上睡覺時也不要忘了磕三個頭。但 現在多少人沒有斷？其實，磕三個頭的時間很短，可有些人修行太差了，太值得慚愧了！當然，城市裏的人瑣事特別多，成天跟這個煩惱、跟那個生氣，睡時沒有處 於嗔恨心的狀態中，算是很有福報的了，對他們也不敢要求什麼。但住在山裏的修行人，每天連磕三個頭都做不到，還好高騖遠地希求即生成就，這怎麼可能呢？有 些人沒有慚愧心，口氣特別大，而行為實在令人厭煩，最簡單的要求都做不到，對自己的希望還特別高，這是完全不現實的！

言歸正傳，行持善法的過程中，我們不能耽著睡眠，它是修行的一大障礙。現在世間人特別強調睡午覺，漢地的很多學校一到中午就讓孩子必須睡下去，所以他們慢慢就習慣了，長大後每天中午都要睡一會兒，不然就迷迷糊糊的，下午工作沒有精神。他們認為睡午覺對身體好，可以消除疲勞、減輕壓力，晚上也有力氣熬夜，到舞廳去通宵達旦。但對修行人而言，白天最好不要睡，麥彭仁波切和有關經論中都說，白天睡覺對身體有損害，會使記憶力衰退。除了白天不要睡以外，早上也要早一點起來，因為早上做事的效率非常非常高。

很多修行人最大的障礙，就是睡眠難改。佛 陀在《大寶積經》中講了樂於睡眠的二十種過失，例如，懈怠懶惰：你若喜歡睡覺，聞思修行什麼都不行，每天早上也想睡，中午也睡，晚上就更不用說了；身體沉 重：喜歡睡覺的人身體很笨重，不愛睡覺者身體輕快；顏色憔悴：很多人都認為睡覺能美容，自己會越來越漂亮，可事實並非如此，如果睡得特別多，你會變得越來 越醜；增諸疾病；食不消化；體生瘡皰；增長愚癡；智慧羸劣；非人不敬；皮膚暗濁：很多人說睡覺是漂亮的根本因，美人都是睡出來的，倘若睡覺這麼養人，那老 豬肯定是世界上最美麗、最好看的了，因為它每天的工作就是睡覺，此外根本沒有其他事情；憎嫌精進；煩惱纏縛……講了很多很多過失。如是詳細觀察，可知欲界 眾生貪執睡眠的過患很大。彼經又雲：「是故諸智者，常生精進心，舍離於睡眠，守護菩提種。」有智慧的人應當恒時精進，儘量遠離睡眠，雖不能像金厄瓦那樣一 點都不睡，但也要守護菩提的種子——畢竟菩提的種子不可能從睡覺中開花結果。

我經常這樣想，凡夫人不睡是不行的，但我以前年輕時特別 精進，每天睡三個小時就足夠了。不過現在有點力不從心，很多醫生都勸說睡覺對身體如何有幫助，不睡覺如何不好等，但即使睡得再多，也不能超過六個小時，否 則我覺得太可怕了。你實在不行的話，可以睡八個小時，再不要睡下去了，否則肯定對修行有障礙。

我們應該效仿有智慧的人，看他們早上怎 麼樣精進，晚上怎麼樣精進，中夜雖然睡一點，但不會過得毫無意義，始終以正知正念來攝持。可我們自己做得怎麼樣呢？我有時候覺得自己還可以，從小對治睡眠 方面稍微有一點串習，但有時候也特別慚愧，覺得連沒有發菩提心的人都不如，天天睡覺的話，怎麼利益眾生！怎麼行持佛法！因此，希望大家聽了這個法之後，文 字上懂得還不夠，行為上一定要長期行持。
—選自《親友書》

Compassion;;

蒼茫大地, 災刼連連,
蒼生蒙難, 哀鴻處處,
豈不心悲, 撫讀爾文,
心中來了一份平和與喜樂,
幸乃見 人間有情.

以下三段短片,
大概恰好表達到
我自己心裹的一些感覺,
謹分享互勉:


Compassion
http://www.youtube.com/watch?v=bMJ9cqX71Qg&feature=related

Compassion Teaser
http://www.youtube.com/watch?v=xMYmMvArY6k&feature=related

2010 明天會更好
http://www.youtube.com/watch?v=7iD3Um74L9c

LY;; 自製酸奶

「逆旅奇緣」的海倫教她自製酸奶，成績斐然，自製酸奶有幾大好處，
第一新鮮，晚上做了早上享用；
第二溫度是暖的，不是從冰櫃裏拿出來，大冷天還吃凍酸奶，對脾胃是大殺傷；
第三是經濟效益，每天省十多塊錢；
第四是成就感；
第五，最重要的，是浮在酸奶面上那一層水質的奶清，你千萬不要一口喝掉，

海倫說，那是美容珍品，每天晚上臨睡前搽在臉上，一個月後黑斑便消失。

對這喜訊反應最大的是我，因為我患有嚴重的美男綜合症。

做酸奶的過程非常簡單，買一瓶新鮮牛奶，超級市場放在冰格裏那一種，買一杯原味酸奶，找一個保溫杯，
先把鮮奶煮到微溫，人體溫度卅七度，鮮奶加熱到微溫，即大約四十度，用手指放進奶裏試一試，不可以太熱，
太熱一定失敗，這個是關鍵。

然後以鮮奶十，酸奶一的十比一比例，倒入保溫杯，旋緊杯蓋，保證你第二天有微溫的好味酸奶吃！

煮奶時可以加入蜂蜜，蜂蜜奶清對皮膚更好。如果加入白糖則不易敷臉。 （嚴浩）

Vegm;;

学佛　素食　健康　长寿
http://www.jingtu.org/yg/sstd/9906.htm

中國佛教徒提倡吃素，南傳比丘、西藏喇嘛都不吃素，同是佛教為何如此？
http://www.youtube.com/watch?v=pY1KvboCVLo

LY;; 面部刮痧駐顏術

這篇文章是很早之前老師教我的面部刮痧法，可本人一直保養有佳，隨手刮了一兩次也沒發現什麽神奇之處，就懶得教大家了。不過近來歲月不饒人，臉上突然生了一顆痘痘，過了好久也消不下去，想到面部刮痧法，試了一次，隔天就退了不少，而且皮膚也緊實光滑了，才想到乾脆寫一寫來分享給大家吧。

雖然叫“刮痧”，但首先聲明，跟身體的刮痧不同，力度要減輕，錯誤的按摩手法只會讓你變老，皺紋變多。這裏的“刮痧”，其實可以當作是利用魚形刮痧板，給自己的臉部做按摩，刮痧板的作用是可以在穴位上讓你感受到些許的痠痛感，但並不需要大力到“出痧”。

面部刮痧，因為人的頭部是諸陽之匯，十四正經都有通過，穴位密布，適度利用刮痧板刺激，使局部汗孔開洩，促進邪氣外排，改善微循環，以疏通經絡，宣通氣血，加強新陳代謝，促進細胞的再生。控制在適當的力度，可以每天使用此法，能改善：黑眼圈、色斑、眼袋、雙下巴、痤瘡等問題。

1）清潔臉部之後，塗上按摩油或乳霜，絕不能直接刮（我個人選擇Ayudhi的冷壓玫瑰果油，效果十分的好）；如果臉上有破皮、外傷，請不要刮痧按摩。（如何挑選芳療產品，比如精油、花水、基底油可以參考我之前的文章：http://www.facebook.com/note.php?saved&¬e_id=129184153773449&id=129521980392676）
2）使用魚形刮痧板，較能適應臉部的輪廓，購買時儘量選擇邊緣圓潤的，才不容易拉扯皮膚，刮痧棒必須垂直於皮膚成90度，才能真正刮到經絡。
3）臉部刮痧要“短線”操作——每刮一下都要短，不要一次刮很長一條，短線才能讓刮痧板徹底貼近臉部，更貼合我們的皮膚。同時，刮痧要順著一個方嚮（一般由內往外），不要來回刮。
4）刮痧順序：


額頭部——由下往上或由上往下（我有看到不同文章提到不同方嚮，個人嘗試下來差別不大），從眉毛到髮際刮，整個額頭部位都要刮到。——常常鼻塞的人可以多刮額頭和眉骨的穴位，能幫助通鼻明目。可見前文：http://www.facebook.com/note.php?note_id=155890067769524
眼周——讓刮痧板躺下，輕輕閉眼，然後按壓眼球，放鬆眼部肌肉。從內眼角輕輕刮到外眼角（太陽穴處），幫助去除眼袋。
兩頰——以鼻子為中心點，橫向刮痧，由上到下，由內往耳朵方向刮痧。這裏會經過最多的穴位，而且痠痛的感覺較明顯，這些穴位平時用手指按摩也有效。鼻子——由正中線往下刮，鼻翼兩旁向上輕刮。
人中——是子宮、卵巢的反射點，可以從鼻子往嘴唇的方嚮，然後再由中心往兩側刮。
下巴——橫向刮痧，以下巴中間為中心點，往左、右兩邊單方向刮痧，如果有雙下巴的，在雙下巴的地方也用此順序，改善很明顯哦。
4）最後一定要再從額頭的髮際的最高點開始，用刮痧板沿著臉部最外的輪廓，像脖子的方嚮刮，最後經過脖子至腋下，好像把剛才刮出來的廢物都清除出去（因為剛才都是往外刮，最後這些都會堆積在最外側）。——這一步相當重要，看到很多刮痧的方法都沒提到，但這一步也是順氣的過程喲。

5）刮完之後，毛孔處於張開的狀態，把潤膚乳或按摩油擦乾，不要吹風受涼，最好直接去睡覺，也可以喝一杯溫開水，幫助代謝。

我自己都是晚上洗澡後睡前刮一下，方法好也不必太頻繁，適度即可，最多每天刮一次，反複大力的刮，無論是臉上或身體都只會變成傷害。有興趣的朋友們可以試試看，尤其長痘痘的期間，相信必定有所改善，最後應要求補上魚形刮痧板的圖片：



P.S.: 刮痧板選擇的時候一定要在手上試試看，最主要邊緣不要銳利，要圓潤光滑，我個人喜歡選擇厚實些的刮痧板，感覺刮臉部時力度較柔和、均勻，當然還是看各人的手感和喜好了。刮痧板形狀各異，魚形的話主要能適合臉部的輪廓，若是家裡有其他形狀的刮痧板，只要順手拿來用也無不可。

http://www.facebook.com/notes/%E8%8C%89%E8%8E%89%E7%9A%84%E5%90%8C%E6%A8%82%E6%9C%83/%E9%9D%A2%E9%83%A8%E5%88%AE%E7%97%A7%E9%A7%90%E9%A1%8F%E8%A1%93/196804920344705

Love;;

不管世界變得怎麼樣　只要有你就會是天堂

心情就像是 坐上一台噴射機
有你 都心跳到不行~~

你是我最重要的決定

你這個決定永遠都是對的:)

多謝你!♥^^
for u give yr love to me^^

曾聽說有許多戀愛　沒有結果
卻剩傷心者感慨　令我都刻意避開　是我不敢相信真愛
但你不惜真心真意對待　竟令我再感到意外


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她会无理取闹，她会唠唠叨叨，她会流泪，她会跟你争吵，她会拿分手说事，她只有一个目的，那就是想看看你是否还在乎她，是否还关心她，是否还心疼她，是否还会哄她，是否还会逗她，是否还会惯着她，之所以试探你，是因你没有给她信心，她开始恐慌，开始害怕，其实她怕你真的走开，怕你真的放弃。

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我要向天空叫出一聲"saranghae"
用這語氣說清楚 你沒有誰可比
要向每一位宣佈怎麼愛惜你
直接滲透了空氣 Saranghae Saranghae

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白色情人節,有個小低B送左隻心型水晶戒指比我..
我真係好開心啊!不過真係好貴,我吾捨得你曬錢啊..傻瓜..
ANYWAY,多謝你啊:)

========

從前你說的時間可以證明一切
今天另一個人又對我說了一遍...
到底我們還有多少時間可以浪費。

沒有了...那麼我們結婚吧!

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如果今天將失去　眼前的一切　剩低清風兩袖也不計
唯獨你一個是不可給取替　是我生命裡的一切
其實我知道　是可一不可再　下半生准我留住你　一直相愛 ♥

如果今天將失去　眼前的一切　剩低清風兩袖也不計
唯獨你一個是不可給取替　是我生命裡的一切
其實我知道　是可一不可再　下半生准我留住你　一直相愛 ♥

Love;; 兩種老公．兩種人生

A:她：“老公。幫我接杯水吧。”
他：“石頭剪子布。誰輸了誰去。”
　她：“算了。我自己去吧。”
　　
B:他們坐在一起看韓劇。她起身。他問“幹嗎去？”
　她：“去接杯水。”
　他：“你坐這看吧。我去給你接。”
　　
女人要求不高，她對男人唯一的要求就是“疼她”，你可以什麼都沒有，只要你疼她，她就有足夠的勇氣把自己的下半輩子交給你。
　　
A:他晚上下班。給她打電話“寶貝兒。我晚上和朋友出去吃飯。”
　她：“你不是答應我陪我逛街的嗎？”
　他：“改天吧！”
　她默默地流淚。為什麼每次都是這樣？
　　
B:他下班的時候打電話給她：“親愛的。別人給我一張奧運會的票。巴西隊啊！一會兒我去看球了啊。”
　她：“哦。這樣啊。好吧。”
　他：“怎麼不高興了？”
　她：“你忘了。上周說好今天我朋友和她男朋友請我倆吃飯啊。”
　他：“哎呀。對不起親愛的。我忘記了。那我把票給別人吧。我陪你去吃飯。”
　她：“不要了。吃飯可以改天。或者你先去看。我們等你。”
　他：“那不行。答應你的事情必須得做到。再說你自己跟他倆在一起像電燈泡似的。你肯定不舒服啊”
　她：“沒事……”
　沒等她說完，他很強勢的告訴她“好了，聽我的，你收拾一下，我一會兒去接你。”
　　
其實女人不是不懂事，只是她需要碰上一個懂事的男人，其實情侶之間是可以互相的。
　　
A:他：“我晚上出去吃飯了啊。”
　她：“幾點回家？”
　他：“九點之前肯定回家。”
九點半，她：“你怎麼還不回來啊？”
　他：“十點。肯定回家。”
　十一點。十二點。一點。兩點……
　後來，她不再打電話催他，因為她知道，對於不守承諾的男人，一切“肯定”都是“未必”。
　　
B:他：“我晚上出去吃飯。九點之前肯定結束。然後我倆去看電影。”
　她：“你能那麼快就結束嗎？”
　他：“放心吧。我答應你了就一定能！”
快到九點的時候。他：“收拾一下吧。我馬上就到你家了”
　　
信任，是在一件一件小事中建立起來的。
　　
A:她生理期。身體不舒服。頂著疼痛洗衣服。收拾屋子。
　他坐在電腦前面玩網路遊戲。
　她幹完活。躺在床上。長出了一口氣。
　他看了她一眼：“寶貝兒。辛苦了！”然後轉過頭。繼續玩他的遊戲。
　　
B:她生理期。很難受。起身準備洗衣服。
　他拽住她：“你去床上躺著。我來！”
　她：“你會做家務嗎？你自己洗過衣服嗎？”
　他：“不會做可以學著做啊。以後你身體不舒服的時候。我當然得獨當一面！”
　　
女人需要的不只是甜言蜜語，哄她幾句，她也許會給你一個微笑，但是實實在在的呵護，她會對你一輩子的感恩，並且會回報給你一個溫暖的家。
　　
A:她給他拿了一包榛子。然後她去洗衣服。
　回來的時候。榛子已經被他吃得所剩無幾。
　　
B:她拿給他一包榛子。然後自己去收拾屋子。
　回來的時候。她看見電腦前面放了一堆剝好的榛子仁。
　　
女人很感性。她炫耀你對她的體貼，就好像炫耀克拉鑽一樣。這麼廉價的買賣，用一點心思就能收穫無比的財富。
　　
A:他說：“你是最好的。”
　她問：“我哪好？”
　他：“學歷高、能力強、長得漂亮、對我又這麼好。”
　她笑了。
　　
B:他：“你是我所遇到最好的女孩兒。”
　她：“我哪好？”
　他：“你對身邊的每個人都很友善、很無私、對人對生活總是很感恩、一個人有一顆善良的心、會讓周圍的人感覺到溫暖，你是我見過最善良的女孩兒，傷害你的人都應該下地獄！”
　她哭了。
　　
一個人，是因為你對他好，所以覺得你好。
一個人，是因為懂得你的好，所以想要對你好。
　　
幸福的戀人，首先應該是一對彼此欣賞的知己。

WB;; Coco;; SS;;

好处：热量多，口感好，是一种好的零食。剧烈运动后可吃点补充能量。
坏处：所含的可卡因对神经有兴奋作用，孩童不而多吃。

多营养低热量一百克不含糖的纯巧克力含蛋白质约六克、每人每日必需量的百分之十五的核黄素、百分之九的钙和百分之七的铁。巧克力中的类黄酮物质具有抗氧化、调节免疫和抑制血小板凝聚等作用。一百克纯巧克力仅含四百二十卡路里的热量。瑞士是巧克力消耗量最多的国家，每人每年要吃掉十千克巧克力，而肥胖率却是世界最低的。

保心护牙美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员进行了一项实验，让四十二名健康男性每天食用四十六克牛奶巧克力，二十天后经测试发现，巧克力对血总胆固醇和低密度脂蛋白水平均无影响，却能显著升高对心血管系统有益的高密度脂蛋白水平。另外两组志愿者分别进食二十五克巧克力和普通面包，然后在相隔二和六小时后检测两组人的血小板。结果发现，进食巧克力的志愿者体内的血小板活性较低，而进食面包者的血小板活性保持不变，因而证实吃牛奶巧克力能保护心血管。牛奶巧克力富含蛋白质、磷酸盐和其他矿物质，这些物质对牙齿的珐琅质都有很好的保护作用。

愉悦身心消除疲劳巧克力中含有苯乙胺，能促使大脑释放内啡肽，进而使人产生愉快感。一方面，吃巧克力对淡漠或体虚者会产生类似运动的作用，另一方面对过度兴奋者又有宁神镇静的作用。此外，有试验证明，一个在宇宙飞行四十六小时而筋疲力尽的宇航员，只需吃一块巧克力，就能消除疲劳、恢复体力。

希腊科学家根据最新研究成果说，他们首次证实了黑巧克力(不加奶巧克力)具有改善血管功能的功效，它能促进血管扩张，防止血栓的形成。

共有17名志愿者参加了科学家的调查，其中一部分人吃100克黑巧克力，另一些人吃没有巧克力的替代食品，第二天两组人交换吃东西。研究发现，吃黑巧克力的那些人的血管内皮功能都改善了，而不吃黑巧克力的那组人就没有改善。内皮是覆盖在血管内表面的一层极薄的膜。

黑巧克力能保护心脏，可能是因为其中一种叫黄酮类化合物的天然抗氧化剂的含量很高。意大利研究人员此前通过研究发现，食用黑巧克力而不是牛奶巧克力，可以提高机体的抗氧化剂水平，从而有利于预防心脏病的发生。

研究人员说，这一发现提示人们在日常生活中要注意饮食搭配，特别是要注意黄酮类化合物含量较高的食物与其它食物之间的相互作用。

巧克力是许多人酷爱的食品，其香浓的滋味让人唇齿留香，可是巧克力的好处可不只是美味。研究表明，巧克力具有防病的功效。

预防中风
美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。

降低血压
德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。

有益心脏。
《美国药物杂志》发表的一篇论文称，巧克力，尤其是黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

缓解腹泻
黑巧克力的可可含量从50%—90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

平稳血糖
据《美国临床营养学杂志》报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性就有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。

预防感冒
英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。

缓解压力
科学家经过研究认为，巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。

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*健康要关心，饮食要注意，生病要就医*
转载自:http://zhidao.baidu.com/question/15721427
http://health.dbw.cn/system/2010/06/15/052568464.shtml

WB;; 五穀雜糧夯！６種人吃錯更傷身

五穀雜糧夯！６種人吃錯更傷身

為了健康，大家都說要吃五穀雜糧，少吃白米；可是專家說，有些人卻吃不得，吃錯更糟糕！
吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。

許多人也都知道，過度精緻飲食，對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病，甚至癌症發生率高的情形，有害無益。

但你恐怕不知道，吃五穀雜糧，其實也有學問，吃錯了反而傷身。
有些人不適合吃五穀雜糧健康的人吃五穀雜糧較無礙，身體不佳的人就得小心，有些人甚至不適合吃：
1.消化能力有問題的人
馬偕醫院營養師趙強指出，消化能力有問題的人（例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍）不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。

中醫師公會全聯會常務理事陳旺全中醫師也提醒，有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。

2.貧血、少鈣的人
穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，趙強提醒。例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。

另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五穀雜糧，「很糟！」趙強說，他臨床上看到，有些人因為雜糧吃太多，貧血一直無法改善。

女性也是一樣，如有貧血問題，又喜歡吃雜糧，一定要補充紅肉，一天的肉類來源有一半必須是紅肉，他強調。

3.腎臟病人
腎臟病人反而需要吃精緻白米。因為五穀雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高，當成主食容易吃多，病人身體無法耐受。

趙強目前在醫院負責慢性腎臟病人的飲食衛教，不時會遇到病人瀕臨洗腎危機時，回家趕緊捨棄白米飯，換吃五穀雜糧，想重振健康；結果三個月後回診，抽血檢測，發現病人的鉀、磷突然飆高，仔細問才知道病人反被聰明誤的作法。

4.糖尿病人
糖尿病人要控制澱粉攝取，即使吃五穀雜糧，也要控制份量。

而且五穀雜糧雖然因為纖維夠，有助於降血糖，醫護人員多鼓勵糖尿病人吃，但一旦糖尿病合併腎病變，這時就不能吃雜糧飯，得回過頭來吃精白米，不少病人因此困惑不已，趙強說。

5.痛風病人
痛風病人吃多豆類，會引發尿酸增高，五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低。

6.癌症病人
癌症病人如果胃腸功能還好，可以吃五穀雜糧，但只要是胃腸道手術或胃腸道癌，不適合吃。尤其大腸癌病人，從治療期間到治療後至少兩、三個月，都要採取低渣飲食，避開纖維太硬、會摩擦、撐開腸胃道的食物，等恢復後回診時，再跟醫生確認能否吃五穀雜糧，趙強提醒。

陳旺全中醫師也指出，癌症病人要避免蕎麥類，以免影響消化，對病情不佳；同時最好先問過醫生的意見，調配份量。

五穀雜糧也要因人而異
在專家眼中，就算再健康的食物，也不見得人人適用，不鼓勵大家一窩蜂跟進。「我們太重視食物的單一功能，每個人的身體狀況是不一樣的，」台大食品科學研究所教授江文章警告。

他尤其對現在風行的燕麥相當憂心。燕麥雖然是很好的穀類食物，具有多種健康益處，但一些人體實驗的研究報告卻傳出，燕麥雖然可降低總膽固醇和壞的膽固醇（LDL），但不能降低三酸甘油酯（膽固醇的一種），反而可能升高三酸甘油酯。廠商在宣傳燕麥相關產品時打著降膽固醇的優點，不盡然全對，「有誤導之嫌！」他不客氣地說。

例如，一篇發表在2007年《營養學期刊（Nutrition Journal）》的研究發現，經過6週時間，每天吃6克 β聚葡萄糖（燕麥所含的可溶性纖維）的實驗組和沒有吃燕麥的對照組相比，壞的膽固醇降低較多，但和一開始做實驗相比，有些實驗組中的受試者，三酸甘油酯反 而增加很多，而沒有吃燕麥的對照組，受試者的三酸甘油酯都下降。同時，實驗組和對照組之間的三酸甘油酯變化，有顯著的統計意義，意謂，真的「差很大」。

「再吃下去會爆！」江文章拉高聲量提醒，至少三酸甘油酯高的人應考慮不吃燕麥，以免未蒙其利，先受其害。因為已經遇到好幾個人吃燕麥想降血脂，結果三酸甘油酯反而升高的例子，他在國際研討會上一有機會就力言，也曾主動跟業者溝通，希望業者不過度渲染燕麥的效果，並希望產官學界正視這個問題，好好研究。

糙米也是另個容易犯的飲食迷思。中醫師陳旺全指出，糙米固然含有很高的維他命B群、礦物質等，但如果主食都改吃糙米，吃久了，容易有腹瀉、消化功能障礙的問題，他在門診看到不少這樣的病例。

他建議，如沒有特別的健康問題，可正常吃糙米的話，可將白米混糙米煮，比例是，白米：糙米：水＝2：1：3.25。同時，糙米需先浸泡，把米麩泡軟，比較不傷胃。


至於蕎麥，雖含有類黃鹼（Rutin）成分，對心血管有很好的保護效果，也有養顏美容的作用，不過，莊淑旂博士提醒，下腹部突出的人，不適合吃蕎麥粉，因為下腹部突出代表內臟下垂，腸胃蠕動較差，且下腹部容易冰冷，而蕎麥粉屬性偏寒，吃了無異雪上加霜，更不適合。

陳旺全中醫師也指出，有腸胃疾病的人，不能吃太多蕎麥。
市售已經組合好的雜糧米，固然好用，但陳旺全認為，不見得每個人都適合，例如，市售的雜糧組合常混黑糯米，有消化性潰瘍、胃酸過多的人，並不適合。

趙強營養師也提醒，市售的雜糧米常會混豆類，豆類蛋白質高，普林也高，對腎臟病人、尿酸高的人不是健康首選。

「最好根據個人需求，單買適合的雜糧混吃，」陳旺全建議。

而且雜糧不見得混愈多愈好，「食材也會相生相剋，」陳旺全建議，想吃雜糧養生的人，除了可找中醫師辨認體質外，也可把握雜糧分類、分屬性、分餐吃的作法，避免相生相剋，例如這餐吃同為稻類的白米、糙米；下餐再吃蕎麥。

陳旺全並提醒，最好買真空包裝的雜糧產品，不同食材，分開包裝，因為每種食物的保存方法不一樣，混裝容易引起質變，尤其食材氧化。例如，玉米、花生等氧化時，會產生黃麴毒素，一旦吃下肚就會傷肝。

同時注意保存期限，拆封後，一定要冷藏。另外，即使買的是真空包裝的花生，購買時可把包裝翻過來、倒過去，看看裡面有沒有碎屑，如果有表示胚芽掉了或腐化，最好不要買，他建議。

現代人沒時間煮飯，又想顧健康，業者順勢推出五穀粉等沖泡產品，但多位專家並不推薦。趙強就提醒，有些五穀粉加糖，有的甚至加奶精，雖讓產品的口感變好，卻對健康無益。

吃全麥麵包總沒錯吧？除了《康健雜誌》之前已踢爆，台灣的全麥麵包很多可能是染色麵包，不見得真是全麥，得懂得辨別方法（見康健82期） ，國際知名的自然療法權威、美國的威爾醫師更出書，也在個人網站指出，全麥麵包和標示「全穀」的製品通常都是麵粉製的，在各類食物的升糖指數排名中，全麥麵包和白麵包差不多，升糖指數大約70，兩者都是高升糖指數的食物。威爾醫生建議，儘量減少吃麵粉製品，改而多吃原貌的全穀類。「你的下巴必須動得愈多，對你愈好，」他說。

所謂升糖指數，是衡量含碳水化合物的食物（例如，米飯、麵條）如何影響血糖的標準。升糖指數高的食物會讓血糖飆高，長期下來會導致胰島素抗性；而胰島素抗性跟肥胖、高血壓、高血脂有關，也會增加得第二型糖尿病和其他多種慢性病的風險。

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WB;; CFT;; 讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺

美國癌症中心的戴博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?

日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?

戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。

現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。「預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物，可藉由控制癌細胞內訊息傳導( signal transduction ) 的路徑進入「休眠期」，所以我把它們再次列，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

1.咖哩 （抗癌成份是 .....「薑黃素」）

2.辣椒 （抗癌成份是 .....「辣椒素」）

3.薑 （抗癌成份是 .......「薑油」）

4.綠茶 （抗癌成份是 .....「兒茶素」）

5.大豆 （抗癌成份是 .....「異黃酮」）

6.蕃茄 （抗癌成份是 .....「茄紅素」）

7.葡萄 （抗癌成份是....「白黎蘆醇」）

8.大蒜 （抗癌成份是 .....「硫化物」）

9.高麗菜 （抗癌成份是 .... 「indole」）

10.花椰菜 （抗癌成份是 .....「硫化物」）